ドカ食いしたことを反省するスレ part66

1 ：11/12/23 〜 最終レス ：12/01/21

ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart65
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321876819/
※関連スレ
【ドカ食い】たまにはいいじゃん　4【何食べる？】（反省しない人はコチラ）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3（少食のドカはコチラ）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319547883/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ（ドカ食い後についてはコチラ）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
メンタル・サロン（嘔吐・摂食系はコチラ）
http://toki.2ch.net/utu/
http://toki.2ch.net/mental/
※過去スレ
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part64）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312203820/
ドカ食いしたことを反省するスレ★２（実質part63）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312150601/
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part62）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/

2 ：

>>1乙
昨日
アーモンド　100g
白米2合といかの塩辛
醤油スパゲティ　200g

3 ：

ずっと小麦粉断ちしてたのに
差し入れのクリスマスケーキを食べてしまったので
その後コージーのカラフルなトリュフ六粒と
小麦粉とあんこの和菓子的なもの三個
ところてん味噌汁一杯
ところてんオリゴ糖一杯
個人店のイタリアンで野菜とアンチョビたっぷりピザ一枚
自家製ベーグル＆フランスパンの盛り合わせ
食べました
久しぶりに小麦粉堪能した☆
めっちゃ美味しかったから全然後悔してない!
だけど反省。
明日は野菜ジュースとところてんだけで過ごす。

4 ：

断つから爆発するんだよ。別に小麦粉食べたっていいじゃん。

5 ：

ポテチ1000kcal分くらいいってしまったorz

6 ：

昨日は久しぶりに暴食したなーお好み焼き屋で
お好み焼き1枚、焼きそば1人前、ホタテ4つのバター焼き、塩キャベツ2人前、唐揚げ4個、チョコレートパフェ、大根サラダ1人前、冷や奴1人前
ビール2杯、ハイボール2杯
家に戻り
コンビニのウインナー盛り合わせ、オレオクッキー、堅揚げブラックペッパー1袋、さきいか一袋、じゃがりこサラダ
チューハイ3缶、梅酒3杯、ビール2缶
食い終わった直後の体重＋4kgｗｗ
ちなみに今計ったら＋1kgだった。まだ腹減ってない。

7 ：

>>6
すごすぎ・・・・仰天ニュースに出てくるようなピザ男か？

8 ：

>>6がリバウンドするのは時間の問題

9 ：

いもけんぴ 100グラム
ご飯 10はい
唐揚げ 6個
りんご 2個
豆 400mhl
蜂蜜 大さじ3
バームクーヘン 1個
バナナ 3本
食べたあと1.5キロ増えてた…
せっかく53キロまで落としたのに昨日も
お茶屋2リットル飲んだけど全然尿が出ない…合計3. 5増えたままだ
やっぱり食べなさすぎるのがいけないのか…

10 ：

実家に帰るとやっぱりやばいなー。
ビーフシチュー2皿、母の煮物大量。
ケーキホール半分その他。
朝2キロ増えてた。。
普段は一日一食800くらいで節制できてるんだがなー。。
親の飯は世界で一番うまい。
帰ったら節制がんばる！
何も考えずに今日は食いまくって動こう！

11 ：

>>9
もったいない！
せっかくダイエット成功したのに。

12 ：

>>11
そうなんですよね…
深く反省
また、明日から3食バランス良く食べなきゃ…

13 ：

朝
ダノンビオ8パック
アーモンド600g
クルミ500g
昼と夜どうしようorz

14 ：

>>9
どうやってご飯そんなに食ったんだよ
おかず唐揚げだけなのに

15 ：

>>1
前のスレも立てた奴？
もう立てないとか言ってたのに結局立てたんだなｗｗｗｗ

16 ：

昨日飲み会でたらふく食べてしまい
今朝体重計ったら増えてた…反省

17 ：

>>16
アルコールはいるとね、やはりダイエットのモチベーションが保てないよね

18 ：

酒は食欲コントロール不能になる元凶。
自分も酒をやめる事からダイエットが始まった。

19 ：

>>14
外からカキコ
一杯が少なかったからだと思う

20 ：

>>19
>やっぱり食べなさすぎるのがいけないのか…
言い訳はしないで今回の事を反省して、ドカ食いから卒業しようぜ

21 ：

>>20
帰宅して家からカキコ
そうするよ、最近ダイエット初めてついに来たて感じだった…
ドカ食いすると罪悪感がすごい、この悔しさをバネにしてこれからは、ドカ食いしないようにするよ

22 ：

9月当りから、中古パソコンとかパソコンパーツの類にかなり使っていた金をぴったりやめて、
食い物関係に全部まわすようになってから急に太り始めたよ。
いやー食い物ってうまい。
ここ3ヶ月で、いままで食べたことのなかったいろんなものずいぶん食ったな。ハハハ。

23 ：

これだけいろいろなものを買い食いしたり、店屋で飲食してもまだ
パソコンパーツ代に比べると少ないらしくて、若干お金に余裕が出来てる。
いかにパーツ屋に無駄なお布施をしていたかということさ。食い物のほうが絶対いい。

24 ：

>>23
ドカ食いしたことを反省するスレだから、君はスレチ

25 ：

ケーキ2個食べちゃったよおおおおおおお
明日は断食する

26 ：

何言ってんのー？
明日はイブだよ？むしろ明日こそが本番だよ？
本気出して行こうぜー！

27 ：

クリスマスなんだからケーキ２個くらい仕方ないだろｗ
それ以上食ったらアホだけど。

28 ：

ケーキ２個だよね、２ホールじゃないよね

29 ：

>>18
おれは一人飲みならつまみはほとんどいらないし、締めの飯も食べなくていいタイプ（飲み会とかは別に）
酒で暴走してしまうような食生活を普段してるのが問題じゃないか

30 ：

この時期、ケーキをホール食いする奴いるよな
種類にもよるが4号までにしとけ。
ケーキ以外も食ったらアウトだけどw

31 ：

朝、
東ハト ハーベスト スイートポテト味
森永 リーフィ
昼
ローソンのおにぎり2個
焼き芋
焙じ茶 500ml
おやつ
ヤマザキ 豆大福風よもぎつぶあんホイップ
東ハト オールアズキ
牛 500mｌ
菓子類は全て完食。個装になってても、俺は途中で止められないのよ…
昼とおやつの間に、クリスマスプレゼントと、明日の食材買い込むついでに3時間以上は歩いたので、それほど反省はしてないｗ

32 ：

俺は毎日6000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上は食べているけど太らないぞ。

33 ：

>>32
ギャル曽根タイプだね、エンゲル係数高そうだね

34 ：

カップラーメン、ファミチキ、マックのチキンタツタセット、じゃがりこ、あんぱん、豚しゃぶたら腹

35 ：

あ

36 ：

>>34
クリスマスだからってそんなに食べたら太ってしまうよ
後ドカ食いしたんだから反省の言葉は無いの？
もう二度と繰り返さないと宣言しないの？
頑張って食事制限し続けようよ

37 ：

>>30
ケーキを1ホール食い、一度やってみたい夢はあるが、本当にやるやついるんだ
カロリーどの位あるんだろう、他人事ながら心配になる

38 ：

あああああああああああああああ
ピッツァ食べてしまった
Mサイズの半分も、、、。
残りどうしよう分ける人もいないから
また、明日食べるしかないのか・・・。
いや、もう、４カ月くらい食事制限と運動してたんですが
クリスマスぐらいはいいだろうと
本当は明日たべるつもりでしたが、さすがにクリスマスで
一人でピッツァ食べるのも注文するのも恥ずかしかったんで
今日頼んだんだが
こんな、豚を罵って下さい

39 ：

>>38
食事制限を続けると体が順応して、基礎代謝が低下し停滞期に陥る事が知られています
停滞期の脱出方法として、チートデイをつくり、普段よりも多めに食事をして
体を飢餓状態ではないと安心させて、基礎代謝を上げる方法と解説されています
今回のピッツァもこの事を利用したと考えて、体をだまして基礎代謝を上げる手段と
考えてみては、いかがでしょうか？
チートデイはまだ科学的に説明は出来てはいないようですが、取り入れてダイエットに成功
している話があります
気分を変えて、あさってからまた食事制限と運動を行うようにして目標達成を目指しましょう

40 ：

昼にお好み焼き一枚
フライドチキン一本
フランクフルト一本
炒飯半人前
夜はラーメン
炒飯一人前
私は女か？って思うくらい大食いです
せっかくすこ〜し落とした体重もあっという間リバウンド(>_<)
うー歯をくっつけた〜い

41 ：

>>39
な、なるほどチートデイですか！
初めて聞きました
少し気が楽になりましたありがとうございます
明日まで、普通に食事を取り
明後日からまた、気を取り直していきます！

42 ：

>>40
つアロンアルファ

43 ：

朝　パスタ茹で上げた状態で1kg
ランニング10km
昼　シュークリームとエクレア 茹でたブロッコリー
筋トレ(懸垂、腕立て、ダンベルカール、腹筋、スクワットをそれぞれ10回程度で限界がくるような負荷をかけて3セっトずつ)
トレ後　プロテイン30g
夜　パスタ茹で上げた状態で500g りんご1個

44 ：

餃子20個
苦しい！

45 ：

皆さん痩せたいなら運動+筋トレしなよ
いっぱい食べていっぱい運動する、これしかないよ
運動いやー続かないーとかほざいてるからいつまでたっても痩せないわけ

46 ：

４号サイズのホールケーキなら基礎代謝分くらいだからいいよね？

47 ：

>>46
ケーキは物によってカロリーが違うぞ、どのケーキを食べるつもりだ

48 ：

唐揚げ15個
エビとアボカドのサラダ一人前
ショートケーキ15号1/4ホール
寿司10貫
ハーゲンダッツ1個
ヨーグルト450g
バナナ2本
パイナップル1/2
アーモンド50g
プルーン10個
豚汁2杯
フライドポテト一人前
一足早くクリスマスパーティーだからって食べ過ぎた・・・本番の明日明後日は口にアロンアルファ塗っておかないと

49 ：

ミスった
15号なわけない5号だ

50 ：

落ち着け

51 ：

トースト
明太子ごはん
みかん
ちくわ
チョコバナナ
スウィートポテト
ごまだんご2個
ダイエット中なのに食べすぎた(;_;)

52 ：

食べ放題で久々にうまいもんたっくさん食べた
でも案の定体重増えてた...
皆は食べ過ぎたらどうやってリセットしてるの？

53 ：

チップスター　コンソメ　ロング缶
スパゲティ　200g
米　一合
シャウエッセン　一袋

54 ：

>>40
文章はかわいいのにピザなんてもったいないよな

55 ：

クリスマスだし
何ドカる？

56 ：

>>55
スレチだよ

57 ：

キムチ鍋を食べた

58 ：

>>52
めちゃくちゃ食べすぎた次の日は水分しか口にしない

59 ：

>>58
そう言う事ばっかりやってるからデブなんだよ

60 ：

>>58
水分だからＯＫとコーラ２Ｌとか飲んでいそう

61 ：

ソフトドリンクケトーシス。
最近激増してるんだよな。。

62 ：

クリスマスイブは２万キロカロリーは食べないと。

63 ：

>>62
じゃあ実践してみろよ
出来もしないこと言ってんなよ

64 ：

>>58
絶食は一番太るぞ
脂肪落ちずに筋肉が落ちるからな
腹の肉はそのままで手足が細くなって妖怪のできあがり♪

65 ：

バナナ5本
カロリーコントロールアイス1個
生クリーム250ｍｌ
クリスマスだしパフェ作って少しずつ食べようと思ったのに
全部食べた…

66 ：

>>65
>>39を参考にして明日から精進しろ

67 ：

今日ｲﾌﾞでチキンやｹｰｷ食べるのに､昨日ドカってしまってせっかくのｲﾌﾞが憂鬱だ。
昼→ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､微糖ｺｰﾋｰ
おやつ→ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
夜→ｻﾗﾀﾞと菓子パン､微糖ｺｰﾋｰ
ドカ→かきもち1袋全部､ｲﾁｺﾞのﾄｯﾎﾟ1箱､ﾐﾆｱﾙﾌｫｰﾄﾎﾜｲﾄ1箱､きのこの山ｷｬﾗﾒﾙ味1箱､ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽのﾎﾟｯｷｰ1箱､ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽうすしお味1本(30%増量)､ﾃｨﾑﾀﾑ4枚
何やってんだろ､私。
今日彼氏来るから昨日のうちにお菓子を買いだめ…それがﾀﾞﾒだった。
もう買いだめはしない。
今日は一緒に過ごす約束したけど､昨日ドカったから今日は何も食べたくないから､もう会うの辞めようかな。
激しく欝。

68 ：

>>67
聖なる夜に激しくしたら思う存分痩せるよ♪
クリスマスイブに痩せて正月で太るんだw

69 ：

>>67
食い過ぎだろ

70 ：

>>67
おやつにオルビスのシェイクって意味不明
あれは食事の代わりなんだろ？
彼氏がかわいそう

71 ：

朝から今まで食べたもの
卵 ウインナー 納豆 スープ ご飯
あとポポロン抹茶味 豆
ここのスレ見ながら食べすぎに気をつけます

72 ：

そば どんぶり２杯
かっぱえびせん
ホイップあんぱん２個
シュガーマーガリン塗ったトースト１枚
夜はケーキ食べるよ
もーだめだ…

73 ：

そんな食えないわ

74 ：

今串カツにウズラの串あげにクリームコロッケ食べちゃった。あとカフェオレ。夜もパーティだから食べちゃうな明日から頑張る

75 ：

>>74
>>39を参考にして明日から精進しろ

76 ：

ピザ１３枚ﾃﾍﾍﾟﾛ☆
今日も夜から飲み会だよピザ、ケーキ、チキンとか食べ散らかしてきまーす☆

77 ：

あ、鯖読むとこだった
ﾁｮｺﾚｲﾄｹｰｷ直径30�pワンホールいっき食い☆

78 ：

>>75
ようはドカ食いがいいことって意味？

79 ：

すみません無理しました本当はめちゃくちゃ後悔してます。。
せっかく年数かけて１０�s痩せたのに３日で４�sリバウンド。
しかも年末年始食べる予定ありすぎるから多分１０�s戻るだろな…。

80 ：

>>78
たまにはドカ食いしても大丈夫だよって事
いつもドカ食いはいけないけれども

81 ：

>>80
おー！偏った食事は逆に太るってゆうよね。食べたり食べなかったりで久々に揚げ物食べたからか今腹痛と戦ってる(笑)

82 ：

>>79
3日で4kg増やすのがどれだけ大変か調べた方がいいよ。
今増えてるのは食べ物の重さだよ。一週間もあれば体重は落ちるよ。
体重は短期間で減らすのも増やすのも大変な事をだよ。

83 ：

↑オレの友達は簡単に増やせるって言ってたが。
で、増えた分は上書き保存されるので、減らすのは不可能だって。
おめー、でぶで馬鹿なくせにえらそーなことぶっこいてるとマジですからな！

84 ：

>>83
通報しますよ

85 ：

今晩、ドカ食い報告が多そうだな、もうみんな貪り食っている最中かな
先に書いておこう
ここに書き込むブタども、明日から飯抜きだよ！！

86 ：

>>85
馬鹿みてえｗ

87 ：

>>86
いちいち罵倒するのが今日は大変そうだからね

88 ：

彼氏の皮付きビックフランクフルトたのしみだ〜。

89 ：

リア充爆発しろ

90 ：

>>84
通報してくれ。
法律に無知な馬鹿物さん

91 ：

カレーパン1個
キリンレモン500ml
食いすぎ＆飲みすぎでお腹が重い・・・
寒い。

92 ：

すみません、わかってる、わかってるけど我慢できなかった
ケーキ二個も食べてしまった・・・
あとシャンパン飲みすぎた
つまみも食べ過ぎた
チョコも食いすぎた
明日から頑張りまｓ

93 ：

はいはいクリスマスクリスマス
グラスワイン×2、ハイボール、チョコレートオレ
鳥の唐揚げ、ほうれん草のソテー、クラムチャウダー
クリームぜんざい、かつサンド
以上今日一日で口にいれた物
さらに明日の予定が怖いー

94 ：

ケーキにチキンにサンドイッチにピザ…
お腹いっぱいで動けないてくらい食べた
でも今日まで運動と食事制限頑張ってきたし
また明日から再開する

95 ：

はいはいクリスマスしんでしまえ
ご飯 二杯
卵かけご飯 一
チキンナゲット 特盛
すき焼き大盛り 三杯
キャベツサラダ 一玉
ケーキ 1ホール
コーヒー
男でも流石にマズイ量食ったぜ

96 ：

クリスマスだからと、、ピザとパスタとケーキ。。
ケーキなんてすごい久しぶりに食べた！
明日と明後日は1日絶食！

97 ：

さすがクリスマス
スレ伸びすぎだろw
お前ら街のカップル見て悔しくて痩せようとか思わないの？

98 ：

初めて書き込む。クリスマスのバカ
ごて焼き１
ピザ２切
焼き鳥２本
煮物
ご飯50g
野菜スープ
生クリームケーキ１
チョコケーキ１
ご飯を抑えらただけマシと思おう。自作ケーキおいしかった！
反省の筋トレもう終えました。明日は有酸素がんばるよ

99 ：

つ　ttp://livedoor.blogimg.jp/insidears/imgs/d/4/d42c9d7c.jpg

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