回復の１２ステップ実践実戦実行スレ

1 ：2012/07/03 〜 最終レス ：2013/05/31

頑張ろう
棚卸し
贖罪
罪滅ぼし
御恩返し

2 ：

行動や結果で示す

3 ：

規律　謙虚

4 ：

楽を選ぶと後で苦しむ
先に苦しんだ方が後で生きてくる

5 ：

4の棚卸し表ってどんなの？

6 ：

自分は紙に思いつくまま書き出しましたよ。

7 ：

やる気が有ればどんなやり方でも
結果は出ると思いますよ。要は覚悟や、やる気でしょうね。
自分は変わりたいと言う。
悔しさなどが逆にモチベイトになったりしますね。

8 ：

内観療法をやったりすると、より良いかも知れませんね。

9 ：

振り返ったり見つめ直したりして怒りや恨みを
感謝に変える。

10 ：

心を般若にして恨んでる人の成功や幸せを祈る。

11 ：

やっぱ気の狂うような努力は
帰ってくるっちゅうか、有り難いものなんだよな。

12 ：

あれやね。恨んでる人を褒める讃える。ってのは
暴走族に「頑張れよ！気を付けて走れよ。事故るなよ」
って声をかけると静かに走るのと似てる。
暴言を吐く人やい締め虐待をする人は
自分の弱さに傷ついてる人って気付ける。
いじめられっ子よ、頑張れ。
虐めや虐待に比べれば、努力なんて快楽だぞ。
ジョギングや筋トレ、踏み台昇降、腹筋、シュート練習なんか
楽しいぞ。
ストレッサーから離れて、何かに打ち込もう。楽しいぞ。
いじめっ子に同情心や哀れみ、悲哀の精神を持つことが出来る。

13 ：

い締め→虐め　ね　ごめん　訂正　すまんぬ

14 ：

１２ステップが停滞してるときは
汗をかくと、又すっきりして取り組め直せる。
頑張ろう！

15 ：

>>6-14
みんなありがとう
やってみるよ

16 ：

>>15
おー頑張ろう！！共に！！レッツファイト！！
戦う俺たちの歌を、戦わない奴らが笑うぜ！！
一番の敵は、自分の中にある。頑張ろう！！！

17 ：

共にとか書いてすみません。頑張りましょう。

18 ：

調子乗って済みません
反省して謙虚に頑張ります
ごめんなさい

19 ：

仇を恩で返すが基本基礎　感謝に変わる

20 ：

裏技ですな

21 ：

恨むより感謝した方が、相手の上に行ける。

22 ：

近所で毎晩騒ぐ若い連中に感謝。地域が華やかになってええね。
空き缶とか片付けてくれると嬉しい。

23 ：

ステップは歪んだ人間には大事

24 ：

ですね。むかついた時は「仇を恩で返す！！」って
無理矢理考えてそう言う方向に持って行きます。
偽物の前向きかも知れないけど頑張れる。

25 ：

あとは「敵に塩を送る！！」みたいな。
なんていうか歪んだ優越感で自分を慰めてるんですわ。、

謙虚さって大事大切ですよね。
人にああしろこうしろ言うのではなくて
自分がやれってのが大切なのが身に染みます。
率先垂範。役割を果たす。諦めない。怒りは敵。

26 ：

罪悪感に襲われたら陰徳積善、積極的に。

27 ：

我慢５両

28 ：

いじめっ子も来るべき

29 ：

仇や怒りも元を辿れば罪悪感　恩に近い
仇を恩で返す事は恩の３倍返しのような物だ

30 ：

結局自分の不徳だ　頑張ろう　前向きに

31 ：

自分の努力不足　謙虚に努力を続ける

32 ：

謝ると悶々してたのがスッキリするね。

33 ：

これどの疾患にも大事だし
一般人でも必要だよね
会社の研修でとりいれたり

34 ：

内観すると１２ステップ頑張れそうになる

35 ：

辛い現実に打ちのめされる事も多い、。
今までの自分がいかに間違ってたかに気付く、。

36 ：

罪悪感を資源にしないといけない

37 ：

我慢辛抱

38 ：

正直　勇気

39 ：

良く陥るのが異性の罠。
所謂13ステップ。絞首台の階段。
片足つっこむだけでも危険きわまりない。
両足つっこめば死刑確定。
自殺事故なんらかで死亡確定。

40 ：

恩の三倍返し

41 ：

格好つけない。泥臭く。足で稼ぐ。
足は頭より賢い。正直。
考えるだけの天才より
行動する馬鹿が勝つ。

42 ：

結局問題は欲を出したときに起こる

43 ：

エゴや欲や色気を出さない

44 ：

仇を恩の三倍返しすることを癖つける。
その仇も元々は自分の怠慢や不注意、欲などから引き起こされた物だ、。
ただ、どうしようもない人物からは距離を取る方が正解。
現実的には。出来るのは本人がいないところで
上手に褒めておくことくらいだ。

45 ：

巧く掛けなかったな。仇を恩で返す事を癖にする。
仇は元をたどれば自分が作り出した物。
そう言いたい。
努力を怠り、怠慢や奢りが生んだ産物だ、。

46 ：

あと不注意や疲れ。
怒りや疲れは危険信号だ。
判断を大きく誤りやすい。
空腹や渇きも。

47 ：

仇は自分げ全て原因だと思えない
偶然からまれたり
ただの不幸だ

48 ：

まあ頑張ろう。前向きに。
平凡普通が一番。

49 ：

寛容、中庸も大切

50 ：

正直さも大切だが行きすぎても行けない

51 ：

努力が出来ているときは
充実し、余り周りのことが気にならない。

52 ：

暑い夏にキンキンに冷やした１００％グレープフルーツジュースが
とても美味しい。

53 ：

沢山間違いもしてきた

54 ：

ID:4R+lW2pKさん
いつもいいお言葉ありがとうございます。
ステップ４を終えて表をつくりました。
これからどうしたらいいですか？

55 ：

僕自身、邪道っていうか本来のやり方じゃないんですよ、
ごめんなさい。
正直言わせて貰うとＡＡも行ったこと無いんですよ。すみません、。
でも、独学って言うか自分流では言えるのは
「とにかくやる」「悩む、考える」「迷う」
この三つなんですよね。
とにかく謝罪のチャンスを狙う、みたいな。
でも余り「強引にでも正直に」ってのは良くないのかも。
なんかでも２〜３年、謝れずに悶々と苦しんでたら
ある時、町中で何度かその相手に偶然会えて
謝れたんですよね。世間話のついでみたいに。格好悪いし
誠実ではなかったですけど。
でもそれで少し楽になったんです。
なんていうか、頑張ってると、やっぱ神様は
見てくれててチャンスをくれるんじゃないかと。
巧く言えなくて済みません。

56 ：

あと頑張ってると他で良いことがあったり。
好きなチームや選手が勝ったり。
ご褒美みたいに感じます。
でもそれで傲ったり調子に乗ったら
駄目なんでしょうね。
でも個人的には凄く幸せです。
変な事書いてすみません、自分のお陰でも何でもないですよね。

57 ：

陰徳積善て言葉が好きです。

58 ：

あと回復の指針？は、家族の笑顔のようです。

59 ：

あと、ジョー・マキューの本、良かったですよ。
１２ステップのガイド本みたいな奴です。

60 ：

なんか自分は偉い！とか思ってしまうときは
一番駄目なんでしょうね。
寧ろ自信のない不安なときの方が
客観的には良いようです。

61 ：

変なことばかり書いてすみません　ごめんなさい

62 ：

自分のお陰とかあり得ないっすのにね

63 ：

妄想です　すみません　ごめんなさい

64 ：

ありがとうございます。
私も独学ですが、じっくりやってみます。
ジョーさんの本も買ってみます。

65 ：

こちらこそありがとう、温かい言葉に勇気づけられます。ありがとう。

66 ：

頑張ります。前向きに。

67 ：

当たり前のことを当たり前に。

68 ：

頑張ろう

69 ：

陰徳積善　恩返し

70 ：

嫌いな人を褒める

71 ：

影の努力

72 ：

マイナスのものでも角度を変えれば大きなプラスにかえれる

73 ：

前向きに頑張る

74 ：

謙虚に頑張ろう

75 ：

信用信頼が大切　結果を出し続ける

76 ：

結果が良くないと纏まる物も纏まらない

77 ：

色々どうこう言っても結局は結果だ
結果が良くないとなんにも成らん

78 ：

恨みは罪悪感の裏返し　心を綺麗に

79 ：

善行依存症みたいになることかな結局
善人善行の競争
したら薬物とかから離れられる　笑顔が増える
笑顔や善行って気持ちよい　正直とか勇気とかね
頑張ろう

80 ：

悪事から離れるにはやっぱ善行を
繰り返す事かな

81 ：

やっぱ積善陰徳かな

82 ：

人は自分を映す鏡

83 ：

恨みを持つ相手に祈る

84 ：

待つ　タイミング　

85 ：

処方薬依存再開かなあ
まあ軽い薬だけど
今のほうが巧く行ってるし

86 ：

共依存イネイブルをする事から
少し離れられた。
努力や懸命さは幸運をもたらす。
謙虚さや礼儀正しさも。

87 ：

回復しない１２ステップって言うスラングみたいなのが
あるのだけど正直そっちのほうが心を打ってしまう。

88 ：

正当１２ステップって言うのか、普通の１２ステップに対して
底付きをしてしまうとい言うか。
何年遣っても巧く行かない。

89 ：

じゃあもう復讐報復に生きよう、例え自分が
呪いの穴に落ちてもそれで構わない、頑張ろう。って
なる。その方が前向きな気がする。
１２ステップという泥沼に嵌ってる気がする。

90 ：

もう良い意味でなく悪い意味でまっとうに生きたい
今までずっと人生が巧く行かなかった。
逆説のなんたらとか糞食らえだわ。

91 ：

１２ステップは確かに魅力的で魅了されるが
自分が一番欲してる物ではない
大切な物が手に入らない
現実的な

92 ：

頑張ってらっしゃいますね
でも、もう少しマタ―リもいいのかな と。
自分も回復を考えると、強迫障害の片鱗が出てくるので なるべく
コツコツやるように、こころを無にするようしてます。
結局 自分は、回復に関しても なんでも、貪欲すぎるというか、
もっとレッセ・フェール（なるがままに）にするという部分が足りない人間
だなあ、と見極めて、最近は落ち着いてきています

93 ：

レットイットビーですね
良い言葉ですね

94 ：

無心や地道にコツコツ、ひとつひとつですね

95 ：

やっぱ見極めって大切ですね
いつもありがとう　感謝しています
本当にありがとうございます

96 ：

やっぱ報復の１２ステップのほうが
心打つなあ

97 ：

自分が幸せになるのが一番の復讐だが
それには努力がいる。
なんか手を抜いて幸せになりたい。
って無理だな。

98 ：

善行は気持ちよいけどそればかりでは持たない。
やっぱ良い思いもしないと。

99 ：

逆説的には正しいけど。

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