【むくみ】水毒解消ダイエット【冷え性】

1 ：11/06 〜 最終レス ：12/08

水毒を治せば自然に痩せることができます。

2 ：

水毒とは東洋医学・漢方の考え方です。　
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E6%AF%92

3 ：

いくらジョギングやウォーキングなどの運動をしても痩せれない
食事制限をしても痩せれない
これらは慢性的な水毒に侵され冷え性でむくんでいるケースが少なくありません。
水毒が解消され無駄な水分がなくなると体温が上がります。　３６℃後半くらいが普通になります。
肌や髪の毛も綺麗になるし、症状によっては二まわりくらい小顔になれます。
カサカサ肌の人で水分とっても治らない場合は水毒の可能性大です。
水分が過剰なんです。　

4 ：

なんだその、言いかけてやめた見たいな中途半端な内容のWikiは

5 ：

とりあえずwikiじゃないですか！ｗ　ちなみに私がwikiを書いたわけではありませんのでね。

6 ：

そんなもんソースに出すなよｗ
無意味過ぎｗｗｗｗｗ

7 ：

http://www.m-kp.co.jp/kanpou/chiryou/suidoku.html
すみません、このへんどうでしょうか

8 ：

ごめん、折角だけど全く興味無いんだ。
本当にごめんな

9 ：

いえいえ。

10 ：

水毒解消方法
その１　水分制限をする。　身体が欲する分以外にむやみやたらと水分をとらない。　
　　　　　当然無理に水分を制限するのではなく、控え目程度な感じでがばがば飲まないこと。
　　　　　水をたくさん飲む健康法は向き不向きがあります。
　　　　　向いている人は内臓が丈夫で運動して食事制限する王道ダイエットでどんどん痩せれるタイプです。
　　　　　
その２　甘いもの、油っこいもの、塩辛いものを極力少なくする。
　　　　　これらのものをたくさん取るたびに喉が乾き、どんどん余分な水分をため込んでしまいます。
その３　水分を取るときはなるべく常温または暖かい水、白湯を飲む。
　　　　　アルコール、カフェインが含まれるお茶、コーヒー、紅茶はほどほどに、身体を冷やす冷たい飲み物、食べ物は御法度です。
　　　　　カフェインを含むお茶系は利尿作用があって水分を排出するのに最適なような気がしますが、それは違います。
　　　　　カフェインはもともと内臓が弱ってる水毒症の人にとっては負担が大きいのです。　
　　　　　それとカフェインの入ったものはおいしいのでのどの渇きとは関係なく無駄に飲んでしまう可能性があります。
　　　　　温かいものを一日に１，２杯くらいに留めておきましょう。　　
その４　適度な運動をする、半身浴、サウナなどで汗をかく。　身体に溜まった不要な水分を発汗によって排出します。　
　　　　　しかしこれは上記の３項目を守った上でやらないと意味ありません。　運動して汗かいてもむくみがとれないのが本当の水毒症です。

11 ：

ミスってしまいました。。。。　見にくくてすみません。

12 ：

水毒は、漢方薬で修正できるんではないかと　思います
最近　自分の体質改善の為に　漢方医にかかり　おしっこの回数が減り　白湯だけ　口湿すくらいに飲み　あと　お湯飲むときも　唾液と混ぜ　飲み込むようにして
ゴクゴク飲みやめたら　元気が溜まってきたらしく
ミネラルも無駄遣いしてたって　感じてます
水毒って　言葉は自分には似合っています
水分をとらなくちゃならん！と　癖になって飲んでた
逆に、飲まずにいたら　浮腫は改善されるの？

13 ：

このスレちょっと興味あります
前によく走ったりしたら胃がカポカポ水が溜まったような音がしてたんだけど
これだったのかな…お茶一口ふた口しか飲んでない朝とかにも鳴っていた
自分はそれ程水分摂らない方だと思うんだけどな
水分の摂取量少なかったら当てはまりませんか？

14 ：

ちょびちょび飲むのがいいのかな

15 ：

こんなスレがあったんだ
>>7見たら当てはまる事けっこうある
走ったら胃がチャプチャプ鳴るとか普通にあるし、運動しても全身の浮腫みは消えないし、頻尿とか水みたいな鼻水とか舌苔とか唾液とか痰とか自分そうだわ
痰は後鼻漏のせいかと思ってたけど水毒かなのかな
これらは微妙な悩みだから病院行かなかったけどいつも不快だった
でも理由が分かったから改善できそうで良かった！
肌のキメが何使っても回復しない超インナードライ肌で、乾燥するのに脂がギトギトなのが悩みで水分たくさん摂るよう意識してた
1日2リットルとか人によるんだね
水毒なんて知らなかったから勉強になった
でも水分摂取を制限すると便秘になりそうで気になる

16 ：

ダイエット停滞期だったのに、今日自転車で買い物に行って
暑さで汗だくになって、帰って体重はかったら１�q減ってた。
道の途中で熱中症で介抱されてる人がいて、
ヤバいと思って自分もスポーツドリンクで水分補給したのに、あっさり１�q減ってた。
体の水分が出ただけで、すぐに戻るとわかってても減ったのが嬉しい。

17 ：

>>16訂正
１�qじゃなくて１�s

18 ：

漢方の記事ためになりました
今が、湿気の多い季節だから、水分補給を少なくしてみてます
私は、小水で出る量も少ないし　胃チャプです
歯科医に、唾液が多いから歯垢が歯につきやすいと言われてました
水毒に該当者です
摂水量は体質によるってことだね
漢方で改善されたら
いっぱい飲めるようになるのが
直るってこと？
結局、いっぱい飲んでも水毒にならない身体がいいのか....?
それとも、あんまり飲めない体質にあった飲み方をすれば　よい。の？
何となくだけど、あんまり飲まなくなってここのところ、小水の量も回数も少ないけど　特に問題ないです
トイレ回数減って　気持ち楽。
水＋トイレって、ストレスだったかも

19 ：

たくさん飲んでも冷たいの飲んでも水毒にならない人って良いよね
今日半日水分減らしてみたけど、トイレ行く回数減ったし舌の歯形が少しマシになった
でもこの季節、運動後とかお風呂後とかに冷た〜いのコップ一杯飲みたいよ…
常温水ちびちび飲んでみたけど喉の渇きがなかなか癒されなかった
水分減らすの案外キツイなぁ

20 ：

筋肉があって血色がイイタイプだね　
ジュース、アイスコーヒーだろうがビールだろうがガンガン飲んでも水はけがいいからあんまりむくまないんだよね。
自分はまだまだ水毒解消できてないけど５月頃から冷たいものガンガン飲むのやめて常温の水ちびちび飲むようになってから身体がちょっと楽になった。
例年ならすでに夏バテでグッタリしてる　まぁ今年は涼しいのもあるんだろうけどね。　

21 ：

それと漢方やってみたいけどお金ないｗ　漢方やってる人効きますか？

22 ：

アトピー板の住人による水毒検証　賛否両論ありますね
http://medich.net/2ch/atopi/1083747305/

23 ：

連続投稿スマソ
>>18
＞歯科医に、唾液が多いから歯垢が歯につきやすいと言われてました
唾液が多いのって東洋医学では胃の冷え、水分過多の可能性大らしいね。

24 ：

私完全に水毒だ…
結構症状悪くて、薬飲まなきゃ消化器官が動かない。
腹水みたいにちゃぽちゃぽで、はってて苦しくて、その苦しさを紛らわそうとまた水を飲んでしまう。
水が大好きでガブガブペットボトルも一回で飲み切れちゃうし、一日三リットルくらい飲んでるかも…
でも水我慢とかきついー！梅干しが大好きなんだよー！しかもすっぱすぎるやつ！
ダイエットのためにカロリー抑える努力はがんばるけど、毎食三個くらいたべる梅干しだけは我慢するのできない( *´ω`)
漢方薬はツムラのでもいいのかな

25 ：

私完全に水毒だ…
結構症状悪くて、薬飲まなきゃ消化器官が動かない。
腹水みたいにちゃぽちゃぽで、はってて苦しくて、その苦しさを紛らわそうとまた水を飲んでしまう。
水が大好きでガブガブペットボトルも一回で飲み切れちゃうし、一日三リットルくらい飲んでるかも…
でも水我慢とかきついー！梅干しが大好きなんだよー！しかもすっぱすぎるやつ！
ダイエットのためにカロリー抑える努力はがんばるけど、毎食三個くらいたべる梅干しだけは我慢するのできない( *´ω`)
でも明日から水制限がんばろう…！

26 ：

間違えて連投しちゃいました> <

27 ：

水毒は塩分や糖分や油分の過剰摂取ダメみたいだから、水我慢しても梅干し３つはマズイんじゃ…
一個でも1日分の塩分が入ってるって聞いた事あった気がする

28 ：

カリウムとればいいんじゃない？

29 ：

カリウムで水もたくさん排出されるから結局水もたくさん飲まないといけなくなるんじゃないの？

30 ：

排出された分だけ飲まなきゃってことはないはず
とにかく飲みすぎないことだよ

31 ：

でも実際>>25は塩のとりすぎで喉渇くからガブガブ水飲んでたわけだろ
水だけ我慢なんて出来るわけない

32 ：

しかも今見たら一日に三個じゃなく毎食三個ってｗ

33 ：

>>31
というより、梅干し関係なく水も好物で、高校生の時から一日三リットルくらいのんでました。
部活やってた頃の影響で、水たくさん飲む習慣がいまでもかわらなくて。
水にかかわらず、水分をたくさん含んだもの（フルーツとかガリガリ君系アイス）とかは、なんでも無限に食べれてしまうというか。
普通のごはんは逆にすぐお腹いっぱいになっちゃうけど、甘い水分系の物は完全に別腹で。
スイカやメロンも無限に食べれてしまいます。
梅干しは、喫煙者のタバコみたいな感じで、私にとって一服する=梅干したべる
なんです…
勉強中や移動中も梅干しタブレット舐めてるし、塩分はすごいと思います…

34 ：

水毒でググると１が言うように薄味で塩分控えめな方がイイって説と
水毒の人こそ天然の塩をしっかりとって塩の力で不要な水を排出しましょうみたいな説があるんだけど
どっちが正しいのだろうか？
なんか自分の体感ではカリウムたっぷりの野菜やフルーツとっても塩分しっかりとるとむくむ気がするんだよね。

35 ：

どう書いてあったのか知らないけど「しっかり」って普通の1日の塩分摂取量の範囲内でって事じゃないの？
天然なら果物食べてりゃいっぱい摂ってもいいと思い込むとかただのデブ脳になるよ
何事もほどほどでしょ
食べ物でこうなったんだから食べ物で解決しようとするより普通に控えた方がいいんじゃない？
天然塩なら大丈夫っつっても所詮は塩
運動してたくさん汗かく健康的な人には良くても、デブになるような生活してる人がたくさん摂っていいわけないと思う

36 ：

朝、別人の顔見るのがやです
むくみが　映ってる
整体の先生に聞いたら　液体そのものからより　果物や水気の野菜からとるのがいいって

37 ：

>>21
>それと漢方やってみたいけどお金ないｗ　漢方やってる人効きますか？
保険でかかれますよ
私は内科行っています
漢方こそ医者の匙加減なので　現在の症状　処方が効いたか効かないか　報告してます
マメに変えてくれる医者はいいと思います
あと、虚も実も　どっちも以上で中庸にすることをしてるんだって
だから、ガブガブ飲んで平気って言うのも　症状なんだね
私は　ここで水毒自覚もつまで　ガブガブがよいと信じ　自分が病気つくった
それと　液体でとった水分はおしっこデでていくンだって
　じゃ　出ないんだから　とらないでどうなるか実験してみます
水断ち。
熱中症が怖いから　インドアで。

38 ：

一日ののどの渇きを一気に潤す感じで
夜帰宅して、食事を摂りながらよく冷えた麦茶をついつい1リットル飲んでしまう。
でも尿で出ず、翌朝全身がだるい。
常に舌は歯形だし、7はほぼ当てはまる。
食事で気をつけているつもりだけど、
一度漢方薬局に行ってみたいなあ。

39 ：

http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/8b0a9b13eddbf3f684a927469e4fdeef
ここに、漢方処方の内容、水毒メカニズムの説明が
漢方は薬局は、相談しやすいよね
でも、今、自分は健康になるための出費が他にもあるので
保険適応の漢方専門医にいってる
今度、水毒症状言って　調剤もらってきます
何出してくれたか　レポります

40 ：

>>29
体内のナトリウム濃度が高いとそれを薄めようとして水分を余分に体が取り込む
カリウムを摂取し余分なナトリウムを体外に排出すると余分な水分を必要としない

41 ：

浮腫みが酷いのでどくだみ茶がいいと聞いてがぶ飲みしてたんだけど
全然トイレに行きたくならずに余計に酷くなってる気がする・・・
水毒なのか・・・何を飲んでも出ないときは出ないもんなぁ
漢方出してくれる内科、どうやって探せばいいんだろう

42 ：

自分の水毒は　内臓にたまっていて　ダムみたいに水瓶化したタイプ
どうにかして、細胞間に溜め込んだ水分出したい

43 ：

ぐぐった結果とろろ昆布とスイカがいいらしく早速夕飯はとろろ昆布をマグカップに入れて味付けなしで飲んでスイカも食べた
もう、むくみにはごりごり早く脱出したい

44 ：

自分はきゅうりを今の時期そのままおやつ代わりにかじってるよ。
暑いから気分もすっきりするし。
あと小豆とか黒豆もよいみたいだね。

45 ：

無添加、無塩のトマトジュースは？

46 ：

水分減らして数日で肌の色が変わって綺麗になってきたし胃もたれ無くなって唾液がベタベタしなくなった。
水分足らなくてベタベタするのかと思ってけど余分な水分のせいだったんだな。
健康オタクで色んなお茶ブレンドして濃いめに煮出してガブガブ飲んでたのが悪かったみたい。
これからは水を程よく飲んでいくわ。

47 ：

最近忙しくて行けないけど、
紅茶を少し飲んでからサウナ入ると汗だくになってむくんでる部分がしびれるようにここちよい。
冷水浴と数回合わせて入る。その後汗出したぶん飲むけど翌日もすっきりしてるよ。
むくみがちの人にはサウナ時々入るといいと思う。

48 ：

>>47へー
サウナにも色々あるけどどういうサウナ？
他にもサウナ行く人って、何分を何本やってる？

49 ：

サウナで汗出して解消するのって、わかるけど根本的水毒解消なのかなぁ
浮腫は、ほんとイヤになるよ
自分のは　腸麻痺レベルで　入れた水はそれなりに出て行くけど　ため込んだのが出せないって感じ
内臓がチャプチャプ
顔が腫れて　水死体寸前
漢方保険診療医は　最初ネットで東洋医学とか　中国医学　漢方医で検索してみて　目星つけて　受付に電話で保険適応か確認か
逆に処方箋調剤薬局（漢方薬剤を取り揃えている）に漢方専門の詳しい内科教えてって　聞いてみては？

50 ：

みなさん禁酒ですか？

51 ：

>>24
私も水毒だけど梅干し好きすぎ。３個くらい食べると便秘になるしおかしくなるけど１０個くらい食べてしまう日もある。
胃が痛くなるんだよねｗ

52 ：

>>41
内臓弱い人にどくだみ良くないよｗ
余計浮腫む。軽くストレッチして寝ると朝一番は浮腫なくて痩せたかのようだよ。
一時間もすればまた腹周りぷよぷよしてくるが。

53 ：

>>52
マジデ？！
だからどくだみ茶飲んだら酷くなっちゃったんだorz
ベッドに反対に寝て頭の高い所に足乗っけて高くして寝ようと思ったんだけど
足の甲まで浮腫んで痛くてだるくて今日は一睡も出来ず・・・
ここで聞いてからにすればよかったと後悔してます

54 ：

>>48
一時サウナフリーク？で色んなサウナに行ったよ。
自分としてはスチーム式よりドライサウナ（遠赤外線がより汗が出やすい気がする）が好き。
でもスーパー銭湯とかで各種サウナがあるところでは数回ずつどっちも入る。
ドライでは体調に合わせて大体１回５〜１０分くらいかな。その後冷水にじゃぶんとつかると身体や顔が引き締まった感じになる。
これを５回くらい組み合わせて入ってた。
岩盤浴もよかったよ。前に住んでた所は近くにフリータイムはいり放題があったから時々行ってた。
>>49
根本的解決にはどうかなあ・・・
一時的なものかもしれないね。でも頭重、身体のおもーいのはすっきりするよ。
根本的にはやっぱり合う医者にかかるのが一番だろうね。

55 ：

脂肪はプラスだろうがチョコレート食うとむくみ引くのは自分だけだろうか
特に瞼のむくみに効く

56 ：

今日のムクミ
午後2時まで　顔が腫れ物
3時以降は　水が引き別人の相貌
最近、オール引っ詰めヘア（後ろ一本縛る）
まぶたが、ハニワ。
シワがない　ゆで卵。色も白い
なのに　水毒ブー
残念っ

57 ：

>>55
>脂肪はプラスだろうがチョコレート食うとむくみ引くのは
調べてみた
カカオは　カリウム値がたかいので
塩分排出によいから　結果ムクミが引くんだね
バナナと同じ効果みたい
ダイエット中なら　海藻類　茸類がカリウム値高い
乾物、干物に多いんだ

58 ：

>>52
え！梅干しで便秘？！
私小2で梅干しのおいしさにであって以来毎日梅干しを息するレベルで食べ、留学中ですら毎日食べてた極度の梅クレイジーなんだけど…
小6からずっと便秘症だった…orz
もしや梅のせいなの？涙 (´Д` )
でも一説にはクエン酸が便秘を防ぐとかもいうのになんでだろう…

59 ：

それでもってみなさんのカキコミは本当うなずきたくなるのばっかり。。> <
私の場合寝る前にお腹がすっきりしてた日は次の朝は本来の細さを取り戻す。
足とか細くて感動するけど、30分後にはムニムニし始める。
何か口にしたりちょっと水飲んだだけでもむくんじゃう。
朝から忙しくて何時間も飲まず食わずで働いてた時は本当に体が飛んできそうなくらい軽い。
階段もダッシュでかけのぼっちゃう。
でも食事した途端体はだるくなるし、お腹はどんどん張ってきて苦しいし、階段もぜぃぜいしてお婆ちゃんみたくなっちゃう。
結局私は内臓が弱くて、人と同じ体積の物を消化しきれないんだろうなって思った。
そんな体なのに同じ食事だろうと水は人一倍飲んじゃうし…
きっと小っちゃくて高カロリーなものとかで栄養取るのが内臓負担少なくて本来ベストなんだろうけど、そんな味気ない暮らしはせつなずきる(:_; )

60 ：

食べ方は　咀嚼ダイエットスレの
唾液でドロドロになるまで噛むという　ストレッチャー式をやっています
汁物と固形物は、分けて
固形物も汁物も噛んで消化して自然に胃に飲まれるように
水分だけ（お茶、ペットボトル）はとらなくしてます
こうやっても今の季節はﾀﾎﾟﾀﾎﾟです
明日、漢方の先生に水毒の症状を強調して来ます　

61 ：

>>51
梅干し一個の塩分量知ってますか？
１日3〜10個食べた時の塩分量が浮腫に直結ですから調べてみて。
腎臓の負担から高血圧引き起こすし。
40代になったら醜い婆さんになるよ、マジ。

62 ：

体質改善にって考えで
コーヒーやめてました
以前は、飲み物=ブラックコーヒー　オンリーってかんじ
この水毒出しには、カリウムで塩出しがひとつの対処法みたいなんで
インスタントコーヒーを再燃します
思うに、コーヒー断ちしてから
顔がパンパンになっていったようだ

63 ：

>>61
高血圧は塩じゃなくて砂糖のせいみたいですけどね
まあデブなんだから何事もほどほどですな

64 ：

レギュラーでブラックコーヒー大好きだったんだけど、身体が受け付けなくて止めた
腎臓辺りが重たくなるんだ
インスタントは不思議と大丈夫だから一日一杯は飲んでる
でもすっかり紅茶派になった。シナモンいれるとムクミに効く気がする
生姜はちと身体にキツイ

65 ：

みんな、一度は腎機能や心臓の検査をしておくといいよ。

66 ：

>>61
51さんじゃないですが、私は低血圧なので梅干の食べ過ぎは医者にはとめられてません…
もちろん塩分過多は良くないですが、梅干のおかげか体臭に悩んだ事ない、肌荒れがない、あと食べてる割には太りにくい？などがあります。
もちろん梅干かどうかわかりませんが…
水分控えてるみなさん、コツを教えてもらえますか？
私は意志薄弱すぎるのか、
水分控える→口さみしくてグミやらタブレットやら一日中食べてる→いつも以上に喉乾く→結果ガブ飲み
というアホなスパイラルに陥り中です…> <
情けない…！

67 ：

>>64
水毒体質って、刺激に敏感なんでしょね
漢方でいう　虚だから　負けやすいっていうのか
エネルギー持っていかれやすいようですね…
ヘム鉄も出してもらおうかなぁ
ずっと、飲んでないといかんのかなー.... この時期疲れます

68 ：

連投ｽﾐﾏｾﾝ
梅干しのカキコで、感じたのですが、自分は刺激への過敏が嫌で　あえて刺激に鈍化していることもあるなぁと
本当は、身体がNGサインなのに　頭で無視してきたなーって
水毒治療って、けっこう時間と根気じゃないかって思います
自分の思い込みを見直すのって、不快な作業だと思うけど、水毒にかけては腰据えて一喜一憂しないでやろうって思っています
なぜなら、今ひとつ底力がでず　ずっと見せかけの健康だったから
腸の底からよくなりたい
と、の思いで。

69 ：

>>58
排泄って水分量が大きく関わってるみたいで、梅干し食べすぎると水分の循環がうまくいかなくなるみたい。
腸がきゅうきゅうするのわかるよ。

70 ：

私にはスイカが合ってるみたい
夕飯はスイカだけにした

71 ：

スイカってたしかに利尿作用あるけど冷えないかい？　　お腹が弱い水毒体質の人って実はあんまり積極的に生野菜とか果物とらない方がいいと思うんだけど。

72 ：

スイカよりも、ダイエットコーラとか
人口甘味料系が一番浮腫む
舌に歯のあとがつくくらいになる

73 ：

>>72
なるなる。
ポカリとかは意外に調子良い。

74 ：

漢方医行ってきました
　顔がムクミ、便秘で、水分代謝が悪いと水毒主訴。
漢方らしいなーと思ったのは、対水毒用の処方じゃなくて　患者の個別体質へ最もピッタリ！という組合せを考えてくれた点（婦人病系2種と　あとダイオウ末→便秘　ボレイ末→不眠）
　私のは、顔の水分が、腹まで降りてこにゃいかん! 　って言ってた
　漢方　奥深いー
身体は、ドンドン変わるからちょっとした変化を自分で観察してるといい　それを言えばまた加減してくれる　わかったのは水分が偏在して流れが悪いってこと
　だから低血圧で、というより　頭蓋骨内の水分が停滞してて、ぼーっとしてたんだろな
水毒　つまり血液　体液どっちの巡りも悪いんだ…
処方　腸回って、顔の水はけて腫れひいたら当たりだ！

75 ：

そうだ
あと、冷たいものはいかん
ビール？温くして飲めって　別の患者さんに笑いながら言ってたよ
体温との温度差が有る飲食物は　水毒でなくてもやめといた方がいいよ

76 ：

>>75
なるほど。だから私夏でも熱いお茶系好むんだ。無意識だった。冷たい麦茶は苦手

77 ：

松井病院の食養生内科（都内にこんな病院があるんだ）の水毒記事
わかりやすい
http://www.matsuihsp.or.jp/shokunai/html/mansei/mansei29.htm

78 ：

すごい、記事ありがとう！
ここの病院行ってみようかな。
大建中冬だけ飲んで一ヶ月、あんまり変化ない…

79 ：

私もここの食養生内科いって指導うけたいです
水毒っていっても 人それぞれ 一筋縄にはいかないよね
以下長文ｽﾐﾏｾﾝ
この病院のマクロビの開祖桜沢一如の大罪の記事よんで衝撃うけたよ
昭和初期の不穏な社会情勢と現代も相似してると思えた
日本の健康法って ○○式ってついてるのって 守らないから良くならない って 患者のせいにされる
ところが これを食べてれば絶対よいって食品は 長期でみたらないよ
私も 相当な健康ヲタだけど 自分の
根本的な依存性（これやってれば安心！これっきゃナイ的）で 健康 生活視野を狭めてきた
人にもよかれと思って勧めてきた嫌な人間だったって見つめ直した
いろんな意味で 毒を出してるここ数ヶ月（震災以降）
今日は 漢方処方（ダイオウ末）が効いて排泄あり 腸の緊張とれて緩んで
頭蓋骨内の水分が下に降りたと感じ 顔面膨張度もひどくなくて
しかし漢方の威力で自力じゃない
漢方ほど狙い撃ち出来る薬ってないと感じられるくらい対症治療
やっぱ食が薬 食事に勝る薬ってナイなーと思った
それと 顔面むくみ膨張は 首から上と首から下の連絡循環がよくないですね
食事とあとは 経絡マッサージやストレッチがいいと思ってやっています
フィジカル面は欠かせないっておもう
身体って変化を見せてくれる大事な相棒

80 ：

砂糖断ちはなかなかいいですよ

81 ：

>>80
果物とかみりんは砂糖になる？

82 ：

みりんはいいと思いますよ。
果物はりんごみたいなあまり甘くないものを常温で少量とかならいいと思います。
でも砂糖断ちの段階で自分はフルーツ食べまくってました、砂糖生活から抜け出せるならフルーツのほうがはるかに身体にやさしいですから。
基本的に甘みは穀物から取るようにしてますがかなり調子イイです。

83 ：

>>811
早朝の３時半から（今夜な）

84 ：

誤爆しましたｗ

85 ：

最近毎日ビール飲んでる、あきらかに水毒悪化してるよ　しばらくやめよう・・・

86 ：

昔はビール飲むと飲んだだけすぐオシッコ出たのに
最近は何杯飲んでも全くオシッコ出ない

87 ：

わかる。
帰宅後1リットル近く麦茶飲んだのにトイレいかずに就寝することがある。

88 ：

最近、脚がむくんで細身のがきつい。
とりあえず風呂にしっかり浸かることにする。
それと足ツボのマット頼んどいた。
足の裏がなんか悪いものが詰まってるかんじなんだよな…。
ぱんぱんでマダラになってる…。我ながら気持ち悪いわ…。

89 ：

水分たくさんとるけどトイレも近い
友達にミルク飲み人形と言われているw
でもむくむのは(主に足)やはり水毒なのか？
職場に冷房が入り出してから余計にむくんでだるくて辛い

90 ：

低体温で胃弱で運動不足のコーヒー好き
胃痛が全然治らず、コントレックス飲むと空ゲップ出るわ、
ちょっと締め付け力の強いブラすると数時間で痛むわで色々調べてみたら
水毒の症状にがっつりあてはまってた
水分のとり方に気をつけ、リンパマッサージと筋トレ始めたら良くなってきた
日常の動作でも効率的に筋肉動かせるようにまめにストレッチもしてる
始めてから1週間で胃痛がなくなったし、ちゃんとお腹がすくようになったよー
体重は微減、体脂肪とヒップのサイズがダウンした
舌の真ん中の線もはっきりしてきた
舌もむくんでたのかな？

91 ：

ああ、ごめん
舌がむくむから歯型がついちゃうんだよね

92 ：

腸もみいってみたです
デトックスて感じ
ゆるんでだりぃ
水毒って自律神経のアンバランスだ

93 ：

絶食はききますよー

94 ：

副交感神経型人間は 浮腫むとあった
水毒害って 副交感神経タイプの持つ問題だと思った
副交感神経型は 休憩とりたがる 筋肉量少ない 疲れやすい 神経質 リラックス脱力系 夜更かし朝寝坊 太ってる 痩せてても水っぽい 低血圧
交感神経タイプ 早寝早起き 筋肉質 仕事などキビキビ （老人になると一様に交感神経型にシフトするとのこと） ↑
痩せてシワがでて枯れ枝みたいで ピンシャンしている農家のお爺ちゃんみたいなタイプ
交感神経を刺激する生活に変えていけばいいって
でも午後以降は 副交感神経優位にシフトさせることだって

95 ：

↑補足
ソースは 自力整体 矢上裕著
熟眠 快眠の為の自力整体とか
2009刊 DVD付の
クリニックにあったの流し読みした
交感神経タイプは梗塞 メタボになりやすい
昼間 ３時までは交感神経型
食事後の夜は活動しない
以降夜１０時〜朝３時睡眠基本
朝食なし
昼食１０時〜３時（こなれやすいでんぷん食）
夕食 おかず単食を１８時まで終え
空腹睡眠 基本で
自立神経を整えていく
と 副交感神経の水毒問題も治療出来る と 読みました

96 ：

>>94
まさにそうだわ。
副交感神経で検索したら
・ストレスがない
・甘いものの食べ過ぎ
・運動不足
だそうです。

97 ：

>>94
私水毒で大体の日はぷよぷよだけど筋量は人より多いなぁ。
むくみが無いと腹筋割れてるし。むくむとすぐ見えなくなる。
むしろ筋肉が多く生白い、それでいて胃下垂感じのイメージだった。

98 ：

94です
矢上裕という整体の先生の記事調べた
陰→甘いもの→膨張
陽→塩っぱいもの（精製塩はダメ）→収縮
で
細胞内水分量
細胞間水分量がある
細胞内水分が細胞外に流れるとき体温は下がる
甘いものの働きはこっち
交感神経活性化させ　活動量あげるには塩分
塩分は細胞内水分を留め細胞間に逃がさない
浮腫むって水膨れ
水膨れとは　細胞の外に水が流れてしまった状態なので
塩（ミネラル入り）をとることだって
糖は保湿　保水力の作用があるよ

99 ：

>>94
自律神経が乱れてバランスが崩れてるんだよね
交感神経が働いたほうがいい時に副交感神経が優位になってる
副交感神経が働いたほうがいい時に交感神経が優位になってる
夕方から元気になって深夜になっても寝付けないって人多いんじゃないかな？
私がやってるのは呼吸法
・交感神経優位にしたい時（起床時など）
短く吸ったり吐いたり
ハッハッ
・副交感神経優位にしたい時（寝る前や食後など）
吸うと吐くを１対２でやる
スウッハァ〜〜
それでもダメで、朝起きれない時なんかはギュッと握りこぶし作ったりもする
夜眠れない時はアホ面して筋肉ゆるめてるｗ

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