【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその37【努力】

1 ：2013/06/23 〜 最終レス ：2013/07/06

とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその36【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1369901856

2 ：

１乙です。
近頃ご近所のジョギング人口が増えているｗ

3 ：

>>1乙
生理終わったら本気出す
一年で4キロ太った
服のサイズが変わるほど太ったの初めて
今の自分を認めたくない

4 ：

ストレスによる過食数ヶ月で160/80の巨ピザに。
いい加減なんとかせにゃと発起して、休会状態だったジムに行き
スタジオでエアロ、トレッドミルで坂道ウォーキング１時間、腹筋60回その他筋トレ。
全くの運動不足から、いきなり過度の運動したせいか極度の筋肉痛orz
特に胃の上あたりの筋肉が痛すぎて食欲が出ない。
いいのか悪いのか。

5 ：

>>1 乙です
>>4
最初から張り切りすぎだよ
始めは身体を慣らす為に、軽い体操みたいなのをやってから
徐々に動かしていけばいいんだよ
身体にとって準備運動は大切だからね
私はラジオ体操とかやって、慣らしをしてから運動始めてる
お互い頑張ってスレンダーを目指しましょう！

6 ：

>>5
>>最初から張り切りすぎだよ
ホントそうです…。
筋肉痛だけじゃなく、かかとまで痛い。負担かかってるんだな。
ちょっと落ち着いてスローペースにします。
>>1さん乙です

7 ：

とりあえず食事減らせば痩せそうだけどね

8 ：

1さん乙です
>>3
同じだ
子供の時からヤセ体質だったから
最近Lサイズを当たり前のように探す今の自分を認めたくないw
2〜3kgはすぐ落ちたけどそれ以上なかなか成果がでなくて凹む
体重減らなくてもいいから
この洋梨体型のお腹の出っ張りをなんとかしたいが
もおーね発想変えて
40半ばまでスレンダーで生きてこれたから
これからの人生後半は
プヨポチャ体型の人生を謳歌して開き直ってみようかと…
もちろんこれ以上は太らないように努力はするんだけどね
こんな逃げの考えをしている私はこのスレ出禁かなw

9 ：

>>1乙です。
持病餅のため激しい運動はできないので夕飯控えめ(メイン、炭水化物抜き)から始めてみました。
しかし夜中にお腹がグーグー鳴るほど減ると朝起きる時にだるくなるので置き換え食に。
牛Rと混ぜるフルーチェみたいなタイプなので満足感、腹持ちはなかなか。
結果1週間で1.5kg減った。
2週間では2kg。劇的には減らないけど今までどんだけ食べて太っていたのかがよくわかるorz

10 ：

置き換えダイエットや炭水化物抜きダイエットはリバウンドするよ。
ソースは私。

11 ：

今日から頑張ります。
去年の夏の始めに買った素敵なスカートが履けるようになるまで！
1サイズ落とさなきゃだけど、とにかくやってみるぜっ！！の決意カキコ。
>>9さん
私も置き換えダイエットとトレイシーで痩せたんだけど、結局リバウンド。
置き換えである程度落としたら、通常食の質をいかに良くし、保つかにかかっている気がします。
私はそこに失敗したので、今回は王道で頑張る（｀・ω・´）

12 ：

>>10-11
ありがとうございます、リバウンド注意します。
さすがに2週間越えたら夜あまり食べないサイクルにも慣れてきました。
加齢のせいかもう夕飯に肉とか重いものもあまり好みませんし、ゆるやかに続けていこうと思ってます。
置き換えゼリーだけでなく、小鉢のおかずや味噌汁などの夕飯の一部やところてんなんかで代用することもあります。
あと間食と甘い飲み物を避け、朝昼は普通に食べていますｗ

13 ：

朝は食欲ないから10時頃に朝昼兼用の食事をして、運動もしていたのに全く痩せず
朝食ガッツリ、昼軽くにしたら少し痩せてきた
しかし朝食べると眠くなって運動したくなくなるんだよなー

14 ：

食事制限と運動で理想体重まで痩せたけど、
運動を止めると又太りそうで怖い。
維持って大変だ〜！

15 ：

>>12
素朴な疑問なんだけど、それは一生続けていく習慣にするの？
普通に食事取り出したら即リバるよね？
その辺りはどう対策練っておられるんだろうか。

16 ：

この新スレたてた>>1です。
初めてスレたてして、みなさんに乙って言ってもらえると、
なんだかパワーもらえます！ありがとうございます。
やせるぞー。

17 ：

昨日テレビで激太りアイドル水樹たま見たけど結構お腹周り太ってるのに顔はかわいかった。
やっぱ顔だなと思った。
太っても顔が醜くならないからなんか愛されキャラっぽくてかわいかった。

18 ：

>>15
私も酵素断食で痩せたけど、その後別にリバウンドしなかったよ。
私の場合、飲酒をするかしないかに体重の増減かかってるってのもあるけど
一生夕食トコロテンにしないとリバるとか脅しすぎｗ

19 ：

>>17
体に比べて顔に肉は付いてないけど
あれは無いわー
健康にも良くなさそうな度合の太さ

20 ：

>>18
酵素で痩せられたんですね！
酵素選びのコツというか、基準はどうなさっていましたか？
いまいち、どれが良いか分からず、興味があるのに買えずにいます。

21 ：

>>17
私も見てたー、やっぱり顔なんだな。
演出上贅肉を強調した絵になってるけど、服を着てたら全然普通に可愛いぽっちゃ
りちゃんだった。
男性ゲストがみんな満更でもないような感じで、毒舌のダイヤモンドユカイまでが
「嫌いじゃないけどな」にはちとびっくりｗ
でも半年もしないであんなになっちゃうんだね、怖いわ。

22 ：

デブってかわいそう

23 ：

>>17
ブログ見たらひとりでお寿司食べたっていう記事があって
お寿司の皿が14皿くらいあったｗ
やっぱりデブは食べてるねー
そりゃ太るわ

24 ：

デブを罵るスレだったっけ？

25 ：

私も酵素断食に興味がある
便秘症だし、一度リセットしたいと思ってるんだけど
楽天で見ると酵素って色々あるよね

26 ：

102歳のおばあちゃん知ってるけど昔からふくよかだったそう
下半身が太い人は長生きするらしいね。ビヨンセみたいな下半身ガッチリ体型
おばあちゃんは153の65くらい(昔60代の頃は73くらいの時もあったとか
健康に悪そうに見えても健康なデブって結構いるからね

27 ：

通販で売ってる酵素って何となく胡散臭くて手が出ない
広告見てると凄い痩せるような事がてんこ盛りで書いてあるけど
本当のところ、どうなんだろう？
誰か、購入して効き目のあった方っていらっしゃいますか？
一応、糖質制限とスロージョギングを一時間くらいしているんだけど
なかなか減っていかない・・・

28 ：

酵素で痩せるって理屈自体が眉唾ですよ
そもそも市販品は加熱処理してるから酵素失活してる

29 ：

やせるのは消費カロリー>摂取カロリー
断食すれば痩せるのはある意味当たり前
無理に短期間で痩せると筋肉を落としてしまってあとで苦労する
自分の体重を顔に書いて生きてるわけじゃないんだから、あまり体重にこだわらず引き締まった美しい体を目指すべきでは？
アンダーカロリーで筋肉量をあげて体脂肪を落とすのはかなり難しい
最初はある程度筋トレしてから有酸素を取り入れて、食事も少しづつ制限すると綺麗に痩せるよ
女の人はウエイトマシン使って筋トレしてもムキムキにはならないから大丈夫

30 ：

>>17
水樹たまは顔整形だよ
現在
http://idol-check.net/news/16860?i=1
前の芸名は北村ひとみ
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8124/81242403.jpg
http://img.barks.jp/image/review/1000033436/kitamura.jpg

31 ：

レコーディングダイエット+週3くらいの運動で6kg減、
両方やめたら（でも食事は気を付けてた）じわじわと2kgリバウンド
やはり運動しないとカロリーの収支がダメなんだな
お菓子も再開してるし
皮下脂肪のダルダルがやばいので、昨日からトレーシー再開した
以前できてたことがもうできなくなっててショック
でも体動かしたら気持ちよかったので続けて身体絞るぞ〜

32 ：

足を痛めて一週間ウォーキングとカーヴィ休んだ
体重は変ってないけどなんかお腹周りがたるんできた気がする
治ったのでまた今日から頑張る！
健康って大事ｗ

33 ：

サプリ系、あまり知らないで教えてください。
ラクト●ェリンとか痩せると謳っているサプリ系で
便秘、便秘気味の人に●を出させて痩せさせる系と
浮腫み系と何種類かあると思うんですが
実際何種類くらいあるんでしょうか？

34 ：

え？

35 ：

>>33
ダイエット板の方が詳しい人多いと思うよ。
私は王道こそ我が道と思って頑張る

36 ：

水樹たま、ぐぐってみた。
なんじゃこりゃ！とんでもない巨デブじゃないのｗｗｗ
極度の肥満キャラってことは事実上お笑い系なの？

37 ：

>>33
痩せると謳っているサプリ飲むくらいなら
マ〇ンドール行くわｗ
私も王道こそ我が道でいくー
>>36
キツイよねｗ特に下半身やばい

38 ：

水樹たま、樽ドルで良いのかな？
一定の需要は確実にあるジャンルみたいだよ。
可愛く太れるなら太ってみたい気もするけど、私はすぐ顔がパンパンになるから生きている限りダイエットし続けるんだろうなぁ。

39 ：

>>32
完治おめでとう！
私は腰痛がひどく、毎日カーヴィーできなくて三週間。
同じく体重は変わらないが、お腹周りが…
本当に健康が一番。

40 ：

諸事情でカーヴィーやらなくなって1ヶ月ほどだけど
本人比で以前はくびれがあったウエストがどすんとしてしまった
腹にあった縦線2本もなくなった
肩こりも始まってるし、早くやりたいな

41 ：

私も腰痛組です。
高齢出産して、老骨にムチ打ちながらの育児で腰痛発症したわ
とどめに昨年の引っ越し。
現在、腰を使う例外は娘（13kg）の抱っこだけ。
お腹周りがやばいので、お腹ひっこめ運動？に励んでるけど、どれだけ効果があるのやら。

42 ：

165cm63kgから57kgまで落として、入らなかったパンツが入るようになったり、
美容院に行ってスッキリしたりして、なんとなく満足感が出て来てしまった。
目標は53kgなのに、ダイエット開始当初のストイックさが薄れてきてしまっている。
ダメだー！

43 ：

腹の縦線二本は、
日常の姿勢に気をつけて腹に力を入れる癖を付けると、
運動さぼっても消えないよ
でも下腹は出る………これは老化か…

44 ：

>>39
ありがとう！
1年以上ほぼ毎日続けていて効果あるのか？
って思ってたけど効果あるみたいｗ
過度な美白（紫外線を避ける）もダイエットの敵って
テレビでやってた。

45 ：

ノロ・ウィルスに罹っちゃった。
嘔吐などで体内残留物質をすべて排出。
（水を飲んでも数時間すると嘔吐）
体重を測ったら３kgくらい減ってた。
数字が具体的に示されました。
あ、１日半ほどで治りましたよ。

46 ：

>>20
楽天で売ってる十数日間やるやつで減ったのは4キロくらいだったかな。
数年前なので記憶が薄れてるｗ
玄米と野菜はおｋで私は体調も悪くなることなく、毎日運動とハイキングまでした日もありました。
その後食事は徐々に戻して、運動強度を上げてやめてからも緩々と3キロほどやせて
今は161cm49kg19%
正月GW旅行等で数キロ増える時はプチ断食をすることもあるけど、
酵素ドリンク高いので、最近は粉末の酵素を飲んでます。

47 ：

水樹たま、ありえない体形なんだけど一緒に見てた夫に聞いたら
いいんじゃない、って。
スタジオの男性陣も鼻伸ばしてたし東進の林先生もいいんじゃない
みたいなこと言ってた。
妻には二の腕が超人ハルクとか言うくせにそれよりかなり太ってる
アイドルをいいんじゃないって顔で判断してるとしか思えない。

48 ：

背脂をなんとしても落としたい。
162�p55kg42歳
洋服は9号だけど、もう少しスッキリ着こなしたい。
どうすれば落ちるかお知恵を〜。

49 ：

>>48
バタフライで泳ぐといいらしいよ。

50 ：

>>47
本人も「どお、いいでしょ？フフン」な態度だったもんね。
ただ、健康上問題あるレベルだからなぁ。

51 ：

水樹たまみたいな顔のかわいいデブは、あれはあれでありな気がした。
なりたいかっていえばノーだけど。

52 ：

外国には尻だけ巨大化したおばちゃんいっぱいいるけど、まさにあんな体型だよね、水樹さん。

53 ：

まあ可愛いオデブは男性に一定の需要があるからね
皆さんは目指すのはこんな体型〜など目標にしている人はいますか？
いかり肩の私は痩せても華奢な感じになれないので
かっこいい体型を目指す事に切り替えた結果、人ではないけどＷｉｉＦｉｔの女トレーナーみたいになりたいと思っています

54 ：

>>53
私はチョンダヨンみたいなの。
細すぎずデブじゃなくてきれいな体って感じがする。
お腹出てなくてむっちり、みたいなの憧れ。

55 ：

>>49
ありがとうございます。
バタフライですか…｡
確かにかなり背中使いますね。

56 ：

>>47
私の夫もムッチリ好きだけどあれはデブだからNGらしい
顔も別にかわいくないし
>>53
日本人ではいないな〜
日本の芸能人ってすごく細いかデブの二極化してるというか
間が少ない
ハーフだけど道端姉妹とかかな〜

57 ：

理想かと言われるとそうじゃないけど、冨永愛の体型を一日体験してみたい

58 ：

水樹たま、ググってみた。胸が大きいんだね。
画像見る限りはそんなに巨デブには見えなかった。
胸とお尻は大きいけど、腕や脚はそれほど太くなかった。
B94、W59、H94て書いてあったけど、W59ってなぜバレバレの嘘をつくのだ。

59 ：

私は若い頃の広末涼子のスタイルが好き

60 ：

>>53
憧れはカーヴィーの樫木さん。
だだ自分は肩幅がっちり胸なしだから、憧れ止まり。
背が高い(１７１)ので江角マキコさんめざしている。

61 ：

篠崎愛に比べれば水樹たま程度ｗ

62 ：

>>47
ウチと一緒〜ｗ
旦那がどうせデブになるならこんなだったらいいな、っておい！
私以上にデブなのになんなの。。。
やっぱり顔の造りって体型よりポイント高いのか

63 ：

デブのデブ叩き見苦しい

64 ：

>>46
レスありがとうございました。
じっくり楽天市場をさまよってきます。

65 ：

でも太っててかわいいタイプっていじめたい欲みたいなのが湧く気がする
なりたくはないけど一部男好きするのは分かる
憧れるのは長澤まさみだけど現世では無理…

66 ：

>>27
妹が酵素で19日間プチ断食みたいので５kg痩せたよー。
それ以来ダイエットらしい事やってないから緩やかにリバウンドしてるけど、運動なり食事に気を付けたりすれば、リバウンドもしなそう。
楽天の「酵素飲料(ｴﾝｻﾞｲﾑ)の専門店」のやつ。
私も買ったんだけど、まだやる気が出ない…。

67 ：

リロッてなかった多分>>46のと同じかな

68 ：

10年くらい前に流行ったハリウッド48Hダイエット？とかってドリンクと、
酵素ドリンクダイエットは何か違いがあるのかな？

69 ：

酵素ステマ

70 ：

地味だけど一口30回噛むというのをやてみた
最初は時間かかってイライラしたけど
明らかに食べる量が減った

71 ：

夜ビール止めて夜ご飯をお茶碗半分にして２週間。2キロ痩せた。
あと2キロ頑張る。

72 ：

去年ダイエットに成功して、
新しい服をたくさん買ったものの、
ゆるやかにリバウンドし、去年買った服が入らない状態。
調子に乗ってＳサイズのデニムとか買っちゃった私のバカ。
タイトなＴシャツも肉拾っちゃってみっともないから着れない。
てことで今日からダイエット再開。
お昼はざるそば（乾麺90ｇ）にしたけど、
食べて1時間もしないのにもうお腹すいた〜。
食欲を紛らわせるためにカーヴィーも再開するか。
ダイエットしてた時、シンディクロフォードの筋トレDVDがてきめんにきいたんだけど、
あのハードな筋トレを今できる自信がまるでない。

73 ：

>>72だけど、シンディクロフォードじゃなくて
クローディアシファーだった。
そして、カーヴィーの部分痩せ、ゆる&めら終了。
一年やらなかったら、流れとかすっかり忘れてて吹いた。

74 ：

>>53
鈴木えみを目指してるよ。
その前はAKBの篠田麻里子を目指してた。
今すぐ痩せたいけど、
痩せるのって時間がかかるから根気がいるよね。

75 ：

朝起きたら寝違えてた orz
もうすぐ生理来るから少しでも足掻きたくてカーヴィーと
ラジオ体操とか足踏みとか増やしてたのに…
湿布貼って大人しくしてるかな
ちょっとした動きが思うように出来ないってストレスだー

76 ：

>>53ですがレスくれた人ありがとう
ダイエットで有名だったりモデルだったり、それぞれ違う魅力を持った人ばかりでなるほどと思いました
それに憧れる体と目指せる体は違う事にも気付かされた
私は身長157ｃｍだし、目指すなら樫木さんだなと再認識
具体的な目標が出来るとモチベが上がる、頑張ろう！

77 ：

携帯なので遡れなくてすみません。トコロテン置き換え奥です。
一生続けるというか、私の場合はダイエット目的が健康＞美容なので
夜控え目にする生活が当たり前になるよう慣れていくという感じです。
今日はキュウリとカニカマの酢の物、焼きエリンギごきげんうまいでした。
目標体重は164cm54kg。

78 ：

子供の食べ残しを食べるの止めた。
いっぱい食べる日は丼飯食べるのに、食べてくれない日はすごく残すから、もったいなくて全部食べてた。
私の分のご飯をお茶碗半分にしてても、これじゃ意味ない。
かと言って捨てる事は出来ないので、冷凍するか次の日の一人昼食にまわす。
今までお腹いっぱいご飯を食べてたから、正直足りない…もうお腹すいた…
でも食事量減らさないと体重も減らないよね。頑張る。

79 ：

>>78
そう、もったいないからとたべてしまうは絶対やめるべし。
私も捨てるのはイヤだから次の食事にまわしたり冷凍したり
持ち越すようにしてるよ。

80 ：

>>78
がんばれー！
私は自分の分作るのを止めて、子供の食べ残したぶんだけ食べるようにしたら痩せたよ
もちろん子供にはきちんと残さず食べるようには言うけどね

81 ：

>>72
ざるそばだけ？　それじゃ１時間でお腹すいちゃうよ。消化いいし。
蛋白質と野菜をいっしょにとれば血糖値の乱高下抑えられる。
食べる順番ダイエット最強。

82 ：

>>53
山岸舞彩。多少肩幅とかあっても、手足長いし、顔かわいいし、トータルでかっこいよくて、
多少の体型コンプレックスをカバー出来てしまうところが素敵だと思う。
ハラスメントをきちんと訴えれる性格も、きちんと自分を持ってて、好印象。

華奢で、かわいいというのは昔のアイドルとか女優さんというかんじで若干ダサく見える。
でも、浜田ブリトニーのビフォーアフターは見るとやる気が出る。楽しそうだし。
ただ細い人より、プラスアルファ、何かある人に目がいく。

83 ：

>>82
山岸舞彩がハラスメントを訴えたのかな
そのような事実はないみたいな文書が出てたような
肩幅がありすぎてごつくみえて好みじゃないなー

84 ：

>>56
今の道端ジェシカとアンジェリカ、凄いことになってるよ
モデルスレの拾いもんだけど
ジェシカ
http://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1372296408832.jpg
アンジェリカ
http://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1372296424569.jpg

85 ：

>>83
あ、そうなんだ。じゃあ間違いだね。ごめん。
週刊誌とかヤフーニュースでいろいろ、情報が飛び交っていて、何が本当かわかってなかったのかも。

86 ：

>>84
ジェシカがオカマにしか見えない。
アンジェリカ、足が拒食症レベルに骨皮だけやん・・・どうしてこうなった

87 ：

>>86
ジェシカはエクササイズDVDの頃は好きだけれど、ハーフは老けるの早いしね。
アンジェリカは病気っぽいよね。河北麻友子みたい。
姉妹で迷走している感じ。

88 ：

>>84
ここまで痩せちゃうとちょっと気持ち悪いね。
拒食症かな？

89 ：

>>84
ちょ、すごい
長女は健康的だけど、異常なハイテンションのマシンガントークで、こっちはこっちでやばい感じｗ

90 ：

顔はともかく、道端姉妹で体のバランスがいちばんいいのはカレンだと思う。
やっぱ運動で作った筋肉がいちばんだ。
http://ameblo.jp/karen-michibata/image-11546177628-12566208975.html
http://ameblo.jp/karen-michibata/

91 ：

吉川ひなののスタイル好きだわ
私から見たら十分スリムだけど、ガリガリすぎないし、

92 ：

痩せることにこだわり過ぎストイック過ぎてこんなになる人いるよね
ここまでいくと全然綺麗ではないし、逆に心身共に心配してしまう

93 ：

子どもの習い事がある日は夕食が8時近くになる時も。
こりゃいかんと思い、自分だけ５時にサラダや具沢山味噌汁なんかを食べて、
みんなが食事してる時はただ見てるw
めっちゃお腹空いて辛い。眠れない時もあるし。
みなさんはそういう時どうしますか？
この生活は慣れですかね？

94 ：

>>93
五時に食べるならご飯一膳食べてもいいんじゃないかなあ
それかみんな食べてるときお風呂とか入ったり

95 ：

>>93
サラダや味噌汁だけ？そら腹も空くわ〜
主食は控えめに、タンパク質もしっかり摂るが吉ですよ。
うちも夫の帰りが20時過ぎなんで、18時頃に先に食べる。
少なめだけど、普通の夕食をしっかり摂ってる。
夫が帰るとお茶飲みながら食卓同伴するが、お腹は空かない。

96 ：

>>93
おからパウダーで作った蒸しパン美味しいよ
ここんとこ忙しくって全然運動出来てないけど、おから蒸しパンひたすら食べてたら体脂肪率減ってた
ココア味がおから臭さも取れてオススメ
パウダーは150メッシュのを使ったらフカフカで小麦粉要らずだった
人工甘味料も入れるけど、砂糖も使ってる

97 ：

おから蒸しパンいいよねー。
何より腹持ちがいい。食事や間食して少ししたら余計お腹が空いたりしても
おから蒸しパンは食べ応えがあって、血糖値の変動も少ないのか満足感が続く。

98 ：

>>95
サラダは緑黄色野菜が入った胡麻和え風だったりでけっこうしっかり食べます。
味噌汁も豚汁っぽくじゃがいもやさつまいもなども入れるので、
腹持ちはよいです。けどみんなが食べてるのをみて、
「食べられない」と思うと余計お腹空いてくるんだと思う。
そこで何か食べたら食欲に火がつきそうなので我慢する事にします。

99 ：

>>96
おから蒸しパン作ってみます。子どものおやつにも良さそう。
ありがとう。

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