【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ7【プニプニ】

1 ：09/10/05 〜 最終レス ：11/12/19

煽りは放置。
我慢できない方はNGwordを活用してください。
前スレ
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ6【プニプニ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210864492/
過去スレ
上腕囲40�pを目指すスレ 5
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178286751/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ ４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168846100/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157004522/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150570705/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/
関連スレ
キレキレで上腕囲35インチを目指すスレ６
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1220553588/

2 ：

>>1
ポニーテールがなんたらかんたら。
前スレで上腕写真アップしていた人いますか？？

3 ：

(　･ω･)ノなんでしょうか

4 ：

前スレ読んだらトレ内容聞かれてたから書いてみる
基本的に胸＆三頭筋、脚、背中＆二頭筋＆肩の三分割で
腕は基本的に胸か背中のﾄﾚの後にやってる。
種目は三頭：ナロ−ベンチ､ディップス､ダンベルキックバック､ｵ-ﾊﾞ-ﾍｯﾄﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ､トライセップス
この中から三種目選んでロ−テしてる｡大体10〜8レップ出来る重量で４〜３ｾｯﾄ
二頭：基本的に逆手でﾁﾝﾆﾝｸﾞ３ｾｯﾄ⇒EZﾊﾞ-で21ﾚｯﾌﾟ法のﾊﾞ-ﾍﾞﾙｶ-ﾙ３ｾｯﾄの流れで余裕があればﾘﾊﾞ-ｽｶ-ﾙorﾊﾝﾏ-ｶ-ﾙ
仕上げにﾏｼﾝのﾌﾟﾘ-ﾁｬ-ｶ-ﾙ
こんなもんです。

5 ：

>>3
あ、どうもです。
よければトレ歴教えてください。
あと、前スレに
ベンチ115､スクワット120､デッド145
とありましたが、これは1RMの重量ですよね？

6 ：

トレ歴は前書いたけどジム通い始めて３年です
それまでは知識も何も無かったので腕立てとかしかしてませんでした
重量は1RMTです。

7 ：

>>3
レスサンクスです。
トレ歴三年なんですね。
自分と扱う重量が似ているので参考になります。

8 ：

age

9 ：

血管が！
浮かない！

10 ：

35.5cmになり、そろそろ40cmを目標にしても良いかと思う
いよいよ俺も化け物の仲間入りだろうか。ﾌﾋﾋ！

11 ：

40になった

12 ：

歳が？

13 ：

>>6
前スレで画像見せてと頼んだ者だけど、先週2ch見ないようにしてたのと、
頼んでたの忘れて見逃した。
もう一度ガチむち画像見せてくれない？

14 ：

>>13
そんな物の頼み方があるかよ
このホモ野郎!

15 ：

過去ログでも漁れよホモ野郎

16 ：

過去ログの画像が消えてる。

17 ：

画像消えてるな。
凄くもなくショボくもなく書いてある通りの感じだったな。
親切そうだったし黙ってればでかくなったらまたくるんじゃね。

18 ：

腕まくりがやり難くなってきたんだが大丈夫だろうか・・・

19 ：

寒いからね

20 ：

コールドで腕伸ばして３３センチ、トレ後のパンパン時に曲げて３８.５センチ
このスレで言う４０ｃｍはどっちを指すんだ？？

21 ：

腕伸ばして体脂肪15%以下の40cmだよ

22 ：

そんなゴツイ奴が２ちゃんにいる訳がないなＷ

23 ：

>>21
伸縮性のあるスポーツウェアのマネキン人形を試しに計って
みたら腕伸ばした状態で40cmだったｗ
ただし、ありゃ身長190cmはありそうな大型だぞ？腕曲げたら
43cmくらいになりそうだし体重は100kg超える。んな日本人は
これまでにみたこともない。
アームレスリングのサークル併設してるウエイトリフティング
の道場には腕回り40cmってのが何人かいたけどチビデブ多いよｗ　
体脂肪15%は殆どいないな。
いたら間違いなくチャンピオンクラス。何らかの競技の上位者
かボディビルの入賞者じゃね？　室伏広治より太いぞｗ

24 ：

>>23
マネキンてua？

25 ：

>>20
ネタだよね、5�aも差が出るなんて

26 ：

コールドで伸ばした状態と、パンプして曲げた状態くらべてるんだからそれぐらいでる

27 ：

ラクダの瘤みたいになってる？

28 ：

>>23
顔がもろゴリラのマネキン？？
よく見るんだけどそうだと思う。

29 ：

なかなか40cmの壁が超えられない。
現在38cm。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org298703.jpg

30 ：

>>29
筋トレ始めればいいと思うぜ

31 ：

>>29
ワンハンドフレンチプレスやってみたら？　俺はこれで40cm超えた。
ただし、怪我しやすい種目なので無理は絶対禁物だよ。
ワンハンド（ワンアーム）フレンチプレス
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1254707203/

32 ：

１６４ｃｍ６５ｋｇ体脂肪１３
腕周り３６ｃｍ
体重増やさない限り
あと４ｃｍは無理？

33 ：

体重増やせば近道

34 ：

35cm超えたら何かどうでもよくなってきた
腕まくりが出来なくなりそうだ・・・

35 ：

実際腕捲りできないから食器洗うときイチイチ脱がなきゃならんよonz

36 ：

Ｂ４用紙の端と端を合わせると内径３６ｃｍの円筒が出来る。
それに腕を伸ばして通してみる。腕の付け根まで行けば不合格。
自分でやってみて思った。みんなスゲエ腕持ってるな。

37 ：

サップとか胸背中脚鍛えるだけで腕50以上あるから凄いよな　
腕も気合い入れて鍛えたら60いくぞ

38 ：

サップ凄いよ

39 ：

40ほしい

40 ：

自分身長１７３なんですが、両腕広げて指先〜指先
測ると１８３もあるorz現在コールド３８ですが４０
は無理な気がしてきました・・・同じような体型で
４０ある人いませんか？トレ歴４年ですがまだ一回も
４０超えたことないです。

41 ：

178で腕37ですけどなかなか40はいかないですね
近道は体重アップかな

42 ：

45あればベストかな

43 ：

45cmスレはDAT落ち？
難民はいないのかな？

44 ：

やっと40カウント超えた。このスレ900超える頃には
33cmのオレも多分40cmいってるだろ。

45 ：

40cmてベンチの平均どれくらい？

46 ：

腕曲げて計るの？伸ばすの？

47 ：

曲げる　　
40ある人ならベンチ100位かな　　
50は二百　　
60は二百５０位　
あくまでも目安

48 ：

40cmで110〜130kgくらいでしょ。

49 ：

ベンチ９０〜１５０ぐらいじゃないか？
いろんなトレーニー見てると人それぞれだよ

50 ：

>>49
150ってパワーのインチキフォームじゃないの？

51 ：

>>50
28歳が40ぐらいだろ？

52 ：

ベンチ100程度で40になれるんならどんだけ楽な事か･････
普通120でも曲げて38位だろJK
150は言いすぎかもしれないが140位は挙げれるんじゃないのか？

53 ：

>>51
あの人はビッグ３以外適当だからね。大きくするやり方もしてないし。

54 ：

If you can't dead lift you can't be world strongest man.

55 ：

豚のときはベンチ100で41ｃｍあった

56 ：

上腕４０センチあるけどベンチ１００も行かないドちびです＾＾
むしろベンチはこのごろやってないです＾＾ハンマー最高だぜぇ

57 ：

今現在100をｽﾄﾘｸﾄで6ﾚｯﾌﾟ挙げられて､MAX115なんだが･････37�pだｗ
身長は171で体重は76の少し脂肪のってる状態。
100挙げられたら45位の太っとい腕になるとか夢見てて､100初めて挙げた時
自分の腕の細さに愕然としたよ

58 ：

ベンチ150で40cmじゃないでしょうかね・・・
私は今ベンチ130は楽に挙がりますが
上腕38cmですorz
上腕39でベンチ140、上腕40でベンチ150だといいのですが
28歳さんが40cmですか！？
遠いなあ・・・

59 ：

ベンチとの関連性はあまり無いんじゃないかな
今ベンチ130kgで上腕41cm。数年前上腕38cmでベンチ130kg（変わらず）
ちゃんと腕の種目をやるようになってから伸びた。

60 ：

ベンチより体重じゃね？

61 ：

150gで上腕31�aの俺はガリの大食い

62 ：

関連性あるのはベンチよりカールだろ

63 ：

身長180体重85腕周り37大腿65
脚太い

64 ：

>>63
大腿って付け根？だったら細いと思うけど？

65 ：

細いと言い切るのもあれだけど､太いっていう程でもない太さだなぁ
170位の身長ならそこそこ脚の形が膨らんで見えるだろうけど､
180も身長あるなら見た目普通位のきがする。
身長比って大事だよね。
高身長の上腕40と低身長の40は見た目の桁が違う

66 ：

股ズレしないんすか皆さん

67 ：

えー？　　
大腿65は太くないかな？
やっぱり70は必要かな

68 ：

腕曲げて力入れた時の太さでいいのかな？

69 ：

そう

70 ：

>>67
身長が高いから70は普通に必要でしょ。

71 ：

>>29ランニングＥＸやれすぐに４０こえるぜ！

72 ：

やっとコールド39�p
もうちょっとで念願の40�p到達だぜ

73 ：

前スレの最後の方にいた人みたいに40いってないけど参考にうPするよ！って奴はいないのか？

74 ：

じゃ、うpしてみる。
曲げて38cm。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org369538.jpg

75 ：

押し付けてるのはなぁ。でもそれなりにある。
でも、腕に比べて胸が貧弱じゃないかい？

76 ：

押し付けたつもりはないけど、胸が貧弱なのは認めますm(_ _)m

77 ：

三角筋の筋腹が短過ぎる。腕も短くて肩幅も狭いね。
前腕はなかなかだと思う。前腕は何cm？当たり前だけど肘曲げないで。

78 ：

体重何キロ？

79 ：

全く同じ位だｗ
体重は75〜80と予想してみるｗ
ベンチも大体110〜120位かな？
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘじゃないから判断しにくいけど､筋腹もそんなに短くないしいいねｗ
お互い頑張ろうぜ。

80 ：

>>74
ベンチプレスは60〜70でセット組んでる？

81 ：

前腕は30cmです。
167cm、体重75kg。
ベンチMAXは110kg。
通常は75kg〜80kgで6〜8repくらいのセットをやりますね。

82 ：

マックスとセット重量が釣り合わない

83 ：

>>81
前腕30cmには見えないな。この身長で腕が短いからか、腕トウ骨筋の発達がいいからか前腕が目立つ。

84 ：

>83
そうなんです。
実寸より太く見られることが多いです。

85 ：

それは腕が短いからだわ

86 ：

>>74見られないよ。

87 ：

いろいろ言っちゃってください。再うp。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org376668.jpg

88 ：

>>87
ライティング明るくしたらかなりのっべりするでしょ？

89 ：

>>88
ンナもん誰でもそうだろ？
http://imepita.jp/20091120/294770

90 ：

>89
スゴイ！40いってんじゃない？
肩も背中もしっかりキレてる。

91 ：

>>89
腕のメニュー教えれ

92 ：

肩スゲぇ。

93 ：

74見て自分もうPしてみようかなと思い、
89見てうｐしようという心が折れた

94 ：

>>90
パンプさして43アル
>>93
ンナこと言わないでアップしろよ

95 ：

ベンチプレスは腕の力を鍛えるものではなく大胸筋を鍛えるもの
腕太くしたいならカールやレッグだよ

96 ：

>>95
何を言ってるんだお前？

97 ：

前スレでうｐした奴を再うｐ････
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org378284.jpg.html
身長171､体重74�`で37�pです
38になったら撮り直してまたうｐしてやる！大して変わらないだろうけどｗ

98 ：

>>96
http://www.cudan.ws/kinniku/daikyoukin/benchpress.html

99 ：

>>97
二頭筋のピークがないね〜
ハンマーカールやれば？
>>98
ツーカ誰がベンチの話をした？
ベンチプレスだけで腕太く出来ると
思ってる奴はこのスレにいないだろ？
マジなんなの？

100read 1read

1read 100read

TOP カテ一覧 スレ一覧 削除依頼 ▲
・　次のスレ
残念なインストラクター（イントラ）を語るスレ
ベンチプレス１２５ｋｇを目指すスレ
（　＾ω＾）今日もサボったお
NO&ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ&ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ15