ダイエットしてる孤男-3�s

1 ：2012/02/27 〜 最終レス ：2013/05/06

ただ一人黙々と痩せる
そういう人のすれ

2 ：

寒いがジムへ逝きまつ…orz

3 ：

体脂肪率ってのはあてにならんな
値自体もいい加減だが、機械によっても全然違う値が出てくると最近身をもって知った
ダイエットの基準にしてたが、やっぱ見て触る感覚を頼りにやってくしかないな
わずかでも目に見える数値があった方がいいんだが

4 ：

>>3 　
電流を流して測定する方法は、カラダの状態などで誤差が最大±10％くらい、
一定の条件で測定すれば±2%くらいらしいよ。
BOD PODとかいう機械とかＸ線で測定する機械は正確に測定できる
らしいよ。らしいハナシばかりでｽﾏｿ。
確かに、目安になる数値がほしいよね。

5 ：

寝る前に股関節ほぐすようにしただけでずいぶん違った
おなかペッタンコ

6 ：

本日もジムを逝ってきますた
>>5　ホントにおなかがへっこむの？

7 ：

デブミーモアー

8 ：

さっきウエスト測ったら８６センチあった

9 ：

>>6
普段からジムで運動してるならあまり変わらんかもしれん
腰痛対策に股関節ほぐすようにして、寝る時もカエル足にしたら
腰が細くしなやかになっておなかもペッタンコでビックリ
相撲とりのしこふみや、イチローがバッターボックス入る前にやってる
あのストレッチも意味があるんだなって思ったわ

10 ：

ストレスとの戦いだな

11 ：

>>9
痩せるのが目的では無いがな。

12 ：

身長１６２cm体重５６キロ
１日３食ご飯１杯+おかず食べてるだけでどんどん太る。運動不足もあるが。
とりあえず散歩から初めて寝る前ストレッチやってみる。

13 ：

こんな時間にピザとじゃがりこ・・
一生痩せれんわｗ

14 ：

>>12　数値的には標準体型じゃね？

15 ：

コンビニおでんが意外にダイエット食に向いてると思って、
夜食や間食のかわりに大根とかちくわばっかり食べるようにしてみたけど、
あんま体重変わんなかった・・・orz

16 ：

大根とこんにゃくなら大丈夫なんでは？

17 ：

結局摂取してる総カロリーによるんだから
ダイエット食なんて意味ないでしょ

18 ：

食べるものに気を使う。意味無くは無い。

19 ：

>>17
1行目と2行目がつながらないんだが…
摂取してる総カロリーを気にして、
ダイエット食にするんだから意味あるんじゃね

20 ：

低カロリーの物にしても、それで体重に変化ないっていうなら
大量に摂取して結局摂取してる総カロリーが、以前とかわらないって事でしょ
勿論続けてる期間にもよるけど
大事なのは総カロリーをキチンと計算することじゃないの

21 ：

一日一食ダイエットしたら半年で20kg減ったよ
筋トレしなかったから貧弱な体になってしまった

22 ：

命もすり減らしてそう。

23 ：

雪茶というのをまた頼んでみた。脂肪の吸収をなんたら要は黒烏龍茶。
飲んだら声ガラガラになることから、本当に油吸収はしてるみたい。
去年はこれで５キロ痩せた。夏場という季節柄もあったかもだけど。
飲みすぎるとおなか下す人もいるみたいなので注意。

24 ：

ヘルシア緑茶とかも危険なんじゃなかったけ？
ダイエットは無理は禁物じゃないかな

25 ：

茶のしずく以降目新しいものはなんでも 怖い。

26 ：

ダイエットに理解のない親元にいるとダメだな。
飯の量が成長期の頃に合わされてる。

27 ：

腹筋毎日１００回とか(´Д｀)ﾊｧ…？と思えるほど運動いやだ。
１日１０回から徐々に増やしていって１年間毎晩３０回まで続いてたけど、
なんかダレてサボってたらまたタヌキみたいな腹になった。
１日１０回から出直します。やらないよりマシ。

28 ：

>>27
無理して腹筋するよりも股関節スクワットのがラクでいいぞ
しこふむような感じで
1日10回でヒップアップはもちろん、基礎代謝UP、リンパの流れ改善！
「しこ踏み」でやせるって本当!?
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/4544/1.html

29 ：

あと１キロで目標体重達成。維持が問題だ

30 ：

>>28
ありがとう。ヽ(｀Д´)ﾉ ﾌﾝﾇｯ！ﾌﾝﾇｯ！

31 ：

788,636

32 ：

ビールのつまみは海苔と決めている。
食べ物買うとついつい食ってしまうから
家には海苔くらいしか無いし。

33 ：

>>32
それいいね
結局、買うとバリバリなんでも食っちまう
口がさびしいだけなのかもなあ

34 ：

食べ物無かったら気にならないのに、有ると食べてしまう。
意地汚いから太るんだよね・・

35 ：

>>34
おれのことですね。
ノリはパリパリでおいしいけど、腹が膨れないからハマったらコスパが半端ないです。

36 ：

アホほど食わなくても。あてとしてはカロリーとしては少ないんだし。
質量からしたら少しは腹に貯まるよ。大食い選手権で海苔はキツイと言ってた。

37 ：

親に食事制限してるって言っても無駄に多く作ってくる
⇒喰えないから減らせ⇒残せばいいだろ
いつも金ないって言ってるのに支離滅裂だろ。バカすぎる
自分で用意するって言ってんだから頼むから
作りたいならそれくらい聞いてくれ。無駄にストレスたまる
飯は自分で用意するって何回も言ってるのに

38 ：

親心やねo(^-^)o

39 ：

まずいものだけ食べてれば自然と痩せて来るんじゃない

40 ：

おからとか納豆お腹いっぱい食べても太らんやろな。

41 ：

身長176cm、体重58.00、BMI18.7だけど家の体重計で体脂肪率計ると
18%もある。壊れてんのかなぁ

42 ：

電気屋の展示品で調べてこいよ

43 ：

相手すな。

44 ：

無○で買った体重計、日によって体脂肪率14％〜22％の表示幅がある

45 ：

ポテルカうまい

46 ：

163cm65.2kg
1/1からスタートして、今53.6kg体脂肪は12〜14％ぐらい
運動は5kmジョギングは週3程度
1日の摂取カロリーは1200〜1400ぐらい
１週間に一度計ってるんだが、まだ一度も増えてたって事がない
落ちてないと怖くて仕方ない
拒食症にでもなっちまうのかな俺

47 ：

食べることしか人生の楽しみがないのが太る原因だと最近気づいた

48 ：

食べる以外に何の楽しみが有るというのだ。

49 ：

精神的に辛い時にダイエットは無理だわ

50 ：

目標とか生きる望みが無い時はダイエット無理。

51 ：

ヒカルのために俺はやせる。最近糖尿病なのかいくら食ってもしんどい。

52 ：

だが残念だったな。
ヒカルは俺の嫁だ。

53 ：

痩せてもなんかかわるわけじゃないけど
少しでもマシになるかと思ってダイエットするんだ

54 ：

体は軽く感じられるし
精神のほうもポジティブになるぞ

55 ：

宇多田ヒカルは俺の嫁になる。永遠にな。

56 ：

>>53
靴下が履きやすくなる。片足立ちでも楽々履ける。

57 ：

痩せてもネガティブの俺は…

58 ：

ダイエットも美容も服装も全部頑張るよ

59 ：

焼飯うまい。

60 ：

http://youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=woCq00bSf5s&fulldescription=1
ダイエットのモチベーション上がる動画だよ(^O^)

61 ：

食べ物すらおいしく感じなくて栄養補給してるだけだから
自然にやせていきそう

62 ：

運動もしろよデブ

63 ：

通勤往復25ｷﾛを電車→自転車に
朝シャン前に腹筋背筋スクワット各20回
夜風呂に入る前に腹筋背筋スクワット各20回
とりまこれを１ヶ月続けたら72ｷﾛ→71ｷﾛになった

64 ：

誤差ｗ

65 ：

それで１キロしか落ちてないのは原因が他にあるだろｗ

66 ：

>>63
ウソいうなハゲダルマ あとスクワットは1000回やれ 20回とかカタワかよ

67 ：

>>63
誤差程度だな。運動前運動後、食前食後でも数百ｇは違うんだし。

68 ：

ああうぜえ！！！しね！！！！
２０代だがランニングとかしてあんまくってねえのに
７６キロから全然おちねえ
マジぶっころ〇たくなってくる
しねよまじで
糞ゴミ体重計しね
この体もほんとつかえねえ
腹にナイフさしたくなってくる
あんな糞みてえな体重計かってくんなや
１階にあるポンコツゴミ体重計だわ
精神的にも肉体的にもムカついてくるな
体重がおちねえと
ほんとうぜえわ
しね
１７３だが
７０キロガ希望だが全くおちねえわ
しねよ
ほんとしね
ああしねしねしねしね
このからだしね
つかえねえわ
約にたｔｓねｒ
ああうぜえ
イライラする
しね
この前７５だったのになんで７６にふえてんだよ
ころ〇ぞ！！！！！！！！！ぼけが
しね

69 ：

同じ身長だけど62kgやで
俺は80kgから二年ぐらいかけて落とした
気長に頑張れ

70 ：

体重が落ちてないってのは
主観的には「あまり食べてない」ってのが
実はカロリー超過してるってパターンがほとんどでしょ
もしくはキチンと筋肉がついてるか

71 ：

じゃがりこはダイエットの大敵な。

72 ：

こえー

73 ：

「カロリーも大切だが脂質も注意するように」言われた

74 ：

じゃがりこの新製品、えだまめチーズが破滅的に旨かった。

75 ：

174cm 60kg 体脂肪20だったのに
最近62kg 体脂肪17.5になってた、これは喜んで良いのか？

76 ：

>>70　前者は漏れそのものwww
ジム逝ってるのに、ここ2か月で2�sしか減ってない
間食大杉の有酸素抜き杉
骨格筋量も減ってるわ…

77 ：

俺、75から三ヶ月くらいで65におちた
食う量を極端に減らしならべく座らないようにしてストレッチ定期的にしたくらい
食う時はめちゃくちゃ食うが米を毎日食わなくなった
今日はみかん二個、バタートースト一枚、チョコトースト一枚、バナナ、チョコクッキー
食った
あまり動いていなからこれでも食い過ぎかも

78 ：

ちゃんと炭水化物食わないと動けないよ
量を一定にするように心がけなさい

79 ：

じゃがりこ食っとけば動ける。

80 ：

ストレスからの馬鹿食いで激太りした
今日から運動をするよ
家には幸いなことにぶら下がり健康器がある
３年ぶりに使うことになるわ
とりあえず３ヶ月で10キロ落としたい
最近運動してなかった
あと、おすすめの食生活を教えてくれ
野菜中心にしたらいいのか？

81 ：

ぶら下がり健康器って痩せるの？

82 ：

>>81
ぶら下がったまま脚を持ち上げて降ろすことを繰り返すだけで腹筋と胸筋と腕筋が鍛えられるっぽい
今日は70回（10回×７セット）やった

83 ：

サイトによるとぶら下がってるだけでも運動になるっぽい

84 ：

毎日ぶら下げてるだけじゃダメなのか？

85 ：

>>80
今までどうだったかにもよるが、俺は
「コンビニ行かない」を守っただけでウエスト85→78
お菓子とかの間食と清涼飲料がガンなんだと思う
飯は和食中心だけど結構普通に今まで通り食べてる
あと運動は特にやってないが移動の際は階段使う

86 ：

今日からダイエットするぞ．．．現在89.8kg。腹の出がやべぇ。

87 ：

毎日、夕食後にスナック菓子やチョコ食べてたけど、それを和菓子にシフト
したら、２週間で２キロやせた。やせたというより、正常な体重に戻ったと
言うべきか。脂質って怖いな。

88 ：

スナック菓子はヤバいよな。あ〜ポテチとビール飲みたいぜ。カイジの気持ちが分かる。

89 ：

78kgから63kgまで落とした
腹はへこみ足は前より細くなったが
顔はだらしないし座ると腹がたるむ
やはり筋トレか

90 ：

おう、いいスレがあるじゃないか。
脇腹に贅肉が付いてきたんで、絞ろうかと思ってるんだ。
とりあえず筋トレして基礎代謝上げようっと。

91 ：

晩飯に焼肉300ｇ食い過ぎだろうか？

92 ：

食った自慢スレかよ！

93 ：

運動しても腹一杯食べて夜食にポテチ２つ食ったら痩せんな、やっぱり。

94 ：

B'zの稲葉さんのような肉体になりたいからがんばる
焼き飯ビール唐揚げ餃子を断つ

95 ：

顔が痩せない

96 ：

>>94
王将ばっかり行ってたのかｗ？

97 ：

SHOP99の冷凍の焼き飯、唐揚げ、餃子はよく食ってたよ
チャーハンはテーブルマーク製だから美味い
まあ、94じゃないんだけどさ

98 ：

ジム通い１ヶ月目
そんなやせないけど
体の締まりはよくなってきた気がする
やっぱトレーナーさんはプロだね
相談すると適切なワークアウトを教えてくれるよ

99 ：

昨日久々に格闘技やったら気持ちよかった
基本ガリだから、油断してケンタの半額ポテト買ってきてしまった

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