http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/golf/1164470153/l50
前スレ
バッティングはかなり当たるようになったョ、股関節によく効く
ジムはランとロータリートルソはＭＡＸ負荷辺りまで
45度レッグプレス240キロ、足攣りそうになった
あと数種ちょこちょことストレッチ
たぶんこの秋は、飛んでいいスコアだと思うねｗｗ
不思議だ～不思議だ～と考えていたら、そういや昨日風俗で３発もやっちゃったんだった。
いや、ケトルベルでなくてもイイと思うが、ケトルベルの代表的種目が効果ありそう
スナッチ、クリーン、ばんざいスクワット、スイング、ロシアンツイスト、ウインドミル
ケトルベル買ったから、嬉しくてガンガンやってたら風邪ひいた。。。
これをやった後クラブを振ってみるとスコブルいい
なんか知らんがクラブの重みを良く感じるし、体幹がしっかりしてるし
とにかく良さそう
俺も仕事場でスイングをやってる。
２０ｋｇをなんなくこなせるようになったので次は２５ｋｇに買い換えるか、
セット数増やすか悩んでる。
俺は12キロを2つ買った。虚弱なもんで、ダブルのスイングとかスナッチは結構きつい。
せっかくだから家用に12もしくは16を2つ買ってレパートリー増やしたらどう？
職場でスイングだけじゃ何でしょ。
とりあえず職場のは重量アップじゃね？短時間でワークアウトできるってことで
スイングだけでパワー狙いなら24じゃなく28でもイイかもね
今日もジム行って重ロータリトルソとレグプレス他して来た
まあね、最近ロータリトルソのおかげで飛距離ちと落ちてるけどね
まあこれもいつものこと、しばらくやって秋になったら止めて
だんだんと飛びはじめる♪予定ｗｗ
今２０ｋｇ１つだけなので、２５ｋｇ１つと１５ｋｇ２つ買いたそうかと思案中です。
とりあえず職場ではjング、腹筋、ロシアンツイスト、スイング、そして素振り出来るスペースがあるので
最近はジムに行かなくなったなあ。
何かを１セットして仕事をちょっとしてまた１セットしてという感じになってきて、飽きもこないね
マシンなんかやってる場合じゃないぞ！アニカ曰く、マシンなんかやらない方がマシ！
室伏もロシアンツイストやってたぞ！ケトルじゃなかったが
まあ俺は買って日が浅いから成果の程はわからんが、飛んで上手くなる予定。。
そこら辺はどうなん？>>11ケトルで上手くなった？
スクワットでは余り使わない筋肉（ケツ回り）が筋肉痛パンパンになるね。
とりあえず、ケトルベルスイング、jング、ロシアンツイスト、あとランニングマシンで４５分走を
３カ月つづけて様子みます。
気合い十分だね。45分もよく走れるよ、うらやましい。
筋トレも重要だけど、どうもストレッチのほうが重要らしいよ
コリ固まって歪んだ体のまま筋トレすると、歪みを増幅させるらしい
かえってバランスが悪くなる
ワトソン君が高重量でガンガンやっても飛距離が伸びないのは
体のバランスが崩れるトレーニングをしてるからだと推測する
スコアはよくなるもんね昔から
今朝からまたダンベル片側だけ5キロ付けたやつで
リストトレーニングも始めたョ♪これやるとやっぱ飛ぶかもｗｗ
５ｋｇとか置いてあって非常に可愛いかった。
でパターコーナー行ったらyesのニッキー３３インチが置いてあった。
昔持っててパコパコ入ってたけどなぜか手放ししまって、
最近さがしてたのだがネットですらどこも完売であきらめていたら偶然あった。
２１０００円だったけど買ったよ。
こんな運命のがあるなんて知らずきのうキャメロンのニューポート２買ったばかりなのにｗ どうする俺ｗ
いいじゃないか。ミケルソンはオーガスタ攻略に2本のドライバーで挑んだ。
負けてらんねー！ダブルパターで対抗するんだ！
スライスラインはキャメロン、フックはイエス？だ！。。。
ゼビオだけは5キロ単位なんだよな。他は全て4キロ単位
オレ2バーディ3ボギ、Ｎ君ＯＢもあって4オーバー
あいつ長身で距離は出るんだけどパター悪いね
せっかくエッジまで飛ばしても3パトじゃもったいないね
まあオープン予選突破クラスの飛距離あるし今後に期待ってとこ
今日も夕方ジム行くつもりだけど、パター練習のが大事かもね
ゆっくりと揺るぎない振り子ストローク♪次回はアンダー狙うのだｗｗ
中1日、今日も練習行ったけどね1カゴだけでも斜腹筋痛いね
まあまあ飛んで調子はいいんだけど、プチ肉離れっぽいね
もお何ヶ月も続いてるけど超マジックムーブトルネード打法は
体に悪いね、ジムでストレッチに体幹トレも負担かなり大きいし大変だなあ
ちとトシにはこたえるね、対策検討中ｗｗ
今度ニュー3Ｉ来るしＧＳＴ2でも200ｙ超出さないとね
斜腹筋治り悪いので打ちっ放しは減らしてる、中1、2日とかね
スイングの方は3Ｄジャイロ＆マジックムーブで
あんまり問題ないしｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=BzG-PZkRvGw
あと遊びでドラコン用のドライバ作った。
ティアドロップの７．５°にプロフォースV2６５（X)の４７インチ。バランスもD5、重量３０７ｇといい感じに仕上がった。
早速練習場で試打。ついでにHSも測定したら５３．５～５４あたりを連発。
ノーマルドラより３～４HSがあがってると思う。２．５インチ伸ばして２０ｇくらい軽くなったくらいでこんなにあがるんかなあ。
とりあえずこのドラでHS６０出したいな。
最近ゼビオの通販サイトがリニューアルしてケトルベルがなくなったので焦ったけど
店舗行ったら売っていた
酒飲みながら筋トレなんかしたら血管切れるでえ
３月 MAX４９．１
４月 MAX４９．３
５月 さぼり
６月 さぼり
７月 MAX５０．３
８月 さぼり
９月 MAX５０．６
筋トレも仕事の都合で長期にサボったりしてるんだけど、キチンとやれば毎月０．３～０．５は伸びるな。
元々MAXで４８．５くらいで、９カ月（サボってる期間があるので正味は４カ月～５カ月）で２伸びた計算だな。
HS48でも行ける
ホラはイカンなあ、ヘボワトソン君
腹筋、ロシアンツイスト、バックエクステンションくらいでOK?
あとロシアンツイストやバックエクステンションの負荷ってどんくらいがいいんでしょうか？
毎日50回位やれば 一月でスイングが変わるよ
練習器具みたいに高くないしお勧め
エアロバイクでＨＲ（心拍）160で20分×2やったョ
今月末、超久々自転車クリテリウム（短距離ロードレース）に出るのだ
オレ最近ずっとゴルフは斜腹筋バーストぎみなので、ちょっと浮気♪
超短距離のクリテいいョ、目いっぱい見たくペダル踏むし
アドレナリンにゴロースホルモンも大放出で筋トレ効果も上がると思う
飽き気味のゴルフに渇！！入れてやるのだｗｗ
もうダメだ死ぬ、と思ってからけっこう踏めるもんなんだよな。死なないし。
今日はスクワット。155×6、160×5
45度レッグプレス287×10、327×10
スティッフレッグドデッド120×10、120×10
レッグカール、カーフレイズ
ちかれた
なんとなくボディビルダー連想してしまったけど
ＨＳとドラ飛距離教えて欲しい♪ｗｗ
車体の軽量化マニアになってしまって、シートピラーやスポークはもちろんハブもチタン製だったな。
８㌔切るくらいの重量で、軽さだけは当時のツールに出てるプロトタイプより上だった。
心拍数も２０代のころは２００超えても何とも思わなかったけど、４０歳になった今だと『死』を予感しちゃうね。
35ですが、HSは62、平地無風で340～350ydsかな。中の上クラスのドラコン選手。
普通のゴルファーにはこんなトレは不要でしょう。第一ゴルフの練習ができない。
週のうち2日トレ日でその後2日は筋肉痛で使い物にならない。まともに練習できるのは週1日。
今日はデッドやった。床引き185×4。シーズンインまでに1発210が目標だ。
オレ最近ＧＳＴ2でのＨＳ落ちて来たので（ＭＡＸ50→49→48台）
今日はバッティングセンターとジム行って来た
バッティングはウンヶ月ぶり、今度こそ継続してやるかね
筋トレはほんのちょこちょこ、あとエアロバイクでクリテリウムレース用トレ
オレがＨＳ50台常用まで行けば、ちと年Oル連中チビらせられるね♪
こおいうのはスコア以上に楽しかったりするもんねｗｗ
筋肉量とHSは必ずしも直結しないのか
オレぐらいの体格でいつもの練習場ネット越えるの見たことないもんね
最近は14本のクラブ万遍なくよくなったけど
ドラでネットぜんぜん超えんくなった、また上げてきたいけどｗｗ
でも事務所では時間を見つけてjングやケトルベルスイングやっていた。
で今日練習行ってHS計測したら日ごろより－２～－３遅い。
筋トレもいいけど週3くらいはクラブ振らないとHSは落ちるんだな
160×6、165×5、浅いけどまあいいや
45度レッグプレス287×10、307×10、カーフレイズ
あさってデッドの予定なのでハム関係は省略
あれ前回レッグプレス327でやってたか。道理で軽いはずだ
ノートつけてる意味ないな
ジムに１台もバックエクステンションがないってあんまりだよな。
ボディーメーカーのバーベルセット買って事務所でデッド始めようかな。
でも１５５ｋｇセットでも６万くらいするんだよね。
BMなんてゴミクズ買っても後悔するぞ
シャフト中空だしｗ
アトラスあたりにしときんさい
オレぐらいの体格でアマ予選突破狙うなら
やっぱそこそこ飛ばんといかんもんね、リアルに250ｙぐらい
まあ、筋トレは故障予防も兼ねてちょこちょこ
この冬は重モメンタス素振り♪しっかりやろうと思うｗｗ
最終レップはかなり揺すって、肩も反ってないがともかく立ったのでよしとする。
次回セット重量はは200。とりあえず4発狙い。軽かったら5発チャレンジ。
重てえよこれ。4発挑戦する気もしなかった。
ベントロー120×10、110×12、100×15
バーベルカール40×10、40×6、40×6 ぐったり
ベントローを増やした代わりにシュラッグを省略してみた。
とりあえず僧帽のパンプは変わらない。もうシュラッグはやらないでいいかな。つまんないし。
さて週末レンジに行けるまでに回復するかどうか。
来年に向けてプチパワーアップだもんね
春のアマ予選までに目標ＨＣ7台♪
打ちっ放しとトレ+早朝ラウンドも？か
ものスゴ賢くコンディショニングウプ計画♪進めるつもりだよんｗｗ
;￣,」_─‐､:i'⌒;
| |(_,ﾉI'､_):| |
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／ ヽI,r''"⌒^|
／ ／ | |
(.. r' | .| 腰を鍛えようぜｗ
`､ ヽ ヽ、 ヽ、
ヽ___l ヽ___ヽ
__,,ノ:::;::〉 _ﾉ:::;:::|
` - ‐'` ｀--‐'
筋トレ（週１なので全身）の後すぐにうちっぱに行ったんだ
そしたら普段通りのつもりで振ってるんだけど、
ュフックと怒トップの連発で、もう
どうスイングすれば良いのか分からなくなった。
で、今日も一応確認のつもりで行ったら普通に打てるんだよ。
しかも以前より腰の切れが良かった
何が言いたいのかと言うと、筋トレ直後にゴルフはするな、と
オレそんな必死こいてやらないので後打ちっ放しでも
そんな変わらないね、ＭＡＸの飛距離は落ちるけど
オレ流筋トレは、ほぼＭＡＸ負荷最小レップス1～3、4回程度
セットもちょっとで回復重視だもんね、ちと年だし
この10年ぐらい故障ナシだし、ちょこちょこトレでも効いてるかもねｗｗ
当たり前だろ（ｗ
似たような話だけど、20Km程ジョギングしたあとに打ちっぱなしに行っても似たような状況だった。
jングは１０回×６セットを週２
ュアップ１０回×３セットを週２
バックエクステンション１０回×４セットを週２回
腹筋ポーズ１０秒×１０回を週３回
ロシアンツイスト（これだけは５～１０キロ持って）２０回×４セットを週２回
４５分ランニングを週２回
春までに目に見えて結果でるかな。走ってる割には正月の餅食いすぎの為＋０．５キロｗ
デブれば球も飛んで筋肉の回復も早くなるかも？
まあ脂肪少なめ筋量多め狙ってるけど
今日は打ちっ放しの帰りリンガーハット大盛チャンポン490エン♪喰って来た
肩回るデブはゴルフ強いはずである、今のとこ体重2、3キロＵＰだョ
プロテインより激安系、大盛うどんそば、メガ牛丼他コンビニスイーツとか効くかもｗｗ
GPSで測定して、280、よくて300までで今までと変わらん
というわけで今日から数カ月ぶりにトレ再開
自宅にプーリ、ラック、レッグプレス、バイクとか揃えてプチジム作ってあるが、床が冷てえｗ
取り敢えず今は自重のチンでも辛い
痩せないと動けんわ
ひたすらオヤツ喰えばいいんかな？
お菓子いっぱい買って来ることにするｗｗ
早死にするからやめなさい
心筋梗塞と脳梗塞で計6回ぐらい入院してるんだけど
そこでちと考えて毎朝ジュース飲ませて見ると
この1年半ぐらい調子いいもんね
ちなみにオレの親兄弟イシャだらけで
ヤブのクスリよりも水♪と言うこともありうるねｗｗ
チェストプレス、ラットプル、ロータリートルソ
背筋腹筋、レッグプレスをＭＡＸ辺りから落としながら
あとベンチでダンベル、トレッドミル、エアロバイク、ストレッチ
オレの体重は過去最大64キロ、最小51キロ身長162センチ
51キロの時は自転車ヒルクラタイムトライアル自己ベスト出したョ♪
が、ゴルフは飛ばん感じだった
今計ったら60キロ、出来れば65キロぐらいまで上げて見たいねｗｗ
世界制覇狙うなら背丈足りんもんね
上がダメなら横♪デブればけっこういいかも？
オバハンファンは引くかもだけど、ゴルフのためだｗｗ
あ、ダルビッシュも10キロ増やして100キロだそうだけど
球の勢いは上がってるらしい
でもでもシーズン終わるまで結果はわからないし
キントレでコケた選手は多い、要注目♪だねｗｗ
ジム行ってハードトレ、帰りに超大盛りうどん喰って来たョ、2時間ちょっと
今体重計乗ると60.8キロ、ＢＭＩ指数23.17
162センチだと66キロまで増やさないと肥満度1にならないらしい
理想体重は57.74キロ
いやしかし、体重ＵＰ目的の筋トレは初めての試みだもんね
死なない程度に頑張りたいと思う
打ちっ放しは調子いい♪問題ナシｗｗ
http://www.aloe-webshop.com/sc/bmi_dx/bmi_dx.html
順調に成長してるね、超力学の難点は上手くなるの
見え過ぎてもね面白くないし
美女のもチラチラぐらいが一番萌えるねｗｗ
黙っとれ、できそこないが
ベンチプレス ８７．５キロ×１
フルスクワット ８５×１２
膝上ワイドスタンスデッド（リストストラップ有り） ２００×１２
バーベルカール １５×１０
身長１７２ 体重６８
ですが、
このスペックだとどれくらいのヘッドスピードで上級ですか？
以下の□にご回答をお願いします。
上級 □メートル
中級 □メートル
下級 □メートル
初心者 □メートル
手首故障したことあるとか。
体力的にはHS50越えれば上出来。
５０メートルは今年の１月に素振りで１回だけ出ました。
ふだんは４３～４８メートルでやってます。
常時５０になるのを目標にすべきでしょうか？
しかしこの程度でも周りの連中には おまえ振りすぎ。もっとゆっくり振れ と言われてます。
中級 50メートル以上
下級 45メートル以上
初心者 45メートル以下 ってとこか
オレ今日温泉旅行だもんね♪
ゆっくり風呂入ってストレッチして喰いまくれば
また50ｍ/ｓ返り咲き♪もありえるね
162センチだとＨＳ上げるの超大変なのだ、わかるかデブどもｗｗ
ポイントは柔軟性と瞬発力か
両肩ねじり上げるストレッチは毎日やるといい
ＧＳＴ2とか見ながら力まず飛ばすコツ♪見つけれるといいねｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=iHka5T4t2tI
では５５メートルを目標にします。
間違いました。
バーベルカールは ２５×１０ でした。
五十歩百歩ながら。
コンプレックスを克服するためじゃねw
カッコよく決めたつもりがモテないのでキレやすい
昨日はアクアなんていう温泉街のお店に行くと
オレやっぱモテまくりだもんね♪キッスの嵐だたｗｗ
チビは努力してもどうにもならないからコンプたるや凄まじいんだろうねw
いよ、マッチョ界きっての巨人！
ストレッチを毎日してます。登山を月１して脚力ＵＰ♪
ボボさんの筋トレのメニューってなぁに？
ゴルフに良い筋トレとは？
あと体重増加にお菓子は体に…ｒｙ
うちの家族は何食べても太れないみたいだけど。体質ってあるよね。
まずは足だと45度レッグプレスでＭＡＸ辺り
手軽にやれる片足スクワットもいいね
マジックムーブ体幹はロータリートルソ
と腹筋背筋に側腹筋
肩腕はダンベルがいいね、サクラもけっこう重いのでやってるらしい
素振りは重モメンタスがいいね
でも筋トレだけじゃ体のろくなることもあるので注意！ってとこｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=zKiRWt79fXA
でも小さい人たちも置かれた状況下で頑張って研鑽してるんだから、
茶化したら駄目だ
小さい人たちが集まって、デカイとか楽しそうにやってるのは微笑ましいな
ディズニー映画に出てくる愉快なこびと達みたいで、頭を撫でてやりたくなるな
背あるとトシ喰って故障し易いね
イケメンのモテモテも干からびて来るし、ご注意を♪
10キロ増やしたダルビッシュもニュースじゃ超スゴいとか言ってるけどね
オレ的予想じゃ成績はそんな伸びないんじゃないか？だョ
野球もドラコン競技的じゃないしね、わずかな感覚の狂いが、、かもね
デブってイマイチな感じだったのが野茂に清原に他だれだっけ、タイガーも？？ｗｗ
さくらたんの動画ありがとうです♪
右腕の上がり具合で、大きく胸を開けるのがすごく綺麗。
＞狙って鍛える♪
これ大事ですよね～。私も狙って伸ばしてます。
使うとこちゃんと使えていないと♪
>>92
親族は女１６５以上、男１８０級が半分。集まると圧倒されます。
一番大きい兄は特注の家を建てて、頭がぶつからない快適な暮らしを手にいれました。
大きい人って不便なことも多いですね…
>>94
ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞって？
スポーツ用品店見てきたら？
ありがとうございます。早速あした見てきますね♪
この冬、月2、3回ちょこちょこの割には軽く感じたね
これプチデブり効果も効いてるかもね
まあオレ的レッグプレスはヒザ故障予防もあって、両手でヒザ押してアシストしてる
安全に回数追い込めるしいい手だと思う、ヒザ45度辺りまで
来週は公園行ってジャンプと5ｍ超ダッシュとかするかな♪
たぶん、こおいうのもやらないと飛距離に反映されないかも？ｗｗ
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