アトピー板　腹筋部

1 ：04/06/05 〜 最終レス ：2013/09/03

暇なら腹筋しろ
新入部員募集中

2 ：

先輩、2が取りたいので、部員になります。
よろしくです。

3 ：

>>2
よろしく。
今日の腹筋→２０回
脂肪の中に埋もれた腹筋を探す旅

4 ：

腹筋は回数じゃないぞ。
超スローで収縮を意識してへばるまでやれ。
あと腹筋鍛えても腹筋が増えるだけだから、
体脂肪落とさないと、余計腹出てくるよ。

5 ：

腹筋しろ

6 ：

腹筋したら皮膚が裂けました

7 ：

↑　(;´Д｀)

8 ：

age

9 ：

私も腹筋します。
あと、顔が赤くなった人は、顔痩せもするべき

10 ：

俺は腕も鍛えてる。今激しい筋肉痛。
腹筋もやってるけど、腹はあまり筋肉痛にならんな･･･。

11 ：

筋とれも良いが、汗をもっとかくほうがいいと思います。
やはり、代謝が良くなると不純物がどんどん汗となり、出ていく気がします。

12 ：

>>11
汗かくと痒くなるんだよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡｡

13 ：

>>12
そこで湿ったタオルを用意しておくのだ。

14 ：

satoにかわって・・・・湿ったタオルです。
結構、いいと思いますよ。冬のときに、頭に痒くなるのですが、
ニット帽をかけて汗をかきましたら、全然、よかったですよ。

15 ：

「ヵッォ　ャοゥょ」
「ぉゃιﾞ･･･」
「ヵッォ　ヶッ　ヵヮェェ･･･」
「ぃゃゃゎ･･･」
「ぃ< ょ」
「ぉぅ･･･」
　　　　�_　�_
「ぁっ　ヵッォ」
「ぉ･･･ぉゃιﾞ　ゎぃ　ヶッ　ャ/ヾィ
ィヵぉっゅ　ゎ　ぃゃゃ！　ぃゃぁぁぁ！
　ィヵぉっゅィャ！　ぃゃぁぁぁ‥‥‥　ぅ！！　ィ、ィヵぉっゅ　ぁっぃ！！
ぃゃ…っ　ゃぁっ…　ぃゃぁぁぁぁっ!! 」

16 ：

腹筋って効くの？

17 ：

俺もやる〜！

18 ：

いくらマッチョでも　ガサガサでは・・・

19 ：

アトピー板　腹筋部
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1086440974/

20 ：

部長！20回を2セットやりました！もう限界です！

21 ：

>>20
このくそ暑い中、よく腹筋なんかできるね。

22 ：

私も入部させてください！
お腹の肉がプヨプヨなので腹筋して脂肪が減ればお腹の湿疹も減るかも？

23 ：

アトピー板　腹筋部
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1086440974/

24 ：

腹筋は無理やり上体を起こすのでなく
軽く起こして5秒間とめるといいですよ。これを10セット

25 ：

足上げとか、足上げして逆自転車漕ぎもいいらしいですよー。

26 ：

やるときは、かならず布団かマットの上でひざを立てておこなってくださいね。
腰を痛めますので。

27 ：

ツライので退部させてください

28 ：

>>27
いいよ

29 ：

毎日やってもいいんですか？
全然おなかの肉が取れないもので・・・

30 ：

問題ないですよ。おきてからと寝るときに。
もちろん背筋もです。
これも無理にやる必要ないです。ちょっとおこして、5秒
やすんで5秒を10セット。

31 ：

アトピー板　腹筋部

32 ：

腹筋部がまたあがってるし。

33 ：

アトピー板　腹筋部

34 ：

正しい腹筋の仕方教えてください
入部きぼんぬ
でも腹筋ろくに出来ない…
太ってはいないんだが筋力がない

35 ：

暇なら腹筋しろ
新入部員募集中

36 ：

部長！自分も参加させて下さい！今日から始めます。
今、バイトの休憩中です。バイト帰ったらさっそく始めます。

37 ：

起こして五秒のあと頭は一度床につけていいの？

38 ：

両手を頭の後ろにあてて足に支えなしで
50回を3セットやってるんですがこれでいいすかね？

39 ：

>37
頭つけるのとつけないのどっちの方が辛い？
辛いほうをやればいいんだよ。

40 ：

このスレでいいのかな？
最近プロテイン飲んでるんだけど便秘ぎみになってしょうがない
うんこがかたいんです
腹筋します

41 ：

腹筋のおかげで、腹を見せると必ず「おなか割れてるね」って言われるようになった。
関係ないんだけど、アトピーの人のヒゲソリの話をするようなスレってないですか？

42 ：

>>40
プロテインより納豆食べたりした方が良いよ。

43 ：

あけおめ。

44 ：

明けましておめでとうございます

45 ：

腹がアトピーの人のスレかとｵﾓﾀよ。腹が一番酷いってあんまりないよね…。

46 ：

漏れも今日からする。
腕立てと背筋もする。

47 ：

こら部長出て来んかい！
部活ほったらかしかよ‥ちぇ
そんな気持ちとはウラハラにハラ割れてきたじゃねーか畜生、腹筋…かっちょえぇ‥…
カニみたいw

48 ：

あげ

49 ：

呼吸も大事だよね。
私は起き上がる時に、ふぅーーーぅぅぅ・・・ってやるんだけど
この間 男の子に、
倒れるとき吐くと下腹に筋肉がついて引き締まるよ
って言われた。
皆さんはどっちですか？

50 ：

アナゴ ◆AYFliYiPVw ■自作自演荒らし常習犯■
　　　ﾐﾐﾐﾐ||||||||||||||||||||||ｲｲ〃　　　犯 人 逮 捕 に ご 協 力 を
　 　ミ　 　　　"""""　　　 彡　　　　　　 お 願 い し ま す
　 　ﾐ〉　:::: :;;;;;; :::::: :::;;;;;;::　〈ﾐ　　　特徴　自作自演をすることを
　 　Y　　　　　　 　　　　　 Y　　　なんの苦ともしない第一級知的障害者
　 　 |　　　　''''、　,'''' 　　　::|.　　　彼には放置と言う対処方法が通じない。
　 ｒ'^|ｼｨてﾕゝ i　i ｨてｴゝﾐ:|'^.i　　そしてひたすら糞スレを立てつづけている。
　 ゝ{|　　 　.ノ |　| ヽ、　　:|} ﾉ　　みーはー日本語ラップヲタ。
　　　|:::　 ´　ﾉ　:ヽ　　 　:|ノ　　　逝って良しな存在。
　　 　| ､ .／〈r､...ｒ.〉＼ , .|
　 　　 | ヽ　,__..,;,,;,,.__、/ /　　　　この男に関する情報をお寄せください。
　　　　,ﾄ､　´￣~~￣｀ /;;|.　　　　警視庁特捜本部
　　　　 .　｀＼､,.__,.／´　　　　

51 ：

眠れんので今夜から部員になるです。
腹筋20回背筋20回頑張るです。
疲れて眠くなりますよーにｯ

52 ：

今日も頑張った腹筋20背筋20それとｽｸﾜｯﾄ20
明日は早く眠れますよーにｯ

53 ：

今日も腹筋20背筋20それとｽｸﾜｯﾄ20こなしたゼェ
筋肉痛ひでぇよぉ

54 ：

今日も各20回頑張った
継続は力なり

55 ：

ｼﾞｬﾊﾟﾝｶﾌﾟ見事にﾊｽﾞﾚ。わはははははｈ
今日は筋肉痛なので腕立て20回頑張りゅ

56 ：

本日ｽｸﾜｯﾄ20腕立て20
次からちょっち回数を増やそかな

57 ：

筋トレの前は有酸素運動コレ常識。

58 ：

筋トレの後に有酸素運動はダメなんだよね
ところで>57　はどんなﾒﾇｰこなしてんの?
今日は腹筋30背筋30ｽｸﾜｯﾄ30
少年○東○の趣味は腹筋300かーｽｹﾞｰ

59 ：

今日から12月です。
昨日ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防接種を受けたのでｽｸﾜｯﾄ30×2ｾｯﾄだけ

60 ：

>>58
参考にしてちょ。毎日したらいけないからね。
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html

61 ：

>60 なるほど参考にさせてもらうよ
ということで今日はｽﾄﾚｯﾁのみ
ところでageで直ﾘﾝだったからｴﾛｸﾞﾛｻｲﾄかと思ったよ

62 ：

体力うｐ初心者ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったで
疲れたんこぶ

63 ：

>>062
夜中にやったんかい（ｗ
ストレッチ＆クールダウンって厄介だよな。
うまいこと負荷調整して頑張りな(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

64 ：

俺は本当に男、なんだよなぁ。

65 ：

↑意味わからん。57、60、63をレスした者だけど、俺男です。

66 ：

今日はｽﾄﾚｯﾁの日＆
阪神ｼﾞｭﾍﾞﾅｲﾙﾌｨリーズ開催日です
今週こそ

67 ：

GI見事ﾊｽﾞﾚた。日曜だけにﾌﾟﾘｷｭｱか・・・次から馬連は止めとこう
体力うｐ初心者ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑこなした
腹筋よ割れとくれ

68 ：

筋肉痛でｽﾄﾚｯﾁするのもﾂﾗくなってきた
ｱﾄﾋﾟの症状はまだ効果出ていない気ｶﾞｽ

69 ：

うぐ〜筋肉痛でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがｷﾂい
虫歯も痛くなってきた。歯医者に行かねば

70 ：

もこちゃん欲しいよーかわいーよー
筋トレしながら来年まで待つよーﾊｧ(*´д`)ﾊｧ

71 ：

っかしーな。鍛えているつもりなんだが・・・
このぷたぷたしたﾓﾉはｄｒｆｔｇｙｈじこｌｐ；
昨夜から共同購入始まった572310.comのﾗﾌｨﾉｰｽ頼んじった
漏れの腸にはよ届け

72 ：

おっと危ねぇ。さて寝よ寝よ
ﾗﾌｨ残り少なくなってきたな

73 ：

今回もﾊｽﾞした。祐一もよく頑張ったな
漏れもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張るよ

74 ：

うつ たばこ ひきこもり ニート アトピーのわし、入部します。

75 ：

>74
あんたは私かぁ。一緒にがんばろー('∀`)ﾉ
スキル:たばこ 酒 お水 不規則 運動不足 人格障害
食生活のみ徹底。入部しますwww
とりあえず腹筋 背筋20回終了。
できるだけ毎日したいです。服がすれてラジオ体操やらなくなったからorz

76 ：

75です。
さっき腹筋背筋20回終了ｱｹﾞ('∀`)ﾉ
ｱﾄﾋﾟｰに関係ないけど胃腸刺激に良いと思います、本当。あと引き締めと暇つぶしでgo

77 ：

腹筋20回 背筋20回終了☆
猫背が治りそうな予感。
てかこのｽﾚ人気ないんすね…ﾓﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽﾀ('∀`)ﾉ
統計腹筋背筋60回

78 ：

俺も毎日腹筋120回やってるけど、腹筋少ししか割れてない‥
固くはなってるんだけどね

79 ：

俺も今日から入部させて下さい。
まずは腹筋気持ち４つに割れるよう頑張ります。

80 ：

腹筋台買ったーよ。
背筋もできるーよ
安く売ってるからおすすめだーよ。
スペースが確保できる人にーは。

81 ：

自分も入り間〜ス

82 ：

お久しぶりです。
マイペースなものでしばらく休んでましたorz
昨日は腹筋背筋10回づつ。
部員が増えてきてます…がんばって腹筋部！('∀`)ﾉ

83 ：

おつかれさまです('∀`)ﾉ
腹筋20回
背筋30回
腕立て7回orz
猫背度がほんの少しましになりました。あと体が暖かい。
腹筋がめんどい方はラジオ体操みたいに腰をひねる運動でも楽に胃腸刺激？されて強くなるかも。
昨日運動不足を指摘されたのでやってみました。。

84 ：

おつかれさまです('∀`)ﾉ
腹筋20回
背筋30回
腕立て8回
やっとこさ合計100回行きました。。おそぃぃ。。
筋肉痛が快感です。
仕事も姿勢良くがんばりまーす。猫背だと胃腸の動きが弱るみたいで。。

85 ：

姿勢正すと精神的にもいいみたいですね。
でも筋肉ないと姿勢良くして歩くのけっこうつらいんですよね。
意外と筋肉使いますよね。

86 ：

俺も入部します。とりあえず腹筋100回。てか最近夜更かししすぎだ。
先にこっち直さなくちゃ。

87 ：

ギックリ腰やっちゃった
腹筋って腰にもいいのかな？

88 ：

>>49
私もずっと起き上がるに　ふぅぅぅうぅ・・う　ってやってたんだけど
それを見てた男が「倒れる時に吐くと下腹に効くよ」って。
だから私はどちらとも１０回ずつしてる。

89 ：

ひさびさにがんばろうかなぁ・・・

90 ：

最近健康板に行っていました。
腹筋や背筋の強化は、内蔵の支えになり胃下垂なんかに良いみたいです。胃腸の健康を少しでも補ってくれるみたいです。
考えてみれば腹周りは背骨以外の支えが筋肉のみなんですね。
というわけで腹筋背筋腕立て30回とラジオ体操終了あげ('∀`)ﾉ
腹筋部のみなさん、がんばってください！

91 ：

>>87　私もギックリやってしまった時、痛みが無くなったら無理しない程度に、腹筋、背筋鍛えると腰痛防止になるって言われたよ。

92 ：

私も入部します〜！
ワンセット腹筋２０回×３回以上。
暇な時にやるのが日課。

93 ：

腹筋ばかりではいきんやらないとバランス崩れて腰痛になるよ。
つーかなった。

94 ：

一応、反る系の運動もやってます
あまり無理しない程度に！

95 ：

>92
入部おめです！('∀`)ﾉ
無理せず気長にがんばってください。腹筋背筋は同じ回数がベストらしいですよ〜。

腹筋背筋腕立て20回終了あげ。
これからバイトです…はぁ。

96 ：

＼　　 　　　　 　　　　　　　�U　　　　　　 　 /
　 ＼　　　　　 　　　　　　　�U　　　　　 　 /
　　　　　　　　　　　　　／￣￣　ヽ,
　　　　　　　　　　　　/　　　　　 　 ',　　　　　　/　　 　　＿/＼／＼/＼／|＿
　　　 ＼　　　 ﾉ//,　{0}　 /¨`ヽ　{0}　,ﾐヽ　 　 /　 　　 ＼　　 　　　　　　 　／
　　　　　＼ ／　く　ｌ　　 ヽ._.ノ　　　', ゝ　＼　　　 　　 ＜　　 バーカ 　　＞
　　　　　／ ／⌒　ﾘ　　　｀ー'′　　 ' ⌒＼ ＼　　　　／　 　　　　　　　　＼
　　　　　(　　￣￣⌒　　　　　　　　　　⌒￣　＿)　　　￣|／＼/＼/＼/￣
　　　　　　｀￣￣｀ヽ　　　　　　　　　　　/´￣
　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　 　 | 　
　　−−− ‐　　　ﾉ　 　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　 ／ 　　　　　　　 　 　ﾉ　　　　　　　 −−−−
　　　　　　　　 /　　　　　　　　 　　∠＿
　　−−　　　|　 　 f＼　　　　　　ﾉ　 　 ￣`丶.
　　　　　　　　| 　 　|　　ヽ＿＿ﾉー─-- ､_ 　　）　　　　−　_
.　　　　　　　 ｜　　| 　 　　　　　　　　　/　　/
　　　　 　　 　｜　｜　　　　　　　　　　,'　　/
　　　　／ 　／　　ﾉ　　　　　　　　　 　| 　 ,'　　　 ＼
　　　　　　/ 　 ／ 　 　　　　　　　　 　|　 /　　　　　 ＼
　　　／_ノ　／　 　 　 　　　　　　　　,ﾉ　〈 　 　 　 　 　 ＼
　　　　(　 〈　　　　　　　　　　　　 　ヽ.__　＼　　　　　　　　＼
　　　　　ヽ.＿>　　　　　　　　　　　　　　＼__)

97 ：

９６←何か可愛いな

98 ：

とりあえず、腹筋背筋１５回ずつ終了

99 ：

ダメだ〜。腹筋運動をすると下痢になっちまうorz

100 ：

入部させてくださーい
腹筋背筋30やるぞっ

101 ：

すいません、しばらくサボってました

102 ：

背筋って、えび反りになることでしょうか？
背筋て一人でも鍛えられますか？
足を押さえててくれる彼氏とかいないんですけど…

103 ：

>>102
そうです
できます
関係ありません

104 ：

腹筋背筋30回
足上げ12秒
完了

105 ：

腹筋背筋30回
足上げ13秒
完了

106 ：

足ｱｹﾞ１２秒は少ないｷｶﾞｽ

107 ：

腹筋背筋30回
足上げ30秒×3
足上げは寝て手を腹において両足ヤクルト分くらいあげるやつです｡自分腹筋ないので10秒もきついです

108 ：

腹筋背筋30回
足上げ30秒×3
完了

109 ：

寝るときに、足がかゆくてかくんだけど、
ひざをかかえるようにする。
そうすると、自然と腹筋に力が入って腹筋してるのと同様の効果。
これで腹筋がけっこう割れました。

110 ：

腹筋背筋30回
足上げ30×3回
完了

111 ：

１１１オマアンコ

112 ：

腹筋ってアトピーにいいんですか？

113 ：

さぼってしまったー
腹筋背筋30回
足上げ30秒×3
を２セット

114 ：

腹筋しますた！

115 ：

今日から入部しまつ。腕立て40回腹筋120回背筋50回スクワット80回。終了！

116 ：

暇だったから腹筋120回背筋80回。
筋トレ中痒くなってきたと思ったら蚊に刺されてた。
蚊よ、これ以上俺を痒くさせてどうする気だ。

117 ：

腹筋150回背筋7回。背筋ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)

118 ：

>>116あるあるｗｗ

119 ：

腹筋百回したお(^ω^)おっお（　＾ω＾）おっおっおっおっお（＾ω＾）

120 ：

二百回。誰か俺を抜け。

121 ：

三百回。自分を抜いたよ。誰か俺を抜け。

122 ：

四百回。自分を抜いたよ。誰か俺を抜け。

123 ：

五回。自分で抜いたよ。誰か俺で抜け。

124 ：

腹筋背筋腕立て20回終了あげ。
これからバイトです…はぁ。

125 ：

百回！
効いてるのかなあ｡

みんな割れてるの？
夏までに割れたい

126 ：

女の人で腹筋が割れているとカッコイイですよね。
同性ながらに憧れの目で見てしまう。

127 ：

かっこよくないよ。
はっきり言ってキショイよ。

128 ：

そりゃ人によって意見が分かれるだろうねー
そんな私は割れる気配もない。

129 ：

水着きたいよなあ
無理だけど

130 ：

腹割れたいならまずやせないとだめだよ。
俺は腹筋やる前から割れてるよ。

131 ：

ガリガリはいやだー

132 ：

百！
てか効いてるのかなこれ｡
足上げ腹筋？
膝立て腹筋
どれでやってる？

133 ：

ほす

134 ：

毎日百回やってるよ！
割れてきたー！

135 ：

50！
これ以上むりだあっ

136 ：

ちゃんと食事制限もやってる？
腹筋やっても割れないよ。
極端な話、脂肪が減れば割れてくるし。
だから、腹筋よりも食事制限でカロリー制限しないと。
特に炭水化物は止めなよ。ホント太るから。
ご飯、麺類、パンを止める。
肉とか魚とか好きなだけ食べていいから。
間食やめる。
これだけで体重減って割れやすくなるから。
そしたら腹筋でも有酸素運動でもやればすぐ割れる。

137 ：

がっちり有酸素運動すれば炭水化物いっぱい取ってても割らせられるよ。俺がそう。
要はカロリーの摂取と消費の差分の問題だからね。

138 ：

(
(
(
￣￣￣
ﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝしてる…

139 ：

よし入部します。ここ２ヶ月で急に脂肪ついてね。。orz

140 ：

>>1
つ【入部届】

141 ：

毎日腕たて１０回、上体上げ３０秒を３セット。なかなか辛い

142 ：

よし、少しついてきた。下がってた腹がちょいと上がってきたぜ。
腹筋＋ミヤリサンで俺は治す！　　　　　　続く

143 ：

効いてるのかよくわからん状況。冷房で激しく乾燥してしまう。
ただ最近空腹時に胃酸が出過ぎる感じが減った気がする。
とにかく続けてみる

144 ：

やべーこっちも上げちまったよorz

145 ：

腹筋有効派どうしでマタ〜リ語りあいましょう

146 ：

寝ながら掻いてるとよく
足掻いたり太もも掻いたりするときに
腹筋凄い使うんだな。
で汗出るのだ。

147 ：

しばらくサボってましたが復活！
とりあえず背筋３０回、腹筋１５回。
腹筋運動やると背中が痛くなる人いない？

148 ：

入部させてください

149 ：

あたしも入部！！
ここんとこ足あげ腹筋毎日やってます。
アトピー治すとともに華麗なウエストげっとしたい〜な〜

150 ：

はじめまして！今日から参加します。早速筋トレ開始します。

151 ：

腕立て90回腹筋200回
体が相当弱ってる…orz
明日プロテイン買ってこよ。
腕立て50回以上腹筋100回以上は毎日絶対やる。

152 ：

あぶな。そういえばプロテインて全部ではないけど普通にステ入ってるんだった。
てことでプロテイン購入禁止

153 ：

訂正
×購入禁止
○購入中止

154 ：

俺も入部する
アトピーに運動はいいのか？

155 ：

腕立て50腹筋100終わり。腹筋は続けれそうだけど腕立てがきつすぎ。
>>154
人によるだろうけど乾燥アトピーにはいいと思う。

156 ：

あけおめ

さぁ、皆で腹筋しょうぜ

157 ：

ちわっ！チャトルです！
さて、ステロイドを使っていてお先真っ暗の皆さんへ、
爆発までカウントダウンがはじまりましたね！
でも、心配無用ですよ。
アトピー完治の合言葉があります。
「ティンポが立つ時、Rがオッ開らく」って、
裸で尻を突き出して大声で叫んでみましょうよ。
恥ずかしがってはいけません、大声で叫ぶのです。
なるべく大勢の人がいる前がいいですよ〜〜。
これだったら、お金がかからなくて、可能でっしゃろ！
実は、
ISさんやウルトラソウルさん、ISコピペさんage職人さんも陰で実行してますよ〜！！
どうも、チャトルでしたっ！

158 ：

腹筋50回終了

159 ：

入部します
>>154
乾燥アトピーじゃない私は、運動で汗かくとすぐひどくなるから運動したくない。

160 ：

>>159
半身浴はどう？
動かないで汗をかけるぞ。

161 ：

というか腹筋３０、腕立てがんばって２０×３（しかもやわい腕立て）がげんどだよ・・・
男なのに・・・・
まぁできるかぎり日数をあけないようにして癌バルサ

162 ：

腹筋20回終了

163 ：

test

164 ：

こっそり入部。
もう何かむかついたからマチョピーになる。

165 ：

ちわっ！チャトルです！
さて、ステロイドを使っていてお先真っ暗の皆さんへ、
爆発までカウントダウンがはじまりましたね！
でも、心配無用ですよ。
アトピー完治の合言葉があります。
「ティンポが立つ時、Rがオッ開らく」って、
裸で尻を突き出して大声で叫んでみましょうよ。
恥ずかしがってはいけません、大声で叫ぶのです。
なるべく大勢の人がいる前がいいですよ〜〜。
これだったら、お金がかからなくて、可能でっしゃろ！
実は、
ISさんやウルトラソウルさん勝利者さん、コピペさんage職人さん
今話題の俺理論さんも陰で実行してますよ〜！！
どうも、チャトルでしたっ！

166 ：

部長　遅れました〜　
　

167 ：

腹筋しろ

168 ：

ステロイドってなんで悪いんだっけ？
副作用なくね？

169 ：

>>168
ありまくりだし。

170 ：

腹筋50回終了

171 ：

腹筋100回終了　(υ´Д｀)ｱﾂｰ

172 ：

毎日何回くらい
どれくらいの期間続けると割れてくるの？
割れたい。

173 ：

腹筋 腹筋

174 ：

だいぶ腹筋かたくなった〜。
くびれもでてきたような…。
最近はEMSの機械にたよって運動さぼってるお。

175 ：

前にテレビで見た知識なので信頼性には疑問符が付くけれど、腹筋より腕立て伏せの方が良いらしい。
というのは、腕立て伏せは実は腕だけでなく全身の筋肉を使うからだというのだ。
伸縮している筋肉は一見腕だけだが、脚や体幹の筋肉もこれを動かないように固定している。
この固定ということによっても筋肉にとっては運動になり、カロリーも消費されるという。
嘘か真かは判らないが、腹筋だけではなく腕立て伏せも一緒にやってみても良いのではないだろうか。

176 ：

暇なら腹筋しろ

177 ：

腹筋する暇があるのなら、アトピーを治しなよ。

178 ：

私も入部させてください！
お腹の肉がプヨプヨなので腹筋して脂肪が減ればお腹の湿疹も減るかも？

179 ：

確かに腹筋は大事かもね。
でも、腹筋だけじゃなくてバランスが大事だよ。
バカだから一つの事しか頭に浮かばないのかね？

180 ：

やってみるか

181 ：

腹筋よりもベンチやバーベルスクワットやろうぜ

182 ：

腹筋って↓こうなってるから腸を鍛えるなら下の方を鍛えた方がいい。
■■←普通の腹筋ばかりだとこの胃のあたりの筋肉ばかり鍛えられる
■■
■■←ここを鍛える
▼▼←ここを鍛える

183 ：

>>182
どうやったら下のほうを鍛えられるの？

184 ：

>>183
「腹筋下部」でググったらいっぱい出てくるよ。

185 ：

チャトルなんていたっけなぁ
腹筋でアトピー治るかしら

186 ：

治らんでしょ

187 ：

腹筋腹筋！！
キミも一緒に腹筋しないか？

188 ：

腹筋して意味あんの？

189 ：

あ

190 ：

>>188
内臓を支え、働きを助けるよ！
新陳代謝も高まり、免疫力もあがる。
自律神経も刺激されていいことずくめだね。

191 ：

腹筋はあんまりしたくないぞ

192 ：

腹筋

193 ：

http://imepita.jp/20091025/033820
どうですか？引きこもりですが毎日腹筋してようやく割れてきますた

194 ：

筋トレはしています。
もうすぐ40歳。

195 ：

マジで腹筋が割れてるアトピー患者さん見たことがない。
>>190の書き込みもあながち嘘ではない。

196 ：

適度に体動かしてる方が肌の調子は確かにいいかも
汗かくとそれはそれで痒いけど

197 ：

今日から始める。
腹筋３０、背筋３０、腕立て２０やった。あと腕振り運動１５分。
情けない限りだけど腹筋２０回過ぎたあたりで腹筋がつる。

198 ：

た だ い ま よ り 〜 腹 筋 部 、 入 部 し ま 〜 す

199 ：

腹筋、30回
毎日やるぞ！

200 ：

筋肉痛になるまでやらないとただのダイエットで終わるぞｗ

201 ：

腹筋、50回

202 ：

食べ過ぎたので今日はキャンセル！

203 ：

腹筋、40回
すぐ乳酸溜まっちゃって続かないな

204 ：

腹筋、30回

205 ：

腹筋、30回

206 ：

腹筋、30回

207 ：

普通の腹筋では腹筋つかないらしいので
楽天で角度調整できる腹筋ベンチ買った

208 ：

>>207
なぁ〜にぃ〜♪
やっちまったな！

209 ：

腹筋、30回

210 ：

腹筋、30回
全然続かないや

211 ：

腹筋、30回

212 ：2013/09/03

ある程度腹筋ついたら腹筋ローラーもいいよ
膝ついててもかなり効く