□□ 禁白砂糖マラソンPart4 □□

1 ：2012/12/08 〜 最終レス ：2013/09/23

【百害あって一利なし】
・白砂糖
・三温糖
・異性化糖
【少量なら可】
・黒砂糖
・甜菜糖
・蜂蜜
・メープルシロップ
・アガヴェシロップ
・玄米水飴
・羅漢果

前スレ
□□禁白砂糖マラソンPart3□□
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1294146046/

2 ：

このスレを絶やしてはならぬ。
世の中に砂糖断ちを！

3 ：

確かの砂糖は肝臓、腎臓、腸によくないな。
砂糖は一切取らずに、果糖とはちみつがいい。
俺は毎日リンゴ5個食べてる。

4 ：

保守

5 ：

保守

6 ：

保守

7 ：

保守

8 ：

保守

9 ：

冬は甘いものが食べたくなるね。
みんな、クリスマスはケーキの代わりに何を食べるの？

10 ：

歯と精神と慢性疲労もね。やっぱ薬（毒）だわな。
魅力的な味なのは認める。
たらふくケーキ食べたいわ(笑)

11 ：

hosyu

12 ：

◆白砂糖断ちの効果
・痩せた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・
・肌が綺麗になった
・冷え症が治った
・顔色が良くなった
・アトピーが治った
・花粉症やその他のアレルギーが治った
・胃腸病が治ってお腹が空くようになった
・慢性的な便秘、下痢がなおった
・不眠が治った
・朝起きるのが楽になった
・生理不順が治った
・不妊症が治った
・イライラしなくなった
・やる気や意欲が出てきた
・鬱が治った
・物事に集中できるようになった
・物忘れが直って、記憶力がupした
・心配事、悩み事が減った
・鼻が利くようになった
・頭の回転が速くなった
・視力が上がった
・滑舌が良くなって、言葉につまることがなくなった
・食べ物への渇望が減った

13 ：

◆白砂糖の摂取により現れる症状
・免疫力低下
・便秘
・歯を磨いても治らない虫歯
・肌荒れ
・肥満
・イライラ・倦怠感
・胸焼け
・高血圧症
・骨粗しょう症
・視力低下
・肩こり
・妊娠異常（カルシウム不足による）
・脳の機能障害
・血糖値の急激な上昇→糖尿病
・精子欠乏症
・卵巣発育不全
・不妊体質促進
・抗菌作用減退

14 ：

http://www.youtube.com/watch?v=lmYIOexGdlg

15 ：

やっぱり果糖もよくないんだろうか
果物の甘さがないと我慢できない…けど食べるとだるくなるようなならないような
間食といえば甘いものだしなー

16 ：

あけおめ保守

17 ：

糖反射って蜂蜜や黒砂糖でも起こるの？

18 ：

保守

19 ：

頑張って砂糖を絶ってたのに最近反動でコーラ飲みまくり

20 ：

>>14
概ね同意だけど、しゃべりのぐだぐだ感が凄いｗ
砂糖抜いてるなら、もうちょっとハッキリ喋らんかい
風邪でも引いてるのか？

21 ：

毎日スイーツ５個くらい食べるのを１週間続けたら日中眠くて仕方ないことになった
睡眠時間は変わらないのに

22 ：

一度やめれたのにまた前ほどでは無いけど食べるようになってしまった
生理前にチョコレート食べたくなるのどうにかならんの？
砂糖やめるとその間の禁断症状に耐える為にオーガニックスイーツとか
自然食品に頼るから金かかるしなぁ

23 ：

オリゴ糖も駄目なのだろうか
つーか白砂糖が有害なら何で規制しないのかね？
トランス脂肪酸並に有害じゃん

24 ：

あと白砂糖の代わりになる甘味料も知りたい

25 ：

え、こんなすれがあったのか。
これはいいすれですね。砂糖がこんなにも害悪だったとは。
なかなか難しいけど、挑戦してみようかな。
甘味料は砂糖より有害なのでは？甘味料は１の表ではどこに入るの？

26 ：

甘味料って言っても色々あるけど、アスパルテームは健康な精子が
減少する

27 ：

スクワロースは？

28 ：

げえ。。

29 ：

辛い。。

30 ：

白砂糖って中毒性ある気がする。
特に白砂糖＋脂肪分の組み合わせがやばい。
以前は夜になると急にスイーツ食べたくなって毎日のようにコンビニ行ってた。
あまり厳密にやってるわけじゃないけど、白砂糖避けるようになってから怠さや感情の波がなくなったよ。

31 ：

超疲れやすいんだが、好転反応かなあ。

32 ：

砂糖と油のコラボはやばいね。 チョコレート、パン、ケーキ、六花亭のポテチにチョコついてるのなんて超病みつきになるｗ
だが食べると翌日、肌荒れ半端ないし明らかに身体に悪いことは確か。
酷かったニキビが１０日間、甘いもの断ちしただけで見違えるほどの美肌になってきた。
肌は内臓の鏡っていうよね

33 ：

もう、白砂糖は、やめるかな。
キャラメル食べまくってて、歯を全部無くした女の人が
ずっと前に、アッコにおまかせに出てたしな。

34 ：

甘いものをがんがん食べる人は貧血か隠れ貧血の恐れがあるらしいお。下でチェックしてみろ。当てはまっていたら貧血治すと甘いもの欲しくなくなるお。
貧血　鉄分不足の症状・効果的な摂取改善方法
http://www.oshiete-vip.com/beauty_health/entry135.html

35 ：

疲れた時どうしてる？今まで頭がぼーっとした時ｱﾒ食べてすっきりしたような気がしてたから、代替に何か無いかなぁと思って。
深く集中できるようになったけど、疲れやすさが半端無い。

36 ：

蜂蜜100%のど飴が良いよ 風邪予防にもなるし

37 ：

安納芋うまい〜。

38 ：

はちみつは加熱や加工してあるとよくないっていうから、生はちみつ舐めるか、黒糖でいいんじゃない。

39 ：

加熱すると何で悪いの？
黒糖より甜菜糖の方がよくない？

40 ：

携帯しやすいって観点からいうと黒糖かなあ。
料理には甜菜糖使ってるよ。
はちみつは加熱すると性質が変わってしまって、消化しにくい物質になってしまうというのをアーユルヴェーダの本で読んだ。

41 ：

蜂蜜をレンジで温めてきな粉とゴマ入れて
ゴマ黄な粉あめ？作ってるよ。

42 ：

保守

43 ：

0日目
このように砂糖の弊害や、砂糖禁の効果を読むとやる気出るね。
この前ココアの大袋を買っちゃってそれを飲まなきゃと思ってたくさん飲んだら虫歯に
なっちゃった。
それを飲み終わったから今日から砂糖禁。がんばります。

44 ：

疲れに効く甘いもの教えてくれた方ありがとう。蜂蜜とか試してみる。
甘いのは虫歯になるよね。
歯医者に注目されて止めたきっかけだったなー。
皆は何きっかけで砂糖やめてる？

45 ：

ララバー ディアチョコ 親指トム とかは白砂糖使われてない甘いお菓子だよ
探せばまだ色々ある

46 ：

あと明治のダイエットビスケットシリーズとか、砂糖不使用のチョコも美味しいよ。
自分はチョコレート依存で2000円分のお菓子一気に食べちゃったりとか食費が半端なかったんで
身体にも悪いし砂糖断ちしようと思ってやってます。

47 ：

これ、美味しそう
http://www.meiji.co.jp/corporate/pressrelease/2013/detail/20130129_01.html

48 ：

創健社のビッグアーモンドチョコも白砂糖無しで甘いけど食べすぎてニキビできた
さつまいもを使用したして無しのお菓子もあるよね
糖分とってしまったら抗糖化サプリ飲むようにしてる

49 ：

訂正
さつまいもを使用した白砂糖無しのお菓子

50 ：

白砂糖中毒から脱したらお菓子中毒もなくなる

51 ：

43
そのココアで歯磨きをしただけで痛むほどの大きな虫歯になったけど、なんだか痛まなくなってきた。
もらったチョコどうしよう。

52 ：

体に良くないととわかってるものをわざわざ口に入れなくてもいいんじゃあ？
という自分も小さいチョコを家族と半分こして食べた。
一気に厳しくやりすぎると反動くるし人間関係にも影響でるから、ゆるーくでいいと思う。
それでも5キロ痩せたよ。

53 ：

>>44
何時も晩ごはんの後だるくて動けなくなってたけど
甘くない食事だとそれが無いことに気付いたからかな。

54 ：

禁砂糖二週間ちょっと。一週目〜二週目半ば位まで頭痛や肩こりが酷くなった。それが治ると同時に視力ちょっと良くなり、寝起きも良くなり、便通良くなり、乖離のようなボーっとした感じが消えた。
軌道に乗った感じ。

55 ：

>>52
レスありがとう。
昔から食べ物を粗末にすることに非常な抵抗があり、買ってしまったものは何とかしなければならないと
思いそれだけは飲むことにしたんだ。
人間関係には影響が出ないように続けるつもり。もらったチョコはほかの人にあげた。
別にやせようとは思っていないよ。
もともとそんなに砂糖が好きだったわけではないけど、禁止にするとなるとちょっと難しいね。
オナ禁も同じような効果があるので、ぐぐってみて。

56 ：

砂糖を数日断つと、はっきり判るほど体が軽くなるけど
止められんね
砂糖たっぷりのカフェオレ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
砂糖はソフトドラッグでちゅよ

57 ：

砂糖禁止してたのに食べたら止まらない止まらない
ふざけんな
マジ嫌な気分になってうつてか病み期きたわ〜
明日から食わない
家にあるチョコなくなりゃチョコ買いにスーパーまでいってさ〜
信じられん

58 ：

おやつ食べるなら、
牛乳と片栗粉を混ぜてレンジで加熱したクリームみたいなのに
きなこたっぷりかける。
ﾁﾝする前にひとつまみだけ塩入れると砂糖無しでもおいしい。
甘く感じるし温まる。おなかも膨れる。

59 ：

チョコとかよりポテチのが砂糖多いよね

60 ：

ハチミツ100％の飴食べだしてから砂糖への欲が無くなった
体調も凄い良いです

61 ：

甘いのが食べたくなったら、我慢をするんじゃなくて蜂蜜や果物で代用するのがよさそうだね。
僕はみかんを切らさないようにしている。
ココアでできた虫歯がどんどんよくなってきている。歯ブラシでぐりぐりやってもぜんぜん痛くない。
虫歯が治るなんてことがあるのかねえ。あるんだろうねえ。

62 ：

歯医者さん曰わく身体が細菌に対して抵抗してる時痛くなるんで、痛くないのは治ったんじゃなくて抵抗お休みしてる時って聞いた。
はよ歯医者行け。

63 ：

喫煙者じゃないのに煙草より害のある白砂糖を体内に入れる馬鹿馬鹿しさ

64 ：

砂糖R

65 ：

タバコより害があるってまじかい
虫歯とかにはたしかに食べ過ぎは悪そうだが。

66 ：

砂糖の危険性は以前より指摘されていましたが、マスコミの報道ではあまり出てきません。
お菓子メーカー、清涼飲料水のメーカーがマスコミに支払う宣伝費は膨大です。
企業利益優先の風潮がある日本では、
良識ある研究者や医師の声が取り上げられないからです。
猿を用いた実験では、砂糖と麻薬の中毒性を調べたところ、砂糖のほうがずっと強かったという結果が

67 ：

もうちょっとで１ヶ月だー
便通が恐ろしく良い
スレチだけど、摂食障害治ったかも。
食べたい感覚が消えた。何ｺﾚ。精神科意味無い。。。

68 ：

砂糖断ちしてる人ってパンも全然食べないの？

69 ：

>>66
マスコミも商売だからある意味しょうが無いべ
>>68
砂糖たっぷりのジュースや菓子と普通のパン比べないでね

70 ：

普通のパンも砂糖使ってない？
炭水化物も取りすぎると糖化するらしい
この間、毎日なんリットルもｼﾞｭｰｽ飲んでた人の歯が全部抜けてニュースなってた

71 ：

そこを突き詰めると米もラーメンも食えないな

72 ：

許容量超えると顔に湿疹が現れるのでわかりやすい
毎日じゃなければシュークリーム1個ぐらいは意外と平気なんだよな
でも1個食べると止まらなくなるのが砂糖の恐ろしいところ

73 ：

コンビニにある100円くらいの小さな紙パックの野菜ジュースには、スティックシュガー6本分くらいの砂糖の量入ってる
150円のペットボトルのポカリは22本くらい
ファンタは30本くらい
コーラは分からないけど多分それ以上
あんな小さなヤクルトにも4本くらい入ってる

74 ：

まさに白い麻薬ですな
適度な量なら良いんだけど、ついつい摂り過ぎてしまう

75 ：

断って3日目だけどすでに身体が軽いわｗ　すげぇｗ

76 ：

うの花クッキーうまい

77 ：

便秘治るならやってみようかな。

78 ：

健康のために砂糖抜きしてると言うと決まって、体に必要なんじゃないのー？とか、健康のためになるの？とか微妙な返答が返ってくる。
砂糖って世間的にはアリなんだね。
ちょっと意外。

79 ：

砂糖を過剰にとるからダメなわけだとわかった。
アーモンドチョコレート毎日食いたくなって２日連続食って今日も食べたいが我慢してる
以前はコーラ１.５Ｌにポテチにアーモンドチョコレートにもう一つなんかスナック菓子とか１日に食べてた
無理して砂糖禁止はやめたが過剰にはとらないようにした

80 ：

急にやめるのは無理だよね
自分は白砂糖はもう完全に摂らなくなったけど、甜菜糖や黒砂糖は
やめられない。

81 ：

最近すぐイライラするのは砂糖のせいだと知ってハッとした
バレンタイン前から食いまくってるチョコのせいだ
やめてやる

82 ：

カカオ98％チョコでとりあえず間食してみる

83 ：

砂糖はあまり摂らない方がいいとは思いますけど、
>>13の項目にどれだけ科学的根拠があるかは疑問ですよ。
世間で当たり前のように言われていることが、実は何にも確証がないということは
よくあります。　特にネットで言われてることとか。

84 ：

いやいや、虫歯の、明らかな原因でしょ。

85 ：

今日は水でよくすすいだ缶詰の白桃を1切れ食べて乗り切った
シュークリームよりはマシだよね

86 ：

焼芋食べてもいいかなあ

87 ：

>>84
虫歯以外にもいっぱい挙げられてるじゃん。>>13

88 ：

砂糖入り菓子には未練はない。激太りなど弊害があるし。
でも砂糖断ってからだるいし辛いしやる気が起きない。
はよ抜けてくれ・・・

89 ：

ホワイトデーでいただいたあらゆる砂糖菓子を食べたら
止まらない鼻水に胸やけと吐き気で一日中苦しんだ
もう食べない
ついでにカフェインも止めよう
しばらくは解脱がキツいだろうなぁ…

90 ：

そう言えば、欧米の映画やドラマでは子供に「夜○時以降は
甘いもの、食べさせないで」（興奮して眠れなくなるから）
的なシーンがよくあるけど日本じゃそういうのまず観たことないもんなぁ…
シューガーハイに対する認識が日本はまだまだ低いんだろうね

91 ：

なんかイライラすると思ったら飴食べたんだった

92 ：

炭酸飲料が飲みたい…が水で我慢する

93 ：

オレンジ100%ジュースに炭酸割れば良い

94 ：

スッパリ砂糖断ちしたら１週間ぐらい、ふらふらだるさがあった。
どうやら低血糖になってたよう。あのまま甘い物を食べ続けてたら糖尿病に？とゾッとする。
１週間して治った

95 ：

砂糖の害に、カルシウムやビタミンを奪うって書いてるけど、マカダミアナッツってビタミンやカルシウムなどの各種ミネラルが多いとかで、マカダミアナッツのチョコは理にかなってる気がする

96 ：

>>95
プラマイゼロになるんかな？
しかし一つ食べたらもう一つになってしまう(´д｀；)
最近お菓子もらって食べたからダメだー
虫歯直したいのに

97 ：

>>96
そうそんな感じ。
とまらなくなるよね。
割り切ってその日はB1やカルシウムをサプリで補ったりするけど、もう一年くらい食べてない。

98 ：

ダメだー禁断症状に耐え切れなくてお菓子どか食いしてしまった。
本当一口つまむと止まらない
辞めては食べるを繰り返してる。
早くやめたい………

99 ：

砂糖と小麦粉絶ちしてる、砂糖ってなんにでも入ってるんだよね、本当に困る
お菓子や菓子パンは食べない、甘い物は果物や蜂蜜100％の飴
前はチョコのファミリーパックのでかいヤツ買ってきても
1人で２日間で食べきっちゃってたもんな…お昼は菓子パン2個とか
晩ごはんの後は必ずアイスやチョコ、シュークリーム食べてたし
夜中にそんなもん食べるくらいならバナナ食べた方がよっぽどヘルシー
バナナとリンゴは必ず置いてある
お菓子が無いと不安で不安で仕方なかったのに、その不安が消えてしまった…
あの不安感はなんだったんだろ？

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