毎日の朝食は健康食を！

1 ：2005/11/14 〜 最終レス ：2013/05/01

なんでも効率良く生きたいと思うのは、みんな同じだろう
そこで考えて欲しいのは「食事」という効率の悪さ。
一日三食、きっちり食べるということは時間もお金もそれだけきっちりとるということ
これは現代には非常に生産性の悪い生き方だと思う。
なので、「夕食」というキーワードで食の欲望を満たし
朝と昼は、なるべく手間もお金もかからず、かつ健康をキーワードに
現代人としての食を考えてみましょうというのがコンセプトです。
思考例
青汁、（ヨーグルト、しょうが、にんじん、りんご、ねぎ、とうがらし）
ベースは青汁です。無添加無農薬の信用のあるものはコスト高ですが、
時間の手間、栄養のバランス、健康全般においての効果を考えるとメリットが高いです。
しかし、まずさとケールが冷やす性質のある野菜であることがデメリットとしてあり
これを緩和するために、うしろの食べ物を組み合わせの例としてあげました
青汁＋りんご（味の緩和）＋擦ったしょうが（温める性質のある野菜）のように組み合わせると良いと思います

参考本
体の老廃物・毒素を出すと病気は必ず治る―
毎朝「ニンジンジュース一杯健康法」で、クスリいらずの体になる！
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837918883/qid%3D1131925361/249-6451675-6509958

2 ：

天皇陛下万歳！

3 ：

食べたいときに食べたいだけ食べるのが一番。
三食と決める必要は無し。

4 ：

《　韓国人によるホステス殺人事件　》　(　６月・警視庁　)　
５月２１日、町田市内の韓国パブ店内において、
対応していたホステスが客の男に包丁で刺された事件で、
６月８日、広島県内に潜伏していた韓国人一人を殺人で逮捕した。
http://www.npa.go.jp/sosikihanzai/kokusaisousa/kokusai1/17a/3.pdf
町田は帰化人の街
http://www.megabbs.com/cgi-bin/readres.cgi?bo=fromyou&vi=1131790074

5 ：

朝から刺激の強い物は胃に悪いよ

6 ：

にんじんジュースは良くないのに

7 ：

朝は冷たい水か牛Rが一番。

8 ：

朝から納豆食って
口中が粘ついてる人いますか？

9 ：

今日の朝飯
トマトジュースとカップラーメン（マルちゃんの豚汁）とポテチ
　
トマトジュースが免罪符だな！

10 ：

>>5
野菜類は刺激強いのでしょうか？刺激が強い食べ物群を書いていただけると
あと、もちろん弱い食べ物も
>>6
元ネタのURLか、どうして良くないのか書いてもらえると・・・
>>7
市販の牛Rはえーっと牛R以外の成分が入ってるのでよくないらしいです
で、それがカルシウムを吸収するのを阻害するとか調べたらありました
牛Rよりも日本人には大豆製品などのほうが良いらしいですし
牛Rよりもヨーグルトか大豆製品に変えたほうがいいと思います
>>8
納豆を朝からはパック取り出してすぐ食べれるので良いと思います
ただ、デメリットとして口のなかのねばねばと臭さ、
あとはどうしてもご飯が必要ではないですか？
ご飯は朝食の選択しとしてはNGワードではないかと思われます
>>9
夜に豪華な食品を食べて、朝は健康食を食べたほうがいいと思います
野菜ジュースはしぼりたてよりもかなり成分が劣るので
健康のために飲むのならトマト買ってきてミキサーにかけるか
そのまま生で食べたほうがいいと思います（マヨネーズはNGですね）

11 ：

>>10

　め　ん　ど　く　さ　い

12 ：

腹が減るままに朝からステーキ食う日もあるさ　にんげんだもの

13 ：

>>1
おい、朝食が消化されて栄養になるのは夜だぞ。
寝ているときが一番栄養の吸収が良いから、
朝にしっかりと食べ、胃腸に負担のかからない,
お前が朝摂るとい良いという食べ物を摂取するのが最も効率が良い。
お前の食事が一番効率が悪い。

14 ：

>>13
釣り？

15 ：

朝食は食べない方がいいと聞きますが、いかがですか

16 ：

この板では、きっちりバランス取れた食事が面倒・無理だからとサプリを補助で
使ってる奴が多いから、このスレの１の意見はここでは無意味。

17 ：

>>16
面倒だから朝食は飲み物類なのでは？

18 ：

そのニンジン何たらは売ってるの？作るものならパスだろう

19 ：

>>10
にんじんは生だとアスコルビナーゼでよくない
ニンジン　破壊　でぐぐれや

20 ：

アスコルビナーゼ？
名前から察するに、アスコルビンを分解する酵素か？
…アスコルビン、アスコルビン酸…ビタミンＣ…
　
まさか…！ビタミンＣを壊すのか！？

21 ：

健康を気にしている人なら生ニンジンは避けるのは常識。
生ニンジンを飲食するメリットは皆無どころか害だからな。

22 ：

>>14
>>13は正しいが何か問題はあるのか？

23 ：

手持ちのサプリも午前中に全部飲んだ方がいいの？

24 ：

まずはサプリを飲まなければならない食生活を改善しましょう。

25 ：

>>24
時間の都合で無理だろ。
アンチはR

26 ：

貧乏暇なしw

27 ：

>26
超絶暇暇ゲロニート乙ｗｗｗ

28 ：

低所得サラリーマンと世間知らずのニートが争うスレはここですか

29 ：

＞食生活を改善
　
ぷっ

30 ：

その前に「健康食」って何やねん

31 ：

スレタイで吹いたのは久々だな

32 ：

健康食（笑）

33 ：

朝から唐辛子
流行ってるの？
胃に悪そう

34 ：

>>10
俺のお勧めは
大根の味噌汁
オクラ納豆
湯豆腐
フルーツヨーグルト蜂蜜入り
フルーツはリンゴとバナナ
ごはん

35 ：

↑
食べ過ぎ

36 ：

そうだ

37 ：

朝飯は毎日なか卯の牛丼大盛ツユダク

38 ：

胃は弱いけど朝から腹はすくんだよな

39 ：

よく>1を嫁。ここはアンチのスレではない。
むしろサプリ推奨スレだ。効率よく〜、なんて書かれているんだ間違いない。

40 ：

>>10にとって>>9の朝飯はごちそうなのか？

41 ：

バナナ、豆R、にんじん、キャベツをミキサーで。割合は研究した・・・
おいしい！野菜不足が気になる日は市販の大麦若葉の青汁も１杯のむ。
ついでに暖かいコーヒーも飲む。

42 ：

■■■■■■■■■■■■■■■■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　違う板にコピペすると、四角の枠の中に
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　メッセージとURLが現れる不思議な絵。
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　（その仕組みがリンク先に書いてある）
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　この原理を応用すると、まったく新しい
■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■　　コピペが作れる予感。
■■■■■■■■■■■■■■■■

43 ：

今日の朝食
カゴメの「豆」　野菜１日これ１本　なか卯の牛丼と卵　（及び各種サプリ）
　
胃はこれの７５パーセントを欲していたが頭はこれの１２０パーセントを欲していた。
ファミマのチキンも食いたかったが我慢して帰った。

44 ：

ニンジンジュース（ﾊｹﾞﾜﾗ

45 ：

青汁を朝食でとるのは理想ではないのか？
青汁とヨーグルトはかなり良いと思う、栄養的に

46 ：

ニンジンジュースﾜﾛｽ

47 ：

ジュース作るのってミキサーの手間がなければいいんだけど…

48 ：

やっぱり
ピザLサイズ
コーラ1.5L
チキン３ピース
アイス１本
好きな物を好きなだけ食べる
健康的だな

49 ：

俺の今日の朝飯
　
なか卯　時鮭定食　牛丼ミニ　各種サプリ
　
大根おろしが胃の弱い俺にはいい感じだ。増量できないかな。

50 ：

今日の朝飯
立ち食いうどんの肉うどん天カスと卵入り+各種（ry
　
大盛が２４０円増しというのはふざけたシステムだな

51 ：

>>48
アレルギー持ちの人にそんなこといったら怒られるよ
外見的に症状が出ないからといって、暴飲暴食を続けてると
後に大きな形で（三大疾病とか）、しっぺ返しがくると思うぞ。

52 ：

>>51 せせこましいこと言ってんじゃねーよ　アレルギー持ちのこととか関係ねーし

53 ：

ただ>>48をやるなら野菜１日これ一本を２つとヘルシア烏龍茶２本を
同時に取った方がよさそうではあるが。

54 ：

今日の朝飯
　
野菜１日１本　ドンベエきつねうどん特盛　各種サプリ
　
朝はカップ麺が手頃でいいな

55 ：

独立行政法人国民生活センターの商品テスト結果。

野菜系飲料等の商品テスト結果−手軽に野菜が摂れるとうたったものを中心に−(PDF形式)
ttp://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20001106_1.pdf
↑より抜粋

今回野菜系飲料などの商品群と緑黄色野菜の1 日摂取目標量120g の栄養成分量（推
定値）を比較した結果、栄養面、特に食物繊維やミネラルなどの含有量が少なく、表
示してある緑黄色野菜相当量の栄養成分（推定値）が含まれているとは言い難い商品
が多かった。野菜の代わりになることを強く期待させるような表示は避けてほしい。
また、表示やパッケージのデザインで、野菜の成分がまるごと摂取できるとイメージ
させるような部分は改善してほしい。

56 ：

>>55
そこで、青汁ですよ！

57 ：

>>55
１日１本を１日に３本飲むようにしてるぞ

58 ：

私見だが野菜ジュースというのは、サプリと併用することでサプリの栄養が野菜と混ざった状態に近くなり、
より効果的になるためのものではないかと考えている。

59 ：

>>13は一度氏んだほうがいいな。大嘘も甚だしい。
インスリンの日内変動の基礎でも勉強しろ低脳

60 ：

まあカリカリするな。
ここはみんなの朝食記録スレになってるんだしマターリしよう。

61 ：

朝ごはん食べると、昼にうんこしたくなるから抜いてる

っていう、学生だったころを思い出した

62 ：

今日の朝飯
　
ＡＭＰＭのジャージャー麺　ごはん　トマトジュース　オレンジジュース　各種サプリ
　
ごはん盛り過ぎたかな

63 ：

>>55
その当時（平成１３年）よりも野菜ジュース技術が向上している。
大体昔は１日１本ジュースとかなかっただろ？

64 ：

>>59
それは消化とは別物だろ

65 ：

健康食品リスト
http://kenkou-shokuhin.net/
便利。

66 ：

市販の野菜ジュースなんかは栄養のほとんどが添加物の糖類で
食物繊維やビタミンなどは全くない、野菜味の水。

67 ：

>>66
だからそれ昔の、濃厚な野菜ジュース売ってない時代データじゃん。
改めて検査して欲しいよな。ためしてガッテンあたりにリクエストするかな？

68 ：

↑
今と昔では違うと考える根拠は？
濃厚ってどういう意味？

69 ：

野菜１日これ１本とか、分析研究データの出た平成１３年当時には売られてなかっただろ？

70 ：

スマソ更に古くて平成１２年、５年前みたいだ。
　
　
45:ビタミン774mg 04/04/05 04:50 4XSEdAH6
>>31
これは平成１２年のデータですね。
野菜ジュース作る技術がアップしたのかミネラルを多く含む野菜を増やしたのか
現在は、当時より機能性アップしてますね。
例　オールベジ100ml
リコピン3.5mg →8.0mg
カルシウム17.9mg→53mg
エネルギー25kcal→32kcal　(これはうれしくないけど)
http://www1.kagome.co.jp/cgi-bin/qa/search.cgi?CODE1=D205
野菜も食えよってことが書かれている。

71 ：

だから１日１本シリーズを毎食摂ればいいだろ。
さすがに１日１本だけってのは心配だし、肉と野菜は同時に摂るといいみたいだし。

72 ：

>１日１本だけってのは心配だし
だめじゃん

73 ：

>>72
だから毎食飲めと言ってるだろ

74 ：

毎食飲んでも、１日１本だけってのは心配なんだろ？
違うのか？
違うのなら作文が下手ってことだ。

75 ：

>>74
お前の読解力がパーチクリン

76 ：

>>75
＞だから１日１本シリーズを毎食摂ればいいだろ。
と
＞さすがに１日１本だけってのは心配だし、
これを矛盾と言う
お前、高卒だろ？

77 ：

>>75
お前もだろﾌﾟｷﾞｬﾜﾛｽｗ

78 ：

中卒が高卒を笑うスレはここですか

79 ：

だから、どこにでもレタス持って行けばいいんだよ。

80 ：

ガッツ石松がこれ1本でOK牧場とかいうから俺は2本飲むことにした

81 ：

＞８０　信じてやれよ

82 ：

おれ、しょうがくせいだけど
とりあえずおまえらよりは賢いと思うよ

83 ：

>>82
ではその知性を存分に披露されたし

84 ：

ままがつくったごはんがいちばん

85 ：

ままはじっかでぐうぐうぐう
　
今日の朝飯　まだ食ってない　さてカレーでもくうか

86 ：

健康食（ﾜﾗ
ニンジンジュース（ﾌﾟｹﾞﾗ

87 ：

顆粒状の青汁はいいね。
朝はこいつを直接口に含んでプロティンシェイクで流し込んでる。
それとマルチビタミネ等。
その後朝飯。納豆、焼き卵がメイン。

88 ：

畜産業で使用認可が下りている薬品のリストがあるよ
抗生物質とか成長ホルモンの一覧があるので参考にしてね。
R牛には　BST　が認可されてるね。R量増加用
肉牛には、蛋白同化ホルモン(成長ホルモン)、天然型と合成ホルモンね、発育促進用
東京都くらしの安全情報サイトのリンク
http://www.anzen.metro.tokyo.jp/pdf/report_97.pdf

89 ：

参考本
体の老廃物・毒素を出すと病気は必ず治る―
毎朝「ニンジンジュース一杯健康法」で、クスリいらずの体になる！
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837918883/qid%3D1131925361/249-6451675-6509958
　
　
　
何ですかこのトンデモ本は？？？？？

90 ：

朝飯は食わないのが一番健康に良いとマジレス。

91 ：

腹減るじゃん

92 ：

１は死んだ？

93 ：

>>90
おれも朝食は体に悪いと思う

94 ：

腹減るだろボケカス

95 ：

朝お菓子の俺が来ましたよ。

96 ：

夜もお菓子ですが

97 ：

>>51
何コイツ
アレルギー持ちに怒られてもキモいって言い返すよ？

98 ：

>>74
バカ発見。
「１日１本」シリーズくらい濃い物を、毎食飲めばいいのでは？という提案だろ？
ホント頭悪いなコイツ

99 ：

あるサイトで「朝のくだものは良い」と読み、
納得したのですが、一つ気になる事も書かれてました。
「朝はくだものだけしか食べない」と書かれてました。
朝はヨーグルトも良いはずですが、
この場合はヨーグルトと果物を同時に食べれば、
果物の効果が半減するのでしょうか？
果物の朝食は果物だけだからこそ効果的、みたいな書き方でした。

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