マラソン、ジョギング、ランニングと自転車乗り２

1 ：

乗りで東京マラソンに応募したら当選してしまった。
十数年ぶりに、試しに十キロ程走ってみたら重力きつすぎ、ワロタww
自転車と共にマラソンにも取り組んで、よりバランスの取れた肉体を
目指すスレ
前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1318761863/

2 ：

東京も
大阪も
一発であてた俺が２ゲット

3 ：

ランネット人気1位らしいが、とくしまマラソンまで走ってしまうとバイクシーズンに乗り遅れるな〜。
とか思いつつ今年は実業団登録（自転車）やめちまった。

4 ：

>>1
乙です

5 ：

寒すぎて自転車乗りたくないです

6 ：

乱虎用に安くなりすぎたtimex global trainer買おうと思ってるんだけど使ってる人いる？
ぐぐってもいないんだよね〜新しく出たrun trainerもいいんだけどまだ高い

7 ：

ランメーターの流行りは海外通販でGARMIN　FORRUNNER110だろ
310XTは水没する不良品の話をちらほら聞くし安いので十分

8 ：

雨に負けてランしなかっただけで身体なまってそうだ
晴れたら即走ろう

9 ：

ランとバイクはトレーニング次第でそれなりになる気がするが
スイムだけはどんだけトレーニングしてもそれなりにすらなる気がしない

10 ：

それなりにはなるだろ。
ただ、ランやバイクと違って独学ではダメだ。

11 ：

>>8
そういう強迫観念に捕らわれてくるよね

12 ：

いつも１０�q(距離)くらい走ってるけど、最近５�qくらいだと走った気にならなくなった
速く走るのは膝壊しそうで怖いし

13 ：

速く走れないけど階段ダッシュ１０本やった。

14 ：

階段のぼるときに使う筋肉は自転車でも役立つんだっけ

15 ：

ロードではたぶん役にたたない。マウンテンとかシクロとかだと練習になる。

16 ：

登りのダンシングでは役に立っていると思う。

17 ：

ランニング時の時速が測れるのってなんかあるけ？

18 ：

勘

19 ：

サイコンのセンサーとマグネットを足首につけて歩幅を一定にして走る

20 ：

>>17
自転車についてるGPSを持って走る

21 ：

>>17
>>7

22 ：

>>17
安く済ますなら
・auの携帯
・ユピテル ASG-R01
等

23 ：

家から2時間3時間走りに行く位だったらスマホでもいけるね
あいぽんにANT+ドングル付けて心拍も測れたりできない事もない、電池激しく減るけど

24 ：

ランニングばっかしで
自転車から足が遠のいてきた・・
あったかくなったら本気だす

25 ：

>>17
スマホあればGPSで速度測れるよ。
おれはXperia ArcでEndomondo使ってる。
ついでに自転車で使ってるTIMEXのANT+心拍計も使える。

26 ：

ANT+に標準対応してるのは国内だとドコモ・AUのXperiaArcだけな

27 ：

パンチドランカー、ジョギングは大丈夫だよな？たまに衝撃で頭痛するのだが…
サッカーのヘディング：脳損傷につながる恐れ、記憶力に影響も‐調査
http://www.bloomberg.co.jp/news/123-LVER4W07SXKX01.html

あまり知られてないあですが、脳のダメージは打撃を直接顔に食らうことが原因とは限りません。
なんとトレーナーのもつミットやサンドバックを殴っても、或いはミットもちをしても（これらの場合は殴られることに比べダメージは低いですが）脳にダ
メージがあります。
他にシャドーボクシングをしても反作用で脳にダメージがある為、ドランカーの症状がでた場合はこれらのことを一切してはいけません。
http://homepage2.nifty.com/sougoukakutougi/drunker.html

28 ：

>>27
ジョグは上下動しないように走るものだと人から聞いた
上位選手になると足裏への衝撃すらほとんど無いらしい

29 ：

>>26
ソニエリがサポーターになってるので、X10以外のXperiaはANT+に対応してるはず。
日本で出てるやつだと、Arc, Acro, Rayはok。Playはよく知らん。

30 ：

【社会】あふれる皇居ランナー、トラブルも　千代田区が対策検討
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1327505093/

31 ：

>>28
2時間半とかになってくると男女ともストライド走で揺れまくりの選手も出てくるよ
野口みずき選手とか怪我と結果の狭間で揺れる選手も多い諸刃の剣だけどね

32 ：

さすがに寒くて自転車に乗れません。
ローラーも我が家ではベランダなので、寒い。

33 ：

おいらも寒いから最近はジョギング中心。脚力つけとけば春すぐに長距離行けると思って。

34 ：

週末を何回か使って調整しないと、さすがに厳しいのでは。

35 ：

東京マラソンまで１ヶ月切ったね。

36 ：

>>35
あんな金儲けと自己顕示欲丸見えのイベントに興味はない。

37 ：

都道府県庁所在地マラソンはどれも最近そんな感じだよ
チャリティーだとかでいきなり倍に値上げしたりとかな

38 ：

東京は石原のーだからな。

39 ：

さすがに今日はジョグも寒かった。
ハンカチ持参でずーっと鼻水拭いてた。
22kmくらい走った。

40 ：

>>36
いや、スレ主が東京マラソンに出るって事だから…
スレ主はどうしてるかなと思って。

41 ：

>>1さんなら俺の隣で寝てるよ

42 ：

前スレでアシックスのシューズ紹介してもらった者です
最近寒いので、自転車よりランニングメインになりました
例のシューズは軽いし、走りやすいのでとても気に入ってます
あと、モチベーションアップのため走行距離を知りたいのですがオススメはありませんか
iphoneを持っているのでnikeかなとも思いますが
走る時はなるべく身軽にiphoneも持ちたくないので
腕時計型のgarminかなと思いますが
種類が多すぎて絞り込めませんｗ
走行中のスピードとかナビとか複雑なことは
あまり重視せず、距離がわかれば十分なのですが
皆さんのオススメを教えてください

43 ：

自転車乗りならこれが参考になるのでは。
http://www.amazon.co.jp/dp/4797364416/
まあ自転車の説明部分はいらないと思うけど。

44 ：

>>42
自転車用のedge705をジョギングにも流用してます。1kmごとにラップタイムが確認出来るので、とても励みになります。一つ前のラップと平均ラップ、それと現在の1kmの経過時間が表示できれば何でも良い気がします。

45 ：

>>42
自分はYUPITERUのASG-1を自転車でもランニングでも登山でも使ってます。
ポケットに突っ込んどいてもちゃんと測ってくれるし、防水だし、何より安い。
MTBでトレイルやダート林道走る時にも使ってるけど、泥にまみれても全然平気。
ただ電波入りにくいところだと計測がおかしくなるようですw

46 ：

ありがとうございますとても参考になります
腕時計タイプにこだわる必要はなさそうですね
ポケットとかに入れておけばいいわけだから
もう少し検討していと思います

47 ：

WIGGLEでGARMINの110を買うべし

48 ：

吐く息が白くなるから同じペースで走ってても前の奴が一杯一杯か余裕かすぐ分かるな

49 ：

>>40
週末土日で60分、90分くらい走ってます。
平日は年末から今にかけて、帰宅時間が遅くて走れてないなぁ〜・・・
まるで早く走ろうとする練習はしてないです。
ジョギングすら0スタートで初めてのフルマラソンなので、
完走できれば御の字だなぁって思ってます。
その完走すら不安だけども。いつのまにかもう直前（仕事忙しいと月末なんてすぐだから）。
まぁがんばります!

50 ：

>>49
おおスレ主だ、お疲れさんです
せっかく当選したんだし、ゆるく楽しく走って下さい
自分は浅草寺の近くに住んでるので東京マラソンのコースになってる通りをいつも走るんだけど、
この時期は明らかに「東京マラソンの下見」ランナーがいっぱいここを走るんだよね。
なので自分もランの途中でコンビニに寄ると店員さんから「東京マラソンの練習ですか！？頑張って下さい」
っていつも言われますわw

51 ：

まだ、東京の全コースを試走している人いますか？
LSDペースなら今度の日曜に走っても本番に疲れは残らないすよね？

52 ：

>>49
できれば今週末に30kｍ走っておいたほうがいいけど、まあ無理しないようにね。
20km以上とかを走ってないなら10kmおきにわざと歩きをいれたほうがいいよ。

53 ：

距離だけならこれで十分じゃね
キョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/

54 ：

もうジョグにも行きたくない。寒い。

55 ：

雪が降ってくれると誰もいなくなって公園独占できるから好き

56 ：

峠も公園も独占できるぜ

57 ：

誰も踏んでない雪面に踏み跡付けるの楽しい

58 ：

2週間くらいランニングしますた
結構きついね
今まで自転車でやってきたことは
ウォーキングレベルの運動強度だと気付きました
しばらく続ければ、巡航速度がプラス5ｋｍ/ｈになりそうな予感ｗ

59 ：

>>58
わかる。
俺の中では、バイク100キロTTよりラン15キロの方がきつい。

60 ：

>>1さんと全く同じで東京マラソンに当たって10月からランニング始めた。
最初は5km走るだけでマジ辛かったけど、
なんとかハーフで2時間きれるようになったよ。
トレーニングの参考にしたのは前スレで紹介されてた金哲彦のランニングメソッドと、
毎日長い距離走らなくてもマラソンは速くなる、っていう自転車とのクロストレーニング本。
太もも周りの筋肉がかなりついて自己満足度高いw

61 ：

ランをやると、自転車がどれだけ効率的で、かつ身体への負担が少ない
魔法のような乗り物であるかが実感できてよい。

62 ：

>>57
真っ直ぐだと確信していた着地が２周目に自分の踏み跡見てがに股になっていたときの衝撃

63 ：

>>60
バイク乗りは少しのランでも速くはなるけど、しっかり走り込まないと故障するぞ。

64 ：

心肺できてるからついつい走れてしまうけど、脚筋肉とか腱がついていかないんだよねえ。

65 ：

>>61
実際、地球上のあらゆる生物の中で自転車に乗った人間が
もっともエネルギー効率が良く移動できるんだそうな。

66 ：

鳥は？

67 ：

飛行による移動はエネルギー効率悪い。
だから、飛ばなくなった鳥や飛べるのに飛ばない鳥がいる。
でも、鳥類の有酸素運動能力は抜群。気嚢システム最強。

68 ：

>>60
あー、その本紹介したの自分です。
誰かの役に立ったのなら嬉しいや。
いよいよこの週末ですねー、楽しんで！

69 ：

オッサンの前に取ったで

70 ：

オンロードで何十キロも走るのがマジで苦痛なんだけど、何か良い方法は
無いの？退屈に慣れるしかないんだろうか。

71 ：

>>70
おれは暇つぶしに音楽聞きながら走ってるけど、
（もちろん外の音が十分聞こえるランニング用イヤホン使用）
そんなこと考えること自体、ランに向いてないのかもしれんな。

72 ：

>>71
やっぱりそうか。トレイルランは好きなんだけどね。
重心の移動とか、次にどこに足をつければいいかとか考えながら
走るから。42.195kmを飽きずに走れる人はマジで尊敬するわ。

73 ：

>>72
だから沿道の応援が多かったり楽しかったりするレースが人気なわけさ
応援がほとんど途切れない東京マラソンや
ホスピタリティの高いホノルルマラソンやおきなわマラソンは大人気

74 ：

ぶっちゃけ、後半は飽きてるけど。
それでも表彰台に立つ姿を想像していれば頑張れる。
多分、表彰台圏内から落ちたら一気に脚が止まるんだろうな。

75 ：

フルマラソンもそうだけど、サーキットの耐久の6時間や10時間をソロで走り続ける人にも驚愕するわ

76 ：

サーキットだとなにも考えずに走れるからかえって楽そうだ。
ただ無心に『走る機械』になりきれる。
アップダウンのあるオフロードコースのMTB耐久だと集中力切れたら転倒だからキツイ。
ソロでは4時間までしか走ったことないけど。

77 ：

限られた時間内で全力を出し切るように、頭と体使うんだよ。
なにのんきなこと言ってんの。

78 ：

>>70
レースではコスプレして走るといいよ。
コスプレランナーは沿道からいっぱい応援もらえるから
テンション上がって楽しく走れるよ。
自分はコスプレして走るとタイム縮まりますw
普段の練習もコスプレして走ればスリリングかもね！

79 ：

>>70
そうなの？　自分は14年くらい同じコース走ってるけど飽きないよ。
逆に、「うわあ、ここ、こんなになってる」とか発見があって楽しい。

80 ：

あんたはそうなんだろうな

81 ：

走り方のスタイルは色々あるはず
よく雑誌とかで「同じコースばかりだと飽きる」とか書いてあるけど俺には全く当てはまらない
近所の４００ｍトラック何十周もぐるぐる回るのが一番好き、かれこれ3年くらい回り続けてる
走りながらぼーっとする（一種の瞑想状態？）のが好きだから、景色なんて見てないし、単調な方がむしろ都合いい
街中とか複雑なコースはいろいろ注意しないといけないから走ってても全然楽しくない
同じ理由から昼よりも夜走る方が好き、真っ暗な方が余計な情報がなく瞑想状態に入りやすい
そんな俺はたぶん少数派

82 ：

なんかケチつけたみたいでスマン

83 ：

最近はボーッとしてることを瞑想状態って言うのか
インド人もビックリだなw

84 ：

>かれこれ3年くらい回り続けてる
インドの怪しい修行僧並だなw

85 ：

今日久しぶりに地下鉄乗ったら広告が全部東京マラソンだった
>>1さんがんばれ

86 ：

瞑想っていうか頭ん中酩酊状態って感じだよね

87 ：

俺は走り続けるのは飽きないんだけど、周回コースはダメだわ。
あと何週〜とか考えちゃって気分が萎える

88 ：

練習としては周回コースの方がいいんだけどね。
ペース調整とかしやすいから。

89 ：

>>81インドのサドゥー説浮上w

90 ：

ランニングを始めて1週間の初心者です
garminを購入して、初めて心拍を計測しました
年齢は51歳です
ここ数年、自転車で年間1万km走り、週末はテニスをやっています
昨日15ｋｍ位、トレランのまねごとをして、少しきついなという強度でgarminを見ると
ＨＲが230位まで上がっていました
時々休憩をはさんで走ったので、筋肉痛もなく、特に疲労を感じてはいません
最大心拍の目安は220-年齢だそうですが
51歳で230は途方もない数字のようですが
大丈夫でしょうか？

91 ：

それノイズ拾っただけ

92 ：

うん、よくあること

93 ：

ランニングしてる奴のなかで、かなりの確率でサイクリングロードを忍者装備で走るジジババがいるが、
メッチャ危ないよ。
サイクリングロードの隣にワザワザ未舗装のランニングロードが併設されてるのに、
反射材も付けずに走るとか自行為
賠償金狙いでワザと走ってるんだろうかね？

94 ：

>>90
どのガーミン？
ガーミンは不具合満載、精度も当てにならない

95 ：

110です
ipod shuffleを聞きながら走りました

96 ：

寒さと乾燥でうまく心拍計れて無いのかもね

97 ：

>>90 おっさん、マルチはヤメろよな。
【心拍計】ハートレートモニタ3【ポラール・ｽﾝﾄ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1272394171/649

98 ：

東京マラソン、いよいよ明日だね
>>1氏も他の出る人達も無理せず頑張って下さい
天気は良さそうだね！

99 ：

>>97
分野が違う

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