辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデア

1 ：2013/02/25 〜 最終レス ：2013/08/01

「ちょっとした」アイデアと言うのがポ イント
1000ものアイデアがたまれば、一日一個 使っても3年近く使い続けられる

2 ：

831 自分：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2011/09/25(日) 10:17:07.87 ID:aeVYP3Jp 何か大事の時は
ジャーン ジャーン
「げえっ 関羽！」
のシーンを思い浮かべると逆に冷静になる

3 ：

＊こんなときに＊
・落ち込んでしまったとき
・何をしても楽しくないとき
・生活がマンネリだと感じるとき
・こころのなぐさめがほしいとき
・おもしろいことをしたいとき
・仕事や勉強に追われているとき
・つらい出来事があったとき
そのほか…
きっと、ちょっとだけしあわせになれるよ＼(^o^)／！！
>>2,3は 「辛い日常を生きるためのちょっとしたアイデアスレ」まとめサイト（ http://goodidea.choitoippuku.com/）より

4 ：

前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1353059382/
類似？スレ
前向きに生きようと頑張る喪女
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1321757417/

5 ：

前スレも落ちちゃってしばらく立つけど、アイデア出し合っていきましょう！

6 ：

復活したんだ！
このスレ好きだった

7 ：

>>1乙
気に入ってたスレだー

8 ：

せっかくだからあげよう
たまには丁寧にスキンケアしてみる
執事とお嬢様一人二役でやるとちょっと楽しい
女でいることはやめられないんだからそれなりに楽しまなきゃそんだよね

9 ：

走る
好きな音楽やラジオを聞きながら無心でスロジョグするとすっきりする
上り坂はダッシュするとさらにすっきり

10 ：

>>1乙！
このスレ好きだったから嬉しい！
月に一回岩盤浴行く
漫画・雑誌読み放題で温泉もあるから、昼過ぎから行ってだいたい夜まで居る
気になる漫画とか読んで気分転換して、汗と一緒に普段溜まったもやもやした感情も流したらまた明日から頑張れる気がする

11 ：

>>1さんありがとう
辛くなった時はＲＰＧの住人になったつもりで生活するようにしてみたらすごく楽になった
落ち込むことがあってもこれは経験値になって
レベルアップの為だと思ったらストレスもあまり感じない

12 ：

>>1乙！！ 立ててくれてありがとう！
みんなやってるかもしれないけど、習慣にしたいことをA4の半分位の紙にラジオ体操のスタンプカードみたいに枠書いて
壁に貼って出来たらスタンプ押したりシール貼ったりしてる。
柄物の紙使ったり壁には可愛いマステで貼ったりしたらちょっと気分いいし、パッと目に見えて続いてる！
ってのがわかってモチベあがるよ。

13 ：

>>12
なんか楽しそう。
ちょっと作ってくる！

14 ：

良スレage

15 ：

なりきり系は結構でてたけどやっぱりきくよね
最近は逆転裁判のなるほどくんの「いいんじゃないかな...（どうでも）」っていうのを使ってる
職場の人にどうでもいい自慢とか言われたらにこやかに「いいと思います！（どうでも！）」
ストレスも溜まらないし、相手も不快にならない！さすが弁護士！

16 ：

月に一回、部屋を大掃除して風呂に入って準備をととのえてからピザをとって映画見ながらひたすら食う
好きなことしかしない日をつくるのがいいのかも

17 ：

>>11
RPGいいよね
知り合いづて飲み会とかいかなきゃいけない時も、おしゃれしていかなきゃとか考えると緊張するから
「ダンジョンに行くから装備をととのえなくては」
と思ったり、大変だけど経験値とレベルアップのためだから……と考えたら色々な場所に行けたりしたなあ

18 ：

おはようー >>1さんありがとうです
アプリ使える機械持ってる人は、日記つけると楽しいよ
どうせ誰も見ないからカワイイ絵文字使いまくってとことんデコる。
文体もカワイイ発言になるように(ファッション雑誌みたいな感じ)
ポジティブな事ばかり書いたり、よく言われてる目標を箇条書きしたり...
一日何回でもキラキラ日記書いたら、読み返すの楽しいし気持ちがワクワクするよ
これ始めてから、気持ち他の人の顔みて話せるようになった。

19 ：

>>16
それいいかも
普段やらなきゃいけないことに追われていっぱいいっぱいで、気付いたら部屋も荒れがちだしなぁ…
部屋の汚さに心の余裕の無さが出るっていうし、綺麗に片付けてゆっくり自分の時間を過ごす日をきちんと作るって大事だね

20 ：

嫌なことの前にこのスレのまとめサイト読んでるとだんだん心が落ち着いてくる

21 ：

下着を可愛いものにする
センスないし派手な服似合わないから、せめて下着だけでも可愛いかったりちょっと派手めなのを買う
どうせ誰も見ないから気兼ねする必要ないし、自分のお気に入りの下着を身に付けてるとテンション上がる

22 ：

>>20
分かる！
まとめスレ見ると元気でる

23 ：

まとめスレじゃなくてまとめサイトだった…
ついでにage

24 ：

ため息ついちゃったら即座に大きく息を吸い込む
「ため息ついたら幸せが逃げる」ってよく言われてるから、すぐに息を吸い込むことで「今のため息じゃないもんねー、深呼吸だもんねー」と自分で自分を誤魔化す
ため息ついたあとは余計気分が落ちてたけど、こうすることでちょっとリラックス出来るし前向きになる

25 ：

仕事で「○○して」と頼まれた時に、嫌な事でも急な事でも「はい（喜んでー！）」って脳内で居酒屋のノリで応えるとそんなに嫌じゃなくなる
以前は一通り文句言ってから引き受けてたけど、（喜んでー！）でなんかテンション上がって仕事しやすくなった

26 ：

すごく偉そうにするおっさんだとか
ふてぶてしいおばさんがいたときにはその人を犬に当てはめる。
するとあら不思議！可愛く見えてきて許せてしまう！

27 ：

聖者になりきって歩く
歩いてるだけで心が清らかになっていくｗ

28 ：

≫27 頭の後ろから光がさしてる感じかｗｗｗイイネｗｗｗ
ついでに上げとく！

29 ：

EFTやってる。
緊張や怒りや嫉妬、憂鬱など、受け入れ難い感情を敢えて思い浮かべ、それを「私は完全に受け入れる」と呟きながら
ポンポンと軽く指で、顔などのツボを叩くだけ。
モヤモヤが、一時的にすっきりする
商材利用サイトもあるから、書くの迷ったけど、
無料でやり方見られるサイトあるから、それで十分です。

30 ：

夜寝る前に、一日を思い返して良かったことを見つける
そしてタイトルをつける
意外といいことあるもんだなーって思う。空が青かったとか天気が良かったとかご飯が炊きたてとか

31 ：

暮らしの手帖の黄色いページの中のひとつを実行してみる。

32 ：

≫30 それいいね！
今日から日記に書く欄作ってみる

33 ：

外出するだけでシンドイ時があるけれど、そういう時はひたすら寝る
好きな音楽を聴いたり、手作りするけれど、手作りしてもイライラする時は寝る

34 ：

>>33
最初笑ったけど寝る凄く効いた
四分の一占めてるだけあるなと思ったよ
限定的だし自分しかスレと迷ったけどこっちで
性描写が苦手だけど、訳あって頭に入れなければならない、
もしくは遭遇してしまった時に全て戦闘シーンとして解釈する
声→斬撃受けてる、接触→宇宙規模の何か、ロボットの合体etc
悪心が消えて戦闘好きなら魂が熱くなる、飛ばさないから話の流れが大体分かる
好きな作家には申し訳ないけど性描写がどうしても駄目でこれで読み進める

35 ：

†　真実を探している人、「何か」を探している人
生きる意味、解放、希望！一体どこにいけば....思った事のある方みてみませんか
†敷居無し･気難しさ無し Q-CHAN牧師の伝道部屋in ニコ生毎晩９じ放送中
http://www.youtube.com/watch?v=3Ua-7lj_1Ng(あなたは居場所がありますか？）
http://www.youtube.com/watch?v=Izo_Wrc__Mk(鬱が治った！）
http://www.youtube.com/watch?v=onEOx7bRnZ8(人から愛される方法！）
http://www.youtube.com/watch?v=k2JPXSPmfq8(ピンポンリア凸の方がゲストで来た）等
私の目には、あなたは高価で尊い。わたしは、あなたを愛している。ｲｻﾞﾔ書43:4
※偽HP＆ブログが幾つか存在します。本人によるHPはわずかです(geocities)†

36 ：

スレ復活嬉しい！>>1ありがとう。

37 ：

階段を降りる時はミュージックステーション、歩く時は周りにspつけて歩く、姫になったつもりで民に笑顔（気持ちだけ）を向ける。
これらを使わせて貰ってます。かなり楽しいw

38 ：

携帯のメール送信予約を使って、自分宛に励ましの文や名言を送ってる
忘れた頃に届くからちょっと嬉しくなる

39 ：

会社の中心人物(人気者)に嫌われた時はどう前向きになればいいんだろう…

40 ：

>>3のまとめサイトマジオススメ
脳内で別キャラ飼うのが効果的みたいだよ
ファンキーな外国人やマツコを飼ってたレスが面白かった
私も脳内でルバンの五右衛門さんによくイライラの元を斬ってもらっている
斬りまくった後で「またつまらぬものを斬らせたな…」と文句を言われるｗ

41 ：

イライラしたら深呼吸、ってよく言われてるけど、先に吸っちゃ駄目。ますます頭に血がのぼる。吸って吐いて、ではなく、吐いて吸ってが正解。

42 ：

日記やsnsを使って記録するって方法は、日本人にすごくあってるらしい
それを聞いてからなるべくいいことだけを日記に書いてる
読み直すと楽しいしね。辛い時はサボってもよし！

43 ：

>>42
そうなんだ！
まさに自分も日記付けようと今さらながら買って来た
メモ魔だった学生の頃愛用してたほぼ日手帳にしてみた
随分長らく字を書く習慣なくしてたからまずは小さいタイプのを買って、たくさん書きたくなったら来年からは大きいの買う！
あれもこれも書こうとすると義務みたいになるから、とりあえず好きな事とかやりたい事とか得た有益な情報とか何食べたとか今日の天気とかを書こうかな、やる気ない時はサボるくらいのゆるい感じで
後で見返してニヤッとできるようなものになればいいな

44 ：

Twitterを新アカ作って、日記がわりにしてもいいね

45 ：

目に障るうざい中学生やカップルなどがいたら、Peeping Lifeだと思って見てる
ポリゴン調に脳内変換して動かして
いなくなったら「♪手に取っていくんだ〜」とED曲を流して踊らす
面白く感じて、ED曲で全てがどうでもよくなる感じになる

46 ：

愚痴は福本作品風にっ……！
デスクトップ画像を好きなキャラの集合壁紙に
充電っ……！　兵藤会長を眺めて電池満タンっ……！

47 ：

自分を人間だと思って生きてるから辛いんだと考えて、私は人形なんだと思い込むことにしてる
人形が動いたり喋ったりしたらそりゃ周りの人は変な目でみてくるし笑うやつもいるだろう、と
不恰好な姿なのは作った人がちょっと疲れてて丁寧に作れなかったんだって
何か言われて傷付いたらそれはどこかの繋ぎ目がほどけてきたからだと考える

48 ：

ツライこととかは後で思い出すとガックリくるから
良かったことだけ日記に書くのは良いよね
愚痴はチラシの裏に書いてすぐ捨てるとか

49 ：

>>46
苦手な相手には…っ
「蛇でいてくれてありがとう…っ！」！！

50 ：

>>43
一人称自分日記か？
☆自分チェッカー大募集☆
方法はカンタン
一人称に自分を使っているレスを見つけたら、レス番にアンカーをつけてageるだけ
「一人称自分〜(この先はあなたのオリジナルで)」と書き込めば気分爽快
ぜひお試しあれ！

51 ：

なりきり系強いな〜
最低限の行動(仕事する、マナー守る)だけ社会常識にあわせて、あとは全て脳内で記憶を書き換えたいよ。
辛い日常を辛いと思わなければいいんだよな〜

52 ：

朝ごはんをしっかり食べること。
低血圧で朝は機嫌悪いため、朝ごはんは普段あまり食べないのだが、
トーストに目玉焼きとチーズとハム乗っけて焼いて、ブルガリアヨーグルトにブルーベリーのジャム落として、
100%のオレンジジュースと、りんごもむいて食べたらびっくりするくらい元気になったしすがすがしい気持ちになった。
基本かもしれんが大事なんだな。

53 ：

落ち込んだ時はナウシカ漫画版を一気読みする
壮大な物語を読んだ後は自分の悩みが小さいものに思えてくる

54 ：

自分はなんてちっぽけなんだ‥って思った時、
めちゃイケのヨモギダ少年愚連隊のBGMを頭の中で流す。
頭の中で矢部を登場させて「何ゆーてるんですかw」って言わせたり
落ち込んでる自分を岡村に置き換えて客観的に見たりしたら、
どーでもいいことで悩んでるな私！wって元気になれる。
自転車漕ぎながらだとロケ隊に置いて行かれた感が出てオヌヌメ

55 ：

落ち込んだら、景色の見える高い所に行くのが好き。
幸い東京住みなので、場所には事欠かない。
視界が広がるのが単純に気持ちいいし、
「ふはははｗｗｗ世界を掌握したのだｗｗｗ」
的な妄想をすると、萎縮してた思考がマシになる。

56 ：

やはり、妄想系なりきり系は強いっすね
もやもやしすぎて辛い時は、いっそ脳内を自分に都合よくそっくり作り変えたいと思ったりする。
(他人に迷惑かけない範囲、最低限の常識、マナーは一応残して)

57 ：

気分転換したい時は普段行かない板を適当に開いてROM
知らなかった世界を覗き見てるうちに気が晴れてくる
やたらと長いテンプレとか読むのも楽しい

58 ：

やな奴にエンカウントしたら好きな人に抱きしめられて守られてる想像をする
自分の場合ハウル、アシタカ、ショウちゃんなどジブリキャラが大活躍
「大丈夫。僕の方を見て。」とか色々言う

59 ：

>>52
なんか読んでるだけで美味しそう
朝ご飯しっかり食べたくなった
その前にちゃんと朝早く起きよう…

60 ：

嫌なこととかあったときはYouTubeで好きな曲とか流して踊る！もしくは歌う！
これはPVバージョンとか次はライブバージョンとか考えながら踊ったり歌ったりしてるうちになんかいろいろどうでもよくなるww
考え

61 ：

最後余計なものくっついてた…
ついでにageとく

62 ：

音楽は結構効くね。
楽しかった時に聴いてた音楽聴いてると心が落ち着く。
後は朝起きて日光浴びたりプロテイン飲んで
仕事行くまでに良い気分になるようにしたり、
しんどい日はマッサージや泳いだりしてる。

63 ：

色々行き詰まった時は
一人でクラブ行ってムチャ踊りしてる

64 ：

比べず考えず思い出さず

65 ：

踊るってストレス解消になっていいよね
私も宝塚のDVD見ながらよく踊ってる
誰かに見られたらさらに辛い日常になりそうだから一人の時だけ

66 ：

落ち込んだり自分を責めそうになったら
ドタバタコメディーっぽいBGMを脳内で流す。
今なら、「あまちゃん」の音楽がとても良い。

67 ：

そそっかしいから、しょっちゅうつまらないミス（ちょっとした段差でつまづくとか、
今日までに提出の書類を出し忘れるとか）をしがちなんだけど、何か作業をやる前に
「これをやったら〜といういい事がある」と考えるようにする。
例えば、「洗濯物をちゃんと皺を伸ばしてきちんと干したら、今日は職場で主任から叱られない」とか。
それほどハードルを高くあげないようにするのがポイントｗ。「急須からお茶を湯飲みに注ぐとき１滴も
こぼさなかったら、今日は定時に帰れる」とかね。

68 ：

嫌いなやつの可愛いかったであろう幼少期を想像する
少しは許せる
子供の頃から憎たらしそうな奴でも可愛い子を想像する

69 ：

週１でゲイバーｗ
私より可愛い子も「ブース！」とか言われてて、なんか私もブスでいいんだって安心できるんだよね
それにゲイ的には、ブサイクでも仕事が出来たり、教養があればイイ女だって認識みたいだから、「あぁ明日も頑張ろう、ブスなりに輝こう」って思えるｗ

70 ：

化粧するときにニコ動の伝説の化粧実況の人になりきって化粧する
アイプチした瞬間に脳内ですげえええええみたいなコメが流れたり
半分だけメイクして別人ｗｗｗとか言われる妄想すると面倒なメイクもちょっと楽しくなる

71 ：

>>70
半顔女子姿うp

72 ：

今日テレビで欽ちゃんが
うまくいかなかった時に
自分に才能が無いからだと思うと
もうやる気が出なくなっちゃうから
運が悪かっただけだと思えばいいって言ってて
なるほどなと思った

73 ：

音楽系だけど「マイフェイバリットシングス」の歌詞が好き
あの京都のCMのやつなんだけど
色々好きなものを挙げたあとに
「犬に噛まれたり、鉢に刺されたり、悲しい気持ちになった時
この大好きなものたちを ただ思い出す だけで
そんなに悪いものでもないなって思える」
っていうサビがとてもグッとくる
大好きなものに囲まれて幸せ！じゃなくて
これを思い出すと、辛いことも乗り切れる気がしてくるっていうところが喪向きな気もするw
犬に噛まれたりってとこを、上司に怒られたり…とか自分なりに解釈して英語をきくとだんだんノッてくる
自分の「思い出すといやなことがラクになる」好きなものを考えるのも楽しい
歌詞は「仔猫のヒゲ」とか「薔薇に滴る雨滴」とか素敵なやつだけど
私は「仕事終わりのビール」とかも考えてる
楽しそうにミュージカルっぽく歌う(フリをする)も良し、雨に打たれて泣きながら歌う(フリをする)も良しな名曲だと思う

74 ：

>>72
良いこと聞いた！ありがとう！

75 ：

朝NHK教育でやってる0655って五分番組の
「なんとなくちょっとハッピーステップ」というゆるいステップを一緒にやるようになったら
それが楽しみで朝がそんなに辛くなくなった
朝に楽しみを作るって大事なんだなあ

76 ：

なるほど

77 ：

携帯の文字表示を明朝体→ポップなやつに設定変更。
気の乗らないメールや、ネガ系のスレに気分まで持ってかれることが減った。
かわいい文字体で辛気くさいこと読んでも打っても、重々しさに欠けて力が抜ける。

78 ：

公園に果樹を植えようじゃないか
誰かがあなた方の植えた果実によって
自然界の恵みを知れるようにしようじゃないか
それがあなたが生きた証になる

79 ：

↑あんたメンサロ板にもいる？

80 ：

猫を２匹向かい合わせにくっつけて
その谷間(お腹)に顔をうずめる
ただお腹に顔うずめるだけでも幸せだが２匹にすると贅沢な感じがして幸せ度upする

81 ：

恋とかじゃなくて、日常で、毎日
見かける人とかを楽しみにしてる
あと、いいなと思ったことは何でも
真似してみる。

82 ：

>>81
前向きに真似する気持ちはイイね
私は自分にないもの見たら落ち込んじゃうからさ
マネしよっとw

83 ：

「神様はその人が乗り越えられる試練しか与えない」って言葉を何かで読んで以来、辛いことがあるたびに「まだまだ期待されてんだなぁ」と思うようにしてる。
それでもへこたれそうなときは、死神の精度って映画の中のセリフ
「俺は俺にきたいしてるんだ」
を口に出していってみる。

84 ：

>>83
いいね！私もそう思うようにしよう

85 ：

気が重いことがあったりするときは
we heart itっていう画像共有サイトをながめて
ひたすら気に入った画像にハートをつけていく(自分のお気に入りフォルダみたいなやつに入る)
可愛くておしゃれな感じの画像が多いので
だんだん好きなものに囲まれてるような気分になって癒されて気分が落ち着いてくる

86 ：

子供の時、きょうだいと一緒にグルメ番組ごっこするのが
すごく楽しかったのを思い出して、またやり始めた。
「有名シェフの特製○○がこちらですね！はぁ！」テンションで食べると楽しい
「この鮭フレークは、築地で仕入れてきた鮭をバチ当たりなまでに粉砕して作ったそうです！」
とか……妄想次第でちょっとおいしく感じる。
こういう地味な楽しさが結構大事

87 ：

わかるわ
私は大人になってもやるよ
料理作るのが面倒な日に、料理番組に出演してる先生になったつもりで
「こちらこのように細かく切れ目を入れ、味がしみやすく工夫します」
「しょうゆ大騒ぎ3、砂糖小さじ1、お塩は一つまみ」
「次に、●●を入れて炒めていきます」
…みたいな説明をぼそぼそ延々としてたらすぐに終わって楽しい

88 ：

>>87
>しょうゆ大騒ぎ3
こんな深夜に声出して笑ってしまったｗｗｗ
ちょっとグロッキー気味だったけど良い気分で寝れそう、ありがとうｗ

89 ：

かわいいシールをたくさん買って、手帳に書いた「やりたいこと」「やらなきゃダメなこと」を実行できたら貼る。達成感がすごい。子どもがドリルとかでやる気を出すためにやる方法だけど、大人でも効果抜群だわ。

90 ：

>>89
いいね、ラジオ体操カードっぽくスタンプでやりたくなった
ここで教えて貰ったものか思い出せないけど、苦手な人が頭から離れない時は
ガムテープで見えなくなるまでぐるぐる巻いて海に落とすのがオススメ
考えても仕方のない事とか意外なほど出て来なくなる、もし出てきた時は再度ガムテープから
それでも頻度が減ってくので助かってる、教えてくれた姐さんありがとう

91 ：

↑ごめんなさいイメージでが抜けていた沈んでくる

92 ：

まいっか！ってゆー。

93 ：

>>91
それが聞けてよかった
通報するべきかと思ってしまった

94 ：

>>91
ワロタ
でも良い方法ありがとう

95 ：

凹んだらウエンツのせいにするスレに書き込む
凹んでも楽しみが出来るからあまり落ち込まずに済む
あのスレ好きだったなぁ、スレ消えたのはウエンツのせい…

96 ：

>>90
ちょうど今日、苦手で仕方ない人に心乱されたからやってみるよ。いい方法ありがとう。

97 ：

>>91 地下鉄の中で吹いたじゃないか！笑って元気出たわ、どうしてくれよう
最近なんだか息詰まりすぎで久々にこのスレのまとめサイト見たら「嫌なイベントごとは全部まつりに変えちゃう」
っていう書き込み見てはっとした
日曜日1日出掛けてからの月火と立ちっぱなし実習だけど、実習まつりだと思ってがんばる気力がわいてきた
あのアイディア書き込んでくれた喪姉さんありがとう！！

98 ：

>>89
私もやってる！
可愛いシールはうれしかったり何かを達成した日に貼る。
辛い日はあえてギャグとか劇画タッチのやつでセルフフォローする。
昨日は、くまモンとバリーさんのシールと「イイね！」のシール買ったｗ
辛い日常を乗り越えるために貼るんだ。

99 ：

>>95
私もあのスレ好きだったわ・・懐かしい。
なんかいいことあったら小池徹平のおかげにするくだりも好きだったなー

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