ケーブルマシンだけで全身を鍛えるスレ

1 ：11/11/11 〜 最終レス ：11/12/14

ケーブルマシン万能説誕生

2 ：

脚の日はどうするの？

3 ：

I am omanko

4 ：

>>2
これをロープーリーでやる
http://www.youtube.com/watch?v=PldcPTOACm4&feature=fvst
http://eijitsuda.blog64.fc2.com/blog-entry-259.html
あとこれとか
http://www.youtube.com/watch?v=aCVBII4bSXI

5 ：

ttp://www.youtube.com/watch?v=djftdTt99PY

6 ：

上腕三頭筋を鍛えるのにワンハンドプレスダウンやってるんだけど、
マシンのプレートが５ｋｇ刻みだから増量が飛びすぎる感じがして
肘も痛くなるし、釣りの錘をいくつかプレートの上にぶら下げて
1.5kg刻みでやってるよ。

7 ：

ウェイトスタックに吊るす１〜４kgの錘を常備。
プレート付け替えの手間を省けるのは最高だ。
三頭にもいいけど肩にも便利。

8 ：

>>7
錘を吊るすのにどういう工夫してる？
片側だけに吊るすとウェイトスタックの棒がセンターから
ずれて下ろしたとき途中でつっかえちゃうから、俺はプレートの
両サイドに均等にぶら下げるようにしてる。
錘は細くて丈夫な紐に通して輪っかにしてる。

9 ：

U字磁石使えよ
プレート上部に貼り付けるだけで完璧

10 ：

上半身のトレで最後の締めにケーブルやるとやらないとだと全然違う。

11 ：

>>9
便利そうだけど、1Kgくらいの磁石なんてそのへんに売ってんの？
ケーブルに吊るす錘ってのは、自作すんの？

12 ：

オッスオッス

13 ：

このスレってある意味究極だよな
ホームトレーニーはマルチジムやパワーラックより
ケーブルマシン１台あればいいんじゃないか？

14 ：11/12/14

まァ、そのうちフリーウエイトのトレーニングやりたくなっちゃうんだよな。
フリーウエイトの方が気持ちいい。