不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】

1 ：12/05 〜 最終レス ：12/08

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50
>>2に続く

2 ：

前スレ間違った
不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/

3 ：

・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

4 ：

リンク切れ
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

5 ：

普通体型の人間でも適切な温度下で塩と水があれば1ヶ月は生きられるそうだな
くそデブな自分はもっと長く生きられるんだろうなぁ

6 ：

５月からほぼ毎日4キロランニング50分位かなー夜は米は一切口にしない豆腐ときゃべつのサラダコンビニ弁当のおかずのみ、あまったご飯はおにぎりにして明日の朝食昼は普通に食べて今のところ70キロが65になった

7 ：

>>6
コンビニ弁当はコスパ悪いから自炊しようぜ
過激やりたきゃ米も一切食わない方が効果あるお

8 ：

>>5
具入り味噌汁があれば生きていけるな

9 ：

もやし生活

10 ：

>>6
そんなにやって5キロくらいしかおちないんだなぁ(´Д` )
炭水化物一切とるのやめよ…

11 ：

>>10
十分だと思うけど。
脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリーだよ？
脂肪以外も減るとしても5キロって大変だと思う

12 ：

結局嘔吐ダイエットしかないっしょ

13 ：

嘔吐するぐらいなら初めから食わない方がマシだし楽。

14 ：

と経験者は語る

15 ：

>>11
普通に考えれば一ヶ月５�s減は凄いかもしれないけど、このスレにおいては>>6の内容も落ちた量も微妙だよ。
例えば>>6の場合、コンビニ弁当無しにして朝昼晩豆腐とキャベツにすれば余裕でもっと落ちただろうしその方がよっぽど過激だと思える。

16 ：

4年前に集中的に絞ったことがあって、炭水化物減らして、ジョグ＆ウォーキング。
個人的にはうまく行った感じだったが・・・
8キロ減った頃から理由はわからないけど、
猛烈に髪が抜けた。ヤバイくらい。
それ以降はミノキ＆フィナで、減量生活→育毛生活へ。
現在は頭髪もほぼ元通りになったが、体重も・・・
現在170/72なんだけど、調子はまずまず。
ほどほどが適していて、あまり極端なのは良くないんだと、自戒。

17 ：

>6は過激ではなく王道でない？
自分は昨年、毎日三食ソイプロテイン20グラム、他サプリメントを三週間続けて14キロ減量した。
運動はダンベル使った筋トレと腹筋。
初回ボーナスかな。
１ヶ月王道で停滞期を乗り切ってその後二週間プロテイン生活で6キロ減量。
その後王道１ヶ月。
第三期のプロテイン生活で二週間で五キロ減量。
４ヶ月で合計25キロ減量。
今は維持期。
一年維持してるのでまたプロテイン生活始める予定だよ。
このスレ励みになってるよ。

18 ：

一日一食しか食べないダイエット

19 ：

１日800kcal以下
半身浴30分〜1時間
腹筋最低30回
これだけ
１ヶ月で100→92
リバウンドしまくりの体なので落ちにくいんだと思う

20 ：

>>19
一か月で8�sも痩せられたら凄いですよ。
私も見習って頑張ります。

21 ：

>>6
女性？
4キロを50分て遅すぎじゃない？

22 ：

スロージョギングは歩くのと同じくらいのペースから始めるんでしょ知らんけど

23 ：

断食に近い事してるのになかなか減らない

24 ：

そうなんだ。
過激スレだしランニングって言うから走ってるのかと思った

25 ：

漢方で痩身一号を頼んだ。怪しいけど痩せるかな…。

26 ：

過激ダイエットしてたとき普通の運動が面倒で
筋トレしてたんだけど、
なんだかんだ言っても効果あったと思う。
179cm 65kg でBMI 的には標準的な体重だけど、
ジーンズは27インチ、普通のは 68cm になったよ。
何が言いたいかというと、
ランニングもいいけど腹筋もいいぞ、と。
それだけでした。

27 ：

明日28日(木)から１ヶ月後までに１０kg減は可能ですかね？
ちなみに(月)〜(土)水かお茶のみ、(日)は０カロリー飲料か野菜ジュースか脂肪０ヨーグルトを２００kcal以下で計画しています。

28 ：

今の体重による

29 ：

>>27
ちょっと体重計がないので計れませんが、この生活をあと半年の間続ければかなり減量は期待できますかね？
来春までにガリガリにならなきゃなんです…今は標準くらいです。

30 ：

半年後にはガリガリになってそのまま死ぬんじゃねｗ

31 ：

0カロリー飲料よりも蛋白質とった方が良いかも。
ノンオイルのツナや鮪の赤身、ササミなんてどうかな？

32 ：

>>27
私も一か月間毎食100gの無糖ヨーグルトのみで行きます。
お互い頑張りましょうね！

33 ：

>>27 です。
様々な意見ありがとうございます。明日から(月)〜(土)は水かお茶のみの０kcal、(日)は脂肪０ヨーグルトか野菜ジュースか０カロリー飲料で１００kcal以下で徹底しようと思います。
１ヶ月ごとに報告出来るように頑張ります。明日から敢行いたします。

34 ：

俺は１ヶ月で9キロ減ったが体にブツブツできたぞ
お腹が全く減らなくなった
病気くさい

35 ：

>>34
早めに病院いったらいいよ
何ともないといいね
便秘解消の為に久しぶりに固形物食べたらお腹こわした…

36 ：

ダイエット目的でやったわけではないですが、これも不健康ダイエットの範疇かと思いカキコ
看護師時代、結婚が決まって環境が変わることへの不安で食欲がなくなった
で、朝、昼、晩ともオールブラン一袋（たしか4本入りで370kcalくらい）しか食べなかったことがあった
ほんとうは食欲がまったくなかったのだが、なにか食べないと仕事が仕事だから倒れると思い、一袋
で、気がついたら一月で4キロ、その翌月も4キロ減っていました（体脂肪は不明）
で、結婚して生活になれたんで、普通に食べるようになってからも維持できてました

37 ：

どっちが本スレ？
不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337982800/l50

38 ：

コーラック�Uとコッコアポとフォースコリーを朝・昼・寝る前服用。
水１日２�g。朝昼兼用で普通に食べる。夜は無し・または軽い雑炊。
１ヶ月半で６２�`が４８�`！
ただし、トイレに頻繁に行くようになります。
友達も８�`痩せましたが、気を抜くと水便が勝手に出てしまったらしく
大変な思いをしたようですｗ
水も２�g以下だと、肌がカサカサしてきますので注意。

39 ：

>>38
48kg？凄いね。
小食＋下剤だから良いのかな？
下剤だけだとそこまで痩せないよね。

40 ：

コーラックは下剤だからともかく、コッコアポとフォースコリーって
効く人には効くんだね。
試してみようかな。

41 ：

>>37
そっちが本スレ。
こちらは重複だね。

42 ：

本スレもレス930超
ここを次スレにしたらいいよね。
野菜を消化しにくい…。○ンコにモヤシとかほぼそのまんま…。噛まなきゃ…。

43 ：

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337982800/l50
梅完了

44 ：

寝転んだり座ってるよりはマシと言うことで立っているだけダイエット実施中 立ってゲームしてるだけだが1時間たった
運動するより時間のたつのは早く感じるが効果あるのか謎
6時間続けて考察してみる

45 ：

前スレの>>951です。
とりあえず四日間が終了したのでカキコ。
162.5cm 46.8kg → 45.4kg 17% → 15.5%
二月からずっと46kg〜47kgの間で停滞していたので、減ったのが水分だとしても嬉しい。
やけになってダイエット投げ出さなくて良かった。
今日から王道に戻ります。

46 ：

168�p　57kg
一週間で4ｋg痩せたいけど出来ますかね
ちなみに水商売やってて飲まなきゃいけない(シャンパン数本とか)から厳しいかなー
絶食は覚悟してます

47 ：

ちなみに運動は毎日50分昇降台やってて、1日50分のヨガも明日から通う予定です

48 ：

出来ますかねってそんなもんお前次第やろw

49 ：

>>48
そ、そうですよね
とりあえずやってみます。また報告させてください
ああ、飲みたくないよ・・

50 ：

座らず立ってるだけダイエットは効果ねぇから四時間でギブアップ
四時間たつくらいなら一食200キロカロリーにした方が楽

51 ：

168cm50.6�sBMI17
毎日毎食無糖ヨーグルト100ｇ以外食べなかったら、
6日で2�s痩せました。
早く痩せたい人にはおススメです。

52 ：

46 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/07/17(火) 10:16:45.44 ID:YLXnItau
>>41です。
7/12（木）168cm52.8�sBMI18
7/13（金）168cm52.2�sBMI18
7/14（土）168cm51.8kgBMI18
7/15（日）168cm51.6kgBMI18
7/16（月）168cm51.4kgBMI18
7/17（火）168cm50.6kgBMI17
と当初3日の予定でしたが6日で2�s痩せました。
順調に痩せるので面白くて断食を続けています。
45�sになるまで頑張るぞ〜！

53 ：

>>52
こんなの貼り付けて何の意味が？
52は痩せられなくてイライラしてる人なのか？

54 ：

日記帳じゃないのにうぜえって言いたいんじゃないの

55 ：

>>54
ほとんどの人が自分の経過報告とか痩せるぞとかそんなんだと思うけど。

56 ：

1 ? 93,127,133,192,418,477: かばほ〜るφ ★ [sage] 2012/07/17(火) 11:24:23.39 ID:???0
斉藤由貴　過酷な食事制限し3か月で11kg減のダイエット　2012.07.17 07:00

「“シワシワになった”とか“老けた”と（インターネットの掲示板などに）書いてあって、“あ、やっぱり
そういうところあるんだ”と思って、本当にダイエットは難しいなと思いました」

父親から太ったことを指摘され、ダイエットを行った斉藤由貴（45才）は、7月2日放送の『はなまるマーケット』
（TBS系）で眉をひそめ、こう振り返った。

わずか3か月で11キロの減量に成功したダイエット法は、なんと1日300キロカロリーの食事制限。摂取するものは、
プロテインやコラーゲン、ビタミンのサプリだけ。空腹に耐えきれないときは、味噌汁を飲むか、生野菜をかじる
という過酷なものだった。

冒頭の番組の中で斉藤は「決しておすすめできる方法じゃない」と話していたが、実際、『日本ダイエット
健康協会』の代表理事を務める古谷暢基氏も警鐘を鳴らす。
「若い人でも危険なのに、45才の人が1日300キロカロリーの生活を3か月もの間続けるなんて、生理不順や
骨粗しょう症を招くだけではすみませんよ」

20代に比べて、肌や髪の毛を美しく保つ、女性ホルモン・エストロゲンの分泌が低下している斉藤と同じR45の
女性たち。こうした状況で過酷な食事制限をすることは、老いを早めてしまうことになってしまうのだ。
「エストロゲンの低下は食事の栄養素で補うのが理想です。体内の女性ホルモンと似た作用をするイソフラボンは
納豆や豆腐、緑黄色野菜から、ストレスや老いを防ぐ抗酸化物質のフィトケミカルは、トマトやなす、しょうが
などで摂る必要があるんです。

きれいになりたくてダイエットをしているのに、過度な食事制限をすると逆に、不健康になってしまいます」
（前出・古谷氏）　　　※女性セブン2012年7月26日号

NEWSポストセブン　
http://www.news-postseven.com/archives/20120717_128887.html

57 ：

斉藤由貴もこのスレの住民だったりしてｗ

58 ：

暑さのせいか今日が減る日だったのかは分からないが今日はやたら体重が減った
体がねちゃねちゃする

59 ：

>>58
俺も今日１日でかなり体重落ちたわw
外回りで会社車使えなかったから歩いたんだけど、汗の量が半端なかった。当然食欲無しで飯抜きだし、０アクエリ２本飲んでもトイレ一回も行かず。
昨年、同じような日に同じような事して１日で４�s落ちてたから家帰ってから計るのが楽しみでたまらんw

60 ：

>>56
１日３００ならもっと落ちそうだけどなぁ

61 ：

年齢も年齢だし、妥当じゃない？

62 ：

元々痩せてるんじゃねーの
100キロのデブが10キロ痩せるのと、50キロの痩せ気味の人が10キロ痩せるのは全然違うやん

63 ：

ももクロのような歳でもないのに
外見が大事な芸能人が安易に低カロに走るとか…
相談できる人はいなかったのかな

64 ：

朝　チョコモナカアイス1個
昼　アイスコーヒー
夜　チョコモナカアイス1個
スロージョギング
お腹空いたら水
2日で1キロ減った

65 ：

朝昼は飲むゼリー、夜は野菜かきのこのスープという生活を始めたらどんどん体重が減ってきて楽しい。お腹下すけど。
が、昨日〜今朝で1キロ減ったのはさすがに驚いた

66 ：

水を差すようであれだけど
１日で３キロ落ちたとか１キロ落ちたとかってのは単純に汗で水分抜けただけだから
水飲んだら戻るから後であんまりショック受けないようにね
体感ではどんなに無理しても２日で１キロ落とすのが限界だと思う

67 ：

昨日500g落ちて喜んでたのに朝起きたら水分600gチャージされてた
声が出たわ コンマ７‥マジかって

68 ：

水分以外にもグリコーゲンを消費したり蓄えたりしたりで結構体重変わるよね。

69 ：

過激4日目。
1日目2日目は500kcal以内の食事で水2L。
体調もとっても良かったのですが3日目の眩暈・立ちくらみが
とんでもなかった。
急遽カロリー摂取1000kcalくらい？
4日目の今日また頑張ってる。
3kg落ちた。

70 ：

部屋を閉め切ってエアロバイク40分。
汗だくだくなのでいつもキャミに下着というあられもない格好。
水分補給しにキッチン行こうにもいつもいつも母親がリビングに居て行けない。
しゃーないからネットで水筒注文したったわ。
水分摂取しないと熱中症になる…。
水分の我慢は流石に限界っす…。

71 ：

停滞期を抜けたか、生理後だからなのか。
見たことない数字に辿りついた。嬉しい。

72 ：

160/69
一ヶ月後には50kg台いっておきたい
朝納豆・昼野菜ジュース・夜豆腐＋ウォーキングと筋トレで頑張る

73 ：

夕食を18：00くらいにサラダと豆腐だけで寝たら、次の日意識が朦朧として起き上がることができなくなった
段々冷や汗とないはずの吐き気まで出てきたから、即ベッドまでリンゴを持ってきてもらってとりあえず食べたら一応めまい吐き気はなくなった
これは低血糖？

74 ：

こんにゃくいっぱい食べると下痢に毎回なる
食物繊維いっぱいとるとそれが普通なのかな

75 ：

>>73
糖分摂取で治ったのならそうかも
枕元にあめちゃん置いとくと安心
無意識に食べないように気をつけてね

76 ：

>>66
サウナとか炎天下外歩きとかで汗かいて２�sマイナス、水分採って１�s増。
この繰り返しで昨年７月〜９月で２０�s痩せたよ！

77 ：

もともと過激してたのに停滞２ヶ月でぶち切れて、さらに過激にすることにした
162/54
朝は食パン、昼は無脂肪ヨーグルト、夜はなし　間食もなし（どうしてもお腹すいたらチクワ一本）
それか朝昼リンゴだけとかこんにゃくゼリーだけのほうが痩せるんだろうか

78 ：

>>51を見習いたい・・・・・・
>>65の飲むぜリーもいいね

79 ：

>>77
チワワに見えたから飴舐めてくる

80 ：

156　60→55
減っても見た目全然分からない。毎日見てるからそんなもんかな？
ガクッと落ちる＝水分　って片づけてるけど、毎日続けりゃそこそこ筋肉とか減る訳で。
見た目に顕著に表れるのって何キロ減ったあたりからだろう？

81 ：

見た目に現れるのはおおよそ3kgって言われてるね
見た目変わらないと思ってるのは毎日見てるからだよ
5kgも落ちて変わらないはずないよ

82 ：

>>81　やっぱそうかな、それだと嬉しい、ありがとう
もう少しで元の体重に戻るのに、見た目が全然変わった気がしなくて焦ってた。

83 ：

>>21
だなw
俺の歩く速度が平均で時速6kmだから、それより余裕で遅い
ジョグじゃないだろ

84 ：

>>79
なぜ飴w

85 ：

>>45です。
その後食事が胃にもたれｗ一日一食になり、45.4kgから44.9kgになりました。
やっぱ食べなきゃ痩せるんだなぁ...
ちなみに過激のときのメニューは毎日一緒で、500kcalを目安にしてました。
朝　紫蘇油（大匙一杯）入り自家製野菜ジュース
昼　無し
夜　ブルガリア無脂肪ヨーグルト１パックにベリー類100g（甘みが欲しいときはパルスィート
おやつ　大粒梅干し２個
サプリ　MVM、プロバイオティクス、キトサンオリゴ糖、ミルクシスル
運動　朝食前に一時間程度のエクササイズDVD、寝る前に自力整体
ん、こうして書いてみると微妙に健康的な気もする。

86 ：

1日300kcalぐらい摂取で3日間で−3kg痩せた
停滞期抜け出せて嬉しい
リバウンドとか気にしないで落とせるうちにガンガン落とす！！

87 ：

１ヶ月で８キロ減目指している者なのですが、運動を含む過激ダイエットを実行している、あるいは実行して成功された方、一日に何時間、何をして、約何カロリーを運動で消費されてましたか?(されていますか?)
参考にしたいので教えていただきたいです。お願いします。

88 ：

>>86
すごい、頑張りましたね！
私も見習おう。

89 ：

>>87
>>3

90 ：

−3kgとか羨ましい…
10日間くらい炭水化物9割合カットで１日１食夜のみ野菜スープとかサラダとか納豆とか食べてるんだけど、一週間便が出てない…

91 ：

体重書いてないから参考にならん

92 ：

147cm / 58→52kg
顔は小さくなったけど体がまだまだ変わらない。
痩せたい。

93 ：

>>88
ありがとう(´;ω;｀)
停滞期で何度も挫折しそうになったけどめげずに運動と食事制限続けて良かった
低定期過ぎたらガツンと減ってきた！
ちなみにショコとヨガ毎日やってます
>>90
自分も便秘半端ない。週末コーラック飲んでます

94 ：

コンビニで281kcalの海藻パスタときゅうりの浅漬け食べた。涙が出るぐらい美味しいわｗ
今日はこれだけ！

95 ：

ITの元風雲児の人を見た感じでは、刑務所（拘置所）ダイエットが最強にみえる
規則正しい生活＆質素で健康的な食事で激痩せして、内臓機能も正常になる
滞在費不要、軽作業で小銭ゲット
違法な薬・酒・タバコ・ジャンクフード・冷暖房・扇風機のない生活に戻れる
・・だが収監は断る

96 ：

よく考えたら、過激でもないし思いっきり健康的なダイエットで
激しくスレ違いだった
正直スマンカッタ

97 ：

過激で２ヶ月くらいやってきたけど体脂肪率って下がりにくくない？
男167センチ体重58kg体脂肪率23〜24% くらいなんだけど
体重の割に体脂肪高すぎない？筋肉が大分落ちたのかな？
このままだと体脂肪率を14%くらいにするには50キロ切るくらいまで落とさないと無理ぽい

98 ：

体重のわりに体脂肪率が高いね、運動や筋トレはしてないの？
もししなかったら体重落としても体脂肪率はあまり減らないし腹の出たちょいデブのまま
男性は筋トレ効果絶大だからやったほうがいい
ってスレチだけど目がテンでやってたからさ

99 ：

162cm/54kgです。3月までは49kgでした。最近ずっと暴飲暴食だったのでどんどん太ってしまいました(/ _ ; )自業自得です、、、もう絶対痩せてやる！過激でもなんでもいいからせめて49kgまで戻す！毎日報告にきます！

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