20kg以上痩せたい人が集うスレ その46

1 ：2012/09/12 〜 最終レス ：2013/05/01

あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その45
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329903986/

2 ：

スレが立っていなかったようなので立てさせて頂きました

3 ：

超乙！
20ｋｇ落とし終わったけどまだまだ終わらんよ

4 ：

おつです

5 ：

20kg落とすなんて簡単だよ。僕は何回も成功してる。

6 ：

>>5
何回もリバウンドしてるんだね。
やっぱり維持する方が大変なんだろうな。

7 ：

てす

8 ：

6ヶ月前と体重が変わってなかった…。何もしてないから当たり前か。
運動せずに20キロやせたいのぉ。

9 ：

>>8
6ヶ月間何も食べなければ20kgぐらい痩せられるよ

10 ：

23キロ落とし終わったけど
ここから全然進まない・・停滞して１ヶ月近く経った。
標準まであと７キロ（´・ω・）
目標まであと14キロ・・・

11 ：

焦るな危険

12 ：

おでんが美味しい季節になりましたね。先週からコンニャクやシラタキや大根みたいなローカロリーおでんネタばかり食べてたら停滞期を脱出できました。
153cm34歳
6月からダイエット開始・74kg
7月からバイエッタ（糖尿病薬）開始・72kg
8月から駅の階段を利用するようになる・70kg
9月からウォーキングを本格的に開始・68kg
〜現在、おでんとジョギングで頑張る・67kg
今朝計ったら66.4kgだった。ハタチくらいから長い間67kgでここ数年で75kgまで増大してた感じだから、ある意味ここからスタートです。

13 ：

>>12頑張ってね。三食なに食べてるのか教えて。

14 ：

3ヶ月変化なし
今月こそがんばります
まず3kg減

15 ：

>>14
走れ

16 ：

3ヶ月変化無しって停滞の中でもかなりレアだと思うけど・・
食べすぎてる？？

17 ：

添加物を避ければかなり痩せれる。
インスタント、加工食品、冷凍食品、お菓子、ジュースなど、その辺のコンビニやスーパーで買い物しないほうがいい。
無農薬無添加の食品が一番健康的に痩せられるけどね。

18 ：

カロリー計算が面倒だから週10食以上コンビニ飯食べてるが
運動して、摂取＜消費にしてれば添加物なんてこまけーこたぁ（ｒｙ
って感じだな。
自分でも驚くペースで痩せた。

19 ：

>>18
その痩せ方は病気になるやせ方だよ。
コンビに弁当は有害添加物の巣窟。
有害物質は体に残ったままだよ。
いくら運動しても添加物ばっかり摂ってたら外には出て行かないから。
有害物質抱えたままだとシワやシミ、白髪だらけ。

20 ：

別にそこまで心配するほどのもんじゃないだろ
そればっかりで生きてる奴もいるわけだしなｗ
無農薬無添加とかどこの金持ち食品だよ、金がもたねーわｗ

21 ：

誰かどうすれば痩せるか具体的なメニューを提案してください…orz

22 ：

>>21
ググったら解決する

23 ：

>>21
22さんの言うとおりまずググる事。
そしたら必ず基礎代謝計算してくれるサイトあるから
自分の基礎代謝をしっかり把握する。
それを目安にカロリー摂取と消費をすれば意外と何とでもなる。
と-20kgまで後4kgまで来た自分が言ってみる

24 ：

>>13
遅レスだけど…。
夏は食前にサラダ食べまくった。セブンやファミマのデカいサラダカップが好き。
今は食前におでんのシラタキやコンニャクを食べて、それから適当に食べたい物を満腹食べてます。
ただし満腹以上には食べない。今までは満腹以上に食べてたからデブってたんだ！
ただこの満腹の感覚もバイエッタのおかげで前より早く満腹感がきてるのかもしれない。
もし普通体重以上でなかなか痩せないって人は一度病院で血糖値を調べてもらったほうがいいと思う。
血糖値を下げると運動の効果が劇的に出てくるようになった。
とにかく今はまったくダイエットが辛いとかしんどいとかって感覚がない。食べたい物食べれてるし運動も毎日やってるわけじゃないし。
それでも毎月1〜2kgゆっくり痩せていってる。

25 ：

もう何ヶ月も止まってる
今が75をキープするのに相応なカロリーなんだろうな
もうちょっと落としたいがもう筋肉は落としたくない
この腹め！この腹め！30年モノの脂肪だから一生付き合うしかないのか〜？

26 ：

体脂も肪減らさなきゃ意味ねー。

27 ：

181cmで48kg
http://www.youtube.com/watch?v=tvXzCUATlhU

28 ：

後0.4で-20キロ達成。
標準体重まで後9キロあるけど内臓脂肪も標準圏入ったし
後三ヶ月くらいかけて標準目指す！

29 ：

今日からダイエット
【身長/体重】174/81.4
【目標】60キロ

30 ：

−17�`まで来たけど頭頂部が禿てきた（女）／(^o^)＼

31 ：

【体重】80.5

32 ：

体重だけ書きに来るならブログでも作ってください

33 ：

>>30
おま俺（女）
23ｋｇくらい痩せてきた当たりから抜け毛ハンパ無い・・。

34 ：

2011-04-15 178cm/100kg 開始
2012-11-19 84kgで-16kg達成！
目標68kgであと半分！
頑張ろう★

35 ：

今年中にあと４キロ痩せる

36 ：

ダイエット余裕だな
一日1500kcal摂取して、ウォーキング4時間、ジョギング1時間、筋トレ1時間一ヶ月やってたら1ヶ月で10kg落ちた
計算では1500kcal消費だから、プラマイ0
人生初のダイエットで馬鹿なので詳しい事は分からん
10月1日開始
177cm、85キロで今72キロ
さてあと4キロ落として終わろう
こんなアホらしい事に時間使うのは2ヶ月で十分だわ

37 ：

馬鹿だからスレタイが読めないらしいw

38 ：

♀168cm/75kg→59kg
マイナス16kgまで来た。表示板に58kg台がチラッと見えるようになってきたのが励みになる。

39 ：

イケメンダイエットってサイトにあるレッドスリムサプリかなり痩せますよ！

40 ：

♀168cm/75kg→58kg　日によって57kg台まで来た。
75kg→65kgまでは野菜中心の食生活にしただけで簡単に落とせたのに、62kgで1年停滞。
もう一生62kgなのかと思っていたのに、この1、2ヶ月でいきなり落ちました。
本当に長い停滞期だったけど、諦めなくて良かった。
またいつ停滞するかわからないけど、目標まであと3kg！！とにかく続ける。

41 ：

88→82.4
一か月たったけどこの後も順調にいきますように

42 ：

>>40
凄い頑張りですね！
自分、165ｃｍなんですけどとりあえず59キロを目標においてるｗ
50キロ台なんて10年以上なってないorz
今はやっと60キロ台になったばかりｗ

43 ：

>>42
これといって頑張っていることもないのですが、小さな努力の積み重ねでここまできました。
停滞期のときは59kgが本当に遠くに感じて辛かったですが、続ければ必ずその日がやってきてくれます！
42さんも60kg台へと着々と進んでいらっしゃるので、このまま続ければ必ず50kg台になりますよ！！

44 ：

長期戦で取り組んでるけど、初期の頃の頑張りを再現できないw

45 ：

>>44
ダイエットはどれくらいの期間していますか？

46 ：

>>45
5月からダイエットしてる。
ちなみにただいま14kg減。

47 ：

>>43
レスありがとう〜
標準体重まで減らすのはスムーズにいくけど、それからが停滞しがちだって
よく聞きますよね。私も本当は５３�`位にはなりたいけどｗ
とりあえず、今は６５�`を切る事を目指します！

48 ：

>>46
凄い頑張りですね！
励みにして頑張りたいと思います。
ありがとうございます。

49 ：

私もこれぐらい痩せたい
http://ohhima.doorblog.jp/archives/21424010.html

50 ：

>>49
後5kgくらい太れば丁度いいね

51 ：

今年中20キロ痩せます。人生変えます

52 ：

>>51
がんばれ！
ちなみに今の身長体重は？

53 ：

目指せ今年30キロ減！！今日からショコと食事制限頑張る！

54 ：

4年前167/98→去年10月65 →現在70…リバウンド。近所のRが、太ったんじゃなーいとか言われた。正月休み中、朝夜ウォーキング1時間ずつ。頑張るぞ。Rには負けねぇ

55 ：

周りにまた太ったな、と言われ久しぶりに体重計に乗ってみると…
165cm/91.2kg/29.3%
最終目標は55kgですがまずは70kg以下目指して頑張ります

56 ：

>>52
>>51です。現在176/80です。
27にもなって就職活動してて全然決まらず…
どんどん卑屈になってしまうから、せめて外見的に痩せて少しでも自信持ちたい。
人生崖っぷち

57 ：

酵素が不足すると、どんなに運動しても痩せないので
酵素不足の状態でひたすら運動するより、
酵素ドリンクや酵素のサプリ等で酵素補給して基礎代謝を常人並みの状態にキープしてから
運動量増やしたほうが負担が少ないよ

58 ：

>>55
87.9kg/30.2%

59 ：

>>58
>>32

60 ：

酵素の人、業者だよね
年末からいろんなスレに文章を変えて必死のマルチしてるね
酸素にしか見えないｗ
体内の酵素を働かせるにはビタミンとミネラルとタンパク質だから
ドリンク要らないから
　　

61 ：

思いっきり太ったんで痩せようと思う。
１７２ｃｍ，９７ｋｇ
目標７５ｋｇ、マイナス２２ｋｇ
手法はカロリーコントロールで筋トレ併用で極力
筋肉が減るのを防ぐ。
よろしく

62 ：

「酵素」ってなんの酵素だろ？胃酸で失活せずに働くように修正した
消化酵素なんだろうか？自動的に遺伝子組み換え品になりそうな気がするけど。

63 ：

昨日からダイエットしはじめて
今日初めて体脂肪率測った。
50パーセント越えしてて、驚いた。
あたしんちのカーチャンよりもあるって、
怖すぎだ。健康になるために決心が強くなったよ。

64 ：

15キロ痩せて標準体重になったのに、
体脂肪率が30%あるから標準より重く見える。
あと5キロ痩せて20キロ減を達成してもこのままな気がする。
体脂肪を何とかせねば。

65 ：

１６８ｃｍ７３ｋｇの♂です
昔はガリだったし、顔が細いから、
痩せてるねとよく言われてたんですがね
節食＋運動で、何とか昔並みに痩せないと…

66 ：

>>64　運動せずにカロリー制限だけで痩せたんじゃないの？
もしそうなら、同じ事やっててもリバウンドを繰り返すだけだよ。

67 ：

170cm.83kg
8月までに70kgぐらいにしたいけど間に合うかな

68 ：

>>66
ジョギングで一応38%から30%までは減ったんだけどね。
せめて25%は切りたいもんだわ。

69 ：

>>67
痩せる前の自分と全く同じスペック
自分はGWから8月までに（夏休みに入るまでに）-20kgを目標にしたが
7月中に目標達成して夏休みには58kgまで落ちた
辛いのは最初のひと月、落ち始めると体重計に乗るたびモチベーションあがるから
それまでは「我慢と忍耐」これしかない
頑張れ

70 ：

>>69
3ヶ月で20kg減！？すごすぎ！
相当過激にやったんだね。
そのペースで痩せたら皮余らない？

71 ：

一か月に7000kcal*7くらい？

72 ：

163　♀　85�`から57�`までダイエットした
あと10�`理想だけど、できていない
っていうか、髪の毛が抜けるのだけは勘弁

73 ：

>>72
その身長なら、あと5kgで十分なんじゃない？
まぁ、言っても聞きゃしないか。

74 ：

BMIちょっと高めの方が長生きって言われると今がベストなんだろうかと思ってしまう
15キロぐらい減ったけどもうこれでキープしようかなw

75 ：

>>73
ありがとう
でも、ごついので、もう少しがんばりたい
まず、あと5�`を目指します。

76 ：

痩せてごつい女は、それ以上痩せてもごついだけ。
なぜなら、それはもう骨格の問題だから。
でかい骸骨がうろうろするのは、見ていて怖い。

77 ：

とうとう70kgの大台に乗った。
自分ではもうどうしようも無いので、おばちゃんスポクラに入ることにした。
続くかな。一日30分らしいけど、本当に痩せるんだろうか？

78 ：

おばちゃんスポクラってサーキットトレーニング施設のことかなw
30分の運動だと大してカロリー消費しないかもね。
トレーニングのコツを掴むのと、運動の機会を作るのが習慣化したら
ちゃんとしたスポクラに通う方が良さげ。

79 ：

>>78
そうそうw女性専用の。
ブログとか検索すると、痩せたって人と、全然って人がいるんだよね。
とりあえず少し通ってみて、様子を見てみます。

80 ：

>>79
私は極度の運動不足だったからいきなり普通のジムに通っても続かないの分かってたから
まずは体慣らし目的でおばちゃんジムｗ数ヶ月通ってたよ

81 ：

おばちゃんジム、近くにあるから気になるな〜。
>>80効果ありましたか？

82 ：

おばちゃんとチチクリ合えるの？

83 ：

>>81
おばちゃんジムでの効果痩せたとかは正直よく分からなかったかなｗ
でも私の場合は本当に極度の運動不足だったからその後に普通のジムに通い始めたけどそんなにきつすぎると感じることもなかったし
おばちゃんジムのおかげで体力は人並み近くにはなったと思う

84 ：

>>47ですけど自分で標準体重近くになると停滞しがちだって書いてて
今本当にそうなってて思わず失笑ｗ
今月中に50キロ台になりたいのに
今日から食べた物を書き始めました
やっぱ書いて把握しないとダメですね

85 ：

>>84
標準体重+2kgくらいからが本番だよね
自分も30kg程痩せて適正体重+2kgから更に4kg減らすのに
30kg痩せるのと同じだけ時間かかったよ

86 ：

>>85
そんなに時間が！
やっぱ適正体重近づくと時間かかるんですね

87 ：

>>86
なので落ちが悪くなって来ても、そういうもんだと思って
引き続き理想の体重になるよう頑張って下さい。

88 ：

どうもありがとうございます
気を引き締めてがんばります

89 ：

１６４　♀　８５キロ
現在５６キロ
医者にダイエット止められた
血液検査で以上がでてしまった
髪も抜けたので恐くなって、
少量だけど食べているのになー

90 ：

失礼
以上ではなく
異常でした

91 ：

>>89
異常ってどんな異常？貧血かな？？
体重的には異常がでる数字ではないと思うけど、過度に栄養が足りてないってことかな
164cmなら85kgより56kgで健康体の人のほうが世間的には多いよね

92 ：

>>89
無理なダイエットはいくない。
半年で30kg落として健康体な自分が言うのも何だけど
20kg以上痩せるならスローペースじゃないと
やっぱり身体には負担だと思うよ。
異常が出たのは仕方ないから医者と相談しながら
次は健康な身体を目指そうぜ！

93 ：

>>91
>>92
ありがとう
ヘモグロビンは正常で貧血ないんだけど
飢餓状態ででるケトン体が４プラスで・・・
もちろん糖尿はないんだけど
でも痩せてからのほうが断然体調がいい
太るといいことない
肝機能も正常になったしLDHもさ
食べてるのになー
やっと髪の毛抜けなくなったと思ったら・・・

94 ：

ケトンが出てるってことは糖質制限をかなり厳しくやったんじゃない？

95 ：

>>92
ちょっと心配
私も半年で約30kg落としたんだけど
リバウンド(反動)がすごかったよ
気をつけてね

96 ：

>>94
いや・・・普通にケーキも和菓子も白米もパンも
食べてた
量は少なめにして

97 ：

160/95の巨デブから20kg落としたけどまだ巨デブだった
まだあと20kgかー
あきてきたあああああ

98 ：

>>96
遅レスだが
食べるものの内容について勉強したほうがいいのでは
たんぱく質、ビタミンA1、B、C、ミネラル全般に欠乏起こしてそうだな

99 ：

体重計る習慣がなくて去年の始め頃に50キロちょっとなのを確認してそんな感じなんだなぁあとちょっとで40キロ台いけるなぁって思ったところだったのに逆にあとちょっとで70キロ！！
驚愕の20キロ増！！
転職してハードな労働乗り切るために昼夜満腹になるまで食べるようになって
前は殆ど食べなかったお菓子を疲れが癒される気がして毎夜ダラダラ食べる癖がついたからだ
膝がいたい体重い服パツパツで辛い
とりあえず夏までに10キロ
今年中に15キロ減したい
食べなきゃいいのは分かってるけどやめられない

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