【伝説の】汗かき対策を考える【大汗かき】

1 ：2006/07/18 〜 最終レス ：2013/02/02

最近暑いし蒸すし大変ですよね。熱中症などにはなられて
いませんか？
私は物凄い大汗かきでこの季節は汗のおかげでまともなプレーが
出来なくなります。
・めがねが濡れて曇り、視界が確保されない
・グリップが濡れて滑り、まともに握れない
・シューズが汗浸しになり、タイトなフットワークが出来ない
デイリーコンタクトにしたり、野球のロージンバッグを使ったり、
ゲームごとにソックスを履き替えたりしていますが、同じような
悩みを抱えている方と広く対応策を語るスレになればいいなと
思っています。

2 ：

タオルを濡らして上半身をぬぐいまくって、氷で後頭部を冷やす。
顔はしょっちゅう真水で洗い、どこもかしこもクールダウン。
するとどうでしょう、そんな作業に快感が生まれちゃう。
とにかく濡れタオルでぬぐって冷やすのがいちばんいいです。
シューズやグリップがくっしょりってのは、ちょっと厄介そうだね。

3 ：

あのラフターは人の３倍汗かくらしいね

4 ：

涼しくなるまでプレーしない！

5 ：

確かにプレー中にグリップがビショビショになりますね。
リストバンド等をしてますが、手の平から出る汗はどうしようもないですね。
ドライのグリップテープを使ってますが、すぐに滑ってしまいます。
コートチェンジの度に変えるのも難しいし・・。
良い方法あったら教えて下さい。

6 ：

プラスチック製のサンバイザー買ったんだが着用するより、
休憩中のうちわ代わりになってるorz・・・

7 ：

保冷材（又は冷たい飲み物が入ったペットボトルなど）を、手首の脈を感じるところに当てると、血液が冷えて身体に回るから少し涼しくなりますよ。
脇の下を冷やすのも体温を下げる効果があります。
汗が出なくなる訳じゃありませんが…。多少軽減されるかな？
汗っかきさん、水分補給は欠かさないで下さいね！

8 ：

>>1【伝説の大汗かき】って…。汗かきは、基本的に水分摂り過ぎるから大汗かくのだろうと思う。
汗かきの人は、「飲んだらするな。するなら飲むな。」この戒めの言葉を贈ります。

9 ：

それはどうですかね｡
炎天下の試合では平均2〜3ﾘｯﾄﾙもの汗をかくそうです｡
単純に出た物は補充しなければ脱水状態になるのでは?

10 ：

飲むほどに汗が出るのは同意。休憩時に飲んでいるのをみると
まるで生ビールを一気に飲み干すような勢い。
炎天下では２０分おきとか、まめに水分を取るべきだが、がぶ
飲みすると>>8さんご指摘のとおり発汗が促進され、体内の
ミネラルが流出してしまうためいいことはない。これから夏の
暑い時期にがぶ飲みせず、一回に付き少量づつ摂取するには
飲み物を十分に冷たくしておくこと。こうする事で少量の摂取
でも体温を下げられるし、喉の渇きを癒せる。飲む時は、その
十分に冷えた飲料を一口ずつ少量摂取し、口の中でころがすよう
にして飲むことでがぶ飲みしないでも喉の渇きを癒せるはずです。

11 ：

いっぱい飲んでいっぱい出す！
じょじょびじょばー♪

12 ：

動き回ると髪が振り乱れ汗でべったり、視界遮りなんだが
タオル地のヘアバンドしようものならぐっちょりしまくりで
大変だ。ってことでゴムひもで前髪を持ち上げてる。
Ｊリーガーとかでやってる人いるよね。テニスの専門店
でも扱ってくれないかねぇ？

13 ：

オレもああいうの欲しいんだが、どこで売ってんの？
大手スポーツ量販店とかにもある？

14 ：

問題はサングラスが曇ること
してなけければ肩袖とかリストバンドで顔の汗拭えるけど
まさか一ポイントごとにサングラス拭くわけにいかないし・・・

15 ：

昔レンドルが、グリップが滑らないように「おがくず」を
振り撒いて握ると雑誌で読んだことがあるのですが、現在、
テニス用の滑り止め粉末って市販されているのをご存知の
方はいらっしゃいますか？

16 ：

>>15
ああ、ちゃんと売ってるよ。
自分で各メーカーのサイトを探してみな。

17 ：

>>10
俺、ちょっとづつ飲んでるけど、大量に汗でるよ？
普段とってる水分量も、別に普通。
汗かきががぶ飲みする人ばかりってことないよ。
そんな単純なら悩まないよ。

18 ：

飲みすぎるから大汗かくなんて既におとぎ話だろ

19 ：

クウトフンデルの法則
ノムトアセデールの法則

20 ：

飲まないと汗が出ないって・・・熱中症か脱水で死ぬぞ。
まぁ、Rば二度と汗はかかないがな。

21 ：

グリップパウダーってどのくらい効果あるの？

22 ：

今日シングルス2時間ダブ2時間、二人と四人で続けてやったが
この陽気でも滝アセ、4時間で４？飲み干した。
もしカンピーだったら死んでた・・・

23 ：

みっともないし。汗かき体質治したいけどね。
無理なんだろうな。

24 ：

このスレ、匂うよ・・・

25 ：

まあ、そう言うな。

26 ：

夏場でも日焼けを気にして長袖の女性とかいるけど、
さすがに汗もそんなにかいてない。どうやったら
汗控えめ体質になれるんだろう？

27 ：

自分も大汗をかくけど、手の平は比較的ましなので時折タオル（バスタオル）
でぬぐう程度で何とかなっている。問題はボールが濡れてくること。
2セット目中盤ぐらいから、着ているウェアのほぼ全体がびしょびしょになり、
ポケットに入れたボールが湿ってきて、3セット目になるとポケットに
入れていたボールをサーブする前に地面につく度に、水（汗）が飛び散る
ぐらい。サーブにも影響するし、相手にも嫌がられてるだろうな。
今度からボールホルダーでも買うかな。

28 ：

>>27
あんた男だろ？
男でボールホルダーっつうのも・・・

29 ：

うほっ

30 ：

>>27
２セットも持つなんて羨ましい。
俺なんて、１セット目の４、５ゲーム目くらいで
一人スコール状態。

31 ：

バタービーン！

32 ：

>>28
そうだよ。でも濡れたボールでサーブ打つの嫌なんだよな。
もともと速くもないサーブに不利だし、ストリングにも悪いし。
ボール2個持ってトスするのもなんかなぁ。
ナイキあたりで、男がつけてもおかしくないボールホルダー
作ってくれないかな。
>>30
さすがにそれは早い。フルセットしたら流出する水分すごそうだな。
電解質とらないで水だけ補給してたらすぐに痙攣起こすレベル。

33 ：

仲間がたくさんいるなヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
川に落ちたのか？　って言われるぐらい汗みどろになるぜ
脚つりかけるのも　電解質が足りないせい？

34 ：

悲しいけど私も仲間
シャワー浴びた後みたいだねって言われる
汗の為についにシューズを洗ってしまった・・・
蒸し暑いと汗が止まらない！

35 ：

ほんと治す方法、ないのかな？

36 ：

やっぱりウェアは大きいサイズを着るよね？
襟付きボタン付きポロは綿が入ってるのが殆どだから
昨今の「公式試合で丸首ＴシャツＯＫ」の風潮は
救いです。ポリエステル１００％でもぐっしょり
するくらいだから・・・

37 ：

>>33
主として汗で塩分が急速に不足するからじゃないかな。
痙攣の原因の一つは筋肉中のＮａ＋／Ｋ＋のバランスが崩れること
と聞いたことあるような気がするし（素人なんで間違ってるかも）。
少なくともテニスの後にしょっぱいものが欲しくなるような状態ならば、
塩分不足になっていると思う。
>>34
団体戦の遠征時にホテルの同室となった、おじさんなんだけど、
チェックイン後、おもむろに部屋の入り口に同じシューズを４足並べてた。
やはり汗をいっぱいかくからとのこと。
几帳面にも踵部に番号が振ってあるのがちょっと笑えた。

38 ：

痙攣対策：コーヒー

39 ：

>38
詳しく教えて下さい。

40 ：

痙攣の原因の一つはカリウム不足です。
普段からカリウムを多く含む食品（例：コーヒー）を摂取しましょう。

41 ：

インスタントコーヒーでも効果はありますか？

42 ：

コーラーもいいと聞いたが

43 ：

新素材ウエアの下にインナーは着ますか？
ユニクロのBODY TECH着たりしてるけど暑い時は
インナー無しの方が涼しいです。
ヨネの冷感ウエアってほんとに涼しく感じるんですか？

44 ：

うち、インドアなんだけど、先週最高に暑かった。
ウェアがびしょびしょで、影でこっそり絞っていたくらい。
他の人はそうでもないので、ちょっと恥ずかしいん
だよなあ。腕からもすごい汗で、グリップテープがぬれて
こまっています。助けてください、

45 ：

シャツはまだいいよ。
問題はR。ジャージ素材とか比較的薄手のものとかいろいろ試して見たけど
どうしても重くなるし足に絡みつく（気がする？）のでそっちに神経がいって不快になる。
陸上のランパンが一番いいかな〜と思うけどあの格好でコートに立てないし・・・

46 ：

R辛いよね・・・　すごい不快
一応シャツと一緒に着替えてるけど
更衣室とかないと恥ずかしいよな
誰もみてない隙をついて　一瞬で着替えてるがｗ
Rから足をつたって落ちる汗のせいで
靴がぐちょぐちょになるし　家かえったらすごい臭いし・・・orz

47 ：

そんなこと気にしていたら上手くならないですよ、と。

48 ：

>>47
大汗かきでないから分からないんだよ

49 ：

練習中は、ショートRまで汗で濡れてお漏らししたようになる。
悩んでも仕方ないので、練習後に「雨降ってんじゃないの？」とボケて笑いをとることにした。

50 ：

>>16
滑り止めを探したけど分かりませんでした。
URL等、教えてもらいますでしょうか？

51 ：

>>50
ヨネックスからでてるぞ
AC467が型番だ。
ただし注意書きが気になる。
「目、口など人体への使用はさけてください」
<(。_。)>うーん
当たり前だが手につけるのにその手を使ってタオルで顔のアセを
ぬぐったりするのに人体に問題ありというのはちょっとな〜

52 ：

>>50
16だが少し大きなショップに行けば置いてるからすぐ見つかると思ったのに。
この滑り止めだけでなくゴルフ用の松脂素材の滑り止めも応用できる。
でも一番効果があるのはオガクズらしい。
但しウェアの洗濯が大変なのと、相手選手からのクレームを覚悟しよう。
レンドルもしょっちゅう「コートがオガクズだらけだ！」とクレームを受けてたからね。

53 ：

俺はR（アンダーウェア）の下にタオルを入れて汗取りにしてる。ちょうど腰から尻のあたり。
汗が溜まったら交換。結構いいよ。

54 ：

インスタントコーヒーでも効果アリです。

55 ：

↑>>41への返答ね

56 ：

>>55
エバートが露骨に嫌がってたね
「レンドルの後では試合したくない」って
コート整備しても残るのかな？

57 ：

TV「あ○あ○大辞典」で、汗っかきには枝豆が効果的と言ってた。

58 ：

>>50
ベビーパウダーをグリップにパタパタ叩き込んでおくと良いよ。
粉で白くなるから白グリップを薦めるけど、黒グリップに塗にぬっても
汗を吸着すると目立たなくなるから、それほど気にならない。
機械体操の選手みたいに、手に塗ってもOK。
肌にも負荷がかかりにくいし、ドラックストアで買えるのが手軽。
携帯しやすい小さいのもある（化粧のコンパクトみたいな形してる）から、
ポケットに入れておいて休憩中とか練習の合間に塗って使ってるよ。

59 ：

俺さ、あまりに汗で掌がべちょべちょなので仲間内と
ゲームした後は投げキッスみたいに「投げ握手（非接触）」
で済ませてる・・・orz

60 ：

スクール後、歩くたびに靴が汗で「クチュッ、クチュッ」ってなる。気持ち悪い。
靴脱ぐと床に足跡つくし、道具の片付けを終えてその場所を離れると、俺のいた所に水溜りが・・・。
靴は干すだけ。頻繁に洗ったほうが良いのかな？でも靴が傷みそうな気が。。。

61 ：

>>60
それだけ汗で濡れるなら靴洗って乾かした方が清潔で気持ちよくない？
洗って痛むより先にソール磨り減るくらいテニスしようよ。

62 ：

靴ってどうやって洗ってる？

63 ：

>>62
コインランドリーに行けば。
スニーカー専用洗濯機がありますがな。

64 ：

目にめちゃくちゃ汗入る

65 ：

つｺﾞｰｸﾞﾙ

66 ：

>>62
エマールをバケツに溶いて、漬け置き→すすぎ→新聞紙を
中に詰める＆新聞紙でくるむ→30分毎に紙交換を3回→
ー日天日干し。課題は浮いてくるシューズ＆インソールをどう
漬け置くかと、梅雨時はなかなか乾かせない事。
懸念してたアッパーの型崩れは殆ど問題なかった。
もっと良い方法をご存じの方いれば、教えて下さい。

67 ：

>>64
ヘヤバンしてコートチェンジの際に左手で絞る。
相手に嫌がらなければこれが一番。

68 ：

早実のエースが羨ましいな。「ハンカチ王子」なんて。。。
俺らがやった日にはorz・・・

69 ：

ハンカチじゃ何十枚必要なことか・・・・・。

70 ：

汗かきレンドルはポケットにおがくずを入れてたそうだが
当時はボールボーイにタオルを預けるということはしてなかったの？

71 ：

>>68
俺も高校時代は、唇の乾燥を気にして「リップクリーム」を
頻繁に取り出して塗っていたら、クラスメートの野郎どもに『リップ』って呼ばれ続けたものだ。（藁
もし早実のエースが野球がヘタ糞キャラだったら、周りからどのような捉え方されたことだろうか？
イジメられていたわけではないけれど、「リップ」と呼ばれてからかわれていた俺から言わせりゃ・・・。
個人的には『ハンカチ王子』は微妙だな。人間なんてそんなもの。都合のよい生き物さ〜〜〜〜。

72 ：

消費者金融のＣＭでめがねの高橋克典がラーメン食いながら
レンズ曇らせて視界ゼロの奴あるでしょ。これから気温が
下がってくるとあぁならない？大事なポイントでリターンの
構えをしてる最中に自分の汗でみるみる曇ってきて焦ったり。
コンタクトにすべきかなぁ？

73 ：

>>72
「サーブ良し！」
「ボレー良しっ！」
「ストローク良しっっ！」
（眼鏡真っ白、全身汗だくで湯気立てながら
コートに仁王立ち）








ってのが目に浮かんだ

74 ：

スーパーとかで買い物してる時、移動してると大丈夫だけど止まると暑い
本屋とかで欲しい物探してる時とか汗がダラダラ

75 ：

>>73
ﾜﾛﾀ
>>72
俺、ハードコンタクトだけど
ゴミ入ったり、目が乾いてレンズがずれたり大変だよ、
コンタクトにするならソフトおすすめ。

76 ：

やっと少しはましな季節になってきましたね

77 ：

この季節、夜でも大汗かいて湯気立ててる俺って一体・・・？

78 ：

>>77
俺と同じ・・・。多汗症なのかな？
気温が24度超えると汗だらだら。
5分自転車乗っている時はまだいいけど、止まると滝のように汗が。
特に首と背中から出て、Rへ・・・べたべたorz
グレーとか色物Tシャツはかっこ悪くて着れない。
白と黒しか持っていません・・・。

79 ：

だからね・・・
それはね、水分取り杉のデブだからだよ。

80 ：

湯気でるよなｗｗ
水分取りすぎはみとめる
だがデブではないｗ

81 ：

>>79
ちょ、172*71だがデブか？体脂肪はしらんが。
ちなみに、汗は水分取っても取らなくても出る量は変わらない。

82 ：

俺漏れも
スクールの時は早めに行って10分くらいサーブ打つんだけど、
終わるともう吸汗速乾シャツがしっとり
レッスン始まってしばらくすると湯気立ち始めて
「今日もオーラ出てますね」とか言われる

83 ：

>>81
飲まなかったら、出ない。>>81君、面白い身体のしてるんだねぇ。。どんな構造してるのだか。
>>82
君が湯気出るのは・・・それはね・・・テニスがヘタクソだからだよ。。

84 ：

>>82
オーラｗｗｗ

85 ：

>>83
スゲー、飲まなかったら出ないのか。
ttp://www.doovey.com/ganbanyoku/2006/07/post_52.html
ここを100回読んでおけ。
水分摂取量が多いと、汗ではなく尿として出るのだよ。チミ。
一般常識だ。

86 ：

　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜 　　＜　　　一般常識だ
　　川川　　　∴）д（∴）〜 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／ 　　カタカタカタ
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

87 ：

>>81
よっぽど筋肉むきむきでなければデブ。
>>82
勝手にコート使うの違反じゃねーか？
認められてるならかわったスクールだな。

88 ：

>>85
全部が尿として排出されるのか？おかしな身体の構造してんだね。
君は“夏場に”水分を摂取すればするほど、汗をかく量が比例するように増えないのか？
少なくとも俺は、増えるがな。だから、俺はかきたくない時は飲む量を控え目にする。

89 ：

>>86
wwww

90 ：

>>88
×　水分摂取するから汗が出る
○　汗が出るから水分摂取する
水分摂取して、汗をかく量が比例する人の方が
おかしいと思うが・・・。

91 ：

>>87
お前さんのとこはスクール前後にちょっと打つのも一々金払ったりしないといけないのか
なんつーか・・・随分ケチくせーっつーか細かいとこだな

92 ：

コートの回転率がもぬすごく高いのかもしれん。
逆に地方のスクールだとコートなんて無人の時間のが長いくらいだから、スクール生なら空いてるときは使い放題なとこも多い。

93 ：

>>90
水分多く摂取して、汗が出易い体質にならない方がおかしい。

94 ：

うちのスクールは不公平になるから全面禁止だ。

95 ：

俺は今まで多くの方に手合わせしていただいて、テニスのゲームは
飼ったり負けたり、というか圧倒的に負け越しているが、発汗量で
「こいつには勝てない」と思わしめた奴には生涯でまだ出会った
ことがない



＿|￣|○
今日、ビッグコミック読んで気付いたんだが「ゴルゴ13」
でロシア軍人が細菌防護服越しに「ギョッ！！」って冷や
汗を吹いているのを発見。流石の俺もこれは無理（の筈）

96 ：

こんどヨネックスから凄いグリップがでるぞ
ちょっと高いが汗を吸えば吸うほど滑らなくなるそうだ

97 ：

　お初です。
おいらも真夏はスクールでウォームアップのミニストロークだけで、
全身ビッショリになります。
　グリップもすぐに滑り出してしまいます。
ゴム手袋してテニスしようかと思ったこともありますが、恥ずかしくてできません。
　汗を吸収してグリップエンドから排水できるラケットが出たら売れると
思うけどね。

98 ：

オレはとにかく頭に大汗をかく体質。
周りのヤツはみんな帽子を汗止めにしてるんだけど、
オレの場合、髪がネコっ毛というか、細いもんで、
帽子かぶってると髪が汗吸っちゃって、ペターッと頭に張り付いて、
もともと薄い頭がとんでもなく薄く見えちゃってみっともないから、
バンダナを折って折ってハチマキ幅にしたのを巻いてる。
で、前にグチョグチョになったバンダナをコートのはじっこで絞ってたら、
スクールの若奥様に、すんげえ汚いものを見るような目で見られて以来、
スクールのレッスンでもサークルでも、ハチマキ幅にしたバンダナを、
何本も用意して、汗かくたびに取り替えるようにしてる。
面倒っちゃ面倒なんだけど、バンダナ買い揃える楽しみができたと思うようにしてる。
だから、帽子一個でずっとやれるヤツがうらやましい。
フェデラー(やナダル)が使ってるナイキのハチマキwもあるんだけど、
それ使うと、「あー、あいつ、ヘタクソなのにフェデラー気取りでやんのw」
とかって思われそうな気がして、使いたくないんだよね。
だもんで、バンダナをハチマキ幅に折ったのばっか。
バンダナ→折って追ってハチマキに、って人はいる？

99 ：

>>98
俺は夏は
ちょっと長めのタオル→折ってハチマキ代わり。
タオルはハチマキ用と汗拭き用の2本用意している。
冬場は帽子でいける。

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