◎　スクワットの次にしんどいトレは？　◎

1 ：

俺はワンハンドロー(ベンチに手と膝ついて床と並行、反動なるべく使わず）かな
あくまでもにセットを組む種目の中での方向で！
デッドリフトってセット組むもん？そうじゃなかったら除外という事で

2 ：

拡張トレーニング

3 ：

俺はバーベルカールだな。もしくはリアレイズ。

4 ：

あくまでもにセットを組む種目の中での方向で！
↑
あくまでもセットを組む種目の中での方向で！
すみません訂正です<m(__)m>

5 ：

ランジとかブルガリとか、やっぱ下半身じゃねーか？
つーか三大筋肉が関与するトレだろな。
はい終了

6 ：

水中クンバカ

7 ：

腹筋系だな

8 ：

>>7
追い込むと下痢とかで腹痛い時みたいになるよね
あれ苦手

9 ：

ハイクリーン

10 ：

クリーン
レッグレイズ

11 ：

ナロウデッド

12 ：

ベントオーバーロウかな。高重量だと姿勢も握力もつらい。

13 ：

俺はトレ10年位さぼって中年になって体重１５�s位体重増えてお腹ポッコリになってからjングがきつい。
ちなみにワイドだけど、恥ずかしい話だが10回できない！

14 ：

二頭追い込むと結構きついな

15 ：

チーティングノバーベルカールもきつくない？
心臓バクバクいうぞ

16 ：

バーベルカールのきつさは確かに異常ｗ
スクワット後の低重量でのレッグエクスも泣きそうになるけど
低重量でのバーベルカールの追い込みも泣きそうになる
ジェイがEZバーで低重量のカールで追い込みまくってる動画見たが
見てるこっちが気絶しそうになったわ

17 ：

足も重量の補助の役割してるし腹筋とか背筋とか結構全身使うよね＞チートバーベルカール

18 ：

パワークリーン

19 ：

追い込んでるというよりきつそうな演技してるだけだと気づけ
長距離部のインターバル走とかのほうが心肺機能マックスでやってたからガチできつかったよ。
というか感覚麻痺してたので辛くはなかったけど。
ウエイトできついとかマジでへたれだよ

20 ：

カールって補助無しでもチート使えばいくらでも追い込めるからしんどいね。

21 ：

スナッチ　クリーン

22 ：

>>20
そうそうまさしくおっしゃる通り！
ネガティブでも効かせたりして自分との戦いって感じ

23 ：

前腕は痛い

24 ：

デッド>スクワット>jング
かな

25 ：

スクワット後のレッグプレスで吐きそうになった、もしくは吐いた経験ある奴も何人かいるだろうな
俺はリストカールで失神しかけた事があるｗ

26 ：

リストカールで失神って端から見たら凄い光景だな

27 ：

トレーニング中はスクワットでトレーニング後はデッドの方が疲労感がある。

28 ：

高田がたもりに筋トレは相当きついんですかと聞かれ
いや筋トレは別にきつくありませんよ
スパーリングがきついといっていたが

29 ：

確かに昔部活やってた頃は筋トレタイムより普通の練習の方がきつかったな

30 ：

セーフティーバーのない高重量スクワットの緊張感は凄いものがある
深く下ろし過ぎると戻ってこれない

31 ：

スクワットよりプル系の方がしんどい

32 ：

ベンチプレスよりもサイドレイズの方がきつい
レイズ系もしんどい

33 ：

小さい部位の上腕でも三頭より圧倒的に二頭の方が辛くて痛い
発達も二頭の方がかなり悪い

34 ：

ワンローだな。ネガでも聞かせられる種目はきつい。

35 ：

馬場孝司さんはな〜〜〜ベントロー260�sでやる超絶大ホラ吹きもんじゃ〜〜〜

36 ：

>>35
お前マジでいい加減にしろよ！
他のスレでも成りすましばかり
しやがって。

37 ：

ショルダープレス！
心臓より上に腕をあげるので酸欠になる

38 ：

馬場孝司の|ニング

39 ：

デッドよりスクワットのほうが全然しんどい
もちろんフルスクワットだがな
ハーフスクワットとかだとデッドのほうがきついかも

40 ：

>>25
アームレスラーの方ですか？何キロでやってたの？

41 ：

>>25
連投スマン。リストカールに関しての質問です。

42 ：

筋肉痛が一番辛いのは足だよね

43 ：

は？僧帽筋だろ

44 ：

>>40
一般のトレーニーですよ
18kgを20回ゆっくり、最後ら辺で息を止めて力出す癖があり、それできかけた
因みにジムの握力計やって72kgを記録した時も失神して倒れたｗ

45 ：

デッドリフトだな〜まじで死にそうになる

46 ：

広背筋と大円筋を追い込むと尻を拭くのも一苦労

47 ：

補助してもらうサイドレイズ
超チーンOのバーベルカール
とにかく重量をほうり出せない環境がつらいな

48 ：

>>46
そこまで追い込まないとダメなんだな…。頑張らなければ。

49 ：

皆すごいな。俺はまだまだ甘ちゃんだわ。

50 ：

追い込みのブッシュアップ

51 ：

ヘイ！ブッシュ！

52 ：

逆に追い込むのが楽なのは大胸筋だな
ちぎれそうになる感覚が興奮する

53 ：

アームカールが意外とキツいよな
スクワット＞デッド＞ベントオーバーロー

54 ：

バーベルカール、ダンベルカールが結構きついと思ってたのは
俺だけじゃなかったんだな

55 ：

サイドレイズだな
重量的には問題ないが筋肉が焼けつくような痛みがキツい

56 ：

ビハインドネック・ラットマシンプルダウンの
３セット目がキツい。前腕が痛すぎる。

57 ：

意外にカーフいないんだな、あの燃えるようなバーン感や気持ち悪くなって腹痛くなる感じとか。

58 ：

スクワット後の追い込み目的のブルガリアンが毎度毎度嫌だ
吐き気凄いし失神しそうになる

59 ：

>>58
その組み合わせ凄いな

60 ：

アームの実戦トレーニングなめんなよ

61 ：

首をガチで追い込んだ時はマジで死ぬ。眠れない。

62 ：

首相撲勝負やると１週間位首だるい

63 ：

馬場のマラシゴキのハードトレとホラ吹き案件考え

64 ：

スクワットは筋肉付いたら後は快感しかねーよ！

65 ：

器具をタオルおいて平気で長時間占領されるのが一番しんどい

66 ：

>>64
そうかも。苦痛も達成感を得るための快感の一部になってるな
オレの場合１５０を超えたあたりからそんな気がする

67 ：

>>19自身がアマチャンなんだよね、それ一番言われてるから。

68 ：

スクワット以外は、そりゃ確かにやってる最中はきついけど、やりたくないと思った事はない。
むしろインターバル中に直前のセットを振り返ってよりきつい方向に持ってくだけのモチベーションが沸く。
スクワットのあのバーベル担ぐまでの憂鬱感は異常。

69 ：

楽なトレばかりしてるとぼってり大胸筋星人になる。
まじで奇形だわ、足細いし、肩ないし、振り返ると背中はどう見ても
トレしてない普通のおっさんにしか見えんし、
まあ、本人胸しか見てない、胸で満足してるようだから気づいてないんだろうけど。
それを尊敬してるのか知らんけど、ガリ高校生とかがベンチ主と一緒にベンチばかりやってるなあ。

70 ：

知らんがな、と言わざるを得ないｗ

71 ：

スクワットって何で終わったあと心臓バクバクして吐き気するの？
あれが一番きつい

72 ：

>>64
おまいを尊敬する
ってかランナーズハイじゃなくてスクワットハイってあるの？

73 ：

>>64
最近漸くMAX240まで行ったけど、憂鬱ばかりで全然快感が来ません…

74 ：

なんだかんだいって腸ねん転が一番しんどい。
マジで窓から身投げ考えた。

75 ：

え？スクワットでそうなったんすか？

76 ：

関係ある。
腸が炎症してるのにスクワットして１時間後にきた。

77 ：

え！？みんな重量、かついでのスクワット言ってる！？
俺のは重量　負荷のないヒンズースクワットほうね！
２日に一回３００回、４ヶ月過ぎたら苦痛も、筋肉痛も
終わった後に呼吸も乱れなくなったわ！
寒い日は汗もほとんどかかない！
ハイも有るけど寒い時期はスクワットハィより終わった後の
活性化、熱、心地よい疲れを求めてるな！

78 ：

>>77
え！？おい？！こら？

79 ：

７８
ウエイト板ですからね、すいませんした！

80 ：

>>77
氏ねよ

81 ：

スクワットすると確実に気持ち悪くなって食欲が減退するから、減量には
ちょうどいいね。特に15repsぐらいの負荷だと食欲どころか戻したくなる。

82 ：

筋トレ直後は腹減らないけど
数時間経つと凄い腹減るだろ

83 ：

痔持ちの人いる？ちなみに自分も痔です

84 ：

痔主孝司

85 ：

>>81
15レップスもよく気合い続くな。
それ3セットとかやってたら、足のトレの日は鬱になりそうだ。
俺は10レップスで目の血管が切れそうになるので、
ヘタレな俺は、本当はこれを10出来るけど、8レップスで限界ということにして妥協してる。

86 ：

あの重量とレップを書いてくダサい

87 ：

>>1
ワンローはたしかにきついよね
俺にとってはスクワットやデッド
よりきつい

88 ：

そう考えるとベンチプレスってすごい楽な種目だな

89 ：

スクワットとデッドは

90 ：

スクワットとデッドは鉄板
フロントプレスとショルダープレスもキツいし落としそうで危険

91 ：

フルスクワットの10レップ以上はやる前に叫んで名一杯気合い入れないと開始できない種目。
ベンチは、なんとなくだるくてやる気なくてもできちゃう種目。

92 ：

>>85
スミスマシンで100kgだから（パワーラックがない糞ジムなので）
この板の平均的マッチョさんのメニューに比べると相当軽めだよ。
脚を肥大させたいというよりは、全身の持久力やパワーを鍛え
たい目的でやっている。
どっちかというと筋肉よりも、酸欠との闘いだな。

93 ：

フルスクワットは回数増えると頭くらくらする
5〜6回くらいならベンチと同じ感覚なんだがそれ以降だな。
1レップおきに立ち上がったらまま3回くらい確実に呼吸しないとダメだ。
ベンチは無呼吸でも余裕だがスクワットはマジで鼻息荒くなる。

94 ：

そもそもやってる奴がいなさそうだけどトルソーローテは超きつい

95 ：

ベンチプレスよりアームカールの方がキツいよなｗ

96 ：

>>94
ググって動画見たけどそんなにきついの？

97 ：

http://www.youtube.com/watch?v=Msqbs0kTdFk&feature=related
これもきつそうだがやりたい。
これ一つで、スクワット、カーフレイズ、ロウイング系、プレス系、
全部鍛えられる。

98 ：

>>97
これは俺もやってみたいわ！
ただどでかいタイヤと転がす場所が必要だな

99 ：

関連動画のこれがきになった
http://www.youtube.com/watch?v=V78-UuYSPpo

100 ：

全部キツイ…
でもそれがキモティー!!!

101 ：

>>95
スクリクトのアームカールだとそうでもないけど、
チート使う重量のバーベルカールやダンベルカールはきついよね。

102 ：

ストリクトはやる気なくても上がるけど（ただパンプするだけだし）
チート使う高重量は、6レップ予定のセットでも気合いいれないと一発も上がらない。
とにかく集中力と体力がいる

103 ：

リストカール、体幹トレ(BIG3のどれか)した後だからかもしれんが
意識が飛びそうになった事があるｗ

104 ：

トランス・
ヒプノタイズド・

105 ：

正常位1時間のしんどさも異常

106 ：

トメさん呼ぶときやな

107 ：

アームカール苦手だわー。
追い込むと”吐きそう””泣きそう””ちびりそう”って感じの
何とも言えない切ない状態になるな。
フルスクワットも似た感じあるかなあ。
ボトムから立ち上がる瞬間あたりが。

108 ：

ザーチャースクワットってしんどいんかな？
器具があればやってみたいんだけど

109 ：

器具なしでできるのがメリットなのに

110 ：

デッドリフト

111 ：

俺自宅トレなんでデッドやんないんだけど、デッドも何キロ、何レップとかセット組むもんなの？
無知ですいません

112 ：

自分はスクワットと疲労の兼ね合いで５レップ×３セット位でやってる
ベンチやスクワットは５セットするがデッドはあまり多くセット数こなしてもしんどいだけだと思う
重量の目安はベンチ：スクワット（フルボトム）：デッドで１：１．５：２位と他所に書いてあった

113 ：

気合が入っているときは限界を超えてやるんだけど、顔の毛細血管とかが結構切れるんだよな。
顔を鍛えてるんじゃないっての・・・

114 ：

近視なら眼球飛び出てて血管キレやすいから網膜剥離に気をつけろ

115 ：

jングはしんどいなぁ。
やっぱり頭が動く種目はしんどい。
スクワット然り。

116 ：

うさぎ跳び10kmは やりたくない

117 ：

強い高校や大学の柔道部って部員肩車して走ったり
バーベル100�sかついで走ったりするって聞いた事ある

118 ：

無茶苦茶な練習 壊れるかどうかギリギリの鍛練 生きるか死ぬかの実戦
なんでもこーゆー経験で飛躍的に伸びるのだが､､､多くの凡人や運がない人々、まあ７０〜９０％は壊れるか潰れるか死ぬんだよな。

119 ：

腹筋が一番きつい〜
有酸素運動になるからな〜

120 ：

ベントオーバーローイング

121 ：

俺腰いわすのこわいからワンロー専門なんだけど。
重量、レップ数にもよると思うけど、ベントローとワンローってどっちがきついもんなんだろ。

122 ：

俺はｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ>ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁ使用の加重ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽはｷﾂｸて顔がゆがむ…やってる最中は誰にも顔みられたくない。

123 ：

>>121
俺は正直ワンローの方がきつい。
追い込み種目としてやってるってのもあるが、
あの背中をフルに収縮→伸展させてイジメてる感覚が時々トリップしそうになる。

124 ：

ワンローって片方づつやるから3セットやっても6セットに感じる

125 ：

重りを入れた小さな冷蔵庫を担いで５階まで上り下りをするトレーニングが
一番イヤだった。最近は危険だという事で辞めた。確かに危ない。
最近では自転車が一番キツイ。ソコソコの坂道くらいの負荷をつけ最大級の力で漕ぐのだが・・・
酸欠になり泡を吹くまでやるのがデフォ。泡を引いて、倒れこんで、わけの分からない行動に出て、
それが１セット目。基本３セットやるが、３セット目は生きるか死ぬかギリギリ　　
心拍数２００〜２２０。　３０代半ば以降になってやってたら本当に死んでしまうので、
もうそろそろ出来ないかなと思う。でもそうなったら今度はスクワットとデッドで追い込んでいく予定。

126 ：

根性論者は成果も得られず早死にするだけの雑魚

127 ：

>>126
へたれ雑魚乙
お前は根性も技量もない

128 ：

↑お前には筋量がないｗ

129 ：

亀田家みたいなトレーニングだな

130 ：

いやー７年前までは超本気で某種目のオリンピック目指していたからね。
当時は３０代で死んでも本望と思ってたし、過酷すぎるトレーニングだと思うけど

131 ：

レッグランジきつい

132 ：

人生

133 ：

>>132
いや〜うまい事言うわ

134 ：

辛いもの食った後のトイレ

135 ：

そう言う方向に行っちゃうと出産最強になっちまうだろw

136 ：

鼻からスイカが出てくる痛さっていうからね。
とてもじゃないが耐えられない。

137 ：

スクワットで死にそうになるどころか男だとっちゃうんでしょ→出産

138 ：

鼻からスイカだぞ！

139 ：

レッグカール

140 ：

DQN子沢山を見るとキツい鍛錬で精神を鍛えるとか大嘘だとわかるな

141 ：

花から牛でも死にそうなのに・・・・

142 ：

嫁との

143 ：

スクワットハイってマジにあるの？

144 ：

ないない。ハードすぎて泡吹きながらハアハアもだえながら寝てたり
足をカクカクさせながらくはああ！”て、もだえているのは見るけど。
俺も顔が変になる。でもそれがなんか気持ちいいんだよね。今日も追い込んだ！感が
すごく自分を褒めたい感じになる。俺は今日もやったった！というか。あ　　これが好くわっとハイなんか？
まあ俺は単なるドＭなんだが。

145 ：

>>143
陸上長距離やってたけど、ランナーズハイはあるけどスクワットはならないね。
長距離やってる上級者は心肺機能MAXで練習してるけど、練習きついとはだれも言わないもなあ

146 ：

レッグエクステンションハイならあるかもしれん
限界までやってすぐ1段階落としてまた限界までやってってことしてると

147 ：

お前らは本当に限界までやった事あるのか？おい！　
http://www.youtube.com/watch?v=Vs4dLFXVzTQ&feature=autoplay&list=FL6sSgsUgqpdqeFgSt3NgsZg&lf=plpp_video&playnext=8

148 ：

スクワットでここまでなったことはないな

149 ：

>>147
凄いな。清水の次に出てきたネ申時代の優香に萌えた(*´Д｀)

150 ：

個人的にデッド>>>スクワット

151 ：

スクワットが一番キツいわ
さすがに

152 ：

長距離やってるヤツってスクワットで扱う重量大した事ないだろ
>>145＝>>19で俺はスクワットをしんどいなんて言ってるお前らなんかよりももっとしんどい事やってんだぞってアピールしたいガキに見える

153 ：

どMにしか見えない

154 ：

おまいらスレタイ嫁

155 ：

スクワットは背が縮むってのがあるからな、チビの俺にとっては一番精神的にしんどい

156 ：

スクワットに勝るものはない

157 ：

バックプレス

158 ：

脱皮

159 ：

>>152
俺はお前が
俺はこんなに高重量のスクワットできついトレやってんだぞ
という自己満足風の自慢にしか聞こえない。

160 ：

>>19＝>>145＝159＝有酸素上級者(笑)＝雑魚

161 ：

フルとフルボトムのきつさはケタ違い！

162 ：

うおおおおおおおおおお！！！！！！　　　津りゃああああああああああああああ！！！！！！！！！１１１
グわああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！！
ぬうううううううううううううううううおりゃああああああああああああああああ！！！！！！！！
くはああああああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！
ってなるからな。１回1回が。顔がよじれてよだれたらしながらさ。それにしてもハードスクワットトレーニングのあとの疲労感が好き。
あの足がワナワナと、小鹿のようになる感じが好きで。まあデッドも限界超えてると毛細血管が切れまくるからハードだよね。死ぬ手前

163 ：

スクワット以外の種目をあげてる奴は
スクワットを本気でやったことないんだと思うわ
たぶん妥協してる

164 ：

スレタイ嫁ｗ

165 ：

クリーンがきつい

166 ：

レッグカール、スクワットのジムの階段w

167 ：

スクワットの『次に』だからね。

168 ：

スクワット

169 ：

ちんにんぐ

170 ：

俺はスクワットだな。

171 ：

Q:スクワットの次につらい種目はなにか
A:スクワット
これが脳筋である。

172 ：

ＤＥＡＤＬＩＦＴです

173 ：

スクワットはメインセット重量５〜６レップでは勢いで出来ちゃうしたいしたことない
気合い入ってないと挙がらなくなるのは10レップ以降
５〜６レップが自分の限界と思っていても、
3回深呼吸して気合い入れてチャレンジすればもう一回挙がる
それでもう無理と思っていても5回深呼吸して気合いい入れてやればもう一回挙がる。
挙がらなくなった時＝自分に負けたとき

174 ：

http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HW
追いつけないけど俺の目標
重量は違えど俺も頑張ってくる

175 ：

すでにスクワットスレwwww

176 ：

腹筋系統が一番つらい。
スクワットやデッドと違って充実感や満足感が無くただひたすらつらい。

177 ：

何気に腕立てきつい
ベンチより全然きつい
レップ数が多いせいと肩、背中も結構使ってるような気がする

178 ：

腕立てみたいキツくないわｗ
高重量トレ未経験くさいな
やっぱスクワットとデッドがキツいわ

179 ：

バックエクステンションもイヤな種目。
充実感が皆無だし、シットアップ等と一緒で回数こなさないと
意味がないし。ウエ板だと、あんまやる人少ないと思うけど。

180 ：

台の上から床引きナローデッド

181 ：

デッドで腰をズリっとやってしまった時が一番きつい
腰が震えて壁に手を添えながら少しずつ蟹歩きで移動してジムを出る俺がいた
もうなりたくないです

182 ：

腰をやる前に兆候はなかったの？

183 ：

いやー正確なフォームが一番大事だよね。
スクワットとデッドとクリーンはなるべく重量は低くして
フォームと利かせ方にこだわるのがいい。

184 ：

デッドに関しては回数に関わらず姿勢が維持できなくなったらアウトだから軽くても要注意だがな
スクワットやプレスは関節の関係で軽くすればリスクはぐっと下がるけれど

185 ：

デッドの時の握力がキツイ

186 ：

おまいらスクワットとデッドどっちが血管ブチ切れそうになる？

187 ：

deadlift 死のリフト

188 ：

スクワットだな。

189 ：

Dドリフト（イニシャルDだな）

190 ：

クリーンってどこに効くの？？

191 ：

個人的にはクリーンとスクワット
特にクリーン後の全身の脱力感は辛い

192 ：

クリーンやりたいんだけど自宅トレで狭い部屋だし、落っことしそうで怖いわ
このトレ絶対いいよね

193 ：

スクワットだな。

194 ：

ググったけどやっぱトレやってる本人達に聞きたい
人それぞれ違う意見かもしれないし
クリーンってどこに効くの？

195 ：

１１０キロクリーン出来てたから背筋や足鍛えられてるだろうって思ってて、いざデッドやスクワットやったら80kgでヒーヒー言った。
クリーンやったら全身鍛えられるって嘘情報書いてたの誰だよ。

196 ：

それで今度はデッドとスクワットやり込んだからクリーンが伸びてるだろうと思ったけど、相変わらず１１０キロが限界だった。
クリーンはクリーン上げるテクが身に付くだけで全身鍛えられるってのは嘘だな騙されたぜ。

197 ：

>>195>>196
嘘バレバレバレンタインだなｗ
デッド80kgでどこまで下ろすか知らないが
スクワット80kgキツい奴が
クリーン110kgはメッチャ嘘臭いなｗ

198 ：

>>197
80kgがMAXじゃないよ、80kgで10回ぐらいでセット組んでた。それでもMAX110kgか？
クリーンしてたら全身鍛えられるってんで信じてたが、足腰筋肉全然付かないでフニフニのまま。
お試しでデッドとスクワットしたら上がらねーってんでそれからデッドとスクワット始めたよ。
クリーンはクリーンテクが身に付くだけ。全身鍛えられるなんて嘘情報に騙されんなよ。

199 ：

ウエイトリフティングスレの奴に騙されたな。
もっと早くに気づいてデットとスクワットを取り入れるべきだった。
俺の青春を返せよ。

200 ：

しょぼい青春おくってんだな
みじめな奴

201 ：

なんかワロタｗ

202 ：

１１０キロクリーンって結構すごいと思うけどそうなのか

203 ：

きな臭！

204 ：

>>195
床からのハイクリーンか？
クリーンなんて速筋種目は週一程度じゃまず伸びねえぞ　
補強にスク・デッド80キロを10回程度の負荷じゃクリーン伸びねえよｗなんかおかしな数字だしｗ

205 ：

クリーン110だと普通はスクワット160デッド200くらいは出来ないと上がらない

206 ：

おれはストンゲストマンが極太シャフトのアポロンズ・ホイールでよくやってる
オルタネイトグリップでのクリーンもどきが真似できない。
腹の上までオルタネイトグリップ・デッドリフトで引っ張って持ち替えて鎖骨まで挙げる。

207 ：

http://www.youtube.com/watch?v=wsxzvJ2hxnE
あ、あったこれこれ
やっぱ腹出てないと無理なのか？

208 ：

>>204
床から床からてか膝にぶら下げてのは70キロぐらいしか無理
>>205
100%そんなの無理
特にデッドなんて無理
デッドMAXで150kgぐらいだと思う
スクワットはMAX130kgぐらいかな
ベンチも130kgだけどベンチはクリーンに関係ないからどうでもいいか
てかスクワットとデッド80kg10回しか出来なかったのはマジだし、その時クリーン110kgだったのもマジ。
俺はなんなんだ？

209 ：

あーデッド150kgとスクワット130ｋｇは今の記録な。
クリーン110kgの時はデッドもスクワットも80kg10回。
それで結局クリーンマンが言いたいのはクリーンで全身鍛えられるって情報は嘘って事。
騙されんなよー

210 ：

ネガ要素皆無で負荷も一瞬しか掛からないんだから連動性と出力しか上がらんでしょ
まあ体重変えずに競技で成績残したいんなら余計なことしないほうがいいんじゃない？ｗ

211 ：

本格的にクリーン始めて2週間たつけど
床引きデッドが145kgで3回引けて
お尻が地面との差が15センチ位まで
思いっきり腰下げるフルスクワットが110kgがMAXで
床引きクリーンが75kg3~5回やっと4set
こなせる程度.....ｗ
クリーンマンさんと僕の
デッドとスクワットの記録の差が大幅に離れてる
感じでもないのに110kgでクリーンするとか
本当なら相当の技術の持ち主なはず！！ｗ
ちなみに僕の身長体重は172/66kg右利き足も右利き

212 ：

>>211
自分の体格が180cm80kgだからクリーン110kgできてもおかしくないんじゃないですか？
クリーン始めた当初90kgがMAXだったけど国体２位の子に太ももの弾き方見せてもらって練習したら110kgまで上がるようになった。
クリーン初心者さんデッド145kg3回って自分より強いからテク覚えたらクリーンもっと伸びますよ。

213 ：

でもクリーン伸びてもスクワットもデッドも伸びないし足と腰の筋肉もフニフニだしウエイトリフティング選手でもないので意味ない事に気がついた。
下半身と上半身の連動性がよくなって競技力もUPするってほんまかいな。
デッドとスクワット始めてからの方が下半身安定してキック力もパンチ力も上がった。
クリーンやってる時は全然実感なかったし。
それで結局クリーンマンが言いたいのはクリーンで全身鍛えられるって情報は嘘って事。
騙されんなよーちゃんと全身鍛えろよー

214 ：

鍛えられるのが嘘なんじゃなくて程度と目的の問題だろ

215 ：

>>213
個人的に思ったんですけど
デッドとスクワットの記録が伸びると
クリーンの記録が伸びるのは何となく
思い浮かぶんですが、瞬間的な動作の
クリーンをやっててもデッドやスクワットの
記録UPには結びつかない気がするんですが
どうでしょうか？

216 ：

このフォームでクリーン170kgって
メチャクチャ強くないですか？ｗ
http://www.youtube.com/watch?v=zEIMhnpii5k&feature=autoplay&list=PL0D94CD16E43B3592&lf=results_video&playnext=2

217 ：

はり間違えた...
http://www.youtube.com/watch?v=L9TG3hpUkA8&feature=results_video&playnext=1&list=PL0D94CD16E43B3592

218 ：

>>215
そうそう、クリーンやってもデッドやスクワット成長してないよ。記録だけじゃなく筋肉も成長してない。フニフニ。
だからクリーンやれば全身鍛えられる、デッドやスクワットやるんならクリーンやれってクリーン万能説キャンペーンしてた奴に騙された。くやしー

219 ：

>>218 クリーンマンは週何回クリーンやってるの？
てか万能説キャンペーンなんてどこで見た

220 ：

>>219
クリーンしても足腰鍛えれないって判ったから今はやってないよ。スクワットとデッドの代わりにやってたから。
やってた時は週３回やってたよ。MAX１１０から初めて何セットもやってた。
クリーン万能キャンペーンここ数年色んなとこで見て・・・ってどこで見たんだ？まあ２ちゃんだろうけど。

221 ：

クリーン100以上挙げる人マジすごいんだけど。
俺90が最高。

222 ：

クリーンマンは結構な速筋の才能ありそう
どのスポーツ選手もクリーンだけじゃ伸びんて 筋力種目と多少のスプリント系いれたほうがいいらしい
上のほうにあるスプリンターはフロントスク190程度で床から170クリーンはヤバイなW陸上選手はハングでしかできないと思ってたけど床からもできるのね

223 ：

>>221
90だったら100までもうちょいじゃんｗ
上手い人のテクを間近で見てフォーム改善したら+10kgはすぐ上がるよ、俺がそうだったから。
国体２位の子のフォームは一切無駄な動きがなくてヌルーっと滑らかに上げてた。ありゃ相当の達人だ。
>>222
ほめられちったデヘヘ

224 ：

速筋の才能というか連動性の高い神経系と骨格なんだろう
速筋の割合でいうなら体重からしたらもっとスクワットデッド挙げてなきゃ…
いや身体やトレ暦知らんからあまり深くは言えんが

225 ：

そろそろスレチだよ
クリーンスレに行ってくれ

226 ：

ほんまですな
スレタイ忘れとりましたわ
えらいすんまへん

227 ：

クリーンをよくやるのは、（やっているのを見る、動画含む）
NFL選手、バスケット選手全般、MMA選手、ボクサー、陸上選手、野球選手、投擲選手、なんかが多いね。
室伏もよくやってるよ。もちろんスクワットやデッドもやってるわけだが。
彼らのようなプロがトレーナーにメニューを組んでもらってやっているのだから色々な効果はあるんだと思うがね。
俺も引越し屋の仕事をするときとか材木を担いで運ぶ仕事とかが来たら少し役に立つと思うもん。
今日はデッド＆スクワットをなぜか朝からガンガンやってしまい。。。。もう今日は動けないかもしれません。。。

228 ：

やっぱりデッドリフトだろ！！
２００キロくらいになると目の前が白くなる時がある、毛細血管も切れて顔赤くなるしな

229 ：

なんで自分の体験だけでクリーンの有効性をここまで否定できるのか？
今までで多くの実力者がクリーンの効果を説いているのに
もちろん筋肥大に向いているかといえばそうではないが
あとデッド80×10でクリーン110って...
いくらクリーンが技術面が大きいからといって、デッドのMAX重量をクリーンできるなんてにわかには信じられない
自分はデッドMAX220だけど、これをクリーンしろとか無茶もいいところ
まあクリーンオンリーでやってきて、さらにそのクリーンの技術が高く、なおかつデッド初めてという場合はそういうこともあるのだろうか？

230 ：

クリーンはパワーより技術が締める度合いが強すぎるよ

231 ：

おまえらクリーン大好きなのはわかったから>>225みとくれ
ちなみに俺は高回数デッドがきつい
低回数でもきついけど、使う筋肉多いせいか疲労が半端ない

232 ：

俺はやっぱスクワットだな。

233 ：

マジレスすると10レップできるかできないかのオーバーハンド素手バーベルロウ　
クリーンとかは高回数でやるもんじゃないし別にしんどいという感じじゃない
てかスクワットの次にきつい種目話し合ってだからどうだとｗ初心者くせえ話題だな

234 ：

全ての種目においてしんどいくらい追い込まなきゃ駄目だ。

235 ：

>>229
デッドリフトのためのデッドリフトと、クリーンのためのデッドリフトって
大げさに言うと別物なんですよ。
つまりね、デッドなら、体型に合わせて引きやすい方法で、鼠径部まで持ってくればOK。
ところがクリーンのデッドは、
１）最適なセカンドプルをかけるための姿勢を維持しつつ
２）ここはという位置まで持ってこなきゃいけない。
ひとことで言うと我慢。クッソ引きにくいデッドなんですよ。
セカンドのとき、狭い足幅で、前傾姿勢を保持しつつ膝は軽く曲がっていなきゃいけない。
だからデッドのマックスが低いのにクリーンが挙がるというのは、クリーン向きの、
引きにくいデッドを知らず知らずにやっていた可能性がある。
そういうことなんです。

236 ：

>>199
誰だそんなキチガイ大嘘アドバイスした奴は。ストレングスはストレングス種目で伸ばすに決まってる。
スレをウエリフスレに移動しなさい、聞きたい事ちゃんと教えてやる。

237 ：

>>235
クリーンデッドを分かってるなら話は早い。さあこい
ディマスもスクワット330ながらクリーンデッドは290までしか引けないからな。

238 ：

まあクリーンやスナッチは速筋才能がないと出来ない
デッドはウェイトだけの運動音痴

239 ：

クリーン厨うぜえｗｗｗ

240 ：

大学の新入生勧誘みたいなのがいるな

241 ：

まじでうざいな。

242 ：

>>239-241
さあ早く！ウエイトリフティング教へ入信しなさい！ウエリフスレで待ってるぞ！

243 ：

なんか開き直っちゃったし

244 ：

前クリーンスレなかった？どこいった？

245 ：

ワンロー。アップ15レップ、メイン15レップできるかできないかの重量でやってるけどレップ数すぎかな。
チートバリバリで5レップとかなら心肺機能はまだ楽なんだけどね。

246 ：

>>238
クリーンはそんなに爆発的に勢いよくバーベルを引っ張らなくてもいいんだよ
お前クリーン下手だろ？

247 ：

スレチのお詫びにマジレスするとカールとラットがきつい
まあ>>234がすべてなんだが

248 ：

>>246
デッドに比べてってことだが
デッドは速筋ない運動センスない連中ばかり

249 ：

速筋才能とか造語作ってないで連動性を理解しろ

250 ：

うるせーな高卒のエタヒニンは俺に命令するな

251 ：

>>250
高卒して避妊具を得たのがそんなに嬉しいのか？

252 ：

こいつら突っかかりすぎ　どれだけ小さい人間なんだよ　あエタヒニンだったか

253 ：

おっ、クリーン好き同士で喧嘩か？

254 ：

サニクリーン＾＾

255 ：

教養のない人間は書くことが違うなぁ

256 ：

スクワットよりしんどいのはフロントプレススクワットや！

257 ：

ダンベルカールスクワットもしんどいな。

258 ：

あとサイドレイズスクワットな！

259 ：

それとベントオーバーランジもきついな。

260 ：

1日ぶりに来てみたらクリーンの話題で
モヤモヤしてるとはｗ
クリーンの話題で荒れるのも良くないので
クリーンスレが潰れてるので
新しくクリーンスレ立てちゃうかな？駄目？

261 ：

久しぶりにワンハンドロウをやってみたけど、結構しんどかったぞ
ベンチを汗でぐちゃぐちゃにしてごめんなさい

262 ：

>>260
クリーンスレ立てて〜

263 ：

ワンハンドローは何故あんなに辛いんだろな。

264 ：

http://engawa.2ch.net/muscle/index.html
クイックリフトスレ立てたので
興味のある方来てくれたら嬉しいですｗ

265 ：

>>264
乙と言いたいとこだがリンク先がウエイトトレーニング＠2ch掲示板だぞ

266 ：

パワークリーンスレが昔からあるんだが

267 ：

スクワット

268 ：

ワンハンドローは・・・ひどいね。　　
ベンチカールも追い込むと腕がちぎれそうだが、こないだ基地外みたいな顔をしてラスト1回、
いやもう１回とやっていたらたまに見る外人にカモーン！カモーーん！！エビバディ！ＧＯ！イエイ！ＧＯＧＯ！カモーん
いやあの。。。。恥ずかしいんでやめてぼらぐえまずあｋｍぶほっごほっ

269 ：

ワンハンドローなんて肩関節が全く動かず
ダンベル浮かせて腰だけが回ってるやつ多いな。
きみは、どこを鍛えてるんだ？と思う。

270 ：

そうなんだけど、わかってるんだけど、きつくなるとついｗ　　体が勝手にそうなるというか
というかね、見栄とかプライドとか見栄えは捨てて、自分に最適な重量を組む事がまず一番重要だと思う。
的確な正しいフォーム、効かせるフォームで正しいセットを組むと、、、自分が自己流でやっていた重量や負荷の
半分とか三分の１でいいんだな、むしろその方がいいんだなと。そう思うこともある。

271 ：

でも広背筋の形態を見れば、腰を回すだけでも充分意味はあるよ。
そもそも、ワンハンドローで見栄を張ろうなんて人がいたら尊敬するね。

272 ：

的確な重量と正しいフォームだけでは、成長が頭打ちするのが事実。
たとえばサイドレイズなんて、的確なフォームに拘っていたらショボい重量しか扱えない。
ある程度筋肉の動かし方と解剖が分かる中級者以上の人は、高負荷に拘ることも大事。

273 ：

スクワット系やバーベルカールは
高重量でも低負荷高回数でも死ぬほどきつい。
逆に比較的に楽だと思う種目は
ベンチプレス、ショルダープレス、懸垂とかだな。
ワンハンドローがきついっていう書き込み多いけど
全然理解できない。
ある意味一番楽だろ。
姿勢的に安定していて
体の構造上、力を楽に出しやすい運動だし
チーティングする余地もないから
限界が来たらそれで終われるし。
まあやり方にもよるけど。

274 ：

>>273
お前雑魚だろ。知識なしでよくみっともないこと言い切れたもんだぜ。
身体upしてくれよ。

275 ：

身体upはまあいいや、かわいそうだから。
それより身体の構造上、ってどういう意味で使ったのか説明してくれよ。
それをちゃんと分かってる奴と議論したい。

276 ：

俺もそこんとこ聞きたい。

277 ：

なんか必死なお子がいますね
ｗ

278 ：

お前ら　あまりいじめんなよ

279 ：

そんなにしんどくはないけど怖いなと思うトレはあるよね
ダンベルプルオーバーとか無理すると顔面に落っことしたり、肩ぶっ壊しそう
まぁスクワットとは比べるまでもないが
ある意味命がけだよね＞高重量スクワット

280 ：

悪いが>>273の意見はおおかた同意できる
フルスクワットは大腿全部だけでなく全身を使った熱量の大きいトレーニング
だからこそ呼吸も荒くなるしきつい。
一部の筋肉だけでこなせる種目は追い込んでも比較的楽。
気合いいるのはフルスクワット、クリーン系、まあこんな感じかな・

281 ：

>>274-275
アホかこの馬鹿は。
ただケチつけるだけで
どこがどうおかしいのか具体的な指摘が何もないじゃねーかｗ
お前こそ何もわかってないんじゃないのか？
おれは長年筋トレやりこんでるし
少なくともお前よりは筋力も知識も豊富だと思うぞ。
お前がそのしょぼい身体upしてくれたらおれもしてやるよｗ
おれが言いたいことはだいたい>>280が言ってくれてるよ。
スクワットやチートありのアームカールは、
やり込むと心臓バクバクするくらい酸素を必要とする運動。
それは大腿筋や二頭筋だけでなく、体全体をフルに使ってるから
それだけのエネルギー、酸素を必要としている。
それに比べてワンハンドローは安定した体勢で
背中、肩だけの限られた筋肉だけの運動で、しかもあまり重りを
高く上げる必要もないから相対的に楽に感じるのは当たり前。
体の一部を固定する方が,
鍛えたい部位以外は
あまり体力を使わずに済むので楽に感じるんだよ。
バーベルカールよりプリーチャーカールの方が楽だし
スクワットよりレッグプレスやレッグエクステンションの方が楽だろ。
体の一部を固定し姿勢が安定している＋一部の筋肉しか使わない
これが比較的楽に感じるトレなんじゃないかと思う。
こんなこと実際まじめにトレーニングしたことある奴なら
感覚だけでわかるはずなんだが
お前はトレーニングしたことすらないのかｗｗｗ

282 ：

>>281
戻ってきてくれてありがとう。
出口のない煽り合いは好きじゃないので、とりあえず自分のショボイ体を。
http://www1.axfc.net/uploader/Img/so/135673
ダウンロードキーは111です。
約束通り、逃げずにUPお願いします。

283 ：

んで自分なりに、ワンハンドローの辛さの原因を考えると、
＞体の一部を固定し姿勢が安定している＋一部の筋肉しか使わない
この真逆になるんだよね。
まず、ベンチに片手と片膝をついた状態で、まず体幹を固定してやらないと
いけない。所謂プローンドローイン的な体幹の保持を行わなきゃいけない。
（息苦しさの根拠は、ドローイン的に体幹を固めることで内蔵が上に行き
肺を押し上げるためだと考える）
そうしないと、ヘビーウェイトを持った状態で肩甲骨を内転させつつ
脊柱を軸に身体をねじる動作を行なうというのは不可能。
以上より、上部背筋群だけでなく、体幹の筋群を大いに動員するから
ただならぬ辛さがあるんじゃないかと考えた。
これが辛くないというのが、正直わからないんだよ。

284 ：

>>282
ありゃもう消したの？

285 ：

http://www1.axfc.net/uploader/Img/so/135680
ごめん再掲します、パスは同じ。

286 ：

>>285
良い感じだと思いますが
ちょっと色が白い！ｗもち肌トレーニーだ！

287 ：

ちなみにスクワットやスタンディング・バーベルカールの辛さも同様の根拠じゃないかと思う。
体幹を固めて、しかも怒責を使うから心臓に効く。

288 ：

>>286
もち肌ってのは心外だなｗ
灼くと赤くなるだけなんだよね。

289 ：

>>281
悪いけど明日6時起きしなきゃいけないので、もう落ちます。
>>283の論考への反論と、自身の身体のUPをお願いします。
逃げないと思ってるので。
単なるビギナー同士の煽り合いには飽きてるので、ちょっとは理論の下敷きのある
やり合いをしたい。

290 ：

>>285
消すの早い！プンプン

291 ：

＞２８９
見れないんだけど。
それに今から写真撮ったりしたら
アップできるのはいつになるか分からんよ。
今日中にはできると思うが。
つーかお前人を知識なしの雑魚呼ばわりしたからには
どんなすごい科学的理論もってるのかと思ったら
それかよｗ
おれと同じ感覚的な感想じゃねーかｗｗｗ
しかも自分をビギナーと分かってるのに
でかい口叩いてたのかｗ
＞単なるビギナー同士の煽り合いには飽きてるので、ちょっとは理論の下敷きのある
＞やり合いをしたい。
で、お前のその文章には理論の下敷きがあると？

292 ：

>>283
とりあえずお前はワンハンドローを
高重量ではなく軽めで高回数やってみろ。
スクワットやバーベルカールはそれでも苦しいが
ワンハンドローなら楽勝だろ。
それと、
逆にお前が比較的楽だと思う種目を挙げてみてくれ

293 ：

確かにアームカール系(スタンディング)は意外とキツいよな
二頭筋は小さいしチートだとしても
そんなに全身使うわけじゃないし不思議だ
スクワットは大腿とかデカい筋肉使うからキツいのはわかる
ベントオーバーも背中だからキツいのはわかる
デッドも。

294 ：

リストカール20kg50rep
終わった直後に雄たけび上げるぐらい地味にキツイ

295 ：

俺気付いたけど全部きつくない？

296 ：

バーベルカールはチート使うような重量だと腹筋背筋、下半身もある程度動員するから
きついのはあたりまえ。
ちなみに5、6発なら勢いでできるが。追い込み10発ギリの重量だと結構きつい。
ワンローはぶっちゃけ同じくらいきつい。カールと同じでややチート気味追い込み
10発以上だと相当きつい。
もう一つ上げるとするとjングもラストの追い込みは全身に力が入るような感じに
なるのできつい。
>>295
そうですねw

297 ：

>ID:h9zLN4Iv
アップアップとか言ってる割には
ファイルが見つかりません

298 ：

デッドだろ

299 ：

腕系種目の直後ののプル系は地獄
普段なら楽々上がる重さでも全く上がらん

300 ：

>>281
早くアップしろよ肉団子

301 ：

俺のベンチの弱さは異常w
凹むわマジで
時間がないからあまりトレできないって言い訳にもならんしね
一年で100�s到達とか凄いわ
そんな意味で精神的にベンチプレス

302 ：

>>291
口だけ豚野郎

303 ：

>>301
15歳から初めて1年で100kgならすごい。
20歳以降から初めて1年で100kgは珍しくない。
ベンチ弱くても何も困ることはないから。
（特殊なスポーツ選手を除いて）90kg位も挙がれば充分だろ（それくらいなら挙がるだろ？）。
足と腰が弱かったら何もできないから（歳をとるとそこが特に重要な筋肉）。
足腰弱いと車いすがいるよマジで。
でもデッドで腰痛めると車いすがいるよマジで。

304 ：

今19だけど15から雨の日以外一時間走ってんだけどスクワットした方が良いのか？

305 ：

健常者？

306 ：

いや、キチガイだろほっとこうよ

307 ：

ゆとりすげえ

308 ：

>>304
よいこの304くんへ
そのしつもんは、すれちがいというこういだよ
どっかほかのところでやってね

309 ：

何の目的で走ってんのか、スクワットで足鍛えてどうしたいのかが判らんから答えようがないわな。
普通に生活するんなら走るのもスクワットもしなくていいし。

310 ：

またスクワットスレになってるしw

311 ：

お前らスクワットの次にしんどい種目だからな！
俺はフルボトムスクワット。

312 ：

スクワットじゃねーか

313 ：

http://www.youtube.com/watch?v=Wbthwh1B2so&feature=related　同考えてもハングスクワットクリーンだろう　
体の負担がでかいという意味でも最恐

314 ：

出たクリーン厨

315 ：

ビッグ３からベンチはリストラされました。
クリーン・デッド・スクワットが今日からビッグ３です。
ウエイトリフティング最高〜！！

316 ：

フルボトムってマジやばいね
100kg前後の低重量でもる
ありゃあハーフとは全く別物だわ

317 ：

　　　　　　　　　　　,, --──-- ､._
　　　　　　　,.-''"´ 　　　　　　　　　 ＼
　　　　　／　 　　　　　　　　　　　　　　ヽ､　　　
　　　　/　　　 　（Φ）,　　　､（Φ）　　　 　ヽ
　　 　 l　　　　`ー ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,.　　　　　 　 l 　　
　　　 .|　　/// 　　｀-=ﾆ=-.　　　/// 　 　　| 　　
　 　 　l　　　　　　　｀ﾆﾆ´.　　　　　　　　 　 l
　　　　` ､　　/⌒⌒i　　　/⌒ヽ　　　 　 　 /
　　　　　　`/　　　　| 　　| 　　　＼　 　　／
　　　

318 ：

ハーフスクワットとフルスクワット・フルボトムスクワットは全然別物である。
よって一番しんどいのはフルボトムやフルスクワット。

319 ：

そりゃフルはハーフの3倍くらい体力使うしな。
心臓バクバクするし。

320 ：

だろ。
よって一番しんどいのはフルボトム・フルスクワットである。

321 ：

１レップだけならそりゃｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸだがそれはなしとして、負担的な意味でハングロークリーンだろ。
スクワットみたいに回数やりずらいからきつさわからんけど

322 ：

ベンチプレス＝楽で楽しい、腰抜けでもできる素人に人気種目
フルスクワット＝きつい、やりたくない、鬱になる、まさに男の種目

323 ：

俺こないだ３０キロでフルスクワット１５回〜１０回�Bセットやったら死にそうになった。

324 ：

おい！おまいら！だからここはスクワットスレじゃないの！

325 ：

一番しんどいトレはフルレンジのスクワット
その次にはない。
残りはどれもどんぐりの背比べの雑魚トレ

326 ：

よって一番しんどいのはフルスクワットである。

327 ：

いい加減スレタイ嫁〜〜〜〜（＃＾ω＾）ﾋﾞｷﾋﾞｷ

328 ：

自己流チューブトレだけど、追い込みのカールリフト（俺がそう呼んでいるだけ）はハンパじゃない。
全身の血流と体液がぐもわああってなる。顔も叫ぶ声もすごいらしい。
最近スクワットはブルガリアンとランジにしてる、重量は軽い。デッドはスーパーチューブで握力がダメになるまでやることにしている。

329 ：

痔持ちいる？

330 ：

痔にせよ何にせよ、一番しんどいのはフルスクワットである！

331 ：

きつい順
１　バーベル・スクワット
２　スミスマシン・スクワット
３　ハック・スクワット
スクワットメインセットを5セットとかやると鬱になる
ヘタレの俺は途中から3セットに変更

332 ：

たしかにスクワットはキツイ種目だが、いちいち鬱になるとか雑魚過ぎる。

333 ：

http://bodyfor.hubweb.net/data/file/gallery_11/741345271_bb663e0b_jpfux.jpg
スクワットは生きるか死ぬかだ

334 ：

鬱にならない重量でスクワットをやっている時点で雑魚過ぎる

335 ：

きんぐおぶとれーにんぐであるスクワットやってる僕は偉い！って奴が大半だなここ
スクなんてただの脚力を鍛えるトレにすぎんよ　
フロントとか色々バリエーションあるし、バックスクワットばかりに拘るのはアホ

336 ：

>>334
お前が鬱になるスクワットの重量って何キロ？

337 ：

スクワットで鬱になるとか超雑魚じゃんw

338 ：

>>336
キロの問題じゃなく、己に甘えずどれだけ追い込めるかだろ

339 ：

>>337
俺が雑魚なら
ベンチ豚はミジンコだな

340 ：

>>338
つーか、お前の心が甘いから鬱になっちゃうんだろ？

341 ：

>>340
や雑魚が

342 ：

スクワットもやったことなさそうな超雑魚だなコイツｗ

343 ：

こっちがスクワットの本スレだったのか

344 ：

いやはい

345 ：

鬱でも何でもいいんだよ！自分を限界まで追い込め！
その手段がスクワットであるということだ。
わかったか貴様等！

346 ：

>>342
スクワットごときで鬱になっちゃうﾍﾀﾚ野郎♪
しかも指摘されると火病起こすｷﾓ野郎♪

347 ：

↑
スクワットで追い込んだことがなく
楽なベンチばかりやってる腰抜け

348 ：

誰かスクワットスレのリンク貼ってくれ

349 ：

スクワットってやっぱりスクワットさんて名前の人がやりだしたんですかね

350 ：

スクワットは英語で座るって意味だろｗ

351 ：

しゃがむだｗ

352 ：

俺たちスクワッターズだな。

353 ：

スクワット、レッグプレスが一番つらい

354 ：

Q

355 ：

スクワットの次にしんどいトレは？
答：スクワット
これが脳筋であるｗ
体鍛えてる奴=日本語も理解出来ない馬鹿

356 ：

俺もスクワットの次にしんどいのはスクワットだと思うな。

357 ：

◎　スクワットの次にしんどいトレは？　◎（＃＾ω＾）ﾋﾞｷﾋﾞｷ

358 ：

フロント・ホモ
ビハインド・ホモ
オルタネイト・ホモ

359 ：

スクワットの次にしんどいのと言ったら…
スクワット！

360 ：

俺ってなんというか、天性のスクワッター？って奴？

361 ：

そうそう。
三度の飯よりスクワットが好きみたいな感じかな。

362 ：

ワット兄弟乙

363 ：

ワットブラザーズだな。
しかし、スクワットの次にしんどい種目ってなんだろ…
スクワットだな！

364 ：

キメえ　
スクワットやってる俺アスリートカッコいいとしか思ってないな
そうじゃないとそんなに連呼できんだろう

365 ：

スクワットで追い込むと、3〜4日具合が悪くなる。
回復すると、またスクワットをやるので年中具合が悪い。

366 ：

まぁ俺のスクワット姿で女の子を惚れさせるくらいの事は出来るかな

367 ：

女性を優しく抱きかかえ立ち上がれるじゃないかｗ
ベンチ豚は押して突き放すから嫌われる

368 ：

スクワットしてる奴かどうかは尻見れば一目瞭然。

369 ：

スクワットの次はデッドだな。
やはり使う筋肉が多い種目はしんどいな。その分やる価値があるが。

370 ：

ならクリーンとジャークじゃねーかボケが！

371 ：

>>370
俺はそんな種目やらねーんだよカス。

372 ：

このスレはスクワット軍団に乗っ取られました(^o^)丿

373 ：

ＳＷＡＴ軍か
かっこいいな

374 ：

おまいら誰か背負うか抱っこしてスクワットするならだれがいい？
俺は小嶋陽菜！

375 ：

マツコGDX

376 ：

曙太郎

377 ：

蛭子能収

378 ：

えなり君

379 ：

>>374
あんな柔らかくていい匂いしそうなの担いでたら下のシャフトがカチカチになるわ

380 ：

駅弁スクワットも悪くないなw

381 ：

楽しい事しながら体鍛えられるなんて最高だなぁ
俺はDTだからバーベルを担いで頑張るよ・・・

382 ：

未来の実戦に向けて

383 ：

やっぱスクワットは最高だな。

384 ：

いつもスクワットやろうと思ってジム行くんだが
結局デッドリフトに逃げてしまう　デッドのほうが楽に感じる

385 ：

スクワットの体力消耗値は異常。

386 ：

武井咲と真野恵里菜を前後に背負ってスクワットしたら天国種目になる

387 ：

武井咲女王様のオシッコ飲みながら高重量スクワットで追い込みたいハァハァ

388 ：

オレはスクワットよりデッドの方がきついな
使用重量がスクワットの方が重い
デッドはきついってより恐いな

389 ：

ここはデッドスレじゃなくてスクワットスレですよ。

390 ：

>>389
おまえは何を言ってるんだ

391 ：

スクワットスレと言ってるんだ
2度も言わせるなよ

392 ：

>>390
お前空気読めよ

393 ：

スレタイ読めやアホが

394 ：

流れ読めやアホが

395 ：

>>393
スクワットよりしんどいトレは？
だよねスレタイ

396 ：

389の底辺ぶりに嫉妬w

397 ：

>>395
フルスクワットだな。
他の種目をあげている奴はスクワットで限界まで追い込んだことのないのだ。

398 ：

スクワットとかデッドやる前の緊張感は、リレーとかで走る直前の嫌な感じに似ている
それが嫌だ

399 ：

なんだかんだ言ってもスクワットを愛してる奴が多いのは解かった

400 ：

>>398
わかる。
妙に構えてしまったり気合を入れてしまうよな

401 ：

佐々木希を抱っこしたい！スクワットなしで

402 ：

そこはスクワット有りだろ。
佐々木希も抱けて、足も鍛えられる。なんていい種目なんだ！

403 ：

キモ　スクワットを語れる俺アスリート！カッコいい！ハイレベル！ってか　
ベンチって意味あるのスレの腕相撲厨より醜いわ
だいたい、あまり意味をなさないが多レップスのハングクリーンやマッスルスナッチ・ハングスナッチのほうがキツイ　　

404 ：

フルスクワットの方がきついだろ。

405 ：

スナッチは疲れたらそこでやめればいい
それで終わりさ
が
スクワットは一度しゃがむと
立ち上がらなければならない
死ぬか生きるかなんだよ

406 ：

まさに生死の駆け引き。
自分の実力を過信しすぎたら死ぬことになる。

407 ：

足は週２で鍛えてますか？
週２でカーフレイズとレッグプレスしてるんですが
なんか疲れが取れてない気がして。
筋トレの間隔ってって２〜３日がベストなんですよね？

408 ：

スレ違いです。

409 ：

スクワットで検索するとこっちのスレが本スレより上にきてるぞ
おまいらいい加減にしろや(^ム^)

410 ：

グッドモーニング最高
腰痛めるか痛めないかの緊張感が堪らない

411 ：

グッドイブニング！
スレ違いです。

412 ：

ダンベルで宅トレに移行したから下半身はブルガリアン一択なんだけど、重量の
問題もあってノンロックスローでやるといい歳こいて泣きそうになるわｗ
ノーマルでも死にそうだったのに・・・

413 ：

http://www.youtube.com/watch?v=xfNlxaASkgY&NR=1&feature=fvwp

414 ：

やっぱ背中(ワンロー、jング）だな、足の次にでかい筋肉だろ

415 ：

1位スクワット
2位ラットプルダウン（オーバーワイド
3位ベントロー
4位レッグプレス
5位デッドリフト
ラットプルのワイドグリップが地味に辛い

416 ：

1位スクワット
2位スクワット
3位スクワット
4位スクワット
5位スクワット
３と４が僅差だが、５もきつい

417 ：

何気にウケタw

418 ：

スワクットだろ

419 ：

松井玲奈をフロントスクワットしたい

420 ：

>>416訂正
1位スクワット
2位スワクット
3位スククット
4位スワワット
5位スクウット
３と４が僅差だが、５もきつい

421 ：

スクワットしかない。
他の種目あげてる奴は素人。

422 ：

１位：バーベルスクワット
２位：ハックスクワット
３位：４５度レッグプレス
１位と２位は僅差だが３位もきつい。

423 ：

バーベルフルスクワット

424 ：

やっぱ途中からチート使う重量のアームカールだわ

425 ：

糞スレと化したなｗ
しつこくスクワット連呼してよー
飽きないのかね
スクワットの

426 ：

アームカールはなんであんなにきついんだろうな。特にベンチカールが

427 ：

スクワットやってからのュプレスもきついぞ

428 ：

スクワットやってからのスクワットの方がきついだろ。

429 ：

スクワットって燃焼しきっちゃう感じがあるもんな
一通りやると脱力のあまり以降の種目がおろそかになっちゃうわ

430 ：

スクワットってみたいなもんなんだな

431 ：

チガwwwwwwwwwwwwwwwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クリーン&ジャークやってバーベル背負ってからスクワットっしょｗｗｗ
俺はそうやって育ってきましたよｗ陸上部だったし

432 ：

スクワットやってると、このレップで終わるべきか、
もう1レップ挙げるべきか、はたして挙がるのか？もう一回なら挙がるのか？
この判断が難しい

433 ：

一番キツいのはスクワットは当然として
次はベントオーバーローだわ
スクワット＞ベントロー＞デッド

434 ：

反動を使わないjングはキツい。
インターバルが短すぎて吐き気をおぼえた種目はスクワットとjングくらいしかない。

435 ：

ベントローのキツイのに追い込めてない感じがやだ・・・

436 ：

jング、ワンローの後にバーベルカールしてるんだけどバーベルカールがきついわ！
こういうローテーションでやってる人多いと思うけど、仕事と体調の関係でなかなか時間作れなくて
昨日約一か月ぶりにこのトレやったら最終種目のバーベルカールが10レップできてたのがが6レップ
6レップできてたのが3レップ（かなりチート）しかできなくなってた
ワンロー1セット増やしたせいもあるかもしれないけど期間空きすぎだよね！ちょっと凹んだわ

437 ：

バーベルかついでのランジがない件について

438 ：

やっぱバーベル担いでのスクワットが一番きついだろ。

439 ：

スクワットやった後のスクワットのきつさは異常。

440 ：

握った手を開放してから5秒後に、この世のものとは思えない熱い屁みたいな臭いの気体が鼻腔を襲った。
それはまぎれもない憧れの屁であった。

441 ：

またスクワット軍団が顔出してきたな

442 ：

ワンローの時の手首が一番きつい
握力鍛えられるからいいけどね

443 ：

スクワットやった後のスクワットは異常な程体力を消耗する。

444 ：

バーベルカール嫌い、痛くなるくらいやってもなかなか発達しないし(´･ω･｀)

445 ：

ブルガリアンスクワットだな

446 ：

スクワットのきつさはの領域

447 ：

おまいらもおれらもみんな

448 ：

もうあれはドの域だ。
スクワットの度鬱になる。

449 ：

握力

450 ：

ベントオーバーラテラルも意外とキツかったわ
スクワットの次ではないけどな