【★安全】１ヵ月−２kgを目指すスレ【確実★】

1 ：2012/08/08 〜 最終レス ：2013/03/15

１ヵ月に２kgのダイエットなら半年で12kgの減量ができます
過激なダイエットは過食衝動やリバウンドの危険が伴います
スレに同意される方、体験談をお持ちの方、お待ちしています
一緒に頑張りましょう

2 ：

2げと人生初

3 ：

3

4 ：

綺麗に痩せたい。やっぱり運動で引き締めるのが、代謝も上がって一番健康的かな？

5 ：

当たり前だろ
オマエ阿呆か？
麺つゆでもガブ飲みしてろ

6 ：

>>4
基礎代謝ちょうどのカロリー摂取、１時間ウォーキング、毎日限界まで
腹筋で綺麗な美人になれるよ

7 ：

>>5
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/08/09(木) 00:24:48.41 ID:wE2EKYJV
>>561
それはオマエだけ
デブの言い訳乙

お前は煽りたいだけだろ・・

8 ：

ダ板って煽りとかかまってちゃん多いよね
華麗にスルーでお願いします
テンプレに入れときゃよかった
ところで私は美容体重以下にさしかかり、減りにくくなってきた
２kg/月も減らせるのだろうか・・

9 ：

豆腐にカレーかけたものを二杯も食べてしまったorz

10 ：

あげ

11 ：

自分も入れてください
スペック
20才
女
153cm
65kg
BMI 27.8
適正体重 51.5kg
目標体重 45kg　（10ヶ月間）
とりあえずお菓子をやめて、腹筋背筋1日10回から始めます

12 ：

自分も！
163�p♀
51.8kg
まだまだ先は長いが頑張るぞ
前に40日で10kg落としたことがあるがすぐ元に戻ったので、
今度は危険の少ないここの方法で☆

13 ：

痩せてるのに…

14 ：

元は46kgぐらいだったのに激太りしてやっと落としたところなので
まだまだこれからです
前回>>12
ちなみに今日は
163/51.5

15 ：

昨日の食事
朝　食パン１枚　牛R
昼　そうめんソース焼きそば
間　棒ジュース１本　煎餅２枚　ホームパイ１枚
夜　ごはん１杯　麻婆茄子　きゅうり　ポテトサラダ

運動　腹筋２０回　背筋１０回
体重は月２回量ります。

16 ：

お前食い過ぎ

17 ：

まだ20歳だし食べ盛りだよな
けどその一番いいときに太ってたら楽しめないからガンガレよ!!

18 ：

>>17
２０歳って食べさかりとっくに終わってるだろ

19 ：

品目は多いけど、それぞれの量は少ないよ
ごはんも子供用お茶碗に小盛りだし
そうめんソース焼きそばは、「そうめん」と「ソース焼きそば」じゃなくて、
そうめん二束を茹でた物を焼いてソースで味付けした物。
間食は確かに多かったorz
誤解している人がいるから一応書いておいたけど、
たぶんいちゃもんつけたいだけの人だよね

20 ：

いちゃもんは華麗にスルーで

21 ：

20才
女
153cm
65kg
まあこの身長体重になるまで太った人が
いきなりダイエット食にするのはキツいだろうから
もう少し見守ろうや

22 ：

>>14
本日163/51.0
今日も頑張るか・・・

23 ：

今日はひさびさ外食
明日からまた気を引き締めねば

24 ：

自転車で食材の買い物、洗濯、炊事で結構動いた
足が浮腫みそう
まだまだこの後も、晩ご飯作ってお皿洗ってで動きそう

25 ：

うちも家事でこまごま動くことにしてる
わざわざＤＶＤでエクササイズとかしなくてもいい感じだわ

26 ：

>>22
163/51.2
微々たる差だが増えてるとむなしくなるわ・・

27 ：

156�pで52kgってヤバイかな？
しかも体脂肪多め女子

28 ：

家事労働って結構くるなあ
それにしても、なぜうちは兄弟が多いのに私だけしか家事をしないのだろうか･･･
でも、その分動けるからラッキーだよね＾＾
今朝体重量ったら、54.5になってた
>>27
お友達に聞いたらいいんじゃない？
それか見た目的に自分でOKだと思うならそれでいいと思うよ
ただ、どこのスレでもそういう質問は嫌われるから気をつけた方がいいよ(´･ω･`)
ピザが偉そうなこと言ってｽﾏｿ

29 ：

ごめん>>28訂正
体重は65.5だった
なんかおかしいと思ってたらぶっ飛んだ間違いしてた

30 ：

うわあああさらに訂正>>28
体重は64.5

31 ：

家事はやってくれる家人がいると、他のメンバーはやらなくなるよね・・・
そして負担が増える
しかしダイエットしてる身にはありがたい罠
あれって有酸素運動だもんね

32 ：

そうだよね
兄弟みんな夏休み謳歌してるｗ

33 ：

はぁ〜〜
たかが2kg、されど2kg・・・・・

34 ：

>>32
兄弟ってみんな男？
そして、なにやらたくさんいる雰囲気なんだけど何人ぐらいいるの？
ごめん、興味湧いた・・・・・・

35 ：

>>26
163/50.6
頑張れ!!

36 ：

体重が64kgになったー
ただ●が出ただけですorz
あともう１kgは今月中にいけるかなどうかな
>>34
女も男もいるよ
でも多いって書いちゃったけど、一般的な人数だよ
６人７人とかじゃない
無駄にフェイクいれてるだけだから気にしないで

37 ：

便秘だ
●が出たらだいぶ違うんだろうが

38 ：

>>36
レスさんくす

39 ：

親戚の集まりで食べたら見事に元に戻った
65kg

40 ：

確実ってあるけど1カ月２キロってなかなか落ちない
１５７ｃｍ６０キロだから落ちにくいことなんてないし
それなりに食事も運動も気をつけてるし便秘とも無縁なのに
食事は
朝：子供用の茶わんに少なめごはん、納豆
昼：弁当（弁当箱が小さいのであまり入らない）
夜：弁当を作った残りのおかずのみ（100〜200kcal）or置き換えドリンク
運動は
�@クローティアのDVD１時間歩き３０分
�Aジリアン１時間orビリーorバレビュ１時間
�Bジムでバイク１時間+走り３０分
�@〜�Bをローテで
この生活３か月してるのに１月あたり１キロ減るかどうかって感じ
39じゃなけど親戚の集まりとか行くと１カ月分が１日で水の泡でモチベ保てない
１カ月２キロってもっと簡単かと思ってた

41 ：

脂肪１キロ７２００カロリーもある塊なんだからそう短期間に何キロも
落とせるわけがない
過激ダイエットを実行するしかないな
一日５００カロリー以下とか

42 ：

なぜか減ってた
64kg

43 ：

そりや2、3kgの増減なんてこの時期はあるだろ
お前いくつだよw

44 ：

>>40
そんなに気になるなら
横着しないで全部カロリー計ろうよ…

45 ：

あと、生活強度が低い人
運動するとき以外は
家でゴロゴロしてる人、
年齢が高めになるほど
割と食べなくても体重減らないよ。

46 ：

変化無し。よかったー
64kg

47 ：

変化なけりゃダメだろ（笑）

48 ：

>>47
あまりにも速い変化は逆にダメそうだと思って
というわけで今日も64kg
昨日の夜ご飯は蒸しキャベツをいっぱい食べたよ＾ω＾

49 ：

簡単に一日水分で2、3kg増減する真夏に9日間で1kgしか落ちないって
昼間なにしてんの？寝てるだけ？

50 ：

>>49
※ここは１ヶ月ー２kgを目指すスレ
煽りは別の場所でお願いしますね＾＾

51 ：

他の参加者さんあんまり来ないな〜
今日も64kg
ちなみに体重は朝トイレに行った後のみ量ってます
今月中にあともう１kgはいきたい

52 ：

日記はチラシの裏に書いてろデブ
お前の報告なんて毎日いらねぇんだよ糞デブ！

53 ：

お盆だったため今月まったく減らない。
あと10日あるから食事制限するしかないよなあ・・

54 ：

参加します。
女　150cm/54.8kg

55 ：

>>35
162/51
変化なし
また長い停滞期か・・・・・・
>>51
なんかこのスレ落ちてなかった？？見つからなかったんだけど
またガンガル

56 ：

>>45
的を得ている
自分のことか思たよ・・・・・・orz

57 ：

>>55だが
163/51
身長入力間違え

58 ：

>>56
当たり前のことを書いてあるだけだが…

59 ：

まぁそうだけど

60 ：

>>56
的は射ってほしい

61 ：

すまぬorz

62 ：

今日は痩せてたよっ！
63.4kg
>>55
別に落ちてなかったと思うけど(´･ω･`)？

63 ：

ほんとーー？？検索すれば出てきたかもね

64 ：

>>54
150/54.5
１月まで毎日体重をはかっていたが、寒いのでやめた。
きのう、久しぶりにビクビクものではかってみたら、１月より
少し減っていて意外だった。

65 ：

160/54
似たスペックの人がいた！

66 ：

165/54あと二キロ

67 ：

>>57
163/50.9

68 ：

今日は変わらず
153/63.5

69 ：

>>65
160/54.1

70 ：

参加します。
155/50です。

71 ：

今日も同じ
153/63,5

72 ：

>>70
155/51

73 ：

162/49.4/20.2％
49kg代を脱出したい！
やっと停滞期抜けて減り出したからゆっくり頑張るぞ！

74 ：

>>69
160/53.8
なんとかちょっと抜けたかな

75 ：

>>67
163/50.7
今日もサボらず頑張る

76 ：

最近無性に食べたくなって食べてたら、戻った(´･ω･)
153/64

77 ：

>>76
このスレでお前だけ異端だなw

78 ：

>>77
それは前から薄々気付いてたんだぜ(´･ω･`)
言ってくれるなだぜ(´･ω･`)

79 ：

>>69
160/53.9
暑くて水分摂りすぎたわ

80 ：

↑
安価ミス
>>74だた

81 ：

>>75
163/50.6
ショコは体重はあまり減らず体脂肪ばかり減る

82 ：

>>79
160/53.5
暑くて何もする気がしなかった

83 ：

153/64
戻った
累計１キロ減

84 ：

>>81
163/50.6
今日も暑いが有酸素運動がんばる

85 ：

>>64
150/54.7

86 ：

153/63.6　-0.4
ちょこっと減った

87 ：

小数点以下の変動は美容体重に入ってからにすべきでは…
その体重ならこの時期2〜5kgくらい簡単に動きそうだし…

88 ：

>>84
163/50.1
浮腫みがなくなってすっきりしたおかげで減った
運動は今日まだ１時間半だけ

89 ：

>>87
この体重でも2〜5キロの変動はないんだよね
5キロなんてありえない
朝と夜で１キロ弱違うかそのくらい
で、これは全部朝量ってるから、誤差とかなんとかもう言わないでください；；

90 ：

>>88
163/49.9
49kg台キターーーー!!

91 ：

153/63.5　-0.1
これは確実に誤差^p^

92 ：

>>82
160/53.5
減ったり戻ったり・・・orz

93 ：

なんていうか、もうちょっと交流してみる？(´･ω･`)
個人進行になってる･･･
でも私とみんなで体型がすごく違いすぎる･･･

94 ：

153/63.1　-0.4
減りがいい
水じゃなくて緑茶をよく飲んでるけど、体の中が循環してるのかな
マックス○リュで水もらってこないと

95 ：

>>90
163/50.1
また戻ってしまった

96 ：

153/63.5　+0.4　今月累計 0　全累計-1.5
昨日の晩ご飯さすがに食べ過ぎたorz
今日はダンスの練習をしたり色々やってたから、これから減ってくれることを祈る

97 ：

>>93
しねーよデブ

98 ：

>>95
163/49.6
40kg台に帰ってきたがもうすぐ生理なんだよなぁ・・

99 ：

>>92
160/52.2
浮腫みがなくなったら急に減り始めた

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