糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ8

1 ：2012/09/19 〜 最終レス ：2012/11/07

過去スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1339081354/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1326724461/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1308050527/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ４
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292648301/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ３
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1263127954/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1244636699/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1203245019/

2 ：

糖尿になっても、相変わらずの食いしん坊ども乙（笑

3 ：

【医療】炭水化物食べた昼食後に猛烈睡魔の人　機能性低血糖症の恐れ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348120748/

4 ：

空腹血糖値100だと十分だけどもうちょっと下げれるなら下げたほうがいいな

5 ：

ちゃんぽん食って大丈夫かどうかは、日頃の節制次第だろw
いつも食ってりゃ指数的に上がるようになる。日頃低糖質で暮らしれてば
一回ぐらい平気ってこともある。

6 ：

140以内にしかならないんなら何度食べても大丈夫じゃない？

7 ：

毎日毎日ドキドキしながら心配しててモノ食って楽しい？（笑

8 ：

>>6
そう思いたい
っていうか、食ってるｗ

9 ：

１日位何をどれだけ食っても平気だろ
毎日じゃないんだから
それが原因でどうにかなるなんてないよ

10 ：

近所のローソンでブランパン発見。買ってみた。
先のクリームブラン、私的には甘すぎたので期待していたのだが
今度のは塩味が強く、後味が良くない。食感は良いのに残念。

11 ：

>>10
ざらっと舌に残る感覚が気になるなぁと思ったけれど、
そのまま食べず、ハムチーズを挟んでサンドイッチにしたから、塩気までは気付かなかった。
自分はこのクオリティで気軽に買えるならアリだな。ミックス粉の味見が出来たし有難い。

12 ：

タマネギ、コンニャク、豆腐はたらふく喰える

13 ：

ブランパン、旨いよ。
年に１回くらいしかパンは食べれなかったが
これでちょくちょく食べれるようになりそう。

14 ：

フライパンを食べるのかよ・・・と一瞬笑ってしまった

15 ：

朝食は全粒粉とかライ麦の食パンにしてるのだが高いのが玉に瑕。
食パン一枚と水切りしたヨーグルト、常備菜の塩きのこと適当に野菜放り込んだ薄いコンソメスープを
朝食べると血糖値上がりにくいので退院してきてから続けてるんだけど
全粒粉とかライ麦のパンは普通の特売食パンの倍の値段ｏｒｚ

16 ：

小麦ふすまって米で言えば糠ってことでしょ。
そんなもん食いたくないな。
まるで鳥の餌じゃないか。

17 ：

毎日ブランパン1袋買ってる、ローソンありがとう

18 ：

白ワインは危険
繰り返す
白ワインは危険
旨すぎて気付いたら泥酔
赤よりも飲み易くて体質かなあ

19 ：

酒は飲みすぎて網膜症起こして、失明しかけたので(手術で治ったけど)もう飲まなくなった。
20年で一生分ぐらい飲んだんじゃないかってぐらいだったし。
まあこの先ダイエットがきちんとできて、血糖値も下がってA1cが安定したら少しは飲むかも。(付き合い程度に)

20 ：

>>19
それ酒が原因なの？
血圧は？

21 ：

本郷かまと婆さん
http://www.pdfworld.co.jp/museum/shiryo/kamato/kamato.html
http://www5.ocn.ne.jp/~kug/
ギネス認定世界最高齢者
ちなみに好物は黒砂糖だったそうだ。
やっぱりミネラルがない精製された白砂糖が元凶なんだな

22 ：

別に黒砂糖だけ食って生きてるわけじゃないだろｗ
解釈が極端すぎるｗｗｗ

23 ：

ボクシング界でもヴィーガンが世界王者に
http://slowlife-sk9.blog.so-net.ne.jp/2012-07-02-01
多くのトップ・アスリートがベジタリアンです。
「ヴィーガンってのはハードなトレーニングを支えてくれるんだ。
肉体の回復が早いし、消化も早い。動物性のタンパク質を取ってたときよりも
ずっと早くエネルギーになるんだ。まったく素晴らしいよ

24 ：

お彼岸の中日　墓参りして
おはぎを食べて…
大丈夫なのか？？

25 ：

腎症の予防のために、糖分だけじゃなくて塩分も抑えたほうがいいんだよね？
自炊を始めたものなんだけど、今のところコンビニやスーパーで買ってきた
カット野菜と肉で、野菜炒めくらいしか出来てない。
野菜炒めの味付けの調味料で、糖分・塩分抑え目でおいしい物ってどんなのがあるだろう。
今は、めんつゆ３倍濃縮大さじ1杯くらいと、テーブルコショウで味付けしてる。
コンソメとかのほうがいいのかな。　調味料

26 ：

自炊を始めただけでも上出来だと思うよ！
血糖値コントロールが上手くいく人と、そうでない人の違いは
「自炊してるかそうでないか」にあるからね。
塩分気にするのは、もっと料理覚えてからでもいいと思うよ。
塩分気になるなら、ポン酢とか上手く使うといいかも。
これから涼しくなるから、これなんてお薦め！
霜が降りるようになって美味しい白菜が出回ったら、必ず作る。
これ、安物の肉でいいし（その方が旨い）、ほんとに失敗がない。
醤油でなく、ポン酢で食べても美味しいよ。
【失敗なしっ！】白菜と豚肉のミルフィーユ鍋♪
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1460001969/

27 ：

宅配弁当で1週間寝込んだ。
化学調味料に弱いので地獄だった。
謎の肉っぽいものが入っていたし
今流行の人工なのかも。
皆様もお気をつけあれ。
結構メジャーな所なので、ググってみたけど
そういうトラブルは一切見つからなかった。
まだ異物を飲み込んだ感じが抜けない…

28 ：

7-11のコンビニ弁当食べ　 奇形・死産・続出
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/conv/1157034371/
【食べるな危険!?】　コンビニ弁当　　　
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/conv/1210594651/
◆　コンビニ弁当で死ぬ　　◆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/conv/1128832574/

29 ：

豆腐や納豆、ひじきのミネラルで糖尿病予防
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/359/359416.html
「主要ミネラル」の一つであるマグネシウムを取ると、糖尿病にかかりにくくなるという

30 ：

>>27
ワタミかｗ

31 ：

>>28の記事にはセブンって一言も書いてないけどなぁ？
コンビニの中じゃセブンだけが添加物不使用って聞いてたけど…
勿論材料はどこの使ってるか分からんけどさ｡

32 ：

発ガン性添加物一覧表
http://www.ka-mato-ru.com/mac.html
コンビニ弁当の添加物について
http://www.bassy-kenkou.info/convenience-bentou.html
外食「添加物ゼロ」は本当
http://blog.goo.ne.jp/datsuchemi/e/5a264e7b110f5a23f41ea6cfa22a48b2
よくコンビニでは、「合成着色料不使用」「保存料不使用」などと言って、自然さをアピール しています。
しかし、他の「食品添加物」がいっぱい使われています。見学をした人の話
まずご飯には「白い粉」（防腐剤）が大量に散布されるそうです
次にそのご飯には「ツヤだしスプレー」がふりかけられます
コンビニ弁当はこの大量の防腐剤のおかげで１週間は腐らないそうです。
コンビニ工場を見学された方はそれ以来コンビニ弁当が食べられなくなったと言っていました。
最近の工場見学では添加物散布を見せないようにしているらしい
コンビニ弁当の栄養素を分析してきた東京農業大学の堀口恵子客員教授によれば、
コンビニは「保存料、合成着色料不使用」などをうたいながら、代わりに日持ち向上剤など
保存料としてカウントされない添加物を使っており、弁当1つ当たりの添加物の数は
「1996年の8.8個から2010年の14個に、むしろ増えている」と旨摘する。

33 ：

シナモン パワーで若返る
http://www.comecome-happy.com/archives/095/post_360/
糖尿病に対する血糖値を下げる効果もシナモンにはあると言われています。
シナモンを食べると、シワやシミ、皮膚のたるみ予防や、薄毛予防など
老化防止につながるのがわかったんです。1日0.6グラム摂れば、この効果があるとのこと。
スーパーなどで見かける小瓶のシナモンパウダーで、ひと振り約0.1ｇのようなので、6振りです。
　
注意したいのは、摂り過ぎ
シナモンを大量に摂り過ぎると、肝障害を引き起こす可能性があるので、その辺はしっかり注意を！！

34 ：

ふすまパン、大豆パン近所にはなさそうだ。
ホームベーカリー買って自分で作ってみようかな。
自作してる人いる？
５，０００円位でいいの売ってないかな

35 ：

所詮、強力粉を使う食べ物なのでパン好きでないと
主食抜きだとか、混ぜ物入りごはんとかには適わないんだが。
でもパンを食べたい欲望に負けそうなら、ホームベーカリーを
買う価値はあるよw
大豆を粉砕する機械も買ったよ俺は。ちょっといいやつ(3万)を
買いすぎたので元が取れてないけどw　最初から大豆粉を買った
方が安くて便利だった。
ふすまはまずそうなので試してない。
最近はきな粉の在庫が余ってるのできな粉20%入りパンを作ってる。
５０００円のHBで十分だよ。中国メーカーやツインバードとか。

36 ：

>>34
sirocaとかツインバードのホームベーカリーとかが安くていいんじゃないかと思う。

37 ：

手作りパンの店行けば普通に売ってんじゃないの
半粒粉や全粒粉のパン

38 ：

>>37
高いんだよそういう店は。
カロリー表記ない場合も多いしバターだの砂糖だの塩だのタプーリ入ってる場合だってあるし

39 ：

そうか、そうか
【お手軽】ホシノでパン　１斤目【天然酵母】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/patissier/1163611440/
天然酵母・自家製酵母のパン　３斤目
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/patissier/1232253360/
★★　ホームベーカリーのレシピ　29斤目　★★
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/patissier/1330848627/
ツインバード ホームベーカリー
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1109752351/
【パン焼き機】ホームベーカリー 32枚目
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1342283783/

40 ：

>>32
もっとも発がん性の高いのは肉料理

41 ：

スパイスのシナモンは糖尿病に効く。アメリカでも発表された。
シナモンといえば漢方の生薬だしな
糖尿病　シナモン
http://tounyou-com.seesaa.net/article/108305896.html
スプーン1杯のシナモンが効く　糖尿病の食事
http://allabout.co.jp/gm/gc/300531/

42 ：

>>38
ローソンのブランパン

43 ：

じゃあホームベーカリーのパンに、シナモン振りかけたら最強じゃないか

44 ：

>>35の意見を参考に、玄米食にしようかと思ったんだが、
カリウムかなり高いのな。
ttp://www.kawasaki-dms.jp/general/rensai04/index.html
玄米だけじゃなくて、白米との混ぜご飯にしないと、
腎症予防には余計よくないのか？
血糖値は運動や、薬でもある程度下げれるし・・・。
米食だけじゃなく、パン食もふすまパンや大豆パンのような精製しないものはカリウム高いのかな？

45 ：

>>44
もう腎症なの？
カリウム制限言われてるの？

46 ：

>>45
いや、腎症ではないと思います。
こないだの血液検査でBUNが基準値を上回ってて、
尿蛋白がプラスマイナスだったので神経質になっているのかもしれません。
ちなみにクレアチニンは０．５１でした。
でも腎症の予防というか、腎症をいたわるために、
塩分やカリウムの摂取を抑えるのは間違いじゃないですよね？

47 ：

カリウム入りの塩持ってるんだが・・・
これ使っちゃまずかった？
一応腎症にはなってないはずw

48 ：

>>46
BUNが上がったって蛋白質食べ過ぎてない？
カリウム制限入るのは腎症がかなり進行してからの話｡
カリウムはナトリウムの排泄を促して 血圧を下げる作用があるから
腎症の大敵の高血圧改善に効果あるんで腎臓に問題なければ積極的に摂っていきたい栄養素だと思うが｡

49 ：

あ､糖尿病患者にとって高血圧は腎症だけじゃなく全てに悪いよね｡

50 ：

>>48
今の血圧は、上は１１０を超えることは滅多にありません。下は６０弱が多いです。
タンパク質食べ過ぎてるかもしれません。
だいたい毎日同じような食事になってしまってるのですが、
朝：バナナ１本、クリーム玄米ブラン２枚、たまに無糖ヨーグルト
昼：会社の仕出し弁当　or
　　セブンの１５０円くらいのサラダと、ドレッシングと、サンドイッチ（炭水化物２５g前後のやつ）
夜：帰りになると惣菜・刺身が半額になってるスーパーで買うことが多いです。
　　多いのは、
　　めばちマグロの角切り刺身150gぐらい？）と、　　
　　カット野菜２００g位＋鳥むねor牛全般or豚レバー８０g位？で肉野菜炒め　と、
、　メロン１／８個くらいと、
　　たまにひきわり納豆＋ローソンブランパン２個（ほとんど入手できませんが）
血糖測定器は1週間前セカイモンで買ったばかりで、まだ届くのに、１〜２週間かかりそうで、
自己測定できていません。
夜が食いすぎですかね。
昼が12時で、夜が２１時くらいなので、つい・・・。
塩分も腎症への近道になってしまいそうですが、タンパク質もそうなんですかね？

51 ：

岡本夏生、胆石で入院から1年　「毎日生きていることがどれだけありがたいことなのか感じながら生きる」
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1348512919/
この1年は体内の胆石を目覚めさせないよう、睡眠が十分に取れない仕事は断り、
大好物の楽屋のお菓子を含め油ものを避け、オーガニック系のスーパーに
足しげく通って自炊するなど、グラビアアイドルして地道な努力を積み重ねてきたという岡本。

52 ：

>>50
血圧は問題無いね｡
BUNがいくつになったの？
蛋白制限は色々言われてるけど腎症3期に入っての話だし｡
ただBUNの程度が分からないから｡

53 ：

あと微量アルブミン尿の量を調べてもらってるかな｡

54 ：

病院にくる途中、ローソンでブランパン探したがなかったわ。
そのかわりに新発売のパンプキンブラン？ての売ってたから、買ってみた。夕飯に主食にしよう。一袋で糖質17グラム強だから、糖尿病にとってのふすまパンとしては微妙だが。

55 ：

【香川】「うどんが糖尿病のリスクを引き上げる要因の一つと考えられる」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348541230/
減塩や低糖など讃岐うどんの新メニュー開発が進んでいる

56 ：

ローソンのブランパン
おもいっきし添加物満載じゃないか。
こりゃ糖尿にはいいかもしれんけどガンになるぞｗ

57 ：

>>56
製造元がもともとあれだし
それにこういうものは、添加物を気にするか、糖質を気にするか、でしょ

58 ：

お前ら、甘い飲み物が欲しくなったら甘酒飲めよ
あれは微生物が生み出した天然の甘さだから安心だ。
甘酒は飲む点滴といわれているほど栄養価満点。
http://www.sam.hi-ho.ne.jp/oga-chan/page045.html
http://www.excite.co.jp/News/bit/00091205339541.html
http://amazakenokouka.seesaa.net/article/132620348.html
発酵の第一人者である小泉武夫先生は、
あらゆる発酵食品のなかで甘酒が一番スゴいと言われている。
麹菌が繁殖するときにビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、パントテン酸、イノシトール、ビオチン等、
全ての天然型吸収ビタミン郡を作って米麹に蓄積させる。これらが甘酒に溶け出しているんです。
甘酒で人工透析を回避した漢もいるみたいだ
http://inyan.seesaa.net/article/132446962.html

59 ：

砂糖たっぷり入れてるじゃん、レシピにしろ市販品にしろ。

60 ：

甘酒にも２種類あってな。米麹から作るのと酒粕から作るのと。
森永の缶のやつは酒粕から作るから砂糖が入ってる。
米麹から作ったヤツは、原材料は米と水と麹だけだ。砂糖は入ってない。
こういうやつな。
国菊 あまざけ 900ml
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/e064008h/

61 ：

マグネシウムが糖尿病抑制 豆や海藻など　九州大
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348543365/
食事でマグネシウムを多く取る人は、生活習慣病の２型糖尿病になりにくい。
欧米の疫学研究では以前から指摘されていた傾向が、福岡県の住民の
健康診断データを２１年間にわたって追跡した九州大チームの調査で確認された。

62 ：

なった人にも効果があるのかね

63 ：

今日もブランパンうめえ！

64 ：

>>60
そっか〜。
でもたしか、糖尿に効果があるのは酒粕も同じなんだよな。
甘酒同様炭水化物が含まれて嫌う人もいるかもしれないがw

65 ：

＞酒粕の中にはアミラーゼ阻害物質が多く含まれ血糖値の急な上昇を抑え肥満を予防できます。
「糖尿　効果　酒粕」でググると血糖値上昇を抑制する効果があるのね…。
酒粕にエリスリムとかマービーで甘味つけて甘酒…ってのは無理があるか？

66 ：

酒粕は鍋スープの材料にしたり、焼いて食べたりなど
甘酒に限らないで色んな食べ方があるよ

67 ：

http://alfalfalfa.com/archives/5942117.html
これのために断食がんばろう(｀・ω・´)

68 ：

ブランパン程度の添加物で文句言うなと栄養士の親に言われたから
遠慮なく食べるよ

69 ：

料理レシピ　物凄く優しくお母さんのように質問に答えるｽﾚ 8
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1336230225/
レシピで困ったら、ここで聞け

70 ：

本格的　石焼き芋鍋 「いも太郎」
http://item.rakuten.co.jp/pro-douguya/na-se75-07/
これってどうよ。安いし、家庭で焼くなら安全だ。
皮ごと食べれば栄養もある。芋は保存食でもあるしな。
これからの季節にぴったりだ。
芋以外にもジャガイモ、とうもろこし、栗、落花生など
いろいろなものが焼けるらしい

71 ：

商品自体の出来は知らんが
糖尿病の食事スレで
焼き芋って

72 ：

>>70
頑張って血糖値揚げて合併症起こしてね！(｀・ω・´)b

73 ：

甘いものを食べてないのに、なんで糖尿になるんですかという人がいるが、
そういう人は、きまって水分を多くとりすぎている。水毒にかかっているのだ。
「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい
http://books.rakuten.co.jp/rb/item/1652604
「水分の摂りすぎ」はこんなに恐い
http://books.rakuten.co.jp/rb/item/5916765/
「血液をサラサラにするために、水をたくさん摂ろう」
最近、このような医学的指導が盛んに行われるようになった。
だが、雨も降り過ぎれば水害を起こすし、植木に水をやり過ぎれば根腐れを起こす。
人間の体も同じで、水分を摂りすぎると、種々の健康被害につながるのだ。
飲みたくもない水分を、無理に摂ることがいかに体に悪いか。
近年の水信仰に警鐘を鳴らす本。

74 ：

世の中の健康に関する意見を全部取り入れたら
何でも食べると体によくて
何でも食べると体に悪い
ことになる

75 ：

〜がいいという意見が出たら〜こそが悪いと言うやつは必ず出るよねw

76 ：

一体どうすればいいんだ…

77 ：

実際に試してみた人のブログでも読んでよさげで自分にも合ってそうなら
血液検査の1ヶ月前くらいから試してみて数値の変化を見る
好転してるなら続ける、変化なしor悪化なら中断

78 ：

カニカマ一本おやつになるw

79 ：

多少の血糖値の変動でビクビクしてなんていられないから
良さげなものは時計と血糖測定器スタンバって自分の体でレッツ人体実験ｗ

80 ：

食事したら散歩もいいけど風呂に入ってもいい

81 ：

お風呂って意外と体力消耗するよね…うっかり油断すると低血糖になりかけるｗ

82 ：

今日ミスタードーナツの半額セールで買ったやつ８個全部食った・・・
血糖値測れないけどw

83 ：

今日はハンバーグと目玉焼きとご飯250gを食べました。
間食もしてないのになかなか血糖値が下がりません。飲薬二時間後ずっと190前後。

84 ：

御飯250ｇなんて上がるに決まってる
糖質100ｇくらいあるじゃないか

85 ：

体重70kg，血糖値100の人で血中ブドウ糖は5gくらい
糖尿なのに糖質100gも食うとかいかにドキチガイな行為か分かるｗ

86 ：

ブランパンうますぎる。
パン規制してた自分にはうますぎるんだ！
定番商品にならないかな・・・。無理だろうな。
今でさえほとんど置いてある店舗ないもんな

87 ：

>>83
ご飯の量を250�c→180�c→150�cと段階的に減らしてそれぞれ血糖値測って自分に丁度いい量を探してみて｡
ご飯減らして物足りなくなるからカサのはる生野菜を最初に食べるとか､温野菜でも勿論いいけど
副菜を増やすとバランスも良くなる｡
しかし､ミスド8個一気食いしてSMBGもしてない人が何も言われず､
ご飯をちゃんと計量してSMBGしてる人がぼろくそ言われて…ｶﾜｲｿw

88 ：

>>86
自分も定番化して欲しいと願っている。
発注を続けてもらえるように、同じ店で定期的に買うようにしているよ。
無くなったらパンdeスマートの粉買って自作するさ。

89 ：

ブランパンて中にクリームとか蜂蜜とか入ってるじゃねーのか

90 ：

福岡正信 自然農法家
http://www.youtube.com/watch?v=aBtaRJvvsK0&feature=related
ほったらかし農法の元祖。耕さない、雑草もとらない、農薬も肥料もあたえない。
すべてほったらかし。しかし毎年豊作である。

91 ：

>>89
クリーム？
具が無いプレーンタイプがあるよ。
確かに生地に蜂蜜は入っているけれど
1包装あたり（2個入り）
カロリー143kcal
たんぱく質121g
脂質5.3g
糖質6.8g
食物繊維9.4g
ナトリウム247mg
で、主食として食べるならありかなと自分では思っているよ。
もう少し甘みを減らしてくれると更にうれしいけれどね。

92 ：

半額セール中のミスタードナツ　店員がツイッターで客を罵倒
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348702443/
「貧乏くさい・コジキ・きもい」　炎上
罵倒のなかに「糖尿予備軍」も入れないとな
いまひとつだな

93 ：

ブランパンってえらく高蛋白なのな｡
びっくりするわ｡

94 ：

>>87
ありがとうございます。おかずよりご飯が好きなんですが、今後努力します。薬飲んで190て事は本当はもっと高いって事ですよね？気を付けます

95 ：

白菜買った
今日は白菜入りラーメンだ

96 ：

ローソンのプレミアムロールケーキうめえ！
午前中に受けてきた検査によるとa1cは5.1でした

97 ：

【米国】若者の４人に１人が太り過ぎで米軍に入隊できない
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348739758/
兵役免除か糖尿か

98 ：

国民医療費37兆円。
ニューヨークやヨーロッパのように甘い物に税金をかけるべきだな。
炭水化物にも。

99 ：

塩分マジヤバイ
内臓がドンドン死んでいくのがわかる

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