★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス12★★

1 ：11/12/16 〜 最終レス ：12/02/08

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★(実質11)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320356856/

2 ：

>>1
「総合ス」じゃないだろ！
「総合スレ」だろ！このボケェ！！
スレ立て乙。

3 ：

糖質制限否定派が時折出没しますが
こんな楽な減量法すら失敗した哀れな巨です
生暖かくスルーしましょう

4 ：

ここは、ダイエットに名を借りた糖尿病患者の隔離スレです。
健常者は「彼らは病気なんだ」と生暖かく見守ってあげてください。

5 ：

つかさなんで勝手にスレ立てすんの？
馬鹿なの？
糖尿なの？
>>1はクズ過ぎ

6 ：

>>5
前スレ埋めてからこっちのスレを使うのが礼儀だろ

7 ：

これ、テンプレな。
★たんぱく質の過剰摂取は腎臓・肝臓にとって危険
http://ameblo.jp/dosankomariko/entry-10798421266.html
★過剰濾過説（Hyperfiltrationtheory）から見る腎臓病のメカニズムと対策
過剰摂取されたたんぱく質に含まれる窒素は、からだに利用されることなく尿素窒素となって
腎臓から排泄されます。このように余分な蛋白質摂取により、腎臓は尿素窒素を過剰に
排泄しなければならず、腎臓に過剰な負荷がかかります。
http://medipress.jp/special/column?i=5
★たんぱく質の過剰分は尿に排泄されるので、腎臓に負担がかかり腎機能障害を起こす場合がある。
尿からのカルシウムの排泄量が増え、骨粗しょう症 にもつながる。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
★タンパク質の必要摂取量
新陳代謝が活発なトップアスリートで、1日のタンパク質摂取量は体重1kgあたり最大2gまで。
これ以上の摂取は危険が伴う。
http://www.diet-body.com/tanpaku.html

8 ：

>>1 さん、スレ立てサンクス
＞釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式、、、
かいべんさんも呼んであげれば、
喜ぶと思うよ。

9 ：

楽だよなぁ、ふすまパンとレシピ本と金さえあれば何もしないで三食食べるだけで痩せるもんなぁ
もっと早く知りたかった

10 ：

>>7
バーカw

11 ：

脂質に偏った食事は、内臓脂肪を増やしインスリンの利きを悪くするので
糖尿病に罹りやすくなる。さらに動脈硬化、脂肪肝、高脂血症、心筋梗塞、脳梗塞、
前立腺がんの要因になる。
たんぱく質に偏った食事は、腎臓に負荷が大きく慢性・急性腎炎の要因になる。
血液が酸性側に傾くので、尿酸値上昇や腎臓結石を起こすこともある。
さらに、脂質・たんぱく質に偏った食事は、消化が悪いので胃腸の負担が大きく、
膵炎や胆嚢結石の原因になる。そして、腸内環境を悪化させ、臭い屁を放ち、
便秘と下痢を繰り返し、腸内悪玉菌を増やして結腸癌の危険性を高める。

12 ：

>>11
前スレ埋めてからこっちのスレを使うのが礼儀だろ

13 ：

元より礼儀がなってないから、荒らしやってるんじゃないか？

14 ：

ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0046ZT6AK
料理が苦手なのでこれをポチってみた
野菜と鳥の胸ぶちこんでポン酢で食えばいいんだな

15 ：

>>14
安いし26センチもあるのはいいな−。
去年、20センチの買ったらそんなに量入らなくて全然捗らなかったwwww
http://www.amazon.co.jp/dp/B002PAPPJE

16 ：

>>1
一乙あげ

17 ：

トッポ食っちまった(´Д` )

18 ：

これからクリスマスに向けて鶏肉が安くなるねｗ
正月は鮭丸ごと買える家が羨ましい〜！

19 ：

トッポギ食っちまった(´Д` )

20 ：

てす

21 ：

糖質制限約1ヶ月目、体脂肪5％減、体重1kg減、筋肉量3kgアップ。
IBMは既に20なので、今後は体脂肪を減らし筋肉量を増やしていきたいです。
体系はウエストが7cmも細くなりました！でもヒップとバストはキープで嬉しいです。
極端な空腹感や昼間の眠気が消えて体調も良好です＾＾
レシピ集も沢山買って、楽しくダイエットしています♪
〜〜1日の食事はたいていこんな感じです〜〜
【朝】 シラスたっぷりのチーズ目玉焼き、ミキサーした青菜ジュース(ほうれん草など1束に無糖ヨーグルト70gと、ビタミンCパウダーを入れてます）、納豆か豆腐
【昼】脂質ゼロのプロテイン20gと豆のシェイク、酒蒸し焼きしたレバーや魚、牡蠣のバターソテーなどから一品
【夜】魚（刺身含む）・肉類・レバーから1皿、温野菜1皿（モヤシのオムレツとか）、アボカドサラダ
【デザート】クリームチーズと果物少々を無糖ヨーグルトで和え、タカナシの生クリームとラカントSをトッピング
【お腹が減ったら？】KIRIのクリームチーズかソーセージを持参、少し食べると満足できます
※マルチビタミン（鉄抜き）、ビタミンBコンプレックス、カルマグ、ビタミンC（全てレインボーライト社製）、
脂質ゼロ＆糖質ほぼゼロのプロテイン併用（SAVAS pro クリアホエイプロテイン）です。

22 ：

>>9 ほんと〜に楽ですよね。お金はかかりますが。私も10年前に知りたかったです・・・
>>14 これいいですね！お安いですし・・（笑）
料理に毎回時間を取られて今大変なので、私もトライしてみます！

23 ：

低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ止めて冷飯ﾀﾞｲｴｯﾄに変更しました。

24 ：

たんぱく質摂取量の上限があるとの変な主張に対する答え
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323072612/791
> [ ダイエット ] 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
> 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2011/12/18(日) 22:01:49.58 ID:+sR+5AQk
> >>763
> ん？いや最初に上限を設定した書き込みをしたのは、貴方ですよね。
> ではその上限の根拠は？
> 私の主張は、そもそも、上限値の設定などされていない、ですよ。
> されてるのは「これくらいが必要だとされている推奨摂取量」です。
> これはWHO等のたんぱく質摂取に関する報告書などでも成長期の子どもや妊娠している妊婦
> 等に対する必要量がまとめて報告されてますよ。
> これ以上摂ると危険というような報告は見当たりません。
>
> それと、根本的な事ですけど、減量下において、ウエイトトレーニングをきちっとやっているのなら
> ６：２：２のバランスに拘る意味もあまりないと思ってます。
> 摂取量絞るにあたっては、蛋白質確保しておけば、他の栄養素を削る必要があります。
>
> 筋量を維持したいのであれば、適切な負荷をかけ続け、アミノ酸の確保を怠らないことが
> 大事なので・・・

25 ：

明日から1日1食・ゆで卵1個の糖質制限ダイエット人体実験します。
念の為、ビタミンC、ビタミンB、ミネラルのサプリも食事と一緒に補給。
スペック185cm、110kgです。

26 ：

一日に、ゆで卵１個？
おれだったら、翌日実験中止になってるな。
糖質量を制限してカロリーは通常通り1800~2000kcal 食べて良い事に
なってんだけど…
江部先生の本読んだか？

27 ：

糖質制限して、一日2000kcal食べるってことは
脂質とたんぱく質を何グラム食べることになるの？ｗ

28 ：

>>26
江部本は読んだよ。
その上で、糖質制限・1日1食・少食というトリプルでどれだけ痩せられるか
の人体実験をやるわけだよ。故意にね。
甲田式も取り入れて、休日は断食。

29 ：

江部などという自業自得型糖尿病患者の食事をマネるバカｗ

30 ：

必須アミノ酸の補給は、アミノ酸ドリンク？
筋肉が分解するぞ。
ついでに、サウナなんか併用して、水分抜き上げると脳梗塞おこして
倒れたりして…

31 ：

>>28
やつれるだけ
リバウンドしやすい体作って楽しいか？

32 ：

糖質制限とか言ってるダイエッターは脳みそが糖欠乏で統失起こしてる

33 ：

>>32
あなたはカロリー制限派？

34 ：

>>21
IBMって何？
糖質取った方が頭のためにはいいよ

35 ：

>>7からコピペをしている荒らしは↓にも同じのを貼って論破されている奴だからｗ
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ3【必死すぎ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1324131363/l50
「ソースはWiki」のコピペはさすがに恥ずかしくて外したのかｗ
バカが一人前に「過剰濾過説」なんてコピペしてるから大恥をかいているが
それは、「腎臓に障害のある人に対する説」だからな。
それを健康な腎臓の人に対するものだと捏造しているわけだよ。

36 ：

糖質制限ダイエットをしている皆さんへ！　ダイエットの話でもり上がりましょう！！
こんな可愛い図もございます＾＾ Let's 情報交換！
【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い♪ 先生！
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ
>>1より抜粋
煽りや釣りはスルーしながら【有益な情報を共有しましょう】。
▼低炭水化物ダイエットの【是非についてはスレ違い】です。

37 ：

私たちが最強の武器を得た幸せを気長にわかち合っていきましょ〜！
糖質オフでhappy♪ happy♪
こんなのを観てみのほほんとしてみるのもいいかも？！
　http://www.youtube.com/watch?v=A7g9q2NI5WE
　　　　　　　　遊ぼうっていうと、遊ぼうっていう
　　　　　　　　遊ばないっていうと、遊ばないっていう
　　　　　　　　バカって言うと、バカって言う
　　　　　　　　ごめんねっていうと、ごめんねっていう
　　　　　　　　
　　　　　　　　こだまでしょうか？
　　　　　　　　いいえ。誰でも。
　　　　　　　　　　『AC こだまでしょうか』

38 ：

<<夜20時以降にお腹が減ってしまったときの、お勧めメニュー>>
■白滝とえのき茸のパスタ■
イタリアン風にオリーブオイルとニンニクで炒め、後はたらこなど好きな味付けで。
きのことチキンスープで味をつけても美味しいです。温野菜などを添えて。
昼間高タンパク食を食べていれば、夜はこれくらいでも朝まで我慢できるはず。
白滝は熱湯に少しつけると水切りが早く香ばしい仕上がりになります。
早い時間帯にがっつりタンパク質摂取してしまうのが、糖質制限で夜にお腹を減らないコツですよね〜

39 ：

必死チェッカーもどき ダイエット板 → http://hissi.org/read.php/shapeup/
気になったらこちらでID検索をしてみましょう。方々で何を書いているか一覧で分かります。
やっているのはここだけではないと分かれば、な〜んだ、って感じですよ。

40 ：

♪だの、顔文字だのを使うの見ると吐き気するから止めてくれ
糖質制限やってよーが、それだけは勘弁
自らデブの符号を使いたがるバカにしか見えん　　

41 ：

990 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/17(土) 13:27:43.00 ID:SlMMELYU [1/3]
どんなダイエットでも過度にやれば身体に悪い。そんなことはわかっている。他のスレにはどんな薬がいいですか？みたいなところだってある　
絶対安全で、スルスル痩せるなんてダイエット、あるわけがない
危険性を指摘するのは結構だが、度を越すと嫌気がさしてくる。糖尿病の治療の是非を争うならあっちでやってくれ
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/17(土) 15:33:09.62 ID:K430EV0U
しかし、何で糖尿病って言ってしつこく書き込みを繰り返すんだか良く分からんやつだな
典型的なレス乞食なんだろうな
994 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/17(土) 17:07:54.70 ID:SlMMELYU [2/3]
ダイエットが目的の人間にとっては、糖質制限の食事療法（ダイエットとは若干意味が違うと思う）の危険性を何度も何度も書かれても困惑するだけだと思う
998 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/18(日) 02:02:08.90 ID:aehrDWtk
>>994
同感
なぜ糖尿関係の人やアンチの方々はそれほどまでに繰り返しいろんなコピペ張っては警告？に来るの。
なんでそこまで心配してくれてんの？
このダイエット板っていうのは｢痩せたい｣願望の人が集まる場所であって
極端な言い方すれば｢どんな方法や手段かなんて問題ではなく、一番の目的は痩せること！｣だと思う。
それを糖尿病とかのデータを出されて語られても…。
糖尿病、肝臓病、腎臓病、もう何がなんだか。
関係ある、危険だ、こんな病気になる！は良いけどさイエット板の内容から完全に逸脱してるよ。
どうしても病板でなくダイエット板に書きたいというならば、｢糖質制限ダイエットのリスク｣とかのスレ作って移動して欲しい。
本当に気になったら見に行くからさ。普通に情報交換のやりとりとかさせて貰えないかなあ。

42 ：

【話題】 金総書記を死に至らした “糖尿病”…恐ろしいその実態 「脳卒中や心筋梗塞を発症するリスクが一般の人の３〜４倍」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1324354295/

43 ：

>>42「Wikiより抜粋」が抜けてるぞ

44 ：

厚揚げを主食代わりにして、肉類・魚類をメインに食べてるんだが
1ヶ月で13kgも落ちた。これって普通なんだろうか。
身長180cmで86kgから一気に痩せてもうた。

45 ：

>>44糖質がデブらせる原因なんだから、糖質を取らなければ痩せるのは当然
しっかり食って痩せることに何か不満でもあるのか？

46 ：

体重落ちるペースが早いなあ。筋肉もちょい落ちた。
タンパク質はしっかりとってるんだけど、もう少しカロリー増やしたほうがいいかな

47 ：

>>44
１ヶ月で13kg体重が落ちたと言う事は、毎日2300kcalが消費されていることになる。
しかし、アンタは絶食していないので、食べたものがまったく栄養として吸収されていない状態だ。
仮に2000kcal/日の栄養を取っていたとして、そのやせ方をするのであれば
4300kcalが毎日失われていることになる。１ヶ月間、そのような運動をしているのだろうか？
おそらく、していないだろ？
これは、糖尿病の末期症状のひとつである「ケトーシス」と呼ばれる状態で、
糖代謝が出来なくなり、栄養素も胃腸から吸収できなくなるため、
体脂肪を燃やしてエネルギーにするきわめて危険な状態だ。
また、むりやりたんぱく質とアブラだらけの食物を食っていることから
血中脂質は高いだろうし、血液は酸性側に傾いているので
脂肪肝や腎臓結石、胆嚢結石、膵炎、高脂血症、動脈硬化進行も
併発している可能性が高い。
念のために、病院で検査受けたほうがいいよ。
>>45のバカが「当然」とかいって平然としているが、全然逆でトンデモ異常状態だから。

48 ：

>>47
中途半端な知識で書き込みは止めた方が良いよ
見ていて恥ずかしいよ

49 ：

タジン鍋ポン酢ばかりで飽きた

50 ：

1月13キロは異常
自律神経が完全にイッテル
内蔵機能に問題が出る前に検査したほうが良い
あと筋肉が急激に減って人間らしい生活、特に労働に問題が出る
病人なら仕方ないが

51 ：

実家のおかんが上京してきて地元の懐かしいお菓子を山盛り持ってきた。子供の頃は大好物だったお菓子だ。
ダイエット中だけど沢山食べた！翌日お菓子で腹一杯で目覚めて＋2キロ
次の日糖質7グラムにしたら翌日には戻った。
だからこのダイエットはやめられまへん。自分でコントロールが効く。
自分は減量ではなくキープで活用しています。知っていたらこれで減量したと思う。
あと半年早く知りたかった！

52 ：

【話題】 ホリエモンこと堀江貴文氏 「収監ダイエット」 ９６キロあった体重が、なんと２２キロ減って７４キロに！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1324438619/

53 ：

　
信者は、「ホリエモンが牢屋の中で炭水化物制限ダイエットしてたからだ」と言い出すんだろうなｗ

54 ：

>>53
消費エネルギー＞摂取エネルギー　で痩せたんだよ
もう少しダイエットについて勉強しましょう
中途半端な知識での書き込みは止めた方が良いよ

55 ：

糖質１日何グラム取ってますか？
やっぱり最低100グラムは取ってます？買い物しては商品に記載されてるカロリー、栄養成分とにらめっこ、計算する癖がつきました…

56 ：

はあ？カロリー計算なんか必要か？バカ？
糖質なんて毎日50gも摂ってないけど？　

57 ：

>>55
1日100gも糖質をとるのはスレ違い
それ、低糖質ダイエットとは違うダイエット
サヨナラ〜

58 ：

>>55
えっと〜>>1にあるまとめwikiを読んだら多少分かるよ。
人によってやり方の違いはあるけど、100gは多すぎるような気がします。
それからカロリーについてはこれもカロリー計算なんか必要ない！という絶対否定派もいれば
やはりカロリーもチェックするべきという考えの人もいます。
ただ糖質制限の場合、やはり一番着目すべきは糖質の量であって
カロリーについては多いにせよ少ないにせよ二の次ではないかと思います。
ちなみにインダクションと呼ばれる導入期においては
｢糖質20g以下を2週間｣というやり方を採用されている方が多いように思いました。

59 ：

だいたいさ、
>商品に記載されてる裏
なんて見ないし
肉、魚、卵、豆腐、緑の濃い葉野菜、キノコ類、チーズ、無添加ナッツ、亜麻仁油
の素材しか買わないのに
〈裏〉なんか見る必要あるの？　
>>55は実際どんなダイエットしてるの？
なんかデタラメ臭いな

60 ：

>>55
俺は一日100gとってるけどおちてる。

61 ：

毎日メガ盛り牛丼食ってるけど落ちてる

62 ：

>>55は低脳の摂食障害だろ？
過食を治したいデブ女じゃん

63 ：

>>55ですが…カロリーと一緒に糖質の量がでていますよね？それを見ているという意味です
糖質の１日必要摂取量が脳が必要とす100gとネットで見たので、緩く糖質減らしてそのラインでやってる人もいるのかと思って聞いてみました
wikiも読んでますよ
そんな言い方しなくても…
失礼しました

64 ：

どん米　どん米

65 ：

>>63
バカをいちいち気にするな

66 ：

結局、ダイエットは、摂取カロリー＜消費カロリー　の原則でしかない。
糖質制限などという摂食障害ダイエットも基本も、摂取カロリー＜消費カロリー　の原則でしかない。
単に、内臓の負担が大きい（糖質制限）か小さいか（総カロリー制限）の差だけ。

67 ：

>>66
ちょっと違う

68 ：

>>63
バカをいちいち気にするな

69 ：

糖質と言った場合
ブドウ糖だけなのか、ショ糖で考えるのか
果糖はインシュリン分泌を刺激せず、糖新生もわずかなので
ショ糖換算ならブドウ糖は半分かもしれない
それと加工食品の外ラベルについてる、炭水化物の重量は
そのままブドウ糖に換算していのかどうなのか
あやふやな点もあるね

70 ：

ブドウ糖と炭水化物を同列で語るな

71 ：

>>70
いいだろ別に。

72 ：

＜腎不全・透析スレより転載＞
880 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2011/12/23(金) 00:51:49.34 ID:KE1kSSSMO [1/2]
初めて書き込みします。
ジムでかなりトレーニングしている４３才男、筋肉量は多いですが脂肪もあるがっちり体型です。
今日血液検査したらクレアチニンの数値が少し高いから二週間後もう一度血液検査する事になりました。
クレアチニンの数値は１・２３です、これって心配のある数値ですか?
それと二週間後の再検査に向けて何か食事とか心がける事はありますか?
よろしくお願いします
↑この人、終わってるｗ
腎臓はすでに半分以上死んでいる。
バカだよねえ。これがたんぱく質過剰摂取の顛末。

73 ：

そうでもない

74 ：

>>72
>>バカだよねえ。
おまえがなw

75 ：

なるほどｗ
お前ら終わった人生だなｗ
　
896 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/12/23(金) 06:27:27.75 ID:2GpzPfrV0
>>880
年齢：４３歳で、クレ：1.23で計算すると、
その値が継続して出るようなら
腎機能の50％すでに失われていることになる。
将来、透析コースに乗る可能性大。
プロテイン過剰摂取と筋トレによる横紋筋融解症などで
血中の窒素分が増えて、それを尿に排出するために
モーレツな負荷が腎臓にかかってしまい
壊れたと思われる。
ボディビルダーの多くが、腎臓をやられて去ってゆくという
典型的な末路に乗ってしまいそうだね。

76 ：

またか
つまんね
頭の病院行ってくんねーかな？
自分の病気を治せっての
低脳荒らし

77 ：

糖質50gに絞りたいけど夕飯は必然的に母ちゃんが作ったのを食うことになるからどうしても越えちゃうなあ

78 ：

J( 'ｰ`)し　（ゆうくんが食べたいもの言ってくれればいいのに・・・優しい子ね）

79 ：

>>78
ちょww母ちゃんww名前ちげえww

80 ：

>>77
お母様と冷蔵・冷凍庫のスペースについてしっかり話し合って、
夕飯はシリコンスチーマー等で比較的低糖質の野菜＋脂身少なめの肉＋豆腐を蒸したものを
自分で作ってメインにして、その他のおかずは少量にすれば？
加えて、ラカント、オリーブ油（加熱調理）、オメガ3系油（非加熱調理）を
お母様にプレゼントして料理に使ってもらう。

81 ：

>>80
あざす！とりま朝昼の調整してもカーボカットしきれなかったらお願いしてみまふ

82 ：

始めて一ヶ月、最初の10日位で3キロ程痩せたけどそのあと減らないです
ケトンは毎日出ているので詳しい糖質量は測ってない状況です
bmi29 女 どうしたもんでしょうか

83 ：

年末年始は食う機会多いからせめて太らないようにはしたいな

84 ：

>>82
経験則でのアドヴァイスだが、リバウンド覚悟で２〜３日普通の食事にもどしてみるといいよ。
栄養のバランスに気をつけて、痩身時に食べなかったようなものを食べるんだ。
あと季節のものも食べるの、今だったら牡蠣とかね。
で、２〜３日後からまた再開するとするする落ちることが多かったよ。俺と俺の知人はね。
低糖期間中もマルチビタミンとか買って飲んだほうが良いよ。
食材にもそれなりにお金かけて良いもの食べたほうがいい。

85 ：

>>84
レスありがとうございます
試してみようと思います
マルチビタミンはあるんですがしっかり飲んで無かったので気をつけて摂ってみます
いい食材もでぃるだけやってみます
ありがとうございました

86 ：

>>85やめとけ
ここでの「元の食事に戻せ」ってアドバイスするのはバカアンチだから
アトキンススレを読んでから、よく考えてみろ
答えが書いてある

87 ：

>>86
おい、俺はアンチじゃねーよ！
文章の構成とかちがうっしょ、たのむぜ〜。

88 ：

あ、ちなみにおれ>>84ね。

89 ：

>>86
冷静になれてなかったかもしれません
よくよんでみます。ありがとうございます

90 ：

リバウンド覚悟でってとこが怖いな
経験でいうと何キロリバウンドしてそのあと何キロ減ったか書いてくれないと
今３キロ減ったのに３キロリバウンドして
また３キロ減るだけなら意味ないし
プラマイでどうなるかちゃんと書いてくれ

91 ：

上げる奴はアンチだから

92 ：

ほんと空腹に耐えやすくなるな
低炭水化物とカロリー制限の
組み合わせは相性いい

93 ：

俺の知る限り、低炭水化物ダイエットでリバウンドしなかった奴はいない。
ほぼ全てリバウンドで終わり。
ダイエットとリバウンドを繰り返しているうちに、内臓を壊してアポーン。

94 ：

炭水化物カットすると食欲も落ちるんだけど、
これなんでかわかる人いる？

95 ：

アブラとたんぱく質ばかり食ってたら、消化の負担が大きく
胃腸が弱り腸内環境が悪化するんで食欲も落ちるさ。
クッサーい屁が出てたら要注意。
いつまでも続けてると結腸癌になる。

96 ：

>>94
自分の感覚だと脳は食べろと指令してないが
からだが食べろと言ってる感じ
インスリンの分泌が減るもしくは安定すると
空腹センサーが過敏じゃなくなるからじゃないだろうか？
異論もあるかもしれないが自分はそう思ってる。
もしくは低血糖になれただけとかかな？

97 ：

>>90
クリーっす。
>>84だが、リバウンドは２〜３キロくらいは軽くするはず。
でも、全然恐れることはないですよね？
このスレの人間ならなぜ２〜３キロも長短期間でリバウンドするか答えられるはず。

98 ：

ま、先駆者がさんざん書いてるんだが・・・。
結果から言うとこの痩身方法は、巨デブ＆デブから標準体型に戻す一番良い方法だと断言するよ。
理論より実践！
実践した奴が、説明できなくても標準体型をＧＥＴしてるってことだよ！理論は常に後からついてくるものだ。
それが科学ってもんだ。

99 ：

>>94雑に説明すると
頭の糖を感知するセンサーが働かない
血糖値の上昇下降がないから食欲がわかない
ケトン体はα-波を出し下垂体のβ-ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝの分泌を促す
そうすると脳のCRH分泌を促し食欲がわかない
空腹信号に直結する血中遊離脂肪酸を増やさないから腹が減らない
たんぱく質は空腹ホルモンのグレリンを6時間抑制できる
糖質はグレリンを3〜4時間しか抑えられない

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