運動・散歩したらageるスレ＊顔文字ぉｋ版 〜１〜

1 ：2012/07/24 〜 最終レス ：2013/05/06

運動・散歩を､こつこつ頑張ってる皆さん(・∀・)ﾉ+
無理せずマイペースに行きましょう♪｡+ﾟ
散歩(ウォーキング).ジョギング.筋トレ.ストレッチ.登山.水泳.その他スポーツ.ダイエットしている人も☆ゝ∀・)
皆で励まし合って行きましょうね(*・∀・*)ﾉｼ
もちろん､顔文字無くても大歓迎♪
荒しは絶対ダメですよ

2 ：

新しくスレ立てして頂いたし､
今日は､はりきって散歩に行ってきます(`・∀・)ﾉｼ
スレ立てしてくれた方､
ありがとうございますm(_　_*)m
お散歩､運動仲間が増えますように☆ﾐ♪

3 ：

元スレに今日の分は報告したのですが、
スレ立てしたとのことなのでお祝いに来ました(・∀・)ノ
こちらもにぎわうといいですね！(＾ー＾）
がんばってください！

4 ：

前スレから来ました！お疲れ様区民プールです(^O^)まったりいきましょう

5 ：

>>3-4
こんばんわ♪
ありがとうございますヽ(*´▽｀*)ﾉ！
{嬉しいっ♪♪//＞ω＜//
そして､お疲れ様です(_　_*)
｡+
みんなで盛り上げて行きましょ〜ね〜(*・▽・*)ﾉ

6 ：

わんこと､約1時間の散歩に行ってきました(・∀・;)ﾉ+
暑くて､わんこ共々､バテバテでしたｗ；
>>3-4さんも､水分補給しながら運動して下さいね〜 ﾉ☆

7 ：

スレ発見ｗよろしくお願いします。
ウオーキング、ジョギング、ストレッチ行ってきました
└(`б`)┐≡
（せっかくなんで、自分用キャラみたいなのかいてみましたｗ）
足アゲも完了で、シャワー浴びたら薬飲んで今日も一日が終わります。
では、おやすみなさい。

8 ：

>>7さん初めましてです♪
そして.お疲れ様です☆+
元スレから来られた方ですかね？
◎足上げ腹筋50回
◎ストレッチ
◎ダンベル
◎二の腕体操
完了(・∀・)ﾉ+

9 ：

>>8
そうです。
又来ますね。
おやすみなさい。

10 ：

お疲れ様です。3日連続区民プールです。監視員ばりに真っ黒(^O^)

11 ：

きちゃったよｲｴｰｲ☆(ノﾟ∀ﾟ)八(ﾟ∀ﾟ )ノｲｴｰｲ☆. ｲｴｰｲ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ☆.
ﾋﾟｨ━v(ﾟ∀ﾟv(ﾟ∀ﾟv(ﾟ∀ﾟ)vﾟ∀ﾟ)vﾟ∀ﾟ)v━ｽ!!!
今日は腹筋２０回
往復１時間３０分歩きました

12 ：

皆さんお疲れ様です(・∀・)ﾉ+
今日は､散歩に行けませんでした(_　_｡)))
昨日､いつもワンコを休憩させる公園に､ヘンな人が現れてしまったので､もう少し明るい時間帯に行かなきゃなあ〜と。
皆さんも夜間帯は､気を付けて下さいね！ﾉｼ

13 ：

◎足上げ腹筋50回
◎ダンベル
◎二の腕体操
◎ストレッチ
は完了(・∀・)ﾉ+
>>10
プールいいですね///
私も行きたいんですが､水着になる勇気が。。ｗ
どんだけ真っ黒になったんだろう(ノ∀≦★)

14 ：

>>11
来てくれてありがとうヽ(o´▽｀o)ﾉ♪｡*ﾟ{ウレシスっ♪(〃^ω^〃)
往復1時間半も歩いてるなんて､凄いですね(*ﾟ∀ﾟ*)！！
お互い無理せず頑張ろうっ(;*´∀｀)人(´∀｀*;) ☆

15 ：

お疲れ様です。4日連続区民プールです。1000円カットもして来ました。あぢぃ(Θ_Θ)

16 ：

└(`б`)┐
　 /
　√レэээ
ウオーキング、ジョギングしてきました。
この暑さのせいか、誰も歩いてないです。
言葉を交わすわけでなくても、いつもすれ違う人たちが
全然いないのは寂しいものですね。
しかし、自分だけ走ってるぞ、なんて妙な自信も湧いて来たりして。

17 ：

皆さんお疲れ様です//
約１時間の散歩に行ってきました(・∀・;)
>>15
いつも､どれ位泳いでくるんですか？
>>16
ｗ
私も､明日から､ジョギングしようとたくらみ中(・∀・´;)
顔文字かわい///ｗ

18 ：

◎足上げ腹筋50回
◎ストレッチ
◎ダンベル
◎二の腕体操
完了☆

19 ：

>>17 50Mプールが40Mくらいのとこで仕切ってあるコースを行き泳いで帰り歩いてを30分やって30分あがってで2〜3時間ですよ。今日も午前中行きました。5日連続です(^O^)午後はクリニック行って来ます。

20 ：

>>19
お疲れ様です
ヾ(・∀・;)+
いまはメンクリかな..？
気を付けて帰ってきて下さいね ﾉｼ
私は､いま部屋の掃除をしてました゜。
めちゃくちゃ運動になりそうです(・∀・;;)

21 ：

40分の散歩と,初の10分ジョギングｗから､ただいま(;;・∀。;;)ﾉ
10分でヘトヘトだケド､着いた時の達成感が気持ち良かったですヾ(´∀｀;)ﾉ｡+
いい気分♪

22 ：

◎足上げ腹筋50回
◎ストレッチ
◎ダンベル
◎二の腕体操
も､完了です(・∀・;)ﾉ｡+

23 ：

└(`б`)┐
　 /
　√レэээ
あまりの蒸し暑さで、この時間にずらして走ってきました。
今日は月が黄土色でぼんやりです。
去年からエアコン壊れているので、今年も扇風機一台で
踏ん張っています。
ちょっとばて気味。
明日は図書館に避暑してきます。

24 ：

お疲れ様です。結局月曜〜土曜毎日区民プール行きました(^O^)家に居ても暑いしタバコ買っても400円なら区民プールです。2時間400円が手帳提示で半額の200円です(^O^)

25 ：

皆さんお疲れ様です(・∀・;)ﾉ
頑張ってますね(*＾ｍ＾*)+ﾟ
私は､1時間散歩してきました☆
>>24
半額っ！
いいですねぇｗ
皆さん､熱中症には気を付けて下さいね(*＞ω＜*;)ﾉ

26 ：

└(`б`)┐≡こんばんわ。
今日は図書館のソファーに座って本を読んでいるうちに
寝てしまいました。時計を見たら一時間経過ｗ
昨晩寝苦しく、疲れが取れていなかったようです。
今、ランニングから帰ったのですが
昨日よりは幾分楽でした。
水を飲んで寝ることにします。
>>25
熱中症、気をつけないと本当になりそうですね。
昨夜、扇風機ＭＡＸ+換気扇回していたのですが、
高熱でうなされている悪夢を見ました。
今日はアイスノンを枕に挟んで寝てみます。

27 ：

あつい。。;;;;;
汗ダクで､筋トレ完了
((・д・;;)ﾉ +
◎足上げ腹筋50回
◎ストレッチ
◎ダンベル
◎二の腕体操
なでしこ見ながら筋トレしたら､やる気がメラメラｗ
みんな､頑張ってますね＞ω＜*; ☆+ﾟ

28 ：

>>26
こんばんわ(*・∀・)ﾉ
ランニング､お疲れ様です
づ日+ﾟ←冷え冷えのお水
暑いと､嫌な夢見たりしますよね(＞ω＜`;)
私は､保冷剤をかき集めてタオルに巻き付けて､冷やしたりしてます ﾉｼ
今日は､いい夢見れますように☆ﾐ
おやすみなさい(・∀・)ﾉ

29 ：

お疲れ様です。僕は近所のスーパーで冷凍食品買って持ち帰る時に使う氷を拝借して来て水風呂にぶちまけて氷風呂にしています(^_^;)

30 ：

お疲れ様です。今日は区民プール行きませんでした。日曜日混み混みだと先週学習したので明日からまた通います(^O^)

31 ：

ﾋﾟｨ━v(ﾟ∀ﾟv(ﾟ∀ﾟv(ﾟ∀ﾟ)vﾟ∀ﾟ)vﾟ∀ﾟ)v━ｽ!!!
今日は腹筋２０回
ウォーキングマシン１０分
暑くてあまり動けてない・・・

32 ：

皆さんお疲れ様です(;_　_)づ旦+
>>31
同じく､暑くて30分しか歩けなかったよお(・ω‐`;;;
31さん､お久です♪\(* ﾟ∀ﾟ *)\
>>29さん､初めましてです//♪☆ﾞ
氷水､冷たくないですかね！？＞ω＜`; }}}

33 ：

└(`б`)┐≡
ランニングから戻りました。
しかし、本気で走るようになって食欲旺盛になったせいか、
体重が徐々に増加中です。
少し前まで腹も凹んで、体も軽くなり喜んでいたんですが...
何事もほどほどが大事ってことですかね。

34 ：

今日午前9時過ぎ、最寄り駅まで6分間全力ダッシュした。ギリギリ間に合ったが、その直後吐き気に襲われ、電車の中で吐き気と吹き出る汗を止めるのに必死だった。
マラソン選手スゲーな
嘔吐した女子選手思い出した

35 ：

◎足上げ腹筋50回
◎ストレッチ
◎ダンベル
◎二の腕体操
ようやく完了(;´・∀・)ﾉ=3
今日の暑さは異様。。。蒸し暑いです ;;;;

36 ：

>>33
お疲れ様です(・∀・;)ﾉ☆
食欲が出るというコトはいい事ですが､体重が増えて､ストレスにならないか､ちょっと心配です；
無理だけはしないで下さいね(＞ω＜`;)ﾉｼ
>>34さんも､無理は禁物ですよ〜ﾉｼ

37 ：

>>32
（=ﾟωﾟ)ﾉおひさ〜声かけてくれてありがとうｗ

38 ：

お疲れ様です。午前中区民プール2時間、午後1時間歩いてクリニック往復チャリ40分でした。

39 ：

30分の散歩から帰宅です(;・∀・)ﾉ+
>>38
暑い中､お疲れ様ですヾ(＞ω＜*;)

40 ：

└(`б`)┐≡
今日は月が明るく、風が気持ちよかったです。
ランニングコースの道路にやんちゃな子たちが座り込んで、だべって
たりして随分楽しそうでした。夏休みなんですね。青春だなぁｗ

41 ：

◎足上げ腹筋50回
◎ストレッチ
◎筋トレ
完了☆・∀・☆ﾉ
>>40
ｗ
私も青春したいです〃∀〃

42 ：

書き込みは久しぶりにまります
走ってきました8km
14km走るつもりでいましたが、淀川のランニングコースに大嫌いなヘビがいたので
大声あげて逃げ帰ってきました。あと1mで踏むところでした。。。コース考えないと。
床屋も行ったし、広いおでこを隠すヘアゴムも装着して、走ってもずれないランニング用イヤホンを付けて走った
完璧です。

43 ：

お疲れ様です。午前中2時間区民プール行きました。泳ぎ上手になったかも？(^O^)

44 ：

今朝はちょっと涼しかったから歩きやすかった
頑張りだして3ヶ月
じろじろ見られたり、いきなり誰?とか言われたり嫌なおもいもしたけど
おはようって言ってくれるランニングの人や
農作業のじいちゃんに励まして貰ったりで続けられた
10kmも歩けるようになった
一人で歩けるってすごいね
いつか走れるようになりたい

45 ：

└(`б`)┐≡
今日は「何が何でも全部やらなきゃ気が済まない」というスイッチが
入ってしまいました。（別にどうしても今日やらなきゃいけないわけでもないんですが、
洗濯、片付け、その他諸々がむしゃらになってしまいました。神経症ですね。適当に振り
分けることができなくなっちゃう）
おかげで、こんな時間にランニングしてきましたｗ眠いです。
>>41
ねｗ僕はもう大分おっさんですが、やっぱり青春...したいですねぇ。
できれば人と関わってみたいです。苦手でいつも単独行動してるので。
出来ることから一つでも。と思っているんですが。
またここで報告させてもらいますね。
>>44
僕も同じでした。でも毎日歩いているうちに人目はあまり気にしなくても
済ませられるようになったので、続けてよかったと思っています。
走れるようになるといいですね。

46 ：

お疲れ様です。区民プール2時間(^-^)/

47 ：

>>45
レスありがとう
いつかきっとって無理しないで頑張りたいです
前は人がこわかったけど
今はだいぶ平気になった
時々だけど自分からも言えるようにもなった
今朝は雨が降ってきて少し涼しくて気持ちよかった
いつも挨拶してくれるばーちゃんが軒下で少し待ちなさいって
そいで食べなってトマトくれたよ
帰り道、ダンベルみたいにトマト持って歩いて帰ってきたから恥ずかしかった(///)

48 ：

足上げ腹筋30回完了☆
皆さんお疲れ様ですヽ(・∀・;)｡+
昨日は､外出から帰ってきて､疲れていたので､無理せずお休みしました(＞ω＜*)
>>42
私も､去年！暗い時にヘビを見つけた時は､悲鳴をあげましたｗ
ヘビ嫌ですよね〜＞ω＜｡`;;

49 ：

>>45
やる気スイッチ､入っちゃいますよね(・∀・)ｗ
私は､今日それでしたｗ
私ももうおばちゃんですよ〜( ×ω× ;)
>>46
区民プールお疲れ様です
〜(o・∀・o)ﾉｼ〜゜。

50 ：

>>44
私も､最初はものすごく抵抗ありました(・∀・`;)
でも､いまは夕方〜なら､気にせず歩けます。。♪ﾞ日中は…(_　_`;)田舎なので､どうも一目が気になっちゃいますorz

51 ：

長々とスミマセン(_　_;;)つづきです☆
>>47のレスを見て､私も嬉しくなっちゃいました！!//ｗ
きっと､そのうち走れるようになりますよ(＾o＾*)v
これから散歩に行ってきます(・∀・)ﾉ+

52 ：

◎足上げ腹筋120回
◎ストレッチ
◎筋トレ
完了(・∀・)ﾉ
明日は更に暑くなるみたい‥(´・ω・`；)
皆さん熱中症には気を付けて下さいね！ﾉｼ

53 ：

10km走ってきた
そしてお風呂入ってゆっくりして、あと30分でサッカー。マジ予定ぴったり
でも最近筋トレしてないなー

54 ：

シェイクウェイトＧというピストンアクションマシーンがあるけど
オレ普通にこう思った
こんなんでマッチョメンになれるんやったらR嬢なんかトップアスリートクラス、
やでと

55 ：

お疲れ様です。午前中区民プール2時間でした(^O^)/

56 ：

└(`б`)┐≡
昨日、今日となんとか走りましたが、夏ばてです。
しんどいときは止めとけばいいのに、程ほどということができない。
この性格がメンタル煩った原因でもあるのですが...
皆さんレスありがとうございます。
また、余裕のあるときに来ますね。

57 ：

皆さんお疲れ様です☆
>>56
大丈夫ですか？(´・д・｀;)あまり無理なさらずに(＞ω＜`;)ﾉｼ
私も､体調不良で､今日は散歩お休みしました。ストレッチだけして､今日は休もうと思います★･｡

58 ：

>>56
大事にして下さい (*・人・*)
今日も早朝歩いた
15000歩も歩いたよ d(⌒o⌒)b
みんなも暑いから無理しないで下さい

59 ：

>>51
ありがとう
連投すみません

60 ：

ﾋﾟｨ━v(ﾟ∀ﾟv(ﾟ∀ﾟv(ﾟ∀ﾟ)vﾟ∀ﾟ)vﾟ∀ﾟ)v━ｽ!!!
うぉーきんぐ１時間してきました
ここは可愛い顔文字たくさんでしかも声かけてくれるからすごい癒される＾＾

61 ：

お疲れ様です。午前中2時間歩いて午後はクリニック往復チャリ40分でした。汗だく(^O^)

62 ：

すいませんsage忘れ(^o^;)

63 ：

ウォーキングやランニングするときどんなシューズ履いてるのみんなは？
靴擦れが酷くて

64 ：

>>63
アシックスのシューズがいいよ。1万くらいいのでいい。ダントツで違うよ。日本人の足にも合うし。
自分は足の裏がすぐ皮剥ける人間だけど、アシックスの靴にしたら全然よくなったよ。
少しでも走るなら、少々高くても（1万）アシックス。散歩だけなら、安いアディダスでいいと思う
そして街をおしゃれに走りたいだけならナイキｗ
自分が使ってるのは5年前買った1万くらいのアシックスのシューズ。ずっと持ってる

65 ：

>>63
リーボックの痩せるかも（￣ー￣?）知れない靴
靴裏がほわほわで最初歩きにくかったけど
バランスが取れるようになったのか躓かなくなりました
今朝も9.6km17000歩あるいた
今日は午後から雨の予報が多いみたいです
みなさんお気をつけて(⌒ー⌒)ﾉ~~~

66 ：

皆さんお疲れ様です(・∀・)ﾉ
一日ブリの筋トレ＊ストレッチ完了です ﾉ；☆
>>60
いつでも来てね♪(*・∀・*)ﾉｼ
>>63
私は､いつもクロックス履いて散歩です；＾＾
これから､散歩に行ってきます♪･｡*

67 ：

お疲れ様です。僕はアディダスのサンダルで散歩します。歩きに行く時はPUMA履いて行きます。

68 ：

３０分散歩してきました(・∀・)ﾉ
今日は､近くで花火大会だったみたい。｡´・∀・`;
花火が打ち上がってましたよ☆

69 ：

>>66
声かけてくれてありがとう＾＾
いてらーです気をつけてね
>>68
おつかれさまでした

70 ：

お疲れ様です。区民プール2時間でした。日曜日は混み混み(Θ_Θ)

71 ：

10km水なしで走れた〜
走るときに右手に家の鍵、左に100円を握りしめて走ってるから握力ついたｗ
筋トレはもう2か月くらいしてないのでやばいage

72 ：

おはようございます
今朝も10km歩きました
朝風呂気持ちいいですね〜(´▽｀A)〜 ｲｲﾕﾀﾞﾅ~♪

73 ：

皆さんお疲れ様です♪
一日ぶりの散歩に行ってきましたヽ(´▽｀;)ﾉ+
>>71-72
お疲れ様です♪+｡
朝風呂いいですよね(b´∀｀*)
朝､汗かいて起きるので､さっぱり気持ち良いです｡+ﾟ

74 ：

こんにちは
今朝は9.5km歩きました
家に着いたら雨が降ってきてびっくりしましたw(*ﾟoﾟ*)w
>>73
レスありがとうです

75 ：

お疲れ様です。午前中2日ぶりに区民プール2時間でした。あんまり泳げなかった。夏バテ気味(Θ_Θ)

76 ：

お疲れ様です。午前中2時間区民プールでした。

77 ：

おはようです
今朝は9.8km歩きました
少し朝晩が涼しく感じられて歩きやすいです
>>75
プールいいな
泳げるっていいですね
夏バテ、ビタミンAとって乗り切って下さい

78 ：

散歩してきた　(｀・ω・´)

79 ：

お疲れ様です。1000円カットして来ました。いつもとは違う場所で宝くじを買ってみました。チャリ90分。

80 ：

皆さんお疲れ様です☆
ご無沙汰してしまいました；(｡_｡ )
足上げ腹筋80回、
ストレッチ、
筋トレ 完了(・∀・)ﾉ+
散歩も,今日から復活しようと思います☆ﾞ

81 ：

久しぶりに､散歩に行ってきました(・∀・)ﾉ♪
40分位歩いてきて､
帰ってきてから
◎足上げ腹筋50回
◎ストレッチ
◎筋トレ
完了(・∀・`)ｂ+

82 ：

8kmジョグ+2kmウォーキング
アマゾンでEMSなる電気の刺激で体を引き締める器具を買って腹筋15分刺激age
ゆっくりしてサッカー見るべ

83 ：

30分の散歩から帰宅☆
◎足上げ腹筋100回
◎ストレッチ
◎筋トレ も､完了(・∀・)ﾉ+
>>82
お疲れ様です☆ﾉ
効果でたら､教えて下さいねっ♪

84 ：

お疲れ様です。午前中区民プール2時間でした。その後チャリで激安スーパーへ。汗だく(笑)

85 ：

こんにちは(*^･ｪ･)ﾉ
今日は8.7km歩きました
だんだん身体が軽くなってきてちょっと楽しいです
>>83
100回凄い
自分も試したけど5回も出来なかった
ストレッチは補助の幅広いひもみたいなの買ってきて頑張ってます
暑いですのでみなさん無理しないで下さい

86 ：

お疲れ様です。午前中区民プール2時間、午後クリニックチャリ往復40分でした。

87 ：

今日12km歩いた
飲み物持たず、小銭持たず出発したため死ぬかおもた
大変危険です

88 ：

お疲れ様です。雨あがったので午後から区民プール2時間でした。あんまり泳がなかった。明日は泳ぐぞ！

89 ：

└(`ξ`)┐
/
√レэээ
ご無沙汰してます。
ここのところ薬を減らしたせいか、眠りが浅いです。
疲れが取れていないようで、夜走ってもすぐに息が上がる始末。
やはり勝手に減薬したら駄目ですね。
焦らずぼちぼちやります。

90 ：

お疲れ様です。午前中区民プール2時間でした。今日はバッチリ泳ぎました。

91 ：

お疲れ様です☆
皆さん頑張ってますね(・∀・*ｂ
>>89さん､大丈夫ですか？
私も､ココ最近体調を崩していて..運動お休みしてました＞ω＜｡
今日から､また再開出来そうです♪｡*ﾟ

92 ：

>>85
100回出来るんですが..歳のせいか？痩せにくいカラダになってしまったようです(・∀・;)それもストレスになっているみたいです；；
久しぶりに腹筋50回完了☆+
また夜に､50回します(・∀・)ﾉ+

93 ：

今日は9.7km歩きました┌(;･_･)┘
暑いけど、風が少し涼しい気がします
>>89
無理をしないで下さい
自分も副作用で症状がよりひどくなり
辛くて断薬しましたが、投薬中より辛くてたいへんでした
今でも安定せずたまに具合を悪くしてしまいます
歩くようになってからは少しずつですが
良くなってきました
はげっぽいのも治ってきました
無理せず歩いて行こうと思います　ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

94 ：

>>87
無理しないで下さいね＞ω＜;ﾉｼ
水分補給､忘れにずに ﾉｼ
ですっ＞ω＜`;;
まだまだ暑いので､皆さん体に気を付けて下さいね゜･ﾉｼ

95 ：

今歩いてきたらねこにゃん撫でちゃった

96 ：

今日も､散歩に行けず…(_　_｡)
腹筋(100回)/筋トレ/ストレッチ
のみ完了 ﾉ☆
>>95
野良ちゃんカナ！？///
私もネコに癒されたい♪(//∀//)

97 ：

久々に､散歩に行ってきました(・∀・)ﾉ
約3.40分位歩きました☆
風もなくて､
暑くて汗ダクです ;;;

98 ：

腹筋30回/筋トレ/ストレッチ完了なり(*´▽｀)ﾉ

99 ：

お疲れ様です。午前中区民プール2時間、午後クリニックチャリ往復40分でした。

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