・酒を断ちたい方たち
・酒を断ってもらいたい方たち
・酒を断つことに協力される方たち
・そしてアルコール依存症と断酒会（自助グループ）のことを知りたい方たちへ.....
※なおここは断酒スレです。 飲酒、節酒、禁酒、ＡＡスレは既に別スレであります。
アルコホーリクス・アノニマス
http://www.dansyu-renmei.or.jp/index.html
全日本断酒連盟
http://www.dansyu-renmei.or.jp/soudan/index.html
相談窓口（アルコール専門医療機関）
http://www.ask.or.jp/sodankikan.html
相談機関リスト
http://www.kochi-al.org/url/hospital.html
全国アルコール関連問題専門医療機関紹介
http://zooday.org/PC/KNJK_Byouin_LIST.htm
関西の専門病院、私的なリスト
最初の一杯を遠ざけること Staying away from the first drink
２４時間の方法を利用すること Using the 24-hour plan
アルコホリズムとは、治癒せず、進行性で、致命的な病気であることを忘れないこと
Remembering that alcoholism is an incurable,progressive,fatal disease
「おのれはおのれ、ひとはひと」 "Live and Let live"
積極的に行動する Getting active
平安の祈りを使う Ｕｓｉｎｇ the Serenity Prayer
昔の、型にはまった習慣を変える Changing old routines
甘いものを飲んだり食べてみること Eatng or drink something-usually,sweet
「電話療法」を利用する Making use of"telephone therapy"
スポンサーを利用する Availing yourself of a sponsor
十分に休息をとる Geting plenty of rest
「第一のことは第一に」 "First Things First"
孤独を取り払う Fending off loneliness
怒りと恨みにご用心 Watching out for anger and resentments
自分を大切にすること Being good to yourself
有頂天にはご用心 Looking out for overelation
「気楽にゆっくりやろう」 "Easy Does It"
感謝すること Being grateful
最後に酔っ払ったことを忘れない Remembering your last drunk
危険な薬物や投薬は避ける Avoiding dangerous drugs and medications
自己憐憫を取り除くこと Eliminating self-pity
専門的な援助を求める Seeking professional help
感情的なこじれを避ける Steering clear of emotional entanglements
「もしも」の罠から抜け出す Getting out of the "if" trap
酒が出る場所には慎重に Being wary of drinking occasions
古い考えを手放す Letting go of old ideas
ＡＡのメッセージを読む Reading the A.A. mesage
ＡＡミーティングに行くこと Going to A.A. meetings
十二のステップをやってみる Trying the Twelve Steps
自分自身のやり方を見つける Finding your own way
1. 例会には必ず出席しよう。
2. 一人で止めることはできない、無駄な抵抗は止めよう。
3. 断酒に卒業なし。
4. 今日一日だけ止めよう。そして、その一日一日を積み重ねよう。
5. 前向きの断酒をしよう。
6. 例会には夫婦共に出席しよう。
7. 例会の二時間は断酒の話のみ真剣に。
8. 自分の断酒の道を見出だそう。
9. 断酒優先をいつも考えよう。
10. アル中は心身の病気である。
11. 例会で宗教や政治の宣伝をしてはいけない。
12. 酒害者の最大の敵は自分自身であり酒ではない。
13. 自信過剰は失敗のもと。
14. 失敗したらすぐ例会へ。
15. アル中は一家の病気である。
16. 断酒会は、酒害者の酒害者による酒害者のための会である。
17. 酒害者は酒のため墓場へ行くか、断酒会で酒を断つか二つの道しかない。
18. 会員は断酒歴に関係なく平等である。
19. 自覚なき酒呑みの多い中で入会された勇気に敬意を表する。
20. 断酒会員には普通の人より何か優れたところがある。
21. 節酒は出来ないが断酒は出来る。
22. 飲酒に近づく予防のため自己の酒害を常に認識しよう。
23. 酒害者に対する奉仕は自分の断酒の糧である。
24. 仲間の体験をよく聞き、自分の断酒を再確認しよう。
25. 家族、同僚の協力を得るために、絶対飲んではいけない。
26. 断酒会に入会すること。
27. 最初の一杯に口をつけないこと。
28. 時間励行。
29. 仲間に励ましの手紙を書こう。
30. 全国組織の拡大につとめよう。
32. 実践第一。
33. 他力による断酒ではなく、自力、自覚の上に立つ断酒であること。
34. 失敗しても悲観するな、成功への糧とせよ。
35. 消極的だが初心者は酒席に出ないこと。
36. 姓名を堂々と名乗り、断酒会員であることを明確にせよ。
37. 各人の性格の相違を認め、各人が自らの体験を通じて体得せよ。
38. お互いが欠点や失敗を話し合って、裸の触れ合いが出来るように努めること。
39. 酒の奴隷になるな。
40. 断酒会員であることを誇りに思え。
41. どんなことがあっても会から離れるな。
42. 条件をつけて断酒をするな。
43. 酒害者の最後の一人までも残すな。
44. 素直な心で話を聞こう。
45. 一年半したら会の運営に参加しよう。
46. 私の屍を乗り越えて断酒会を益々発展させて下さい。
47. 一県、一断酒会。
48. 会員は人に疑われるような場所に行くな。
49. 初志貫徹。
50. 君と僕は同じ体質だ。断酒するより他に生きる道はない。
51. 語るは最高の治療。
52. 例会は体験発表に始まり体験発表に終わる。
53. 聞くは最高の治療。
断酒会＠アルコール依存症
http://life.2ch.net/utu/kako/1005/10057/1005736295.html
断酒会＠アルコール依存症 Part２
http://life.2ch.net/utu/kako/1022/10225/1022544822.html
断酒会＠アルコール依存症 Part３
http://life.2ch.net/utu/kako/1032/10327/1032785966.html
断酒会＠アルコール依存症 Part４
http://life.2ch.net/utu/kako/1034/10341/1034133495.html
断酒会＠アルコール依存症 Part５ （496までの過去ログ）
http://life.2ch.net/utu/kako/1038/10381/1038180956.html
以上のスレは html 化済み。
以下はスレは html 化されてません。
断酒会＠アルコール依存症 Part５ 全て
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1038180956/
断酒会＠アルコール依存症 Part６
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1050812937/
断酒会＠アルコール依存症 Part７
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1056037095/
▲◇●AA・断酒会・自助G＠アルコール依存症 Part８
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1065791680/
●断酒会(自助会)＠アルコール依存症 Part９
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1077384125/
●断酒会＠アルコール依存症「断酒継続・１０」
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1092190358/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1101905558/
●断酒ネット＠アルコール依存症「断酒継続・１２」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1109687785/
●断酒ネット＠アルコール依存症「断酒継続・１３」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1119022291/
●断酒ネット＠アルコール依存症「断酒継続・１４」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132844516/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・１５』
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1140447488/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・１６』
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1146100564/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・１７』
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1150462545/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・１８』
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1158714593/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・１９』
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1164553794/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２０』
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1169380218/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２１』
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1173214970/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２２』
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1180105457/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２３』
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1185114243/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２４』
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1189339369/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２５』
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1193345689/
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1197041401/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２７』
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1201129214/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２８』
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1205530347/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・２９』
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1209509206/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３０』
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1213841418/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３１』
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1218122579/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３２』
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1223253513/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３３』
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228948581/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３４』
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1235231956/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３５』
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1245322466/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３６』
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1252265399/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３７』
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258995194/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３８』
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1269898134/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・３９』
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1288490126/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・４０』
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1294939313/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1305295377/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・４２』
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1310142144/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・４３』
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1314889424/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・４４』
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1317895526/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・４５』
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1321200219/
●断酒ネット＠アルコール依存症『断酒継続・４６』
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326144430/
スレ立て47本目乙。続行。
どうすればいいのだろう
コーラでもいいし。
他に原因有るならそっちをどうにかすれば酒飲む事も減らせるかもしれない。
ある程度の期間、断酒していて、体からアルコールが抜けて、
酒無しの生活が普通になっていれば、コーラ等で代用が効くこともある。
最初はシアナマイドや安定剤で自戒するべきだな。
酒に対して丸腰で挑むのはヤバい。
そこまで、自分を過信できない。
断酒の最初のうちの飲酒欲求とアルコールへの渇望は凄いぞ。
意識に関係無く、体が酒を求めてくるんだから。
毎日嘔吐するほど飲んで。
このスレよく書き込みできたと自画自賛。だれか助けてくれ。
俺も飲みたいから一緒に飲もうよ。
急性アル中でそのままお亡くなりの可能性も大きいけど。
一緒に、飲み明かそうぜ。
俺は、今も飲んでいる。
乙
>>16
明日、朝イチで診察受けなよ。
この際、仕事や他の用なんて後回し。
このスレに来たなら断酒したいんだろう？
断酒の再スタート、まだ間に合うよ。
体のほうは楽になってきたし、アルコールへの執着もなんとか耐えられるようになってきたんだが
問題は歯だ。ボロボロで歯医者に行ったら「どうしてここまで！」と言われるレベルで
はずかしくて受診できない。まさかアル依でとは言えないし
どうしたらいいんだろう
歯はちゃんと治しなよ
放置しといただけ時間は掛かるけど
酒代を歯に回すって考えたら安いもんだ
最初の数日はそうだよ。
二週間くらい断酒すると、後はイライラも収まって楽になる。
がんばれ。俺を信じろ。
アルコール依存なんて正直に言わなくても、「一時期お酒をよく飲んでて
どーっと歯が悪くなりました」ぐらいの説明でどうかしら。
「来るのを先延ばしにしてたら酷いことになってしまって」と。
そう説明する患者に追い討ちをかけて責めるお医者はいないでしょう。
通院し始めたら平気だから、初日だけちょっと勇気出して頑張れ〜！！
歯をなおすと気持ちいいですよ。歯間ブラシの使い方もならって、歯磨きも
変えるとお口のなかもさっぱりします。治療が遅れた理由なんて、お医者さん
はきにしません。むしろ、自分の時間の都合に合ういいお医者さんを見つける
のに時間がかかるかもしれません。
そうですね。頑張って行ってくるか。歯医者が離脱よりつらいことはないですからね
歯を治そうと思えるようになったことが驚きです
そんなのどうでもよかったから
歯医者は基本的に同じとこに通うことになるから、
通える範囲で評判の良い医院を選んだ方が良いぞ。
今夜も無事だった。
サウスパーク観て寝る。
同感。 俺は、妻がいるが今は寝ている。このスレを読みながら飲むのが日課になった。
明日起きられるといい。
歯が痛くて酒飲んで逃げるとか泥沼だしね。
>>33
逆に酒の為に生きるのも意味無いとは思う。
酒以外で生きる理由見つかるといいね。
>>23
酒以外でストレス発散方法探したほうがいい。
春一番来たからだいぶ暖かいし、河原でも走って来たら。
何もしないから、何も変わらない。今始める時だよ。
おまえはアルコール依存症ではないのが分かる。
一応、アドバイスしてるつもりなんだろうけど、
悪いことではないんだが、ちょっと的外れ過ぎる。河原を走っても全く意味無いんだ。
ていうか、何をやっても意味無い。
断酒は基本的に我慢だよ。
アルコール依存症が酒を飲んでるのはストレス発散のためじゃなく、心身共に酒に支配されてるからだ。
だから、河原を走るとかは意味が無い。逆に酒飲みたくなっちまうぜ。
先に飯を食って食べ物や飲み物を腹の中に詰め込むと、物理的にも酒を回避する効果はある。
そういうことなんだ。
酒への渇きに耐える時期は、欲求抑制に必死で
ランニングどころじゃないよな。
断酒して他の事も楽しむ余裕が出来たら、ランニングもありと思う。
耐えるのキツいから酒飲む。
家に居ても暇だから酒飲む。
どうやって抜け出るつもりなんだと。外出して身体動かしてポカリでも飲んでればいいのに。
これで終わる
ん？
『飲酒欲求を他で発散せずに飲む』とか口実じゃなくて
『苦しくて発散どころじゃない時期がある』と言いたかった。
断酒は、他の行為には転換してできないってことだよ。
河原を走ってみようが意味は無い。
断酒は断酒。
個人差はあるが、そんなこともないと思うけどね。
急性期、断酒初期の猛烈な飲酒欲求は、他での代替が困難なのは同意。
（そしてそれは飲む口実でも何でもない）
ただ、もっと大変なのは、急性期を過ぎた後で、ずっと断酒を継続していくこと。
その段階で、飲酒欲求をかわす手段を色々と準備しておくことは有効だとも思う。
基本はやっぱりHALTなわけで、例えば飲みたくなったときに腹を満たすのは
他の行為だけど非常に有効な例。
ジョギング（特にスローなもの）やウォーキングなどの有酸素運動も、一定時間の
継続で脳内の快楽物質の分泌を促進し、思考を健全な方向に導くので、
飲酒欲求を遠ざける効果は充分あると思われる（個人的な経験も含め）。
我慢では酒はやめられない。
我慢では酒はやめられない。
我慢「だけ」ではない。
だから専門病院と専門医がいる。
我慢では酒はやめられない。
今日はシアナマイドで回避したぞ。
無防備な状態だったら、スリップしてたかもしれんから助かったぞ。
脳は休息を求めているのに、一向に眠くならなくて、とうとう頭痛までしてきて
「もうこのまま眠れなくて、発狂するんじゃないのか？」とか思ってたから
２時間、目を覚まさないで眠れたのが嬉しい。目が覚めたとき、低血圧のような
ボーっとした感覚になって、なにか「わるいモノ」が落ちた感じがした。
専門医に相談して、医者の指示に従ってみるのが良いだろう。
でも3ヶ月に一度は必ず採血があったな
そのうち断酒が我慢でないことが分かるようになるよ。
薬飲んだりして酒飲む理由を潰して、酒飲まなくでも大丈夫って感じに持っていかないと。
今夜、いや今朝も、フルニロラゼパムとウィスキーを飲んでしまう。
ああ、やめられない。
入院はもういやだし、何かいい方法はないのか・・・
病院行ってアルコールの主治医に相談してみなよ。
お前の人生、そんな状態のまま終わっていい訳ないだろう
入院したくないなら飲むな。飲んだら入院だよw
それは、断酒会に支配され過ぎた考え方だよ。
もしもあの頃の自分に会ったら言ってやりたい
自力でどれだけ頑張っても断酒はできないですよ速やかに断酒会に行きなさいとね
離脱症状抑える為にって処方されてたのにヤブ医者だったとは
何を基準に、そうなった？
で、薬の名称は？
薬飲んだから酒飲めないって理由付けには成るけど、これから酒飲むから薬は飲まないじゃ意味無いしw
結局、弱い自分との戦いなのよ。
という主治医の言葉を思い出しました。
自分この5か月半1滴も飲んでおらず、先月やたら飲酒欲求が強くなり我慢が辛くて、
AA関係のサイトやブログばかり見てた
気力体力なさすぎで外出できないから今すぐの参加は無理だが、いつかは・・・
まずは医者に相談してみてはどうか？
毎日回れるのって、恵まれた環境の人だけではないだろうか？
>>76
まずは医者に相談してみてはどうか？
6本抜くんだと。まあ自業自得だし
少しでも普通の生活に近づくのがうれしい
離脱すごくつらかったけど頑張ってよかった
この気持ち忘れなきゃいいんだがな
なんとか飲まずに過ごせれば良いんだが
いちいち言訳するのも厄介だな・・・
俺も鬱もちアル依だわ、鬱とアル依は表裏一体と先生が言ってました
医師に相談して眠剤もらって寝逃げするのも手ですよ
しかし鬱餅は酒がないと生きているのが我慢できない
鬱病は鬱病。
アルコール依存症はアルコール依存症。
アルコール依存症は精神病だから、不眠症や鬱病の要因になる。
酒に逃げるのは自分の弱さだよ。酒飲んでも何も解決しないし。
よくわからんが、うつ病や睡眠障害も立派な精神疾患だぞ。
うつとアルコール依存は深い関係があり、どちらが上位の疾患とも言いがたく
人にもよるが、間違いなく言えるのは、アルコールはうつを悪化させるが、
うつを快方に向かわせることはない、ということ。
薬のんでも解決しねーよw
全て解決する
病気治したいなら薬飲め。
腕に刃物を刺したりしないだろう。
うつ抑制のための飲酒は脳や体にとって誤魔化すための刃物と思う。
平日は断酒会で断酒自慢・飲酒経歴の自画自賛を聞かされるだけでうっとうしい。
５日間耐えてきただけあった。
抗酒材は飲んでいない。
ウイスキーが五臓六腑、大脳に染み渡る感じがうれしい。
酒飲んで痛み回避しても何も解決してないし傷も固まりにくくなってると。
ちゃんと心の傷の診察受けて治しとけと。
しての鬱病もあるんじゃないかな？アルコール依存症の人は飲む理由の
正当性を常に主張するから、「鬱病を緩和するために飲む」というのは
典型的な依存症者の考えだと思うね。
アルコール性鬱病になるし、アルコールは鬱を悪化させるだけだからな。
断酒できずに再飲酒から連続飲酒を何度も繰り返して、自しちまったやつがいる。
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