孤独な男は黙々と筋トレをする　25

1 ：2013/01/18 〜 最終レス ：2013/03/07

ウェ板はキチガイの巣窟
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする　24
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1343094723/

2 ：

女性の好きな男の体型　細マッチョ1位でムキムキよりは中肉中背
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20121112-00000302-shunkanrn
（女性5万8540人が調査対象）
全年代の傾向として、女性が好きな体型の順番は、
「細マッチョ」→「中肉中背」→「痩せ型」→「※筋肉ムキムキ」→「ポッチャリタイプ」
となっている。

3 ：

憧れの理想体型を持つ男性有名人ランキング
http://diet.goo.ne.jp/member/ranking/detail/diet_ideal_boyfigure/
１イチロー、２ダルビッシュ有、３北島康介
20〜40代2400名が選ぶ理想の体型 - TIPNESS - ティップネス
http://corp.tipness.co.jp/news/archive/?f=/pr20081007.pdf
男が選ぶ理想体型１位、ダルビッシュ有
理想のボディライン持つ男性有名人
http://beauty.oricon.co.jp/news/77676/full/
Ｔａｒｚａｎ（ターザン）「時代はスリム＋筋肉」
http://magazineworld.jp/tarzan/582/

4 ：

フリーウェイトでスクワットしたい

5 ：

世間の人気
サッカー、水泳体型＞＞＞ラガーマン、過剰なビルダー体型
つまり、細マッチョ＞＞＞ゴリマッチョ

6 ：

プールでスクワットって意味あるのか？

7 ：

プールは骨の弱った中高年に大人気

8 ：

こつしょしょうしょう

9 ：

はじめの一歩でプールでスクワットやってたな

10 ：

ジム派は仕事終わりの夜に行くのかしら

11 ：

効率を上げる為に、
混雑する時間帯の終わり頃に行ってる。

12 ：

午前トレって体力あるからいいけど、
午後なにもできねぇｗ

13 ：

筋肉欲しいです

14 ：

R欲しいです

15 ：

仕事終わりの夜だよ、シャワーも浴びて帰ったら飯食って寝るだけさ
孤で暇やから筋トレ日以外もプールやら有酸素運動やりに毎日通っちゃうわ。毎日通っても天性の孤独気質をはっきして一切知り合いができないがな

16 ：

同じく。
なぜなら引きこもりですから。

17 ：

バイトくらいしなよ

18 ：

ジム行けないので、車使ってトレしてるわ。

19 ：

>>17
その前に孤独であることを直さないとって思います。
なぜならそれが引きこもりの原因ですから。

20 ：

俺に場合は孤独はもうどうしようもなくて、
何とか折り合いをつけてやっていくしかないと思う
筋トレは忍耐と継続、意志が問われるからいくらかは自信にもなる良い趣味なんじゃないかな、などと思う今日この頃

21 ：

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714
奇跡のトレーニング

22 ：

仕事終わったあとにジムにいって体を鍛えてるやつらを俺は尊敬してる
俺には無理だわ
クタクタになったら飯食って寝たい

23 ：

>>22
同感だわ。
でも寝る直前に飯食うと、次の日の午前中に集中力低くなる。
でもやけ食いしないと人生やってらんない。

24 ：

酒にしろよｗ

25 ：

休みの日に行くのは時間が勿体ないって考える人も居るんじゃないかな
俺も出来るだけ仕事の日に筋トレ入れて、休みは普通に休息

26 ：

家トレで金がないヤツは、
どうやって大胸でかくすればいい？

27 ：

お祈りする

28 ：

ホムセンで漬物石買ってフライ

29 ：

>>26
何か重り背負って腕立て、ディップス

30 ：

今日は最後まで凄く充実した筋トレが出来た
>>26
ダンベルセットとベンチだけでも買えばいいじゃない
俺も家トレ派

31 ：

誰かがリュックに重り入れてスクワットとかアームカールとかって言ってたな

32 ：

>>1
ウエイト板はではなく｢ウエイト板になるとキチガイ｣に変貌するんでしょ。
奴らも単なる暇人ネラーだよ。

33 ：

ナルシスト多そうだし性格悪そう＠ウエイト板

34 ：

ナルシスとは分かるが、何処に性格が悪そうなのか分からん
勿論性格悪い奴も居るよこのスレも
でも他のスレにも居るでしょ

35 ：

自重とダンベルでやってるけどマシン欲しいなぁ
せめてXタくらい買いたいけど金がない

36 ：

鉄棒がある公園を探すんだ

37 ：

トレしたら数日休んで筋肉回復させるってあるじゃん。
オレの場合は毎日やった方が重量あがるのだがｗｗ

38 ：

>>37
1~5RMか8~12RMかで全然話が違ってくるよ
前者なら間隔を詰めてトレしないと伸びないよ

39 ：

>>37
具体的な使用重量とトレーニング歴は？

40 ：

ウエイト５６キロのjングと
逆立ちRュアップです。

41 ：

雪降ってるｗ
今日はトレの日なのにサボりそうだー

42 ：

仕事で3週間トレ出来なかった。スクワットやりてえ。巨人の澤村は250挙げるらしい

43 ：

俺は3ヶ月できなくて
仕事が落ち着いてもトレやらないのが当たり前になっていて
億劫で何かと理由つけてジムに行かない状態になってしまった。
そして今は風邪で行けない。

44 ：

ジムか
おれは、雰囲気的にもとても行けないので
家でダンベルと、自重トレ

45 ：

家の近所に、結構大きなスポーツセンターが建てられてる
公共施設だから安そうだし、完成したら行ってみたいわ。

46 ：

うらやましいな

47 ：

三ヶ月もやらないとそのままフェードアウトだろｗ
オレは一週間サボると復活するまで大変ｗ

48 ：

ジャーク90kg挙がった〜
100kg以上はラック内でも落とすとえらいことになりそう
ベンチもやりたいんだけど肩回りの回復が追い付かないよ

49 ：

家から近いと何かにつけてサボりそうだ
まあ、しっかりしてる人は何処に有ってもサボらんけど

50 ：

胸がでかくならねぇ。
もしかして最後に肥大化する場所なのか？

51 ：

そんなことはないだろうが、フォームや何や負荷や栄養や休養が適切なのに大きくなりにくいなら漏斗胸や前肩の可能性も

52 ：

かぁちゃん背負えよかぁちゃん

53 ：

オレは一回100円で小学生乗せてやってる。

54 ：

>>50
胸筋はわりに付きやすい場所だろ
付かないって事は、食事とかでたんぱく質不足とか
他の原因じゃないの？

55 ：

ダンベン25ｋだけど全然つかない。
うっすら厚くなった程度ｗ

56 ：

半年ぶりに背広を着たときに胸がキツくて肥大を実感できた

57 ：

スーツって上下別々に売ってくれたら嬉しいのにな
俺は肩幅広いからいつも肩こる。上だけサイズ大きくしたい

58 ：

オレもウエストきつくて肥大化実感した。

59 ：

俺も肩幅あるから、ゆとりあるサイズだと袖が長くなるから嫌になる

60 ：

肩幅に合うTシャツは丈長すぎとかあるある

61 ：

jングすると逆三になる？？

62 ：

jングは背面の広背筋と僧坊筋狙いだから肩は別にやらないと

63 ：

ギャクサンはコウハイキンじゃね？

64 ：

腰回りはどうやって鍛えるの？

65 ：

デッドリフト、グッドモーニング

66 ：

グッドナイトじゃだめ？

67 ：

基本的な事だけど
腕が太く成る方法ってユーチュウブで見てるけど
それぞれ違うけどどれが正解なの？

68 ：

>>67
最低限守るべき基本原理や原則はあるけど、万人に通用する魔法のフォームやトレーニングメニューは無い。
トッププロビルダーの動画を比較してもそれぞれ全然違うだろ？
とりあえず説得力のある身体をしてないヤツは、信頼しない方が良いと思うよ。

69 ：

トレーニング、食事、休養
これらを原則として応用する感じ

70 ：

>>68
じゃあスポクラのトレーナーはどうなるのよ

71 ：

あんなん飾りなのですよ。

72 ：

ただの大学生だしな
マニュアル暗記してるだけでトレーニングなんかしてない

73 ：

>>70
寿司屋さんの板前が寿司が握れない…。
それが日本のフィットネスクラブのスタッフの実情かなぁ…と感じざるを得ない一日でした。
頑張れ！！
日本のフィットネスクラブのスタッフ！！
http://ptsakabe.blog75.fc2.com/blog-date-201210-15.html

74 ：

俺らは体重増えてるとうれしいよな。
増えないとトレしてる意味ないからね。

75 ：

食ってぶくぶく太るのと
筋増量とは別だけどな

76 ：

ピザっても足の筋肉は付くわなｗ

77 ：

一セット目より二セット目のほうが伸びる俺は異常？

78 ：

ウォームアップしてなかったらそうなるな

79 ：

なるほど！
一セット目が準備になってるのか。

80 ：

アップはバーベルならシャフトと70〜80%の２セットはやりなよ

81 ：

筋トレして西島みたいな体になったとき
顔つきもそんな感じになったりしますか？

82 ：

洋介山のこと？

83 ：

俳優の

84 ：

しらねーよ

85 ：

西島秀俊か
最近は八重の桜でも肉体を披露したらしいね
意外と筋肉ある
背中はショボいけど
懸垂楽しいからやればいいのにな

86 ：

画像見てみたがベンチ80kgでセット組めて減量すれば出来そうだが

87 ：

>>85
まあゲイだから体鍛える事しか暇潰しがなさそうだしな

88 ：

ベンチ80kgって
どれだけ貧弱なんだよ

89 ：

こういうやつは最初からベンチ100kgなんですかね

90 ：

再三質問で悪いんだが
筋トレによって俺みたいなキモ面が
引き締まった感じに改善されますか？

91 ：

顔は脂肪のつき方次第だよ
減量しても丸顔の人もいれば頬がこける人もいる
筋トレよりも適正体重以下に痩せてみたらどう？

92 ：

１６６　５７ｋｇの適正以下だけど
顔が浮腫んでるというかキモイ表情なんだよな
西島みたいになりたいのに

93 ：

顔はあきらめてください

94 ：

重要な事なのでもう一回
顔はあきらめてください

95 ：

何度でも言おう
顔はあきらめてください

96 ：

こんなスレあったのか
肩の手術してリハビリ（肩のインナーマッスル）兼ねてジムに行くようになった
毎回毎回トレーナーのオバちゃんに挨拶するのが緊張しちゃうんだよな
左上半身は今日からトレーニングとは言えない軽いウエイトで筋肉に刺激を与えてみた
1キロが重かったわ
1キロでサイドレイズ6回しかできなかった

97 ：

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

98 ：

>>96
それなら家でやりなよｗ
金勿体ないだろ

99 ：

広いとこに引っ越したからパワーラック買うことにした。ベンチ120、スクワット180目指す

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