ベンチ200kg目指すスレ

1 ：11/12/08 〜 最終レス ：11/12/19

公式でねw

2 ：

我R対ケツ！

3 ：

いよいよたけぽんさん専用のスレができたな。

4 ：

食べるか寝るかウエイトやるか

5 ：

流石のウエイト板の住人でも200キロ挙げる奴は10人もいないだろうな

6 ：

ウェイト板どころか公式なら１０人もいねーぞ

7 ：

もちろんノーギアで200キロな。

8 ：

公式ノーギアだと何人だ？10数人かな？

9 ：

現在止めありで180kg。160kg8発狙いでセット組むとすぐに風邪ひく。たぶん身体の限界。
お前らどんなセット組んでる？
一流の人たちのBlogは超人すぎて参考にならんよ、セット数が半端ない。

10 ：

>>9
フライとインクラインとディップスを
やりまくれ。

11 ：

>>9
8狙いを何セットやる？

12 ：

児玉さんのジム通ってるひとのﾌﾞﾛｸﾞによると
児玉さんは最後挙がらないのに２００キロ以上を無理やりラックアップして潰れて締めるそうだ。
帰宅後も腕立て５０×５セットするってよ。
>>9 トレ後の腕立ても大事じゃないか？

13 ：

>>10
まじかよ
>>11
150〜160で8発3セット、170で6発狙いの2セット
低回数だとすぐプラトーになるというが、8repのセットでも体調がおかしくなる
正直4発狙いじゃないと伸びないような気がする。
>>12
ほんとすごい。世界レベルの人はすごいけど、その締めをマネしたら100%扁桃腺が腫れる。
でも、腕立てふせはちょっとやってみようかな。毎日腕立てやれって言ってるもんねあのお方。

14 ：

俺はもうクリアしたけどなｗ

15 ：

>>13
スペック教えていただけないでしょうか？

16 ：

>>13
160まで8発*3でサイクルやっていって、170まで6*2で上げていく感じ？

17 ：

みなさんも書き込んでよ。
>>15
90kg
>>16
ご指摘のとおり。
ただ、ねちねちと170�sでセット組んだり、るんるんトレしてみたりいろいろしますよ。

18 ：

だからもうクリアしたってｗ

19 ：

>>18
トレーニング内容書き込んでください！

20 ：

>>18
200*4だと止めて１発は215くらいですね。
私も一応200over公式で出しました、トレは相当やりました。

21 ：

俺が行く市営のジムに来る２００ｋあげるおっさん
まず１２０ｋを３回（バウンド上げ）
次１４０ｋで同じく３回
次１６０
次１８０
最後２００を２回あげて　　１８０　１６０　１４０　１２０　　それだけ
このバウンドがかなり特殊で　ちょっとしかバウンドさせない　
スナッチはパワースナッチで１６０ｋ一回挙げる　　スクワットは弱い

22 ：

>>20
どんなトレーニングしてたんですか？

23 ：

>>21
補助種目やってました？

24 ：

補助は一切やっていなかった　ベンチとスクワット　あとスナッチだけ
腹筋もやらないし　ランニングマシーンも使わないし　　来たらストレッチもしないですぐトレーニング
４０分ぐらいでさっさと終わって帰るパターン

25 ：

>>24
そうなのか
俺が行ってるジムでベンチ日本記録持ってる人は、ベンチとjングだけやって帰って行った

26 ：11/12/19

俺からするとベンチ200なんかよりハイスナッチ160が化け物レベルなんだがw
日本チャンピオンレベルだし。実は吉本あたりじゃないだろうな