チラシの裏　1枚目@ウエイトトレ板

1 ：

チラシの裏　1枚目@ウエイトトレ板

2 ：

やたっ！！！
初めての２ゲット！！！！
ひゃっはぁぁぁーーーーっ！！

3 ：

チラシの裏って何書いても良いスレなのか？

4 ：

クソを食え
背が伸びるぜ

5 ：

昨日くらいから板が落ちていたりしていたけど、やっと書き込めるようになった
安定してしないな

6 ：

チラ裏
セブンイレブンで一番たんぱく質が豊富で安くて美味い物はホットスナックの　塩やきとり串（炭焼き）
http://www.sej.co.jp/sej/html/products/ff/hotsnack02/index.html

7 ：

さば缶は、マルハニチロの寒さば 月花、味も水煮、味噌、味付と選べる

8 ：

何もかもめんどくせ

9 ：

公式早くオープンしろや！！！

10 ：

オプチのプロテインは最高級がハイドロホエイで加水分解ホエイプロテイン
通常オプチと言えば消化酵素入りのゴールドホエイの事を指す、混合プロテインはハイドロビルダー

11 ：

>「松屋」におきまして期間限定で牛めし（並）を240円で販売いたしますのでご案内申し上げます。
>値引き期間は、1月9日(月)10時から1月16日(月)　15時までです。
これを機会にたんぱく質を大いに補給しよう

12 ：

昨日喰ったけど味が薄く、安い肉独特の生臭さがありマズかった
味も変えたのか？

13 ：

>今回のキャンペーンに合わせ開発したタレは、使用食材から配合、製造過程まですべて見直し、
>塩味、甘味、旨味のバランスがよくなり、更に美味しく進化しております
タレも変えているみたいだ、安い肉が手に入ったのでキャンペーン実施か

14 ：

松屋、期間限定で値下げするのはいいけど、味が落ちるのは困ったもんだな

15 ：

筋肉つけるにはカロリーだ、スニッカーズはいいぞ120円ほどで、270キロカロリー、コスパ最高
筋肉も一緒に付く

16 ：

今日は風が強くて寒いからジム行きたくねー

17 ：

増量期なのに体重が増えない、かなり頑張って飯食っているのに、まだ食い足りないのか

18 ：

スニッカーズ食うと体重増えるかな

19 ：

いつの間にこんなスレ立ったんだ、質問スレで変な質問する奴はこのスレに誘導だな

20 ：

ちちん

21 ：

>>20
お前にもってこいなスレだな

22 ：

>>20
良いスレが立ってよかったな、ちゃんと上げていけよな

23 ：

１乙
誰も書いていないじゃないか

24 ：

>>1乙

25 ：

風がすごい勢いでふいている、明日の朝には風がやんでいる事を願う

26 ：

さてプロテイン飲んで寝るか、お休みなさい

27 ：

食いたい

28 ：

食うとなんかいいこと有るの？

29 ：

精神が安定する

30 ：

フウーンとしかいえない
どうせチラシの裏だから何でもありだからね

31 ：

>>30
いや、本当だってば・・・・
試してみれば分かる。

32 ：

シェイクウェイトGっていうのと、クイックマッチョっていうのはどちらが効きますか？

33 ：

して〜

34 ：

寒い、今日のトレは休みにしよう

35 ：

あートレを昼にするか夜にするか迷うー
どっちでもいいんだけどトレのことになると神経質になっちゃう

36 ：

今日松屋に牛丼食いに行ったが、割引だからか満席で、仕方が無いからすき家の牛丼にした

37 ：

シェイクウェイトってええのけ？

38 ：

今日も筋トレ、明日も筋トレ、日曜日が完全休養日

39 ：

>>36
松屋の牛丼は味がない
なんか水っぽい

40 ：

新年早々風邪をひいていて、初筋トレがまだなんだよ！！！
トレを休んでいるのが怖い！！！！
挙げていたはずの重量が挙がらなくなりそうで怖いんだよ！！！

41 ：

逆にもっと上がったりしてｗｗ

42 ：

>>39
明日本当かどうか、松屋で牛丼食ってみるｗｗ

43 ：

いまだにクレアチンでローディングとか言っている奴が居る、ドンだけ前の資料を参考にしているんだｗｗ
ハーすっきりした

44 ：

プロテインは１回３０ｇしか消化できないという都市伝説は誰が広めたんだーーー
もう嘘だと気が付けーーー

45 ：

クレアチン伝説ーーー、まだお湯で完全に溶かしている奴が居るーーーー
クレアチン入りのプロテインはどうしているんだーーーー

46 ：

みんなトレ後何gプロテイン飲んでるの？

47 ：

>>46
俺は５０gーーー
お前の好きなだけのめーーー

48 ：

俺は６５ｇ

49 ：

>>46
540ソイ改を70gくらいだと思う、細かい事は良く分からないｗｗ

50 ：

トレ直後にソイ飲んでどうする
情弱にもほどがある

51 ：

>>50
今減量中、少し腹が出すぎているのでソイにしている
ソイでも吸収時間はそんなに遅くはないというし、トレ中にはBCAAも取っている

52 ：

踏み台昇降やったよ。
BGM
「Start to 0」「Real Voice」「Stay with me」「Melody」　絢香、
「ARASHI」　嵐、
「バラ色の人生」　プリンセスプリンセス、
「くるみ」「空風の帰り道」「深海」 Mr.Children
朝7時にダンベルカールとュアップやり、ホエイプロテインとバナナ摂取したけど、有酸素運動やった後は何も摂取しなくてもいいのですか？
筋肉が破壊されるとかないですよね？
168cm63kg17％です。

53 ：

>>52
バルクアップしたい時は有酸素運動の前にもプロテインを飲んで置いたほうがいい

54 ：

>>53
なるほど、今度からそうします。
有酸素の後はいらないのですね。
どうもありがとうございました。

55 ：

なんだかんだで良スレの予感がする

56 ：

トレしてきた、今日も伸びなかったが、継続は力なりで頑張る

57 ：

いままでトレ後のプロテインは１スクープで３０gくらいだったけど、みんな沢山飲んでいるんだね
おれも今日からは増量してバルクアップを図ろう

58 ：

みんな凄い量飲むんだね、明日から金欠覚悟でたくさん飲むかー

59 ：

両手は地につけ、前に足を伸ばして座った状態からの逆立ちのコツ教えろ
逆立ちは出来んが教えろ

60 ：

馬場孝司はクサレチン

61 ：

プロテインも飲み過ぎれば脂肪の素。体臭きつくなるし。

62 ：

今日のお昼ご飯
白米大盛り　約300kcal
ちくわ8本　約250kcal
はんぺん2個　約100kcal
親子丼　約100kcal
計750kcal
タンパク質　約38kcal
過食症の僕には十分合格点。

63 ：

松屋の牛丼食ってきたが、味はいまいちだし、スジ肉が入っているしで
安いけど値段相応だ

64 ：

今日は通院で午後は休み、明日は仕事で出勤するまいったねー

65 ：

\100で3本入った串団子がトレ前の定番

66 ：

晩飯は松屋で牛丼ではなく豚バラ丼でも食うかな

67 ：

>>63
なっまずいだろ
ケチって薄めたんだろ
喰ってる時あまりにまずいから
目の前にいる店員に言いかけたがこらえたｗ
味なんて変えなくていいのに余計な事を・・・

68 ：

その味を作った本人じゃないバイト店員に文句言ったって意味ないだろｗ

69 ：

>>67
松屋の豚バラ丼のつもりが、話題に乗りたくて牛丼食ってきた、確かに肉は硬いし、味も美味くない
豚バラ丼の方が良かったな、少し後悔している

70 ：

>>67
バイト君にすれば値下げで貧乏人が釣られて店が混んで、忙しくていやに成っているだろうね

71 ：

立場を変えると見える風景が変わってくるという事か
自分に対する戒めと受け止めよう

72 ：

なんか急に新しいパソコンが欲しくなってきた
今の環境に特に不満は無いからいろいろな機種を見て、見るだけで満足しそうだけど

73 ：

最近プロテインが値上げラッシュでいやだな、ツインラボも最安ではなくなってしまったし、他のも値上げ

74 ：

松屋松屋うるせえよ
松屋行ってきます

75 ：

>>74
たんぱく質補給は大事だよ、特に牛丼は高たんぱく低脂肪だからね

76 ：

あー分厚い冬服を着たら細く見える自分の身体が本当に嫌だ
精進、精進・・・

77 ：

今、トレーニング終わり、入浴終わったところです。
※ダンベルカール
左　8.5kg11回→8.5kg7回→7kg8回→7kg7回
右　8.5kg15回→8.5kg8回→7kg11回→7kg8回
※ュアップパーで腕立て
12回→8回→6回→5回
※腹筋
ホエイプロテイン摂取
※踏み台昇降53分
BGM
「Start to 0」「Real Voice」「Stay with me」「Melody」「ブルーデイズ」
「君がいるから」「三日月」　「JEWERLY DAYS」絢香
「フライングゲット」AKB48　「マルマルモリモリ」薫と友樹、たまにムック。「エソラ」Mr.Children
めちゃくちゃ疲れたけど、気持ちいいです（*^_^*）
168cm　64kg　17％

78 ：

ンは！ネムレねえ！とりあえずプロテイン飲む

79 ：

俺の下痢が止まらねぇ〜〜っ！
ｂｙ馬場

80 ：

土日しか筋トレ出来ないから、今日明日は筋トレ日、追い込むと週1でも十分と自分に言い聞かせている

81 ：

>>77
筋トレするのなら、成長ホルモンが出る夜中に起きていてはダメだよ、出来れば1時には寝ていないと
深夜2時に出る成長ホルモンで、身体の修復が出来ないよ

82 ：

>>81
なるほど、ありがとうございます。
早めにトレーニングしますね。
頑張ります。

83 ：

今日の昼飯はすき家で牛丼、お気に入りの味付けだった
たんぱく質が２０グラムくらいは入っているだろう

84 ：

今週は頑張ってトレしたから今日の取れは休み、身体から疲労が抜けない感じがする

85 ：

正月太りがまだ残っている、少し本格的に絞らないといけないな

86 ：

なんかだるい、風邪引いちゃったかな、トレすると悪化しそうでトレが今日は出来ない

87 ：

クレアチンとカフェインは相性が良くないという都市伝説がまだ残っている
もし本当ならば何でブースター系のサプリにクレアチンとカフェインが入っているのか考えてみよう

88 ：

寒い冬場は増量してバルクアップを図ろう、みんなデカク成ろうぜ

89 ：

>>87
一緒に飲むなって昔のＭＦに書いてあったからな
都市伝説とはちがう

90 ：

ＭＦに書いてある事はコロコロ変わる、まさに都市伝説

91 ：

鉄男も記事により言う事がコロコロ変わるから、何を信じればいいのか良く分からんな

92 ：

食欲が湧かない、昼は牛丼だったが、晩飯を食いたいと思わない、今日もプロテインだけかな
増量期なのにしょうがないな

93 ：

上級者面して質問スレで回答してるけど
俺もう何年も伸びてないのよね…

94 ：

知識があればアホに教える事は良い事じゃ無いか

95 ：

外人の凄い身体見る度に落ち込むぜ
だがやるしかねえ

96 ：

http://www.youtube.com/watch?v=yAFTAcNP1VA
これとか体の割に引いてる重量がはんぱじゃない
なんで外人はこんな強いんだ

97 ：

>>96
その動画を見てみると、
やっぱり、ラットマシンを顔の前に手を
もってくるやり方では、肩や首の腱・関節を
傷めてしまうんだと分かる。

98 ：

みんなおはよう、朝のプロテインは美味い、今日も頑張ってトレに行って来る

99 ：

これからジムに行って来る、日曜日は完全休養日の人もいるのかな、そんな人はゆっくりと身体を休めて

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