チロシン Part9

1 ：2012/11/27 〜 最終レス ：2013/04/02

【チロシンとは】
チロシン(tyrosine)はアミノ酸の一種。
フェニルアラニンからも生合成されるため必須アミノ酸でないが、非常に重要である。
チロシンは体内で、ドーパミンやノルアルドレナリンに変換される。
これらの神経伝達物質は意欲や学習、注意、衝動に関係しているため、
俗に、チロシン摂取により「やる気が出る」「勢いがつく」「集中力が高まる」等の作用、
あるいは過剰摂取で「苛々する」「いっぱいいっぱいになる」等の副作用があるといわれる。
チロシンに関係する生合成過程は大まかに以下。
L-フェニルアラニン→L-チロシン→L-DOPA→ドーパミン(DA)→ノルアドレナリン(NA)→アドレナリン(A)
【過去スレ】
チロシン Part8
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1339227915/
チロシン Part７
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1327573928/
チロシン Part6
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1309098523/
チロシン Part5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1274029131/
チロシン Part4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1244632549/
チロシン Part3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1210514456/
チロシンpart2
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1166653240/
チロシン
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1113343369/

2 ：

【用語】
・L-チロシン: “L”は光学異性体の表記。一般にはL体が使われるため、無記載もL体と思って良い。
・アセチル-L-チロシン(ALT)： チロシンの吸収性・安定性を向上させたもの。
・フェニルアラニン： L体とD体で効果が異なる。L体はチロシンに変換されるため同様の効果を持つ。
　　変換にかかる手間の分、効果が穏やかに持続するともいわれる。
・L-DOPA, レボドパ： チロシンよりダイレクトに効きそうだが、そう単純でもないようだ。使用者少なし。
・TrueFocus(トゥルー・フォーカス)： NOW社製。チロシン・フェニルアラニンを中心に諸々配合してある。
【あれこれ】
・「やる気」等の作用を得る場合、タンパク質としてでなく、アミノ酸単体としての摂取が望ましいようだ。
・摂取は空腹時が良いとされる。糖分やビタミンB群と共に摂ると尚良いようだ。
・BCAAとチロシン・フェニルアラニンとトリプトファンは同じチャネルを使う。優先順位もこの順。
　　そのため、大量に摂取する場合は競合するので、サプリメントの取り合わせに注意。
・国内メーカーにはないので、個人輸入する。基本的に代行業者を通すと高い。
・食品ではたけのこ、チーズ、大豆等に多く含まれる。
・WHOによる成人の推奨摂取量は、フェニルアラニンとチロシンの合計で、
　　25mg/体重1kgであり、体重60kgなら1,500mgである。
・上記には俗説も交じっているため、『「健康食品」の安全性・有効性情報』で信頼性ある科学的情報を調べるべき。
　　なお同サイトでは、睡眠不足後の覚醒改善に有効、ADHDや軽度の鬱病に無効と示唆されている。
【外部リンク】
チロシン -「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail621.html
チロシン - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%83%B3

3 ：

>>1乙

4 ：

ドーパミンを出すためには、
・LフェニルアラニンかLチロシンで、
・ビタミンCとビタミンB6と出来れば糖分と同時に
・空腹時か食間
　

5 ：

胃の弱い奴は食後。

6 ：

摂取目安量は500mg〜3000mg
うつ病の症状の改善・・・１日500〜2,000mg
神経の疲れ、ストレスと認識機能障害・・・１日500〜1,000mg
疲労（慢性疲労症候群を含む）・・・１日500〜2,000mg
記憶力、集中力の欠如・・・１日500〜3,000mg
健康な人・・・必要に応じて１日 500mg
http://saputosyo.loops.jp/tirosinsyousai.html

7 ：

鬱に効かないのか

8 ：

頭痛くなるだけだった
健康的にはアミノ酸補給に飲んだほうがいいのかしら

9 ：

この時期、寒さで動けなくなる。
よく鬱もあり、安定剤のんでる。
エフェドリンがまざった漢方も飲んでる。（やせる目的で）
とにかく活動的になりたいんだけど、これってそういう目的に使えると思っていいのかな。
たまたま、検索したらチロシンがでてきたので。

10 ：

まずはマルチビタミンミネラルを試してみては？

11 ：

>>9
安定剤＋エフェドリン
も
エフェドリン＋チロシン
も
人によってはマズイ場合があるので気をつけろよ。
エフェドリン単体も
エフェドリン＋チロシンも、
原理的には性感アップ作用があるかもだから、
もしよかったら報告してくれ！

12 ：

>>9
そんな重病にチロシンはきかないぞ
食事やビタミンとって体を強くするほうがいい

13 ：

チロシンうつに効くってのは見かけるけど？

14 ：

>>13
チロシンは集中力アップだよ
それでも耐性がすぐできてしまう問題がある
欝っぽい症状ならばテアニンのほうがいい
基本は食事とビタミンで体を正常に戻す努力をすることだよ

15 ：

チロシン飲むのを休むと廃人化するので1年ぐらいほぼ毎日飲んでる
これ飲むと人並みに体が動く、ありがたい

16 ：

>>15
飲まないとやる気でないとかそんな感じ？
やる気が出なくてどうしたもんかと悩んでんだけどチロシンでいいのかな？

17 ：

>>16
自分の場合、飲まない時は体がだるくて、何をするにも億劫で人生つらい…と感じてしまう
飲んでると仕事前にウォーキングに行ったり朝勉強したりバリバリ行動できる
でも合う合わないは人それぞれだし、副作用もあるかもだから
無責任にはお勧めできない…
あと、しっかり寝てないとあんまり効果を感じない

18 ：

>>17
ありがとう
ダルいとかはないんだけどいまのままでもしょうがないし
ちょっと様子見ながら試してみる

19 ：

今日、やっと届いたのですが、
欝薬に安定剤、ビタミン剤、飲んでるのですが、飲んでもいいものでしょうか？
過去スレが見れないので、皆さんどのような状態で飲まれてるのかがわからなくて。
可活動になり動き回れるようになりたいので。
鬱薬は耐性がつかないものなので、飲まなくても飲んでもどちらでもいいと
医者からは言われてます。
調子をみて飲んでみてと。
薬よりはサプリで動けるようになるならこちらのほうがいいなあと思いまして。

20 ：

問題なければ薬の名前さらした方がいいと思った

21 ：

過去ログはログ速とかで見てみな
ビタミン剤は問題ないよね
鬱薬ってデパスとか？チロシンと同時摂取したら効果が拮抗して意味なさそう
とりあえず鬱薬飲まずにチロシン飲んでみたら
体に害と思ったらやめればいいよ。

22 ：

ありがとうございます。
安定剤はデパスです。イライラがひどいので飲んでます。これは飲まずに生活できないので外せないのですが、鬱薬は飲まなくても問題ないので、こちらを飲まずにとりあえず休みの日に1錠、朝で飲んでみます。
過去ログ、ログ速でさがしたらでました。
熟読してきます。

23 ：

イライラあるならちょっとチロシンあわなさそうじゃないか
活動的になりたいならアダプトゲン試してみたら？

24 ：

デパス依存なので、飲まないとイライラがでてしまって嫌になります。
アダプトゲン、調べてみます。
ありがとうございます。

25 ：

チロシンしばらく辞めていたが、体の疲れが取れなくなってぐったりする日々が続いてる。
また飲むないとダメだなぁ。
私もチロシンで頭痛やイライラが出るけど、セントジョーンズワートと合わせて飲むと
随分マシな気はする。後は鉄とビタミンも飲むと良いかもしれない。特に鉄はお勧めするよ。

26 ：

チロシンってハーブ系とかと違ってすぐに
体感できるものって聞いたんだが、全く効いてない・・・・
ちゃんとビタミン、糖分と一緒に飲んでるんだけどね。
こんなもんか。

27 ：

★☆★バルクショップでお得にサプリライフ♪★☆★
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1355784663/

◆スマートドラッグ◆【スマドラ】 part32
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1347324287/

覚醒作用のあるサプリ・スマドラ
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1221928826/

28 ：

たまたまかも知れないけど、この前チロシンを朝飲んでいったら、その日はテンパるのがいつもより激しかったような気がする。
違う日に朝から5htp飲んでいったら、比較的落ち着いてた気がする。
つまりオレはセロトニン不足なのか?

29 ：

今度は、ドーパミンだけでなく、エンドルフィンも出るDLPA(DLフェニルアラニン)にしようかと思う。
他に解決策はある?
　　　　　　　　　　　

30 ：

テンパるのが激しいってなんだ？パニック障害？

31 ：

ドーパミン過剰が統失だろ
チロシンってドーパミン増やすし

32 ：

>>29
チロシンはそんなにすごいもんじゃないぞ
ピンポセチンとかもそうだけどすぐ耐性できて
意味なしサプリに俺の場合なってる

33 ：

>>32
同じような効能のサプリとローテーションしても
ダメなのかな？
似ているだけにローテーションも無意味になるのか
が気になる。

34 ：

>>32
ビンポはどれくらいの期間で耐性出来るの？
耐性出来ない血流改善系とかあります？

>>33
チロシンとフェニルアラニンをローテすると良いらしいよ。

35 ：

スレチだろうけど
エソウコギは期待してる効果を出してくれた
濃〜く煮出したやつ

36 ：

あと、ローフード！
食後の眠気が来ない

37 ：

>>34
俺の場合はピンポもチロシンと同じですぐなれてしまった
最初は凄い集中力ましていい感じだったんだけど

38 ：

>>37
慣れてしまったその状態から飲むの止めると集中力落ちたりする？

39 ：

ビタミンCとB6と糖分はどれくらいとればいいんだろ

40 ：

>>30
仕事で急かされたり、
急いでる時に慌てて頭真っ白みたいな感じ。

41 ：

ＮアセチルLチロシンよりLチロシンの方が効く事ある？
アマンタジンと合わせたとき、そんな事になったりする？
今日はエチラームも入れたからそれで効かなかったのかな
アッパー＆ダウナー期待したんだけど全然だめだった
ブロンの代用はなかなか見つかりませんなぁ

42 ：

チロシンはいらいらするけど、
DLPA(DLフェニルアラニン)なら、いらいらしないとかあります？
DLPAはドーパミンだけじゃなくβエンドルフィンも出すらしいので、
気になってる。

43 ：

テンプレにあるチロシンとチャンネルが同じというBCAAを試された方っていますか？
スマドラスレのテンプレにもあるんですが、セロトニンを抑制する、覚醒効果ありとあって気になってます。

44 ：

イライラするらしいから飲む時考えないとな、なんて思って全然飲んでなかったんだけど
毎日プロテインから２ｇ以上採ってたわｗ

45 ：

プロテインって、チロシン、フェニルアラニン、メチオニン、トリプトファン、アルギニンとか、
精神に良い成分満載だけど、飲んでると、やっぱりいい感じになったりします?

46 ：

ちょっとわかんないね
基本筋トレの後に飲んでるから、気分はそのトレーニングの強度とか量に左右されてるように思う
まあ、ただのたんぱく質だし、大した副作用もないから興味あるんなら飲んでみたらいいんじゃないかな

47 ：

カフェインみたいにちょっとイライラするなこれ
量減らしてみるかー

48 ：

チロシンはコルチ対策して常用するのが定石だよ。
プロテインは成分的に精神に良さそうだけど、並行してトレーニングしないと
確実に太る。トレーニングできる元気があるならチロシンはじめ精神向上薬は必要無いだろうし、
相容れぬ存在同士じゃないかな。

49 ：

なんで太るの？

50 ：

プロテインというのは高カロリー高タンパク質源だからね。
筋トレみたいに体に負荷をかけた状態で摂取するなら筋肉になって消化されるが、
負荷をかけない日常で食事に加えてプロテインも取ると、単にカロリーだけを
大幅に取ることに成り、体脂肪ばかりが増えて結果太る。

51 ：

>>50
すごくわかりやすくありがとう

52 ：

カゼイン＆ホエイは太る、ソイは痩せる
って説もあるお(´･ω･｀)

53 ：

>>48
コルチ対策はホスファチジルセリン？

54 ：

筋トレ好きで昔からプロテイン（ホエイもソイも）摂ってたんだけど、
最近チロシン飲み始めたらめちゃくちゃ元気になったぞ
これはたんぱく質も小腸であまり分解できてなかったからアミノ酸だと上手くいったってことか？

55 ：

.

56 ：

チロシン飲むとトリップ出来るって本当？
大量に飲むと飛べるの？

57 ：

mao阻害系と組み合わせれば、結構飛べるかも。
理論的には・・・・。
　　　　　　　　　　　

58 ：

チーズとチロシンでOK

59 ：

適量を超えればすぐ頭痛という経験しかない。

60 ：

自分には合わないのか眠くなるだけだ
覚醒に期待したんだが、、

61 ：

ドーパミンとノルアドレナリンを増やして眠くなることなんてあるのか？

62 ：

ロディオラみたいなMAOIとチロシンの同時摂取は危ない

63 ：

チロシンってただのアミノ酸っていうイメージしかないのだけど、
食い合せってあるんだね。

64 ：

飛べる薬で有名なMDMAは、セロトニンの再取り込み阻害に加え、その濃度を高める作用を持つという。
勿論MDMAは違法だが、SSRIとトリプトファン（または5HTP）を一緒に飲むとMDMAと同じ様な効果がありそうじゃね？

65 ：

>>64
セロトニン症候群

66 ：

500mg1個/Dayを飲み始めて10日目、口角炎ができ蕁麻疹が出たので断念した。(チロシンと一緒にビタミンBCコンプレックス、時間をあけてPSとDHA&EPA)
それ以来5日くらい蕁麻疹が引かない…飲み合わせまずったかな…

67 ：

さげます

68 ：

飲み始めてから飯の旨さが半端ない
普通の人間は毎日の食事がこんなに幸せだったのか

69 ：

　弁護人「ＭＤＭＡ中毒とセロトニン症候群の関係が分かりにくいので、説明をお願いできますか」
　証人「ＭＤＭＡ中毒とセロトニン症候群はまったく同じことで、ＭＤＭＡ中毒のほぼすべてでセロトニン症候群が起きます」
　「ＭＤＭＡの少量の摂取だと、多幸感や親愛感情につながり、多いと不整脈や死につながることもありますが、どこまでがＭＤＭＡ中毒で、どこからがセロトニン症候群か線引きは難しい」
//sankei.jp.msn.com/affairs/news/110114/trl11011414290065-n4.htm

70 ：

友達を増やすサークルですが、メンバー募集してます。
35歳以下で、東京とその近辺の女性を募集中です。
メールお待ちしております。
hiro222888@yahoo.co.jp

71 ：

さっき初めて飲んでみたんだけど
眠気が一定のラインを超えると後頭部からすうっと冷えて頭が冴えていくような...
あれに近い感覚が頭にある、これがチロシンの効果なのかな？

72 ：

チロシン飲んでたらお腹いっぱいなんだけどｗｗ

73 ：

あと耐性つくよね

74 ：

>>73
もう半年くらい飲んでるけど耐性なんてつかないよ
チロシン飲んで仕事すれば集中できる

75 ：

>>74
チロシンのみ？

76 ：

>>74
いつどれくらい飲んでる？

77 ：

>>75
チロシンとTPDだね
寝る前は5htp飲んでるけど
>>76
平日の朝に500mg飲んでるよ

78 ：

耐性がつかない上にハーブなどと違って
効く効かないかがすぐにわかるのもいいところだな。

79 ：

>>78
耐性と言っていいのか分からないが、
効き目が無くなってるって声はかなり多いでじゃん

80 ：

>>77
食後?

81 ：

>>80
朝飯食わないから食前になるかな

82 ：

>>79
え？多いの？
もしかして耐性つくの？

83 ：

>>82
過去ログ読んでみるのがいいよ

84 ：

87歳になる私の祖母は、事故直後からずっと「ストロンチウムが一番危ない」と言い続けている。
別に放射能の専門家でも何でもない。核実験全盛時代言われていた注意をよく覚えているだけだ。
昔は国民に注意を喚起していたのに今一切報道しないhttps://twitter.com/tokaiama
現実にですね何でストロンチウム計らないんだろうと魚の。
あれ確か骨に蓄積されるんだったよね、で白血病になるんだったよね。
でも今の計り方って頭と骨を全部取り除いて計るんですってね。
ストロンチウムを計らせないようにしているなとしか思えないんだけど。
子供のときから、いったい何種類のワクチンを打つんだと思っているんですか。
ワクチンの中にとんでもないものが混ぜられてるんですよ。
こんなのはワクチンのことを知ってる人は誰でも知ってます、当たり前のことですよ。
ユニセフ、「子供の命の数だけワクチンが必要です」。
僕はもうこういうの見てるとね、やるせない気持ちになってくるわけですよね。
もうずっとですよ、僕は何十年も前からユニセフのやってることは卑劣だと、
ずっと妻と言ってるんですよね、他にやることがあるはずだ、
まったく別の援助の仕方があるはずだ、何でこんなことばかりやってるんだって、
ずっと言い続けてきてるんですけど、もうこれですね。
ということで今、騒がれているのが子宮頸癌のワクチンね、ちょっと読んでみます。
「子宮頸癌のワクチンの中には　ペットの避妊剤として開発された、
　『アジュバント』が入っています、また、新型インフルエンザワクチンも、
　似たような成分です、どちらも将来、不妊症になる危険性が指摘されています。」
http://www.youtube.com/watch?v=2FhVLj4HfPg

85 ：

>>79
カフェインとかもそうだけどなれちゃうとそれが
普通になっちゃうからね
今日は集中したいというときにとるのが一番だと思う

86 ：

最近チロシン全然効いてる気がしないから、耐性ついてしまったのかと
しばらく封印してみようと思ったけど、飲まなくなって三日ほどでもうすげーしんどい
精神的にも身体的にもとてつもなくだるい
接客のバイトしてんだが、とても仕事どころじゃないから、早々にチロシン断ちやめてみたら
簡単に回復したｗ
そういや忘れてたけど、チロシン飲む前はずっとこんな感じで死にそうな日々だったわ
効いてないようで単に効いてる状態に慣れてしまっただけで、実際には効いてたんだな

87 ：

なんだこれ 昼飲んだら全然眠れない…
体は疲れてるのに

88 ：

>>87
昼飲んで、それ以降に飲んでないならプラシーボだよ。
チロシンは関係ないよ。

89 ：

ちろしん　って3時間くらいで効果が切れると思わない？

90 ：

>>89
たぶんそれくらいだと思う。

91 ：

朝　起きてすぐ、チロシン500mgイチョウ葉120mgトゥルーフォーカス・オメガ3　各1錠
昼　食後1時間後、チロシン500mg
夜　持病の薬(坑コリン薬)
腎機能がちょっと弱いから大量の水と一緒に飲んでる
あとは午前中に砂糖とミルクたっぷりのコーヒーを一杯飲む程度
この組み合わせで１週間飲み続けてるんだけど夕方頃になると必ず頭が痛くなる
因みに効果は朝シャキッと起きられる、午後眠くならない、食欲減退で1.5キロ痩せたくらい
集中力がアップしたとかそういった実感はない
組み合わせが悪いのかな？
昼に飲んでるチロシンをトゥルーフォーカスに変えたらさらに頭痛が悪化するだろうか・・・

92 ：

>>91
俺もチロシン飲みはじめの数週間か数ヶ月かぐらいはそんな感じだったけど
ずっと飲んでたら夕方からの頭痛はいつの間にか無くなってた
飲み方も同じような飲み方だった

93 ：

>>92
ありがとう
頭痛はそのうち慣れる(耐性がつく？)のかな
過剰摂取気味かと思っていたけどもう少し続けてみます

94 ：

>>93
締め付けられるような頭痛はなかなか慣れないなぁ
まぁー集中できるからいいけどねぇ！

95 ：

頭痛の原因はイチョウ葉ってこともあり得る
自分はイチョウ葉で頭痛がする
一回イチョウ葉抜いたパターンを2日くらいやってみるといい

96 ：

たしかにイチョウ葉とオメガ3とかを合わせると頭痛出たりするよな。

97 ：

>>93
炭水化物をちょっととると楽になると思う

98 ：

チロリアンあげ

99 ：

>>91だけど、おとついから頭痛がひどくて昨日は何も飲まなかったんだ
夕方頃には回復したけど、朝起きられないし作業効率も悪くて一日散々だった
で、今日>>95>>96>>97を参考にイチョウ葉なしで飲んでみたら頭痛が改善された
やっぱり夕方頃になると多少は頭痛くなるけど前よりはずっとマシになったよ
みんな本当にありがとう！

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