せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!

1 ：

太ってしまったけど大きくなった人!!
せっかくだから残してダイエットしよう！
健康的なダイエットを心がけながら頑張ろう(ﾟ∀ﾟ)

2 ：

2ｹﾞﾄ！

3 ：

ダイエットして2サイズダウンしたので、あわてて
大豆製品を摂取するようにしました。
大豆イソフラボンの１日摂取量は40〜50mgが理想だそうで
豆腐150g(半丁)、きなこ20g、納豆1パック、豆200ml
のうちどれかを、毎日必ず摂取するようにしてます。
他にレタス、アボカド、ザクロなども良いと聞いたけど
根拠は良く分からない。
効いてくれ、頼むorz

4 ：

【名前】
ﾃﾞﾋﾞﾙ
【年齢】
17才のJK受験生
【現状】
153ｾﾝﾁ61ｷﾛ
B92w70H93
【目標】
B90w60H88
【改善策】
☆朝と夜に黒豆豆を飲む
☆ｽﾃｯﾊﾟｰ30分
☆夜の炭水化物は控える
☆腹筋背筋腕立てなどの筋トレ
【一言】
一年ちょいで15ｷﾛ以上太りました。
交通事故にあいしばらく動けず、部活をやめ、気が付けばこんなになってました↓↓
好きな人もできたし、夏にまたプール行きたいし絶対痩せなきゃ！

5 ：

B90って…
90はトップバストだよね?
B〇〇ってアンダーのサイズ入れるんだよ。余計な突っ込みだけど

6 ：

カップじゃなくてバストのＢじゃないの？

7 ：

そうなんですかぁ☆
ありがとうございます!!
グラビアアイドルとかは3ｻｲｽﾞはﾄｯﾌﾟ書いてるからﾄｯﾌﾟを書くものだと思ってました!!!
現在のアンダーは73なのでまずは70目指します!!

8 ：

ああ、良く見てなかったorz
勘違いｽﾏｿ

9 ：

そういうことか!
勘違いですね(^^)
私も勘違いしちゃいましたぁ!!
そろそろ寝ます。おやすみなさい。

10 ：

今日食べたもの
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
(豆かけた)
昼 のり弁
夜 黒豆豆
ﾊﾔｼﾗｲｽ(ﾗｲｽ抜き)
朝体重計りわすれました････

11 ：

今体重計測したら、60ぴったりだった。
昨日はかったときはブレザーとか色々着てたから少し違ってたのかな?
体重計に乗るだけでモチベが上がるからなんかいいね！

12 ：

摂ったほうがいい栄養ってなんなんでしょう？

13 ：

ちち
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=200492

14 ：

いくら胸がデカくてもデブには魅力ないよ
胸がちっちゃくてもスレンダーでかわいい子はたくさんいるけど

15 ：

痩せガリ貧は勘違い 服は映えても 女の魅力無し
胸あるメリハリスレンダー女らしい曲線がいい!
ポチャを運動筋トレで引き締めてボリュームﾒﾘﾊﾘグラマーもいい！

16 ：

10kg痩せたけどとりあえず胸は全く減ってない。
あと10kg落とす予定だけど、そこでなくなっちゃったらどうしよう…
只今Ｅカップ

17 ：

今朝59.7
朝食 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
(豆)
昼食 ｺﾝﾋﾞﾆのおにぎ り×2

夜食 黒豆豆
ﾊﾔｼﾗｲｽ(ﾗｲｽ抜 き)
いまからｽﾃｯﾊﾟｰふみます。いまから食生活がよくないな･･･
私はガリガリにはなれない体質だからなぁ･･･
モデルさんみたいな身体は憧れますね☆
でも私はメリハリのある身体になりたいな☆

18 ：

たまにガリになってもカップ減らない人いるよね。
元からデカイんだろうな…

19 ：

常盤
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=201892

20 ：

胸と贅肉を勘違いしないように！

21 ：

朝 59.5
朝食 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼食 ﾚﾝｼﾞでﾁﾝするパスタ
夜食 野菜炒め
豆
豆腐ｼｭｳﾏｲ
ｽﾃｯﾊﾟｰさぼっちゃった･･････
胸を残すための筋トレ知ってる人いないかなぁ???
なんか筋トレするといいみたいね!!

22 ：

昔100-75-90のGカップでダイエットを意識し初め太るヤセるを繰り返し
今130-75-90
ここまで大きくなるといくら胸を締め付けて潰しても細く見えない
ちと後悔

23 ：

今日も腕立て伏せ30×2頑張った。

24 ：

人魚（だし）
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=202195

25 ：

私 元々Ｅカップくらいあって19くらいまであまりちゃんとブラジャーしてなかったから垂れてんだけど(ﾉД`)これ痩せても垂れは治んないよね(´;ω;`)？

26 ：

腕立て伏せとかエクササイズで胸筋鍛えれ。

27 ：

>>26
今からでも間に合うかな(´;ω;`)？
それと胸筋ってどうやって鍛えればええのん？

28 ：

垂れるほど胸ないからうらやましい…

29 ：

ﾃﾞﾋﾞﾙさん野菜採ったほうがいいよー。

30 ：

化粧品だが、クラランスとかロクシタンとかのフランスのメーカーには
植物由来のバストケアするローションあるね（クラランスは数種類）
バカンスの習慣あるからか、「魅せるボディ」の手入れは日常化
ローションマッサージしてると腺の異常にも気付きやすいよ

31 ：

胸筋鍛えたら小さくなりませんかね？

32 ：

胸残したままなんとか痩せました。
とにかく、ダイエット中は胸筋を鍛えましたよ。
>>25
今ならまだ間に合うから、とにかく胸筋を鍛えて、
自分に合ったブラを付けた方が良いと思う。
私も実際胸大きくなったけど、首の位置あがったし。

33 ：

良いお
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=214541

34 ：

タンパク質が多いダイエット向きな食物ってないかな？
ｵｯﾊﾟｲ萎んだお。

35 ：

ささみとか？
プロテインとるようにしてる
なんかバストがやわらかくなってるし
もっとパンパンにならんかな

36 ：

私的には豆最強

37 ：

>>32
どうやって胸残して痩せたの???

38 ：

大胸筋の上の房。
たとえるならば、それは上円下方墳。
とは、どうやったって脂肪でしかないのですよ。

39 ：

運動する時はスポーツブラの方が良いの？
もともとD-Eだったのが6,7キロ太ってF-Gになったんだけど、
運動すると揺れすぎて困る

40 ：

Ｆ、ＥからＤになっちゃったくさい
158の69から今58くらいです
ヤバい〜
胸デカく形よくなれ〜☆

41 ：

すみませんが、胸小さいから腕立て始めたけど、腕の筋肉しか痛くならなくて効果あるかわからない…胸筋に刺激がないんだが、正しいやり方ってあります？腕立てって普通の腕立て伏せだよね？

42 ：

腕立てするときは、腕は顔じゃなくて胸の辺りにくるようにするといいらしいですよ。
あとこんなん見つけました。腕立てってやっぱり効果あるのかなぁ。
http://news.ameba.jp/2006/09/sp0928_2.html

43 ：

生理前なので今胸がパンパン！！
メロン大くらいある
生理終わると急速にしゅるるぅ〜と縮むよ。。

44 ：

>>37
ジムに通ったんだけど、とにかく胸筋を鍛えるマシンをやったよ。
最初、食事制限だけで痩せようとしたら胸にダイレクトに来たから、
食事制限を緩やかにして運動と平行させた。
食べ物は炭水化物を控えめにして、タンパク質を取るように心がけたかな。
それこそ豆は一日一杯飲んでた。
160cm、65kgの75Fから、一年で17kg痩せて今はI65になったよ。

45 ：

うっほ！すごい
きんにく痛になるまでしてました？
私は家でうで立てふせしかしてないです。
とりあえず１０回できるようになったので、
これを３セットしようかな

46 ：

豆が良いってイソフラボンが良いって事だよね？
納豆や豆腐で代わりになりますか？

47 ：

豆の適量って一日コップ一杯でおｋ？

48 ：

豆じゃなくって豆腐じゃだめ？

49 ：

おお、反応があってなんだか嬉しい。
>>45
腕立て伏せもやりましたよ。
それと合せて、お祈りするように胸の前で両手を合わせるのが、
家でやるなら良いと思うよ。辞書とか挟むとよりいい感じ。
強度を強くして最初は筋肉痛になるまでやって、
筋肉痛になったら治るまで少し休む、というのが
毎日やってた時よりも、効率が良かったよ。
毎日、潰したバナナを豆と牛で半々に割ったものをコップ一杯飲んでた。
特に意識はしてなかったけど、豆腐も好きだから適当に食べてた。
けど、納豆に関しては何となく食べた次の日は身体が浮腫むような気がしてたから、
極力避けるようにしたかな。

50 ：

強度を強く→強度を高くの間違いでした。
45のうっほに興奮してしまったwすまん

51 ：

>>42ありがとう！その方法で腕立てやってみます！
小さいくせに垂れてて嫌になります…の形は横から見てＣじゃなく∠な感じで。うん、わかりにくいね。

52 ：

>>49
サンクス！
きんにく痛になるようやってみる。

53 ：

>>49
便乗質問です。
ビリーのスレのテンプレに胸を落としたくないならスポーツブラを、
って書いてあるんだけれど、ジムではスポーツブラ付けてました？
踏み台昇降スレでは垂れたくないならブラつけろ、って書いてるんだけど
ダイエット期間中、胸を落とさないためのブラはどうしたらいいかと思って。
体験談教えてちょ。

54 ：

うっはー、ビリーやってる
スポブラしてもゆれるよねぇ
ワンカップちいさめのをつけて、
ジャンプはやめて
なるべくゆらさないようにしてるけど、
これで良いのかな？
私もしりた〜い

55 ：

同じくビリってますww
私は普段付けてるブラのホックを１番奥にとめるようにして
きつめに、なるべく揺らさないようにしてる。
小さいサイズで締め付けすぎちゃうと形くずれちゃう気が･･･
でも長時間付けてるわけじゃないからあまり影響はないのかな？

56 ：

脂肪は揺れると燃えやすいっていうから
やっぱり揺らさないようにするしかないか。
前、サラシ巻いてる猛者がいたけどｗ

57 ：

グラドルなんかも強者は、運動する時に胸揺らさないようにサラシまいて走ってるとか聞くからねー。
サラシまで行かなくともキツめのブラはしといた方が良さそうだね。
ちなみにあたしは、チャリ乗ってて段差で胸が揺れるだけで、小さくなりそうな気分になる…。

58 ：

>>57
＞チャリ乗ってて段差で胸が揺れるだけで、小さくなりそうな
気分になる…。
わかります、それ！私も思っちゃう

59 ：

わかる 小さくなりたくないよー

60 ：

さらししかないでそ

61 ：

さらしで巻いたら胸潰れないの？

62 ：

小さくなるのは構わないが
これ以上タレたらまずい
胸だけしぼんでだら〜ん
茶色い三角首2個がへそより下にぶら下がっている
今のままで行ったらそうなる
そうなったら美容整形以外で戻せなくなる

63 ：

ドリフのばあさんの風呂コントを思い出した…
志村けんが長い萎んだを肩にかけたり振り回すやつ

64 ：

ｵﾊﾟｰｲ絶対落としたくない
なんて思いながらウエスト測ったら公表できないくらいひどいorz
ｵﾊﾟｰｲなくなっても良いからくびれ作ることにした

65 ：

サラシは胸を潰すわけだから、ずーっと巻いてたら小さくなると思う
映画の撮影で数か月？１日中サラシ巻いてて、胸が小さくなったって
言ってた女優がいたよ
でも１日１，２時間程度の運動時のみなら大丈夫なんじゃないかな
ま、揺れにくいブラで十分だと思うけど

66 ：

>>64
（と尻）がでかいとウエストは実寸よりもくびれて見える。
残しつつウエスト絞りがんがれ。

67 ：

私もとにかく毎日マッサージして豆と大豆製品は採ってるよ。
あとは地道に運動してます。
寝るときも下着必須で。
運動するときはやっぱりスポーツブラがいいのかな？

68 ：

>>53
レス遅くなってしまいましたごめんなさい。
見てくれてるかな？
私は、スポブラはせずに、フルカップのブラジャーで
一番きつい所に止めて、胸を揺らさないようにしました。
有酸素運動する時も、姿勢を正して下半身だけをフルに使うようにして
胸を揺らさないようにしたり。
ただ、揺らさない事が一番大切だと思うので、
スポブラでも良いのではないかと思います。
私はスポブラのつけ心地があまり好きではなかったから普通のを付けていたけど。
頑張ってね！

69 ：

私は逆に小さくなりたいよ。
ある程度の大きさだったらいいけどﾃﾞｶすぎて鬱だorz
ﾀﾞｲｴｯﾄして、ｳｴｽﾄやﾋｯﾌﾟは14cm〜とか減ったのに、
ﾊﾞｽﾄだけﾌﾟﾗｽ3cmて…
ﾊﾞｽﾄだけ測ったら4,5kgもあった↓しかも垂れ気味にorz
ここ読んでたら
大豆製品って、胸が大きくなるんですね…
それを知らずに、毎日ｷｬﾍﾞﾂや、牛、豆とかとってました。
長文すみません

70 ：

>68
>53じゃないけど参考になります
どうもありがとう
>69
悩んでいるのにごめんね
でも、痩せても胸を残したい者が集っているので
よろしければあなたがやったことを教えてくださいな

71 ：

>>68
見てます見てます！
アドバイスありがとうございました。
頑張ります！

72 ：

>>66
ありがとーｵﾊﾟｰｲにしぶとく頑張ってもらう！

73 ：

>>70
>>69です。
私は毎日、牛とお味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂや豆腐）を必ず食べてました。
あとは普通の食事です。
運動は毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞをやってました。
一時期ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしてたのですが、あまりにも揺れて周りの目が気になって変えました↓
あと変な話ですが胸がどうしても痩せないので、ｲﾗｲﾗしていて叩いたり…
参考にならなくてすみません。
せめてDｶｯﾌﾟ位の綺麗なお椀型の胸になりたいです。

74 ：

>73
いえいえ、参考になります
どうもありがとう
ジョギングではなく胸が揺れにくいウォーキングにすること、
大豆製品含め栄養をしっかり取ることがポイントかな？と思いました。
逆に胸を小さくしそうなのは、食事制限のきつい不健康なダイエットに
胸を激しく揺らす運動を加えることかなあ？と思ったり。
でも、体質的なものもあるのかな？
ダイエットして他のサイズがあんなに減ったのに
胸のサイズだけがアップというのが世にも不思議。
サイズは減ったけど、背中とかアンダーバストの肉も減ったから
結果的にカップ数は上がった、という話なら結構ありそうですが。
垂れ気味なのは重いからだと思うんですが、大豆製品控え目にして
家の中で胸を揺らしまくる運動をなさっては？

75 ：

ジムで毎日運動とバランスよく食事取って痩せてきた。
けど胸がたれぱんだみたいな形に…腕を上げ気味にして胸に力入れるとハッキリと胸と周りの脂肪に分かれる(泣)
こういうのってマッサージしたりして解消出来るもの？
ああああああ…鬱orz

76 ：

スポブラ着けても胸って揺れない？

77 ：

>>76
揺れる。サラシみたいなもの巻いたらいいよ。

78 ：

やっぱりスポブラ着けても揺れるんですね…
サラシが見付からないから産後用のサポーターを胸に巻いてみます！

79 ：

良ｽﾚ発見(・∀・)

80 ：

私肉嫌いなんだけど母親にダイエットするなら鳥肉食べなさい！ささみ！
って言われてささみ毎日食べてたら胸小さくなるどころかでかくなった

81 ：

>>80
素敵なﾏﾏﾝじゃまいか

82 ：

ダイエットはたんぱく質が不足するから鳥肉を食べなさいっていつも
言われてたの
お腹すいたらささみをポン酒で食べてたら
リバウドもしないし満腹にもなるし
胸もでかくなるしでママありがとうございますです

83 ：

サラシ巻いて走ってます。
相当のデブでスポブラのサイズがないっていうのが理由ですがｗ
最初は巻き方が下手で公園のトイレとかで直しながら走ってたけど、今は慣れた。
サイズは変わらないけど、やっぱり胸の形は悪くなった気がする。

84 ：

ﾀﾞｲｴｯﾄって落としたくないﾄｺから落ちてくって
誰かが言ってた

85 ：

さらし巻いて歩いてる方に質問です。さらし巻いて歩くと、摩擦で脇とか傷ができませんか？
巻き方が悪いのかな？脇がすれて傷ができちゃってこまってます。みなさんはどんな感じでさらしまいてますか？？

86 ：

このスレ読んでかなり参考になりました。
私も今日からジムデビューです。
痩せて小さくなった胸の形が悪くなり
胸筋肉を鍛えようと思っています。
１６０ｃｍ４３・５キロ
Ｂ８８（Ｆ６５）Ｗ５６Ｈ８８
ですが、プリプリしたではありません。
プリプリした目指して頑張ります。
豆摂るといいんですね！
参考になりました。

87 ：

>>4
ちょｗ目標高すぎｗマリリンモンローじゃんｗ

88 ：

アップルCを使った事のある方いますか？

89 ：

ダイエットによる垂れ防ぐために
バストアップ運動(両手を胸の前で合わせるやつ)やり始めたんですけど
あれやってる最中脇の下が思いっきりくぼむのは普通でしょうか？
鏡見たらびっくりしてしまった…

90 ：

ポン酒！？
ポン酢じゃなくて？

91 ：

めっちゃくっちゃへこむねぇ。
アゴというか、唇の下あたりを「イーーーーッ」って感じで力を入れたら、
胸の筋肉一緒に動いてる感じがする。
ひょっとして、胸が垂れると顔も垂れる？

92 ：

ダイエットしようと思ってるんですけど・・・
むねがいっしょにばいばいなりそうでこまってるんですけど
むねをなくさずやせるダイエットってありますか？
サプリとか飲み物をたよるのはきらいなんで・・・
運動食事でなんか方法ありますか？
なんかあったら誰か教えてください！！！

93 ：

私１６５で５０キロのＦカップ
元（５年前）は６０キロのＧカップ
食事制限とダンベル・腰ひねり運動と水泳で
１サイズ落としたけど１０キロ減って引き締まってる

94 ：

ｵｯﾊﾟｲ…(´･ω･｀)

95 ：

１０キロ増量してもおっきくならないくせに
２、３キロ減量したら真っ先に無くなる憎い奴♪＝我がよー

96 ：

わかるよ・・・

97 ：

男だけど、このスレの人には頑張ってもらいたい。

98 ：

9kg近く減量したけど、カップ数ほぼかわりません。。。
でも最近垂れてきてハリがなくなってきたから豆飲むようにしてるよ
ちょっとは違う気がする

99 ：

２５ｋｇダイエット成功しましたが、バストサイズはＦ→Ｇに上がりました。
鶏のささ身と豆がよかったのかな？

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