【きれいに】痩身エステ【痩せるダイエット】

1 ：2010/05/14 〜 最終レス ：2012/10/25

痩身エステでダイエットするスレです。

2 ：

一ヶ月前から大手エステサロンの痩身コースに通っています。
食事制限もしていますが、今のところ68�s→63�sです。
記録していきたいと思います。

3 ：

≫2
頑張ってね

4 ：

業者乙としか言いようがねえな。
揉まれただけで痩せる異次元があんのか？

5 ：

リンパマッサージみたいに
血行を良くする感じで利用するならいいんじゃね？
エステだけで痩せようと思う馬鹿は
今時いないだろ。多分w

6 ：

エステだけではないです。半身浴、マッサージ、食事制限など色々してますし、
補助的な物だと思っています。
業者といわれたくないので、会社名は晒すつもりありません。

7 ：

>>6
唯一有効なのは食事制限だね。
あとはすべて補助的な意味すらないない。
金かけた満足感はあるかもしれないが。
きれいに痩せたければ自分で生活整えればいいだけ。
多くのデブにはそれがわからんので騙される。
デブでいるのに特別な理由や体質などない。
自分の生活がダラシなく食い過ぎているだけ。

8 ：

横レスですが
補助的な意味すらないってことないと思いますよ。ちゃんと意味があります。
たとえば、半身浴、
現代人は、エアコンなどになれているので、汗をかきづらくなってます。
汗をかく機会がなければ、汗腺の機能が退化してしまうからです。
半身浴で汗をかく機会を増やし、汗腺の機能を取り戻すことで、代謝がｕｐします。
マッサージは、むくみの解消や、セルライトの減少の効果があります。
むくんだ状態を放っておくと、セルライトが出来てしまいます。
セルライトは、脂肪に不純物（老廃物）が混ざったもので、
純粋な脂肪じゃないので、放っておいても燃焼しません。
そこで、セルライト潰しという方法のマッサージでセルライトを物理的にほぐし、燃焼しやすい状態にします。
また、リンパマッサージによってむくみを解消し、新たなセルライトが出来るのを防ぎます。
セルライトが多いと、血行を妨げ冷えの原因になるし、
リンパの流れも妨げるので、ますますセルライトが出来やすい状態になり悪循環です。
＞きれいに痩せたければ自分で生活整えればいいだけ。
その通りだと思いますよ。
上に書いたものは、プラスアルファ的なものですね。
生活を整えることは大前提のうえで、更に、これをやると効果的、というものです。
エステもそうです。あくまで補助的なものです。

9 ：

＞半身浴で汗をかく機会を増やし、汗腺の機能を取り戻すことで、代謝がｕｐします。
運動すりゃいいじゃん。代謝って水代謝かしら。
汗かいて消費カロリーが増えると思ってるんなら疑情報ですよソレ。
＞マッサージは、むくみの解消や、セルライトの減少の効果があります。
＞むくんだ状態を放っておくと、セルライトが出来てしまいます。
＞セルライトは、脂肪に不純物（老廃物）が混ざったもので、
＞純粋な脂肪じゃないので、放っておいても燃焼しません。
皮下脂肪はアンダーカロリーの生活を続ければ次第に減少します。
全身少しづつしか落とせないので、思うとおりにいかないだけ。
揉まなきゃ落ちない皮下脂肪なぞありません。
どんな本でもいいから脂肪の代謝についてまともな参考文献お読みになってください。
エステは見た目を綺麗にするための方策であって、ダイエットには必要ないと思いますよ。
高いし。

10 ：

すいませんエステサロンの評判などはどの板に行けばいいのでしょう？

11 ：

>>10
美容
http://changi.2ch.net/diet/

12 ：

１０ですありがとう！感謝してます。

13 ：

テレビとかで、エステで脂肪を思い切りこすり上げて位置を移動させて胸を大きくしたり
腰にくびれを作ったりするのを見たことあるけど、そうやって移動させた脂肪って
移動先に定着するの？放っておくと元通り？
たぶん定着はしないと思うけど、元に戻るまである程度時間がかかるなら、定期的に通って
いる限りはナイスボディを維持できるって感じなのかな。

14 ：

ルシアンいったことあるひと？

15 ：

>>13
ブラにR寄せ入れて、
ブラ外して何秒もつか試してみたら？
それの１００倍はもつかもねｗ

16 ：

現在57キロになりました。40キロ代まで頑張ります。

17 ：

エステ行く位なら脂肪吸引するほうが確実ｗ

18 ：

あ

19 ：

>>7で終わってるじゃん

20 ：

>>19、
いや>>6で終わっている。
食事制限したらだめだ、効果が遅れる。

21 ：

高額な施術の契約をせかす美容医療サービス−きっかけはキャンペーン価格等の広告
−(報道発表資料)_国民生活センター
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20100707_1.html

22 ：

名古屋のメスブタにも効果あるかな・・・？

23 ：

>>10
つ　ttp://wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/d/%c1%e9%bf%c8

24 ：

age
経験者の方いたらお願いします

25 ：

じゃあ10年近く前の話だけど
154/55から154/44まで、3ヵ月通って落としました。週２日通ってたかな
エステでは毎回最初に計測、次にサウナ、その後脂肪揉みだし、EMS当てられながらシートにくるまれて発汗、最後にまた計測して終了でした。補助食品とかは一切買わず。
ただ、エステの人には申告してなかったけど3食サラダのみの食事制限も自分でしていたのでエステだけの効果では無いです
人生初ダイエットだったし、お金も払ったし、他人に毎回計測されることがモチベーション維持に繋がったので行ってよかったとは思ってます。停滞期も無かったし
今現在は154/41です、一度痩せてからはうまく食事制限できるようになって運動と合わせてここまで落としました

26 ：

私はこちらのサイトがとても参考になりました。実際、半年で１０ｋｇ近く痩せる事ができました。
大抵の人はこのサイトを見て、ごくごく普通の「ダイエット指南」にしか見えないと思います。
しか〜し。よ〜く気をつけて慎重に読み進めていくと実は各所に『痩せるための大事なキーワード』
が隠されています。
これを発見すればもうあなたも「ダイエット」に成功したも同然です。
記事が５０近くあるので読み進めるのも大変かもしれませんが、あせらず、ゆっくり探してみてください。
必ず見つかります。
是非、楽しんで「痩せる旅」に出発してみてください。きっと目からウロコの新たな発見があるはずです。
あなたの「ダイエットライフ」に幸あれ！！
サイトタイトル
痩せる）痩せる旅へようこそ！簡単モテ痩せダイエット集】
http://yaserutour.web.fc2.com/

27 ：

私も10年位前の話。
52kg→47kgと5kg痩せました。
1年位通ったと思う。
本当にエステだけ。
食事制限は全くしなかった。
食事制限したらもっと痩せていただろうけど、
絶対食事制限したらリバウンドがすごいことが分かってたし。
食べるの大好きだから。
今は出産して54kgになってしまったけどね。
また行きたいね・・・

28 ：

>>27
お金はいくらかかりましたか？？

29 ：

>>28
80万くらいでしょうか。

30 ：

>>29
一年間で80万？
これは安いの？高いの？

31 ：

>>30
皆さん最低60万かけるそうなので少し高いと思います。

32 ：

最低60万か〜
これはクレジット契約させられるの？

33 ：

でも食生活も少しはみないとリバウンドするよね。
自分は整体の体験予約したよ。
契約なら一ヶ月二万くらい。
エステよりは安いけどたかいよね。
グータラな性格なんで食生活とかとストレッチとか不安だよ。
スリムビューティーハウスとか興味あるけど契約させられるだろうし怖いよ。

34 ：

>>33
>>32
今から考えるとほんの少しのダイエットに80万もかけて馬鹿だったと思います。
勧誘に負けてしまい契約してしまいました。
スリムビューティーハウスは二回のおためしをしましたが一回の体験でこれは契約しなさそうにないなと思われたら、二回目のおためしを勝手にキャンセルしてきて二度と行くかと思いました。

35 ：

>>34
そっかー、よくよく考えたらダイエットとしてならやっぱり馬鹿馬鹿しいのかな・・
でも、エステってそれ以外のストレス発散とか、リラクゼーションとかプラスの
ダイエットって思ってしまうと、誘惑に負けてしまいそうだなぁ・・私。
いつも、お試しに行きたいって思うんだけど、クレジット契約が怖くて
二の足踏んでしまう。強制的に契約させられそうでコワイ。

36 ：

>>35
私はスポーツクラブ内にあるエステに行ってるよ
料金は安いし、次の予約も変な勧誘も商品も売り付けてこないからいいよ
料金も1回毎に支払いだから効果がないと思えば次やらなきゃいいだけし
ちなみに自分とこはスポーツクラブ会員の人じゃなくても受けられる
スポーツクラブ会員じゃない人は会員外料金で割高になるけど
メニューはフェイシャルも機械でやる痩身もマッサージもあるよ
勧誘や契約が怖いならまずはそういうとこに行けばどうかな？

37 ：

>>35
エステは勧めません。
なぜならリラックスタイムのはずが、セールスの時間になるからです。
あれを購入したら聞きますよ、皆さん購入されてますよ、買わないんですか？信じられない。
という会話ばかりされました。
ストレスとのたたかいです。

38 ：

>>36
おぉ〜、スポーツクラブにエステ？
私のとこは田舎だから、スポーツクラブにエステって聞いたことない。
スポーツクラブ自体は沢山あるし、エステも何社もあるけど、
そういうのはないなぁ・・
裏山・・
>>37
あぁ〜！やっぱりコワイ〜
私なら完璧に買わされちゃうな・・
地道にダイエットします・・
皆さんありがとです。

39 ：

エルセーヌとスリムビューティーハウスどっちが効果あるのかな？？
たかのゆりではるな愛は痩せたみたいだけど。

40 ：

>>27ですが・・・
久しぶりに来たら別な人が書き込んでてビックリ。
私はエステを後悔してないよ。
勧誘は適当にかわせばよいだけ。そんなにしつこくなかったし。
昔いっていた所は潰れてしまったので、それだけが残念。
次は大手に行ってみようと思う。

41 ：

バイオエステって痛そうだけど効きそう！

今度体験行くんだけど、キホン体育会系なのかなー？
ドキドキ・・

42 ：

六本木で最高級のNASのエステが残り４人なんだけど誰か買わない？
フェイシャルトリートメント（クレンジング・保湿マッサージ）＋ワンドリンクが58%OFF！！【9,450円→3,980円】http://jimotokupon.jp/

43 ：

結構昔なんだけど、もう潰れた某大手。
165センチ、53キロで少し引き締めたいために行ったら、「それでは太りすぎ、あと7キロ痩せないと！」と言われ、コースを提案された。
7キロ減量で73万！！
断ると、ちょっと偉い地位の女性が出てきて、物凄い剣幕で「今のままじゃデブ！」と暴言を吐かれ、しぶしぶサインした（その後クーリングオフ）
そしたらドリンク10本20万の契約もさせられ（クーリングオフする気満々だったから）総額が93万！！
その後すぐに潰れたよ。
あれ以来エステ＝脅される場所と思うようになった。

44 ：

>>43
同意
毎回、必ず売りつけが始まる。
飲むだけで痩せる、巻くだけで痩せる、ワケのわからないものが超高額。
かわすだけでストレスになる。こっちはハンドだけを求めて行ってるのに。
実際、一ヶ月で５�s痩せてきれいになったけど、
それは自力で王道を頑張ったから。
決してエステでは痩せなかった。
とりあえず、今後また行きたくなったら、1回毎支払うところに行く。
コースは1回分が安くなると思っても、湿布がなくなったから７万とか急に請求され、
けっこうプラスでお金とられてるんだから、１回分が倍のところに行っても同じ。
何よりあの押し売りはウザ過ぎる。

45 ：

強引過ぎるセールスは、どうかと思うけど
どこでも、多少はあるのは仕方ない。
彼女達の仕事なんだと思うことにしてる。
出せないものは、出せないと断ることにしてる。
あれこれ追加したらエライ事になっちゃう。

46 ：

ボニックって使ったことある人いますか？

47 ：

ドラマティックス最悪。
技術は確かにいいかめだが、無料チケで行ったのにかなり押し売りひどいし
必死ｗｗ

偉い？黒髪ショートのオバハンかなり必死過ぎキモイ
芸能人が〜を20回は行ってうざかったわ

48 ：

最近個人サロン行ってるんだけど、ウエストまわりがスッキリする。
しかも翌朝少し戻るけど、最初の時より全然違う。
行くたんびにサイズが減っていく。
気になったんだけど、肩にゴリゴリするのがあって、老廃物みたいなんだけど、これなくなった人いる？
いつもそこマッサージしてもらうと痛くて。

49 ：

>>48
私も今日個人サロン？に行ってみました。全12回で18万。
エステ相場わからなかったけど勧誘もないし、
オールハンドで90分＋EMS30分、どうでしょうか？
家から徒歩２分なので、潰れないでくれたら不満ない。
痛いですよの宣言通り全身めちゃくちゃゴリゴリもまれて終始悲鳴だった。
他のエステってどんな感じ？

50 ：

>>49
効果ありましたか？

51 ：

>>50
今日からなのでまだなんとも…。
もみ返しであちこち痛いですｗ
でも全体的に少しほっそりした気もします。
あとは食事制限と運動ですね、夏までにがんばりたいです。

52 ：

整体のほうが良さそう

53 ：

>>51
どれくらいの周期で通うのですか？

54 ：

ラ・パルレの500円体験行ってきました。
少々痛かったけど、だんだん気持ちよくなってくる。
私の場合、一回で体脂肪率1．6パーセント落ちてました。
施術後のセールスを かわす自信がある方オススメ。

55 ：

訂正
1．2パーセントの間違いでした。ｽﾐﾏｾﾝ

56 ：

>>53
週１です。
１ヶ月で３キロ落とす計画でやってるんですが体重的な変化はまだ薄いです。
食事制限しても、つきあいで飲み会などに行ってしまってなかなか…
運動はコアリズムですｗ

57 ：

おしりぺんぺん

58 ：

おしりペンペン

59 ：

54ですが、また訂正。
総合的には1．2パーセントでしたが、体幹部（おそらくお腹周り）は1．6パーセントで合ってました。
もう少し安かったら 入会したかも。

60 ：

>>49
返事遅れました。
私が行ってる所はモニターキャンペーンという事で、90分12回で6万。
ハンドが60分で30分がEMS。
安いのは週に3回来ないといけないという事で。
週1〜2の6回で4万だった気がします。
私は元々半身浴中にリンパマッサージしてたので肩と背中しか痛くなかったですよ。
今は最初は痛かったのがあまり痛くなくて寂しい気がしてｗ
身体よりもフェイスが激痛です。トイレ行きたくなる衝動にかられます。

61 ：

たかので14800円のｷｬﾝﾍﾟｰﾝ体験。申し込む気ﾏﾝﾏﾝだったから勧誘一切なし。毎日1時間歩く＋食事制限で-3kg。結局は自分の努力次第だと痛感。でもかなりのﾃﾞﾌﾞなので通います。

62 ：

何ヶ月か何年か続けた人、一キロあたり何万円かかったか教えて

63 ：

フリーパスで３０万弱
半年通ったけど、２ｋｇくらい
フリーパスでも予約取れないし、
詐欺だ！

64 ：

エステ三回行って３キロ落ちた。もちろん、食事制限とか自分なりに頑張ったからもあるけど。

65 ：

3年ほど前だけど
90分、週1or2、2ヶ月で59kg→51kg
海藻パック→発汗、リンパ流すマッサージ(名前忘れたけど資格ある人じゃないと出来ないやつ)が個人的に効いた
直接脂肪落とすことには繋がらないのはわかるんだけどさ
どちらも全身のむくみと疲れが一気に取れてテンション上がるし、終わった後気分爽快すぎて食欲なんて0だし、それが良かったのかな
エステはモチベーションを上げるのに最適だったと思う
あとなんか常に「健康」な状態で居続けることが出来たわ
いい汗かけるようになったし

66 ：

お客様で多いのが「エステに行ってるからやせるだろう」と思ってることです。
少しの減量ならそれもありますけどね、
ハッキリ言ってそう思って食べてたら絶対やせませんよ。
自分で頑張らなきゃ肉は落ちません。
落とすのは自分・やせるのも自分なんです。
ウチでできるのはそのお手伝いなんです。
漫画の中の言葉だが
ハッとしたな。現実のエステがどんななのかは知らんが。

67 ：

スリムビューティーハウスの骨盤ダイエットコース(ビビアンスーのCMの)通ってる人いるかな？

68 ：

揉み返しがかなり痛い。内出血して青くなったよ。みんな、揉まれて痛くないの？

69 ：

普通痛いもんなんじゃないの
気持ちいいマッサージなんてリラクゼーションにしかならない気がする
自分でマッサージするときも青あざできるくらい強め
あざはそのうち消えるし

70 ：

>>66
安野モヨコの脂肪という名の服を着て、だよね？好きで結構読んでたなぁ。
私も個人エステ行ってるけど、それと平行してmixiでよくあるエステコミュのモニターとかお得でいいんじゃないかなって思った。
メッセで問い合わせたら１ヶ月８回までで５万の痩身オールハンドマッサージ(９０分)とかあった。
他にもどこにいこうかなーって迷うくらいトピックたってる。

71 ：

脚やせのブリアントかエルセーヌのどちらかで迷っています。　
通われてる方いませんか？

72 ：

>>67
昨日いってきました！
契約しちゃったけど、実はまだ悩み中。
体験いった日に契約すると入会金25000円がいりません！
だって。
骨盤ダイエット10回コース（98,000）
+なんとかってゆう緑色した置き換え食品（50,000）
+ローションみたいなの（20,000）
のセットになってます。
「置き換えとローションいらないんだけど。」
って言ったら中から変えていくために置き換えは外せない、けどローションは外せるよ！てことでローションなしの値段で15万くらい。

回数は30回払いまでok（分割手数料２万）
ボーナス支払い可能
これがいいのか悪いのかは分かんないけど、やってみるべきなのかな。

73 ：

>>66
私もそれ読んでﾀﾞｲｴｯﾄのやる気出してる!
摂食障害にならない程度にだけどね

74 ：

>>72
やっぱり辞めました！
書面にサインしたけど
捺印してなかったので大丈夫でした。
またの機会にします。って言ったら
優しく対応してくれました。

75 ：

まだ製作途中だけど、ダイエット器具、サプリ、お茶、エステ情報です。
http://dietmatome.yokinihakarae.com/

76 ：

現役エステティシャンです。
私もスポーツジム内のエステで働いております。
何か質問等あればお答えします。

77 ：

元々ダイエットでウォーキングはしてて、1ヶ月前にインドエステ通い始めました。
週一で行ってるんですが、毎回ウェスト3箇所位測ってくれるんですけど、
1ヶ月前より2センチ減っててかなりやる気上がりました↑↑

78 ：

>>76
最近そういう併設のジム流行ってるね、美容と痩身って両立するの？

79 ：

>>67です。
>>72>>74さん詳しくありがとう。
実は私6月からスリムビューティーハウス通ってます。
置き換えのエンザイム(黄緑色の粉剤)とマッサージパックもセットで貰って毎日使ってます。
けど元から食事制限してたからか置き換えてもなかなか痩せず。

80 ：

>>79
そうなんだ！
なかなか体験のレビューって少ないから長々と書いちゃいました。笑
10回コースですか？
私はすごく悩んで辞めました。
骨盤ダイエット向きだし、接客も丁寧でいい面がかなりありました。
けど、いまやらなくてももう少し余裕が出来てからでもいいかな、と。
それと、正直10回終わってからなにも変化なかったらどうしよう、と不安がありました。
だからもう少し自分でもやれるところまでがんばってみようと思いました。現に2chにも何キロも落としてる人いるしね。
きっと本当に向き不向きありそうですよね。
よろしければこれからもレポお願いします。

81 ：

>>78
両立すると思うけどなぁ。
皆運動もしてるから美意識も高いし
ついでにエステできるし最高の環境じゃないかと思うんだけど
セルライトは運動とか食事制限でなくならないからラインを綺麗にするにはエステは絶対だし

82 ：

運動すると、筋肉になるでしょ？
脂肪を落とすためにエステでマッサージして貰ってるけど、筋肉を柔らかくするんだと。
矛盾しちゃわない？

83 ：

>>82
何か勘違いしてるようだが筋肉を落とすのとほぐすのは違うぞ。

84 ：

個人でやってる地元のエステで二か月八万三千円で八キロ痩せさせて
もらえました。自分でも食事制限して頑張りました。
エステって高い回数券売りつけそうなイメージあって怖かったけど
良心的なところで助かりました。ちなみに施術は二十回でした。

85 ：

気エステティックイヴが気になる 青山スリムセンターはよくなかった

86 ：

セルライトは存在しないって立証されたよね。セルライト＝ただの皮下脂肪。
食事、有酸素運動、筋トレ、ストレッチでなくなります。
エステ業界の陰謀に金使わなくても、自分次第でスリムになれます。
エステはマッサージ感覚で行けばいいんでない。

87 ：

>>85
地元のイヴに６年くらい前に通っていました。
１０回のコースを２万位のキャンペーンのやつ。
かなりウロ覚え。
専用のブラ・ショーツに着替えて
ヒーターで温めた室内で、
体重測定
セルフでブラッシング体操
サウナ
ヒートマット
体重測定
着替えて終わり、だったような。
ヒートマットに敷くビニールシートみたいなのは１回１００円徴収。
もちろん使い捨て。
２万のキャンペーンだけだと効果が無いと言われ
専用のドリンク併用を勧められたけど、
当時学生で本当にお金が無かったので断りました。
終わったあとは太りやすいから、ご飯をすぐに食べない。
ドリンク買うお金が無いなら、せめて野菜ジュースを飲むようにと言われました。
自宅では１日３回ブラッシング体操やってました。
１０回通って３キロくらい痩せたかな。
それ以上はお金も無かったので止めたけど、そんなに勧誘はきつく無かったです。
学生だったからかも。
痩せるためのコツを勉強させてもらった感じです。

88 ：

ビューティースリム リボーンってどうですか？
目標体重まで通い放題がウリのお店みたいなんですが…

89 ：

ラジオ波やってる方いますか？
効果あるなら業務用の機械思い切って買って、毎日家でやりたい

90 ：

>>89
ラジオ波きくと思うけどあれも継続してやりつづけないとやめたら太るよ
ラジオ波あまり研修でやってないから詳しくは言えないがやるひとの技術でも結構結果違うしね

91 ：

週1ｴｽﾃ、週2回ｼﾞﾑ行ってるが、体重が減るどころか増えます。食事制限していたらｴｽﾃにもう少し食べて下さいって言われ、普通の食事に戻したら全く減りません。ストレスも限界。高い金出して、エステ、ジムに行ってるのに何も効果出ないって、もう諦めるしかないのかな？

92 ：

ガッテンのエステの先生は正直者でしたね。
エステ界にあんな善人がいるとは思いませんでした。

93 ：

94 ：

何気にいいスレだね
ざっと読んだけど大体のキーワード知ってるし言ってることあってるわｗ
エステはあくまで補助だね、一番効くのは食事制限だしｗ
ただ過去の脂肪を落ちやすくするにはエステに行かないとね
食事制限も極端じゃなければリバウンドも少ないんじゃ？
>>91
おかしいと思うが・・・食事減らすとか、炭水化物絶ちをすれば
目に見えて落ちてくるぞ。

95 ：

遠赤マットを自宅で使用してる人います？
効果はどうですか？
エステ行ったら購入すすめられたんだけど
ちなみにお値段14万円

96 ：

サーモシェイプやったことある人いますか？
お試しでやったけど、効いてるのかわからない…

97 ：

>>88
今行ってるけど、安かろう悪かろうだよ…
EMSはオモチャみたいだし、整体は実際受けられないと思っていい(リセッター？という機械を使用される)
カッピングは弱すぎて効果期待できない。
しかも初回はハーバライフの勧誘に３時間付き合わなければいけない。
脚やせのコースは違うかもしれないけど、通い放題は本当におすすめできない。
ことあるごとに、「うちは本来耳ツボ屋ですからｗ」と言ってくるので、耳ツボに払う料金として納得できる人しか行かない方がいい。

98 ：

スーパーセルライトってマシンがあるエステに行ってる。
値段は２０分３１５０円て設定だけで、回数券も長期コースもなくて気軽。
初めて行ったときに、まず痛いのと、筋肉痛が数日あるのと、
内出血する場合があるって強めに言われけど、その通りｗ
効果はたしかにあって、肉が全体に柔らかくなって、腰回りの肉は一発で落ちた。
それより良かったのは、病院行っても整体行ってもダメだった肩こりが良くなったこと。
最近は痩身よりも肩こり治療のほうが大事になってる。

99 ：

キャビテーションていうのをやりにエステに通ってるけど、結構いいよ。
３回目でウエスト-2cm、下腹-4cm。
食事制限は特になし。暴食はしてないけど
私は脂肪がすごい固かったんだけど、一回目でタプタプに柔らかくなって
感動したw

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