有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50
甘いものが無性に食べたい
頭痛
便秘
体調不良(だるい･力がはいらない)
体重が減らない
体臭が気になる(ケトン臭)
対処方法
ビタミンＣ(2000～10000mg)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群
亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル
クエン酸
酢酸(酢)
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
(亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、DHA/EPA)
水2ﾘｯﾄﾙ以上を飲む
女性は特に
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンＣを欠かさず摂取すること
チーズなどの製品をやめること
低炭水化物の食事のあとにくる眠気には、
酢
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂ること
前回うっかり入れ忘れたわ
ごめんなさい、前スレの>>6そのまま貼っちゃった
うっかりしてたのは自分だし。
注意換気もせずにいたし。
気付いたら新スレ立ってたから焦ったｗ
>>1>>4スレ立て乙
糖質制限ってコレステロール数値高くなるの？
あんたの眠気は、糖尿とは関係が全くない眠気
脂質代謝で生じたエネルギーがちょっと無駄になっているため起こる
だから、
ビタミンB群を2～3倍以上摂ること
特にB1 B6 B12
そんで
「酢」飲めよ
そこ大事
眠気の原因になる物質は、「酢」で消費されるから、昼食あとの眠気はとれる
詳細は説明してもどうせ無駄話になるから教えない
これ以上、質問で返すなよ
無礼な態度は不快になる
コレステロールは悪じゃないから
それくらい知っとけ馬鹿
>
> これ以上、質問で返すなよ
> 無礼な態度は不快になる
なにこいつきめえ
前スレ988です！
7さん有難うございます(^^)
コレステロール数値の異常で医師に｢多分このままだと明日明日、血管詰まって心筋梗塞とか起こる｣と言われてから、自分なりに酢を飲み初めたんですが胃がやられてしまって駄目でした(T_T)
因みに、普段はあまり脂質は摂ってません(小さい時から肉が嫌いで食べてません)脂質は卵と大豆と刺身から摂取してます。
すみません！
>>7さんではなく>>8さんへ、でした！
>>8さん有難うございます
油の取りすぎって怖いんだね・・・
お前らの好きな江部先生は平気でウソを書いてるわけだ
普段から油を摂ってないから、コレステロールが高くなるんだよ
摂るなら、オメガ3脂肪酸を摂れよ
あとそんなギリギリのヤバイ状態の病人は病板へ行けや
自己責任だろ
この板は病人ｲﾗﾈ
>>2は実行してるんだけどどう対処したらいいですか？
ちなみに医師から糖尿病を宣言されています。
飴をなめる。
回答有難う(__)
コレステロールについては遺伝的要素が強いから両親にコレステロール数値が多いのか聞いてきて、と医者に言われたんですが…親とは縁を切っている為、よく分からないのです。
別に入院も薬も貰っていないので、心配は無いと思うし元気なので大丈夫です(笑)
多分、遺伝的要素が関係してるかと。
何度もすみません(^^;)
油は普通に摂取してますよ。魚からの油や、炒めものする時はオリーブオイルですが。
厚揚げなんかも好きですし。
ただ肉が嫌いなだけです。
炭水化物もタンパク質も食べ過ぎたら脂質に変わるよ。
レスありがとう。
飴っていうと普通の飴でいいのかな？
アセルスなんちゃらとか人口甘味料の方がいい？
人工甘味料だとふらつきは治らない
炭水化物はほぼ食べてないですし…蛋白質もそんな食べてないなぁ…
キノコやコンニャクや野菜はバクバク食べてるけど…(-_-;)
目標06/30 65kg⇒未達成 目標07/10 60kg⇒未達成 新目標07/15 70kg⇒未達成
●今の短期目標07/31 70kg●08/31目標 厚生労働省理想体重67.3kg●長期目標 美容体重62kg●
06/17 75.0kg 21.2%
06/18 74.2kg
06/19 73.5kg
06/20 74.2kg
06/21 73.8kg
06/22 73.4kg
06/23 73.2kg
06/24 72.9kg
06/25 73.3kg
06/26 73.6kｇ
06/27 73.2kg
06/28 73.5kg
06/29 73.3kg
06/30 73.5kg
07/01 73.4kg 短時間ストレッチ開始
07/02 73.0kg
07/03 73.1kg
07/04 72.6kg 20.4% 30分ウォ
07/05 72.6kg
07/06 73.0kg 30分ウォ
07/07 73.2kg
07/08 72.8kg
07/09 72.9kg 30分ウォ
07/10 73.0kg
07/11 72.8kg
07/12 72.7kg
07/13 72.5kg 19.6%
07/14 72.4kg 30分ウォ
07/15 72.3kg 60分ウォ
07/16 71.9kg 60分ウォ
07/17 72.0kg 18.9% 45分ウォ＆スロジョギ
07/18 71.9kg 45分ウォ＆スロジョギ
07/19 72.1kg 45分ウォ＆スロジョギ
07/20 71.7kg 45分ウォ＆スロジョギ
07/21 71.5kg 45分ウォ＆スロジョギ
07/22 71.4kg 18.7% 45分ウォ＆スロジョギ
昨日の朝 無し
昨日の昼 煎り卵2個、キャベツ50g、厚揚豆腐150g、豚肉腿100ｇ、アボガド半分、
昨日の晩 カツオの叩き10切れ、厚揚豆腐150g、豚肉腿100g、アボガド半分、
7月18日から毎朝豆コップ半と青汁を飲むようにしてる。
しっかし、夜の運動は意外としんどい・・・
単なる糖質制限ダイエットじゃなくなってきてるが、まーピザマンからの脱出だから
色んなダイエット法と組み合わせてせんとあかんのやろうな
あとは、運動しても1日100gしか減らないとはホントやる気がなくなるというか萎えるわ
せめて300g減ってくれたらモチベーションも上がるのにな
筋トレでも始めた方がええんかいな
別に遺伝でもなんでもないわｗ
馬鹿か
これは、魚食おうが油とろうがコレステロール値は改善しないよ
肉食してないからコレステロール値が高くなる
当然の生理現象
医者が馬鹿なんだよ
コレステロール高いガリも馬鹿ｗ
物知らずのお米さんうざ～いｗ
＞俺の場合、眠気は大丈夫なんだけど 立ちくらみ がひどい。
＞>>2は実行してるんだけどどう対処したらいいですか？
＞ちなみに医師から糖尿病を宣言されています。
立ちくらみは水分が足りないんだよ。
(塩分が足りない可能性もある)
低血糖なら立とうが座ろうが気分悪い状態になる。
飴なんか舐めても無駄に血糖値あげるだけだね。
「肉食えば」じゃなくて「肉や脂と糖質食うと」じゃないかね。
だからカロリーも高い
＞肉はタンパク質+脂肪
＞だからカロリーも高い
だから？
素人の思考はすげえわｗｗｗ
「馬鹿」とか煽るだけの「玄人」も「プロ」も偽物だね。
豆腐とか、厚揚げとかの大豆食品を食えばいいじゃないのか？
＞肉はタンパク質+脂肪
＞だからカロリーも高い
>>35
＞だから、肉を食えば脂肪も摂るからコレステロール値が上がる。
>>31と>>35 の内容の整合性が取れていない。カロリーとコレステロールの関連は何？
で、肉と脂食べても総カロリー押さえてたらコレステロールは上がらなかったよ。
単に食べ過ぎのことを言いたいわけ？
コレステロール悪玉説はおかしいぞ
低炭水化物ダイエットでコレステロールが上がる原因は、ひとつは肉をたくさん食べるからだとは思うが、肉を食べなくてもカロリーオーバーで上がるんだろうな。
善玉コレステロールを増やせばいい
有酸素運動を継続していると、善玉コレステロールが増えるぞ
そんな事も知らないのか？
ググればいっぱい出てくるし
俺も有酸素運動をしているから善玉コレステロールが平均より多いぞ
サーロインステーキ旨いわー
でも顎が鍛えられるぜｗ
日本って柔らかい肉＝最強
なんて信じて止まない人が多いよね
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)(p)http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。
④まとめwiki 全く読まず書き込む天然バカアンチ（？）
解説：数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、そしていなくなって行く。
せめてまとめwikiくらい読んでから書き込めよ。
⑤肉(脂）ばかり食べるダイエットと勝手に脳内変換する馬鹿アンチ。
解説：低炭水化物・糖質制限という文字の意味がわからないほどの超低能。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
ダイエット的には外国の肉の方が脂肪少なくていいんじゃない？
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
⑤肉(脂）ばかり食べるダイエットと勝手に脳内変換し、
肉（脂）を食べるとコレステロールがどうのこうのと
論点をずらし、根拠もなく批判する馬鹿アンチ。
解説：低炭水化物・糖質制限という文字の意味がわからないほどの超低能。
且つ、コレステロール悪玉説には経済活動が多分に含まれている事も知っておくべし。
高血圧、メタボなど…指針作成医９割へ製薬企業から寄付金《読売》
http://www.asyura2.com/07/iryo01/msg/610.html
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
こちとらコストコの100g120円の牛肉だぜ
顎は丈夫になるけど味もいまいちだな
たまには和牛でも食いてぇ
何かいい食材無いかな
このスレだと厚揚が人気なんでやってみたがかなり飽きてきた
厚揚を湯がいた後にとろけるスライスチーズ載せたり、糖質の少ない市販のキーマカレーのレトルト掛けたが・・・
あとは、アボガドも1日1個くらい食うけどこれも・・・
ドカ食いしそうになった時は、ゼロコーラ、アーモンド、チーズで我慢してきたが・・・
えびチリやマーボー豆腐や餃子が食いてーよ
桃や梨が食いてーよ
アイスが食いてーよ
俺はたまに１食ぐらいラーメンや餃子食べるけど全然問題ないよ
よく考えたら別に3回食べなくてもいいんだよなぁ。
今はなんか食べたいなーと思ったときに食べることにしてる。
>>52
確かに食欲減りました。全くお腹が減らない訳ではないけど
以前ほど「うおぉぉぉぉなんか食いてぇぇぇ」って気持ちにはならない。
そして実際食べ始めると以前の半分くらいの量で満足するようになりました。
俺は始めて35日だけど、食欲がホントになくなったよ
けど、1週間に1回くらい無償に食いたい時がある
ここ最近は果物やアイスだね
でも表示に糖質が30gとか見ると我慢してしまうし実際に我慢できるんだよな
食欲以上に、性欲とか気力もなくなってきてるんだが俺だけなのかな？
付き合いで普通にご飯食べたりすると、全部食べれきれない
ゆるゆるだけど続ける事を優先にしているよ
昔はなんでもかんでも大盛りにしないと満足できなかったけど
いまは並でご飯を残しても満腹になる。
飲みに行った次の日はたいてい昼過ぎ?夕方にその日初めて何か食べるくらい。
生活習慣とか、食べなきゃ体動かないとか思い込んで頭で食べてたのを、
お腹の声を聞いて食べてる感覚。
ついでに20年来の不定期肩こり＆頭痛がすっかりなくなった。
別に食いたくはないがチャーハン1kgくらいはいける
あのー、低血圧についても意識した方がいいかと。
立ちくらみの酷い友人が貧血を疑って医者にかかったところ
貧血でも低血糖でもなく、低血圧でした。
上が81しか無かったと言ってました。
逆の事例もあるかと思いますので、血圧・血糖値(HbA1c)・貧血の有無は
何かとチェックした方がよさげです。
体が欲してるものを食べないと。
ちゃんとカロリー考えて食べて、体を動かしたら性欲や気力も湧いてくるだろ。
世界最長寿国の人間の多くが、米や麺を食べて生きてきたんだから
そんなの制限して、チーズやハムにマヨネーズたっぷりつけて食べてどうすんの？
果物なんて自然の恵みを無視するのは不自然でしょ。
5年後ぐらいには、トンデモ扱いされかねないダイエット法なんだからね。
今までも新しいダイエット法はそういう扱いで、最後は王道に戻るのがパターンだから。
難しい話は抜き。常識で考えればいいよ。
それに、男のくせに仕事しないで「美容体重」とか言ってるのも変だよ。
マヨネーズの油分のスベリ利用して、変なとこシゴいてんだろ昼間っから。
カロリーダイエット、リンゴとかの単品食事ダイエット、スポーツジムダイエット、
置き換え食ダイエット、蒸し野菜ダイエットとか色々試したが長く続かず成功しなかったから
多少無理が祟っても今の内に痩せておきたいんだ
低炭水化物を今のままキツメに続けるのも体に悪いとは思うが
現状のデブでいる方が健康にリスクあると思ってる
とにかく痩せないことには話にならん
あとニート認定外れて悪いが俺は社会人だわ
ちなみに26才
美容体重は男でも結構気にしてる
俺はモヤシっ子になる気はないがな
去年1月に分かれてから女はいねーけどマヨネーズなんて使わねーよ
週4回ーが週2回に減ってるがローションだ
一食分の料理でおかゆ状の米をスプーン一杯ほど使うことになると思うがいいんだろうか
「塩麹は、糖質制限NG食品です。」
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2128.html
ただし、制限の目的（糖尿対策orダイエット）や1日の摂取上限量は人それぞれだろうし
毎日毎食どの料理にも使うわけじゃなければら、たまにはいんじゃないの?と思う。個人的にね。
それ考え出したら醤油も酢も使えなくなっちゃうよ。
糖質制限はなによりも「続けることが大事」だから、自分が続けられるようなルールを作らないと。
カレーは食べられないなと諦めていた人にオススメ。
スープカレーも具材に気を付ければ、食べても大丈夫だよね。
夏はやっぱりカレー味が食べたくなるわ。
塩麹は炭水化物30-40%ぐらいだろ。
スプーン一杯10ｇだと、3-4g程度。微妙な数字ですな。
自分は酸っぱいのが好きで、まったく飽きずに米酢中心の味付けです。
レスもらった？
料理はするよー
でも神保町が近いのと、カレー粉使った料理はほとんど作ってこなかった。
S&Bのサイトみたら、色々レシピが載ってたから試してみるわ。
肉は幼稚園児時代から嫌いで、全く食べてないです。もちろんソーセージ系も吐き気がするくらい嫌いです。
糖質制限してる皆さんは肉を食べる楽しみがあっていいですね(^^)自分は多分、卵やイカの食べ過ぎでコレステロールが高いような気がしてきました。ゆで玉子１日４個は食べるので(^_^;)
医者に１日１個にしなさいと言われましたが…野菜やキノコ類を炒めるのに卵は欠かせないのです(i_i)
肉が苦手ならチーズ・豆腐・魚って選択肢があるけどね。
豆腐、魚、豆、大好きなのでもちろん食べてます！
今朝も豆腐の野菜炒め、高野豆腐のフレンチトースト食べました(^_^;)
夜は白滝にｻﾊﾞ缶と納豆を混ぜ混ぜして食べる予定。
あ、あと刺身も。
有難う(^^)
でも周りからは、肉食べられないなんて可哀想…何が楽しくて生きてんの？？と言われてます(^_^;)
魚を食べられるのならそっちのほうがいいと思う
食事内容に飽きるなら調理方法をもっと勉強すればいい話
飽きる人は料理べたが多い気がするよ
それはありますよね。
ローカーボ食にしてからスーパーのお惣菜は買わずに参考にして同じ食材を買ってきて家で作ってます。炭水化物は安いけど、おかず系は高くつくから料理したほうが安上がりだし。
肉は肉の種類・部位・調理法・調味料選んだら意外といけるかも
しれないので一度チャレンジしてみるのも手かも
生姜や唐辛子使ったりするとガラッと変わるよ
多分年齢若いと思うけど舌って年齢と共に変わるから
有難うです
今年で41です(^_^;)
肉はカレーなんかに入ってる、ちびっこいのが口に入っただけでもオｪｪエエ～(;´д｀)ってなります。
お酒と肉は全く駄目です。
そういえば>>1をきちんと読んでいるかい？
料理とかそういうこと以前に問題がありそうだ
すみません
取り敢えず最初から読んでるつもりです(..)
ガリ…の件は、元々痩せ型なのと、仕事上体型を維持していかなくてはいけないので炭水化物抜きをしています…(T_T)不快にさせたらごめんなさい。
肉も食べられないなんてうらやましい。
私も実践しよう。
最近1ヶ月スーパー糖質制限やったけど全然減らなかっよ
「思春期の一番良い体重に戻る」ような文を見たんだけど、やっぱりずーっと太り続けてきた人間には低炭水化物は向かないのかな？
これ以上減らすのは美容体重を目指すことになります。
低炭水化物ダイエット法は美容体重には向きません。
卵関係ないし。
非アルコール性脂肪肝や低栄養脂肪肝の仕組みを学べ
いい加減いい歳して、粘着すんな
馬鹿ガリ男。
ここのダイエット方法に執着すんな。
クソ意地汚なさがむかつく！
彼女は甘いもの、製品（特にチーズ）、アメリカンなジャンクフードが
大好きみたいだね。今は彼女比で節制してるらしいが…。
読んでるつもりなのにageちゃうのか…
ガリなのにこのダイエット方法選んじゃうし
料理もできないって初老のおばちゃんって最悪だわな
それさえなければ役立ちそうだったのに
未だに荒らしガーとかほざく古参の方ですか？
このダイエットやってる身からすれば蜂蜜が残念過ぎて
普通の健康維持目的の場合だったら良いんだろうけどね…
ガーガーばばあｗ
まだしつこい性格直せないのか
ガーガーばばあｗ
この前TVで紹介された時に追加されたわ。
TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲
7日間スープダイエット36日目 (457)
ピルを飲んでいる女性のダイエット2 (707)
【過食嘔吐】 チューブスレ 1本目 (350)
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3 (974)
ルームランナー (827)
【呑】酒好きダイエッターの一日 ３日目【食】 (295)
--log9.info------------------
【アイドリング？号】高見奈央part1 (324)
山口沙紀【4代目ミスマリンちゃん】2 (386)
アイドリング!!!26号 尾島知佳 Part5 (806)
★☆【ことね】小桃音まい★3【まいにゃ】☆★ (331)
【レナリサ】バニラビーンズpart8【千葉】 (917)
【ももいろクローバーZ】神戸反省会スレ１ (587)
日南響子 part6 (562)
【アイドリング!!!13号】長野せりなPart14 (813)
タレントブログに巣食う無銭ヲタについて２ (945)
【とっきー】時田愛梨【GGRアシ】 (214)
【BSブランチ】疋田英美 Part6【元おはガール】 (725)
【鼻】Perfumeでかしゆかが一番ブスな件 3.5【目】 (432)
【Perfume】あ～ちゃん応援ｽﾚ213【ﾊｰﾄ♪ﾊｰﾄ♪P】 (972)
【ﾓｷｭ】黒川芽以【太ももで抜いて】 (433)
【元アイドリング5号】滝口ミラ 10ちょ【HOPCLUB】 (333)
☆咲日記★鈴木咲☆１０ (672)
--log55.com------------------
灰羽連盟 COG.114
＆～ プリンセスチュチュ 28.ＡＫＴ ～＆～
鍵姫物語永久アリス輪舞曲
天地無用！11
恐竜惑星 ジーンダイバー ナノセイバー 22
【愛の戦士】Re:キューティーハニー【2フラッシュ】
ギャラクシーエンジェルDish216 ちくわぶ
スイートプリキュア♪ ++SUITE PRECURE++ 265