ドカ食いしたことを反省するスレpart76

1 ：2013/09/29 〜 最終レス ：2013/10/06

ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
*注意*（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。

2 ：

前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart74(実質75)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372262572/
関連スレ
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347440755/
ドカ食いしたくなるきっかけ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/
1500kcalドカ食いするとしたら何食う？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271037906/
☆ドカ食いしそうになったら☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340268599/

3 ：

彼氏とうまくいかなくて、電話切ってから衝動的に宅配ピザ1枚頼んでしまった…
特典のポテト完食、Mサイズほとんど食べてしまった…
3切れ残ったから冷凍したけど…申し訳ないけど捨ててしまいたいorz
もう、別れるかな(´･ω･`)

4 ：

おーうおうおうおう orz
やっちまったよ。

5 ：

ここにいるドカ食いする人たちってデブなの？
それかガリガリだったりするの？

6 ：

>>5
両方

7 ：

だいたいブス

8 ：

ブサじゃないけど巨デブです
ダイエット中にも関わらず、接待系の仕事があり食べない訳にもいかずドカ食い。
朝は家だったのでお粥と納豆、焼き魚
昼 和風ハンバーグ（フライドポテトは残す）ライス半分
間食 パンケーキアイス添え 完食
夕食 海老カレー、サラダ 完食
夜食 醤油ラーメン 汁残す
今朝の体重測定では+0.5で済んだ ´д` ;
しかし今日も外食を免れない状況＿|￣|○
野菜摂取を心掛けるしかない

9 ：

間食のパンケーキと夜食のラーメンも接待なのか？
それ抜いたらドカ食いでも何でもないぞ

10 ：

確かに間食と夜食を抜いたら普通だな
仕事してたら夕食とれる時間というのもあるから百歩譲っても
間食か夕食は必要ないな

11 ：

>>9.10
ごもっともです！
今朝は、お粥と梅干し
昼、ヨーグルト200g
夜は外食
で調整します

12 ：

昨日スーパーの惣菜コーナーで揚げ餃子一個13円で売ってたから20個買って缶ビール2本で流し込んだ
旨かった

13 ：

>>12
嬉しいやら迷惑やらのお店だなｗ
揚げ餃子食べたい〜

14 ：

シナモンブレッド1/2
チーズパン
サンドイッチ
カレーのルーだけ二口
ワイン100cc
ドライいちじく二つ
ブラウニーブラウニー一つ
パンばっか…

15 ：

腹いっぱい食ったった。ラーメン＆替え玉
半チャーハン 牛丼2杯 カツ丼 うどん シュークリーム エクレア ケーキ
食ってて虚しくなってきた。
明日からまた頑張ろう

16 ：

やっぱりブスが多いな

17 ：

>>8
俺とは逆ﾊﾟﾀｰﾝやな｡
食事制限はﾀﾞｲｴｯﾂのためではなく､肉体改造の意味合いが強い｡
　
全く太っていない反面､どうしようもなく不細工だという(笑)｡
　
おﾃﾞﾌﾞさんは痩せれば問題解決だが､ﾌﾞｻはどーにもならん｡
まあ､巨の場合は肉割れや皮の弛みが大変だというけれど､ﾌﾞｻよりは全っ然!!

18 ：

>>14
カレーのルーだけ食べるとか斬新だな

19 ：

昨日の夜中３時から今現在の時間まで４０００カロリーとってもうた。
航海してる・・・

20 ：

友達付き合いでバイキングに行って食いまくってしまった
少なめに食おうと思っても楽しくて最終的には忘れてる
酒も飲み過ぎた

21 ：

食事制限している人でバイキングに行くのは無茶でしょ。
自分２ヶ月我慢しているから行ったら5000kcal以上は食べてしまうと思う。そんな場所で我慢出来る自信は全く無い

22 ：

うおおお。また食べてしまった。
やってしまった。自分のばかばかばかばかばかぁ。

23 ：

居酒屋でコース料理を食って飲み過ぎてリバースして気持ち悪いとこに濃厚ラーメン。
どうせなら体調良い時に食いたかった…

24 ：

どんどん食えやーーーーー！

25 ：

さつまいも10本

26 ：

普通の食欲の持ち主なら、リバースしたらその日は食べない。
と言うか食べられない。

27 ：

こんなに喰えるという事は普段からカロリー管理はしてるものの量はしっかり喰ってるって事だよな
普通はカロリー減らしたら量も一緒に減るんだけどね
俺なんかは５００ｇも喰ったらもう満腹だもん
おまいら何キロ喰ってんだよ…

28 ：

嘔吐はダイエット板ではなくメンヘル板行って、どうぞ

29 ：

>>27
夕ご飯だけで2〜3キロ
例えばお蕎麦・うどん・ラーメン系なら汁までいただく
果物は今なら梨や林檎を数個
キャベツやレタスは一食一個食べる
もやしだけでも1キロ
ウフフ

30 ：

昨日菓子パン5ついっきに夜食で食べてしまったあ
ダメだー

31 ：

ラーメン
牛丼
カレー
マクドナルド
ミスド
食べ過ぎた
内容はみんなの想像を絶するから書かないが３ｋｇは太るだろうな
明日からまた節制しますぅぅぅぅうわぅ

32 ：

実家での祖母手作り昼食
トマトときゅうりのサラダ
ごま油の大根と人参、葱ステーキ焼き
卵丼の具
納豆（葱＋とろろ入り）
うどん山盛り（汁にとろろと葱＋ゴマ）
デザートに
りんご1/8カット一個＋マスカット3粒
明治チョコ一粒(約30カロリー)＋スライスチーズ半分（約25カロリー）
食べ過ぎてお腹苦しいけど、やばいくらい美味しかった
夜は抜いてたくさん動きます
ああああああ体重計乗るの怖いｗｗｗ

33 ：

カロリーないものたくさん食ってもなあ

34 ：

食パン1斤と3枚
マーガリンとマヨとハムで
うますぎて止まらなくなってしまった
今月は順調だったのに、最後にやってしまった

35 ：

>>32ですが、夜抜こうと思ってたら……
トマトとキュウリのサラダ
とろろ
煮魚(牛のした)
南瓜の煮物(昆布+椎茸)
おばあちゃん美味しかったですありがとう
踏み台一時間やろうorz

36 ：

>>35
>>32も見たけど、そんなドカ食いでもないと思うよ。
おばあちゃんのご飯食べられるなんて羨ましい。

37 ：

日頃ダイエットしてたがドカ食いしてしまった
ドカ食いした翌日って腹の肉が痛くなるんだが俺だけかね？
触ると少々痛い
引きつるみたいな痛みがある

38 ：

ガンじゃないか？

39 ：

ダイエットで小食に慣れた胃に大量の食いモノが入ってきたからだろうな
身体には相当なダメージだから止めといた方がいいよ

40 ：

内蔵じゃなくて腹の肉だって
腹の皮って言ったらわかるか？表面的な部分だよ

41 ：

なんかさ、二ヶ月くらい順調にダイエットしてきて空腹にもなんとか折り合いつけてて体重もコンスタントに減っていたのに
突然どうしようもない空腹を感じてしまった。
食べている途中から腹が減ってる。いつもに比べてかなり多めに食べてもまだ腹が減ってる。
とにかく米と麺を食べたい。特に米だ。食べても食べても満足しない。
こんな状態になったことがなかったからびっくりした。
ラーメン大盛りご飯餃子でご飯をお代わりしたのにまだ全然満足しない。
とにかく炭水化物が欲しい。
家でパスタ食べてインスタントラーメンまで食べた。
ここでようやく飢餓感が少し止まる。
しかしそれから数日この飢餓感はなかなか収まらず、次の日も抑えてはいたがやはりご飯を二杯食べてしまう(いつもはちゃわんに半分)
その次の日も食べる予定になかったパスタを我慢できずに食べてしまう。
これがリバウンドにさせる慢性的な飢餓感ってやつなのか?
そして四日ほどたってようやく食欲の衝動が収まった。
あんまり我慢を続けたから突然爆発したのか?

42 ：

>>41
なんか脳から危険信号でも出てたんじゃね？
きっと食べて良かったんだと思う

43 ：

>>41
こういうの見ると怖いな…

44 ：

>>40
すごくわかる
自分の場合翌日じゃなくすぐ痛くなるけど
触ると痛いんだよな

45 ：

秋だからな
暑い季節の常識が通用しなくなる
だからダイエットは秋までに終わらせないといけない

46 ：

>>41
体重増えた？

47 ：

>>36
どれも量が結構あったんだ
特にうどんと南瓜が……
しかもおばあちゃんの料理は、おばあちゃん自家製自然栽培野菜(採りたて)で、
うどんも近所の店で貰って来た打ち粉でお手製した極太麺
どれも超おいしくていくらでも食べてしまうorz
意志が弱いからおいしいものが近くにあるとやばい

48 ：

>>46
怖かったからドカ食いしているときは体重計れなかった。
あれからかなり食事を減らして元のダイエットメニューに戻して運動も滅茶苦茶したので
計算上はあのとき摂取したプラス分のカロリーはマイナスさせた。
でもまだ怖くて体重計れてない

49 ：

>>41>>42
体が必要としてる栄養が足りない時、そうなると考えてる。
たとえば、食欲を誤魔化すために美味しい人工甘味料の
甘いものを食べるとか、カロリー低い代替品を食うとかね。
そうすると、ある日、本物の砂糖のお菓子を食いたくなったり
ご飯を食いたくなったり、脂ものが食いたくなったりする。
そういう時は冷静に体が欲しているのを見極めて
体が満足するものをストレートにしっかり食べてる。
そこで欲望を抑え込んで誤魔化すと
アレ食いまくり、コレ食いまくりでも満足できずに
暴飲暴食に陥ることになる。

50 ：

>>49
あ、すごい思い当たる。
0カロリーのゼリーを初めて発見して、0カロリーなのに満腹感が味わえるなんてすごい!って食べてたんだった。
その数日後だよ。
それまでは自分でもかなり無茶な少食、基礎代謝ギリギリの食生活でも二ヶ月我慢できていたのに突然自分でも我慢できないすごい飢餓感だった

51 ：

太るのを恐れない方がいいよ。
俺は欲望を抑え込んでリバウンドする方が怖いんで
体が欲求不満にならないように適度に好きなもの食った方がいい。
あまりに我慢しすぎたんだと思うよ。

52 ：

カロリー計算だけしてればいいのに炭水化物は太るという噂を信じ込んで減らしたりするからだろな
１日の摂取カロリー全部おにぎりで摂取したって太らないのに…

53 ：

食欲を絶つは人を止めると同義だ。
食欲と性欲は絶ってはならない。続けたまま理想に近づくのが理想だ。
やせるには食べるよりも動けばよい。

54 ：

>>52
炭水化物が太るとは思わなかったけど、カロリー計算すると一番減らしやすいんだ。
筋肉が減るのはしかたなかったけど、タンパク質はお腹もちが良かったので炭水化物に比べたら多めにとってた。
でも一日パスタ一食とか、他の日には基礎カロリー内でご飯半分とかほどほどには取っていたんだよ。
糖質がないと脂肪が燃えないらしいし。

55 ：

人間の体は肉や魚を絶っても我慢出来るが炭水化物を絶ったら我慢出来ない様に出来てるんだと思うよ

56 ：

>>46
今起きたからトイレに行って計ってみた。
びっくり仰天、今までで一番落ちてる。平均体重マイナス二キロ。
自分はよく水を飲むから体重の増減が大きいけど最終計測から1.2kg減ってる。
なんでだ? 自分で体重計にのってビビった。
ドカ食い数日やってそれから三日徹底的に削ったのは確かだけどプラマイゼロだと思っていたのに。
体重を図るのは一週間ぶりだ。

57 ：

>>55
それは無いｗ　というかすげー危険だよそれ。
タンパク質とビタミン、ミネラルだけは絶対に摂取しなきゃいけない
タンパク質は糖質の代わりになれるんで
むしろ糖質は制限しても問題ない。
体は常に同化異化してるんで最低限（体重×1ｇ）のタンパク質は必要だよ。
ちゃんと体に必要な栄養素を摂ってれば、残りのカロリーは
何食っても構わないけど、無駄なもの食って栄養を満たさなければ
体がもっと食うように命令してくる。で、結局、理由が分からないとドカ食いになる。
ちなみに炭水化物と思われるご飯にもタンパク質は含まれてる。
意外に体は必要な栄養素が入った食品を知ってる。

58 ：

>>56
そういうもんだよ。俺もよくあるし。
懲りたらちゃんと栄養のある食事を心がけようねｗ

59 ：

それから油にも必要な栄養素が入っているんで
油が足りなくなると体が食うように命令してくる。
そういうときはちゃんと素直に質の良い油を摂取しよう。
連カキコすまん

60 ：

>>57　体はそうだね
どっこい脳は>>55
蛋白質ばかりドカ食いする人はあまりいない
糖質を我慢しすぎると良くないというのはそこ

61 ：

パイ生地シュークリーム1つ
クッキー生地シュークリーム1つ
ハイジパン2つ
チーズパン1つ
米粉パン2つ
アップルパイ1つ
きのこごはん2膳
炭水化物が欲しくて止まらなんだ

62 ：

脳はケトン体でも動くんだよ
実は糖質は必須栄養素じゃない
だが体内の代謝で糖新生で糖は作り出してる

63 ：

糖質は太らないってのは大ウソもいいとこだわな
摂り過ぎた糖質は血糖値下げるためにインスリンが体脂肪膨らますから。
あと糖質は水分と結合して糖質１：水分３の割合で重量が増えるから体重の数字も増えるし見た目も膨れ上がる。
全ての必須栄養素を満たしながらやらないとドカ食いスイッチすぐ入るよ
たんぱく質と脂質は自分の体で作り出せないものがあるから欠乏起こすとドカ食いスイッチ入る。あと体調崩す。

64 ：

糖新生で脳が満足できたら世話ないわ

65 ：

しらたき味噌ラーメン一杯
ベーグル一個
デカ明太子おむすび一個
焼き鳥塩皮二本
焼き鳥肝だれ一本
焼豚まん一個
お菓子ポテチ明太一袋
お菓子ハバネロ半袋
キットカットとたけのこの里小袋各二つ
しらたきラーメン食べてお金持って外へ散歩したのが間違いでした

66 ：

>>56
亀だけど、良かったね。

67 ：

>>66
ありがとう。ほっとしたよ。
これからスイッチ入らないようにちゃんと毎日ほどほどに食べようと思う。

68 ：

朝 バターロール3つ、オールブラウンシリアル100g 無糖ヨーグルト100g
昼 おにぎり1つ 野菜ジュース
夜 キャベツ人参もやし水菜エリンギしめじ肉団子タラ豆腐の鍋たらふく アイス
夜食べ過ぎた

69 ：

煎餅一袋
レアチーズケーキ
シュークリーム
コーンスープ２杯
インスタントラーメン２袋
体重増えてないか心配

70 ：

>>68
朝の無意味なバターロール３個が一番ムダ食いなんじゃと心の底から言いたい気分でいっぱいだ

71 ：

味噌ラーメン、さんまの塩焼き、ステーキ、しょうが焼き、チーズケーキ、パピコ、エンゼルパイ×２
あー苦しい明日から断食しよ

72 ：

お前らさー、食欲が無くなる様な心配事や悩み事は無いのか？
それさえもストレスとかで食欲に向かうのか？

73 ：

食欲は麻薬と同じで脳に快楽物質が出てくるから
セックスやアルコールでストレス発散するのと何ら変わりない。

74 ：

三度の飯よりセックスが好きになれば少なくとも肥満に悩まされる事はないだろうねｗ

75 ：

運動でも食欲が抑えられるぽいので
暇があれば動き回ることにした
今のところはドカ衝動は抑えられてる感じ

76 ：

やばーい！！
今日からダイエット宣言したのにサーターアンダギー食べた

77 ：

「ダ〜イエットは明日から♪」

78 ：

ここにいる馬鹿達に僕はたくさん勇気を貰っている！！
どんどん食えやー！！

79 ：

あまいもの買いに行きそうになったけどここ見たら食欲失せた
ありがとう

80 ：

ピザ二枚

81 ：

ピザM1枚とケーキ三個。
食い過ぎ。

82 ：

久しぶりのお米、軽く三膳くらい
林檎、梨、葡萄
秋の展覧会やぁ〜

83 ：

ヒコマロ？

84 ：

スーパーで安売りしてたので
昼食に菓子パン１５個、シュークリーム３個
これで２０００円いかない安さ

85 ：

なるほど、そういう時に買い置きしてるから常に家にそんな物があるんだね

86 ：

柿１個
さつまいも7本
白米山盛り１杯
厚焼き玉子２切れ
梅干し２個
水1リットル
ウェルチ葡萄コップ１杯
ビタミンウォーターコップ１杯
バナナ1本
レンコン300g
ゴボウ丸々1本
切り干し大根とひじき大量
メロンゼリー１個
板焼き海苔半枚

87 ：

アーモンドチョコ二粒

88 ：

すっごいデカいアーモンドチョコなんだろな…

89 ：

この時間に雪見だいふく食べちゃった

90 ：

>>88
>>86に加えてアーモンドチョコ２個だろw

91 ：

白い恋人をネットで買って
昨日40枚
今日44枚

92 ：

>>91
よくそんなに同じものばっか食って飽きないな…

93 ：

夕方に
冷凍枝豆を一袋
卵かけごはん一膳
ここでやめときゃいいのに
かっぱえびせんとキャラメルコーン完食
ダイエット始めて４ヶ月、20キロ減量したのに最近ストレス爆発でついにドカ食い。
明日からは食事を増やして食事制限を軽くしよう

94 ：

ってか地方の名産品をネットで取り寄せるのはズルいと思う
俺は大好物の赤福餅をもう何年も食ってない
三重に行く機会がないからな

95 ：

>>93　それでドカ食いとか舐めてんの？

96 ：

十日間くらいドカ食いがやめられなくて一日2500〜3000kcalくらいとってる
特に炭水化物を際限なく食べてしまって2キロくらい増えた
生理終わったんだし明日から胃を休めよう

97 ：

>>95
充分に頭おかしいレベルの食い方だよ。
最後の袋のお菓子とかな。
それがオカシイと思わないお前みたいなのは
デブで一生過ごせや。

98 ：

スナック菓子2袋は普通だろ

99 ：

飯食った後にスナック菓子２袋、普通じゃねーわ。
お前がそれが普通だと思ってるんなら、それ、続けろ。
誰も止めないよ

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