痩せるにはどうすればいいの？▲6kg

1 ：2013/04/26 〜 最終レス ：2013/05/11

前スレ
痩せるにはどうすればいいの？▲5kg
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1363092676/
一切転載禁止

2 ：

http://www.youtube.com/watch?v=43pIkeA_ZZg
モチベーション上がるわー
お前らもがんばれ

3 ：

今日も歩く

4 ：

インナーマッスル鍛えて長く動けるようになれ
動けるようになったら食う以外の楽しめることなんかやれｗ
すぐ疲れてだりーから暇さえあれば転がってるような生活だと痩せない

5 ：

ワンクリック、1カロリーらしいから
3000回1日おせばいいのじゃない？ｗｗ

6 ：

3kcal程度じゃどうにもならないな＾＾；
うまい棒1本50kcalあるんだぜ？

7 ：

>>5
1000回押せば1キロカロリーか
100万回で1000キロカロリーだわ

8 ：

水飲むのもずいぶんカロリー使うな
下がった体温上昇と水吸収に同じくらい使うらしい

9 ：

/panicmotion

10 ：

最初の3ヶ月は順調に落ちたのに今は1ヶ月で1kgも落ちないわ

11 ：

ボーナスステージ終了か

12 ：

GWは酒飲む量増えるから危険

13 ：

ポテチ食いてぇ
禁断症状が出そう

14 ：

体脂肪率去年6.4%だったのにさっき測ったら16.1%でクッソワロタ

15 ：

6.4%とか冬は死ぬな
とても越せない

16 ：

成人男性は10%以下だと低すぎてかえって体に悪いらしいな

17 ：

極太大根足がほっそりしてきた

18 ：

30代以上で10%以下ってかなり無理しないか病気でないといかないような

19 ：

あれくらい走り回るサッカー選手で体脂肪10％くらいだったかと
7％以下ってプロボクサーか病気のレベルじゃないの？

20 ：

ボディビルダーとかね

21 ：

体脂肪１５％くらいでも腹筋ってわれるの？

22 ：

２０％でも割れる人は割れる

23 ：

夏はもうすぐだぞ
早くしないと間に合わないぞ

24 ：

運動系は最初筋肉の分太るから見た目には体重落ちないらしい
食事制限は見た目の体重はすぐでるらしい
どっちもやれってことやな

25 ：

12％だとスタミナ不足
14％だと動きにキレがない
なので13％で。
ってキングカズが言ってた

26 ：

健康に不安があったから頑張って痩せた
やっぱり痩せてもそう簡単に健康にはならないな

27 ：

>>24
筋肉って言うほど重くないぞ
脂肪より2割ほど重いだけ

28 ：

筋肉は脂肪の3倍重いんじゃなかったのか

29 ：

脂質は小さじ一杯で約３ｇくらい
3倍だったら小さじ１で筋肉９ｇということになるけど
そんな有機物でそんな重たいものそうそうないよ
小さじ１で５ｃｃ
もし筋肉９ｇだったら水に浮くことデブでも不可能

30 ：

そんな、が被った(´・ω・｀)

31 ：

>>28
ないないｗ
http://allabout.co.jp/gm/gc/48804/2/

32 ：

今日は友達とクロスバイク２台で１００キロくらい走ってきたんだけど
ケツいてーwでもすげー気持ち良くて楽しかった
ロードバイク欲しくなったね。
ロードならケツ痛くないってんじゃなくて
ロードとすれ違ったり抜かれたりしたときに見てて
乗ってる姿勢が楽そうだった
雨でも通勤に使うしクロス３年のってて初のサイクリングだったし
３０万弱のロード欲しいけど雨の日ぜったい乗りたくないし
次いつサイクリングわからんから勿体無いよね

33 ：

ダイエット初めて半年
初期のころの固い決意はもうなくなってる
ついついお菓子食べちゃう

34 ：

>>33
そんなんだから長く続かないんだ
お菓子食べてもいいから１日2,000Kcalに抑えろ

35 ：

俺はダイエット始めて4ヶ月超えたところ
すでに目標体重と体脂肪率はクリアしたので1日1800kcal〜2000kcalの摂取を
2000〜2200kcalに増やして現状維持しつつ筋トレで腹回りの引き締め計画に
移行してる
ところで筋トレして気付いたんだが、自分の腹筋が左右対称になって無い！！
筋トレの方法を間違ったみたいだorz

36 ：

間違ってないよ
体重かける側にへんな癖があるだけ
左右の脚の太さが違う人ばかりなのと同じ

37 ：

ロングブレスとかでいんでねw

38 ：

腹筋100回（セットに分けてだけど
w）は楽になってきた。やせるぞー

39 ：

早く海に行ってこのぶるぶるの脂肪を見せつけてぇー

40 ：

落ちるのは体重だけで良いんだよ！！！

41 ：

また落ちそうだぞ

42 ：

http://blog.livedoor.jp/akahorimasaki2013/
ここに住みついてもいい？

43 ：

保守

44 ：

食事制限も運動もあまり厳しいのにすると続かないからな
長く続けることが大事なんだから

45 ：

そろそろダンベル買おうと思ってるけど、シャフトがとかゴムは臭いがとか難しいな

46 ：

ダイエットしてるのに体重減らないって人は100％食い過ぎ

47 ：

>>45
ポリ製の水とか砂いれるやつとかどうよ

48 ：

25超えると太りやすくなる気がする

49 ：

あなたにテコンドーを教えてやろうか?

50 ：

>>47
片手20kgとか欲しいんよ・・・
うちのジムには１セットしか無いから、狩場独占されてると指くわえてマシンしてるだけになるし

51 ：

保守

52 ：

痩せるだけなら食事制限や炭水化物抜くだけで痩せる
みすぼらしい体になるけどな

53 ：

シャドーボクシング取り入れたんだけど汗でるわー。
まだ全然痩せてないけど

54 ：

食いすぎたー
カレーやべえ

55 ：

保守

56 ：

>>52
提唱者のアメリカかどっかの博士急死してなかったっけ

57 ：

炭水化物抜きは危険って散々言われてるな

58 ：

炭水化物は減らしてるけど朝パン食べてるから十分かな

59 ：

アトキンス博士の死因は転倒時の脳挫傷だよ
ただ死亡時の体重が117kgあって高血圧と心臓病を患っていただけで

60 ：

炭水化物抜きって言ってもゼロにするのは難しいでしょ

61 ：

白米食えないくらいなら死んだほうがマシや

62 ：

これからの季節なら
ご飯の代わりに豆腐食べるという手が

63 ：

スマホのアプリで毎日食べたもの記録してたら2ヶ月で6キロ痩せた

64 ：

296あげ

65 ：

286

66 ：

鏡で無様な腹回り見るたび燃えてくるわ
腹筋腹筋

67 ：

炭水化物云々言ってる奴って何食ってるの？ｗ

68 ：

こおろぎ

69 ：

身長166cm
ピーク 73kg
ダイエット前 69kg
現在 57kg
目標 50kg

70 ：

>>67
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17641124
こういう物じゃない？
エリスリトールって害はないんだろうか

71 ：

保守

72 ：

やっぱり筋トレよ
あとは食物繊維をしっかり食べる
血糖値上昇を抑える食事をする

73 ：

炭水化物は神

74 ：

http://blog.livedoor.jp/akahorimasaki2013/
このブログの主ですけど腹筋と軽い食事制限だけで1k痩せましたー。
FF11もソロでレベル上げ頑張ってます。

75 ：

1kgじゃなくて、体脂肪率が下がって体重はあまり変わってないでした。
FFはなんでソロで遊んでるのかっていうと重度のコミュ障かつキーボード早く打てないからです。
普通にPT組めたりLS入ってる人が羨ましい！

76 ：

体重10ｋｇ太ったのに食べるの辞めれない…。

77 ：

死にたい

78 ：

最近水平足踏みダイエットやらなくなっちゃった。
昼飯１食しか食わないダイエットしてるんだけど。今日のメニューは鰺の開きとご飯大盛1杯と海老と小葱沢山のお好み焼きとバナナ2本も食べちゃった…
主治医からは水平足踏みダイエットしてたの凄い誉められてたんだけどな…

79 ：

最近水平足踏みダイエットやらなくなっちゃった。
昼飯１食しか食わないダイエットしてるんだけど。今日のメニューは鰺の開きとご飯大盛1杯と海老と小葱沢山のお好み焼きとバナナ2本も食べちゃった…
主治医からは水平足踏みダイエットしてたの凄い誉められてたんだけどな…

80 ：

最近水平足踏みダイエットやらなくなっちゃった。
昼飯１食しか食わないダイエットしてるんだけど。今日のメニューは鰺の開きとご飯大盛1杯と海老と小葱沢山のお好み焼きとバナナ2本も食べちゃった…
主治医からは水平足踏みダイエットしてたの凄い誉められてたんだけどな…

81 ：

何で過疎ってるんだよRよ糞豚ども

82 ：

朝ごはんは食べないほうが健康にいいときいて実践して一年
たしかに体重は8キロ減り健康になったわ

83 ：

2回も落ちそうなところを保守してやったのにもう落とすかこんなスレ

84 ：

死にたい

85 ：

街いってRしながら女のケツをストークするのいいぞ
かなり歩ける
今日も2時間練り歩いた

86 ：

ダイエット初めて１週間がたった
身長１７８、体重７８キロ
タニタの体組成計で基礎代謝2400
ここ１週間のカロリー収支は
食事　平均1700ｷﾛｶﾛﾘｰ/日
運動　平均800ｷﾛｶﾛﾘｰ/日
計算では1.5キロ減ってるはず
腹周りの脂肪全然取れねえーーwww

87 ：

>>85
そんなことしたら女が急に止まったらぶつかった拍子に挿入されるかもしれないじゃないか

88 ：

何故ジョギングが出てこないんだ
みんな走るの嫌いなのか

89 ：

みんなウォーキングデットのゾンビみたいなの目指しとるの？
筋肉つけないで痩せたらあんな感じになるよな…

90 ：

有機の糖が脂肪を作る　絶対どこかついてるはずなの
減らす夕食 耐えれず深夜 お米握りしめる私
あだ名がついた マツコデラックス　誘惑どこにでもあるんだから
今夜飲み会 期待している　焼肉の食べ放題
痩せるには どうしたらいいの　一番の悩み
性格良ければいいそんなの嘘だと 思いませんか？
暴飲 meats now　幸せの瞬間 きっと明日は悔やんでる
heaven to hell　ホルモンの神様 出して出さないで

91 ：

>>88
>>89みたいな脳筋常駐スレだから

92 ：

>>88
俺ジョギングやってる！

93 ：

今だに筋トレでダイエットとか言ってる奴は何がしたいんだ…

94 ：

意外とカロリー摂取しすぎなんだよな

95 ：

太ってた時の自分の写真を見るとダイエットの刺激になる
http://or2.mobi/data/img/54983.jpg
http://or2.mobi/data/img/54984.jpg
身長171cm

96 ：

太ってた時の自分の写真を見るとダイエットの刺激になる
http://or2.mobi/data/img/54983.jpg
http://or2.mobi/data/img/54984.jpg
身長171cm

97 ：

太ってるよりその肌の荒れ方のほうが気になるわ

98 ：

アバラ下になげーｗ
自分は脇の下からアバラ最下まで１７ｃｍだったわ

99 ：

おっさんや

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