朝
昼
夕 少し
夜
余裕で痩せた。
うまく４分割したら、1度に摂取する糖質の量も減る。
血糖値が急激に上がらないからインスリンの分泌も低く抑えられて、食欲も落ち着く。
昼食
間食
夕食
じゃないのか、４回に分けるなら。
朝や夜抜くとは間抜け
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
あきらかに病んでるよなこいつ
プヨプヨがとれてすっきりした
自分は3時間単位くらいで食べる時が一番空腹感少ない。
まだたったの１週間だけどお腹周りがすっきりしてきた
あと腫れぼったい奥二重が幅の薄い二重になってきたｗ
ただ体重があんまりかわってないｗ
ダイエットするといつも顔色悪くなるけどこれだと顔色がいいのが嬉しい
（´･ω･） おやすみ…一日四食ダイエット一年間
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
昼
夕
夜おやつ
の4回に分けたら間食せずに済んだよ
昼を二回に分けて食べてた
仕事中は一回目の昼休憩にサラダと軽くパンとか春雨スープにして、
二回目の小休憩でおにぎり一個食べるとかね
昼少し
夕少し
夜少し
昼少し
夕少し
夜なし
昼少し
夕少し
その代わり夜は炭水化物抜きで副菜で済ますようにしたら痩せた。
一日三食炭水化物摂ってるのは変わらず、総摂取カロリーも以前より
増えてると思うんだけどなあ。
ｵﾔｽﾐ…ｱﾙｱﾙ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
一日５食だった。
というか理にかなってるかも。
血糖値を上げないとかそういう事だよね。
昼食
おやつ
夕食
保育園
朝 昼 三時 夜 深夜〜
っていうのを思い出した
飲茶楼だっけ…
,;i|||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＿／
／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＼
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜ メタボリック痩せるよ〜♪
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||メタボリック痩せるよ〜〜〜♪
|||ｌ ＿＿＿＿ ﾞｌ ＿＿ ＼|||||||||
||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣| 腹がブヨブヨ 鬱陶しいら〜♪
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | |
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / メタボリック痩せるよ〜♪
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ メタボリック痩せるよ〜〜♪
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼こんな腹では 彼女なんて
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿できるわけないよ〜〜〜〜〜♪
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
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