同人活動中の美容と健康9

1 ：2013/05/11 〜 最終レス ：2013/08/06

成長ホルモンが出るお肌の美容タイムは22時〜2時。
１．原稿は計画的に頑張り、夜はせめて22〜0時には寝たい。
２．〆切前でもお肌や髪のケアは継続させたい。
３．〆切前でも規則正しくバランスの良い食生活をしたい。
ﾂﾙﾘﾝﾍﾟｶﾘな姿でイベント当日を迎えませんか？
脱稿後に慌てて美容院やエステに走っても美肌や美髪は難しい。
同人と美容を両立させたい人の為のスレです。
両立の為の相談や良い方法について話し合ったり、就寝前に
ｵﾔｽﾐ書き込みをして早寝を習慣づけたりしたいです。
前スレ
同人活動中の美容と健康8
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1289010908/l50

過去スレ関連スレなど>>2-4あたりに

2 ：

同人活動中の美容と健康8
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1289010908/l50
【早寝】同人女の為の美容スレ【早起き】6
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1235897977/
【早寝】同人女の為の美容スレ【早起き】5
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1210427340/
【早寝】同人女の為の美容スレ【早起き】4
http://anime3.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1183858880/
ダイエットの話題はこちらで
同人しながらダイエット　減量11ｋｇ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1287985725/
Q. 精製水って？
A. ttp://beauty.s35.xrea.com/water.htm
Q. 美容板か化粧板行けよ
A. 削除人が此処の板が適切って事で飛ばしたんで、削除人に聞いて下さい

3 ：

テンプレそのまま貼っちゃったので、色々おかしくて申し訳ない
過去スレ・関連スレは>>2-4てなってるけど実際は2までしかないし
ダイエットスレはリンク切れてるし…
次スレ立てる方、修正お願いします
あと、無断でテンプレいじるのは良くないと思って追加しなかったけど
次スレ立てるレス番指定の一文入れた方がよくないか
今まで通りのペースなら、980で良さそうかな

4 ：

　∧＿∧
(　*´ρ`)　ｱﾍﾍｯ
人　Y　/ 　　ﾆｭｺﾆｭｺ
(　ヽωつ ο°　ﾋﾟｭ
（＿）＿）

5 ：

いちおつ！

6 ：

>>1

7 ：

>>1おつ！
美容だなんだ気にしてても煙草がやめられない
歯医者で掃除してもらってうがいしたら肉食の尿みたいな黄色い液体が出てきてヤニやばいなと思った
今よくても歳をとってから煙草の影響が顔に出てくるらしいね
でも作業に詰まったときとか息抜きに吸って「よし、作業再会！」みたいに気合い入るから抜け出せない
女の煙草って印象も悪い…

8 ：

煙草って中毒みたいなもんだからなぁ
断てるなら今断っちゃったほうがいいと思う
在庫に匂いつくしイベントで接客しても煙草臭いし
打ち上げでも喫煙のほうがいいか気を遣わせるし
煙草やめてから自分や家具についてる匂いに気づいてギョッとしたことがある

9 ：

最近は禁煙外来なんかもあるし
思い切ってそういうところに相談に行くのもいいかも
自分はカフェインと砂糖を減らしたいな…これも依存性あるからね
とりあえずコーヒーはカフェインレスにして、おやつも菓子類はやめて
ナッツ類やベビーチーズ、シュガーレスガムに切換中

10 ：

タバコは何とかやめられたな
1日1箱だったからやめたら同人誌何冊分？って思ったのと
当時ナマモノにもはまってたから好きな人にたばこ臭いって思われたくなかったから
直接ファンレター渡してお喋りできるくらいにファンとの敷居の低いジャンルだったから余計に
今は酒を減らしたい
でも夏のビールに冬の日本酒はやめられないんだよね…

11 ：

貧乏だから酒もタバコもやれないな
いいんだか悪いんだか

12 ：

酒は種類や量さえ気をつければ
逆に飲んだほうがいい場合もあるっぽいよ
酒は百薬の長とも言うし
もちろん過ぎれば薬も毒になるんだけど

13 ：

酒は1日1合ぐらいなら心臓に良いが、脳のためには全く飲まない方が良いとテレビで医者が言ってた
肉体的健康には飲んだ方が良い面もあるが、ボケ防止には一切飲むなと
どっちを取るかですね〜と医者も苦笑していたな
同人的にもビミョーだよね、体力が脳みそか

14 ：

週2，3回くらいでどちらもほどほどに取るのがいいのかねえ

15 ：

健康にいいものなんて他にいくらでもあるんだから、脳に悪いなんて言われたら飲まないのに越したこと無いなと思う
自分はどの病気よりボケるのが一番怖い
創作どころじゃないしねw
まぁ自分がそれほどお酒好きじゃないから実行出来ることだけど

16 ：

飲まないとストレスたまるくらい好きなタイプだと適度に飲んだほうが良さそう

17 ：

タバコなんかもそうだよね
肺がんはさほど影響ないって説もあるけど
それでも心肺機能の低下は言われ続けてるしそっちのが怖いっちゃ怖い
けど精神安定剤にはなるからねえ

18 ：

酒は百薬の長って言うけど、その言葉の後には
けれど万病の元って続くんだよね。

19 ：

酔っ払ってネタ考える癖がついてんだよなー
素面だとゴチャゴチャ考えてしまう

20 ：

音楽聞きながらだと
適当に気が散って単純作業がはかどるみたいなものか

21 ：

>>13
どっかの学者が酒を飲んで体にいい分量を研究しようとしたが
どのように摂取しても体には害にしかならないって研究結果を発表してたよ
脳にも肝臓にも悪い事しかないらしいね

22 ：

赤ワイン押しはなんだったのだ・・・

23 ：

赤ワインで体にいいのはポリフェノールだけだから
ポリフェノール取りたいんだったらお茶かコーヒーの方がいい
どっちも飲み過ぎはカフェインの関係でよくないけど
ブドウのポリフェノールにこだわりたいならウェルチでも飲んどけばいい

24 ：

日本人がポリフェノール摂取する元は
コーヒーが1番多いらしいね
カフェインレスコーヒーにもポリフェノール入ってるのかなあ

25 ：

薬飲んでると副作用で常に微熱
微熱の域を超える時もちょいちょいある
ずっと軽く酔っ払ったような感覚だ
ふわっとした作風に合う思考回路だからまだマシだなぁ
「前も良かったけどより優しい文章になりましたね」って言われた
なんか申し訳ねえｗ

26 ：

アラサーなんだけど最近自分が変に臭くて加齢臭な気がする
今の食生活がアホみたいに適当なので
これを機に肉抜き生活送ってみる
6月頭のイベまでには少しは改善してるといいな…orz

27 ：

>>26
ちゃんと汗かける？
優酸素で汗腺鍛えてみたらいいよ。

28 ：

×優酸素
○有酸素

29 ：

優しい酸素ってなんかいいな

30 ：

加齢臭対策、湯船で半身浴、柿の渋石鹸とかあるから頑張れ。

31 ：

汗腺鍛えるなら半身浴がいいよ

32 ：

今まで気にしたこともなかったけど25になって食べ物の影響が顕著に出るようになった
油物食べると肌がかぶれたり、肉に偏ると汗や排泄物のにおいが気になったり…
人によるだろうけどここまで分かりやすく出るもんかと感心すらしてしまったよ
今は野菜と魚メインのあっさり飯ばっかりだけど、野菜たっぷり食べると調子いいよ
においが気になるなら尚更積極的に摂取すべきだと思う

33 ：

加齢臭の原因は腸内細菌が良くなくなってるからニャウよ（´・ω・）
ヨーグルトを毎日食べる人はけっこう年とっても
臭くないし若いんだって

34 ：

耳の後ろを丁寧に洗うと加齢臭弱くなるって話も聞いたことがある

35 ：

汗腺っつーか、汗腺の近くに匂いを発する腺があるんだっけ？
耳の後ろとか脇の辺りはそれが多いと聞くよ
だからその辺清潔にしとくと匂いが弱まるらしい
体臭に関しては食生活マジ大事

自分はストレートネックが悪化して、顔や指先にしびれが出るようになってきたorz
整体とかマッサージとか通ってるけど、酷い猫背が主な原因だから腹筋背筋頑張るorz
姿勢悪い人と視力低い人は本当に気を付けた方がいい
視力低いと無自覚に姿勢に影響するからね

36 ：

姿勢と言えば
ローラの真似してるブスな芸能人がテレビに出てて
内蔵脂肪を撮影されてて内蔵脂肪は全く無かったけど
背骨がびっくりするぐらい曲がってた
受験の時に片膝立てて勉強してたからだってさ
姿勢には気をつけた方がいいね

37 ：

あっ福田あやのじゃなくて金髪の方ね＞ローラの真似してるブスな芸能人

38 ：

第二のローラって言われてる人？

39 ：

そう　その人

40 ：

あれ芸能人なの？？

41 ：

TV出てるなら芸能人くくりでいいんじゃないの
さすがに素人はないでしょw

42 ：

日本て芸能人とセレブって言葉が境界線失ってるきがする（;´・ω・）

43 ：

30代入ったせいなのか睡眠が浅くなってきた
どうしたもんかなこれ

44 ：

自分も
体力落ちてるのかな
寝つき悪いのと夜中何度も目覚めるの勘弁

45 ：

年齢もあるかもしれないけど
この季節はとくに日照時間も光量も増えて
交換神経のスイッチ入りやすいから
睡眠はどうしても浅くなるニャウよ（´・ω・）

46 ：

どうせ浅くなるなら早起きしたい…
朝型になりたいんだけどどうしても起きられない

47 ：

自分の意志だけで早起きってなかなかできないよね…
強制的に早起きしなきゃいけない事があると簡単なんだけど
家族の朝食作るとか
眠れなくても起きざるを得ないから結果的に朝型にはなる

48 ：

起きた時の楽しみ作っておくと早起きしやすいお
あちきはすきなドラマのDVDとジュースヽ(´∀｀)ﾉ

49 ：

家族の弁当すら作れないぜ(´・ω・｀)
まあ仕事があると3時4時に寝ることになるから
家族が気を利かせて声掛けないようにしてくれてたってのもあるんだが
仕事ない日もそれが日常になってしまった
起きた時の楽しみか…昼間には全くないんだよなあ楽しいこと…それでなのかな

50 ：

毎日じゃないけど朝に回すのは、原稿・サイト更新・自ジャンルの録画チェック
待ってる楽しみは朝食いっぱい食べられる事と甘いもの

51 ：

どうしてもサイト更新とか原稿とか創作関係は深夜の方が捗るなぁ
本当は超早朝もいいんだけどなかなか

52 ：

それはわかる

53 ：

夏場は特になー
夜涼しいし…

54 ：

肉抜き生活始めたらうんこがあんまり臭く無くなった！嬉しい
体重は微動だにしないが…

55 ：

深夜や早朝が捗るのって人の気配が薄いからかな〜
でも漫画家の荒木テンテーって割りと朝型なんだよね
10時開始だって

56 ：

最近おならがひどい
別に食べ物今までと変えてないんだけどな…

57 ：

>>56
ストレスで腸内環境悪くなるっていうよね
ストレス発散して発酵食品を摂るといいんでない

58 ：

自分もひどい
発酵食品かー

59 ：

酵素を摂取し始めると最初、おならもげっぷも回数がむしろ増えて「ちょｗｗ」となる
で、その後ぴたっとなくなる
う〜ん素直すぎる私の体

60 ：

発酵食品といえば納豆だけど苦手
醤油とかチーズなら好きなんだがこの場合違うよね？

61 ：

ヨーグルトはアカンの
あと最近流行りの塩麹やら、これからが季節の本番・甘酒とか

62 ：

醤油も味噌も発酵食品だけど摂りすぎると塩分やばいね
まあ何でも過ぎたるは及ばざるがごとしだけど
チーズなら一緒にプルーンやりんごとか食べるのｵﾇﾇﾒ
んまいし繊維も摂れる

63 ：

あー、ヨーグルトも果物も酒も苦手だわ
減塩味噌と塩麹でがんばるか
水いっぱい飲めばいいかな

64 ：

塩辛いものばかりになるから取る量注意ってとこだなあ
あとこれも塩辛いのでアレだけど、ご飯の時に漬物をつけるとか…
ぬか漬けだって発酵食品だ

65 ：

調味料でがんばるって怪しいビタミン剤のんだ方がマシなレベル

66 ：

味噌汁を飲むのが一番手っ取り早い
なるべく毎食、無理でも一日１回は食事につけるだけでも
無いよりはずっといいと思う

67 ：

皆優しいな
好き嫌いするヤツに健康になる資格は無い

68 ：

まあ体質とかもあるし
果物もヨーグルトも身体冷やすから
沢山食べればいいってわけじゃないしね

69 ：

ヨーグルトは菌の種類が体に合ってないと全然効き目ないよ

70 ：

発酵食品もいいけど、塩分多くなりそうなら、カリウム多い食べ物食べてバランス取るといい
塩分摂りすぎるとむくみやすくなるよ

71 ：

お味噌汁と納豆とバナナは毎日食べてる
これで足りてるのかはわからんけど

72 ：

塩分は脳卒中引き起こすからやめとけ

73 ：

適度な塩分は腸内環境の為にも必要だよ

74 ：

台湾で買ってきた非常食のマリーと乾パンのマリー寄りなたべもの美味しい
お茶と一緒に食べて１枚で満足
いっぱい買ってくればよかった

75 ：

マリーってビスケットのマリー？
台湾で買ったらそんなに安いの？？

76 ：

保存食なんだけどおいしかった
安かったとおもうよ
硬くて無骨なマリーみたいなかんじ

77 ：

森永のマリーならわざわざ台湾で買わなくても別に高くないしなと思って聞いてみた

78 ：

保存食用なんでしょ？ビスコの保存食版とかもあるし
普通のバージョンより堅く焼きしめてあるんじゃないかな

79 ：

マリーの保存缶もあるみたいだけど
これとはまた違うものなのかな

80 ：

ほしゅ

81 ：

肌荒れヤバかったが水分補給をマメにしたら復活してきた
水分って大事だなー

82 ：

この時期は意外と体が冷えるから気をつけてる
頭は火照ってるのに足首や腹を触ると冷えてる…ってことがあるから
体をぜったいに冷やさないようにしたら生理痛がゼロになった

83 ：

>>82
＞ 頭は火照ってるのに足首や腹を触ると冷えてる
あるある
電車とかもエアコン利きすぎて寒いから、夏場は冷えと内外の温度差で体調崩すorz
冷えるとむくみもひどくなる気がする
体の芯を（のぼせない程度に）あったかく維持するの大事

84 ：

冷えとりやってる
絹の5本指靴下履いて交互に重ねてくやつ

85 ：

筋肉量上げてから寒さに強くなった

86 ：

夏は外出するときは、フルレングス丈の吸汗速乾素材のパンツを
履いてる
あと温湿度計オススメ
「この気温と湿度なのになんか肌寒いな…」と感じたら不調のサインだから
すぐに体を温めるようにしてる
数字で把握すると自分の体調がわかりやすい

87 ：

夏季に気温が高いのに寒気がするようなら脱水症状の可能性もあるよね。
喉が渇いたって感覚さえ無く急に症状が出るからこれからの時期は
やや多めに水分を取るようにしないと危ないと思う。

88 ：

一日1.5リットル水分取れっていうよね
コーヒーやお茶みたいな利尿作用のある飲み物はノーカウント
（そういうものを飲んだら、同じだけ水も飲めとスポーツクラブで言われた）だと
気をつけてないとそんなに飲めないや…

89 ：

そんなにのまないと駄目なんだ
ウォーターサーバーつけようかなあ…

90 ：

あんまり水ばっかり飲むと身体冷えるからなるべくお湯で

91 ：

>>89
高いけど楽で便利だよー

92 ：

>>90に同意
自宅にずっといるときは、2リットルの魔法瓶にお湯を入れておいて
一日が終わるまでに飲みきるようにしておけば楽
外にいるときはサーモスの保温マグを使うとか
腹8分目で水分しっかり摂るのが体に一番いいよ

93 ：

白湯がいいっていうのを前にTVで見てから
なるべく朝一は沸かしたお湯を飲むようにしてたけど、夏場はさすがに辛くて
ペットボトルの水が水道の水になってしまった…
でも開封するまで冷蔵庫には入れないでおく
体を冷やし過ぎないために、自宅では夏でもずっと
ポットで煎れたノンカフェインのお茶かハーブティーを飲んでます

94 ：

脱水も怖いけど、冷たいもの飲みすぎて内臓が冷えて夏バテになるのが怖い
あと発汗機能衰えて熱を逃がしきれずに熱中症とかも怖い
暑い時に熱いものを、は意外と理にかなってるんだなってしみじみ思うよ

95 ：

まあ常温くらいのものを飲めばそこまで辛くもないと思うよ

96 ：

>>95
ん？　常温で飲んでるって書いたよ。
それと夏場はとくに、起きてすぐは喉乾いてるから
お湯を沸かし、少し冷めるまで待つ間のタイムラグが辛いって意味ね。

97 ：

お湯飲みたいけど味がないのがキツくて量飲めないんだな
仕方ないから常温の水でスポーツドリンクといて
日にコップ二杯くらい飲んでる
水分不足で便秘がちだったのが結構よくなったよ

98 ：

ノンカフェインのお茶をホットで飲んでる
たくさん種類があって楽しいｗ
麦茶は香ばしくて美味しいわー

99 ：

>>96
いちいちお湯沸かさなくても数秒レンチンすればヌルいのがすぐ飲めるよん

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