☆ダンサーの食生活&ダイエット☆

1 ：08/02/26 〜 最終レス ：12/02/07

復活させました

2 ：

食べた側から体がぶわーと熱くなって
そしてすぐお腹がすいてしまう（消費が早い？）タイプらしいのですが
どうすればいいでしょう

3 ：

直腸バイパス手術をすれば？

4 ：

ホットヨガ。
痩せるねーこれ

5 ：

セミプロクラス週４日レッスンしてる。もうおなかがすいてたまらない。
ダイエットなんか考えられない。
週１、週２だとおなかのすき具合はレッスンしてもしなくてもおなじ。
週３になると途端に代謝が跳ね上がる。
週４だともう飢え死にしそう。

6 ：

わかる
だからプロのバレエダンサーとかって毎日何食べてるんだろうと思う。
だってあれだけ動いてるからすごいお腹空くはずだし、でも食べてしまうと
体が重くなって動きずらくなるし。かといって夜ドカ食いもダメそうだし。
すごい不思議

7 ：

そもそもの体質が違う上、
子どもの頃からの訓練がある。
同じようにしようなんて思わないことだ。

8 ：

体質はダンサーだろうがモデルだろうが
水泳選手だろうが人それぞれ違うよ。

9 ：

中国の田舎出身の友人はあまり食べなくても平気な人。
それこそ環境適応能力だと思う
でも日本育ちで、しかも成長してからダンス初めてダンサーになった人もいるよね
そういう人はどうやってエネルギー補給してるんだろうか

10 ：

バレエ雑誌にプロダンサーの食事が紹介されていることがあるけど、
驚くほど小食。普通で考えたら、栄養失調になりそうなくらい。

11 ：

>>8
>体質はダンサーだろうがモデルだろうが
>水泳選手だろうが人それぞれ違うよ。
当たり前だ。
使う筋肉や求められる能力が違うんだから、それぞれの職業や運動に適した資質をもった人間が、
更に努力した結果として、一流またはプロになれるってことでしょう。
そういう意味で書いてるならｽﾏｿ。でもそう見えなかったので。
>>9
日本に生まれたからって、全てが同じ食環境で同じＤＮＡか？w
大人から始めても順応できる人ってのは、生まれつき向いた身体なの。
（努力も凄いだろうけど、それも才能のうち）
それから、運動に応じた栄養補給の仕方は、ちゃんと研究もされているし、
勉強すればよいだけのこと。

12 ：

あらやだ。
このスレって「いつもの人」が立てたのね！

13 ：

「ああいう雑誌にのってる食事紹介ほどデタラメなものはない」と
関係者は言ってたｗ
もちろん小食の人もたくさんいそうだけど。
某日本人新体操選手は一般女性以上の量もカロリーも食べてるって。
そうじゃないともたないし痩せてしまうのだそう。
だけどロシアのカバエヴァは小さい時から太りやすいから
気をつけろ！とかいつもコーチに言われ続けてたみたいね
カバエヴァはウズベキスタン人でアジア系だけど、白人並みに
太りやすい体質だったみたいだ

14 ：

代謝も環境適応のひとつ。

15 ：

どっちの方がいいんだろうね
代謝が早いのと遅いのと。
私は早すぎてすぐにお腹が空きすぎるから
もし戦争とか飢饉になったらすぐ死にそう。
遅いと食費が浮くけど、動かなくなったりしたら
即効デブりそう。
動物としては後者の方が優秀では、あるな・・

16 ：

>>13
ということは、ダンサーが見栄を張って（？）、少なめに書いているって言うことですか？
>>15
私も中性脂肪値が低いためか、すぐにお腹が空きます。
お腹がすいても体が動いてくれればいいですが、脚が動かなくなってきます。
少量のものをこまめに食べてます。

17 ：

>>16
そうじゃなくてマスコミや読み手側の期待するような
事を言わされるってことじゃない？
読者は「なるほど、これしか食べないのね」と納得したいわけで。
それに女性誌だったらオシャレでヘルシーなメニューなんかを
絶対期待されるでしょ。
例えばカツ丼とかカレーばかりじゃ女性読者は喜ばないしｗ
モチベーションをあげてくれるようなメニューを期待する、ってことじゃないかな？

18 ：

ゴディバのチョコはなぜよく出てくるの？

19 ：

洋子様が一粒で一日踊れるからではないでしょうか？

20 ：

出番前にチョコ一粒ならお腹が外見的には膨らまないしね〜
フィギュアスケートのコーチってみんな太ってるよね。
辞めちゃうといっきに太るんだろうな。怖い怖い。
辞めてフツーの人と同じ食生活したら太るに決まってるよね。
まあ、安い給料で生活するためにもダンサーは小食で生計がまわるように
よく出来てるんだと思う。

21 ：

身長が１５３センチだったら何キロが理想ですか？
最近、夜ご飯はカロリーの低いゼリーですませているのですが
痩せなくて・・・。
どうしたら痩せますか？

22 ：

カロリー低くても甘いものを夜食べるってどうだろう。
カロリーだけで調整しても痩せにくいし、痩せてもすぐリバウンドするよ。
食べ物の内容を根本的に考えなおしたほうがいいのでは？

23 ：

ありがとうございます。　
レッスンの前におにぎり一個とかに変えてみます！
３３キロになりたいんですけど・・・ほかにやったら
効果的なことってありますか？？？

24 ：

病院に行くのがいいと思います。
33キロになりたいと思う時点で病んでます。

25 ：

体重が落ちればいいなんて浅はかです。
軸をきちんととれる筋力やバランスが大切です。
減量でバランスを崩して踊れなくなったりしたらつまらないですよ。

26 ：

年齢も状況もわからないのにアドバイスなど出来ない。

27 ：

>>21
今何キロなの？
４０キロ以下にはならないほうがいいよ。

28 ：

>>27
それも余計なお世話かも。

29 ：

153cmってなら、落としても40kgあたりがリミットだな
33kgだと、病的に細くて美しくない
っても、体脂肪率を低く抑えた40kgだけどな
ダンサーって細く見えても、結構体重あったりするもん
体重があっても細く見える....それは、脂肪が少なく、かわりに筋肉があるから

30 ：

153センチでダンサーなんて、どういう事情だか知らないが
そろそろ絶滅危惧種。

31 ：

小柄で細いだけのダンサーが喜ばれるのは、
時代遅れのバレエ団くらい。
小柄でもパワフルで表現力、テクニック共にあれば
踊り手としての可能性はあるが。

32 ：

以前バレエ団に所属していたけど、打ち上げとかではものすごく食べるし飲む人が多い。
リハーサルのある日は、昼食にヨーグルトだけって人もいた。
それぞれだけど、ちゃんと食べる人は食べてたし、どっちがパワフルかってこともなかった。
昔のことだから、タバコ吸ってる人も多かった。

33 ：

ttp://www.k-salad.com/kids/kidsfood/

34 ：

でもさ小柄な人って、モデルでも（といってもここまで小柄じゃないがｗ）
もっと縦長に見せる為に横を削るしかない
→もっと細くならないと！と思うみたいなんだけど、もともと小柄なだけに
貧相というかどっちにしても老けた感じになってしまって損だよね。
大柄な人は少しでも太ってしまうとデカ！となるのが難点だけど
かなり絞っても格好良くなるから羨ましい
あと肩幅とかは大事。肩幅がない人はどう頑張ってもおばさんっぽくなる

35 ：

>>32
バレエダンサーは今でもスパスパ吸ってるイメージしかないんだけど・・
違うの？

36 ：

バレエダンサーの平均体脂肪率ってどれくらい？
女で１２〜１５くらいかな？

37 ：

測定したバレエ団があるとは聞きません。

38 ：

>>35
今のことは知らないです。
でも、最近はダンサーも健康志向の人が多いみたいですね。

39 ：

日本人は吸ってても隠す人が多いような
フランス人は堂々とスパスパ吸いそうｗ

40 ：

>>36
私も体脂肪率知りたいです。この板のみなさんでポワントはいてる人はどのくらいですか？
私は162cm.46kg.22％くらいなんですが、もうちょい体重落としたいです。
でも女性で20％切ると生理に影響出るという噂を聞いたので、その辺も知りたいです。

41 ：

大人から組みでどう見ても細いとは言えない人に
「バレエやるなら一桁が当たり前なのよ」って言われた（；´д｀ ）

42 ：

女性で一桁は、ありえないし、女性としての魅力なんかゼロでしょうね。
１０％台で全然平気で、生理も普通にある人はいるけど、それは体質。
子どもの頃から普通〜やや痩せ程度で、大人から始めた人が２０％切るのは不調の元。
特にこれから妊娠出産を控えてるなら、そういうことしたらダメ。
プロは、元々恵まれた体質の上に、犠牲も承知の上でやってるからこそプロなの。
一般人の勘違いはイタいだけでなく危険です。

43 ：

>>41>>42
40です。レスありがとうございます。
女性で一桁はさすがにいきすぎですね。男性でも低くなりすぎると免疫力がなくなるっていうし。
でもやっぱり体質ってあるんですね。細くて体力もある人がうらやましいです。
筋力アップして体力落とさずにぼちぼちやります。

44 ：

一般人だけど、体軽い時はやはり体脂肪率１７〜１８%
くらいだったし、生理も順調で結婚して子作りしたら子供もすぐできたよ。
20切ると生理止まるなんて大げさだしよほどのデブが無理して痩せた
時だけじゃない？
きちんと食べて、１５切らなければ全然大丈夫だと思うけど、
まあ自己責任で。
20パー超えはさすがに産後のデブった期間のみだけだった。
体が重くて体調悪かった。ジョグするにも重たかったし。
>>40さんも重たいだろうし、見た目的にもぷよってるんじゃない？
頑張って。

45 ：

40です。
日常生活ではそんな気にならないんですが、やっぱりバレエやってるとジャンプとかが重く感じます。
過去の体重を考えてると３キロ減くらいでキープしつつ、筋肉付けて見た目を引き締めるのがいいかなーという感じです。

46 ：

>>45
ムリなダイエットせず、筋肉つける事をメインに考えて
頑張ってね〜

47 ：

人間の身体っていうのは絶対的に
前後に折れ曲がることでショックを吸収するように出来てます。
まっすぐに立つなら本来は飛んだり跳ねたりしてはダメなんです。
だから日本国内の舞踊、武術にはそれがありませんね。
それをヨシとしないバレエはちょっと変わった「ものさし」を求められるのですが
体重に関しては「片足で着地して無理がこない程度」と考えるのが健全だと思います。

48 ：

>>47
デンパは自分のスレから出るな。

49 ：

レッスン後には何も食べないのがベストかな？
小腹すいてもガマンして寝るのがよいよね？

50 ：

空腹だと動けない人もいれば、食べないと動けない人もいて、人それぞれだね。
レッスンの後は小腹すいたくらいなら我慢するといいかも。
大腹すいたらお豆腐とかゆで卵でも食べて寝なさい。

51 ：

>>44
人には遺伝などで太りやすい、太りにくい体質もあるし
あなたはきちんと食べても体脂肪が付かない体質で良かったね
知り合いの素人さんは、ご飯食べてもすぐおなかいっぱいになる＝食欲に興味ない
で、ガリガリで、インフルエンザにかかって咳して、肋骨を骨折してたよ

52 ：

踊る名無しさん：2008/02/27(水) 09:09:16
当たり前だ。
使う筋肉や求められる能力が違うんだから、それぞれの職業や運動に適した資質をもった人間が、
更に努力した結果として、一流またはプロになれるってことでしょう。
踊る名無しさん：2008/03/04(火) 09:58:39
プロは、元々恵まれた体質の上に、犠牲も承知の上でやってるからこそプロなの。
一般人の勘違いはイタいだけでなく危険です。
踊る名無しさん：2008/03/06(木) 01:50:41
知り合いの素人さんは
↑この、朝or深夜にチェックしてせっせと
プロは〜一般人は〜と上から目線で語ってる人、ここに何してにきてるの？
もしこのスレが気に食わないのならば
ここに書き込むのご遠慮願います。
プロ・アマ問わず皆で楽しく使うために立てたので・・。
ご理解願います。

53 ：

1さん、プロの人、プロを目指す人だけでなくて、
アマというか、趣味のレベルの人も含めて、ダンサーということで参加してもいいのですか？
なんか、前あったスレはプロレベルの話しかダメみたいな雰囲気があったので。

54 ：

>>53さん
このスレには色々な人がいるのだし
プロアマ問わず気楽に書き込める為に立てました
なので誰でも大歓迎スレにしたいです。
なのでアマを貶める人はご遠慮ください

55 ：

このスレ→この板

56 ：

アマチュアだからって、めちゃくちゃやってもいいってことじゃない。
アマだからこそ、身体を大事にしなくちゃいけないでしょうが。
身体も鍛え方も違うプロの真似が危ないって注意喚起したら、
バカにされたと思う>>1は、本当にバカ。

57 ：

>>44です
>>51
いえ、もう若くないし太りやすいですよ？
体を鍛えていなければすぐにたるむ。誰でもそう。
鍛えているからたくさん食べても20いかないようにキープできてるだけ。
>>56
アマといっても私のように長期的に（別の）スポーツやってる人間も
いるし人それぞれ。同じ事何回も書く必要ないと思う。
誰もメチャメチャを推奨してるわけでもなし、それぞれ自己責任でやればいいこと。

58 ：

>>49
あまり我慢するのもよくないよ〜
たいした空腹ではないならココアやホットミルク
とかがいいんじゃないかな
>>56
注意喚起も一度や二度ならいいけど
さすがに毎回同じようなことを書いてくるのは嵐と同じだよ
指摘されると今度は逆切れ。
このままずっとこのスレに粘着して嫌がらせしていくつもりかな？
恥ずかしくないですか？
空気読みましょうよ

59 ：

>>56
アマにはアマのダイエットのやり方があるとおもうから、
プロと同じようにしようと思っている人は少ないのでは？

60 ：

亀だけど・・。　＞私も中性脂肪値が低いためか、すぐにお腹が空きます。
これって関係あるの？中性脂肪って高齢者でもない限りその日の食事ですごく
変わったりしないかな
たまたま糖尿病の心配があって（すぐお腹空く&喉が渇く）血液検査したりしてたんだけど
中性脂肪値って大して日空けなくてもすごく数値変わる
全く運動習慣のない人間は変わらないのかもしれないけど・・

61 ：

>>60
それ書いたの自分なんですが、
それに因果関係があるかどうかは、わかりません。勝手に思っているだけです。
中性脂肪値はそんなに変わるものなんですか？期間をあけて血液検査を何回かしましたが、
いつも正常値よりも低いのです。そして痩せの大食いです。
ちなみに運動は定期的にしています。

62 ：

ttp://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/eat0.html

63 ：

前スレと主旨を変えて、１が仕切りたいらしい。

64 ：

>>61
レスありがとう。
ここ最近の検査だと、（正常範囲内５０〜１４９）
２ヶ月前に１４２でつい最近のが７０だったので
（この期間体重体脂肪など恐らく変化なし）
ちょっとしたその日の体調で変わるのかなあ？と思って。
>>61さんの場合はなんとなく「やせの大食い」と「正常値より低い」
というのが関係してそうですよね。
でもすぐお腹が空くのって辛いですよね〜。

65 ：

てか、ダンサーのダイエットに限定しないなら
ダイエット板でやればいいんじゃないの？
ダンスでやる意味が分からない。

66 ：

×　ダンスでやる意味が分からない。
○　ダンス板で

67 ：

1さんはダンサーの中にプロだけじゃなくて、趣味の人も含めて考えているんじゃないのかな？
ダンサーの定義が良く分からないけど、プロしかダンサーって言わないの？

68 ：

よく二の腕は胸が大きい人はバランスをとるため細くならないっていうけど本当かね？
爆じゃない限り頑張れば細くなるかな
別に太いわけじゃないんだけど、全体の割合からすると太めなので気になってます
>67ダンサーってダンスやる人という意味だから
あまり深く考えないでいいんじゃない？
定義づけするとまたインストラクターさん叩く変な人とか出てくるからさ
とにかく嵐はするーしようよ。

69 ：

>>68
痩せるときは胸から痩せるけどな。自分の場合。
お腹はえぐれそうなほど痩せたけど、二の腕はまだ細くならない。

70 ：

>>60~>>63
暇なので調べてみた。
やはり、多少は必要なものらしいので、適正基準値の範囲内なら
あってもいいみたいですね
でもここの人は体の線とかすごく気にしてる人が多いみたいだし
あくまで適正範囲の下の方？くらいが理想かと。
↓　　

何かと目の仇にされる中性脂肪ではあるが、
じつは人間が生きていくのになくてはならない役目を果たしている。
まず、「エネルギー貯蔵庫」としての役割だ。
体を動かすエネルギー源として、通常、血液中に含まれる糖分が使われる。
この糖分が枯渇したときは、中性脂肪がそのかわりとなる。
次に、「断熱材」としての役目。
寒い冬なども外気から体を守り、体温を一定に保つには不可欠の存在である。
さらに、衝撃を受けたときには「クッション材」としてもはたらく。
骨や内臓など、体のさまざまな組織を守るには、皮膚だけでは十分ではない。

71 ：

>>69
やっぱりそうですか
お腹も割とトレや日々の動きが顕著に出るところですよね。
何気に一番頑固なのは二の腕のような気がする。
胸は、腺の部分は脂肪と関係ないので、いくら運動しても落ちないみたい。
脂肪は落ちるみたいだけどね。
でもこれも年齢と共に胸の位置が下がってくるし張りも落ちてくるから
しぼんだようになってくる

72 ：

>>68
ウンウン、よくイントラさんの事馬鹿にしてるダンサーっていますよね（別スレなどで）
感じ悪いな〜と思ってた。自分は何様なんだろう
今後はスレタイ内容以外はスルッとスルーでいきます

73 ：

>>70
調べてくれてありがとう。
お腹がすいても、しばらくはいいけど、急にかく〜ん。と動けなくなります。
エネルギーの貯蔵量が少ないからなんでしょうね。
だから、小腹がすいたらこまめに食べるようにしてます。
飢餓状態になったら、早めにガシするかも。

74 ：

>>73
もしかしたらギャル曽根ちゃんとかと似たような体質なのかもね
貯蔵庫が溜まりにくいから常に補給してないといられない、という。

75 ：

自分と違う意見が出ると、すぐに嵐というのも
スレの雰囲気を悪くする要因だと思うけどなぁ。
自分は昔、本気モードでバレエやってたけど、
体型管理を含めて体質的が向いてないと気付いて辞めた。
子供がバレエ始めたのを機に自分も再開して
今は趣味としてまたーり楽しんでるけど、
プロを目指すんじゃなければ、
一般的なダイエットの常識で充分だと思うよ。
それに、いっくら同じバレエをやってる人と言えども
趣味でまたーりやってる人とプロを同列に語る方が
常識的に考えて、かなり危険だと思うけど。。。
このスレの中には、育ち盛りの若い子もいるだろうし。

76 ：

>>73
そっくりそのまま同じ体質です
中性脂肪も極端に低く計測されました
一度に沢山はお腹に入らないのに、
エネルギー切れになるとぜんまい仕掛けみたいに
息が途切れる感じ
レッスン前は高カロリーのものを少し入れるよ
夏場は味のついた水分をいれておきます
つらい体質だよね

77 ：

７６だけどダンサーなどではなく一般人です

78 ：

朝6時：コーヒー
昼1時：いちご、野菜ジュース
夕6時半：ポタージュスープ
間食：なし
主婦でバレエをしてる人のブログで毎日
一日の食事内容を毎日載せてる人がいるけど
たいてい↑見たいな感じ。
よく生きてると思うし
プロじゃないのに良くやるなあと思う。

79 ：

プロダンサーのブログから転載しとく
>さて、ダイエットのひとつの指標とされているのが、ＢＭＩであります。
>体重に身長の二乗を割った数値で、わが国の厚生労働省では、女性は２１、
>男性は２２を「適正」としております。
>これはもうダイエッターの常識で、今さら僕がグダグダ言うことではないけど、
>身長・体重が同スペックでも、骨格や筋肉量によって容姿がまったく異なるのは
>言うまでもありません。また、個人によって体質もライフスタイルも違うんだから、
>身長が同じでも、適正体重は人それぞれ。
>適正ＢＭＩというのは、あくまで平均をとったものでしかありません。
>そもそも適正ＢＭＩとは何が適正なのか? というと、医学的な視点では理想的な
>スペックだという事。ＢＭＩが適正範囲にある人は、そうでない人と比べて、
>病気をするリスクが低く、長生きできる確率が高いと言われています。
>美しくある為のリスク
>美しく健康的に痩せる。
>聡明な皆さんなら、この言葉の矛盾に、もうお気付きのことだろう。
>だいたい、医学的に健康とされる数値よりも体重が軽いのは「不健康」な状態であり、
>不健康になることを目指す行為が「健康的」なはずがない。
>信号無視して安全運転できるかって話です。

80 ：

>適正体重の人が、さらに体重を減らすことを望む場合は、その人が健康を維持する
>ために必要とされる栄養摂取を、質・量ともに制限することである。
> 肥満、すなわち不健康な状態にある人が、健康を手に入れるためのダイエットとは、
>根本的に違うのだ。
>一部のスポーツ選手やダンサー等の体型管理が義務とされる職業ならともかく、
>そうでない一般人がそこまでして痩せる必要があるのか分かりませんが、
>適正ＢＭＩよりも痩せることを望むなら「不健康に痩せたい」と言うのが正しいし、
>当然、健康上のリスクはある。
>そのリスクを自覚しないで、のんきに「健康的ダイエット」とかホザくから、
>誤解が生じるのだ。
>言いかえるなら、医学的に健康とされる基準よりも軽体重を目指す場合、
>健康的な手段では、まず痩せません。
>もちろん個人差はあるし、ＢＭＩが適正値を大きく下回っても健康でいられる体質の人も
>いますが、そのような特異体質の持ち主は、ごく一部です。
>また、健康を維持するために必要な栄養をとらない生活を続ければ、
>若くて体力があるうちはとりあえず健康そうに見えても、
>２０年後、３０年後はどうなっているか分かりません。
>人生の中でいちばん若くてキレイな時期に一瞬だけ輝ければ、それでいい。
>２０年後の将来、ボロボロになって死んでも構わない。
>その覚悟でやってるなら、否定はしません。
>美のために健康を捨て、寿命を削る。
>それもひとつの生き方です。

81 ：

職業ダンサーの人も
自分達がやってる食生活＆ダイエットは
「不健康」で「寿命を削る」と認めてるわけだ

82 ：

>>70
衝撃映像！とかいうテレビ番組で
車にバーン！とぶつかって転がりながらも平気な顔して
スタスタ歩いていったロシアの樽のような体型のオバチャン思い出したｗ
動物としては強いのだろうね、こういう人は

83 ：

モムチャン？とかいう言葉を流行らせた
韓国おばさんのフュギュア・ダンスとかいうの
やってる人いますか？
あれかな、ビリーズ・ブート・キャンプ系かな。写真みると。
どちらかというと元の作りが華奢なので
筋肉質なＢＯＤＹに憧れてます

84 ：

3/5号のクロワゼでピルエット特集のモデルのダンサーは
命削っているって感じで、怖かったです。
いくらなんでもあそこまでは。

85 ：

>73さんとか>76さんみたいな人はコレステロール値も低かったですか？
私はデブじゃないですが悪玉コレステロール値が基準値を上回ってます
少し頑張って下げましたがｗ
植生末と運動を増やすのと体脂肪を下げることで下げられるらしいけど
普通の人よりは職業上運動もしているのに・・。やっぱり食生活が原因なのかな
ココの人達はコレステロール値どうですか？

86 ：

植生末→食生活でしたｗ
なんという間違い

87 ：

>>84　画像出してくれないとなんとも

88 ：

>>81
そこそこ稼げる人なら命削っててもまだわかるけど
こづかい程度の自称「プロ」は可哀相だね
体ボロボロにして雀の涙程の給料って。悲惨だわ

89 ：

>>85
コルステロール値は低かったです
ちなみに体脂肪も・・・
飢饉があったら真っ先に死ぬかも
食生活は少しずつしか入らないけど、一日１０食くらいに分けて食べてます
量は同じ年代の人の平均かそれ以上です

90 ：

必死だなぁ・・・

91 ：

>>88
いつもの人ですか？

92 ：

>>87
最新号だから、本屋で見てみてください。

93 ：

>89
羨ましい。質問ばかりですみませんが
やっぱり自然に低コレステ料理好むってことあります？
例えば洋食よりは和食が好きとか。

94 ：

>>91
１（＝８８）＝いつもの人でしょｗ

95 ：

いつもの人が>>1になって必死なスレはここですか？

96 ：

燃焼系クラスに移動してから１週間
まだ目に見える効果はなし
筋トレはインターバル置いて部位ごとに慎重に
するように変えた。前より負荷もきつめに。

97 ：

美容や筋トレ目的なら、ビリーズやマシンが断然効率いいよね。

98 ：

やり方を間違えるとごつい雰囲気になるよ。要注意
美しく痩せたいならやっぱりバレエよ。バレエ。

99 ：

え？
巷のバレエスタジオには普通にデブやゴツイ人がわらわらいる定説

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