ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ

1 ：09/06/12 〜 最終レス ：11/12/02

結構需要あるはず。
とりあえず10repsを目指しましょう。

2 ：

頑張るp(^-^)q
スレ立て乙です。

3 ：

40kgスレが過疎ってるから案外伸びるかもね！

4 ：

30kgと40kgの壁は厚いですからね。
30kgは神経系の発達でいけるが、40kgはリアルマッチョにしか無理。

5 ：

youtubeでダンベルベンチの動画探してみたら
ほとんどが４０キロちかくでやってるっていうか
なんかもう４０キロくらいが最低ラインな気がして
鬱だ

6 ：

お、いいねここ！よろしく
今日初めて2日連続やってみた・・・
32，5　　8・7・6
昨日とまったく同じ。
かなりの筋肉痛のなかでも同レップいった・・・もちストリクトで。
次回は2日あけてやる。伸びそうな予感。
狙いどーりいけばいーな。

7 ：

>>1
スレ立て乙
35kgが当面の目標だ！

8 ：

35kg×10で丁度バーベルベンチMAX100くらいだね。
区切りとしてはちょうどいい。

9 ：

いらねーって。また数年前の目指すスレ乱立みたいになってきたな。

10 ：

>>9
自分に必要ないってだけだろ
要らないなら出ていけ

11 ：

ダンベル5kg刻みってバーベル10〜15kg刻みだろ。昔のベンチ75kgや85kgスレ立てて住み着いてたクソガリを思い出したよ。
ある程度のレベルならダンベル5kg伸ばすのに数ヶ月掛かるが、30〜40kgって何ヶ月も掛かるものじゃねーだろ。
目標を立てる際に長期的目標、短期的目標の両方を立てるのは重要な事だけど、こんなレベルで小刻みにスレ立てて気持ち良く居着いてたら一生クソガリのままだよｗ
ダイエット板に移るか、タイトルにリハビリ＆虚弱者専用って入れとけよ。

12 ：

確かにこのスレはいらんけど 自分の価値観押し付けるのはやめてください 貴方みたいに素質のある人ばかりじゃないんです みんな頑張ってるんですよ

13 ：

ま、なんにしてもスレ立っちゃったんだから使いたい奴で使ってきゃいいじゃん
構ってほしい>>11みたいなのは、暇つぶしついでにいじってもいいし、ほっといてもいいし

14 ：

>>11
＞ ダンベル5kg刻みってバーベル10〜15kg刻みだろ。
この時点で阿呆

15 ：

ダンベルでしかも10RMなんだから5キロ刻みが妥当だろ

16 ：

>>14、>>15
何故？

17 ：

明日はダンベルベンチの日

18 ：

31×8
32.5×4
32.5×4
いい調子だ。次回は32.5を6発狙い。

19 ：

昨日のトレ
17.5　　10　
32.5　　8・7・6
27.5　　10
25　　　10
22.5　　12？
のびんかった・・・・
次は35　6発狙いやってみっかな。

20 ：

やっぱダンベルベンチはガンガン高重量扱ったほうが伸びるな
無駄に30kgスレ卒業にこだわって10レップとかやるんじゃなかったわ

21 ：

なんでなんだろうな
バーベルはそんなことないの？

22 ：

俺もダンベルベンチは重量重視のほうが伸びる
適したレップ数がバーベルとは違う気がする

23 ：

32.5×8
35×3
30×9
30×6
おまいらに影響されて35ｋｇ初挑戦

24 ：

だんだん住人が増えてきたね
みんなで頑張っていこう

25 ：

アップ略
32.5×2
道は険しく長そうだ

26 ：

32.5×6
32.5×4
計画通り。次回8回出来れば1キロ加重。

27 ：

３５キロクリアしたぜ
４０キロのダンベルセットだから買い足そうかな

28 ：

35kg10repsつったらベンチ100kg5repsくらいか
俺その位だったので

29 ：

40kgのダンベルセットならダンベルベンチ35kg出来ないでしょｗ

30 ：

>>27
それは 17.5 kg です(^o^)

31 ：

ｗ

32 ：

>>27
帰れ

33 ：

わろす(●´ч｀●)

34 ：

WAHAHA:D┐

35 ：

買ったその日に出来るな（　＾ω＾）

36 ：

今頃>>27はどうしているのだろうかｗ

37 ：

４０キロ二個セットという可能性はないだろうか

38 ：

無い

39 ：

40kgセットってどこのメーカーでも20kg×2だからね。

40 ：

どうでもいいしいい加減ウザい

41 ：

ダンベルベンチ35kg、６発、５発の２セットで今日のトレーニング終了
次回のトレーニングは火曜日の予定

42 ：

野球の試合の疲れが抜けず1レップ落ちてしまった

43 ：

11れｐだけかよ根性ねえな

44 ：

根性など要らん
効率が重要

45 ：

ここの人達、レップ数少なめだけど、そんな少なくて追い込めてるの？
自分はいつも10レップは最低やってるけど…

46 ：

追い込まなくても伸びればそれでいい
無駄な疲労は健康に悪い、関節にも悪い

47 ：

逆　ダベンチを１０ＲＡＭ以内でやってたら　重量伸びる前に
右の肘　肩いためる　だいたいダベンチのマックスなんて
一人で探れるか？　>>1も１０レップって書いてんべ

48 ：

右のプホルス・左の松井

49 ：

レオナルド･ダ･ベンチ

50 ：

仮にダンベルプレス30キロが10レップ出たとしてもだ
このスレ30キロ10レップ出来ればいいんか？
文字だけで相手が見えないから今ここで俺の本音を！
体重55キロ未満で出来るお方　ス　ゴ　イ　師匠と呼ばせてください！
体重55キロ以上60未満で出来る方　あんたカッコいいよ！
体重60キロ以上65未満でで出来る人　努力が実ってますね〜
65キロ以上71キロ未満で出来る奴　 トレーニーなら出来ても自慢にならんよ
71キロ以上80キロ未満で出来るメタボ野朗　 ふーん　出来たんだ　だから？
80キロ以上で出来る　家畜野朗　　　　リハビリでもしてるのか？ｗ
全員では無いだろうが姿が見えないのをいいことに
一生減量期が来ないようなデブ野朗が俺30キロ出来るんだぜー
すげーだろうｗ　こういのうがこのスレに混ざってそうだ。
有酸素嫌いですｗ増量期だからやりません！っと一生減量する気ないのに言い訳してる奴
手を挙げろ！ 勿論ちゃんと余分な脂肪がない方　
減量期をちゃんととり夏にはキレキレになる方は尊敬してる

51 ：

>>50
スレタイ読め

52 ：

32.5×6
32.5×5
暑くて調子はいまいち

53 ：

プレスプレスプレス

54 ：

ここは今からダンベルショルダープレス35Kg10発を目指すスレになりました

55 ：

>>50
体重×何倍の○○を目指すスレ立てればいいよ

56 ：

ダンベルがこの世にあって良かったー!!

57 ：

ジムのダンベルが３０，次が４０
３０なら２０回くらい出来るけど、４０上げる自信がない
つーかスタートポジションまで行けない気がする

58 ：

32.5×7
33.5×4

59 ：

>>57
普通に出来るからやってみな

60 ：

33.5×5
33.5×4
次回6reps出来たらいよいよ35kgに挑戦だ

61 ：

32.5x10､10､8
いい加減35kgやろう･･･

62 ：

いや〜松井のサヨナラホームラン最高だった〜
俺も打てるようダンベルベンチ頑張る！

63 ：

35×6
32.5×7
30×8
結構インターバルとってるわりに回復しない

64 ：

今日から35キロデビュー
35＊7＊3
目指せ40！

65 ：

33.5×6
疲労溜まりまくってたが気合で1rep増。力尽き1セットで終了。

66 ：

35＊9、7、7
３セット目gdgdでした

67 ：

33.5×6
35×2
35kg初挑戦だったがクソ重い！
まずは33.5をきっちり8reps出来るようにします。

68 ：

ダンベルベンチ最高

69 ：

35＊10、10、7
あと少し！

70 ：

35×4
33.5×4
帰省に伴い9月までバーベルトレに移行。
バーベルベンチで鍛え復帰後に35×10を目指します。それでは。

71 ：

>>69ムリに10×3でセット組まなけりゃ卒業やん
８ﾚｯﾌﾟ狙いでいいんじゃまいか？

72 ：

>>69
いやいや 10×3 まで頑張れ！
次トレ前日に しっかり飯くって バキッと決めてくれ！

73 ：

>>72
メシ喰って、ですかｗ
>>69ですが、自分の場合、仕事の都合で朝イチでウェイトやってるんだけど
朝はヨーグルトとコーンフレークとか、パンとかしか食べません
というか、朝からガッチリ喰えないんですよね
とりあえずアミノ酸だけは取ってトレ行くんですが

74 ：

前の日にしっかり炭水化物を取っておくと全然違いますよ。
集中力も高まるし力も入ります。

75 ：

>>74
アドバイスどうも
夜は結構しっかり食べてるつもりです
次また頑張りますわ

76 ：

いやーなぜそこまでして10×3にこだわるんですか？

77 ：

確かに

78 ：

30×7
30×5

79 ：

>>78
スレ違い

80 ：

>>79
カワイソーだろが

81 ：

全然

82 ：

35*10,9,7
特に10*3にこだわってる訳じゃないけど、40行く目安としての個人的なハードルなんだわ
35*10*3をクリアしたら35*15*3へ
そしたら40に行くつもり
試しに40にチャレンジしてみたけど、スタートポジションへ行くのも無理でした(´･ω･`)
もう全然ダメって感じだったので、地道に頑張ります

83 ：

35*10*3はまだしも35*15*3は無駄だと思う。
同じ重量ばかり扱っても伸びないからな。 早めに37.5に触ったほうが40に近づく。

84 ：

すげえわ。俺せっかちだから10*3どころか１セット目１０回できただけで
ステップアップするのに。
でも15*3はもはや持久力鍛えてるレベルだと思う

85 ：

てか35を15×3てできたら40すぐ10かいできるレベルやろＷ

86 ：

それ以前にここはネタスレだろ？
50kg超えての5kg刻みならともかく20とか30で5kg刻みとか・・・

87 ：

30×8
30×5

88 ：

あの、ジムにあるダンベルが、35の次が40なんですよ
なんで40がしっかり上がるところまで持っていかないとなんです

89 ：

35×8
32.5×9
32.5×6
0.5kgプレート買って1kgづつ増やしていこうかな

90 ：

これってシャフトの重さも含めて35キロってこと？

91 ：

あたりめーだろ

92 ：

>50kg超えての5kg刻みならともかく20とか30で5kg刻みとか・・・
重量増えてからの方がシビアじゃ無いか？

93 ：

30ｽﾚを卒業してこちらへ来ました
32.5×11
スタポジへもってくのに30kgと比較にならない恐怖感と
終了後起き上がるのに苦労し1ｾｯﾄで終了
道は険しい

94 ：

32×12
32×11
32×10

95 ：

>>94おめ、MAX37.5k挙がるよ。

96 ：

>>94
40×4発上がるよ。

97 ：

インターバル何分とってる？みなさん

98 ：

>>95>>96
ありがとうございます
たぶんスタポジが無理だと思います
次回35kgに挑戦してみます
>>97
3〜5分位でやってます

99 ：

32×12
32×12
32×10

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