デブだけど痩せたい

1 ：2013/10/27 〜 最終レス ：2013/10/28

ダイエットしたいけど中々やる気でないんだけど。
でも痩せたい。
どうしたらいいですか？

2 ：

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3 ：

つファットバナーサプリ

4 ：

動物園に帰れよ暑苦しいから

5 ：

>>3
サプリって飲んだことないけど
飲んだら痩せれるの？

6 ：

食べない。
飲み物は水にする。

7 ：

>>6
食べないって3食を食べないってこと？

8 ：

頭の先にケーキぶら下げて走る

9 ：

>>8
やっぱり走ったりしないと痩せないのか

10 ：

なんかこのスレ酸素薄い

11 ：

いや、なんかこのスレ汗ばんでる

12 ：

本当に痩せたい！
どうすればいいのー
誰か教えてー！

13 ：

今月からダイエットを始めて、今日で6.7kg減った。
運動は、してない。3食食べてる。間食なし。酒は、焼酎をほぼ毎日1合ほど。炭酸で割って飲んでる。
炭水化物は、主食としては採らない。以上。

14 ：

>>12
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　.|. ﾞヽ‐`,,-ｰ,｀'i､　,,,,ノ　.,,- l!ｿ、`i 　　‘ｰ��,,,,,--7　　　　　　　　　　　　 ,,,/　,,,y∠-,,、
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　　　　ﾞ-ノ　　　　 `ｰ'゜ `ｰ-‐ﾞ'''ﾞ　　　ﾞ''―――''"　　　　　｀'''ｰ''"　　　 ヽ┘　｀''―-ｰ'ﾞ

15 ：

>>12
ジムでトレーナーしてる私が来ましたよっと
とりあえずどんだけピザなのか知りたいから腹肉うpれ

16 ：

>>15

17 ：

>>13
おお！すごい！！
これからお好み焼き定食食べるのやめる！！

18 ：

>>15
>>1じゃないけど座った状態で普通に掴めるくらいあるんだけどやばい？
立ってるとちょっとつまめるくらい

19 ：

>>15
カビゴンみたいな感じ

20 ：

>>17
お好み焼き定食って大阪か？

21 ：

>>20
そうですw

22 ：

>>21
他じゃあまり聞かんもんなw

23 ：

なるべく空腹状態で適度な運動を続けた後
たんぱく質メインの飯を食い
よく寝る

24 ：

江部さんの糖質制限ダイエットの本を読め�ｧ

25 ：

>>23
適度な運動って具体的にどんなのがありますか？

26 ：

>>23
それ逆に脂肪つけない？
よく分からんが

27 ：

(´･_･`)

28 ：

夏までに15kg痩せたいけどいけるかな

29 ：

>>28
今、何キロ？

30 ：

>>25
自転車、散歩、ランニングとか
長々と没頭できること

31 ：

>>29
60kg

32 ：

運動しろデブ

33 ：

>>31
159cmとか言わんよな？

34 ：

>>33
154cmですwwwww

35 ：

ヤル気無いなら痩せなきゃいいじゃん
ヤル気も大事だけど諦めも大事だよｗ

36 ：

>>35
本当に痩せたいから頑張る！

37 ：

>>34
ひゃくwwwwwwごじゅうwwwwwwよんwwwwwwwwwwwwww
チビデブとかどうしようもねぇなwwwwwゆるキャラかよwwww

38 ：

ゆるキャラwつぼったww

39 ：

>>18
>>15
プールでウォーキングから始めようか

40 ：

間違った>>18>>19

41 ：

本当に痩せたいから
お菓子とか食べるのやめる！！

42 ：

低温（３７〜４０度）で入浴するとリラックスして便秘にならないから皮下脂肪が減って痩せる

43 ：

http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=1201&Itemid=102
ここに書いてあることをできるだけ多くやる
本気なら他の記事も読むといい、まじで参考になるから

44 ：

>>41宣言して痩せたいなら体型うpしてとことんまで罵倒されたらいいよ
んで週一くらいで定期的にスレ立てて

45 ：

有酸素、筋トレ、食事管理
これを満遍なくするしかないからな、楽な道なんてないぞ

46 ：

>>42
やってみる！

47 ：

（摂取カロリー−消費カロリー）÷8＝脂肪の変化量
脂肪の変化量をマイナスにしたいなら摂取カロリーを減らすまたは消費カロリーを増やす必要がある

48 ：

>>43
ありがとう！
ブックマークした！

49 ：

本当に痩せたいんなら朝食抜け
6ヶ月で10kg痩せた
お勧めは出来んがな
本当に痩せたいんなら朝食抜け

50 ：

単位が書いてなかったな
（摂取kcal−消費kcal）÷8＝脂肪の変化量g
8キロカロリー消費がオーバーしてやっと1グラム減る
大変だね
ただし今まで同じ分だけ摂取がオーバーしてきたんだからトータルでは普通

51 ：

>>49
毎日朝食食べてないんだけどねw

52 ：

高いところにあるものを取るためのステップ買って昇降運動
20分もやれば汗出る

53 ：

夜をかなり少なくしたら6キロくらいはすぐおちたよ。胃も小さくなる

54 ：

朝食抜くとか絶対あかん
病的に痩せたいのか？
それに体重よりも体脂肪の方が大事
体重なんか一日で2ｷﾛ3ｷﾛすぐかわる
食事抜くとかあほみたいな事すんなよ
無知の多いvip+で質問するんじゃなくて、ダイエット板いけ

55 ：

チビが痩せても意味ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

56 ：

なら昼も抜け
どうせ栄養失調寸前とかなったこと無いんだろ
間食は？
飲み物は？
とにかく楽して痩せたいんなら食わ無きゃいいんだよ

57 ：

おれとセックスして痩せようぜ

58 ：

まず毎日記録が残る体重計を買う
スマホと連携してればなおよし

59 ：

あのさ、掃除毎日床拭きしてみ。リビング、自室、トイレ。これだけで腕にキン肉つくぜ。お好み焼きの定食なんて論外。炭水化物どれだけ採ってんだよ。つーかそんなにデブじゃないじゃん。

60 ：

俺も痩せたい
七万キロカロリーで１０キロだっけ

61 ：

>>53
今夜がいちばん食べてるから
ちょっと減らしてみる！

62 ：

結局、デブが痩せる方法は食べないのが一番。
吸収率だの代謝だの関係なしにとにかく食べないこと。
若返りホルモンも出るしいいよ。

63 ：

>>56
日中はいつも仕事だから
500ミリの天然水1本と
お昼にランチ食べてるだけかな

64 ：

>>57
騎乗位で息切れがするんだけどw

65 ：

>>58
記録が残る体組成計付きの体重計あるんだけど
体重が増えてるの嫌だから
あんまりのってない

66 ：

>>64
いい運動になってんじゃんかｗ
それを続ければあっという間に(ry
てことでやろうぜ！

67 ：

>>59
仕事が休みの日はやってみる！

68 ：

>>60
一緒に頑張りませんか？？？

69 ：

>>62
食べたらあかん！
って考えれば考えるほど
食べたくなってしまう(´･_･`)

70 ：

冷蔵庫を空にしよう

71 ：

>>62
若返りホルモン出したいw

72 ：

×デブだけど痩せたい
○デブだから痩せろ

73 ：

あ

74 ：

お前は絶対痩せんね

75 ：

>>74
絶対痩せるもん！！！！

76 ：

大阪マラソン出たらよかったのにw

77 ：

朝食抜くのも昼食抜くのもやめろ
力士は1日2食ってのは有名だよな？
空腹状態にはインシュリンが出る
インシュリンは脂肪を蓄えさせる働きがある
体が飢餓状態だと判断してたまに入ってきた栄養を逃すまいとするんだ

78 ：

転勤して一ヶ月で四キロやせた。
飲んでるし、食べてるけど、ストレスは痩せる！

79 ：

>>77
飢餓状態になると脂肪燃焼しやすくなり実質運動してる状態と同じになるからその理論だと運動もデブの元になる。
力士は単に食い過ぎ。
二食人並みに食えば太らない。

80 ：

158の122キロの俺も頑張ってるよ
一緒に痩せようぜ

81 ：

>>80
なにしてるの？

82 ：

一日に一時間は有酸素運動すれば痩せんじゃね？ｗｗ

83 ：

>>79
からの以前が理由になってない
だから運動がデブのもとってのがよくわからない
力士は食い過ぎなのは当たり前
同じ量で比べなきゃダブルスタンダード
同じ量を三回に分けてたらああはならない

84 ：

>>81
とりあえず生きてる

85 ：

>>77
空腹時に特別インシュリンは出ないぞ
インシュリンは一日中出てる基礎分泌と食後血糖値が上がった時にでる追加分泌やで
力士はただ食べまくってるだけ、増量しかしてない
ビルダーは増量と減量を繰り返してるからあの体系

86 ：

>76
あ、今日大阪マラソンやったんやww

87 ：

>78
けっこうストレスたまる仕事してるけど
全然痩せないww

88 ：

>>87
逆に食に走って太るとも言うね

89 ：

>>85
知ったかぶる前にググろうか

90 ：

>>80
一緒に頑張りましょう！！

91 ：

>>88
もしかしたらそうかもしれない。
家帰ってきたらお菓子食べてしまってるもん。

92 ：

>>89
お前が知ったかしすぎ
言い返せないからググろうかとかあほみたいなこと言ってんじゃん
議論すらできんならレスすんなks

93 ：

>>92
議論したかったの？
議論したって事実は変わらないんだから無駄無駄
しょうがねえからお前のためじゃなく>>1のためにググってきてやるか
クソバカな女子高生でも知ってた知識なのにわざわざな

94 ：

>>93
なにが無駄だよ
お前の間違った知識を直してんだよ
結局捨て台詞しかはけてないじゃん
しかもググってきてやるかとか分かってねえじゃんｗｗ
お前はクソ馬鹿な女子高生以下だよ

95 ：

>>83
運動後の身体は飢餓状態になってるってこと。
飢餓状態に食ったら太りやすいんでしょ？

力士は食事を三回に分けようが量が多すぎるから絶対太る。

96 ：

ID変わったけど79な

97 ：

>>94
これで満足したか？もう少し調べた方がいいか
http://www.long-life.net/new_page_1142.html

98 ：

>>95
もちろんそうだよ
運動してても空腹時に食ったら太る
でもそれが運動は太るもとって言うのの理由にはならないな
からの使い方がおかしい
あのさあ…
太るか太らないかの話はしてないの
そんなの二回でも太るわ
同じ量を三回にわけてたらああはならないって言ってるの
わかる？

99 ：

インシュリンが出にくい身体作りなんてしたら糖尿病まっしぐらだろw
デブに糖尿病が多いのは絶え間なく食ってるから。

100 ：

低インシュリンダイエットって知ってるか？

101 ：

>>97
空腹時に分泌されるなんてどこにも書いてないやんｗｗｗｗ
「では、どんな時にインシュリンの量が増えるのか、といえば、
　　空腹時の食事です。空の胃袋を一気に満杯にすると、血糖値が急激に上昇し、それに比例して多量のインシュリンが分泌されるのです」
空腹になることでインシュリン感受性があがって追加分泌ででる反応がよくなるってかいてるんだよ？ｗｗｗ
わざわざ自分の間違い露呈してどうすんだよ
オレの方が正しいって裏付けしてくれてありがとな、これでよくわかったろ？

102 ：

>>101
空腹時に（食うと）インシュリンが出るって書いてあるだろ
まさか空腹時に（食わなくても）インシュリンが出るだと思ったのか？
出ても問題ないじゃん
蓄えるものがないんだもの

103 ：

>>102
「空腹状態にはインシュリンがでる」ってお前が書いてるやん
知識がない人がみたら勘違いするにきまってんじゃん

104 ：

>>103
確かに知識がない人は食わなくてもと勘違いするかもしれないな
でも特に問題ない

105 ：

分かった！
空腹時にはいっぱい食べない方がいいって事か！

106 ：

>>104
いやいいんだ
なんか変に煽ってすまんかったｗ
考えは同じやな
まあ特に問題はないとオレも思うよ
健康の事を考えると
できるだけインシュリンはでないほうがいいんでないんかな、と思うなあ
血糖値の乱高下が起こらんかったら、血管や各臓器にとって負担が少ないし
特にインスリン分泌を行うランゲルハンス島β細胞とかには。
それに生理学的に必須糖質てのは存在せんし、糖新生によって必要量だけ自分で賄うことができるしなあ

107 ：

世の一般的なデブどもが１日1食や2食のわけないだろw
常に食ってる

108 ：

>>106
そうだな
そこ壊れたら�U型になるんだよなうろ覚えだけど
デブもデブじゃない奴も食事は細かく分けた方がいい

109 ：

(・∀・)ﾉｼ　時間をかけて食べるのもいいと言うよ。腹がふくれるまで15分くらいかかるというし

よく噛んで喰うがよろし

110 ：

にくしゅーまい旨し

111 ：

インスリンは常時でてるよ

112 ：

>>109
明日からちょっとゆっくり食べてみる！！

113 ：2013/10/28

今日は朝ご飯食べた！
月曜日は憂鬱
仕事行きたくないなあ