ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット２

1 ：11/10 〜 最終レス ：12/08

次は面白いスレタイ誰か考えてね〜
前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301275265/

2 ：

>>1
乙です！

3 ：

前スレ落ちてたね。
>>1さんありがとう。

4 ：

>>1
復活！！ありがとう。
「ヒルナンデス」紹介をきっかけに、
３０日を５ケ月、みっちりやって、
脂肪燃焼に今月からチャレンジしてます。
何とか、最後までついていけてる・・・５ヶ月前なら、考えられない。
継続は力なり、だと思う今日この頃・・・

5 ：

>>1
乙！
>>4
すげー！頑張ってますね！
５か月みっちりの成果はどんな感じですか？

6 ：

>>5
43歳　♂
開始日　5/16　５月→初級　６・７月→中級　８・９月→上級
開始時　体重　79.4Kg　体脂肪率　26.6％　BMI　27.97
今朝　　体重　70.1Kg　体脂肪率　20.0％　BMI　24.69
３０日ならぬ、５ヶ月で　-9Kg達成！！
元が、肥満でしたので・・・
　

7 ：

>>1
乙です！
テンプレつーか、前スレからの引き継ぎで覚えているのは、
ヨガとダンベルは、ジャンプなし

8 ：

スレ立てありがとう。
今日でまだ３日だけど、楽しくなってきた！
みんなどれくらいで中級へ進みましたか？

9 ：

一週間位かな〜。
でも、今でも中級が一番苦手。

10 ：

初級クリアしてないけど、毎日一緒だと飽きるから
三日目以降は中級にも上級にも手を出してる。。。
>>6
それだけ継続すると、やっぱりしっかり結果に出ますね！
見た目もずいぶん変わったんだろうなあ。うらやましい。

11 ：

乙乙乙
気付いたら落ちてて、スレ立てられなかったから嬉しい
一ヶ月ちょい初級やって、今中級だけどなかなか上級に上がれない
もともと体力ないし身体も硬いし運動オンチだしでぼちぼちやろうかと考えてる
いまだにクールダウンの身体を前に倒すのができない
足を持ち上げるのも何かに手をついてやっとこさ
筋力がまだついてないんだろうな

12 ：

>>1
面白いスレタイじゃなくていいから、
次スレは「30日間集中〜」は取って総合スレにしてほすい

13 ：

私は、10日単位（きざみ）でレベル変更してます
理由は、管理（勘定）しやすいからw
LV1-10日・LV2-10日・LV3-10日だと、
ジリアン30日目か、よくやったなあ、自分みたいなw
何回やってもDVDは文句言わないから、
とにかく続けることが肝心だと自分に言い聞かせてやってます

14 ：

元々、肩幅ある私は、中級は上半身(肩周り)がモリっちゃうから、あんまりやらないようにしてる。

15 ：

>>14のレスを見て、この肩あたりの腕がこんもりしてるのは筋肉なのか！と気付いた
もともと肩あたりの腕はちょっと盛り上がってて、運動してないし脂肪だろうな〜と思ってた
けどやっぱり筋肉だったのかこの頃すごく硬くなってたｗ
二の腕は相変わらずぷるぷるしてるのに不公平だ
とりあえず今日は初級やってみたけど初級でも十分ﾊｱﾊｱ言うね
確かに足がずっと踏ん張ってる感じはしないけど
中級まだだけど、次はちょっと上級に挑戦してみようかな

16 ：

岡本夏生さんのblogにジリアン姐さんのイベントの写真が沢山アップされてた〜！

17 ：

今日は何やろうかな〜♪
久々に腹やせにするか、ダンベルにするか。

18 ：

>>1ありがとうございます。
落ちてたので報告できなかったのですが、
おくればせながら
ビックサイト行ってきたよ！？
トーク交えて軽くやるのかと？
思ったら、時間いっぱいハードに？
ずっとエクササイズでした。？
40分？

19 ：

変なハテナ出てごめんなさい
続き
会場の床に？柔らかいものひいてあって、？
腕立ても腹筋もバリバリやらされたよ。？
30日とヨガしかもってないけど？
いつもは苦しいけど普通にこなせるのに？
生ジリアンはついてゆけなかった…？
三人体制で、？
ジリアン向かって右は日本人イントラさんで、？
途中から会場の人の指導にも回ってきて、？
右は外国人のイントラさんで、見本を？
やりつづけていたのだけど、彼女さえ辛そうだった。？
帰りに日本人イントラさんと話したら？
これはかなりハードな方だよと言っていました、？
2日程異常な筋肉痛で階段の上がりおりが？の
キツイです。？

20 ：

書き込めなかった文章保存してたら、
変な文字化けしてごめんなさい。
夏生さんは、かなり後半から来ていて、まともにエクササイズはせず
ずっとおちゃらけていて(愉快だった)ジリアンも感じの良い苦笑で、？
夏生さん、好きでも嫌いでもないけど、？サービス精神あって悪くなかったよ。

21 ：

ダンベルのクールダウン前に心拍数計ったら130だった。
しんどい訳ですな。

22 ：

>>18
レポありがとう！
ガッツリ参加型だったんだねw
DVDよりキツいってさすがジリアン姐さんw
行きたかったなー
たくさん人来てましたか？
>>21
ダンベルって一番心拍数上がらない気がしてたけどそうなんだ！
長いけどそんなに激しくないから、暑い時はダンベルの出番が多かったよ
まんべんなく引き締まるのもダンベルの魅力

23 ：

ダンベルは最後に、お尻を鍛える動きが入ってるから良いよね。
ワンワンおしっこポーズ好きだわｗ

24 ：

そういやおととい夕方、ＮＨＫの番組でジリアン姐さんが
アイドルをしごく姿をチラ見しました。
「女鬼軍曹」なんてキャプションを付けられていました。

25 ：

MUSIC JAPANだよね
あれみてがんばろうと思った

26 ：

>>22
ビックサイトの参加者は、
20人前後でしょうか、スカスカでした、
後のDVDの宣伝の収録の為か
真ん中にカメラマンとかプレス関係が
参加者と同人数位いて、
その周りでエクササイズするという
微妙なやり辛さはありました。
日は経つのに、
忘れられないハードさでした。
歩くのも辛い筋肉痛3日程のあと
締まったので、週一位ハード過ぎても
いいのかもしれないと思いました。

27 ：

すっごい　行きたかったー
なんかフィットネス関係者対象とかになってたから一般の人はダメなんだと
諦めたんだよね
テレビはみんな見逃してるし
夏生姐さんとの掛け合いも面白そうだったし、残念だ

28 ：

皆さんは、どれ位のペースでジリアンやってますか？
カロリーを消費するなら毎日が良いんでしょうけど、筋肉を鍛えるなら１日おきの方が良いとも言うし…。

29 ：

>>28
週５〜６回、大体夜にやってる
ダンベルやった次の日はなるべく筋トレ要素が少ないのをやるようにしてるよ
なかなか出来ないけど、朝一でやる方が効果的なんだろうなあ

30 ：

>>29
やっぱりダンベルの次の日は、軽めが良いんですね。
ダンベルの次の日は、重りを使わないヨガとかにしてみま〜す！

31 ：

３０日なら毎日やっても問題無いかと。
自分は９月からＬｖ３を毎日やってますけど、身体が慣れたのか
筋肉痛一つ起きませんよ。
＞ビックサイトの参加者は、
＞20人前後でしょうか、スカスカでした、
今回の来日、あまりにも宣伝が無さ過ぎたのでは？
日本でのＤＶＤの販売元や今回のイベント宣伝担当が
もう少しまともに宣伝してれば、せめて１００人くらいは
集まったと思うけどなぁ。

32 ：

しかもジリアンより、岡本夏生のハイレグが注目されるというｗ

33 ：

age

34 ：

>>24
これ見て脂肪撃退プログラム買った
今のところはステージ３で限界になる

35 ：

脂肪撃退は、日本で出てるジリアンシリーズの中で一番キツいような。

36 ：

30日で体力付いたので、
調子に乗って、
ヨガにチャレンジしてみたら、
全身筋肉痛で動けないw

37 ：

＞32
しかも岡本さんのほうがスタイルよくみえたｗ

38 ：

>>36
同じ!
そして、あのカラスのポーズができるようになるとは思えないww

39 ：

でも何故か、突然出来るようになるんだよ。
自分でもビックリなんだけど。

40 ：

今日はダンベル頑張ったよ
二日サボったからちょっとつらく感じたけど
時間は長いのに３０日とか他のよりつらくない
ちょっとさぼって復帰時にはダンベルだね

41 ：

長らくサボってたダンベル再開しようかな
めちゃくちゃキツイけど、達成感あるし

42 ：

>>40
凄いね。
私は30日より、ダンベルの方が超キツイ！
個人的には、脂肪撃退＞ダンベル＞腹やせ＞ヨガ＞30日の順でキツイ。

43 ：

よし！これからダンベルと腹やせ通してやるぞ！

44 ：

ええっ！
>>脂肪撃退＞ダンベル＞腹やせ＞ヨガ＞30日
mjd？
ジリアンは30日がはじめてで、
私にとっては人生で一番きついエクサDVDなんだがorz
上には上があるのねw

45 ：

30日はキツイけど、時間が短いから耐えられる。
ヨガ＆腹やせは30分位で、ダンベル＆脂肪撃退は50分位あるからね…。

46 ：

３０日もＬｖ３に大分慣れたので、そろそろヨガいってみようかな。

47 ：

ジリアンヨガ好きだけど、腹筋には物足りないんだよな〜。

48 ：

30日間集中のレベル1でも、きつすぎる。

49 ：

>>48
きついよね！
でも、そのうちに、
30日じゃないと物足りなくなってくるよw
そんな私はﾄﾞMなのかw
いやあ、30日って、本当によくできてるよね

50 ：

日本語版はないけどRipped in 30が最近のお気に入り
30日よりちょっと長くてちょっときつい
Week4まである
日本語版出ないのが不思議
英語版でも問題ない人にはおススメ！

51 ：

>>50
リージョンコードを確認しないと。
アマゾンで今売っているのはリージョン１。

52 ：

>>50
>Ripped in 30
>30日よりちょっと長くてちょっときつい
ちょっと〜？！
すんごい鍛えてるのね
私なんか予告見ただけで真っ青になるよw

53 ：

次に出る日本版はどれだろ？
ケトルベルはいらないな〜。

54 ：

>>51
そうでした！補足ありがとう
>>52
そうなのかな〜？
ジリアン始めてもう２年近くになるから、体力が付いたのは確か
今では２時間ぐらい運動しないと気が済まなくなってるw

55 ：

2年もジリアン？！
ﾇｹﾞｰ
英語もできて、ナイスバディ、おまけに謙虚
なんたるﾘｱ充!!

56 ：

普段、30日で腕立てしてるのに、ヨガやったら二の腕筋肉痛になった。痛ひ…。

57 ：

body+に姐さんが載ってた。
ムキムキなんだけど、意外と細いね。

58 ：

>>55
そんなに誉められるとどうしていいかわからないよw
２０キロ痩せたけど、食べるの大好きなので、食べたいものを我慢したくなくて運動してます
運動が趣味だと思い込んだら本気で楽しくなって、ジリアンやるのが待ち遠しくなるよ！
今日は涼しかったから久しぶりに脂肪撃退やった
半分もしないうちにギブアップしたくなったけど、何とかやり遂げた！
みんなの言う通り脂肪撃退がいちばんきついね
でも心拍数下がってきたらまだ物足りなくなってきたので、今からダンベルやりますw

59 ：

DVD 買うか迷ってたら
body+に載ってたので、ちょっとやってみた。
いきなり最初からできない…
腹筋弱すぎる自分が情けない。

60 ：

雑誌見たけど、あの腹筋は今出てる日本版のには入ってないね〜。
大人しく30日を購入したまえ。

61 ：

Ripped in 30とヨガ
３０日以上に、飛び跳ねやドタバタする運動が多いのはどっち？

62 ：

ヨガは殆んどハネないよ。
騒音気にするならヨガかな。

63 ：

ジリアンより体硬くて、ヨガ初だけど出来ますか？

64 ：

ヨガも上級者と初心者の見本が後ろにいるから、初心者真似れば出来るよん。

65 ：

body+立ち読みしたら、
姐さんが予想以上にとてもきれいだったので、
びっくりして、ついお買い上げしてしまったw
あれは、いつ取材したものなんだろう
この前の来日じゃ間に合わないだろうし

66 ：

姐さん、もう少し背が高かったら、もっとスタイル良かったんだろうね。

67 ：

初めて体力系DVD買ったけど超ハマりそうｗ
買ったのは３０日間のやつ。
今までダンス系ので有酸素運動が好きだから時間かけて踊ってたけど、
筋トレ入ってるやつはやっぱり違うねー。
筋肉痛すごい。
それよりジリアンさんの声かけというか構成に大笑いしながらやったわ。
左側の黒人系の人がちょっとサボったりしてるのとか、
なんか色々面白いね。
これ系のDVDってこういうノリが普通なんだろうか。
超面白い。やってることはキツイし顔歪むくらいなんだけど、
半分ニヤニヤしてしまった。自分きめぇｗ
それはそうと膝がやばい。
膝弱いの忘れてたわ…
膝に爆弾抱えてる人、どうしてるのかな。
息が上がったり筋肉プルプル地獄とかは耐えられるんだけど、
膝はあかん。

68 ：

>>58
20Kも痩せた?
mjdすごい!
がんばったね!
そんなにがんばったのなら、どんどん自慢して!
みんなもやる気出るから!!w
とりあえず、どうやってたのか、教えてちょ

69 ：

ポーッ！ポーッ！
ゲリラ女房！

70 ：

本日のジリアン終了
30日LV3でもいいこと言ってるなあ
気付いたの4周目くらいだけどw

71 ：

本日のジリアンヨガ終了
初日は死ぬかと思ったラクダのポーズが段々できるようになってきた
いつになったらレベル2にあがれるかなw

72 ：

>>72
ヨガはレベル１も２もそんなに大差ないよ。
カラスのポーズと車輪のポーズは難しいけど。
私はむしろ、レベル１の方がキツイ。

73 ：

本日のジリアンヨガ終了
LV2やってみたけど、私にはLV1よりきつかったよw
明日の筋肉痛が楽しみだw
もちろんカラスのポーズと車輪のポーズはあきらめたw
どっちかっつーと、LV1は上半身、
LV2は下半身に重点が置かれてるように感じた

74 ：

もうそろそろ新しいDVDだしてほすぃー

75 ：

本日のジリアンヨガ終了w
30日をやれるほど根性がない時には、
コレいいわ

76 ：

ジリアン＋食べ順ダイエット＋ウォーキングで
身長１７０センチ７７ｋｇ→５９ｋｇになった。
期間は５ヶ月間。
最近ジリアンをサボっているから、そろそろ再開しないと！

77 ：

本日のジリアンダンベル終了ww
背筋のBGMがなんかサザエさんぽくのんびりしてて、吹いてしまうw

78 ：

寒い時は、ジリアンやると良いよね。
すぐに汗だくさ。

79 ：

本日のジリアン３０日終了www
ナタリーへの道は険しいorz

80 ：

ジリアンの３０日を始めて約半年･･･。先月頃にはすっかりLv３の
運動にも慣れてしまい、他のDVDに手を出そうかと考えていたけれど、
何の気なしに久々にLv２をやってみたら思いの外しんどかった。
冒頭で「どれをやっても効果がある」とジリアンが言っているが
あながち間違いではないなと実感した次第。

81 ：

>>80
最近は、脂肪燃焼とダンベルを気分でローテーションしてます。
先日、今日は軽めに３０日でもと思って、上級(Lv3）やったらトータル時間は
短いけど、ひとつひとつのエクササイズの回数が多いので思いの外しんどかった。

82 ：

そろそろ新しいDVD出してほしいね
海外版だと何かあるみたいだけど、吹き替えor字幕が欲しい
ずっと腹やせやってるけど、最近忙しすぎて週１とかになったら
見た目が緩くなってきたよ。体重に変化はないんだけどね

83 ：

復活？

84 ：

>>68
亀レス失礼！
約一年かけて２０キロ減の方法は
朝４０分ウォーキング週４〜５回
ジリアン３０日・脂肪撃退・ダンベルのどれかを一日一回、週５日
入浴３０分
運動前にはアミノ酸サプリメント摂取
食事は一食を少なくして日々５〜６回食べる（今は３食に戻してる）
食後にレモン水を飲む
なるべく生野菜やフルーツ、ナッツを食べる
夕方以降は炭水化物は摂らない
こんな感じです
ジリアンのK-Swissコレクションのビデオ見た？
姐さんキレイでセクシー！
一気にモチあがってきた！
ttp://www.amazon.com/b/?node=2685959011

85 ：

30日のを始めてみたけどジャンプばかりしてると床が傷まないかな？って不安になってきた……。
一応ヨガマットは敷いてるけど。

86 ：

普通の住宅ならやめたほうがいいわ
これじゃないけどダンス系やってて
床がギシギシいいだして止めたわ

87 ：

私はジャンプは全部スクワットに置き換えてるよ〜

88 ：

>>86-87
ありがとう
とりあえず今日は代わりにショコで置き換えてみた
これやると結構気分がすっきりする気がする

89 ：

あげ

90 ：

2ヶ月近くサボってしまった･･･。
また頑張ります。

91 ：

>>90
一緒！！
私も明日から頑張る！

92 ：

姐さん今度はキックボクシングDVD出すね
日本語バージョン発売はいつになることやら
Jillian Michaels' Kickbox FastFix

93 ：

>>744
姐さんがんばってるなぁ！
姐さんのおかげで、少し動いただけでポカポカになる身体になれたよ
今年の冬は過ごしやすいといいな

94 ：

アンカーミスすまん
>>92へのレスでした

95 ：

30日間しかやってないので足の上がらないジリアンの印象が強いｗ
キックボクシングって高く足あげないのかな？

96 ：

キックすごいやりたい！
早く日本発売しないかなー

97 ：

トリプルBOXなんていらないから、早く日本版新作出して欲しいね。

98 ：

すごいね
みんな、体力あるなあw
うろ覚えだけど、
姐さんは格闘技系から出発していたような
先に筋肉付きすぎてる人って、体硬い人多いような
ぶっちゃけ、日本版の新作は、
来日時のコロンビアの力の入れなさ加減から、
到底無理っぽい気がする
というか、姐さんの方法は、
多くの日本人が求めるダイエットの方法から外れてるような気がする
ダンベル1週間やってみたけど、
30日のほうが心拍数が上がるので、なんか物足りないような気がする
BGMも30日のほうが燃える
ダンベルくらいの心拍数が、本当はダイエットにはいいんだっけ？

99 ：

すまん、ageてしまった

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