/イ^ﾊ 、 / i | | i! | |
/ V } 丶| | | i /| i | | |
r―/ y /ヽ丶| |‐---L.. L| ,1 / / !
／ ／ / /rヽ、 ﾊL≧‐-ﾐヽﾚ' | ／|/-‐| | こんばんは・・・。
{ 人_人 ／/ | 〉 { ﾋ jﾊ ヽ レ'´ ｨ==ｭ| ! 週末は広島に連敗を喫してしまいました・・・。
V /｀´ノ ヽ ﾄ `ー－ '´ { frｊ.ﾉ| |
/ ／ / / ヽ_j i ￣ /| ! その負け方も昨年の１０連敗を彷彿とさせる
/ﾚ´ / i ヽ. ' /ﾉ| | ものでしたが・・・。
/ / i ; : | 丶. ‐=- ／;.:.:| |
i / / / / : ;.r」_ ＼ ,. '´;: : ｉ:./ i
|/| / / / |;:;|;:｀T;￢‐,T´」 ; : :. ;. ｉ/ /
i ﾚ1 / / ,' :;ﾉ:;|;:;:;:|;:;:;:|;:;:;|;:;:| : ; : ; :/ /
i | r ー―￢ﾅ/;:;|;:;:;:|;:;:;:;|;:;:;|;:;:ﾄ-‐― k/ /
/:/:;:;:;:;／;:;:/;:;:;:|;:;:;:|;:;:;:;|;:;:;|;:;:;iヽ;::;¨';/ /
!;:|;::;:;:;ﾄ;,;,,,:.|.:.:.:.:|,;:..:|‐-:;|;:.,;ﾄ, .:;ヽ.;:::7 ／, 〈
|:;|.;:,;::;|.:;,:.:',|.;.;:.:|:.,;.,.:|,:.,:;..|;;:.:.ヽ:.:.:.:/／//、;:;}
|::|.:.:.:..|.:.:.:;;;;|.;.;;..i.:.:.:.:.i.;.:.:.:':,:.:.:.ヾ'':,.:.:.:〃.:.:..ヽ!
|:;|.:;.;:.::i:;,....,;,|;.;.:.:.i.:.:.:.: ', .:.:. ', .:.:.:.',ヽ 、.;;ヽ.:.:.:.':,
ジョギングはダイエットとスポーツで分けてるのに…
おれは走るとひざが痛いからウォーキングしてる。どっちかって言うと早歩き。
ひざが治ったらジョギング→マラソンと移行したい。
特に言うことはないかな。ジョギングと比べたら退屈すぎて。
ジョギングは退屈しないもんなの？
- ´ ￣￣￣￣ ｀ 、
／ 丶
/ / ! __,∠ ―┐ヽ
. / // l ヒ__ ＞'´{ ｛ ＿j '
. | / ! Lﾆ< 〉ー「¨ヽ !
| /ｲ /! !::::シ＼／| l | !
| l /::j l:::::V彡| | l | l
" | ! ｲ:: ::::::::::ヾ,| |i l | l
| ヽ / !::::::::::::::::::: │ |i │ | l
l! ﾉ └_┘i └ ┘ l
／） ﾉ . （ T´ l |
（／ /ハ `r‐r――y‐!ﾊ l 小 ﾊ |
〃 ヽ／ﾘヽ│ ∨N /. ﾘ i !､ /ﾉ l / ﾘ
ヽ! / ヽj ＼// j/
〆 / l |
-く千+> 〈/ /＿＿＿l |
／ﾞ(＞´ ヽｽ
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ｲ) ∠_＿／/＿＿＿＿＿_fヾ ＼
＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ {_/＿＿＿__ヽ_j＿ ￣
- ´ ￣￣￣￣ ｀ 、
／ 丶
/ / ! __,∠ ―┐ヽ
. / // l ヒ__ ＞'´{ ｛ ＿j ' あはははははははは・・・。西武ついに５連敗です･･･。
. | / ! Lﾆ< 〉ー「¨ヽ ! せっかくリードしておきながら、逆転されるってどんだけ～。
| /ｲ /! !::::シ＼／| l | !
| l /::j l:::::V彡| | l | l
" | ! ｲ:: ::::::::::ヾ,| |i l | l
| ヽ / !::::::::::::::::::: │ |i │ | l
l! ﾉ └_┘i └ ┘ l
／） ﾉ . （ T´ l |
（／ /ハ `r‐r――y‐!ﾊ l 小 ﾊ |
〃 ヽ／ﾘヽ│ ∨N /. ﾘ i !､ /ﾉ l / ﾘ
ヽ! / ヽj ＼// j/
〆 / l |
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ｲ) ∠_＿／/＿＿＿＿＿_fヾ ＼
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上半身も鍛えられるしる
鍛えられるし。……orz
実際にやってるの？
やってる人を見たことないよ。
最近はじめたばかりの初心者です。
地域のスポーツ施設なんかで、地味～に体験会などが催されてるようです。
まだまだこれからってところでしょうか。
でもハマった人たちは、口々に「手ぶらで歩くのがもったいない」と
言ってます。
確かに、数キロ歩いただけでも上半身に効果あるのが実感できました。
普段鍛えてないので、筋肉痛という形でですがw
そんなに効果があるんですか？
私が行ってるジムのトレーナーが
「やっくださいよ～」と誘うんですが
どうなんだろう？？と思っていたので・・
早速、やってみたいと思います
通勤帰り雨以外は一駅前で降りている。
休日は気が乗ると２０キロ程度歩くこともある。
てなとこですが、結構面白いっすよ、
騙されたと思ってやってみてください。
地元の公園で張り紙を見かけたよ。
同じところをぐるぐるぐるぐる回るだけ。
ウォーキング・ハイっていうのがあるんだよ。
とかいう自分も腰が痛くなったりするけど。
でも自分の場合は荷物持ってるからなあ。
手ぶらでも痛くなるのなら姿勢を疑ってみるべきじゃないかな。
姿勢も気をつけてるけど…元々腰痛持ちで、猫背だからかなぁ。
風呂あがりに軽くストレッチしてるｹﾄﾞ
私は今回は推奨時間内に受付できないのと、
お天気悪そうなのでパスしました
今夜は歩けないかなぁ
(@_@)
自分はガリですけど人が多いのであちらのスレにレスしてます。
ttp://tamacen.happy-town.net/t_walk/00000509.html?search_areacd1=800&search_area_type=2
https://www.jreast.co.jp/hiking/index.aspx
まずはシューズから選びから。迷う。
案外おもしろいですよ。爺婆とのバトルは（笑）
一人では俺なんか、絶対にウオーキングなんかしないと思う。
ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
======================================
(歩道) ←歩
←歩
歩→
--------------------------------------
歩→
歩→
(自転車道) ←歩
======================================
道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
参加する人楽しんでください
かなりきてるなこれまた
ttp://4s-walking.net/
興味あるけど一人参加するか迷い中
名前だけなら偽名書けばいいとして電話番号や住所まで書かされるなら参加しようと思わん
過敏すぎ
ばっかじゃねｗｗｗ
民主党は在日議員のかたまり
小沢は朝鮮名を持つ朝鮮人
民主党の実態を知らないと日本は韓国に乗っ取られる
マスゴミが民主党を支持するのはマスゴミが
チョンに握られてしまっているから。
特に激しいのが
ＴＢＳ，毎日、朝日、フジ ← 上層部はチョンだらけ
ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
======================================
(歩道) ←歩
←歩
歩→
--------------------------------------
歩→
歩→
(自転車道) ←歩
======================================
道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
和田アキ子の本名 金福子 生まれも育ちも朝鮮半島
再びルームウォーカーで１０００歩歩いた
俺の歩いているルームウォーカー アマゾンで定額給付金で１０２００円で買った
http://www.amazon.co.jp/IRONMAN-CLUB-KAWASE-%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/B001Q2CNP6/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=sports&qid=1242894427&sr=8-3
ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/
ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
======================================
(歩道) ←歩
←歩
歩→
--------------------------------------
歩→
歩→
(自転車道) ←歩
======================================
道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
だいたい、中高年だね。
友達とか夫婦で話をしながら歩いてるひとが多い。
歳を取って筋肉が落ちてくると、いろいろな動作がきつくなってくるし、痛いところも出てくる。
ウオーキングで筋肉の衰えを予防して、コミュニケーションとって脳を刺激するのはいいことだと思うよ。
会話が出来るくらいの運動強度がいいって言うしね。
でも、若い人が一人で歩いてもつまらんと思う。
だから、俺は親父に付き合って歩くか、一人でジョギるか、山自転車。
知り合いになりたいけど無理だろうね。
ポールの長さはどのくらいにしてますか？
自分は身長×0.65です。
ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
======================================
(歩道) ←歩
←歩
歩→
--------------------------------------
歩→
歩→
(自転車道) ←歩
======================================
道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
起きたら２１．１キロを歩こう
おばさんジョガーに抜かされないくらいのスピードを維持できたら
今度こそ２時間４０分を切れる
ポールが固定サイズの都合上、身長×0.67で使ってます。
今度１サイズ上の、身長×0.70に替えるつもり。
おおいた！よろしく！
0.70だとかなり前でつくことになるね。
それだけ運動強度が上がるけど。
いろいろ研究してんだけど推奨0.63から0.70まで様々ある。
結局自分次第なんだけど・・
ttp://www.youtube.com/watch?v=5w-dyvjluyQ
こんな歩き方できればいいなと思ってます。
安物のポールなんでストラップのフィットが悪く一直線にならず垂れ下がるｗ
やっぱレキですか・・
自分の場合は、0.7でちょうど歩幅の真ん中にくるようです。
長さは、歩幅と腕の振り次第かと思います。
ポールは主にエクセルの一本モノを使ってます。
レキの伸縮タイプも持ってますが、突いたときに
連結部分でブレるというか、力が逃げてしまう
みたいなんですよね。
ストラップとグリップの結合部分が、一点より二点支持の方が
後ろへ振ったときにフラフラしにくいみたいですよ。
私のは一点支持のタイプですが。
ありがとう
連結部分・・・レキでもぶれますか・・じゃウチの安物も気になります。音うるさいし。
なんとなく感触が想像できます。
エクセルのストラップって結構大きくてしっかりしてる印象あります。
一本モノって長さ調節効かないし持ち運びもどうかで敬遠してましたが
実際は使いやすいメリットもあるんですね。参考にします。
いろいろ歩き方研究も頑張ります。お互い楽しみましょう！
ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
======================================
(歩道) ←歩
←歩
歩→
--------------------------------------
歩→
歩→
(自転車道) ←歩
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道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
10月24日の三河100キロウォーキングにエントリーしました。
171センチ 55キロの36歳オッサン。
普段の運動はジョギングを2年くらい週2,3回 10キロ60分程度です。
ハーフマラソンを2回完走しているので、基礎体力はあるのでは。と
自負しておりますが100キロという未知なる距離のため完歩できるかどうか
大いに不安です。
どのようなトレーニングが有効か御指導下さいませ。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247466639/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747/
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734/
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567
【やってみて】スロージョギング【どう？】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539
ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
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(歩道) ←歩
←歩
歩→
--------------------------------------
歩→
歩→
(自転車道) ←歩
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道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
お～～い！
歩いてる人いますか、
感想を教えて欲しいのですが。
下記の宣伝が気になるのです(業者じゃありません）。
注┃目┃商┃品┃ Reebok『イージートーン』好評発売中です♪
━┛━┛━┛━┛
”履くだけのジム”で、忙しい方の運動不足解消にも効果的なシューズ
『EASYTONE（イージートーン）』、もう体験されましたか～？
http://sportsman.jp/shop/recommend/easytone/
今春には、EASYTONEのテレビＣＭが全国的に放映されます！w(^o^)w
このシューズは、通常より”３倍やわらかいソール”が特長です。
やわらかなソールの不安定さに無意識にバランスを取ろうとして
筋肉が刺激され、履いて歩くだけで、知らず知らずのうちに
下半身のトレーニングができているというシューズなのです。
冬の運動不足解消に、夏に向けてのシェイプアップに、靴を履きかえるだけ！
早速無理なくエクササイズを開始できますね。(^-^)v
ぜひぜひご活用下さい♪
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ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
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(歩道) ←歩
←歩
歩→
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歩→
歩→
(自転車道) ←歩
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道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。
苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
そのブログにも書いてあるけどロードバイク乗ってる人の中にも相当
傍若無人なのがいます罠。特に沼の北側。こっちが端っこによけてるのに
舌打ちするバカもいる。そんなヤツはコケればいいのにｗ どこか目立つ
位置に無粋な注意書きを大書しないとわからんでしょうね。お互い気を
遣っていきたいもんです
昨日からウォーキング始めたんだが二日目にして股関節が痛くなった
あと、中臀筋が筋肉痛になった
距離は８㌔時間は一時間程度です
体格は182㌢の56㌔
運動不足が祟ったのでしょうか学生時代は陸上やってたけど筋力の衰えに驚いてます
デスノのL以上のガリじゃんwwww
http://headline.2ch.net/bbynews/
亀だが、姿勢を正して大股で力強く歩くように心がければ
腰のインナーマッスルを効果的に鍛えることができるよ。
オレはそれで腰痛治った。
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