【女性】若く見えるようになりたい２【ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ】

1 ：2012/10/25 〜 最終レス ：2012/11/30

30歳以上でいつまでも若々しくいたいという女性のスレです
肌や髪、スタイルなどで少しでも若く見えるようになり人、情報交換しましょう
美白・美肌・皺取り・弛み取り・白髪染め・運動・食事・マッサージ・化粧・ヘアスタイルなど
若く見えるものならなんでもokです
ただし、老いを感じ始めた30歳以上の女性限定でお願いします
※前スレ
【女性】若く見えるようになりたい【ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1349192228/
前々スレ
【女性】若く見えるようになりたい【ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1348184706/

2 ：

>>1
ｽﾚ立て乙華麗です。ありがとう。

3 ：

おばさんという生き物を凝視しないことにした
無意識のうちにおばさんに見慣れてしまわないように

4 ：

かぼちゃはアンチエイジングに最高の食材だね

5 ：

>>1スレ立て有難う！
前スレのちょっと貼っときます
テレビ東京
たけしのニッポンのミカタ！
出演：ビートたけし・国分太一　
2012年10月26日（金）：夜10時00分〜夜10時54分
「老い」にあらがうニッポン人！？〜
【ゲスト】　五月みどり　南雲吉則（医学博士）
http://www.tv-tokyo.co.jp/mikata/

6 ：

童顔っていつから老けだしますか？
永作博美や安倍なつみ系統の顔です。。

7 ：

童顔系でも人それぞれでないかい？

8 ：

老けやすい童顔とそうでない童顔がいるのでしょうか？
生活習慣が大事とは言いますが、そこまで荒れた生活をしてる人ってそんなに居ないですよね？

9 ：

過去スレにもでてたけど、永作博美は20代は童顔で若かったけど
30代になって皺が目立ち始めたら逆に老け顔になったとか言われていたよ。
でも時期的なものもあるだろうし、お手入れで持ち直したりもするから
普通の同年代の人よりは若く見えるんじゃない？

10 ：

魔のおやつタイム。
子どもたちが食べてるチョコ菓子が美味しそう！だけど
かぼちゃで砂糖なしの茶巾絞り作って乗り切った〜…
明日もがんばろう。

11 ：

昼中華の食べ放題で食いすぎた・・・

12 ：

かぼちゃってGI値高いね・・・。
それに大量に食べるとカロリーも馬鹿にならない。
かぼちゃはやーめたっと。

13 ：

一度に大量にカボチャ食べる人なんてそうそういないでしょｗ

14 ：

かぼちゃはGI値が高いから辞めたほうがいいね。

15 ：

南雲の1日1食は糖化からいうとマイナスだね
1日1食にすると血糖値が極端にあがる。1日2食でも血糖値が普段よりも格段にあがるので
糖化の視点で見ると良くない。

16 ：

じゃあ何を食えっつーのさ…
薀蓄垂れてないで教えてくださいよ

17 ：

前スレで散々やったよ

18 ：

エリスリトールとかかだな

19 ：

>>15
野菜を最初に食べるとか血糖値あがらないような
食べ方になってるから

20 ：

>>19
でも山はちょっと少なくなるぐらいで高いことは高いんだよね

21 ：

>>16
エリスリトールがいいよ。

22 ：

>>15
南雲推奨の食事は低GIだし、間食で全粒粉クラッカー、果物、
素焼きナッツ等を奨めてる。
糖尿病とアトピーの専門医で、糖質制限を推奨してる江部医師も、
血糖値が急上昇しないようにしつつ食事の回数を減らすことは
良いことだと言ってるよ。
インシュリンが「過剰」に出る回数を減らすことが大切らしい。
緩いマクロビ（動物性たんぱく質は小魚のみ）の低GI食で1.5食
（間食含め）は有りだと思う。
自分は緩い糖質制限の方が楽だと思うけどね。

23 ：

一日の総合の食べる量を同じにして一日３回くらいに分けて食べたほうが
消化もいいし、気持ち的にも良さそうだけどなぜダメなの？
少量ずつ食べたほうが胃袋も小さくなって良いと思うんだけど。
朝食食べても健康な人はお昼にはお腹すくよね。

24 ：

必ず一日一回っていうわけじゃなくて、お腹すいたときに食べるのが良い
ってことだよね。
そうなると、自分の場合１日５回（３食と間食２回）くらい食べちゃいそうだけど・・・

25 ：

>>23
南雲式の理論は、空腹時にミトコンドリアが活性化するとか、
長寿遺伝子が出るから、ということだよね。
一食を腹六分に抑えられるならそれでもいいけど、間食＋一食なら
ドカ食い、ジャンク食いは駄目だけど健康的な食事を程良く満腹
（腹8.5分〜九分）になるくらいまでなら楽しめますよ、ということだと思う。
南雲は元デブだから、三食腹六分より1.5食で一回程良く満腹を選んだだけのこと。
三食腹六分がベストだと思うよ。

26 ：

あれもダメこれもダメって色々制限してたら
栄養失調で病気になっちゃいそうだね。

27 ：

>>22
回数を取るか最大値を取るか難しいところだ
どっちも問題があるな

28 ：

>>27
夕食の三時間前くらいに低GIの間食をすればいいのでは？
素焼きアーモンドや無塩トマトジュースなら手軽にさっと摂取できるよ。

29 ：

この78歳のお母さん､整形がすぐ分かるw ＞たけしの番組

30 ：

かぼちゃとかにんじんって
野菜の中でも血糖値上がりやすい食品だよね
もちろん芋も

31 ：

全スレで、にんじんが主食のうちのひとつだって言ってた人いたね。

32 ：

ジャガイモは朝に食べると夜まで肌の疲れが出にくいってネットで見たことあるな

33 ：

ジャガイモはビタミンＣが豊富だからかな。
しかも調理の熱にも強いという。
ただ白米と同じくらい血糖値を上げる。
ビタミンＣが重要という話だったなら、他にチョイスは様々だろうけど。

34 ：

アンチエイジングに不可欠な栄養素(サプリメント)って
マルチビタミン、コエンザイムＱ10以外にどんなものがありますか？
これだけは絶対に摂っとけ！って感じのやつ

35 ：

ヒアルロン酸とか？

36 ：

ビタミンって食物からかサプリから摂取するのと持続力の違いがありそう

37 ：

今は野菜や果物の食べ物自体のビタミン･ミネラルがすごく下がってるからサプリからの補助は必要かと思う｡
一日一食ではとても必要な栄養素摂れない｡
昨日の番組で南雲医師は夜一食で満足するまで食べるって言ってた｡
で､すぐ寝るんでしょ？
若さの為には､夜10時〜2時の睡眠で成長ホルモン分泌させるのが大切って言ってたけど､
血糖値が上がってる状態で寝たら成長ホルモンの分泌は妨げられるのに｡
それとサーチュイン遺伝子の件は今では否定されている｡
発表した学者自ら認めてるし｡
確かに現代人は食べ過ぎてると思うけど南雲医師はなんかうさん臭い｡
南雲医師に反論してる高須医師もうさん臭いけど｡

38 ：

サプリメント類は一切摂取しない事だね
内臓に負担かけまくりだから

39 ：

それぞれの考え方でいいんじゃない？

40 ：

野菜の栄養価が「すごく」下がってるというのはガセね。
今は昔と違って、冬でも夏野菜が食べられたりして、旬以外の野菜の栄養価は低め。
旬の野菜にはちゃんと栄養あるよ。ただやはり、昔と比べると目減りしてはいるらしい。
旬を意識して摂れば、大丈夫。

41 ：

サプリは肝臓に負担かけるみたいだね
気が向いたら飲むくらいにしてる
食べてすぐ寝たら朝から胃もたれで体調悪かったわ。肌荒れもしたし
ちょっとお腹空いてる程度に寝るのが私には丁度いい

42 ：

食べてすぐ寝たら顔も浮腫むしねｗ

43 ：

>>41
ビタミン類とかプラセンタも内臓負担かかるの？

44 ：

骨粗鬆症ならわかりやすいけど、医者が必要と判断して処方したカルシウムとビタミンＤですら吸収がかなり困難で長期戦になります。
それだけサプリメントからでは吸収は難しいのです。
吸収が難しいだけならお金の無駄で済みますが胃腸や肝臓腎臓に負担がかかります
サプリメントは継続は力なりとは真逆で害です

45 ：

へぇ
初めて知った

46 ：

職場にすっげえ若く見える人いるけど、たまたまの会話で、平熱が37度って言ってた。
ヒートショックプロテイン効果なのかな。

47 ：

ヒートテック〜ってサウナでも効果あるの?

48 ：

訂正
ヒートショックプロテイン

49 ：

長生きならサプリはNGだけど
見た目の若さが欲しいならサプリ必須だと思う。

50 ：

今日の朝ごはん
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan296893.jpg

51 ：

>>50
ベーコンをカリカリに焼いたほうが私は好き
でも、全体的にグーよ♪

52 ：

盛り付け綺麗だし、パンの焼き目もいいですね。
ただこれ、典型的なエイジング・ブレックファーストでは？
パンとコーヒー、添加物まみれのベーコンに卵と少しの野菜。

53 ：

うまそう
うひょひょ

54 ：

欧米か！>>50

55 ：

>>44
吸収が難しいからって摂取しないんじゃ
もっと足りなくなるだけじゃないの

56 ：

平子理沙(41)
http://ecoverblackback.com/img/a0112993_12154171.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/tama9911/imgs/b/e/be527e23.jpg
http://e-esthe.mitsuketa.ne.jp/user/special/20080417/img/image/002.jpg
http://www.beaucre.jp/blog/s.abe//img/2009052116130000.jpg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/17/0000480517/96/img52988a4bzikczj.jpeg
http://www.youtube.com/watch?v=0ulcGZuUt-s

57 ：

ずいぶんかわいいおばさんだな
いや、お姉さんだな

58 ：

>>56
この人さー、なんかの雑誌でノースリのタイトワンピ(ちょっとセクシーなやつ)着てた時
すごくミステリアスでクールだったんだよ
そういう格好してたほうが何倍も良い女に見えるのに、ホントもったいないわ

59 ：

アラフォーでビキニ姿でCMに出るというのはある意味スゴいｗ

60 ：

きれいなんだからもうちょっと化粧薄くして欲しい

61 ：

唇がちょっと気持ち悪いかな…

62 ：

前髪がちょっと残念（あまり似合ってない）だと思う

63 ：

平子理沙は超が付くほどの短足！

64 ：

http://livedoor.blogimg.jp/netaatoz/imgs/9/1/9114defe.jpg
ほんとだ・・・モデルにしてはびっくりするほど短いね
でも老化と脚の長さは関係ないけどね

65 ：

http://blog-imgs-56-origin.fc2.com/g/e/n/geno2chnews/b797bd1517b2502094a78d99fc57c774.jpg
http://blog-imgs-56-origin.fc2.com/g/e/n/geno2chnews/4aaa0a6f4891e9536450748671319872.jpg
あれ？なんか変じゃない？整形崩れたみたいな違和感が・・・

66 ：

頭でかいな…いや、それなりにかわいいんだけどちょっと気持ち悪いような気がする

67 ：

この顔で茶髪長髪はやばいよ
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2011/10/20111022_teru_49.jpg

68 ：

すげー劣化してる…

69 ：

どこのおっちゃんかとw
あの頃の彼はどこへ・・・

70 ：

誰…

71 ：

ホームレスかと思ったｗ

72 ：

略奪愛だったよね…
苦労を共にした妻を捨てて…

73 ：

その罰が当たったんだよ
いや奥さんは別れてよかったかもね

74 ：

夜中にやたらCM流れてるけど
美皇潤ってほんとに効果あるのかな？

75 ：

すっぴんのほうが肌に良いのかな〜？
後輩に童顔の子がいるんだけど(ロリではない。永作系)
いつもすっぴんで日焼け止めすら付けないんじゃないか？ってくらいズボラなんだが、それでも若く見えてる
その子は27歳なんだけど、5つ下の実妹よりも年下に見られるそう
あんまりご飯食べないのと、夜10時半くらいから6時半くらいまで寝るときいた
うらやま〜

76 ：

睡眠大事だね。あと健康でいることかな？
前に腸炎になったけどお粥しか食べられず
栄養が偏って肌がガサガサになったよ
私は胃腸の調子が悪いと肌荒れしやすいようだ

77 ：

コーヒー、紅茶をデカフェにしたら肌の調子がいい。
カフェインに限らず香辛料とか刺激物は肌の大敵。

78 ：

韓国女性は唐辛子等､香辛料を多く摂るから美肌とか言われてるから訳分からないよね｡
私は刺激物は毛細血管を収縮させるから肌にも健康にも良くないと思うけど｡

79 ：

紅茶はわからないけど、コーヒーは化学処理にてカフェインを抜いていると聞いたことがある。
デカフェで売っているコーヒーって、豆の状態のものってありますか？
私はインスタントでしか見たことがなくて、農薬、防腐処理、焙煎と、ただでさえどんな経緯を辿ってきたかわからない飲み物になのに、さらにデカフェ処理とか。
豆でデカフェがあるなら、飲んでみたいけど。

80 ：

カフェインや香辛料を控えてる方々は、エリカ・アンギャル的な
食生活を完遂してるということだよね？尊敬する。
市販の甘いもの（エリスリム、ラカント、オカラパウダー、
ふすま等で自作したものは食べる）、未精製の主食系のもの、
揚げ物は自分の意志では食べない。
基本的に夕飯は糖質制限食。使う油は加熱調理→精製オリーブオイル、
非加熱→グリーンナッツオイル、程度はやってるけど、緑茶と
辛いもの（塩分は日本の基準以下にしてるが）が止められない。

81 ：

なんか刺々しいレスだな…
カフェインや刺激物控えてるって言ってるだけで
＞エリカ・アンギャル的な
食生活を完遂してるということだよね？尊敬する。
とか｡
自分はこれだけの事やってます(ｷﾘｯ
って羅列して｡
そんなにいい事やってるのに夜中にイライラすると肌や体に悪いよ｡

82 ：

>>78
胃が弱い人にはよくない
胃が強健な人は刺激物も大丈夫

83 ：

韓国人や中国人は肌が綺麗な人が多いイメージ
漢方とか関係してそう

84 ：

韓国人はDNAが優れているんだろうな

85 ：

だろうな。全宇宙の起源民族だし
でも実際は空気は乾燥してるし硬水だしチョンもチュンもざっらざらのかっさかさ

86 ：

エベンキ族の異常遺伝子なら
日本人の胃弱遺伝子の方がいいわ。
実際は日本人の方が肌きれいだし。

87 ：

韓国人のようになりたい

88 ：

下水飲んでクソくってたら姦国人になれるっしょ
あと他国のものを泥棒して、生活保護を不正受給してパR三昧してればカンペキ

89 ：

日本人に生まれてつらい・・・
韓国人として生まれたかった････orz

90 ：

きっもｗｗｗ

91 ：

>>89
祖国に帰っていいよ！今すぐ！
そしてもう日本に来るな！
盗んだ生活保護費返してから行けよクズ！

92 ：

童顔に生まれればよかった
童顔はやっぱりお得
身近にいる子もアラサーなのに全然老けてない
肌ぷりぷりしてるし髪とか綺麗
ハタチそこそこって嘘言っても通じる

93 ：

童顔でブスがいいか
老け顔で美人がいいか

94 ：

アラサーなのに二十歳に見えるってすごいね・・・

95 ：

童顔でブスって山田花子のような奴か

96 ：

私はモッサリブスだから年齢不詳のタイプの童顔だな。オシャレしてもパッとしない
しかしつけまつげしたらプラス5〜10歳老けて見られる
可愛い童顔になりたかったよ

97 ：

しかもその子は千秋ばりのパーツの小ささですこしエラも張ってるので
今後激しい童顔劣化もないと思われる

98 ：

>>79
豆自体が元々カフェインレスっていうコーヒーはないです。
みんな何かしら処理している。
ただ科学処理でも安全な抽出方法があるので、ある程度納得して飲んでます。
それでも100％カフェインがカットされてるわけではないし、味も落ちます。
私もコーヒーに精通してるわけではないので間違ってたらごめんね
抵抗がある人はハーブティー飲んだ方が無難かも。

99 ：

結局、スレ読んだけど、ちゃんと毎日走って、できるだけ完全栄養食（チョコやチーズ）を採るように心がけることが一番みたいね。

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