【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】

1 ：

前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/

2 ：

くこけ

3 ：

目指すよー。

4 ：

2だったら
一週間で
78→55

5 ：

俺はもう56Kgまできた
次は50切りを目指す

6 ：

>>1
乙です。

7 ：

>>5
身長も考慮にいれて身体壊さんようにな！

8 ：

55kまであと6.3k

9 ：

171cm♂　57kg前後(71kgスタート)
もう少し…あと少しで…

10 ：

>>1乙です。
停滞期抜けたのに次は便秘…
現在57.7
早く55の数字を見たい！

11 ：

59.8になったｗ
食べると60超えるけど

12 ：

今月開始 157 62 32.5
今朝 157 59.6 29.0
朝夜シェイク置き換え、昼春雨ヌードルとサラダ
ショコ毎日30分
朝起きて水分抜けてるだけってわかってはいても、
10年以上ぶりの50キロ代が嬉しくて仕方ない
ずっとROM専だったけど記念参加
あと5キロがんばれ自分！

13 ：

>>12
喜んでるところに水をさすようで悪いけど、その食生活を一生続けられるか？
食べ物を戻したらあっという間にリバウンドするぞ

14 ：

ちょっとずつ戻せばいいじゃん
私は一日おきに普通の日とダイエット食の日を繰り返して
週末だけ人並みの贅沢を楽しんでる

15 ：

目前なのに55Kgは遠いなぁ…

16 ：

ちょっとずつでも食事戻せば体重も元に戻るというのがわからないのかねぇ(´･_･`)

17 ：

経験無いんだと思うよ。
ある意味、幸せだよね。
食事減らして筋肉痩せたらリバウンドはたやすいのにね。

18 ：

>>13>>16-17
ここで上から目線で能書き垂れてる人って何がしたいの？
「そんなんじゃダメだよー(pgr」って言うしか脳がないの？
的確なアドバイスすら出来ないの？

19 ：

的確なアドバイスしたって聞く耳を持たないじゃん

20 ：

就寝前58.5kg
暑くてつい冷たいものが欲しくなっちゃうけど
ゼロカロリーゼリーは人口甘味料の味しかしなくて自分にはダメだった
無脂肪ヨーグルトにフルーツソースかけてショコった方が満足感ある…

21 ：

かき氷食べてるｳﾏｰ
もう少しアイスっぽいもの食べたいときは、
無糖無脂肪ヨーグルトにかき氷やシャーベット混ぜるとおいしいよ
無脂肪ヨーグルト買ったらまず少し掬ってくぼみにたまる清をコツコツのんで
クリーミーなヨーグルトに育てるのが楽しい

22 ：

前スレで宣言して、やっとやっと55.7！
55キロ代なんて中学生以来にみた。嬉しい。
運動と食事でこのままキープできるよう頑張る。
努力は報われるよ。皆も頑張って。

23 ：

おめでとう！
よかったね。

24 ：

ありがとう
でも今日チョコレート食べてしまった…
明日からまた頑張るぞ！

25 ：

6月からダイエット初めて良い具合に落ちてきていたのに生理前だからか、今朝は全然変わらず…55目指してめげずに頑張ろう

26 ：

やった！59kジャスト。
目標は40k台だけど
55kの数字が見たい。

27 ：

56まで来たけどこの先は大変そうだなー
贅肉が落ちない

28 ：

173 ♀ 現在57キロ
39度の熱で54キロまでいったけど、3日で戻った。
あんな不健康な手段ではなく、王道で55目指します。

29 ：

本日59.0
夜だけプロテインダイエット飲み始めました。
とりあえず今月中に58.0に一度でいいからなろうとおもう。
ちなみに今日と火曜は飲み会なのな。それでもがんばる！

30 ：

163 59.2kg
最終目標は52kg

31 ：

168/56.5
腹回りの贅肉を落としたらまだいけるハズ

32 ：

165cm♀58.7kg、目標55kg。

33 ：

169cmだけど、したら55Kgになった。

34 ：

168-59　55kgなりたいな

35 ：

ここ二週間ほど55.1〜55.8で停滞中。。
生理明けたらまた運動復帰して55切りたいー。

36 ：

164/57
腰骨が出るのを目標にしてるけど、なかなか見えてこない…

37 ：

59.0。
今日から55を目指して行きます。
立ち仕事なのを利用して
仙骨を締めつつ腹筋を引き上げる…を意識しながら
仕事して行きます。
実際 これを意識すると立つのも楽。

38 ：

>>32
57.9kgになった。
フィギュアロビクス、ドローイング、ウォーキング、筋トレ、食事制限中。
暑くて食欲が落ちたのが一番大きいな。

39 ：

160/61だったのが2年かけて56.3まで減った。
52ぐらいになりたい。

40 ：

164.5/56.7
１ヶ月この辺りをさまよってる。
７月になったから気を引き締めなおして、今月中に55切ります！

41 ：

このようなスレがあったのですね
10キロ単位だと思ってました
163／57.6　なので７月〜８月で食べすぎてもむくんでも
55キロ切る54キロあたりをとりあえず目指そうと思います

42 ：

>>37
満腹時58.6。
一口30回噛んで食べるのと
タモリ倶楽部式ダイエットｗと
ストレッチ、基本的ヨガポーズと骨盤締め運動を
やってます。
次は満腹時で58になるように続けます。

43 ：

166/54.8
あと3kg頑張らなくちゃ…

44 ：

それならスレが違うよ

45 ：

>>44
微妙な体重だから行き場がないんだよ…

46 ：

>>38
57.5kg。
筋トレがきいてるのか、順調だ。

47 ：

ようやく54.9。
一週間程維持できたらこのスレ卒業します

48 ：

163�p/57�s
4月61�sからここまできた腹筋毎日して下っ腹もスッキリしてきた！
55�sになったらビキニ着てもいいかな？

49 ：

>>48
お腹がポッコリしてなきゃ全然大丈夫じゃないかな。

50 ：

>>49
有り難う。まだ若干横っ腹がつまめる…頑張ります！

51 ：

おや、こんなスレがあったんですね。お邪魔しますよ。
朝は「美メソッド」の付録の「くびれメイクウエストジュエリー」が
二重にして（60�p）余裕で付けられるが、夜はピッチピチで切れそうになるｗ
取りあえず、夜でも余裕で付けられるようになるまで、が目標かな。
これ全長120�p、二重にして60�p。
18金コーティングのクローバー＆ローズクォーツのチャーム付き。
ネックレスにもなるけど自分は凹ウエストキープアイテムとして使用してる。
結構気にいってる。今まではただの紐やベルトだったしね。
オシャレに楽しくダイエットでモチベキープじゃあ！

52 ：

あ、>>51ですが、今体重計不所持なので正確な体重が不明です。
55�s前後のはず。ウエストが朝56〜夜58�p位になれば文句なし。
あと少し。ここからが長そう。とにかくウエスト引き締めるぞと。

53 ：

>>48です
今日56.4�s
8月までに55�s切り目指して頑張る！

54 ：

春雨ヌードル系は痩せられるなぁ
1個100kcal以下だから2個食っても200kcalいかんし。
おかげで身長170cmで55.5kgくらいまできた

55 ：

腹減ったお

56 ：

３年前：５０キロ
　現在：５７キロ
ひとまず５５目指してこのスレで修行します。

57 ：

56.4�`だった。早く55切りたい。

58 ：

将来が不安になって引き込もったら58に…
おお…ｗｗｗｗ

59 ：

>>58
増えたの？減ったの？

60 ：

163/58.5♀
一ヶ月前は62ありました。
目標は53、ダイエット内容は王道です。
がんばるど

61 ：

適当に王道しているが59.5から減らないなぁ
これが停滞期ってやつか

62 ：

自分の経験だと夏は減らないね。
去年
　４月　65.5
　５月　64.5
　６月　63.5
　７月　63.0
　８月　63.0
　９月　63.0
１０月　62.0
１１月　61.0
１２月　60.0
みたいな感じだった。

63 ：

60�sスレから来ました。
身長161/♀
今日の数値：59.6�s/32.5%
目標は二年前の数値:52�s/19%
(最終目標は48�s)
体脂肪落としに苦心してます。
今やっていること
・腹筋一日50回
・歯磨き中や帰宅直後のレッグステッパー1〜3分
・水分はお茶、麦茶等、代謝改善のため熱いダイエット茶も飲む
・炭水化物を控える
・半身浴
ひとまず54�sを目指します。

64 ：

>>59
減りました…
ただ食べてないからだからつかの間の数値です…

65 ：

168/60.0 ♂
55目指して今日から参加

66 ：

163/58.6
1ヶ月前62ぐらいでここまで来ました。
月末の身体測定までに、56くらいにしたいです。

67 ：

164/57.8♀
2月の時点で64kgから地味にダイエット開始
9月までには55を切りたい

68 ：

今年始めから本格的にﾀﾞｲｴｯﾄしてましたが、ここ最近は±1〜2ｷﾛいったりきたりでした。
ﾀﾞｲｴｯﾄ法を変えたら、一気に2､5ｷﾛﾀﾞｳﾝ。
結婚式や焼肉とｲﾍﾞﾝﾄ続きだったので、体重計乗るのが怖い。
ただいま166ｾﾝﾁ59ｷﾛ。
まずは美容体重を目指します。
また今日から頑張ります。

69 ：

１５８/５８．９　２５．５％♀
ＧＷ明け６２ｋｇから毎日３０分以上のウォーキングをして
水を意識的に飲むようにしてやっとこんな感じ。
痩せたよねって言われるのが地味にうれしい。
来月には５６ｋｇが見えるようになりたいなあ。

70 ：

５月初め60.2
今朝は55.7
ゆるゆるダイエットだからなかなか…早くこのスレ卒業して40�`台に行きたいな。155のチビデブな私。

71 ：

>>40
今朝55.8kg。
じわじわ頑張ります。

72 ：

165cm58kg
大学の飲みで食べ過ぎ54→65kgまでデブった
7kg痩せれた
現在太もも49cm
膨はぎ31cm
足首19cm
太もも2cm減らしたい
目標54kg
スレチだけど合宿とかコンパ多い部活なんだけど、一人だけお酒飲めないからつい食べてしまう
飲めなくてもダイエットしながら楽しむ方法あるかな

73 ：

61kgスタート
153/59.6
だらっとしてしまうのとスレが立ってない？ようなので
思い切って移動
ぼちぼち始めて二週間前後
なだらかに落ちているといえば落ちているが、思ったようには減りません。
数値に振り回されるので計測は週に1度の予定

74 ：

５月５日夫がだまって体重計を買ってきた。
その日の測定時６５�`だった。夫の暗黙の訴えに、見返してやろうと一念発起。
このスレにもお世話になりながら、
７月１１日とうとう５４．８�`になったぞ・・・
しかし、生理が来ないこれってやばいのか！！！！

75 ：

おめでたですね、オメ！

76 ：

いや、夫とは・・・無かった
１日１０００キロカロリー食事制限・１０キロウォーキング
３０分ストレッチ体操でここまで来たのだが
急激に落とし過ぎたのやら・・
体重減って喜ぶやら　生理が来なくて不安やで混乱
スレ汚し失礼

77 ：

>>70
今日は55.5
何キロになったらここ卒業だろ？
そして40キロ台を目指すスレに移動するんだ!！

78 ：

>>76
「夫とは」なかったのですね。
外注ですかｗ

79 ：

2011年★最新ダイエット法★人気比較サイト♪
http://kensaku-senmon.com/diet-hikaku/

80 ：

>>76
直ちに普通の食事に戻しなさい

81 ：

>>77
変わらず55.5

82 ：

前回>>64
今日の数値：59.8�s/31.2%
営業で落ちたのか体脂肪減。

83 ：

外注でもねーーー
生理来なくなってダイエットの怖さ痛感した。
５５�`越してもいいから食事量戻すは。

84 ：

体重自体は身長からしても生理止まるような体重じゃないけどね
２倍の期間かければ止まらなかったと思う

85 ：

と、74さんは身長書かれてなかったｗ
いろんなレスが混ざってしまったようだｗごめん

86 ：

飲み会で食い過ぎたーorz
体重計怖い･･･い、一日なら大丈夫だよな

87 ：

>>82訂正
×64→>>63

88 ：

163cm/59.7kg
やっと今日60kg台を切った。
まず55kgを目標に頑張りもす。

89 ：

163cm/65→59.3kg/32→28.1%
スタートから２ヶ月、背が伸びきってから初めての50kg台！最終目標は54です。

90 ：

>>185だけど、あれから16日できた。明らかに血がすくないけど、正常化じゃないのかと思うと不安。豆と豆腐を毎日取ってるからかな。

91 ：

まちがえました。失礼しました。

92 ：

>>53
生理まえから57前後をいったり来たり。只今生理中…

93 ：

前回>>82
今日の数値：59.2�s/31.6%
夏場は仕事頑張ればそれなりに落ちる。
ｺｲｺｲ58�s。

94 ：

連ﾚｽ？ｽﾏｿ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚの他ｽﾚを見て、自分の甘さを反省。
腹筋のやり方はｷﾂい方のｸﾗﾝﾁに変え、回数はまた20回からｽﾀｰﾄ。
ｽｸﾜｯﾄも取り入れることにした。
鏡で自分の弛みっぷりを見ながら励む。
一月半で3�s近く落とせたので、8月末には56�s目指したい。

95 ：

55.8〜57の間を行ったり来たり。
今月中に55台で安定させたい…
やはりウォーキングは毎日行った方がいいのかしら。

96 ：

特にドカ食いしたわけでもないのに一日で1.5キロ増えてた…

97 ：

よくあること。
もっと長い目で見なさい。

98 ：

前回>>93
今日の数値：58.8�s/31.9%
オムロンの体脂肪計によると、
体脂肪率やや高いの2
内蔵脂肪率標準の2
8→7には下がった。
目下宿敵は体脂肪だな。

99 ：

>>88
59.5kg
休みはどうしても食べてしまいたくなる。
最近は筋肉を付けることに集中してます。

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