■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

1 ：2012/10/27 〜 最終レス ：2012/11/29

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日
先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348728383/

2 ：

現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348728383/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします

3 ：

参加表明
169/56
年明けの同窓会までに4kg絞りたいと思います
11月の間にまずは54kgまで頑張ります
毎日のジョギングと食事管理を大事にします

4 ：

頑張ろう

5 ：

156/46です。
成人式までに5�s落とそうと思います。まず12月までに2�s頑張ります。

6 ：

参加表明
１７０/７５
６５kgまでいければと思います

7 ：

１６７�p １０２�sです。とりあえず８８�sまで落としたい。
９月から１０末で２０�s太ってしまった…

8 ：

参加表明
153/51.8
太っても49になるようにします
憧れの人に良く思われたい。

9 ：

参加表明
先月に引き続き、カロリー制限とジョギングで3kg減らします。
9月頃に比べて制服のスカートや体育着に余裕がでてきました。
勢いに乗って、絶対に今年中には40kg台到達してみせます。

10 ：

【参加表明】
153/57
とりあえず今月の目標は-2ｷﾛ
最終目標は47です。
食事制限、ウォーキング＆軽い筋トレで半年くらいかけて落としたいです。

11 ：

中容量のピルを飲み始めたら､ドカ衝動に襲われて1ヵ月足らずで4Kg増加したので体重を戻す！
●基本王道
●ドカ衝動を押さえるためビタミン･ミネラルを多めに摂取
●最低でも週2回はジム(特に筋トレばかりやりがちなので有酸素をしっかりやる)

12 ：

参加表明
143/33
冬から15kg落としたけど足痩せしたいので今月中に2〜3kg落としたい
引き続き王道ダイエット頑張ります

13 ：

【参加表明】
ダイエット方法
・空腹の時間を長く耐える
・カロリー高そうなのはとりすぎない
・飲み物は基本的に水、またはカロリー低めの飲み物

14 ：

【参加表明】
ダイエット方法： カロリー計算と運動
最終的には10キロ落としたいです。
よろしくお願いします。
　
　　　　

15 ：

【参加表明】
ダイエット方法：食生活改善とカイロプラクティック
20歳のころは何もせずに47kgで健康体だったので、人間ドックで今ひっかかりまくり。
健康体を取り戻したい。
よろしくお願いします。

16 ：

【参加表明】
5年位前、ここで58�`くらいまで落としましたがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで…
筋トレ（ｽﾏﾎｱﾌﾟﾘ）して食事に気をつけます
宜しくお願いします
昔の書き方だと煽られるようですが、敢えてその書き方で行きます

17 ：

【参加表明】
5年位前、ここで58�`くらいまで落としましたがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで…
筋トレ（ｽﾏﾎｱﾌﾟﾘ）して食事に気をつけます
宜しくお願いします
昔の書き方だと煽られるようですが、敢えてその書き方で行きます
ﾄﾘ忘れた、失礼しました

18 ：

付いてなかった
お願い致します

19 ：

すみません。優しい方ガラケーなのですがトリップの付け方教えて下さい(´；ω；｀)

20 ：

>>19 名前欄に#トリップ（好きな文字列）

21 ：

>>20さんありがとうございます^^
参加します。
163cm 48.8kg痩せます。

22 ：

【参加表明】
ダイエット方法
・空腹はお茶でまぎらわす
・できるだけ動く
・少食にする
・ショコ

23 ：

【参加表明】
ダイエット方法
炭水化物抜き(ハード)
時々腹筋
今度はトリップ忘れないようにしたい・・・

24 ：

【参加表明】
ジムで週３〜４日10kmウォーキング又は水泳（２km）
夕飯控えめに
捻挫して太ってしまった！
まだ違和感が残る足なので無理せず走らないでウォーキングから。

25 ：

【参加表明】
ダイエット方法
・ランニング5〜6km＋ウォーキング4km　週4,5回
・筋トレ（上半身中心）　週2回
・食事　1日1800〜2200kcal
先月からようやくまともに走れるようになってきたので、
水泳をランニングに変更しました。
各月末時点
07月　82.5kg　26.7%
08月　80.6kg　25.5%
09月　76.7kg　24.2%
10月　75.0kg　22.9%

26 ：

【参加表明】
174.4/64.8
自転車乗るのが楽しすぎる

27 ：

【参加表明】
ダイエット方法
ウォーキング、自転車で買い物、野菜中心

28 ：

【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
80.3/24.8/

29 ：

<参加表明>
ダイエット方法
食事制限　ウォーキング　筋トレ

30 ：

【参加表明】
毎日１時間のスロージョギング
1490kcal以内の食事
できれば腹筋100回背筋100回もやりたい
やらないと腹の肉が減らない
目標は53kg
しかし週末にイベントが目白押しなのであせらずがむばろう

31 ：

参加！
あと４キロ痩せる

32 ：

>>12
一日目 33.6/14.2%
朝食 柿三個
さて仕事行くか

33 ：

【参加表明】
9月から引き続きの参加です。
今月は筋トレ多めで体脂肪を減らします。
今月の課題：筋トレを増やして体脂肪を減らす！
　　　　　　　　体脂肪30％を切る！
ダイエット方法：週5日以上1時間以上の有酸素運動（主に30分のスロジョグ）
　　　　　　　　　　外で走れない日はショコ
　　　　　　　　　　筋トレをする
　　　　　　　　　　食事内容の記録と間食を減らす

34 ：

【参加表明】
腹の出ぐあいが尋常ではなくなってきた
これじゃいかん
参加表明時体重　72.8kg
目標　63kg
方法　
* 禁酒
* 粗食。1日800cal以下
*　一日5k歩く

35 ：

34

36 ：

ついでだから胴回りも記録します
開始時90cm
ほっそりした美少年の頃はジーンズのサイズ29インチだった気が・・・

37 ：

今日から11月！
仕事後夜中絶対食べない！
タクシーのらず歩いて帰る！
これを今日から徹底する。

38 ：

参加表明の前に……
>>30
背肉腹肉は好姿勢維持が一番効きますよ。
お腹は狭いテーブルの間すり抜ける時やきっついRのチャック上げる時の感じ
背肉は少しだけ肩を肩甲骨側に引いて胸を高くネックレスを空に見せつける感じ
後はTV観てる時CMの間はずっと「船のポーズ」
体操座りから背筋伸ばしたまま後ろに傾け両脚を上げる
手は膝裏→慣れたら両足の横に前ならえ
更に慣れたら曲げた脚を伸ばし手は上に伸ばしＶ字バランス
これで大腰筋が鍛えられて下腹は無くなります。
良かったらお試しくださいね。

39 ：

先月スタート時体重61.3kg体脂肪率27%
【参加表明】
体重57.8kg体脂肪率25.3%
今月目標は55kgですが最終目標が12月31日に52kg＆維持
美容断食以降は更に厳しいので今月は頑張ります。
ダイエット方法
・基本朝食べず昼軽く夜は普通
・お腹がすいたら白湯
・ウォーキング
・ストレッチ
・停滞又はドカ食いしたらヨーグルトプチ断食
モチ上げに時折(≠毎日)食事や運動をこちらに表記
よろしくお願いします！

40 ：

誤　美容断食
正 美容体重ですorz

41 ：

【参加表明】
6月から参加中。
6月〜7月体重52→49
7月〜8月体重49→48
8月〜9月体重48→46
9月〜10月体重46→44.5
10月〜11月体重44.5→44.5
6月からお世話になってます。
先月はモチベーション低下で全くダイエットになりませんでした。
今月は目標達成できるようにしたいです！
【ダイエット法】
�@食事内容を記録
�@一日最低30分は歩く
�@風呂上がりに脚のマッサージをする
以上の3つは必ずする。
モチベーション上がったらプラス軽い筋トレ等追加
宜しくお願いします！

42 ：

【参加表明】
・ダイエット方法
昼飯抜く、軽いストレッチ
長期間使って痩せます

43 ：

参加表明
91kgから目標60kgまで
1月に友人の結婚式があるのでそれまで出来る限り痩せたい

44 ：

【参加表明】
・お菓子を食べない
・食事は常に腹八分目
・ダンベル体操とストレッチ
頑張ります。

45 ：

初日
ウォーキング1時間(約6km)、軽い筋トレ
夕食時のご飯は茶碗半分以下、納豆、サラダ、もやしキノコ類で穴埋め
食べるの大好きなんで慣れるまで辛そう…

46 ：

【参加表明】
現在49.0kg24.6％
12月1日までに48.0kg23.6％
ダイエット内容
�@お菓子、揚げ物、ジュースは×
�A有酸素運動は毎日最低40分。
�B筋トレは一日〜二日置き。
�Cご飯は抜かずに３食きちんと食べる。
頑張ります！よろしくお願いします。

47 ：

【参加表明】
165cm 62kg
今月の目標→58kg
年末までに55kg目指します
・間食は控えめに
・昼はお弁当、夜は炭水化物少なめ
・外食は食べたいものではなくカロリーで選ぶ
・縄跳び、ストレッチ、骨盤回し、筋トレ
タイツの映える脚になるぞー！

48 ：

トリップ間違えた…
あらためてよろしくお願いします！

49 ：

【参加表明】
ダイエット方法：誰かとご飯行くとき以外食べない！食事制限
運動はジョギング4km程度を毎日！腕立て腹筋20回・半身浴
あー頑張る！！！！！！！
とりあえず4日までは200kcal以内にするー
　　　　　　　　　　　

50 ：

今月中にマイナス5kg！おっしゃ！

51 ：

8月85.2kg→79.2kg
9月79.2kg→74.4kg
10月74.4kg→72.4kg
【参加表明】
毎日歩く
軽い筋トレ
炭水化物控えめな食事
今月は頑張って痩せようww

52 ：

【参加表明】
ダイエット方法：
前スレから引き続きです。
　
・週７ジョギング(時速10km/h 1時間弱）
・2日に1回筋トレ（腹筋・背筋・腕立て・ダンベル　各種20*3セット）
・食事制限 一日1300kcal未満
10月は上記よりやや緩めの条件で
体重64.4→62.0
体脂肪22.0→18.4
11月も同様にして体重・体脂肪率ともに-2を目指す。

53 ：

>>43
一ヶ月で30キロ、一日1キロですか
それは多少難しいのでは

54 ：

80.1/25.6/

55 ：

>>53
もう12月だったか

56 ：

参加表明>>16
11/1
朝　牛R200ｍｌ
昼　おにぎり1　炒り豆腐　味噌汁
夕　ｻｲｾﾞﾘﾔにて　ﾜｲﾝ　ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ　ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ　ｴｽｶﾙｺﾞ　
　　 ﾐｰﾄｿｰｽ1/2
11/2　66.4ｋｇ

57 ：

二日目
33.8/14.8%
便秘気味…

58 ：

前回>>39
体重57.4kg 体脂肪率24.8%
11/1 11/2と約11km90分ウォーキング
食事も1000kcal前後キープ
でも今日から日曜まで出張
せめて新幹線で90分立ち続けたけど運動できず
明日はイタリアンのディナーがある……ヲワタ

59 ：

【参加表明】
41歳♂　：　167cm
★11/2現在　：　77.3kg
（7/22ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ時　：　81.4kg）
☆　今月中の目標　：　76.0kg
☆　最終目標　：　61〜63kgで安定させる。（来夏までに）
■　ダイエット方法　■
（生活習慣）
�@ご飯は毎食1杯だけ。但し昼夜共に食べ、抜きはしない。
�A仕事絡みでない限り、酒はスタイルフリーオンリー。週に一回休肝日。
�B一日1800kcalは絶対取る。但し、2200kcalを超えないように注意する。
�Cおかしが食べたくなった時は、ポテロング、かるじゃが、チップスター等、ノンフライ系のものを。無理な我慢はしない。
�D寝坊しない限り、駅まで歩く。（毎日往復2.4km）
（運動）
�E週に2回（水曜と週末）、5kmのウォーキング（膝の調子が良い時はスロージョグ）
�F週に一回、腹筋・背筋・腕立ての筋トレ（15分位）。
�G�Fとは別の日（基本的に週末）に、全身筋トレ（40分位）。

先月中に76kg台が出た日は6回あったが、
そこで落ち着かず77kgのラインを挟んで行ったり来たり。
年内70kgが目標だったが仕事忙しくて運動する暇無い＆膝に少々痛みが出たので、
スローペースでやる事にしました。

60 ：

79.3/26.6/

61 ：

三日目
33.0/14.3%
朝食柿三個
柿がおいしすぎて食べすぎる

62 ：

【参加表明】
ダイエット方法：
食事制限（１日３食バランスよく食べる。無理はしない。）
運動（ウォーキング）

63 ：

【参加表明】
体重推移
9月64.4キロ
10月61.8キロ
現在59.0キロ(体脂肪率32.0%)
ダイエット方法
運動→朝晩ストレッチ、夜にジョギング。 走る時間が無い日はもも上げ。 2日に一度筋トレを追加。
食事→酒は週に一度。家で間食をとらない。
今月より体脂肪率も表記します。
体重計を買い替えたら、体重が増えてました…

64 ：

【参加表明】
ダイエット方法:
スロージョグ 初心者なので20分ぐらいが限界…時間伸ばしていきたい
腹筋 最低30×3セット
昼食をもやしに置き換え
飲酒は週二回以下にする
痩せてなくてもせめて元の体型に戻りたい
取り敢えずの目標は三ヶ月前の48�`
12月までに50切りたい！

65 ：

【参加表明】
ダイエット方法:
筋トレ、ジョギング、ストレッチを毎日＋なるべくロデオマシーン、フラフープ
食事は夜無しor野菜のみで1日1000kcalを目標
今月こそは食事制限を頑張りたいです

66 ：

11/1
59.0キロ/32.0%
朝 鮭おこわおにぎり、ジャスミン茶
昼 せいろ、野菜ジュース
間食 ブラックサンダー1個、ブラックコーヒー、ジャスミン茶
夜 寿司10貫、焼きなす3本
運動 ストレッチ(夜のみ)、ジョギング+ウォーキング5.03キロ
11/2
59.0キロ/32.1%
朝 鮭おにぎり、麦茶
昼 つけ麺
間食 白い恋人1枚、ラスク1枚、ブラックコーヒー
夜 置き換えシェイク
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜200回)、Rュアップ10回

67 ：

ウォーキング＆ジョギング5km、筋トレ
夕食 ご飯半膳、納豆、里芋とイカの煮物、もやし炒め、ウィンナー1本

68 ：

今週中に54キロから50キロになるように食事制限とジムで頑張る！

69 ：

参加
筋トレとダイエットで頑張る
んで年内に90切るのが当面の目標なり

70 ：

参加します！
20時以降絶食、夕食主食抜き、水泳週2回、1日2リットル水飲む
年内に80、3月までに75�sまで落とすのが目標

71 ：

１７０/７３
２キロ落ちた

72 ：

参加表明>>16
11/3,4 未計測
11/4
朝　無し
昼　油そば　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ半分
夕　おでん　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ残り　ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ　揚げ茄子　発泡酒
運動　○
11/5　66.8�`

73 ：

【参加表明】
筋力UP 体脂肪率を減らす
目標:　24.8%　→　23%台
規則正しくバランス良い食事
まめに行動する

74 ：

中間報告
11/1 72.8kg 胴回り　90cm
11/4 71.7kg 胴回り　シャツの上から90か89か微妙

75 ：

【参加表明】
遅ればせながら参加させて下さい、頑張りたい。
・ダイエット方法
ご飯はお茶碗に軽く一杯
アニメ一本〜ドラマ一本分階段昇降
規則正しい生活を！

76 ：

参加表明>>63
11/3
59.0キロ/32.6%
朝 飲むヨーグルト
昼 黒ごま玄米ブラン3枚、麦茶
間食 ドライマンゴー5切れ、プルーン5個
夜 鍋(白菜1/8、長ネギ1本、豚ロース50g)、チューハイ500ml×1、350ml×1
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング5.24キロ
11/4
59.0キロ/32.0%
朝 チーズオムレツ、ご飯、かつお節、海苔、飲むヨーグルト
昼 黒ごま玄米ブラン3枚、野菜ジュース
間食 カレドショコラ(カカオ70)2枚
夜 キャベツと玉ねぎのバジル蒸し、餃子4個
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング4.91キロ
Rュアップ20回、スクワット20回
生理きました。

77 ：

参加表明>>62
朝：ロールパン、煮豚３切れ、卵焼き１切れ、レタス、ポテトサラダ少量
昼：手作り弁当（ごはん、卵焼き、昆布とたけのこの佃煮、かまぼこ、煮豚、きゅうりの漬物）
夜：ごはん、大根・人参・こんぶ・竹輪の煮物、鯵の一夜干し
運動：ウォーキング１時間８分
すぐ心が折れてしまうため、体重は中間報告まで量らないことにします。

78 ：

産後でデブがひどすぎるので、参加します！
身長166センチ
体68.7キロ
今月目標体重64キロ
性別♀
ダイエット方法： 食事制限＆コアリズム、インスパ
とりあえず年内に６２キロまで落とす。
頑張ります！

79 ：

参加表明
食事制限・宅ヨガ・ストレッチ・網タイツ
すぐ心が折れるので、他のスレで会話しながら楽しく
目標がキツめなのですが、きつめにしないと緩むのでこれにします

80 ：

参加表明>>16
11/5
朝　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ6粒
昼　味噌汁　ご飯　卵焼き　鶏の塩麹焼き　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夕　油そば　発泡酒
運動　○
11/6　65.8�`

81 ：

前回>>58
土曜　イタリアンだと思ったらプロヴァンスフレンチのコースディナー
ロブスターとか肉とか生クリームとかどっさり
日曜は寿司屋にも
接待でダイエット脳捨ててニコニコ食べたら
今日体重59.2kg体脂肪25.1%
今月目標達成には-4.2kgって……orz
という訳でヨーグルトプチ断食開始しました。
昨日 11km90分ウォーキング(平均時速7.1km)
今日　スタジオレッスン＆自主練で二時間ダンス
今日も帽子とタオルで雨しのぎつつ歩いてくる

82 ：

11/5
雨でウォーキング中止、筋トレ
夕食
ご飯半膳、なめ茸大根おろし、鶏唐3個、クラムチャウダー、ナムル
たいてい朝や昼はﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、バナナ、おろし蕎麦です

83 ：

ジム1時間半
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ﾗﾝﾆﾝｸﾞ3.5km、筋トレ
夕食
ご飯1/3杯、おでん、白和え、おろし納豆、ナムル少し、生野菜サラダ、生ハム2枚、トマトジュース

84 ：

【参加表明】
ダイエット方法
・ジョギング：10km
・食事：野菜中心、揚げ物食べない。
これまでの経過
10月82.1→78.8kg

85 ：

参加表明
ダイエット方法
・基本的に朝ご飯はとらない
・食事の時間を守り、間食をやめる
・空腹時はお茶などで我慢
・一時間の運動を週2,3回行う

86 ：

明日から夜トマトを食べて寝る。ジムのスタジオに参加して二時間はしっかり運動。
炭水化物は１日一回。
160センチ→54キロ→46キロ目標！とりあえず週末までに−3キロ目標にがんばる。

87 ：

【参加表明】
ダイエット方法： 1500kcal以内摂取、ウォーキングと筋トレ
なかなか66kg台を抜けられないので、今月中に65kg台になってできれば安定させるべく頑張ります
ドカ食いしないよう無理せずやります

>>38
>>30じゃないけど参考にしてみます、どうもありがとう

88 ：

>87
あなたのスペックなら月に2キロは余裕
普段たいして運動してないでしょ？
あなたなら栄養価を考慮したメニューなら1500kcaだと現状維持かもしれん
1500で痩せたいならそれなりに脂肪燃やすべし

89 ：

体重せっかくいい感じに減ってたのに
いっぺん夜食にラーメン食ったら月初めの水準に戻ってしまった(TДT)
体は正直だな

90 ：

たった一杯のラーメンなら前より楽に痩せれるよ
どうせ戻っちゃったならドカ食いすればよかったのに・・
ある意味もったいないｗ

91 ：

>>89
誘惑に負けたかw
ラーメン一杯ぐらい一キロ太るには全然足りないカロリー量だと思うよ〜
お互い節制頑張りましょ

参加表明>>64
元の体重、小数点以下を忘れていたので訂正。
スロージョグは筋肉痛で数日のみ、代わりにウォーキングにしました。
食事も出来るだけ1200kcal以下に保ってます
スクワット20回とレコーディングも併用し始めました
現在53.8kg→52kg

92 ：

参加表明>>16
11/6
朝　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ6粒
昼　味噌汁　ご飯　ｳｲﾝﾅｰ1/2本　鶏の塩麹焼き1切れ　焼き鮭1/2
夕　鯖塩麹焼き　生野菜ｻﾗﾀﾞ　ｶﾎﾞﾁｬと白菜ｽｰﾌﾟ　缶ﾋﾞｰﾙ　焼酎炭酸割り
運動　×
11/7　65.4�`

93 ：

>>88
１か月とはいえ３週間強ですし、月1〜2キロペースで夏から減らしてきたのでこの目標にしました。
確かに1500でつりあうというのはあるかもしれませんね。
ジョギングを不定期にやってましたが、週3くらい走るようにします

94 ：

R今買うか来月買うか悩むな
ええい来月だ!
来月Mを買うのだ

95 ：

太ってボトムス買った時の敗北感はやばいよなw

96 ：

参加表明>>63
11/5
59.2キロ/32.4%
朝 チョコチップパン、ブラックコーヒー
昼 レンコンとひき肉のお粥、杏仁豆腐、烏龍茶
間食 ソフトキャンディ1個、白い恋人、野菜ジュース、麦茶
夜 マグロ丼(小)、根菜とひじきの豆腐ハンバーグ、梨
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング3.28キロ
11/6
59.7キロ/32.9%
朝 レモンビスケット4枚、ブラックコーヒー
昼 ちゃんぽんうどん、ちくわ天
間食 ソフトキャンディ1個、カントリーマアムチョコ3個
夜 鉄火巻き1.5人前、温野菜サラダ
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜100回)

97 ：

内容：
朝　なし
昼　
ごはん1杯 250kal
しゃけ1切れ　150kal
味噌汁　50kal
晩
天丼 790kal
味噌汁　50kal
-----------------
1290kal
体重減らねえ〜
いくら天丼食ったからって1300カロリーって多いってことないと思うけどな

98 ：

ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ﾗﾝﾆﾝｸﾞ5km、筋トレ
夕食
ご飯半膳、おでん(蒟蒻、玉子、牛スジ、大根)、キムチ、餃子3個、ほうれん草と油揚げの味噌汁、かいわれ大根とほうれん草のポン酢和え

99 ：

78.2/25.3/

100read 1read

1read 100read
TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲

フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ６ (355)
医薬品ダイエット メリディア・etc Part16 (225)
【40kg台】30kg台を目指すスレ (646)
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2 (418)
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆18足目 (751)
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆18足目 (751)
--log9.info------------------
ノベルゲー制作ツール 『らのべえ』 (817)
不甲斐ないSEに変わってFFを作るスレ (644)
クムドールの剣 (525)
不思議なダンジョンオンライン (206)
C/C++ゲーム製作総合スレッド Part2 (634)
【アイデア命#】配布型ＣＧＩゲームをつくろう (262)
正直、コミｯクメーカーって、どうよ？ (723)
-RPGツクール総合スレッド＠製作技術（Part15）- (326)
RPGツクール2000のための… (701)
素人の俺にHSPで経営シミュを作らせるスレ (472)
GameDevWikiを何とかするスレ (566)
ピンポイントで素材とかを注文するスレ (673)
テトリスを作る (756)
むしろjavascriptでゲーム作ろうぜ (688)
【同人】作ったゲームを金にする　その４ (317)
物理エンジン　AGEIA PhysX (577)
--log55.com------------------
☆★★星組スレッド見参！★★★PART389
雪組について語りましょ＊Part329 (雪組ファン用)
∞∞∞∞宙組を語るスレ387∞∞∞∞
心の闇スレッド 466
退団3年以内のOGスレ★226
宝塚最新情報 part1836
宝塚 娘役について語るスレッド 283
宝塚最新情報 part1837