お気軽に、お話しましょう。
叩き、荒らし、煽りはやめましょう。
ローカルルールは、守りましょう。
．。．：*・゜☆．。 ．。．：*・゜☆．。
前スレ http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1303573401/
あっ、コロコロうんちだ
おいしそう 食べよう
モグモグモグモグ おいしいな モグモグモグモグ
もう一個ある これも食べちゃえ
モグモグモグモグ モグモグモグモグ
あ～おいしかった
ねえムーくん、ここにあったうんち知らない？
知らないよ
変だなぁ 後でムーくんと一緒に食べようと思ったのに
おかしいな どうしたんだろう？
あんなおいしいコロコロうんち どうしたんだろうね？
あんなおいしいコロコロうんち？
それじゃまるでムーくん
あのコロコロうんちを食べたことがあるような言い方じゃないか？
ワッ しまった
さてはムーくん コロコロうんち食べたでしょう？
知らないよ
ほら 白状しないと コチョコチョコチョコチョ
ムヒヒヒヒ 食べた 食べた
ほら やっぱりムーくんが犯人じゃないか
もう お口くちゃーい
ムッヒーミンミンミン ムッヒーミンミンミン
ようし 下痢汁にして食べちゃおうかな
ムッヒーミンミンミン ゴメンナサイ ムッヒーミンミンミン
歩いた距離は0.8kmで、消費カロリーは58kcalです。
新スレおめでとう。
今日は東北大震災一色な感じだった。
問題山積みで復興はまだまだ時間が掛かると思う。
自分が災害に遇ったら心が折れてしまうかも。
花粉症の薬を買いに行ったら、アレルギー改善の
薬を薦められた。
ためしに飲んでみるかと買って来たが、飲むのを
忘れそう。
一日一回一錠、やっぱり朝が良いか。
誤爆？
>>3
震災の被害状況によるけど、
自分だけが残されたら・・・・考えただけでも泣ける
薬の副作用で眠くなったりするけど、
やっぱり朝がいいと思うよ
>>4
ありがと～
最近忙しいのかな?
12：00 ｻﾗﾀﾞ（50） おから（100） ｹｰｷの端（100） 饅頭（150）
17：30 みかん（100）
20：30 ご飯（200） 味噌汁（100） 納豆（100） ｻﾗﾀﾞ（50） 法華の開1/3（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） ﾘﾝｺﾞ（100）
本日の体重 ４６・３ｋｇ（１３５０）
歩数 ２８９８歩 ７９kca
ありえない・・・・急に体重が・・・・
も～絶対痩せてやる
>>5
コレ、私
歩いた距離は1.3kmで、消費カロリーは18kcalです。
今日はサンドイッチデーです。
昼食時、時間が無いと結構食べます。
タマゴサンドとミックスサンドが定番です。
コーヒー牛Rがセットです。
そっかｗ
普通と言っても、忙しそうだけど・・・・・
>>10
サンドウィッチの日とか決めてるとか？
サンドウィッチはレタスサンドをたまに食べるな～
10：00 饅頭（150）
13：00 かけそば（350）
15：30 ﾊﾞﾅﾅ（100）
19：00 みかん（100）
20：30 焼そば（500） ｻﾗﾀﾞ（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 饅頭（150）
本日の体重 ４６．０ｋｇ（１７００）
歩数 ４３９０歩 １１６kca
ちょっと残念な結果になりました・・・・・・・
毎日反省してるのに、何でだめなんだ＞＜
歩いた距離は4.5kmで、消費カロリーは150kcalです。
今日は円周率の日です。
3.14から来ています。
けっしてホワイトデーを忘れた訳ではありません。
ただ関係無いだけです。
円周率の日に凄く納得ｗ
ホワイトデーはあんまり盛り上がってないね
>>14
ヽ(^。^)ノ
12：00 焼き芋（300） ﾊﾞﾅﾅ（100） みかん（150）
15：30 ﾁｮｺ（50）
20：30 ご飯（150） ｶﾆ玉（100） 肉味噌炒め（250） ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 苺、ﾁｮｺ（100）
本日の体重 ４５．８ｋｇ（１６００）
歩数 ０歩 ０kca 忘れた
なんとなく多いんだよね～
がんばれ私
歩いた距離は8.9kmで、消費カロリーは558kcalです。
)っ○
忘れた訳ではないです。
ちょっと失念してただけです。
あれ？
今日は地震が多い？
さてはて？
木村拓哉がスピード違反で検挙。
乗ってる車が違うからやっぱりスピード出ちゃうのかな。
事故だけは気を付けよう。
ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━ !!!
ヽ(^。^)ノ○
どうもですｗｗ
地震多いね・・・・・ちょと怖いね
キムタクは名無しさんの言うように
車の性能でついスピードが出ちゃうんでしょう～ね
私の車じゃ、必死で踏み込んでもエンジン音がでかくなるだけだなｗ
12：00 焼き芋（300） ﾓﾔｼ（50） ｹｰｷの端（150）
19：30 みかん（100）
20：30 ｶﾚｰﾗｲｽ（温玉、ｷｬﾍﾞﾂ）（６００） ｻﾗﾀﾞ（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 苺、ﾁｮｺ（150）
本日の体重 ４５．７ｋｇ（１７００）
歩数 ４１４７歩 １１１kca
ｶﾚｰだと食べてしまうなぁ・・・・
かなり抑えてご飯盛って、ｷｬﾍﾞﾂで割り増ししたけど・・・・
歩いた距離は2.6kmで、消費カロリーは145kcalです。
昨日は串揚げ屋さんに行って来ました。
良くわからないのでお任せで頼んだら、20本も食べて
しまいました。
食べすぎですが、全種類違っていたので楽しめました。
カロリー、高いんだろうなあ。
串揚げをお店で食べた事ないけど
揚げ物だから結構なカロリーいってると思う・・・・
揚げたてはサックとしておいしそう
12：00 茹で野菜（100） 茹で卵（100） ﾏﾄﾞﾚｰﾇ（200） ｹｰｷの端（50）
17：00 ﾊﾞﾅﾅ（100） みかん（100）
20：30 かけうどん（350） ｻﾗﾀﾞ（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） ｼｭｰｸﾘｰﾑ（200）
本日の体重 ４５．７ｋｇ（１５００）
歩数 ５４００歩 １４６kca
甘い物が多いよな～
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ、ｹｰｷの端、
ｼｭｰｸﾘｰﾑ・・・・身体に悪そうだ
歩いた距離は6.2kmで、消費カロリーは408kcalです。
明日は彼岸入です。
雨の予報ですが、いよいよ春間近です。
お墓参りにも行かなくては。
一雨ごとに温かくなる・・・・って言うけど
まだまだ寒いね～
お彼岸でちゃんと墓参りするんだね・・・・
もう、何年の墓参りしてないやぁ
ちょっと食べ過ぎた・・・・・
歩いた距離は8.0kmで、消費カロリーは527kcalです。
昨日の雨は強くて濡れました。
寒かったし。
とうきょうスカイツリー駅が誕生したみたいです。
開業は５月ですが話のタネに行ってみようかな。
久しぶりに東京を歩くのも楽しいか。
最近、食欲が・・・・・・ストレスなのかね～？
>>27
スカイツリーできたね～
東京タワーも見たことないけど、やっぱり観光客とかすごいのかね？
う～ん・・・・・・・
今日は牡丹餅をいただきました。
普段あまりあんこは食べないのですが、たまに食べると
美味しいです。
さて、自分も体重がやばいことになっているので減量に
挑戦します。
とりあえず５㎏減の方向で。
期限は5月一杯と言うことで。
彼岸の入りだからね～
牡丹餅おいしいよねｗ
私も頑張るから、一緒に減量がんばろうね～！！
12：00 ｻﾗﾀﾞ（50） おから（50） ｹｰｷの端（100）
17：00 ﾊﾞﾅﾅ（100）
20：30 ご飯（150） ﾎﾟﾄﾌ（250） 納豆（100） 唐揚げ（200）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） おはぎ（150） 柏餅（150）
本日の体重 ４６．３ｋｇ（１５５０）
歩数 ４３２４歩 １１８kca
また増えた・・・・なんでだー！！
やっぱり運動しないと無理かな？
でも、今運動できないんだよね・・・・・
歩いた距離は7.2kmで、消費カロリーは419kcalです。
今日は春分の日です。
夜更かししているのでまた夕方まで寝てるかも。
寝ます、おやすみなさい。
明け方・・・４時ってｗｗ
天気良かったのに、寝てたのかな～？
11：00 ｺｰﾋｰ（50）
13：00 たこ焼き（250） 鯛焼き1/2（100）
17：00 とんがりｺｰﾝ（50）
19：00 ご飯（150） ｴﾋﾞﾌﾗｲ１本（50） ｲｶ唐揚げ（50） ｻﾗﾀﾞ（200） 野菜ｽｰﾌﾟ（100）
惣菜（100） ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 夏みかん（50）
本日の体重 ４６．１ｋｇ（１４００）
歩数 ５５９８歩 １４４kca
揚げ物が多いよ・・・・・明日は野菜中心にしよう
歩いた距離は0.3㎞で、消費カロリーは21kcalです。
おはようって冗談です。
さすがに今日は午後に出掛けました。
大して歩いてはいませんが。
明日は仕事だからさすがに夜更かしは自重します。
よし、早く寝よう。
おやすみなさい。
休みの前に夜更かしってちょっとした醍醐味だよねｗ
もう起きてられない歳になちゃったけど・・・・＾＾；
10：00 ﾊﾞﾅﾅ（100）
12：30 おにぎりｾｯﾄ（300） ﾊﾞﾅﾅ（50）
16：00 牛R（100） ﾁｰｽﾞ（50）
20：30 ご飯（150） 味噌汁（100） 照焼ﾁｷﾝ（150） ｻﾗﾀﾞ（50） 惣菜（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 夏みかん（50） ｸｯｷｰ（100）
本日の体重 ４６．７ｋｇ（１４５０）
歩数 ０歩 ０kca 忘れた
何でこんなに増えるんだろう？
かなり抑えてると思うのに・・・・
もっと抑えないとだめか・・・・・
１２００ｋcalにしよう
歩いた距離は0.7㎞で、消費カロリーは15kcalです。
デスクワークで歩けなかった。
明日もデスクワークか。
夜に歩くしかないか。
何処に行こうか。
夜歩くとまだまだ寒いから
ちゃんと着込んでね
>>40
タバコやめたことと、加齢で基礎代謝が落ちたこと
免疫の病気で関節痛により運動が思うようにできないこと
微妙に食べすぎ・・・・・
12：00 ﾓﾔｼ（50） 惣菜（50） ｹｰｷの端（150） つぶあん（100）
17：30 ﾐﾙｸﾃｨ（50） ｸｯｷｰ（100）
20：30 ご飯（150） 味噌汁（100） 餃子（100） ｶﾆ玉（100） ﾅｹﾞｯﾄ（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） ｸｯｷｰ（100）
本日の体重 ４６．３ｋｇ（１４５０）
歩数 ３７３６歩 １００kca
ｸｯｷｰが多かった・・・・
それがなければ１２００ｋcalだったのに・・・・・
歩いた距離は6.2kmで、消費カロリーは418kcalです。
東京スカイツリーの入場券の予約が始まったので、
インターネットで申込もうとしましたが繋がりません
でした。
まあ、空いてからでも良いのですが。
そういえば、ランドマークタワーに上ったのもだいぶ
経ってからだった。
そうすると1年後かな。
え？餃子だけでは家族の食事としては
おかずに寂しいでしょ？
だいたい １汁３菜でしょ？
>>44
まぁ、スカイツリーはこれからず～とあるから
慌てなくてもいいと思うよｗ
12：00 ﾓﾔｼ（50） ｹｰｷの端（150） 饅頭（100）
15：00 ｽﾌﾚの皮（50）
17：30 飴（50） ﾊﾞﾅﾅ（50）
20：30 うどん（350） おはぎ（300）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４５．８ｋｇ（１３５０）
歩数 ４４１８歩 １２０kca
半分が甘いものって・・・なにやってるんだよ私
もっと頑張らないと
歩いた距離は0.7kmで、消費カロリーは18kcalです。
昨日は結構強い雨だったので歩きませんでした。
どうも夜更かしの癖がついてしまった。
早寝早起きに戻さねば歩く時間が取れなくなる。
と言うことでおやすみなさい。
あれ？ 朝の４時だよね～？
あれあれ？
また半分が甘いものになってった・・・orz
歩いた距離は0.7kmで、消費カロリーは15kcalです。
今日は電気記念日だそうです。
原子力発電が無いと足りなくなると言う理由で再開しようと
しているみたいです。
そして原油高でおそらく電気料金も跳ね上がるでしょう。
ガソリンがとうとう160円を超えた店舗がちらほらあります。
160円以上が３ヶ月で暫定税率が消えるかも。
全国平均だからもう少し経たないと無理か。
でもなんだかんだでそのままになる可能性も。
上がる前に旅行に行きたかった。
もうね～ガソリンが高くてたまらんよー
田舎じゃ死活問題だよ・・・・
車使わないとどこにもいけないよ～
食べすぎだな～
休日に食べるのなんとかしないと・・・・・
今日は演歌歌手のジェロ見たよ～
新曲のお披露目でミニコンサートをショッピングモールでやってったｗ
家から出なかった。
こんな日もあっていいか。
また一週間仕事か。
頑張って、休もう。
あれ？
休むことに頑張る？？
12：00 ｻﾗﾀﾞ（50） ｽｰﾌﾟ（50） ﾊﾟﾝ（100） ｹｰｷの端（100）
17：30 飴（50） 柏餅（150）
19：00 おにぎり（200） 惣菜（200）（予定）
本日の体重 ４５．２ｋｇ（１０５０）
歩数 ２５２６歩 ６８kca
今日はまだ予定段階
歩いた距離は3.3kmで、消費カロリーは210kcalです。
今日はさくらの日です。
咲く3×9=27の語呂合わせだそうです。
今年は桜の開花が遅いらしく、４月中旬が満開らしいです。
花見ができるかなあ。
なんか綺麗な感じの日だね～
ほのかに桜の木がピンクに色づいたよ
明日チラホラさくかもしれない
11：30 野菜ﾀﾝﾀﾝ麺（麺1/4）（500） 餃子（３こ）（100） 杏仁豆腐（150）
15：30 ﾄﾏﾄJ(50） 夏みかん（50）
20：30 ご飯（150） 味噌汁（100） 納豆（100） ｻﾗﾀﾞ（50） ししゃも（２本）（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４５．２ｋｇ（１８００）
歩数 ３２２６歩 ８５kca
ダイエットスレ覗くとこれじゃぁ食べすぎなんだよなぁ・・・・・
自分でもそう思うし。
１２００ｋcalめざさねば
12：00 おにぎり（２こ）（300） おから（100） ﾖｰｸﾞﾙﾄ（150）
15：00 葛饅頭（100）
19：30 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ（50）
20：30 ご飯（150） 味噌汁（100） ｻﾗﾀﾞ（100） ｶﾗｱｹﾞ（250） 惣菜（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４６．０ｋｇ（１６５０）
歩数 ０歩 ０kca わすれた
急に太った・・・・・
で、今日もオーバー・・・・・
しっかりしろ！！私
やっと書き込めた・・・・
長い規制だった・・・・・
すっかり月もまたいでしまったよ＞＜
10：00 ｶﾌｪｵﾚ（50）
12：00 ご飯（150） 焼き鳥缶（150） 夏みかん（100）
16：00 夏みかん（100）
20：30 ご飯（150） 納豆（100） 味噌汁（100） はんぺん（50） さつま揚げ（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） ｻﾗﾀﾞ（50） ﾁｮｺ（50）
本日の体重 ４５．６ｋｇ（１４５０）
歩数 ２１７８歩 ５８kca
規制の間にちょっと太った・・・・
しかも目標から遠ざかってるしー
仕切りなおしだな
10：00 ﾎｯﾄﾚﾓﾝ（150）
12：30 焼き芋（300） ｶﾌｪｵﾚ（100） 試食（50）
15：30 夏みかん（50）
20：30 焼そば（500） はんぺん（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４５．５ｋｇ（１５００）
歩数 ５９１２歩 １５５kca
今週、送別会がある
ﾊﾟｽﾀだからまた食べ過ぎる・・・・
今のうちに減らしておかないと・・・・
ﾃｸﾃｸ名無しさんと、ピラフが規制？？
12：00 焼き芋（300） ｹｰｷの端（100）
18：30 ﾁｮｺ（50）
20：30 ご飯（150） ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ（50） 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（150） 茹で豚ｻﾗﾀﾞ（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 夏みかん（50）
本日の体重 ４５．４ｋｇ（１２５０）
歩数 ２１８２歩 ５９kca
あれ？思ったより食べてないなー
まぁ、明日はタップリ食べるからちょうどいい
あら？！ｗ ごめんねー
春の嵐は大丈夫だった？
よかった～
TVで結構被害が出たって言ってたからー
いつもおにぎりだよねｗ
最近はすもも食べないの？
そっかｗ
私のみかんと同じだね
ごめんね～
途中離脱しちゃった＞＜；
今から送別会です ﾉｼ
送別会で食べ過ぎましたー
そして今日は花見で食べ過ぎましたー
体重間違えた
本日の体重 ４５．９ｋｇ
まぁ・・・ね～
今月中には ４４ｋｇ台になるぞ！！
12：00 ｻﾗﾀﾞ（50） おから（50） ｹｰｷの端（50）
14：30 黒糖饅頭（100）
17：30 ｶﾌｪﾗﾃ（50） ﾁｮｺ（50）
19：30 ご飯（150） 味噌汁（100） 納豆（100） 手羽先（200） ｻﾗﾀﾞ（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 黒糖饅頭（50）
本日の体重 ４６．０ｋｇ（１３００）
歩数 ４３８３歩 １１８kca
気をつけてるつもりなのにこの結果か・・・・・
もっと引き締めよう
11：00 ｶﾌｪﾗﾃ（100） ﾌﾟﾘッツ（150）
12：30 ｻﾗﾀﾞ（50） くるみﾊﾟﾝ（200）
14：30 ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ（150）
20：30 ご飯（150） 野菜ｽｰﾌﾟ（200） ｺﾛｯｹ（150） その他（50）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４５．８ｋｇ（１５００）
歩数 ７１１９歩 １８５kca
１１時の誘惑に勝てなかった・・・・・
そこさえなければ・・・・１２００程度なのにー
11：30 ﾁｷﾝ南蛮定食（ﾃﾞｻﾞｰﾄ付）（1200）
20：30 ご飯（100） 野菜ｽｰﾌﾟ（100） 筍煮物（100） ﾎｲｺｰﾛｰ（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４５．９ｋｇ（２０００）
歩数 ３４１３歩 ８９kca
まったく・・・・なにやってるんだろう？
まぁ明日からまたビシバシやろう
12：00 もやし（50） 饅頭（100） ｸｯｷｰ（100） ﾊﾞﾅﾅ（50）
17：00 ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ（200）
20：30 ご飯（150） 味噌汁（100） 筍煮物（100） 照焼ﾁｷﾝ（250） 納豆（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 夏みかん（100）
本日の体重 ４６．１ｋｇ（１７００）
歩数 ５５２７歩 １４９kca
なにやってんだか・・・・・・
気合だー
12：00 もやし（50） 煎餅（50） ﾊﾞﾅﾅ（50） ｹｰｷの端（100）
17：00 落雁（100）
20：30 山菜玉子餡かけうどん（500）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 杏仁とうふ（100）
本日の体重 ４６．３ｋｇ（１３５０）
歩数 ４３４５歩 １１８kca
今日は体調が悪い・・・・・おやすみ
なんとか復活？？
体調が悪いのはいかんね～
12：00 ｻﾗﾀﾞ（50） おから（50） 柏餅（150） ｹｰｷの端（100）
17：00 ﾁｰｽﾞ饅頭（150）
19：30 ｺﾝﾋﾞﾆ弁当（予定）（600）
本日の体重 ４５．１ｋｇ（１３５０）
歩数 ２２１６歩 ６０kca
いまからお出かけ
10：00 ｶﾌｪﾗﾃ（100） ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ（100）
12：00 夏みかん（50） ご飯（150） 玉子ｽｰﾌﾟ（100） ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ（200） ﾁｮｺ（50）
17：00 ﾊﾞﾅﾅ（50）
20：00 炊込みご飯（400） 味噌汁（100） ｻﾗﾀﾞ（50） 焼ﾅｽ（50） 金平蒟蒻（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４５．５ｋｇ（１７５０）
歩数 ４８５６歩 １２６kca
昼ご飯まともに食べると食べすぎだな～
1日で1食まともに食べるぐらいがちょうどいい
12：00 弁当（300） 饅頭（150）
17：00 夏みかん（50）
20：00 ご飯（150） 味噌汁（100） ｻﾗﾀﾞ（50） 納豆（100） 焼鮭（150） 山菜卵とじ（150）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） その他（100）
本日の体重 ４５．７ｋｇ（１７５０）
歩数 ３１４８歩 ８４kca
徐々に増えてる・・・ｇｋｂｌ
なんでだろう？ もっと減らさないといけないのかな？
12：00 もやし（50） ｶﾌｪｵﾚ（100） 柏餅1/2（50）
17：00 夏みかん（50） ﾊﾞﾅﾅ（50）
20：00 かけうどん（400） その他（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） 杏仁豆腐（100）
本日の体重 ４５．７ｋｇ（１３００）
歩数 ２７２１歩 ７４kca
減らないなぁ・・・・
思い込みダイエット方法ってのがあるらしい
・・・・もの凄い勢いで痩せる・・・・・・
・・・・すら～っとスレンダーになる・・・・・・
イメージトレーニングｗｗ
一日家でゴロゴロして
夕方に夕飯食べに出かけて
たらふく食べて・・・・こんなのじゃ太るよね・・・・
最近身体の調子が悪くてね・・・・・
ず～と寝ていたい
12：00 ｻﾗﾀﾞ（50） 豆腐（100） 柏餅（150） ｹｰｷの端っこ（100）
19：30 おこわ（150） 玉子ｽｰﾌﾟ（100） 手羽先（200） ｻﾗﾀﾞ（150） 焼油揚げ（150）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４５．９ｋｇ（１５５０）
歩数 ３６５４歩 ９７kca
やっぱり調子が悪いとダメだな
10：00 ｶﾌｪﾗﾃ（50）
12：00 ご飯（150） ｻﾗﾀﾞ（50） 筍煮（100） 手羽先（100） 玉子ｽｰﾌﾟ（100）
15：00 ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ（150）
17：30 夏みかん（50）
20：00 ご飯（150） 味噌汁（100） 照焼ﾁｷﾝ（2000） ｻﾗﾀﾞ（50） 大根煮（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100）
本日の体重 ４５．５ｋｇ（１７００）
歩数 ６５９７歩 １７０kca
全体的に食べ過ぎたなぁ・・・・・
10：00 お土産ｶｽﾃﾗ（100）
12：00 いなり寿司（250） 味噌汁（100） ｻﾗﾀﾞ（100） ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ（150）
15：00 ｶﾌｪﾗﾃ（100）
20：30 ご飯（150） 新玉ｻﾗﾀﾞ（50） 大根煮（100） 心太（50） 納豆（100） ｻﾝﾏ（100）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（100） ﾁｮｺ（50）
本日の体重 ４５．４ｋｇ（１８００）
歩数 ２８０４歩 ７３kca
薬が追加された
結構効くけど食欲もでる・・・・・
気をつけないとなぁ
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【新幹線3人殺傷】死亡の男性、先に襲われた女性をかばおうと容疑者を羽交い締め 反撃され犠牲に 乗客「男性をずっと切ってたと」★19
【新潟県知事】池田氏と花角氏横一線 池田氏60代～80代、花角氏20代～50代の支持を集める＝JX通信社 独自情勢調査
【速報】新潟県知事選 自民・公明支持の花角英世氏（60） 当選確実★3
【速報】新潟県知事選 自民・公明支持の花角英世氏（60） 当選確実★4