【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】

1 ：2012/07/23 〜 最終レス ：2012/10/25

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは
>>980
さんお願いします。

前スレ
【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314717308/
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332643511

2 ：

生理中、腹筋すると貧血のせいで めまいがする。あと、むしょうにペペロンチーノが食べたくなる

3 ：

>>1乙
通りすがりだがｗ

4 ：

いちおつ
２日くらい前からチョコレートが食べたくてたまらん
我慢してストレスためるより食べて気持ちを落ち着かせる方が健全だよね

5 ：

生理前に、チョコレートが食いたくなるタイプは　
亜鉛をビタミンＣと一緒に飲むといいよ

6 ：

>>5
まじで！？

7 ：

生理前じゃなくても排卵期にもチョコばか食いする私にも亜鉛効く？！

8 ：

1乙!
前スレ>>986キチガイきめぇしﾂﾏﾝﾈ

9 ：

3日目
今回の生理前は無気力でジムサボりまくってダラダラしてた。
体重は増えてなかったから安心してたら、いつの間にか腹はぶよぶよだし尻が重くなってるー！
これはヤバイ。今日はまだだるいけどマスチゲン飲んでジム行くか…

10 ：

>>9
無理なさらずに！

生理10日前、食欲旺盛すぎて困るわ。
腰が痛いから、ジョギングも距離を延ばせないし。
何より、最近たまに、生理前になると死にたくなる気分になるのが困り者。
職場でなるべく態度や顔には出さないようにしているけど、気分はかな〜 りどんより。
PMS鬱陶しい！

11 ：

今回生理前でも体重増えなくて調子にのってたら生理始まってから4日で2キロ増えた
いつも生理前に増えて生理きたら2日くらいで落ちてたからすごい動揺
生理中に増えるって人に聞きたいんだけど生理終わったら落ちつく？
とりあえず気合い入れ直して頑張るけど凹むわ

12 ：

>>10
病院行ったら？
痩せても死んだら何にもならない。
死にたくなるなんて、大ごとだよ。
あー、身体が重い。
やる気が起きない。
来月頭に旅行だから、それまでにスッキリしたいのに、本来ならもう来てるはずが来ない。
あー、もう！

13 ：

生理前でお腹ぽっこりしてて、座るとちょっと苦しい
摂取カロリーは上限守ってるから大丈夫だと思うんだけど、太ってたときの感覚を思い出して鬱になる

14 ：

>>6>>7
ビタミンＣと亜鉛は、マジで効果あり！
毎日、チョコレートを必ず食べなきゃならなかったほどの自分が、バッキリ食べなくて平気になったくらいだから。
おすすめ！
あと、貧血もちなら、ヘム鉄もビタミンＣと一緒に摂ると、食欲コントロールしやすくなるよ。
ガーっ！と食べたくなる衝動がなくなるよ〜。

15 ：

１乙
>>5
何の事かと思って無駄レス読ませやがった糞の>>8には何を与えればいい？

16 ：

食べたくて食べたくて仕方ないと思ったら生理予定日突入してた
辛いのは生理直前と生理始まって最初の2日ぐらいだから頑張って我慢しなきゃ…

17 ：

>>11
私は体重が増えるのは生理前１日、その後ずっと停滞
そして体重が減りだすのが排卵３日目以降から生理１日前まで
こうやって見ると月のほとんどが痩せない時期で悲しいけど
自分の周期が分かるとあせらないですむよ

18 ：

生理前はR腺が張って針で刺されたように左胸が痛くなる
この数日間は日に何度もズキーンと来るのでちとツライ
そして過食暴食とまではいかないけど何となく食欲増進
食べれば満足するがまたすぐに何か食べたくなる

19 ：

>>17
一緒のタイプだ
今日、むくみが取れて
ようやく体重減った!!と思ったら
よく考えたらもうすぐ生理 orz
ほんとカラダが軽い期間短い…

20 ：

今月は食事制限バッチリ！過食もしなかった！…という時に限って、生理来ない罠
基礎代謝1400に対し1700kcalはとっているから、制限し過ぎもないはずなのに
栄養バランスだって考えている。食べてないとしたらお菓子くらい
生理どんだけカロリーいるの

21 ：

>>15
お前も似たような感じ

22 ：

ハードに頑張ってきたのに生理一週間前でいきなり1kg増
死にたい死にたい死にたい

23 ：

おちつけ、それは水分だ！

24 ：

昨日生理来た
一週間くらい前から気分が沈みがちで今もなかなか浮上できなくて辛い
いつもだったら寝て起きたらスッキリしてるのになあ
本能に任せて菓子パンばっかり食べてたのが何か悪い方に作用してしまったのだろうか
とりあえず昼食は鬱に効くらしい青魚にしてみよう…

25 ：

今朝起きたらむくみがすごい
視線を下に向けると自分で自分のほっぺたが見える
摂り過ぎはよくないけどスイカとかきゅうりを意識して食べようと思っていっぱい買ってきた
今回の生理が来たら断食とまではいかないけどデトックスしようと計画してる

26 ：

バナナとプルーンとヨーグルト入りのジュースを作ろうかと思ったんだけど、
朝起きたら酷い腰痛でそれどころでは無かった。
あーむくみをなんとかしたい！

27 ：

30日で8kg太ってしまったのは、もうPMSじゃないよね？
生理前じゃなくて常に食欲が旺盛になってしまって
生理すら来なくなってしまった
病院へ行っても注射打って漢方もらって終わり…
どこか良いスレはありませんか？

28 ：

いやはや、もう数日遅れてるぞ。
蒸し暑くなる前に来い！暑くて動く仕事は蒸れると気持ち悪いんだよ。
生理は開始のカウントダウンの始まりが解らんのが困るね。

29 ：

>>27
体重は分かりませんが、痩せすぎなのではないでしょうか。

30 ：

さんざん我慢してきたのにドカ食いしてしまった
今日は体重を測るのやめよう・・
ドカ食い衝動のためにキャベツを大量に用意したのに忘れてたし
脳までイカレテル

31 ：

生理後の痩せ期で確かに体重は減ってきてるんだけど
なんかすごく食欲が・・・晩御飯カレー食べて3時間でおなかすくとかありえない

32 ：

>>30
私も…
大量のナッツをどか食いしてしまった…
生理前だからって狂ってる
明日は理性を保ちたい

33 ：

浮腫みには、佐藤Q10がオススメ。
今日予定日だったのに来なかった。鬱…
お腹減って寝れない。

34 ：

>>29
ありがとうございます
もともと標準体重より上でしたので、ますます太ってしまった感じです
生理前はだいたい３kg変動があるんですが、今回は以上に長引いていて；

35 ：

>>34専門医へ行って相談したほうが早いんじゃないかな？
キャベツのバカ食いとタンパク質欠乏したダイエットしてないか？
各種ホルモンのバランスが崩れて、ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ過剰、ｺﾙﾁｿﾞｰﾙ過剰、甲状腺機能がバカになっているのかもしれないよ？
ｴｽﾄﾛｹﾞﾝとｺﾙﾁｿﾞｰﾙが過剰分泌すると過食衝動を起こさせるし、
ｺﾙﾁｿﾞｰﾙ過剰のせいで甲状腺ホルモンが分泌低下を起こして体重を増やし易くさせる
ｴｽﾄﾛｹﾞﾝとｺﾙﾁｿﾞｰﾙが過剰分泌すると、筋肉を再構成させず、脂肪を蓄積させる作用を生じる
ダブルでブタになりやすいよ　

36 ：

>>35
寝苦しい夜にヒヤッとする話をありがとう
過激ダイエットは身体を蝕むだけだね。きれいに健康になる為のダイエットなのにな

37 ：

コルチゾール過剰は脳の性線ホルモン分泌機能を壊すから、
それで生理がこない
ってことを追記するねｗｗｗ

38 ：

コルチに対抗するサプリメントは、御岳百草丸がおすすめー。昔からある胃薬だけど、コスパいいよ。
不安感が無くなる。サプリ板にスレあるよ。スレチかな。

39 ：

>>38PMSに効くの？
エストロゲン過剰と甲状腺機能にも効果あるわけ？
そこをよーく考えてからレスしようや
な？
バカを晒すなよ？

40 ：

>>35
>キャベツのバカ食いとタンパク質欠乏したダイエットしてないか？
キャベツってＰＭＳにヤバイの？

41 ：

生理２日前→73.1
生理１日前→73.9
生理開始日→74.7
今日→75.7
これはwwひどいwwww
10日分の頑張りが全部無に帰したわ……

42 ：

>>41私がいるｗｗｗｗｗｗ
下腹部が異常に張ってイライラがやばいorz

43 ：

体が炭水化物を欲している
さっき朝ごはん食べたのに…食べたのに…
この一ヶ月を無駄にしたくないorz

44 ：

過食衝動きたので、野菜スープダイエットのスープ作ってみた。
今日だけで食べ終わったらどうしよう。
あと生理予定日まで5日もあるのにorz

45 ：

生理前はいつもマックとか豚骨ラーメンとか体に悪いものを食べたくなる
食欲と自制心との闘いだわ

46 ：

10日前の昨晩やってもたー炭水化物ドカ食い！
今月は停滞期でツライ日々なのに今日は更に体重増加&お便秘…orz

47 ：

来ない来ない、予定日より６日経過。
どうしたどうした、早く来い。
これじゃダイエットの予定が狂って痩せられないじゃないか。

48 ：

予定日より５日経過↓↓
予定日ピタリ１週間前から過食傾向が始まるから、
このままいくと、過食が２週間続くことになる…辛いツラい辛い……早く来てもらわねば困るのだ…。

49 ：

生理一週間前頃から体重全く減らなくなる。
春雨ヌードルなど駆使して１日800〜1000kcal厳守してるのに増えていくのは何故､､､
モチベーション下がるわ〜

50 ：

いつも生理になってから急に体重が減る
食欲あるし運動もしてないのになぜ
そして生理が終わってから増える

51 ：

みんなカロリー制限とかどのくらいでやってる？
自分は1200目安にしてるんだけど生理前の過食くると
すぐオーバーしてプチ停滞期状態になるww
でもダイエット前からストレスで生理止まることが多かったから
カロリー制限しすぎて生理止めたくないんだよね……
女は太りやすいのにダイエットも難しいとか切ない

52 ：

>>51
1000くらいには抑えてるつもりなんだけど
これって少ないのかな？
私もドカ食いしちゃうから、少しでもドカ食いのダメージ軽減のために
普段から少食にして運動癖をつけられるように頑張ってる
筋トレとマッサージは習慣になりつつある！
ストレスは大敵ですよね…

53 ：

1000は少なすぎて駄目だと思う
が、自分もだいたいそれ位･･･
生理前はチョコと炭水化物が美味しく感じる
油系は微妙

54 ：

順調に体重減ってたんだけど、今日貧血で動けなくなってとりあえずカロリー補給に甘いもの結構食べてしまった…
生理終わったらまた再開するけどとりあえず２、３日は休憩することにした…倒れたら困る。

55 ：

>>54
鉄分補給したら

56 ：

予定通り生理来たー
今日から自分を戒める！
一日一食1200ｷﾛｶﾛﾘｰ腹七〜八分目
お菓子は食べない
カフェイン摂らない
３０分のウォーキングとコアリズム
頑張る

57 ：

性欲暴走も食欲と同じくらい困る。旦那やRじゃ間に合わなくてホスト呼んじゃう。

58 ：

>>57三大欲求だから仕方ない
誰にも迷惑かけてなければいいんでない？

59 ：

>>57
オナヌーで我慢しなさいな

60 ：

今日も生理来ないが、この暑い最中に来られるのも嫌だ。
来て欲しいが、来ないで欲しい、そんなオイラはワガママかい？

61 ：

真夏の生理って毎年うっとうしいよね

62 ：

皆さんは痩せ期どれくらい痩せます？
自分あんまり痩せたと感じない…
損した感じ

63 ：

３キロ減って1キロ戻るって言うのを毎月繰り返してたのに
今月は２キロ減って１キロ戻った
ここ一週間、食事量は変えずに運動量増やしてんだけど、もう何やってもダメ
これ以上増えたら１ヶ月の苦労が水の泡

64 ：

はぁぁぁぁ
こんな時間にプリン食べた。
昨日はラーメン、餃子、から揚げ。
もう終わってる・・・。
そしてとてつもない無気力。
食欲だけが無気力になればいいのに。
食欲だけは断固無気力にならない。

65 ：

あああ！
生理来た！
プリンくっちまったじゃねーか！！！！
連投すんません。

66 ：

７日遅れで今日やっと来たー
生理と合わせる形でスープダイエット始めたつもりが
一週間遅れたお陰でドカ食い時期に体重横ばいでいられた。
体重減らなかったけど、増えもしなかったので良しとする。
これから徐々に痩せ期に入るので頑張って減らすぞー！
でも今日だけ何か腹いっぱい食うぞー！

67 ：

生理後なのに減らない･･･
カロリーおさえてるのに

68 ：

男の子の日という、月に一度射精が止まらなくなる日があって、
その日が近づくと男の子達は顔を赤らませ、ティッシュ片手に股間の膨らみを気にしながら学校に向かうというの女子が知らないだけで男子は実際にある。

69 ：

>>41だけど
今日体重計ったら76.3www
特に過食もしてないのに3キロ以上戻るってどういうこと
信じられるか……月曜は73キロだったんだぜ……
先月はここまで酷くなかったのに何があったの私の体(´；ω；｀)
3週間分の努力が水の泡だよう……

70 ：

身長わからんけど、体重70kg超えだけで女じゃない気がする…
悪いけど、デブの体重晒しみっともないよ？

71 ：

まだ生理２週間前で痩せ期のはずなのに食欲が凄い
それでもなんとか誤魔化してたら
今朝はお腹下して涙目
もうなんなんだよ〜
前回同じような事があった時は予定より生理が早く来たから
今回もそれなんだろうか

72 ：

>>69
ちなみにイライラする人が多いスレで
体重晒して２回上の書き込みするガリとデブは
他者の八つ当たりの的になるから
ネットに来てまで嫌な気持ちになりたくなかったら、今度から気を付けよう。

73 ：

暑さとPMSのダブルパンチで何もしたくない
肌の調子も悪いから外出たくない
なのに食欲だけはあるってどんだけ我が侭なんだ自分

74 ：

>>70
190cmとか

75 ：

>>74
黒人かww
個人的には55ｷﾛは超えちゃいけない気がする

76 ：

ここダイエット板だからね。
ダイエットするために来てるっての考えたら、数字見てあーだこーだ言うのは、愚かじゃないか。
痩せようという気持ちがあるんだから、温かく迎えてやれよ。

77 ：

そうだそうだ。デブにも人権あるんだぞ！
私だって身長は高いが70kg越えだった時があるけど、女だったぞ！
痩せたらもっと女楽しくなるから、頑張って

78 ：

女の前に人間になれよ
このスレで体重出してくるヤツいないだろ？
なんでデブって空気とか流れを読めないの？
バカだから？

79 ：

身長によっても違うから
体重出すなら身長も出して欲しい
170とかなら55超えてても普通だし

80 ：

おととい北
頭痛い

81 ：

>>78
＞女じゃない気がする…
＞女の前に人間になれよ
それ、自分が他人から言われた言葉でしょ？
体重晒して馬鹿にされたの？
そんな人だから体重も人間性も何一つ変われないんだよ、腐らず頑張ろう！

82 ：

>>81
アタマの弱いデブの妄想イタタタタ…
他人に言われた？ﾌﾟｗ
腐らず頑張ろう？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
どこまでデブ脳全開なんだろ…ｷﾓ
70kg超えのデブって怖い

83 ：

ＰＭＳでイライラがピークなのはわかった
とりあえず亜鉛でも飲んでおけ

84 ：

生理二日目ー、昼間は暑さで動く気になれないから夜自転車行く予定
とりあえず体を清潔にして一食のみで体重増加を阻止！

85 ：

>>82
残念だけど、元デブね。数ヶ月頑張りましたよ。
現実で何も変えられない奴がいつまでも馬鹿やってんな！
なにがﾌﾟﾌﾟﾌﾟだよ・・・まったく。
>>82みたいな本気で努力出来ない甘えた奴見てると、逆に煽って応援したくなる。

86 ：

>>85
日本語通じなさそうなキチガイだから放っておきなよ

87 ：

生理前だからか色々酷いorz
早く生理来てください

88 ：

>>85おお怖ｰｗ
自己申告の妄想痩せさんｗ
なんでそんなに必死なの？デブだからでしょ？
キチガイデブの神経まんまｗ
妄想でリバウンドしないようにね？

89 ：

ダイエット板でデブに絡むやつって毒女板に来て荒らす喪男みたいなもんか

90 ：

あれ、このキチガイ
前スレだかで見たな
おお怖いﾜﾛﾀ

91 ：

減食しすぎたせいで反動がひどい…
52切るとこだったのに、53.7に戻ってしまった
三キロ痩せても三ヶ月間生理時の体重変わんないとかもうね…

92 ：

今の季節、汗だらだら出るわ、ナプはムワムワするわ
そして体重減らないだわで、なんだこの無気力＆脱力感・・・orz
今年は猛暑だってさー。

93 ：

・・・おや？
生理３日で完全にｵﾜﾀ
この場合、痩せ期はどうなるの？

94 ：

生理前と風邪のが重なってて珍しく過食はしてない！あと4日ほどでなるはず…
これを活かしてエクササイズやウォーキングしようと思うんだけど、しんどい…
甘えかもしれないけど、PMSで下半身が鉄棒みたい…そうしてるうちに弛んで太ってきそう…
生理前でも積極的に運動すべきですかね？なんか生理前の激しい運動は骨盤を歪ます原因になるって聞いたことがあるんですが
食べ過ぎないようにだけして、普通に過ごすのがいいのかな…

95 ：

もうすぐ短くて貴重な痩せ期が終わる
1キロも落ちてない･･

96 ：

痩せ期到来！
気合い入れて痩せるぞー！

97 ：

おそらく排卵日、昨日からむくみはじめて今日はちょい過食衝動
生理前ほどじゃなく３〜４日あればおさまるんだけど
月に２回もむくみで体重1kgとか増えるのがなんかイヤだ　仕方ない事なんだけど・・・

98 ：

いつもは1キロ増くらいなんだけど、2週間遅れてる間に食欲が止まらず3キロ増。
終わったら戻るのか不安すぎる。

99 ：

生理前まではゆっくりだけど減ってたのに生理来た途端に４�s増えた…
やっとそこから２�s落としたけどまたすぐ生理来るわけで…
エンドレスだわぁ

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