★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★

1 ：2012/06/18 〜 最終レス ：2013/10/05

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
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| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339294071/

2 ：

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq
関連サイト
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：

■正しい体脂肪計測の仕方
体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。
○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。
○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。
○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。
○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。
○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。
○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：

糖質制限ダイエットが一番良いよ。
自転車ダイエット？
無理無理w
有酸素運動なんて痩せないってw

5 ：

自転車ダイエット？
ふざけんなカス

6 ：

>>1
明日の晩飯はタンメン大盛りに餃子だな

7 ：

ここ２ヶ月雨の日以外、毎日会社から帰ってきて25キロ走って炭水化物減らして、筋トレしてるけど3キロくらいしか痩せないぜ

8 ：

　

9 ：

炭水化物減らす意味がわからん。

10 ：

ダイエットしたいからだと思うが

11 ：

痩せるからだろ

12 ：

自転車こいでも痩せるだろうけどジョギングが速くね？
思い切りこげば自転車もジョグ波にカロリー使うだろうけど
そこまで本気で踏める場所ないだろ。

13 ：

自転車のいいところは、心拍130〜140くらいの負荷を連続5時間とか簡単にできることだと思う
ジョギングや水泳だとそうはいかん
負荷を上げるには、速度を上げれば桶
速度の二乗に比例して負荷は上がる
痩せるには上り坂もいい

14 ：

>>12
スレタイを100.回声に出して読んでみよう

15 ：

自転車ダイエッツ

16 ：

友人が、ロードバイクをはじめて10キロ痩せました。

17 ：

ジョギングは膝の負担が怖いわ

18 ：

自転車は事故でRるぞ

19 ：

車道の端に普通にトラックとか止まってるもんな、あれ危ないと思う

20 ：

歩行者を殺める可能性もあるから車の任意でカバーできてるか確認

21 ：

>>4
禿げるよorz

22 ：

こんにちは

23 ：

顔やせしたいな

24 ：

でぶ

25 ：

あたたたたたたたたたたたたたたたたたたたた
あたぁ！





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひでぶ

26 ：

自転車のせいでケツの形が崩れた

27 ：

普通、自転車はヒップアップになると思うんだけど、、

28 ：

三角木馬の刑、か。

29 ：

痩せてきたのか？自転車に座るとケツが痛い

30 ：

座り方が悪いんじゃないか？ｗ

31 ：

>>27
ケツなくなっちゃった

32 ：

一般的には慣れて痛くなくなるハズ。

33 ：

それより走りやすい季節キターーー

34 ：

まだ梅雨だろ(´･ω･`)

35 ：

自転車乗ってるともっと遠くへ行きたい（いろんな風景を見たい）って気持ちになれるよね。
頑張って漕いだご褒美だと思ってそれがモチベーションになる。

36 ：

事故ってからは踏み台昇降になった。

37 ：

晩飯
ナゲットグングングルトプリッツカルジャガトンカツサンドシーシーレモン
13キロを45分で走る予定
補給　ヘルシアの会社の新しい炭酸ジュース

38 ：

先週から乗り始めたが信号で止まるたびに体が燃えて蒸発しそうなくらい熱くなってるのに気づく。
職場に到着しても暑くてしばらくは何も出来ない。
自転車通勤の人ってすごいんだな。

39 ：

スピードの出しすぎと、車や歩行者の動きには要注意だｗ

40 ：

ドロハン上で持ってる奴って何の為にドロハンにしてるの？

41 ：

上で持つのが標準だから

42 ：

クロスバイク買ってきて早速走ってみたんだけど、タイヤが細いからか
乗り心地悪すぎて股間痛くて泣けた
平行して乗ってるMTBだとすいすいでおしりも痛くならないいつものサイクリング
コースがもう痛くて路面のコンディションばっかりみてるわ。
こんなんだったらMTBにスリックタイヤでもはかせりゃよかった
インポになりそう

43 ：

>>42
正しいポジションが出ていないのではないでしょうか？
ポジションが決まって尻痛期が過ぎるのには数ヶ月かかると思います。

44 ：

>>42
ケツだけで体重支えてないかい?
腕、お尻、足に分散させると大して痛くならない

45 ：

サドルの高さ、前後のポジションが出ていても尻が痛い場合はいくつか原因があります。
下着にブリーフ履いてると、縫い目がサドルに当たって痛いです。
尿道が圧迫されて痛いという人は真ん中に穴が空いてるタイプのサドルに交換。
柔らかいサドルやゲルパッドのカバーなども売っています。
自分の経験では固いサドルも1000kmくらいで慣れてしまいます。
尻が出来て来たとか言うそうです。

46 ：

クロスバイクで走り出しはともかく、止まる時が安定しない

47 ：

>>46
意味がよくわかりません。
一応自分はクロスバイク、ロードバイク、ミニベロを所有しています。

48 ：

足つかないから、おっとっとみたいな状態で危なっかしいんです
トップチューブのところに降りればいいのは分かるんですが・・・

49 ：

尻浮かせつつ止まれば自然に降りられるよ

50 ：

>>48
自分の体に合ったサドルポジションだとクロスでもロードでもミニベロでも足は付きにくいですよね。
基本的な乗り方をマスターして下さい。
ここに説明されてます
http://www.youtube.com/watch?v=tu5cNJjmkzY

51 ：

はやく痩せさせろ

52 ：

>>45
ブリーフ脱げばいいんじゃね？

53 ：

>>52
ボクサータイプでも股間のところに縫い目があります。
基本はレーパンを直接履く事です。

54 ：

直穿きか・・・右か左にもっこりしてかっこわるくないか？

55 ：

座るべからず

56 ：

>>54
この程度だなんとも無い
ttp://livedoor.3.blogimg.jp/nwknews/imgs/3/b/3b0cc414-s.jpg
ttp://livedoor.3.blogimg.jp/nwknews/imgs/f/6/f6ff9cc3.jpg

57 ：

>>56
二枚目下過ぎないか？

58 ：

凍らせたチョコバナナ食べたくなった

59 ：

凍らせたチョコバナナで練習してみる

60 ：

キミら、ポークビッツでええやろ？

61 ：

こち亀の汚野みたいに海パンからバナナ出してきそうだｗ

62 ：

>>57
途中で買ったきゅうりをポケットがないから入れたとか。

63 ：

まあ直履きしてもキンタマにも縫い目あるけどな。

64 ：

お前ら最近走ってっか？
俺はやってないやる気でないから

65 ：

ダイエット自体やめた
もう食いたいもん食ってやるわ

66 ：

せめて20万くらいの自転車買ってみてはいかが？
快適で楽しいから、つい乗ってしまう。
楽しみながらダイエットできるよ。

67 ：

>>66
機材は40万超えてます。

68 ：

すみません。レーパンに興味あるんですがサークルとか入れば
レーパンのもっこり見たり触ったりし放題なんでしょうか。
ノンケですけど一度どうしてもじっくり見たいんです。

69 ：

見るも触るも匂い嗅ぐも自由です。記念写真もOK。

70 ：

今日、新幹線のなかでサイクルジャージ上下きてる人がいた。

71 ：

>>70
輪行

72 ：

露出狂

73 ：

165
65
去年は69で夏から自転車やってちょっと痩せたけどまた顔とか腹とか太ってきました
顔痩せがしたいけど部分痩せはないらしいね

74 ：

何する時でも何か食ってなきゃ不安になる

75 ：

顔が痩せるのは一番最後。
あしたのジョーかリンかけで言ってた。

76 ：

２０万のチャリとかプロに狙われるだろ

77 ：

>>76
20万のロードバイクは決して高いものではありません。
50万くらいのフルカーボンの自転車は普通に走ってますよ。

78 ：

ここママチャリでダイエットしてる人いないの？

79 ：

>>78
「ちょっくら」ちゃんがそうでしょ？

80 ：

>>78
ママチャリでもいいのだろうが、ギアが沢山ついてる方が負荷をコントロール出来る。
坂道が多い場所ではギア無しで重い負荷で漕いでると有酸素運動にならず、筋トレになってしまい、結果体が太くなってしまう。
ゆるいギアでくるくる漕いで有酸素運動した方が痩せるのだ。

81 ：

ケツ毛剃ったから乗れないかも

82 ：

俺、ママチャリで走ってたけど、盗まれちゃった。
今はアサヒで19800円のプレシジョン買って乗ってるよ。

83 ：

>>77
２０万のロードが安くても、気軽く外にはおいとけないよね

84 ：

78です
あれからママチャリ買いました
集合住宅でチャリ置き場が下にしかないので高いチャリは無理でした
ギアはついてないけど軽いフレームのやつにしました

85 ：

イオンで２、３万で売ってるクロスバイクでも割とスポーティ
あとサイクルコンピュータつけると楽しいしやる気でると思う

86 ：

サイクルコンピュータ楽しいよねー (^｡^)

87 ：

>>83
基本室内保管です。
自分は前輪はずして玄関にS管で吊るしてます。

88 ：

自分は車をシェルター代わりにしてる。
持って上がれれば良いのだけれど、エレベーター無し団地で毎日はキツい。
車ごと盗まれたら泣くw

89 ：

バールでドアこじ開けられて修理代+盗難自転車代
カギかけないならドアは無傷で自転車代だけ
カギかけないほうが安上がりという結論

90 ：

ママチャリで変速つきとかチェーン外れて面倒フラグしか見えないから、
変速なしで安いママチャリ最高ｗ

91 ：

チェーンはずれるのはそんなに面倒か？
仕組みが分かってればたいした事ない。
変速も内装のがあるでしょ。
安いママチャリってフレーム強度に不安はありませんか？

92 ：

フレーム強度に心配ってどういう時に？
ガタガタ道を100キロデブが乗ってたら折れるとか？
普通の道走ってたら問題なくね？

93 ：

近所の公園までチャリってきたー
往復7.63キロか...
ママチャリだし途中坂道ばっかだったから
有酸素運動にはなってなさそうね
やっぱウォーキングにしようかな？
てか暑い、日焼けしそうだ
もっと水分持っていくんだった...

94 ：

>>92
80Kgのデブの友人が歩道を斜めに乗り上げて転倒。
フォークとホイルが曲がってしまった、という事件があったもんで。

95 ：

88キロだが段差で転んで腕をすりむいた。
フレーム曲げるってどんな転び方だよ。

96 ：

当人でないからよく分からないが、転んで投げ出されるのではなく、自転車の上に本人が乗っかった感じだと思う。
見た目でもう廃車とわかる壊れ方だったよ。
「やっぱ安物はダメだな」と本人が言ってた。

97 ：

1万円くらいの中華チャリは破損してもおかしくない強度って自転車屋が言ってた

98 ：

BAAもしくはSBAAをクリアした自転車を買えば一応安心かな。
安い中国製は単なるスチール製だろ？
同じスチールでもクロモリかハイテンじゃないとね。

99 ：

アルミフレームの安いママチャリ乗ってるけど俺死ぬの！？

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