【気楽に】禁酒マラソン【どうぞ】1週目

1 ：09/12/06

ここは何らかの理由で禁酒する人を応援するスレです。
形としては禁煙マラソンのように禁酒した日数を自らカウントしていきます。
本スレとの違いは、こちらは初心者向けで緩い感じでやっていきたいと思います。
【関連スレ】
禁酒38
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1259511221/

2 ：09/12/06

>>1
代行ありがとうございました(=^▽^=)

3 ：09/12/06

･参加者は名前欄に【何日目】と記入すること　例:｢ウーロン茶【3日目】｣｢ウーロン茶【リセット】｣
※飲んでしまってもまだ続ける場合は【リセット】､もう止める場合は【リタイア】と書き込んでください｡
リセットの基準については個人の判断で｡
･お酒を飲んだ時点で即リセット
･外食だけはおk
･人づきあいの時だけはおk･･･etc
こまかいルールはみんなで決めていきましょう｡

4 ：09/12/07

今日からよろしくな！　おれはつき合いの時だけはおｋにするわ
晩酌が一番の問題だから。

5 ：09/12/07

自分も参加します。
アルコール依存症ではありませんが、酒の席でのトラブルが多いので
いちお永久禁酒を目指します
とりあえず本気です
淡々とやります
みなさんよろしくお願いします。

6 ：09/12/08

生存

7 ：09/12/08

>>1
重複
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1254172093/l50

8 ：09/12/08

>>7
重複ではないと思います。
そちらは節酒が目的のスレですよね。
こちらは基本的に禁酒が目的なので。
この板にある禁酒スレがアル酒専用なので
それ以外の方が禁酒することを目的としたスレです。

9 ：09/12/08

いきなり飲んじゃったーよ
明日また勝負！

10 ：09/12/09

>>9
ドンマイ

11 ：09/12/09

禁酒ベースのダイエット法
ttp://esheep.heavy.jp/weightcontrol.htm

12 ：09/12/09

お酒のカロリーが分かるサイト。意外と高いです。
ttp://www.health.ne.jp/library/5000/w5000064.html
禁酒ベースのダイエット法
ttp://esheep.heavy.jp/weightcontrol.htm
禁酒の効果　肌
ttp://www.vibes2.com/hada/362_1.html

13 ：09/12/09

〜認知療法的禁酒法〜
ここで自分が効果的だったと思う方法を紹介します。
それは損益比較法というものです。
これは認知療法のテクニックのひとつで、
自分の行動に対するメリットとデメリットを比較するものです。
これによって自分がとる行動がプラスになるのかどうかを客観的に考えることができます。
こちらに詳しい解説があります。
損益比較表（バランスシート）
http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/b_s.htm

14 ：09/12/09

>>13の続きです。
もう少し具体的に言うと
例えば酒を飲むメリットとデメリットを比べる場合
【メリット】
・嫌なことを忘れられる
・楽しい気分になれる
・時間つぶれる
・人付き合いが円滑になる
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計４０
【デメリット】
・いつまでもお金がかかる
・飲んだ次の日の体調が悪い
・健康への不安
・禁酒できない自分への自己嫌悪
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計６０
見たいな感じで自分の行動を数値化して客観的に判断すると言う感じです。
これは禁酒だけじゃなく禁煙やダイエットにも使えると思いいます。
なぜかわけも分からず惰性で飲んでしまうような場合に役に立つと思います。
『酒とは自分にとって何なんだろう？本当に必要なのか？』と考えるきっかけになりました。

15 ：09/12/09

あちこちで誘導してるんだし
蜘蛛状とかいう肝硬変の画像とかうｐしろｙｐ

16 ：09/12/09

昨晩飲んだので土曜夜まで禁酒します

17 ：09/12/09

生存やーｗｗ
ちなみに俺は永久禁酒を目指してます。
永遠に一滴も飲まんねんｷﾘｯ
認知療法面白ろかったです。
またあったらヨロ

18 ：09/12/09

ちなみに俺はアル中ではないっす
別のマラソンスレはアル中orアル中の可能性が高い人じゃないと叩き出されるようだから
そんなことされたら俺のチキンハートがトラウマになっちゃうよ(T_T)
だからこっち参加してまんｷﾘｯ
酒ってなんやんねん
食べれのかいっっっ

19 ：09/12/09

飲みたくなったらなんか食おうぜ
けっこう飲酒欲は空腹とリンクしてることが多いんで

20 ：09/12/09

依存症者には常識のHALT。
Hangry
Angry
Lonely
Tired
これらは飲酒欲求を生みやすいとされている。>>19は最初のHだね。

21 ：09/12/09

↑あちゃーhungryの間違いｽﾏｿ

22 ：09/12/09

>>31
nomitudukerukotoga
yabaiwakezyanaitoomou

23 ：09/12/09

>>20
lonelyに当てはまりました・・・ｗ
でももうキャバにはみつがない！

24 ：09/12/09

これからの時期に禁酒する人少ないでしょうね
一番いろいろある季節だから
今日会社の人に禁酒の話したら笑われました
おまえかわいいなって
意味が分からないよ
でも、言い訳が難しそうね
もういっそのこと病気になったって言おうかなぁ

25 ：09/12/09

>>24
IDがJKｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


高校生は酒飲むなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

26 ：09/12/10

せいそん

27 ：09/12/11

無事ばい
昨日ストレスたまってめちゃ甘いもの食ってしまったｗ
朝起きたら腹がパンパン
今日は小食の日やね
みんなもよい週末を

28 ：09/12/13

無事やで(^_-)-☆

29 ：09/12/14

『苦しさから逃げ出すやつに未来はない。
むしろ苦しさの向こうに未来がある』
by やなが

30 ：09/12/15

余裕

31 ：09/12/16

微塵も飲みたくない

32 ：09/12/16

なかなか続かんのう　がんばろ

33 ：09/12/17

かなり久々の３日目クリア！　体調ぜんぜんちがうわｗｗｗ
頭がすっきりしてる　　晩酌はせんぞ！

34 ：09/12/17

>>32乙
今夜も微塵も酒なぞいらぬ（｀´メ）

35 ：09/12/18

余裕だぜ。
スーパーの入り口で車が女の子にぶつけたみたいで騒然としてたぜ。
年末になって街もあわただしいが事故には気をつけよう。
飲むなら乗るな
今日も楽勝だぜ（｀´メ）

36 ：09/12/18

なまぞんなり

37 ：09/12/19

いったるでぇ！

38 ：09/12/19

チョラ余裕！

39 ：09/12/20

今日チン管というちょっとエロい名前の国家試験を受けてきたぜ
たぶん落ちてるな
だがしかし受かっても落ちても意味がない資格だから
何ともないぜ
とりあえずお疲れさまということでウーロン茶で乾杯するぜ
時々コーラありーの宴会だｗ

40 ：09/12/21

自分はビール派だったんだけど晩酌やめたら冷え性治ってきたｗ
（まだたった一週間だけど）
雪も降ろうかというほど寒いはずなのに例年よりぜんぜん寒くない
これはかなりモチベアップになるわｗ

41 ：09/12/21

苦しさから逃げ出すやつに未来はない
昨日の試験微妙ｗ
いらないけど落ちるより
やっぱり受かって欲しいなｗ

42 ：09/12/22

楽
しかし世の中クリスマスムード一色だな
かわいい彼女とかいたら楽しそう
禁酒できたら彼女できねーかなｗ

43 ：09/12/22

うおおおおおおおおおおおおおおおお　乗ってきた！！！！！！１１１

44 ：09/12/23

もうすぐ飲酒始めて初の２桁だ　こんなに順調なんて信じられないｗ
しかも体調いいし顔色もいい！

45 ：09/12/24

昨日も今日も楽勝！
痩せてきましたよ〜〜〜
彼女できんじゃねえの？
フフフ・・・
というか何か自分を律して
しかも実践できてるってすごい自信になるわ

あのつい飲んでしまった自己嫌悪をもう味わいたくないですよ！！

46 ：09/12/26

おおっ！
無事やで
クリスマス中書き込みできなかった
忙しくて
パソのリカバリーでｗ

47 ：09/12/27

うおおおおおおおおおおおお
まじでこんなに続いてるの初めてだ！
しかし俺とやながしかいねーなぁｗ
スレ立てした>>1ってやながか？

48 ：09/12/28

生存
俺じゃないよ
サンタじゃないかな

49 ：09/12/29

無事だ
でも昨日の夜はさびしい気持ちに襲われた
年末嫌いなんだよね
毎年、今年もだめやんって悲しくなる
禁酒できたりいろいろ成長はしてるんだけどね

50 ：09/12/30

無事でっせ

51 ：10/01/01

アケオメ
無事やで

52 ：10/01/01

余裕

53 ：10/01/03

ちゃくちゃくと

54 ：10/01/04

炭酸いいね

55 ：10/01/05

禁酒で検索して初めてきました。
ヒットした他スレはいきなり厳しい感じなので取りあえずこちらにお邪魔しますが
自分は、多酒ですが、一見社会的には誰にも迷惑はかけていません。
酔って暴れたり記憶がなくなることもないです。
でも毎晩の酒量が多いと自覚しています。毎晩焼酎４〜5合は飲んでます。
二日酔いで仕事を休むとかはありませんが、金も続かないし、何より健康面が心配です。
見た目痩せタイプですが、検診で糖尿予備軍と言われましたです。
自分はアル中でしょうか？

56 ：10/01/05

別に依存してもないし、禁酒してもないけど・・・応援いいよね？？
なんかこの頑張ってる二人？のカキコ見てなんかほほえましくなったｗ
やながさん、大丈夫だよー。私も毎年大してやりとげたぜ！て事ないし・・・
でも実際は2,3ヶ月くらいのものとか頑張ってたりするもんだ。
頑張ってー☆・°:*(人´ω｀*):*°・☆

57 ：10/01/06

楽勝
>>55
僕もわからないです。もし参加するなら大歓迎ですよ！
>>56
�d
見てくれる人がいるからこそ、がんばれます！

58 ：10/01/06

>>57
参加してもいいけど、例えばどんな良い点がある？

59 ：10/01/06

>>58
何もないかもね

60 ：10/01/06

>>59
なるほど。

61 ：10/01/06

長い規制の間に帰省していました。。。やっと解除　
ってちゃっかりリセットしてしまったじゃないかぁああああああああああああああああ
もうすでに３日自分の意思で飲んでいるｗ
こっから復活させるのは強い意志力がいるなぁ・・・orz

62 ：10/01/06

>>61
どんまい
痩せたしお金も使わなくなった。
でも一番は達成感かな。
やめたと決めたのに飲んでしまう、あの悲しさ。
いまのとこ何とか大丈夫。

63 ：10/01/07

ヨユ

64 ：10/01/08

今日落ち込むこち込むことがあって、飲もうかと思った。
それを昼間携帯で書こうと思ったら規制中ｗｗ
今のとこ飲まずすんでるｗｗ

65 ：10/01/09

やながなかなかやるじゃね〜か

66 ：10/01/09

ありがとぅーす
今日もかなり落ち込むことがあってやばかったです。
昨日と同じ問題なんだけど。けっこうヘビーなんですよ。
でも今日は久しぶりにプールに行ったら飲む気がなくなりました。
しかし連休の夜は長いですが。
正直自信はありませんｗｗｗｗ
しかし30日か・・・。もったないっすよね

67 ：10/01/10

んだな。もったいないな。
・・・とか言ったとたんに１か月記念で飲んでたらﾜﾛｽｗ

68 ：10/01/11

無事

69 ：10/01/12

無事だ。
昨日はやることやれたから充実感あったけど
今日はだめだった。
気分にむらがあるんだよね。
調子の悪いときもがんばれるようにしたいものだ

70 ：10/01/13

なんとか２日目クリアできたからまた続けていくぞ！

71 ：10/01/13

誰でも参加いいのか
教えてください

72 ：10/01/13

>>70
乙
>>71
荒らさなければおｋだよｗ

73 ：10/01/14

はじめまして。
仲間に入れてください。
晩酌のみの禁酒ですがよろしくです。

74 ：10/01/14

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
のってきたあああああああああああああああああああああああああああああああああああ！！！

75 ：10/01/15

眠れない。
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

76 ：10/01/15

俺もー。入眠する瞬間に「ビクっ！」ってなる。
よく授業中居眠りして、それで前の人蹴ってたっけ・・・。
禁酒って２日目クリアすると楽しくなるね。吐き気に襲われることもないし。

77 ：10/01/15

今日も大丈夫ｗ

78 ：10/01/15

顔のむくみがとれたｗ　

79 ：10/01/16

今日から参加よろしくお願いします。

80 ：10/01/17

浮腫とれたーー！頭いたくないっ怠くないっ！
お金減らないー！！！
頑張ります頑張ろー！

81 ：10/01/17

はじめまして
家の酒がなくなったので明日からしばらく禁酒。
まず2週間禁酒します。
･お酒を飲んだ時点で即リセット

82 ：10/01/17

久さしぶりっす。
myPCが壊れて修理中で更新できなかった。
PCないと不便なんで思い切って安いの買ってきました。
レノボの５万円台のです。５年保障込み。
安いっしょｗｗｗｗ
いちおうサブなんで。機能はこだわりません。
でも６万弱だから一月の酒代考えれば、まだ損してないはず。
それにがんばった自分へのご褒美ですｗｗ
そうかんがえれば酒代でできることめちゃくちゃ増えますねｗｗｗｗ
なんか新しい人も増えたようで、みなさん気楽にやってもらえるとうれしいです。
酒は楽しみの一つかもしれないけど全てじゃないんで
酒ないならないでほかに楽しいことあると思います。
とりあえず更新できてよかったｗｗ
つか携帯いつまで規制する気だ？？

83 ：10/01/17

よし！！！　なんとか一週間きたあああああああああああああああああああああああああああ

84 ：10/01/18

今日から本気で禁酒！仲間に入れてください。

85 ：10/01/18

無事や。
風邪や。

86 ：10/01/19

今日で二日目

87 ：10/01/19

今日も無事

88 ：10/01/21

４０

89 ：10/01/22

5日目

90 ：10/01/22

buzi

91 ：10/01/23

無事

92 ：10/01/23

今日から禁酒開始します。よろしく

93 ：10/01/23

やせた

94 ：10/01/25

もてだした

95 ：10/01/25

ロトに当たった

96 ：10/01/26

彼女ができました

97 ：10/01/27

禁酒パワーすげー
今日もこくられました

98 ：10/01/29

俺はストイック
ストイックといえば俺

99 ：10/01/29

余裕

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