少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part8

1 ：11/11 〜 最終レス ：12/08

■過去スレッドゥ
少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part7
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1309356529/
少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part6
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1297779415/
少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part5
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/
少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part4
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1260618147/
小食　＋　たまに断食　で絶対老けない　３
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1246353504/
小食　＋　たまに断食　で絶対老けない ２
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1230516886/
小食　＋　たまに断食　で絶対老けない
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1191155410/
■参照サイト
一日二食健康法
http://www.2shock.net/
食べない生き方
http://inedia.jp/

2 ：

【栗山式】
・栗山毅一（96）
・牛山清人（94）
・メイ牛山（96）
【甲田式】
・甲田光雄（84）
・広畑文子（82）
【西式】
・西勝造（75）
・西大助（77）
西勝造先生は、人寿240歳説を唱え、自らも120歳まで寿を保つと公言しておられた。
西式によって産まれ、結婚し、生活するならば、120歳を平均寿命とし、240歳まで生きる事ができるという。

3 ：

スペインの老人ホームで、1800kcalの食事を毎日与えたグループと、
1800kcalの食事と水断食を一日おきにさせたグループを比べたところ、
後者の老人達が圧倒的に長生きしたという。

4 ：

人間で実験かよｗｗｗ

5 ：

>>3-4
笑える。
老人で実験って。
実験された老人も「何でわしらが断食じゃ？」なんて思ってそうｗ

6 ：

老人で毎日１８００は多い。

7 ：

老人なら一日500kcalで充分。

8 ：

うちの粗食のじいちゃんは71にしてバリバリ仕事してるよ
若い頃（贅沢してた）は虚弱だったのに
今が一番健康だといってる。
睡眠時間は平均３〜４時間、食べる量が圧倒的に少ない。

9 ：

あげとこう

10 ：

最近寒いから食べちゃうんだよね

11 ：

それでいいと思うよ。それが自然だ。
春までは脂肪増えてもいい。
痩せようと思ったらいくらでもカンタンに出来る。
少なくとも俺はな。

12 ：

筋肉ふやせばいいんじゃないの

13 ：

最近フルータリアン目指し始めた
バナナうまうま

14 ：

バナナは体が冷えると聞くが…。どうなんでしょ。

15 ：

>>14
今んとこなんともないですな
理論理屈が当てにならないなんてよくある話

16 ：

冷えるもの食べても
生姜とか接種すれば大丈夫な気がする

17 ：

>>16
接種はやめとけ

18 ：

注射ｗｗ

19 ：

最近ショウガ入りコーヒーに豆をミルク代わりにしてる美味い

20 ：

個人的推論だが
果物には酵素が入っている＝体内で酵素を作るエネルギーを消費しない
＝余熱の体温上昇効果も発生しない
→体を冷やす
学問的な意味で冷える温めるとか素人が主観的に考えるのも誤解を招く
とはいえ理論をわざわざ教える事はまず無い、そうなんだから仕方が無いって話になってしまうから
まあ現地の熱帯人みたいな暖かい環境で他の食品も食べればよい

21 ：

フルーツは温めて食べたりしないし、
むしろ冷やしてる場合が多いだろうから、
単に体温より低いものを体に入れてるという、
温度の足し算で体を冷やす印象を補強してるのかも。

22 ：

どこかで「朝起き掛けに冷たい水を飲むと副交感神経が優位になる」
って読んだ気がするのだけどホント？

23 ：

テレビや雑誌の○○すると体にいいは
コマーシャル目的の結果ありきの場合が多いから鵜呑みはやめた方が良いかと
一定の条件下での結果の場合があるからうろ覚えでの実践は危険な事もある
>>22
副交感神経＝リラックス　で朝からリラックスしてどうするの？って気がする
冷たい水でリラックスするもはおかしい気がする　
優位になるのは交感神経では？これならシャンと目覚めそう
あと食道やら消化器官に刺激を与えるので体を目覚めさせるのによさそう

24 ：

生の生姜を包丁でひとかけら切って
生でガリガリ噛みしめて食べるのが好き。
強いお酒をキュっと飲んだ時のような
ポカポカほわっとあったまる感じがいい！
でも食欲増進効果が困る

25 ：

そろそろ生姜厨という言葉が必要だな

26 ：

厨という言葉で見下すようなレッテル貼り　
それで満たされる心は健全といえるだろうか？
生姜はトロミつけて葛湯風にすると食欲は満たされるかも
甘くしないと美味しくないから糖分のおかげかな？
去年とか女性の冷え＝生姜の商品がアホみたいに溢れていたからな〜

27 ：

生姜は大きくスライスして干してる。
干した欠片を5〜6個ムシャムシャ租借して、
あったかいお茶で流し込んでる。手間がかからず暖かい。

28 ：

生姜の効果は生→殺菌、加熱→温めるらしいけど、
そのままかじってもポカポカを感じる？
個人的には、炒めて調理した場合かなりお腹にポカポカを感じるが
生姜紅茶とかは案外そうでもないんだよね

29 ：

佐渡へ行った時、新鮮なイカの刺身に醤油と、千切りした生姜。
最高でした。また行きたい。

30 ：

ショウガは大量にスライスして天日干してる
それを毎朝紅茶にシナモンにラカンカ入れて飲んでる
確かにポカポカはしてこない
やっぱスープもの食べるのが即効でポカポカする

31 ：

なんでこんな生姜押しの流れなんだよｗ

32 ：

ジンゲロールの脱水反応によってショウガオールが生成される。
加熱したからといって全てのジンゲロールがショウガオールになるのでもない。
ttp://www.shouga-bu.com/report/report_3.html
ここに貴重な分析結果あり。

33 ：

理屈はよくわからないし、体質なのかもしれないが
自分も体調を整えたい時は少食にする
体も軽くよく動くし、思考もすっきりする

34 ：

>>33
運動で言えば回復と同じかな
回復しないまま積み重ねても精神の満足と体内部の生理現象は違っている
疲れが溜まっていたりしていまいち調子が出ないようなもの

35 ：

>>33
その感じを維持出来れば病気にはならんな。
しかし、仕事が超忙しかったりする時、つい体の声を
聞き漏らしてしまう。そんなとき病気になる。
まああなたは大丈夫でしょう。

36 ：

少食は簡単だけど実際に老けないかと言われるとけっこう難しい

37 ：

少食が長寿にいいのは科学的に証明されてんだけど

38 ：

スレタイの絶対老けないってのは難しいだろうね
老いを遅らせる、だったら十分実感できてるが

39 ：

そんな屁理屈いってんじゃないんだよｗ　絶対老けないなんて無理に決まってるからさｗ
老いを遅らせれるなら万々歳じゃない？
老けたくない一心で少食というキーワードに辿りついてからいろいろ試してるんだけど少食にするとどうしてもやつれてしまうんだよね
一時期の玉木宏みたいにしわしわになる
運動とかサプリ、栄養バランス考えたり逆に現代栄養学無視して昔の純和食にしてみたり、甲田式やローフードやったり
動物性たんぱく多めにとってみたりしてもダメ
結局お腹いっぱいにならない程度にカロリーとると肌とか髪の毛の状態が良くなるし、疲れにくくるなる
でも少食とは言い難い量なんだよね

40 ：

>>31
この季節は喉が痛くなるのでショウガが良く効くからｗ

41 ：

仕事頑張りたくて朝昼腹減りブーストしながら仕事を頑張ってる。実際頭冴える感覚があるから。
実際覚えるのに2ヶ月掛かると言われた作業も15日でマスターした。結果は残せてると思う。
昼飯時は帰宅後の自由時間増やしたくてウトウト昼寝している。午後の頭も冴える。結果として仕事が嫌にならない方向に一役買ってる。
でも昨日部長に「昼時一人でいるってどうなん？俺の経験上そういうヤツって長続きしないのよね」と否定されてしまった。
職場のコミュニケーションもしっかり取れてるつもりだったんだが…　なんだかポッキリ折れてしまったよ。
誰か慰めて。超慰めて。今日は無性に腹が減る。愚痴ごめんね。

42 ：

昔はよくラーメンチャーハンセットとか食いまくったな
今はどっちか１つだもんな　幸せな日々だったよ
若いっていいよな　感謝だな

43 ：

>>41
部長っていってもたいしたことないから信じなくてもいい。
人事なんて成り行きやコネでガラッと変わる。別に頭いいわけじゃない。
俺くらいの歳になると、若い時の考えなんて本当に幼いなと思えるよ。
20歳くらいの頃、同年代の女が、22歳の先輩の言葉をきいて
「大人ねえ」とかウットリしてたが、今考えると実にバカバカしい。
つまり何が言いたいかというと、他人の言葉なんて当てにならんてこと。

44 ：

>>43
随分と楽になった　ほんとありがとう

45 ：

あなた男？なのに、そんな勝手な言葉でポキッと折れるんだね。
しかし一面だけ見てそんな事口走る、無責任、無神経な部長だなｗ

46 ：

部長の言ってること当たってるかもなｗ
すぐポッキリいっちゃって、すぐに慰めを求めちゃうようでは。
何度でも繰り返したいが、無理は続かない。
我慢しても駄目。我慢力に頼るな。自然に選べ。
少食だって無理があるんならやめちまえ。

47 ：

少食でも糖質の摂取量を低く抑えないと意味がないよ。
もちろん、糖質お化けの3食の一般人と比べれば少ないとは思うが。
いわゆる「主食」を食べないという考えを。
>>13
フルータリアンは糖質摂取量が多くなりがちだから注意が必要。

48 ：

何に関して意味がないの？

49 ：

全ての元凶は糖質にあり
そもそも人間の体は炭水化物を多く摂っていいようにはプログラムされてない

50 ：

んなこたあない。何食ってもいいんだよ。
要は食い方。

51 ：

だよね
糖質制限や玄米に走る人は嬉々としてどんなスレにも書き込む
ほんとうんざりだよ、生姜ももう要らないよーw

52 ：

少しは勉強しましょう

53 ：

炭水化物害悪説がでてきたか　勝手にやってろ
ウンザリだから消えろ

54 ：

いやショウガはいるよｗ漢方薬の基本で体を温める食材の代表だからね
冷えがほとんどの病気の元凶だから
みんな死んだら冷た〜くなるんだよ
つまり体温が冷えていくということは死に向かっているということだ
おぎゃ〜と生まれた赤ん坊はあったか〜いんだよ
つまりこれから生きるということだ

55 ：

塩も体を温めるんだよな。
マスコミが「健康のため塩分を控えましょう」連呼するのは
医○会のために病気に導くための嘘。

56 ：

>>41は女の子だと思う

57 ：

デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ

58 ：

>>57
一語一句同意。特に
>デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
>レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
これいつも思ってた。

59 ：

誰かを叩いて得る心の安定は儚い。
なんだか弱弱しいな。

60 ：

>>53
低炭水化物を提唱したアメリカ人は心臓病でしんだ
マッスル北村も炭水化物を抜いて死んだ

61 ：

また極端な例を出して来たな
そりゃ低炭水化物すぎなやつらだろう
炭水化物の食い過ぎで糖尿病のやつらのほうがはるかに多い

62 ：

最近じゃアメリカではデブは警察官になれないみたいだからな
自己管理できてないと見なされ面接で落とされんだろ

63 ：

要は自分の体質に合ってるかどうかなんだよな
少食や断食もそうだが

64 ：

誰だって最後は死ぬしな
俺はパン食ったから死んだ　と言えるわけだ
生きていたから死んだ

65 ：

>>54もっと学べ。漢方の世界では、生姜は温めるようで「冷やす」
インドでカレー食うのと一緒（スパイス）
いや、そんな書き込みをしたいんじゃなくて。
炭水化物大好きなんだけど、最近控えようとおもって
たんぱく質中心にしたら下痢Pになる。体質に合わないんだろうな
汚い話でごめん遊ばせ〜♪

66 ：

ヨーグルト、野菜、果物を中心にした食事にすると調子良い
しばらくすると肉や米が食べたくなってくるので
そういう時は好きなように食べてる

67 ：

>>65
お前が学べ　それは風呂入ったら湯冷めして体温下がるといってるのと同じ
ショウガが冷やすというなら世の中体を温める食材などない

68 ：

marmarって本に書いてあったこと受け売りしただけだから
文句はそちらに　ブサイク

69 ：

風呂だって冷え性の根本的な解消にはならない。
学べブサイク　しね

70 ：

>>69
連投ｗ発言はよく考えてまとめてから書けよ　誰も解決するなど一言も言っていない
お前は議論すらするに値しないレベル

71 ：

実体験の無い机上の議論は意味無いと思うます

72 ：

しねとかブサイクとか飛び指す坊やと話してもしょうがないなw

73 ：

2011年11月28日（月） 朝8:00〜9:55　フジテレビ系列で放送されている「とくダネ！」の特集コーナーに南雲吉則先生が登場します！

74 ：

だめだー　量制限ができねえ
夏と冬ではMPの消費量が全然違うわ

75 ：

>>62
でもアメリカデブだらけじゃん

76 ：

アメリカって国民の70%が肥満だってよ。どんな国だ。

77 ：

奴らは1食で食べる量が凄いから。
普通の日本人の2倍3倍が普通だから。
食事の内容に関係なく太るわな。

78 ：

さっきやってたたけしの番組、
玉袋筋太郎って一日一食のくせに血管年齢６６歳w
全然ダメじゃんw

79 ：

タンパク質が不十分だと血管が修復されないハズ。
血管の老いはその人の老い。

80 ：

>>78
芸能人やテレビ番組のいうことなんて信じるんじゃないの。
すべてがでたらめ。

81 ：

体が熱くなるというのは結局カロリーを消費しているということだぞ
唐辛子のような辛味は熱を発散しやすくなると一時的に温まるがガス欠になれば冷める
前レスにあった熱帯の香辛料料理ね
塩味を取ると体内の塩分濃度を下げるため水分が排出されやすくなり
気化熱やら尿やらの水分の排出がだんだん減ってくる結果として体が温まる
東北の塩っ辛い料理ね　もちろん高血圧のリスク付き
結局どんな食べ物でもメリットデメリットがあるもんだ　
気候にあった文化を真似すればいい

82 ：

じゃあ逆に体を冷やす食べ物はカロリーを温存できるってことか
すばらしい

83 ：

冷たいものや体を冷やすものを食べると体のほうがそれを温めよう温めようとして熱を作りカロリーを消費する　　　

84 ：

糖質の摂取量と肌の劣化についての関連性は否定できない

85 ：

肉食べ過ぎると毛穴が開くのは実感してる

86 ：

取り過ぎなきゃいいってだけの話やね

87 ：

なんでもそう。病気を治す薬も多く取れば猛毒。
放射線も少ない量なら元気のもとになる。
http://www.youtube.com/watch?v=LLmO8xTB4OE

88 ：

>>62
実際行くとデブ警官多いけどな

89 ：

体に不調を感じて治したいなら
何が足らないか、何が不調の原因かを調べて潰さないと意味が無い
中途半端な知識で○○がいいってのを鵜呑みにして実行しても
原因にマッチした方法なければ効果が出ない
それを○○は嘘だ、効果あった　って言って言い争いしている　ホント時間の無駄
ちなみに自覚症状だけだと、精神の混乱があると正確に判断できない事があるので
ちゃんとした所でみてもらう方が良い

90 ：

>>78
その人フルマラソンやってるからな

91 ：

アメリカではデブが出世できないというのは本当
ただしアメリカでいうデブとは100キロ超くらいの巨デブのことである
日本でいうメタボ体型とかは全然普通の範囲だから

92 ：

>>78
一日一食とかあんまりあてにならんよ
普通にトータルで少食になるように設定して一日3回で食うのがバランスいい

93 ：

だな。そのほうが血糖値もおだやかだし。
血糖値の急激な変化は血管を痛めるよ。

94 ：

回数が少ないと消化器系が働かずに済んだり酵素の分泌をしなくて済むと言う利点がスレでよく言われる。
糖尿2型とかは間食取りすぎで常にインシュリンの分泌していたら膵臓が力尽きたみたいな説があったような
まあ程々や体質に合わせたやり方がただしくて、極端な方法が正解という事はまず無いだろうね

95 ：

極端な方法がある人の体質には合っているってことも無くは無い気はする

96 ：

ここでデブ批判してるひとは何なんだろ
（´・ω・`）
スレタイを試してるひとの体験談だけあればいい

97 ：

このスレタイの内容に合ったことしてる人間の対極に位置する存在だからじゃね

98 ：

ここダイエットスレじゃないからでしょ
あくまでも健康目的で少食や断食するところであって
ダイエットすれはたくさんありすぎるからそっちいくべき

99 ：

男なんだけど１７４ｃｍ、４６ｋｇってまずいかな？
肌の調子いいしこのまま一日二食たまに断食は続けたいんだが・・

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