食3万円以内の家庭限定メニュー教えて　其の12

1 ：2012/06/07 〜 最終レス ：2012/10/25

よく雑誌の家計相談などで月の食費が３万とか２万という
人を見かけますが、毎日どういうのを食べてますか。
月にかかる食費と今日のメニューを教えてください。m(_ _)m
肉料理の場合、お肉が何円だったかも教えてもらえると
ありがたいです。（うちの夫がお肉大好き人間なため）
【前スレ】
食3万円以内の家庭限定メニュー教えて　其の11
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/live/1317169047/
次スレは>>980が立てて下さい。

2 ：

「食費3万円以内」じゃないのか。
このまま間違ったスレタイを延々コピーし続けて変な伝統になるのか。

3 ：

>>1 乙
３歳・夫婦
【朝】 私・いちごクリームチーズトースト 牛R
子供、旦那 チーズトースト 牛R メロン
【昼】 私 ハムサンド 旦那 チャーハン
子供は幼稚園で給食
【夜】 餃子（味の素の餃子）、チャプチェ（キャベツ、人参、玉葱、ひき肉、椎茸、カニカマ、春雨）
赤魚焼いたの きゅうりのピリ辛漬け
厚揚げ焼き 卵とトマトのスープ
チャプチェって初めて作って作ったけど美味しい。朝は仕事だからバタバタでした。

4 ：

>>1乙
【夫婦・３歳・１１ヶ月】
【朝】じゃこマヨトースト
野菜スープ（昨夜の残り物）
オムレツ・ウィンナー・ミニトマト
コーヒー（子は牛Rとヨーグルト）
【昼】私と旦那は回転寿司
娘弁当（鮭おにぎり・ウィンナー・ブロッコリー・ミニトマト・キャンディチーズ・いちご）
【夜】残り野菜入り麻婆豆腐（人参・パプリカ・にら・豆腐・挽き肉）
わかめスープ

5 ：

>>1さん乙！
夫婦二人
【朝】
旦那
･おじや(夜の残りの手羽元スープ＋生姜すりおろし)
･煮玉子 ･麦茶、人参ジュース
自分
･チーズトースト ･煮玉子
･カフェオレ
【昼】
旦那
･会社で仕出し弁当
自分
･牛Rくずもち ・ジャガビー
【夜】
･マグロのアラの焼肉のタレ漬焼(＋水菜)
･なめこ豆腐 ･ごぼうとじゃがいも味噌汁
･ご飯
今回のマグロのアラは600g入ってて98円だった。
酒と塩を振って半日置いて、さらに薄い塩水に浸けて血抜きしてから、生姜とニンニク
きつめにしてタレ漬け。
これがｳﾏｰだった。
血抜きもし過ぎると旨味まで抜けてっちゃうかな？と心配だったけどタレ味効かせて
食べるぶんには問題ない感じ。血合いが特にｳﾏｰ。

6 ：

鮪のアラは安いし肉っぽくていいよね。
唐揚げにしても美味しいよ〜。
昔バイトしてた小料理屋の賄いでよく出してもらった。

7 ：

【夫婦・３歳・１１ヶ月】
【朝】おにぎり（鮭・明太子・焼おにぎり）
わかめスープ（昨日の残り）
【昼】ベーカリーでパンを買い食い（４人で１０００円弱）
【夜】ごはん
胸肉の唐揚げ＆付け合わせ千切りキャベツ・ミニトマト
里芋のいかわた煮っころがし
かまぼこと三ツ葉の梅和え
和風ごぼうサラダ
ほうれん草・豆腐・揚げの味噌汁
久しぶりのパン屋さんのパンは美味しかったーーー！！
高いけど。

8 ：

夫婦・３歳
レーズントースト、野菜とチーズ入りスクランブルエッグ、ツナサラダ 牛R
【昼】 卵と野菜ひき肉のうーめん メロンと牛Rをミキサーでシェイク
【夜】 親子丼
じゃがいもとピーマンの味噌炒め
ブロッコリー
豆腐とまいたけとカニカマ汁
子供が親子丼、一口もたべなかった。「美味しくない。」って…あー旦那のおばあちゃんの親子丼うまいんだよなあ。
難しいよー出来ないよ。

9 ：

一口大に千切ったキャベツ(美味しいのは春キャベ)と
つまみコーナーに置いてるイカの姿揚げをざっくばらんに割って
砂糖、醤油、酒で軽く蒸し焼きにするだけで絶品おかずの出来上がり
材料を鍋に放り込んで味付けした後は蓋をして、箸で混ぜない事
キャベツに軽く火が通ったら鍋を振って味を行き渡らせるのがポイント

10 ：

>>8
親子丼、めんつゆ使った手抜き味付けのしか、作ったことないです…
>>8さんのも、きっと普通に美味しいんだろうけど、ご主人のおばあちゃんのが
絶妙の味加減なんだろうね(-ω-)
身内にお料理上手い人がいるのは案外プレッシャーかも…
夫婦二人
【朝昼兼用】
・冷やしうどん(30%割引の流水麺、大根おろし、生姜、
ねぎ、牛肉の時雨煮、煮玉子、めんつゆにちょっとだけ
ポン酢合わせたタレで)
・麦茶
おやつにベーカリーで買ったカレーパンとプリン
【夜】
・ガパオライス(鶏むね肉、ピーマン、玉ねぎ、
自家製バジル＋目玉焼き)
･ミルクスープ(人参、玉ねぎ、ウインナー、ベーコン、
冷凍キノコミックス)
･レタスとトマトと焼きハンペンサラダ

11 ：

妻・5歳
【朝】サンドイッチ（卵サラダ、ハム、チーズ）、ヨーグルト、アメリカンチェリー
【昼】冷やし中華
【夜】オムライス、トマト、ほうれん草の味噌汁
夫が居なかったので、簡単に
オムライスは、冷凍庫に入ってたご飯を消費。具はサンドイッチ残りのハム、人参、玉ねぎ、インゲン、鶏肉少し

12 ：

>>10 おばあちゃんの親子丼は醤油と砂糖しか使わないけれど、絶妙な味で卵がとろっとしていて絶品です。また食べたい〜
うちもめんつゆで味付けです、それがダメなのかな？

13 ：

めんつゆって火にかけると微妙にくさいし、甘すぎる。
キッコーマンとかヤマキしか使ったことないけど、
他はどうなんだろ？

14 ：

めんつゆ、出汁が浮いてる気がして煮物よりも炒め物にあうきがする
夫婦、1歳
朝
鳥鍋後のおじや葱入り
茄子ピーマンウインナーのチーズ炒め
昼兼夜
ジンギスカン
まいたけたまねぎバター炒め
フライドポテト
人参玉葱ツナサラダ
子供は別に三食離R食なんだけど良く食べる子で野菜量の増加が食費を直撃orz

15 ：

めんつゆ・・・不味いだろ。

16 ：

寿がきやのめんつゆヘビロテです

17 ：

自分はにんべんの3倍希釈使ってます。
料理上手さんには眉を潜められそうだけど、めんつゆ信者＼(^o^)／
確かに甘みとだし味がキツいから、使い分けと、頼り過ぎないようにはしてます。
夫婦二人
【朝昼兼用】
・パパゲーノ(イタリアンビュッフェ)で
【夜】
・冷しとろろそば(青海苔、切りゴマ)
・舞茸ソースの豆腐ステーキ
・レタスと水菜のサラダ
今日は業務スーパーにお肉その他まとめ買い出しに。
ストック目的でフリージングするし、必要なものを安く買い置きして、しばらく
買わずに済む訳だけど、外食含め、1日で8千円使ってしまったモヤモヤが…

18 ：

うちのお袋、70歳になるんだけど、西友で買物すると、毎月自分だけなのに15000円は使うんだが普通？
朝昼晩と栄養バランス考えて食べてるのが理由なんだけど、贅沢だよね？

19 ：

贅沢だと思うなら自分も一度一人暮らしして15000円でやってみれば？
ここにいる人たちは安い店回って節約していることもあるけど、
家族が二人以上だから食費が抑えられる面も大きい。
老人向けの食事サービス頼んだら一日500円じゃ１食しか食べられないよ。

20 ：

訂正
家族が二人以上だから食費が抑えられる面も大きい。
↓
家族が二人以上だから一人あたりの食費が抑えられる面も大きい。

21 ：

夫婦・３歳
【朝】 私 チーズトースト 牛R 旦那・子供 チーズトースト 牛R メロン
【昼】 トマトソースのペンネ（セブンイレブンの） 塩昆布のキャベツサラダ トースト
旦那・子供 うどん
【夜】 鶏の照り焼き アジフライ イカフライ（惣菜） キャベツの千切り
ブロッコリーとカニカマとまいたけのガーリック炒め
冷奴 卵と春雨のスープ
ビール

22 ：

>>18
世間知らずなのか　馬鹿なのかわからないけど
人の食生活を無駄だとか贅沢だとか言う人って　実際に自分で料理しないよね
年寄りで１万５千円なら始末してる方だ

23 ：

>>18ﾌﾙﾎﾞｯｺｗｗ
お母さんの経済的援助をしてるのかい？
そうだとしても15000円でやってなさるなら、充分倹約で、文句を付けるのは酷だよ。
独身スレの、自炊で１ヶ月一万円スレを鵜呑みにしてるんだか解らないけど、
リアルの主婦知人なり、家庭を切り盛りしてる立場の人に訊いてみたほうが、
納得できる回答得られるでしょ。
>>18からは、年老いたお母さんが、栄養とは関係ないもの、例えばお茶の時間に
楽しみにしてるパック和菓子一つ買うのも快く思ってなさそうな器量の狭さを感じるわ。
可哀想なお母さんの為にも釣りであると思いたい。

24 ：

月3万って十分すぎるだろｗｗｗ
1回ドカンと調味料関係を揃えたら相当バリエーションが増える。総じて料理ヘタな奴は調味料が少なくていらんことしてマズくなる
パセリやネギはカップ麺の器で育てれば十分。

25 ：

ドケチ板にお戻り

26 ：

夫婦二人
【朝】
・チーズトースト ・ミルクスープ(一昨日の残り)
・煮玉子
旦那は、＋麦茶、人参ジュース
【昼】
旦那
・会社で仕出し弁当
自分
・トースト ・カフェオレ
【夜】
・とんかつ用豚ロース肉と玉ねぎのバルサミコ酢炒め
(キャベツ千切り、トマト添え)
・ピーマンとじゃがいもの炒め物
・あおさ味噌汁 ・ご飯
最近煮玉子がブームになってしまった…
正確には漬けおき味玉子なんだけど。
安い小玉の玉子で作るほうが味が染みて美味しい。
オカズが物足りないときや麺類のとき、ゆで玉子や目玉焼きよりもしっくり
来るので重宝します。

27 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】ごはん・だしまきたまご
納豆・明太子・鮭フレーク
【昼】私は残り物
娘は給食デー
夫弁当（鶏つくね・キャベツの梅あえ・出汁巻き・キンピラゴボウ
アメリカンチェリー・ミニトマト・キャンディチーズ）
【夜】
エビピラフ（下の子はピザ風パン）
ミートローフ＆茹でブロッコリー・ミニトマト
じゃがいものミルクスープ
人参ケーキ
今日は下の子のお誕生日。
パーチーするにはちと貧相な食卓になってしまいましたorz

28 ：

夫婦+小1・年中
卵サラダ（レタスときゅうり）
かぼちゃのレンチン
たけのこの煮物（貰い物）
大豆の揚げ煮

29 ：

【夫婦・３歳１歳】
【朝】トースト・ヨーグルト
ルイボスティー（子は野菜ジュース）
【昼】私と１歳は残り物
旦那出張につき現地調達
娘弁当（ミートローフサンドイッチ・ミニトマト
アメリカンチェリー・キャンディチーズ・ブロッコリー）
【おやつ】人参ケーキ
【夜】アボカドまぐろ丼
１歳はミートソース丼
旦那は現地調達
子供たち寝たーー！！
旦那がいないと手抜きしてしまう。

30 ：

>>27
お子さんバースデーおめ(^ω^)
同じたねでもミートローフにすると華やかだよね。
彩りキレイな献立だと思うよ。
夫婦二人
【朝】
旦那
・甘塩鮭とエノキのおじや(＋刻みネギ、ごま)
・麦茶、人参ジュース
自分
・フレンチトースト ・カフェオレ
【昼】
旦那
・会社で仕出し弁当
自分
・知人宅でテイクアウトのインドカレーとナン
・お菓子とジュース
【夜】
・焼き魚(イサキ、さんまのみりん干し)
・肉野菜炒め
・あおさ味噌汁 ・ご飯

31 ：

夫婦二人
【朝】
旦那
・おにぎり(いりたまご、青のり、ごま)
・あおさ味噌汁 ・麦茶、人参ジュース
自分
・菓子パン ・豆Rカフェオレ
【昼】
旦那
・会社で仕出し弁当
自分
・トースト ・ゆで玉子
・カフェオレ
【夜】
・手羽元の香味焼き
・レタスとトマトサラダ ・枝豆豆腐
・じゃがいも味噌汁 ・ご飯
手羽元は、フラッと寄ったあまり普段行かないスーパーで、国産グラム38円
だったのを目の色変えてゲット。
買い込みたかったけど、今、冷凍庫がカオスなので、1パックで断念。

32 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】ごはん・納豆・鮭フレーク
出汁巻きたまご
【昼】私と１歳は残り物
３歳は給食デー
旦那弁当（タンドリーチキン・出汁巻きたまご・
ブロッコリーのマヨポンあえ・ミニトマト・アメリカンチェリー）
【夜】塩鮭
小松菜と人参のナムル
ひじきと根菜の鶏つくね
ごぼうの唐揚げ
豆腐と揚げとわかめの味噌汁

33 ：

あげときます
このスレ好きなんだけどなー

34 ：

父の日だけど金コマなんで
すし太郎で作ったちらしずしにうなぎを細切れで入れて「うなぎちらし」
お吸い物（たまご豆腐が実）三つ葉
カニカマとゆで卵のサラダ
好物のから揚げは子供と夫のみ

35 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】トースト・ミルクティー（子は牛R）
【昼】マックでハッピーセット×３（クーポン使用）
１歳は離R食持参
【夜】海鮮丼（うに・いくら・ほたて・サーモン）
筍の土佐煮
ほうれんそうのお浸し
麸と揚げとわかめの味噌汁
黒ラベル２本
父の日なので、日々の節約からの余り金で贅沢にしてみたぜぇ。
でも寿司屋で食べるより遥かに安上がりｗ

36 ：

>>35
夫婦共に少食なんですね。
節約料理より少食夫婦な方が断然食費は浮くよね。

37 ：

うちの旦那だったらハッピーセット3つくらい食べるなw

38 ：

>>36
出先で試食に捕まって、特に娘がそんなに昼を食べなさそうだったからハッピーセットになったの。
案の定、ポテト半分と野菜生活しか食べなかったし。
わたしも旦那もいつもはもっと食べるよー。

39 ：

3才でマックデビューしてる方がビックリ。

40 ：

>>39
育児板でやってくれないか

41 ：

>>40
「良スレ」上がっててつい覗いてみたが「糞スレ」じゃん。
節約もいいがみんなも食べてるわよとか言わずに子供の事守れよ。>39

42 ：

よその子どもがなに食べてようがどーでもいい

43 ：

うちも食べるよー今日も私が仕事行ってる間旦那が子供をマック連れていった。私は体に悪そうだから嫌だけどさーしゃーない。

44 ：

夫婦・三歳
【朝】 パン 目玉焼き ブロッコリー ヨーグルト
【昼】 そうめん（卵） 焼きおにぎり ヤクルト
おやつ 義実家で旦那はそばや寿司 私と子供はメロン ロールケーキ
【夜】 外食で旦那ラーメン 私と子供で五目あんかけラーメン
夜酒の飲みながらいかふらい、クッキー

45 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】ごはん・ふりかけ・筍の土佐煮
三ツ葉と桜エビのだしまきたまご
麸と揚げとわかめの味噌汁（昨夜の残り）
【昼】ごまだれ冷し中華
（半熟卵・かにかま・ハム・キュウリ・トマト）
【夜】アスパラベーコンのカレーマヨポテトピザ
ウィンナーと野菜のコンソメスープ
（ウィンナー・キャベツ・玉葱・人参）
冷しトマト
デザートにアメリカンチェリー
頻繁にマックに行くわけじゃなくて何ヶ月かぶりだったんだけど、言い訳だよね。
荒らしてしまってごめんなさい。子への気遣いとご配慮、ありがとうございました。
土曜参観の振休で上の娘が家にいたので、一緒にピザ作った。

46 ：

気にしないで、その家庭の考え方だよ。子供は行きたがるよね。ソフトは安くて美味しいよ。

47 ：

夫婦・３歳
【朝】 私 ジャムパン ヨーグルト
旦那・子供 トースト チーズ さつまいも オレンジ（予想です）
【昼】 旦那と子供 焼きそば グレープフルーツヨーグルト 私 サンドウィッチ 卵冷やしうどん クッキー
【夜】 牛丼 卵
小松菜ともやしとちくわのお浸し
ミニトマト
トメにいただいた秋刀魚の佃煮
厚揚げを焼いて生姜とおかかかけたもの
わかめのみそ汁
携帯からだから改行おかしいかも。すいません

48 ：

育児書にだって、たまにならマックとかのファストフードもありだって書いてあったし、何の問題もないよ。

49 ：

>48
育児書を丸々信用する訳ではないけど同意。
週一とかなら引くけど、たまにマックでもいいじゃないか。子供喜ぶし。
夫婦+7歳3歳
朝・・・ピザトースト
昼・・・旦那サッポロ一番味噌ラーメン
　　　　私弁当（ふりかけご飯・ウィンナー・ネギ入りだし巻き卵・豚肉の根菜巻き）
夜・・・玉ねぎのスライスとキャベツの千切り
　　　　肉と卵の炒りつけ
　　　　冷奴
　　　　きゅうりと茄子の浅漬け

50 ：

朝 梅と雑魚と小松菜のおみぎり 大根の味噌汁　ﾐﾆﾄﾏﾄ 卵焼き ヨーグルト
昼 こども(弁当)梅おにぎり　卵焼き　ﾐﾆﾄﾏﾄ　キウイ　以下昨夜の残り　ひじきの煮物 ポテトサラダ 豚カツ　
昼　母　そうめん
夜 ハンバーグ(以前挽き肉激安【１００ｇ６８円】の際に大量に作り冷凍しておいたもの)ﾐﾆﾄﾏﾄ オクラの煮付け ふりかけごはん なめこの味噌汁

51 ：

>>39みたいに、書き込みだけの内容で、詳しいことも判らないクセに、頭から決め付けて、
上から目線でよその家の否定するような親に育てられた子供のほうが気持ち悪い。
一体どんな教育と環境で、>>39みたいな性質になってしまうのか、逆に知りたいわ。

52 ：

夫婦＋小学三年生
昨日
・豚肉少なめの回鍋肉
・もやし&ニラの中華スープ
・先日作った豚角煮の煮汁で煮た茄子
・塩麹で作った胡瓜の浅漬け
・スナップえんどうとプチトマトのサラダ
今日
・ボンカレーに茹で卵＋ピザ用チーズ
・もやしと鶏肉の照り焼き切り落とし和え
・キャベツとハムとコーンのコールスローサラダ
先月は何故か食費が6万を超えたので今月は緊縮財政！！！！！

53 ：

夫婦二人
昨日
【朝】
旦那
･玉子とチーズのホットサンド
･人参ジュース
自分は忙しくて食べなかった
【昼】
旦那
･まぐろの中落ち(スーパーで半額)
･ご飯
自分
･知人グループとバーベキュー大会
【夜】
旦那
･休日の午後出勤+泊まりで仕出し弁当
自分
･インスタントラーメン
なんか旦那も自分も偏った食事内容な1日だった。
作りおきで野菜をしっかり食べさせる(作り方も簡単ｗ)メニューって、
自分は青菜のお浸しくらいしか思い付かない。

54 ：

３歳の息子、半月位前に行ったマックを頼むと貰えるチラシ、シワシワなのに大事に持ってる。
マック大好きみたい、今日も旦那が連れてった。私はしょっぱいから嫌ーモスとか行きたいな。

55 ：

でっていう

56 ：

>>53
はるさめの中華風サラダは？（きゅうり人参しいたけたけのこ＋ハムたまご）
ごま油ドレッシングで。

57 ：

>>53 ブロッコリー茹でたのやトマトとかおくらを茹でたのとかは？ブロッコリーはゆで卵マヨと合えたり。
あとは、野菜のマリネやポテトサラダとかは。

58 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】トースト・ウィンナー・野菜スープ
ミルクティー（子は牛Rとヨーグルト）
アメリカンチェリー
【昼】３歳は給食デー
旦那弁当（アスパラえびマヨ・人参の肉巻きフライ・ほうれんそうのお浸し
ミニトマト・アメリカンチェリー）
私と１歳は残り物
【夜】ごはん
豚の生姜焼＆付け合わせ千切りキャベツ・きゅうり・トマト・オレンジ
小松菜とちくわの煮浸し
さつまいもの塩カラメル
もやしの味噌汁
火曜市で買い出しして、お弁当用のメンチカツとハンバーグ仕込んだ。
小松菜とほうれんそうもおつとめ品ゲットン。

59 ：

夫婦・３歳
【朝】 クリームチーズトースト 卵焼き ミニトマト ヨーグルト
【昼】 卵と油揚げとブロッコリーのうーめん 旦那は焼きそば
子供は弁当（鶏の照り焼き、卵焼き、ミニトマト、小松菜の胡麻合え、竹輪マヨ焼き、グレープフルーツ）
【夜】 鶏の唐揚げ キャベツの千切り
油揚げに卵を入れて、人参と煮たやつ
秋刀魚の佃煮
わかめと玉葱のみそ汁

60 ：

容：
>>56、>>57
作りおき野菜料理のアイデアありがとう。
どれも美味しそう。
しかし、サラリとこんな手の込んだ料理が出てくるところが皆さんのシャキ奥っぷりを
感じさせる…;
夫婦二人
【朝】
旦那
･目玉焼き ･三角チーズ
･サニーレタスサラダ(サニーレタス実家から貰った)
・トースト ･人参ジュース
自分
・茹で玉子 ・チーズトースト ・豆R、アイスコーヒー
【昼】
旦那
・会社で仕出し弁当
自分
・すいか(実家から) ・豆R ・おかき
【夜】
・豆腐入り照り焼きニラバーグ(グラム68円豚ひき肉)＋サニーレタス
・お好み焼き(キャベツ←実家から 豚こま、木綿豆腐、納豆)
デザートにすいか
実家から大量の野菜が届いた。白菜一玉とか。
嬉しいけど、野菜室にしまいきれないで困ってる。

61 ：

すみません、あげてしまった。

62 ：

既出だけど白菜サラダいいよ。白菜の消費に。
クックパットに載ってるけど、一食で白菜1/4消費出来る。
あとは浅漬けにするとか。
白菜半玉なら冷蔵庫に何とか入らないかな。
あと今の時期ならキュウリやナスあたりか・・・。

63 ：

>>53
ポトフがいいよ
大根・ジャガイモ・にんじん・キャベツなど根菜やあまりがちの野菜
大根は厚切りジャガイモにんじんは皮むき程度で丸ごとコンソメで弱火でことこと
大根だけ取り出してバター醤油で焼いて大根ステーキとか
ジャガイモカットしてポテトグラタンとか

64 ：

>>60 白菜は、適当に切って鍋に豚バラ肉と交互に重ねてだしの素入れて、重ね蒸し簡単で白菜大量消費出来て
美味しいよ。野菜はスープ作り置きもいいかもね。でもこれからの季節は冷蔵庫に入れた方いいかも。

65 ：

>>64
私もそれ好きだ〜。美味しいよね。ポン酢かけて食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

66 ：

美味しいですよねーポン酢試してみます。
夫婦・３歳
【朝】 フレンチトースト ミニトマト 煮た人参 ヨーグルト
【昼】 冷やしうどん（卵、蒸し鶏、胡瓜、ミニトマト、葱）
焼き味噌おにぎり コロッケ千切りキャベツ ヨーグルト おっとっと
【夜】 粕漬赤魚焼いたのチャプチェ
大根と胡瓜とツナ、チーズのサラダ
油揚げとわかめのみそ汁
夕食の準備大体終わった。昼間食べ過ぎたな。

67 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】ごはん・納豆・塩昆布
もやしの味噌汁・ミニトマト
【昼】わたしは残り物
旦那・娘弁当（チーズ入りハンバーグ・アスパラのソテー
ハッシュドポテト・ミニトマト・アメリカンチェリー）
【夜】ごはん
えびかつ＆千切りキャベツ・アスパラ・トマト
茹でたトウモロコシ
のり塩こふきいも
ごぼうサラダ（ごぼう・人参）
カレースープ（ほうれんそう・えのき・豆腐・卵・カレールー一欠）
エビフィレオみたいにプリッとさせたかったけど、揚げすぎちゃった。エビカツ。

68 ：

引き続き野菜料理ありがとうございます。
白菜、バラ肉じゃなくてひき肉と重ね蒸ししてみる！(使ってしまいたいひき肉が
あるので;)
実家からは、すいか半玉、キャベツとレタスと白菜とサニーレタス一玉、でかい
ブロッコリー、ナス、キュウリが。とても冷蔵庫に収まらない…(＞＜)
ホントに今時期、あっちう間に腐ってしまうので、いっぺんに消費できる料理を
提案して頂けて有難てぇ！
夫婦二人
【朝】
旦那
・冷やしうーめん(納豆、ネギ、あげ玉、温泉卵)
・麦茶、人参ジュース
自分
・チーズトースト ・茹で玉子 ・豆R、アイスコーヒー
【昼】
旦那
・会社で仕出し弁当
自分
・すいか ・豆R ・ポテチ ・カフェオレ ・マヨきゅうり
【夜】
・鶏もも肉とキャベツのクリームコーン煮込み(＋人参、玉ねぎ、
冷凍キノコ) ・レタスとブロッコリーサラダ
・シリコンスチーマーでガーリックコーンピラフ
野菜はほぼ実家からの。

69 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】トースト・オムレツ・ブロッコリー・オレンジ
野菜スープ・ミルクティー（子は牛Rとヨーグルト）
【昼】娘給食デー
旦那弁当（メンチカツ・ごぼうサラダ・ミニトマト・ブロッコリー・こふきいも
トウモロコシ・アメリカンチェリー）
【夜】ごはん・麸とわかめと豆腐の味噌汁
たらの幽庵焼き
キンピラゴボウ（ごぼう・人参）
たまご豆腐
ほうれんそうのお浸し
今日の夕飯は味噌汁以外レンジ（トースター）調理。
プロパンガス高くてやる気なくすわ…

70 ：

>>68
＞でかいブロッコリーとナス
ザクザク切ってフライパンで蒸し焼き＋市販のレトルトミートソース投入＝スパ
昼ごはんに（あなた自分のご飯を手抜きしてるっぽいので）
＞レタス白菜
八宝菜に（レタスの中の部分）
＞レタスの外側
・レタスと牛肉のチャーハン
・ザクザク千切りにしてコロッケサンド（トースト焼いてのせるだけ）
・白菜は薄揚げと少し甘めの出汁でたく
＞きゅうりキャベツ
一夜漬け

71 ：

>>68
フライパンにオリーブオイル、にんにくを温め
ざくざく切った野菜＋肉やソーセージなどを入れ、塩コショウして弱火で1時間蒸す。
野菜の甘みでびっくりするくらい美味しいよ。

72 ：

>>71
弱火ででも1時間も蒸したらガス代掛かり過ぎだろー。

73 ：

夫婦・３歳
【朝】 トースト 卵焼き ツナと小松菜のお浸し ヨーグルト
【昼】 私ラーメン、旦那ぜいたく味噌ラーメンをトメにご馳走になる
【夜】 餃子
春雨サラダ
油揚げと葱の和え物
野菜とわかめの味噌汁
さくらんぼ
昨日のラーメン美味しかったなー

74 ：

子供はお弁当でしたー中身はハンバーグ、卵焼き、ピーマン炒め、ミニトマト、竹輪胡瓜、スイカ。

75 ：

>>72 圧力鍋使えばいいのかねーでもブロッコリーを圧力鍋に掛けると柔らかくなりすぎてまずそう。
固めに茹でてマヨ卵でいいじゃん。

76 ：

引き続き、美味しそうで野菜が一気に消費できそうなレシピ、有難うございます！
>>70さん、私の食生活のお気遣いまでありがとう！
ﾓﾉｸﾞｻﾀﾞﾗｰなので、つい、一人だと、目に入ったもので済ませてしまう；
旦那が漬物やマリネ苦手で(怒)、今まで作らなかったのだけど、自分用の
常備菜として、やってみます！
>>71さん
野菜の蒸し焼きレシピ、美味しそう!!
燃料費の辺りをどうにかすれば（＾＾；）、今晩にも試したいです!!
今時期なら加熱15分位で、あと余熱で何とかできないかなー

77 ：

夫婦2人
【朝】
旦那
・鶏もも肉とキャベツのクリームコーン煮込み
・ガーリックコーンピラフ(以上、前日の残り)
自分
・チーズトースト　・茹で玉子　・カフェオレ
【昼】
旦那
・会社で仕出し弁当
自分
・サンドイッチ(チーズ、卵、マヨ、ケチャップ)
・サッポロ一番塩
【夜】
・ほっけの醤油漬け焼き　
・千切り大根のけんちん風(豆腐、鶏もも)
・サニーレタスのネギ塩サラダ　・ブロッコリーの胡麻和え
・ご飯
やっとサニーレタスが食べ終わった…
土日の旦那の昼ごはん、皆さんの献立を参考にさせて頂きます！

78 ：

いい加減うぜえ。
夫婦二人で昼間菓子食って実家から援助して貰って旦那の弁当も作ってないんじゃ、
３万切るの当たり前じゃね。

79 ：

米も貰えるよ。

80 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】ごはん・明太子
出汁巻き卵・ちくわの磯辺揚げ
麸と豆腐とわかめの味噌汁（夜の残り物）
【昼】私と１歳は作り置き冷凍お好み焼き
娘弁当（鶏つくね・ブロッコリー・ミニトマト・チェリー
きんぴら・キャンディチーズ・昆布と梅のおにぎり）
旦那弁当（たらの幽庵焼・鶏つくね・きんぴら・ほうれんそうの梅あえ
ちくわの磯辺揚げ・だしまきたまご・ミニトマト・チェリー）
【夜】納豆チャーハン
茹でたとうもろこし・ブロッコリー・トマト
皆さん旦那さんの分って作り置き？
それとも帰宅後に改めて作る？（特に焼き魚とか揚げ物とか）

81 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】トースト・ブロッコリー・ミニトマト
ミルクティー（子は林檎ジュースとフルーツヨーグルト）
【昼】旦那実家にお呼ばれ
【夜】肉野菜味噌ラーメン
（豚こま・キャベツ・人参・たまねぎ・もやし・コーン・小松菜）
野菜餃子に旦那は白米も
のどごし生のキャンペーンに当たって、試飲缶が送られてきた。
助かるわ。うれしい。

82 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】トースト・ミルクティー
（子はオレンジジュースとヨーグルトも）
【昼】人参と桜エビのかきあげ
梅わかめうどん（わかめ・ほうれんそう・カマボコ
叩いた梅ぼし・みつば）
【夜】トンカツ
青海苔のこふきいも
トマト・オレンジ・もろこし
サラダ（キャベツ・人参・キュウリ・コーンを自家製ドレで）
高野豆腐の含め煮
大根と揚げとわかめの味噌汁
夏野菜のおいしい季節がきてうれしいな。

83 ：

献立の参考にしている。
日記じゃないから、実家およばれとかイラナイ。お菓子もイラナイ。

84 ：

貰い物野菜にもれなく付いてくる虫達。
小さなカタツムリ・青虫。

85 ：

夫婦・三歳
【朝】 私 トースト ヨーグルト
旦那・子供 何食べたか分からない
【昼】 私はトマトソースペンネとお好み焼きパン（セブンイレブン）
旦那と子供 冷凍ちゃんぽん
【夜】 鶏肉のスパイス焼き キャベツ千 ミニトマト
にら卵
冷奴
じゃがいも人参玉葱しいたけの味噌汁
枝豆
何の参考にもならない手抜きメニューだね、バイトあると適当だ。

86 ：

【夫婦・３歳・１歳】
【朝】ごはん・納豆・鮭フレーク
高野豆腐の残り・味噌汁の残り
【昼】私と１歳は余り物で
旦那・娘弁当（チーズ入りハンバーグ・こふきいも・ブロッコリー
ミニトマト・チェリー・キャンディチーズ・桜エビと小松菜のお浸し）
【夜】ごはん
さんまの塩焼き
みつばとかまぼこの和え物
ほうれんそうの胡麻和え
がんも（ひじき・人参・枝豆入れて）
豚汁（大根・豆腐・人参・ごぼう・えのき・豚バラ）
なんか最近トメトメしい人がいるのね。
気に障ったならごめんなさいね。

87 ：

夫婦の人来なくなったよね…
夫婦・三歳
【朝】 目玉焼き ミニトマト チーズ ふりかけご飯 豆腐の味噌汁
【昼】 インスタント塩ラーメンにキャベツ、もやし、人参、玉葱、鶏肉、卵を入れて
バナナヨーグルト 子供は幼稚園で給食
【夜】 マカロニグラタン（海老、鶏肉、しめじ、玉葱）
ツナレタスサラダ
卵と春雨、人参玉葱のスープ
ご飯
寒いからグラタンにしたら、子供がうまい、うまいって物凄い食べた。

88 ：

夫３５
私３２
子供３歳・２歳
朝
梅肉入り豚肉ソテー
ワカメご飯
豆腐とジャガイモのみそ汁
昼
おからを入れたチーズドリア
旦那は社食
夜
おからを入れた挽肉コロッケ
キャベツとサヤエンドウとトマトの蒸し煮
牛蒡とジャガイモの金平
今月も３万以内になりますように！今時点で計２万３千円。

89 ：

>>87
いいんじゃね？
ゆで卵と菓子ばっかだったし。

90 ：

気に入らないならスルーすればいいだけ。
あら探ししてイチャモンつけてったら書き込む人いなくなるよ。

91 ：

>>86
いつも献立のバランスいいし、旦那さんやお子さんのお弁当も凄いなーと思うんだけど、
あなたは平日のお昼に何を食べてるの？
いちゃもんじゃなくて素朴な疑問。

92 ：

>>91
・残ったごはんを焼きおにぎりにして冷凍したものと味噌汁の残り
・作り置きして冷凍したお好み焼きやホットケーキ
・トーストとインスタントスープ
・ごはんと昨夜のおかずの残り
・酷いときはインスタントラーメンや納豆ごはん
こんな感じです。
子供や夫のいる日はなんとか作りますが…

93 ：

相手すんな

94 ：

私も旦那がいなきゃそんな感じでいいんだけどねー今日はそうめんにしよう。

95 ：

>>86
バランスいいんだろうけど、少食なんだろうなーと思うよ。
色々野菜使ってこまごま作ると大食いの場合かなり食費かかるよー。
たくさん食べる人の場合、ガツンと肉多めのが安くつく。
高齢夫婦とかだと別だけど。
伝家の宝刀野菜貰えます、かもだけどｗ

96 ：

夫３２　私２８　子供７
朝
ゆかりご飯（庭の紫蘇を塩もみ後、乾燥させてミキサーで粉砕した物と梅肉を混ぜた物）
玉子とおからとパン粉と粉チーズを混ぜて焼いた物
牛蒡と豚肉の甘辛煮（昨夜の残り）
キャベツのみそ汁
頂き物の桃
昼
子は給食・夫は社食（梅雨入りして手作り弁当禁止）
朝の残りのみそ汁
朝の残りのゆかりご飯
朝の残りの牛蒡と豚肉の煮物
夜
牛蒡と油揚げと糸蒟蒻のみじん切りと人参と鶏肉の味ご飯
おからと自家製ホワイトソースとマカロニのクリームコロッケ
キャベツとベーコンのスープ
夜食（夫と私だけ、子供は寝てた）
キャベツとベーコンのスープの残りにコーンの缶詰とソーセージを入れた、なんちゃってポトフ。
味噌焼きおにぎり

97 ：

【夫婦（31・28）・３歳・１歳】
【朝】おにぎり（昆布・鮭）・ちくわの磯辺揚げ
だしまきたまご・豚汁の残り
【昼】焼きおにぎり・がんもの残り・豚汁の残り
娘は給食デー
旦那弁当（手羽中の甘辛・ほうれんそうのお浸し・だしまきたまご
ちくわの磯辺揚げ・ミニトマト・ブロッコリー・アメリカンチェリー）
【夜】オムライス（チキンライスは炊飯器で炊いた）
クリームシチュー（人参・たまねぎ・ブロッコリー・コーン）
サラダ（プランター栽培のベビーリーフ・トマト・自家製イタリアンドレ）
デザートにオレンジ
野菜も米も買ってるよ。どっちの家からも貰えない。
安く上がるならそれのほうがいいけど、野菜もたくさん食卓にあげたかったんだよ。
痩せの大食いの夫と育ち盛りの子供のために、ない知恵と金しぼって頑張ってるｗ
でも、ここじゃ荒らすもとみたいだ。みんなごめんね。

98 ：

品数と野菜多けりゃいいってもんじゃねえんだよクズｗｗ
貧乏なら野菜のくず食ってろクズｗｗ

99 ：

この板、家庭板の割にまったりしてて好きだけど、ここのところの流れ荒んでるね。
それこそ【よそはよそ、うちはうち】でいいんじゃないの？

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