【米国】2年間イスに座らず立ちっぱなしで仕事をし続けるとどうなるのか？［13/09/02］

1 ：2013/09/02 〜 最終レス ：2013/09/03

ソースはギガジン
http://gigazine.net/news/20130902-what-happen-2-year-standing/
座りっぱなしで仕事を続けることは健康に悪いことがよく知られていますが、
では逆に、ずっと立ちっぱなしで仕事を続けるとどのような影響を与えるのか？というのを
実際に2年間立って仕事をしたアメリカ人が回答しています。
What Happens When You Stand For 2 Years. - Tricks of the Trade
http://arshadchowdhury.com/1485-what-happens-when-you-stand-for-2-years/
Ditching the Office Chair Fox Business Video
http://video.foxbusiness.com/v/2634686214001/ditching-the-office-chair/
ダイエット・エクササイズプログラムを開発するアサド・チョードゥリーさんは、
2年前からデスクワークを立った状態で続けています。
チョードゥリーさんは仮眠、食事、打ち合わせという時間をのぞく就業時間中ずっと
立った状態で、長い日には10時間以上立ち続けることもあったそうです。
驚くべきことに、チョードゥリーさんは仕事で立ち続けているにもかかわらず、自身で開発した
Power 20というモバイルアプリを使ってこれまた自身で開発したエクササイズプログラム
One Month Madnessも毎日慣行しています。
http://power20app.com/
http://onemonthmadness.com/
こちらがチョードゥリーさんの仕事の様子。
http://i.gzn.jp/img/2013/09/02/what-happen-2-year-standing/01_m.jpg
立ち始めた当初よりも今では、パソコンの位置を5インチ(約12.7センチメートル)高くすることで
頭の位置が前に行くのを予防しつつ、キーボードの位置を胸の高さまで上げることで視線が
15度下を向くようにアジャストしているそうです。
これが2年間で学んだチョードゥリーさんにとってのベストポジションなのでしょう。
2年間立ち続けた結果起こったとことといえば……
姿勢が良くなったこと、脚の筋肉がアップしたこと、背中痛がなくなったこと、と良いことづくめ。
立ち仕事を始めたときに想定していた、膝、背中、おしりに痛みがでてくること、一日の終わりや
週末に疲れがどっと出ること、仕事の生産性や集中力が落ちること、といった弊害はまったく
出なかったとのことです。
さらに、思わぬ副産物として、チョードゥリーさんは2時間以上座ることがほんの少し不快に
感じるようになってしまいました。また、行列に並ぶときにイライラすることも減ったそうで
「列で並ぶときにくるイライラの半分は、立って疲れるからだと思います。
今では立っていてもまったく疲れないので、私は並んでいてもイライラしません」と
チョードゥリーさんは語ります。
チョードゥリーさんは昔は座って休憩していたのに今では休憩時間も動き続けており、その方が
脚の調子が良いと感じている、とのこと。立ち続けたおかげで体調が良くなったのか、自身開発の
エクササイズが効果的だったのか、いずれが奏功したのか分かりませんが、立ちっぱなしで
過ごすことはそれほど悪くないようです。
(後略　グッズの宣伝かもしれない記事です)
-以上です-
関連ニュース
2009/05/19　本当に「いす」がなかった，キヤノン電子のオフィス
http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/OPINION/20090518/330168/

2 ：

>グッズの宣伝かもしれない記事です
最後まで読んだのに…

3 ：

当たり前の話すぎて何て言えばいいのか判らんな

4 ：

書く事思いついたわ。
椅子に座っててもな、長時間だらけた格好で作業してたら必要な筋肉は退化すんだわ。
当たり前の話だけどな。

5 ：

工場のラインの人達はみんなそうでしょ？
ホワイトカラーが偉そうに上から目線ですね。

6 ：

慣れればそうかもね
78歳のわしにはどうも・・・

7 ：

座っての仕事なんか人類の歴史の中じゃ最近でなおかつ少ない業種だろう。
あほか。

8 ：

(後略　グッズの宣伝かもしれない記事です)

9 ：

コロコロ乙
泣くな

10 ：

やっぱ椅子の高さはチョードゥリーのがいいんだな

11 ：

>>6
じいさんマジかよ

12 ：

10年20年と立ったまま仕事してる人ってたくさんいると思うが…

13 ：

床屋の友人夫婦はディズニーでどんだけ並んでもケロッとしてたな

14 ：

もう12年間　たたない

15 ：

皆でやれば、無駄な会議が減るかもな
1時間の会議が5分で済むようになればいいことだ

16 ：

グックネイム

17 ：

明治天皇は立ったまま執務していたという。

18 ：

日本でも何処かの企業がやってたな…

19 ：

女連れてたけらぶち切れた　と素直に認めろよｗ

20 ：

冗談抜きで腰を壊す

21 ：

一日中立ち仕事なんてザラにあるだろ

22 ：

起ちっぱなしは１時間が限界です

23 ：

長い駄文は読んでないが、トヨタやﾀﾞｲﾊﾂのﾗｲﾝ工にはいくらでも居る話だ。

24 ：

バランスボールに座れや馬鹿ぞう

25 ：

＞＞１８
キャノン電子、じゃなくキヤノン電子でしたっけ？

26 ：

人間は動物として、一日２０ｋｍは毎日、余裕で歩けます。
その能力を使わないでいると、退化あるのみです。

27 ：

こんなもん弊害が出なかったのは、たまたまコイツだけだと思うけど。
接客業で１日３時間＋４時間立ちっ放しの職場に居た頃は
腰痛膝痛の人達大勢居たもの。

28 ：

確かに立ち仕事は膝下が痛くなるな。
だいたいが、座ってやる仕事を立ってやるっていうだけじゃ、体に負担あるだろ。

29 ：

そんなの言ったら、道路工事でツルギ持って一日中働いているオッサンはどうなるんだ？

30 ：

>>25
>>1に書いてあるな

31 ：

>>1
ま、長時間、立つことに適応できれば、
ダジャレじゃないが「生殖能力が衰えない」また「肉体の老化が進行しにくい」ってことがあるよな。
普通に、人間が老衰で死ぬのは、足腰が弱まり立つことさえ難しくなって死に至るからな。
何時間でも平気で立っていられるような老人は、マズ、寿命が急に尽きる恐れはない。

32 ：

>>27
たちっぱなし接客で高齢な人が少ないのは
膝、腰の関節、骨がやられてしまうから
退場するしかなく
たまたま丈夫な人は残れる

33 ：

>>27
へんな立ち方してるとそうなる。

こいつの場合は自分で一番合う無理の無い立ち方を取得しているので、問題ないんだろうな。

それにそもそもデスクワークだから、その場で立ってるだけなので、あちこち移動したり膝や腰を何度も曲げたりも無いんだろうな。

34 ：

だめだそば喰いたくなってきた

35 ：

>>32
ま、それは誤解だろうな。
企業側が勘違いして、立ちっぱなしの仕事に高齢者を就かさないだけ。
また、アンタのように、「立つ」ことが健康に与える影響を勘違いしてる高齢者がその「立ち仕事」に就きたがらないだけのこと。

36 ：

でも教師やスーパーなど立ちっぱなしの仕事の中年のオバサンに多い
ゾンビのように静脈が浮き出た静脈瘤が出来た足を見たら言えないよ。
静脈瘤は男女差がすごくて女がものすごく多いからね。
女でこの実験したらヤバいと思うよ。
http://image.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa&p=%E9%9D%99%E8%84%88%E7%98%A4

37 ：

これ痩せるよ。まじで

38 ：

ジョージ・フォアマンは、試合中のインターバルでも立ち続けていたな。

39 ：

>>36
静脈瘤については、単純に「長時間立つから」という理由からではない。
ナゼなら、長時間立って静脈瘤を起こさない者の方がはるかに多い。
静脈瘤の原因は、もともと心臓機能、栄養その他の欠陥にあり、立つことがその症状を露見しやすくしたと言える。

40 ：

立ち仕事続けると下肢静脈瘤になる

41 ：

８時間ほど立ちっぱなしの仕事を３年やってたけど
男でも外反母趾やら足の裏がヤバかった
その代わり、腰周りの筋肉や
インナーマッスルが鍛えられた気がするわ
平衡感覚が異常に良かった
デスクワークになってからはバランス感覚が急降下

42 ：

自分は工場で12時間立ちっぱなしだったな…ダイエットどころじゃないわ

43 ：

俺も勤務時間かなり立ちっぱなし。体の調子はすごく良い

44 ：

空耳アワーを思い出す漏れは
もう駄目だと思う

45 ：

キヤノンは間違っていなかった。

46 ：

>>36
実験って言うからなにかと思ったら、>>1の事を言ってるだけで、
URLは単なる画像検索か。
原因と結果の違いくらい考えろよ。

47 ：

まぁ体に負担が掛からないように立つのは意外と難しい。
直立不動とかあんまり姿勢が変わらない状態のまま立っているのは
動き回っているより負担が大きいだろうな。座りっぱなしも同様。
筋肉より関節とか血流の問題が重要だと思う。

48 ：

座り仕事は腹筋と背筋が衰えて腰痛になる

49 ：

立ちっぱなしよりは低速で歩きっぱなしのが楽

50 ：

美容師の俺の前でも言えるの？

51 ：

俺も部屋で立つか

52 ：

家事は身体の負担が大きいと思う。

53 ：

立ち仕事の人はそうじゃないのか
食事時間とか座ってるなら普通だろ
人生ずっと立ったままとかならすごいけど

54 ：

>>2
これ

55 ：

俺も四半世紀立ちっぱなしだぞ。
20kgも30kgもある貨物振り回してたこともある。

56 ：

足の裏が痛くなって困る

57 ：

http://mc2702.blog60.fc2.com/blog-entry-22.html
キャノン電子

58 ：

立ちッパするようになって
骨格のゆがみが気になるようになった。
両足でバランス良く楽に立てないことがわかって
ストレッチに目覚めた今日この頃

59 ：

立ちっ放し動きっぱなしだが、まぁ大変調子は良い。
動くのは疲れるが楽しい。
しかし人を持上げたり動かしたりで時々腰が痛い。

60 ：

座る時間が長くなって筋力低下を実感するなあ
進行形でぶくぶく太ってるw

61 ：

まあ、１２時間を超えると腰が痛かった気もする。
１９時間はヤバかった。
場を離れられずその場で足踏みとかして凌いだが、腰から下がシビレて辛かった。

62 ：

>>36
それ出産したから。出産しなくても静脈瘤出るひともいるけど、立ってるからじゃない。

63 ：

立ちッパするようになって
骨格のゆがみが気になるようになった。
両足でバランス良く楽に立てないことがわかって
ストレッチに目覚めた今日この頃

64 ：

キャノンの社長も立って仕事してるならいいんじゃね？

65 ：

教師とかずっと立ってるよね。

66 ：

>>29
＞道路工事でツルギ持って
こえーよ
魔物の退治でもするのか

67 ：

>>29
なんか、歩くと、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして脚の血行を良く
するから、かえって動きながらの立ちっぱなしの方が疲れないらしい。

68 ：

立ちっ放しでも動かないと体壊す、もっとも座りっぱなしの方が遥かに体に悪いけどなｗ

69 ：

電車は30分くらいなら立ってたようがいいYo！
隣にだれか座ると暑苦しいし、くさい人もいるし、１石２鳥ぽん

70 ：

>>1
アホ抜かせワシは立ちぱなしの仕事して両膝悪くしたわ！

71 ：

家で座らないように過ごしたら別にいいんと違いますか。
家で過ごす時間をより健康にすれば別にいいんと違いますか。
ラインエのみなさんは健康ですか？
すさまじい腰痛で壊れていくというお話なんですが。

72 ：

>>27
お辞儀をするのは腰に良くないらしい

73 ：

知識階級が人生の出世コースみたいに考える知識人は信用しない
ことにしてる。

74 ：

>>25
キヤノン工場系はマジで座るとこない。どこにも無い。
社屋の外にやっと休憩所あるけど、10分休憩と言いつつ5分も座れない。
始業前には、流す準備が完全に出来てなきゃならないから。
指サック8本分やら工具の手入れやら、後トイレとか考えりゃ、
実は座ってる暇もあまり無い。
現場の人たちの休憩は、8時間中実質40分切るかも知れない。
まぁ、爺さん達はそれ以上に良く働く。というか、良く歩く？
ただし、自己中心的で狂ってて、誰に対しても
「お前は何も考えていない」と言うのが口癖で、
自身の考え違いも「悪いのはお前だ」としか言えない奴ばかりだが。
正直、外から見ててもあんな馬鹿は切り捨て御免レベル。

75 ：

>>74
仕事が下手な会社の代表例だな。
M田製作所なんて、みんなゆったり伸び伸びと仕事してるぜ？
こちらは仕事が上手な会社の代表例だ。

76 ：

>>1
俺も一日7時間ぐらい立ち仕事だけど結構動き回るから疲れるわ・・・
それこそ「一日の終わりや週末に疲れがどっと出る」

77 ：

立ち仕事だと、下肢静脈りゅうになるよ。
血管の弱い人だと、血管の逆流阻止弁がこわれて、血管にこぶが出来る

78 ：

適度に足を動かして、良い姿勢を保っていられるのならいいかもしれないけど
基本的に日本の工場ではそんなの無理だから体壊すよ

79 ：

キャノンの関連会社で従業員を座らせないってのあったな
廊下で歩くのが遅いと警報が鳴るとか
一方で、社長室では安楽椅子に腰かけた社長がゆったりと音楽聞いてる写真
あれだな
労働力を奴隷に置き換えれば、企業の収益は向上するんだ

80 ：

御手洗いだけに立ちっぱなしか…

81 ：

番台なら起ちっぱなしでいけそうだ

82 ：

ちょっと待て >>10が何か言ってる

83 ：

立ちたいときに立って座りたいときに座る事ができれば最高だ

84 ：

輪郭形状測定機ならまだしも測定顕微鏡を立って測定するのは、マジしんどいっす…(´；ω；｀)

85 ：

足がむくんじゃったよ！

86 ：

二年間勃ちっぱなしだったらどうなる？

87 ：

>仮眠、食事、打ち合わせという時間をのぞく就業時間中ずっと立った状態で
アメリカでも販売業なら当たり前だろ

88 ：

効率と言う名の奴隷化

89 ：

ヨガの行者の中には24時間立ち続けるのを何十年もする者もいるのにたった2年で何言ってんだか。
寝る時も肩を引っ掛けて立ったまま寝るの2年ぐらいやってから出直せばいいのに。

90 ：

座りっぱのほうがやばいと思うんだが

91 ：

関係無いかもしれないが、この間初めて人力車の女性車夫（婦？）を見た。
しかも小柄で若くてかわいいタイプ。

92 ：

>>14
(´･ω･`)っ『バイアグラ』
>>22
(´･ω･`)っテクを磨け

93 ：

やっぱ立ちバックが良いのか

94 ：

当然だろ人間は座るようにできてない
それに座ると立つときと比べて明らかに体が固定されやすい

95 ：

極端で座りっぱなしは体力
減退するしか分からないのでは

96 ：

人によって体質や持病や器質的障害があるからいちがいに
薦めないでほしい

97 ：

もうひとつ大事な条件がある。
動くか動かないかだ。
受付カウンターで全く動かずは逆に不健康。
せかせかと動き回るのは健康的だろうね。

98 ：

日本ではバカッター民が２年間冷凍庫の中で・・・

99 ：

デスクワークったって、何の仕事するかによっても全く様々
立ってなんかできないものだってあるし、そのま逆もある。
変な精神論とかにすんな！

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