1日1000�`�iで1か月

1 ：2008/06/29 〜 最終レス ：2013/02/12

健康上どうですか

2 ：

R揉みてえ

3 ：

>>2
話聞けよｗｗｗ

4 ：

Aカップです、、

5 ：

Good morning

6 ：

スペックによるんじゃないか？晒したまいよ

7 ：

身長低い人でそんなに太ってなかったら大丈夫じゃないの？
もともとの基礎代謝が低くなるから

8 ：

全然平気だよ
以前エステ行った時に「ダイエット中は1日の摂取カロリー1000キロカリー以内まで」って言われて普通に3ヶ月くらい続けてたし
体に影響なしだったよ。おなかすくの早いけど

9 ：

>>8
インチキエステに引っかかっちゃったねｗ

10 ：

成人女性なら最低1200はとっとけよ

11 ：

男だがその生活で11ｋｇ減、超肥満→肥満になった
その後制限解除したが、体重の減少以上に食生活改善効果が大きかったのか、
その後も緩やかながら減少を続けている

12 ：

あたしそれで３ヶ月で９キロ痩せた
リバウンドなし

13 ：

たしかに痩せる。カロリー計算はとても確実に痩せる
でも、もとの食に戻すのが怖くなって拒食→限界→過食→リバした

14 ：

リバウンド無しは死んでから初めて分かる事。
何年かすれば元に戻るだけ!!
まともなダイエット考えろや

15 ：

デブやブタだなんて言ってられるうちはいいけど、
糖尿だの高血圧だの脂肪肝だの友達たくさん連れてるからなぁ

16 ：

あ

17 ：

１０００カロリーで目標体重達成→自分の基礎代謝測定→ちょっとずつカロリー増やしながら王道でキープ

18 ：

1000は痩せると言えば痩せる
でも基礎代謝以下のカロリー取ってたらまず脂肪より筋肉が落ちる。
筋肉がある程度落ちたら脂肪が落ちる。
リバしやすいし、私生活（特に働いてる人）に影響が出るんだよ
やめとけ

19 ：

昔そのやり方で毎週５００グラムを３ヵ月間、規則的に減らすことができたな。
朝　トースト　一枚　果物入りヨーグルト　コーヒー
昼　あまり良くないけど抜いた
夜　ほとんど吉野家の牛鮭定食＋コールスローｗ
一週間に一度はお菓子一袋食べた。
大学生だから無茶ができたんだな。

20 ：

痩せるのは当たり前だが、脂肪はもちろん筋肉が先に落ちる。
あと生命維持に関係ない機能は停止していく。女性なら生理が来なくなる。
体が飢餓状態になって通常時よりもエネルギーを溜め込みやすい（太りやすい）体質になる。
100%リバウンドするからやめとけ。本当にいいことない。

21 ：

どの筋肉が先に落ちるんだよ、デタラメばっかだな

22 ：

>>1　
わざわざｽﾚたてる意味不明だよ。
質問ｽﾚで聞けばすむ話でわぁ〜？？(´・ω・｀)

23 ：

短パンうざい

24 ：

１日のカロリー1000にしてる。
てか基礎代謝900くらいだから1000以上とるとヤバイ　
基礎代謝高い人うらやま
１ヶ月半やってるけど40から38に減りました(低身長なので)

25 ：

1年前に1日800kcal以内で2ヶ月くらい試した。
10kg近く落ちたあと、8ヶ月かけて元の体重までリバった。
体重落とすだけなら個人的にはこれが一番楽なやり方な気がする。

26 ：

あげ

27 ：

>>25
楽して痩せても良い事ないよね。

28 ：

>>27
時間ない人はこうするしかダイエットできないんだよ。

29 ：

リバウンドしそー

30 ：

全然リバウンドしないけどなあ
生理もふつうだし

31 ：

>>24
低身長ってどのくらい？ただ単に筋肉が少ないのでは？
私158センチだけど基礎代謝1400あるし40歳の母親ですら1300あるよ

32 ：

うざ

33 ：

>>31
24ではないけど、私は身長142cmで大体950とか1000いかないくらい
前エステ関係で働いていた時色々な人のデータ見たけれど
これくらい低いと筋肉量が普通でも、1000行かない人結構いる

34 ：

これにウォーキングをプラスしたら痩せる痩せる　
一生続けていく為にも胃を小さくしていこう

35 ：

>>31
プロレスラー並ですね

36 ：

みんなの食事メニュー教えて

37 ：

慣れたら余裕だな
今日は
朝　ごはん、肉、豆腐をそれぞれ少量
昼　ティラミス
夜　サラダ、味噌汁、焼肉、ごはん、缶コーヒー
って感じ

38 ：

品数多く量少なめにしたら一番いいですよね

39 ：

基礎代謝量が968だからダイエット中は1000kcal以下にするようにしてる
野菜茹でたり蒸したり
それをノンオイル調味料でｳﾏ-です

40 ：

基礎代謝おなじ　
今日のメニュー　
朝トマトジュース・温野菜・卯の花クッキー７枚　
昼オニオンサラダ・小松菜ごま和え少し・めかぶ・お饅頭
夜ロッテリアのリブサンド３分の２

41 ：

基礎代謝1200Kcalなのに、最近は腹一杯食べても1000Kcalに満たない

42 ：

それだと痩せつづけられますよね？

43 ：

基礎代謝2000くらいなんだけど、一週間1000以下で-5kg
そこまでキツくないんだけど、病気やリバウンドが怖い…
これからどうしよう…

44 ：

スペック書いてくれないと参考にならん。

45 ：

182cm102,7kg男21才会社員(立ち仕事)

46 ：

これ＋ウォーキングしたら痩せ続けられるけど　
いつ止めたらいいのかわかんない
急に止めたらリバウンドするだろうし、御飯の量増やすにもどの位増やしたらいいのか解らない　
よく解らないし、このままで良いかな？いつか体重の減少とまるよね？

47 ：

正確に1000kcal以下って可能なんか？
全てのcalは目安でしかないんだから、大丈夫って言い張ってる人は
無意識に結構なcalを摂取してるんじゃないの？
それより基礎代謝が1000kcal以下って、ただの病人じゃんw

48 ：

女で身長が低めだと1000Kcal切るだろ
それともお前は女で低身長なやつを病気だとでも言いたいのか

49 ：

1000でやってたら貧血なって辞めた

50 ：

ジムにあった竹馬みたいな有酸素運動を一時間やると1200カロリー消費できるよ
レベルＭＡＸで一時間出来ればの話だけど

51 ：

まだやってる人いるかなぁ？

52 ：

カロリー0のコーラはいくら飲んでもいいの？
ホントに0なの？

53 ：

↑タダモ式ではA型の人はだめみたい☆
多少はカロリーあると思います

54 ：

俺A型です、何でダメなの？

55 ：

燃焼し易い食品や代謝を上げる働きのある食品を選べばいいんじゃないの？
０加食品じゃ代謝落ちてく一方だよ ﾘﾊﾞしやすくしてるようなもんじゃん

56 ：

燃焼しやすい食品
代謝を上げやすい食品
どんなのあります？
質問ばかりで申し訳ないです。

57 ：

>>37
昼のティラミスか駄目だな。
ササミ食った方がマシだよ。タンパク質も極端に少ない。

58 ：

>>56
取りあえず、高蛋白質、血や肉となるもの。血流を良くし、体を暖めるもの。
高カリウム、マグネシウムなんかのミネラルだよ。食品はそれぞれの身体に
合ったものを摂らないといけないので自分で調べてくれ

59 ：

1000ｶﾛﾘｰ以下って普通にできることない？
朝 バナナ 野菜ジュース
昼 春雨スープ 残りのスープにとろろ昆布たっぷり
夜 生タイプのラーメン（スープ残し）
間食しないからこれだけで700ｶﾛﾘｰちょっと
ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ2本飲んでも900ｶﾛﾘｰで押さえれるよ

60 ：

し、昼起きるから、昼と夜しか食べないから間食いれても800から900とかになる
このまま続けていつ1200にすればいいんかな

61 ：

友達で摂取カロリーを一日１０００kcal以下にして、
死んだやついるよそいつの、
葬式昨日行ってきたばかりだ。

62 ：

>>61低カロリーと関係ある死なの？体脆くなっても餓死はないでしょう。

63 ：

一ヵ月とにかく好きなものを1000キロカロリーと、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンのサプリ採って10キロ痩せたよ。死にそうにもならないし、案外楽だったよ。

64 ：

友達は、生理が来なくなって病院行くはめになった
女性は気をつけよう

65 ：

筋肉落ちるのが嫌だからそんなダイエットできない

66 ：

え、1000カロリー簡単だししかも痩せねえ

67 ：

>>61
あたしも前生理止まった。
早く痩せたくて基礎代謝1200の､半分の600kcalの食事にしてたら。2週間でｰ6kg

68 ：

ｱﾝｶｰﾐｽ>>64

69 ：

>>65
加圧行きながら1000カロリーになってるけど筋肉なくなってないよ(^O^)

70 ：

一日１０００キロカロリー「摂取」なのか！
（運動による）一日１０００キロカロリー（消費）で1ヶ月だと思った！
踏み台昇降一時間×２と、速めのウォーキング2時間でイケるな
いや、キツイか…と真剣に考えちゃったじゃないか…

71 ：

痩せたってゆってるけど、
何キロまで痩せられるもんなんですか。
1000kcalですと。

72 ：

一日６００キロカロリー摂取で、１時間エアロやって、２ヶ月経過
２キロ増えました、なんでやねん…＿|￣|○

73 ：

基礎代謝量以下にするのは危険ですよ

74 ：

>>72ええええええ
あ き ら め た ま え

75 ：

エアロバイクは慣れると全然心拍上がらなかったりするから、
ちょっと負荷に気をつけてみてはどうかなあ？

76 ：

一日600ｶﾛﾘｰて、一体どんな食事内容なんだ・・・・
そんなに抑えたらリバるよ

77 ：

一日200ｶﾛﾘｰ バナナ一本(50)、卵1個白身のみ(50)でキツメの筋トレ
8日で2�`ちょい減った
空腹は腹筋で誤魔化せるけど、絶対健康に悪いですよねぇ

78 ：

１日２００カロリーで２キロしか痩せないんだ。
なら普通にダイエットした方がいいね。

79 ：

200カロリーだと効率が悪すぎるから痩せないんじゃない？

80 ：

朝　無糖コーヒー
昼　ハムサンド（250ｶﾛﾘ）
夜　そば2玉（500ｶﾛﾘ）←たまに生卵を追加ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ
これ２ヶ月続けてるけど今の所健康に問題ないよ、60kg→51kgになった。

81 ：

朝　ペンペン草（腹一杯）
昼　たんぽぽ（腹一杯）
夜　ドクダミ（腹一杯）

その辺に生えてるからカネも要らない

82 ：

うちの弟みたいw

83 ：

(;_;)

84 ：

>>82
弟なに食ってんだよｗ

85 ：

>>77
＞ 一日200ｶﾛﾘｰ バナナ一本(50)、卵1個白身のみ(50)でキツメの筋トレ
＞ 8日で2�`ちょい減った
＞ 空腹は腹筋で誤魔化せるけど、絶対健康に悪いですよねぇ
0.2ｋｃａｌかぁ？
死ぬよ

86 ：

>>85
200kcal=200Calなの知ってる？

87 ：

>>86って書いたけど古い使い方なのは先に謝っときます・・・。

88 ：

今日から1日1000kcal以下でやります！
164/62♀

89 ：

自分1日1000カロリー未満で8日間で1.5減った（1日くらい1000越えてるかも）
朝昼豆Rバナナ、夜はご飯半分（または豆腐）におかず
仕事や学校ある人は無理だね
自分は明日からたまにしかできなくなる

90 ：

意外とこれむずい。。
朝食べなきゃ頭働かないし、昼も食べたいし、夜もorz
1200になっちゃうかも・・・
運動で300kcalくらい補えばいいかな？

91 ：

昨日600カロリーくらいだったんだけど、まだダイエットして10日ほどだけど、1000カロリーを少し上回ってた方が体重減ってた
今朝は昨日の朝よりなぜか増えてたし
基礎代謝量は取った方がいいのかな・・・
その方がリバウンドしやすいけど

92 ：

最低が1200だよ
1000以下は危険
生命に関わるからね

93 ：

今日1200食べちまった．．．
>>92
1200で痩せるなら1200にしたいと思うんだけど、
一度決めたカロリーって増やすの怖いよね？
174/68/♂22歳 なので多分大丈夫なんだけど。

94 ：

1000kcalかー

95 ：

今まで無理に昼起きてたけど、朝起きて朝は豆Rバナナで、昼は普通に食べて、夜は減らそうかな

96 ：

1000�`�iって意外と楽じゃないか？
お腹いっぱいに食べてるが全然余裕なんだが・・・

97 ：

サブウェイがあると結構楽にいける

98 ：

個々の代謝とかもあるから一概には言えないしシンクロしないと…俺はコレで2ヶ月で10キロぐらい落ちたけど。

99 ：

R垂れる、しわ増える。
整理止まると更年期の女性と同じ体調不良。

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