一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴11

1 ：2012/07/24 〜 最終レス ：2013/03/08

短距離を趣味でやっている、一般人アスリートのスレです。
昔やってたけどまた興味が出て来たとか、大会出場情報、
トレーニング話等、ドンドン参加をお待ちしてます。
前スレ
一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴10
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1330072508/

2 ：

スレ立て乙です。前スレで走る練習増やすと言ったものです。
今日久しぶりに150mを４本走ってきたんだが、ぜんぜんイメージ通りに
走れなかった、、、
筋力はアップしたと思うんだけど、、、　
夏場走りこまないと、、、

3 ：

>>2 熱中症にはくれぐれもご注意！　オレ、家の中でなんか息苦しいなと思ったら
脱水症になっていた。前兆の症状には敏感でいないと、一人は危ないわ。

4 ：

筋力がアップしたからってすぐに走りには結びつかないよ
筋力とスピードトレーニングは平行してバランスよくやらないとね
練習の偏りはよくないし、俺らの歳だと走りこみってあんまり効果ないと思うんだけどな・・・

5 ：

お前猪木？

6 ：

将来こどもの運動会のお父さんリレーで大人げなくぶっちぎるのが夢。

7 ：

人の夢と書いて履かない（あれ？
結婚出来なかった俺には家族連れが目に染みる。

8 ：

これからは、走る練習とウエイトをバランス良く偏ることなくやっていきます。
ちなみに今年で27歳になります。
みなさんは、普段どんな練習をしてますか？よかったら、
メニューや、練習環境とか教えてください

9 ：

食・走・筋かな？食べると太る不安な奴いるけどスタミナが走力の源だから、ガンガン食べる。
前の人も書いてるが走りと筋力増加のバランスが大切だね。自分に不足してる筋力補強で十分だと思う。

10 ：

ここに大会要項載せて良いんかな。
記録会の

11 ：

>>8
おれと年齢近いわ
競技場いく時間ないから近所の坂で走ってる。
あとは家で補強。

12 ：

>>10
何で？
まあ良いんじゃない。

13 ：

おれ、練習中は水飲むな！世代なんだけど、
なんであんとき熱中症になんなかったんだろ？
いまは歳のせいもあってか軽い練習でもすぐふらふらする。

14 ：

俺も水飲むな！世代。
最近は体重増で記録アップ。
やっぱりしっかり食ったほうが良い。
食べれなきゃプロテインやクレアチンでしっかり増量。
高齢になると技術練習なんかよりも栄養摂取と筋力トレで基礎体力アップしたほうが速く走れる。

15 ：

夜に近くの公園の平らな芝生で練習してるや
脚への負担が軽いし接地の感覚が良い感じ
ただボコボコなところでしかも暗いと脚をひねりそうになるから、場所によってはおすすめしない
トラックには時々行くが、無理なときはその公園にアンツーカーみたいな走路？があるからそこを代わりに使ってる
その時は壊れてもいいように昔の練習用のスパイクだけどね

16 ：

何その理想的な環境ｗ
おれも芝生で走りたい。
練習はもっぱらアスファルトだな。
緩やかなカーブも合わせて最長220ｍくらいとれるから
テンポ走とかも多用してる。

17 ：

俺もアスファルトがメインだから、足が痛くなるときがあるんだよね、、、
メニューはもっぱら150mのテンポやショートダッシュなど。
タイムとかは測ってる？？

18 ：

怪我したくないから30ｍくらいしか取れないが児童公園的なところで（床は土）で練習してる。

19 ：

俺も高齢者で、
高齢者走り込み否定派だがこの時期は秋にいい成績を残す為に少し走り込んでも良いと思う。
１５０×３〜５本くらいだが･･･

アスファルトでも平坦で１５０くらい距離が取れればなんとかなるよ。
っていうか最低でも１５０は欲しいところだな。

20 ：

>>19
それは走りこみと言えるんだろうか…。

21 ：

「連用形＋込む」って
冷静に考えると意味がよく分かんないよな

22 ：

高齢者にとって150×3〜5本は立派な走り込み。
おれなんて150×3、200×3が最強度の練習。

23 ：

今日は120mのフォーム走（７割）を５本やってきました。
走りのイメージは出来ているんですが、足（腿）
がうまく前へ出てきません。腹筋は結構ついたと
思ってたのですが、まだまだ足りないのでしょうか？
腸揚筋の鍛え方でも調べてみます。
なにかいい練習があったら教えてください。

24 ：

スタートは直線からの方がいいよ

25 ：

400mベスト52秒80で、持ってるスパイクがサイバーブレードとトップソード
なんですが明日の試合どっちで行くべきですかね？
前者だと疲れそうで後者だとパワー不足な感じがあります。
後明日の試合には間に合いませんが400ｍに適したスパイクあったら教えて下さい。

26 ：

高校大学と400を専門にやっていた俺が答えてやろう。
サイバーブレード一択で。
あれほど400に向いているスパイクはないぞ。
履いたことないけど。

27 ：

150**3〜5は走り込みというにふさわしい強度だと思う
テンポならもっと走れるかもしれないが、最高ピッチで走り続けるとかなりきつくなるはずだ
おまけにアスファルトじゃ関節への負担も相当だし・・・
耐えられる身体を持っているのが羨ましい
私は調子よくても2本で終わります・・・

28 ：

俺も三本派！！！！
一本目　　　とにかく全開
二本目　　　全開のつもりだけど、三本目があるので・・・
三本目　　　残りのエネルギーを完全に使い切るつもりで、ガチで全開。

29 ：

スプリントトレーニングマニュアルという本に脚を前から引くドリルが紹介されていたけど、あれやったほうがいいのかなあ
最近の本だと弾むようにという感じで書かれていることが多いんだけど

30 ：

不覚にも>>26で

31 ：

−いじめられるている君へ−『人生が輝く日は必ず来る』

誰にでも、合う人、合わない人の両方がいて、
どちらの人たちの間に身を置くかで、毎日の楽しさや輝きは全然違う。
君にも、将来出会うはずの仲間がいる。人生が輝き出す日は必ず来る。
生きよう。

32 ：

同じく俺も三本派！！！！
一本目　三本きっちりこなしたいので抑え気味で
二本目　一本目抑えたつもりが思いのほか出しすぎてヘロヘロ
三本目　残りのエネルギーがほとんどなく、あえぎながら撃沈

33 ：

１００ｍ段跳びかましてきたぜ
１本目３５歩
２本目壮絶にばてて６０以上（数えるのやめた）

34 ：

おつかれ！
えぐい練習だなｗ

35 ：

http://www.complets.co.jp/complets/GMM/gmm_info.html

36 ：

腰ぶっ壊れそう

37 ：

>>35
コレ名作の予感！
こういうの待ってた。
絶対買う。
サンクス。

38 ：

へ？

39 ：

５０ｍ５秒６の奴が調子がいい時で１００走で１０秒台。
これっておかしいかな。
５０ｍ５秒６で１００ｍ１０秒９ってありえるのだろうか？

40 ：

普通なら9秒台は出るわな

41 ：

それって野球部の５秒６だろ

42 ：

>>39
日本記録が5.7だから

43 ：

おまえ朝鮮人だな！
早く国に帰れ！

44 ：

>>40
９秒台・・・。日本人には無理じゃん。
>>41
そう、ルーキーズの関川。
>>42
ストップウォッチがいかに当てにならないかってことか。
オリンピックでゴールを決めた永井が５０ｍ５秒８らしいが
これもしょせんストップウォッチなのかな。

45 ：

100m10秒台の野球部は全国で10〜20人いると思うけど
50m5秒台はいても4〜5人だろうな

46 ：

この話は他にスレあっただろ

47 ：

>>45
全盛期の赤星で11秒フラットとかだろ？
野球選手には陸上選手の後半のノビがない分100ｍは遅い。

48 ：

野球選手はそもそもレースを走るためのフォームじゃない。
重心は低く、前傾姿勢で、スライディングすることを想定してる。

49 ：

ストップウォッチの5秒台がいい加減なのはわかるが、少なくとも速いのは確か。
土のグラウンドで、当然スパイクもはいてない。 ていうか、はいてるわけがない。
一般人の中で速いのではなく、プロや全国レベルのエリートの中で速いわけだからね。相当なもんだよ。

50 ：

>>49
プロ野球選手の盗塁王とるような選手は間違いなく速い。
ここの住人が定期的に話題に出すのは、自分の学生時代に居た
スポーツテストでいい加減に測定して5秒台が出ちゃって
調子に乗ってたプロでも全国レベルでもない平凡な野球部員のことだろ？

51 ：

マジなこと言うと、
野球、サッカー選手の50m5秒は
有り。100m10秒は無理に近い
（走法による理論だから例外有り
野球の場合ダッシュをするのは
盗塁くらいしかなく、
サッカーの場合はボールを追う時。
その時に求められることは爆発的な
瞬発力であり、陸上選手よりも優れる
面がある。
しかし、100m後半に差し掛かると、
さらなる加速を求められる為、
サッカー、野球はこれ以上の加速は
厳しくなる。陸上選手の場合は、
腰を高くし、ストライドを伸ばすこと
ができる。

52 ：

連レスすまん。
んで、練習なんだけど、
俺はクラブチームやってるので
基本4継の練習が入ってくるから
週末はリレー合わせに徹する。
専門は走幅跳。
仕事はスポーツ関係やってるから
筋トレは夜に会社の施設でやって、
仕事の後に仕事場で走る。
（ちゃっかりタータンある。砂場も
仕事でも筋トレ三昧だけど
月曜日は 走る。
火曜日 跳ぶ
水曜日 ボールを使った筋トレ
木曜日 レスト
金曜日 跳ぶ
土曜日 クラブチームリレー
日曜日 レスト

53 ：

>>50
スポーツテストで５秒台なんて出るか？ 明らかに計測ミスだとは思うが…

54 ：

まともならオカダカズチカが日本で一番速く走れそう

55 ：

>>39
日本記録の朝原さえ5秒75だから日本新記録だな

56 ：

>>53
本来は出る訳ないが良い加減に計測されることが多いから間違えて出ちゃう。
アップしてスパイク履いた朝原が5秒75なんだから、ノースパで土のグランドで5秒台を
出せる日本人は（多分世界中にも）存在する訳がない。

57 ：

>>56
ワロタwww
たぶんっていうか、絶対、江里口や塚原でも出せないよね(笑)
物理的に不可能www

58 ：

梨本とかスタートが強烈に強い選手
は出ると思うよ。
江里口も出るな。
飯塚は無理だ。

59 ：

日本人スプリンターなめんなよ？アンツーカー裸足で走っても5秒台出るっつーの

60 ：

　　　　 　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　んなこたーない
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У..　　|

61 ：

ていうか手動なら5秒台なんていくらでもいるぞ
ノースパでもね。１００でインハイいった奴もスポーツテストで5秒9ぐらい
はだしてた。インハイでは予選敗退だったけど

62 ：

http://www.xvideos.com/video116157/the_guts

63 ：

で？

64 ：

>>61
だーからそのスポーツテストの手動がアテにならないって過去に散々書き込まれてきたじゃん

65 ：

もういいんジャマイカ

66 ：

>>64
スポーツテストの記録に0.3足せば正確な記録になるんじゃね？

67 ：

やはり陸板には野球部スレが必要不可欠なようだな

68 ：

>>64
もちろん当てにならないインチキ記録が大半というのは分かる。
ただ、電気で測っても5秒台出せる他球技は少しはいるよ。
そいつらは100ｍ10秒台はだせないけど。陸上すれば10秒台はだせるだろうけどね。

69 ：

スレ違いだバカども
専用スレ埋まったからって来んな

70 ：

>>69
何故かクシャナ殿下で再生された。

71 ：

てすと

72 ：

R朝鮮人

73 ：

悪いがあと100年は生きていたいんでな

74 ：

夏の練習はあっついなぁ。
みんなどうしてる？

75 ：

100×３で終わらせる

76 ：

夏季練習はフォーム改良とウエイトを中心にやっていく予定。
スピード練習が少なくなるのが不安だが、今ダッシュするとフォーム
が崩れるんで。
みんなも夏季練習のテーマある？

77 ：

俺は回復に充てて
ストレッチしかしてない
五輪があるから睡眠時間が少ないのが悩み

78 ：

そうそう、五輪見ちゃうと
朝に練習時間とってるおれにとっては非常にしんどい。
いよいよ陸上も始まるしね。
夏は練習短めにしてスピード練を多くしてます。

79 ：

夏はスピード練をした後にスピード持久。
自分にしてはちょっとした走り込みのような感じ。
ウエイトはしない。補強はたまに。

80 ：

そろそろボルトがでるぞ

81 ：

やっぱり試合を見るとモチベーションが上がるね
夜なのに走りたくなってくるよ

82 ：

せやろか？

83 ：

おれは月陸や陸マガを見てもやる気が出るぜ

84 ：

そういや先月号買ってないなあ

85 ：

>>79
冬の鍛練期の貯金よくても今頃までだと思うが‥
今頃筋トレやんないと普通秋まで持たんだろ。

試合に出るならの話だけど

86 ：

>>85
ちょっと説明不足だったかな。
ウエイトは５月のＧＷくらいまで（週２回くらい）
春くらいから走り始めてそれからウエイト週１で７月までやった、今年は。
例年は冬から春までウエイト。
で、試合にでるよ。１０月に。

87 ：

なるほどね。

88 ：

ウェイトって試合1〜2週間前以外はオールシーズンやるもんだと思ってたが違うのか・・・。

89 ：

違う。
っていうか、特に決まってはいない。

90 ：

ウエイトはね、基本的に冬とか寒い時期にする。
春以降でも天候の悪くて走れない時にする。
それぐらいのバランスがＧＯＯＤ

91 ：

ボルト見てたらウエイトがいかに大事かってのがよくわかるな

92 ：

肉質はボディビルダーが1番で競技アスリートこそクズ肉ってのマジ？
ビルダーの方がホルモン分泌する動きをしてるから筋肉が綺麗に直る、だそうだけど・・・

93 ：

ビルダーはステってるから速攻で筋肉直るよ

94 ：

>>93
ナチュラルでも明らかにビルダーの方がバルク多いだろ、ボケ

95 ：

ボケとはなんだ　てめー

96 ：

このスレ診て来た（←ｗ）
能動筋・受動筋・腱の弾性エネルギー・体重移動・分割動作
の組み合わせが存在しないと断言してる糞チョンがいやがる！
Rくれ！糞チョン！

97 ：

いやだ

98 ：

>>94
誰も筋量の話してないだろ

99 ：

>>96
お前定期的に沸くな
反論がRじゃ話にならないと思うけど・・・

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